專家提示 藥妝美白更放心
養(yǎng)生美白。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《專家提示 藥妝美白更放心》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
春暖花開，照照鏡子，你會發(fā)現(xiàn)自己的膚色顯得黯淡甚至變黑，鼻子和顴骨部位的斑點格外刺眼。美白向來都是護膚的重頭戲。在今年推出的美白產(chǎn)品中，我們的皮膚專家很貼心的為大家推薦了數(shù)款藥妝產(chǎn)品，那朋友們要問了，什么是藥妝品呢?藥妝品和化妝品的區(qū)別 ：
同樣是“妝”字號的東西，放在藥房和放在柜臺到底有什么不同呢? 其實藥妝品與化妝品的最大不同就是他們的配方總是盡量精簡，不含色素、香料、防腐劑甚至表面活性劑，而有效成份的含量較高，針對性強，功效顯著，只在藥房銷售的化妝品。其和柜臺上的化妝品有所不同：1)藥房化妝品屬于藥監(jiān)局監(jiān)管，要求較嚴格，要經(jīng)過多重審查，來源不明的化妝品是進不了正規(guī)藥店的。
2)只要是正規(guī)藥房都配有藥劑師，從業(yè)人員也都是醫(yī)藥學(xué)專業(yè)畢業(yè)的，可以給消費者提供免費和專業(yè)的醫(yī)學(xué)以及美容咨詢服務(wù)。3)“到藥房去買護膚品”，現(xiàn)在我國一些消費者可能感到比較困惑，但是已經(jīng)有一些人開始嘗試，甚至在一些比較開放的大中城市已經(jīng)發(fā)展成為城市女性的一種時尚。這其中和廠家推廣的有很大關(guān)系，藥店本身安全、值得信賴的形象也是消費者能夠接受它的一個關(guān)鍵因素。
4)藥房化妝品是“藥”和“妝”的結(jié)合，這不是指它的成份，而是指它的銷售渠道，為什么要將“藥”和“妝”放在一起賣?因為很多皮膚疾病不是單靠外用產(chǎn)品可以解決的，而一些并不嚴重的皮膚問題不需要或者是消費者不愿意去醫(yī)院，在藥房購買化妝品時可以讓藥劑師推薦一些內(nèi)服的藥物配合使用即可。言歸正傳，咱們回到對抗黑色素的問題上，堂主要提醒大家，在確保有效性的同時，現(xiàn)在的淡斑抑黑產(chǎn)品更將安全性、天然性放在了第一位。為了避免對肌膚造成傷害，升級防備的產(chǎn)品一般采用對肌膚無刺激、無副作用的天然成分，盡可能從植物中提取有效成分，一來吸收較快，二來代謝性也較好的。
ys630.coM延伸閱讀
藥妝美白
藥妝品和化妝品的區(qū)別 ：
同樣是“妝”字號的東西，放在藥房和放在柜臺到底有什么不同呢? 其實藥妝品與化妝品的最大不同就是他們的配方總是盡量精簡，不含色素、香料、防腐劑甚至表面活性劑，而有效成份的含量較高，針對性強，功效顯著，只在藥房銷售的化妝品。其和柜臺上的化妝品有所不同：核心提示：藥妝品以其化妝品結(jié)合藥品的神奇化身，正逐漸走入護膚達人的化妝盒中。究竟藥妝品能不能實現(xiàn)其進入市場的承諾？我們來看一下吧。
藥妝品是結(jié)合化妝品及藥品二字組合而得成，意思是即可以清潔、保養(yǎng)、美化、修飾和改變皮膚的外觀，還可以深入皮膚深層，調(diào)整黑色素生成，甚至刺激真皮組織的增生，達到美容、去斑、養(yǎng)顏的效果。
那么在化妝品質(zhì)量成為城中熱議話題的時候，新興的藥妝品進入市場能不能成為另一股新鮮的保養(yǎng)護膚之風(fēng)呢？
注意：當心打擦邊球
夏季來臨，美白、控油成為愛美人士關(guān)心的話題。昨日記者走訪市場發(fā)現(xiàn)，為滿足消費者護膚需求，商家新推出的“藥妝”成為市場新寵。不過專家指出，目前國內(nèi)還不存在既是化妝品又是藥品的概念，市民警惕商家打擦邊球。
市場：“藥妝”成新寵
走訪市場發(fā)現(xiàn)，不少化妝品牌都推出了“藥妝”，這些藥妝不僅在商超內(nèi)占有一席之地，還占據(jù)了藥店柜臺。多家藥店，一進門便看到洗面奶、爽膚水、精華霜、眼霜等擺滿了各種品牌的“藥妝”系列產(chǎn)品。記者發(fā)現(xiàn)這些“藥妝”的包裝盒上標注的都是“妝字號”，且大都印有“中草藥祛斑”、“中藥美白”等字樣?！ 啊帄y’多了藥的成分，兼具藥物和化妝品的功效，比普通化妝品效果好，加上是純天然的，所以要貴一點。”藥店導(dǎo)購員告訴記者，時下，專門針對暗瘡、過敏等皮膚設(shè)計的“藥妝”，正成為市場的新寵。
專家：有夸大宣傳之嫌
中國化妝品市場營銷研究中心副主任馮建軍指出，我國把化妝品分為非特殊用途化妝品和特殊用途化妝品兩類，目前國內(nèi)并不存在既是化妝品又是藥品的概念。時下的“藥妝品”，是指某些特殊功能作用的化妝品，如育發(fā)、健美、祛斑、防曬等，在包裝上有“衛(wèi)妝特字”字樣。
“消費者認為‘藥妝’也是藥，不少商家于是將普通化妝品包裝成‘藥妝’，賺取利潤?！瘪T建軍說，真正能稱為“藥妝”的產(chǎn)品極少，但不少化妝品企業(yè)將普通化妝品加入一點中藥成分包裝成“藥妝”，標注的只是‘妝字號’，與普通日化產(chǎn)品無異。
馮建軍建議消費者，在選購特殊用途化妝品時，要找準包裝上有“衛(wèi)妝特字”字樣的。另外，藥妝這些產(chǎn)品要在長時間使用中才能問題皮膚有一定的改善和護理作用，消費者不要盲目相信商家宣傳的立竿見影的效果，做到理性消費。
導(dǎo)讀：如何自制美白保濕面膜？學(xué)會自制保濕面膜之后，就不要花高價錢去買，多劃算。自制美白保濕面膜，用鮮牛奶一湯匙，加4—5滴橄欖油，面粉適量，調(diào)勻后敷面。此面膜，具有收斂作用，長期使用可消除面部皮膚上的皺紋，增加皮膚活力和彈性，使皮膚清爽潤滑，以下這幾個面膜適合每個階層的女性。
自制美白保濕面膜
蘆薈美白保濕面膜
材料：蘆薈時1片，珍珠粉0.3克，蜂蜜1茶匙。
制作方法：把蘆薈肘去皮，去刺，把肘肉搗成計，然后加入蜂蜜和珍珠粉攪拌均勻。取一張面膜紙浸泡在蘆薈水中，濕透后敷面， 15分鐘后洗凈即可。需要注意的是，蘆薈要選取帶有斑點的葉片，汁水豐富，美日效果也最好。每周使用1 -2次，就可獲得驚人的美白。
效果哦。
自制美白噴霧
材料：綠茶3克，礦泉水100毫升，維生素C片，維生素E片
制作方法：把綠茶泡在礦泉水里， 5小時后再放入維生素C和維生素E各一片，搖勻后倒入憤霧瓶里就可以使用了。綠茶青抗氧化、美白的效果，維生素C、維生素E都是美白高手，沒事的時候就噴噴，有一定的美白作用。注意憤完后要用紙巾拭去多余的水分，以免蒸發(fā)取走皮膚水份。一次用不完的話，可以留待第二天使用，最好在三天內(nèi)用完，以免變質(zhì)。 自制美白保濕面膜還肌膚以水潤
蛋清蜂蜜面膜
材料：雞蛋1個，蜂蜜5克，無結(jié)布面膜紙1張。
制作方法：雞蛋取蛋清部分，充分攪拌至起淚。加入蜂蜜，攪拌均勻后浸入面膜紙。待面膜紙完全濕透，取出敷在臉上， 15分鐘后取下，洗凈臉上剩余汁液。
豆腐酵母面膜
材料：豆腐半塊約 2 ~3茶匙，酵母粉2茶匙。
制作方法：把豆腐碾碎，加入酵母粉攪拌均勻后涂抹在臉上， 15 ~20分鐘后再用溫水將臉洗凈。豆腐中含有豐富的大豆異黃酮，類似于雌激素，能夠延緩皮躍袤老，所以黃豆也被叫做植物胎盤。另外，豆腐中還需豐富的卵磷脂，可以強化肌躍的保濕效果，但皮膚變黃。酵母粉在發(fā)酵過程中會產(chǎn)生大量潔性氧分子，對皮膚青美白作用。如果泥是干性肌膚，還可以加入1/2茶匙的橄欖油，卵磷脂會將橄欖油乳化，調(diào)和后更能滋潤干性肌膚。一次用不完的話要放到冰箱里保存，并在一周內(nèi)用完。堅持一個月，皮膚就會變得水嫩嫩，效果很不錯。
珍珠面膜
材料：海洋珍珠粉0.3克，牛奶適量。
制作方法：把珍珠粉放到容器中，加入牛奶攪拌均勻。注意，牛奶的量不要太多，足夠浸濕一塊面膜紙即可。待面膜濕透，敷在臉上即可，15分鐘后拿掉。
小編寄語：美白補水面膜其實很好做。只要跟著上面的步驟學(xué)習(xí)，相信你有一天也會變成美白達人哦！
藥妝”這個詞越來越多地出現(xiàn)在生活當中，但是真正明白什么是“藥妝”的，卻沒幾個。下面小編就為大家介紹以下什么是藥妝。
藥妝自登陸中國市場以來，備受消費者的青睞，但藥妝作為一個外來品，MM們在選購藥妝的時候不免就會有很多疑問：什么是藥妝、藥妝是藥要是妝、它和藥以及化妝品又有什么不同、怎么選購藥妝……不用急，收起你的小問號，跟著小編，來一次藥妝知識“大掃盲”吧!
藥妝掃盲第一問：什么是藥妝?
藥妝是指只在藥店銷售的化妝品，中國藥妝市場始于1998年，歐萊雅化妝品公司將旗下品牌薇姿定位于“只在藥房銷售”的化妝品開始;實際上在這之前，藥店內(nèi)早就有了妝字號的產(chǎn)品銷售，如膚螨靈霜，但都是單一品種，并未作為“藥妝”概念來宣傳;同樣作為只在藥房銷售的藥妝品牌“康美欣”于2003年開始以一款祛痘產(chǎn)品“痤瘡凈”打開藥妝市場，后陸續(xù)推出了敏感性皮膚系列及美白系列產(chǎn)品。
藥妝掃盲第二問：藥妝是藥還是妝?
中國目前并無‘藥妝’的批準文號，即使在國外，也沒有藥妝的專門批準文號，只是分管的部門有所區(qū)別;國產(chǎn)品牌是“衛(wèi)妝準”字，如果是國外品牌則需要“衛(wèi)妝進”字號;即然屬于“妝”字號，當然就是妝而非藥了!
藥妝掃盲第三問：藥妝與化妝品有什么區(qū)別?
化妝品從用途上來分類有：彩妝化妝品、洗護化妝品、功能化妝品;從銷售渠道分類有：專業(yè)線化妝品、日化線化妝品、藥線(藥妝)化妝品;藥妝與普通化妝品的區(qū)別主要是銷售渠道的不同，在用途上藥妝屬于功能性化妝品類;不論從用途還是從市場可以看出，藥妝是屬于化妝品的一個分類。
藥妝掃盲第四問：藥妝與藥品有什么區(qū)別?
藥品：有效成分濃度最高;適用嚴重皮膚患者;以治療為目的，會直接改變患者皮膚狀態(tài)，如：讓油性肌轉(zhuǎn)為中性肌，效果快速明顯，但有時有副作用;通常是在醫(yī)生開處方后，到醫(yī)院或藥房購買。
藥妝：有效成分濃度次于藥品：敏弱、受損、輕微皮膚炎、一般人皆可使用;介于兩者之間，具修復(fù)、輔助藥品的效果;不若藥品刺激，會稍微改變皮膚表面狀況，但仍溫和;在醫(yī)院、藥房、藥妝店銷售，有專業(yè)醫(yī)師、藥師在旁指導(dǎo)使用。
藥妝掃盲第五問：藥妝有什么特點?
1配方必須完全公開，所有有效成分及安全性須經(jīng)醫(yī)學(xué)文獻和皮膚科臨床測試證明，且不含公認的致敏源。
2 配方精簡，不含色素、香料、防腐劑及表面活性劑。
3有效成分的含量較高，針對性強，較一般保養(yǎng)品功效顯著。
藥妝掃盲第六問：藥妝品有什么功能?
1 功能活化：含高濃度的維他命C、果酸、抗氧化劑、殺菌消炎等成分。
2 輔助醫(yī)療：可以抗皮脂、抑制痤瘡、殺菌、抗細菌等。
3 修護保養(yǎng)：適合耐受性差的膚質(zhì)或肌膚出現(xiàn)問題的患者使用的溫和修復(fù)保養(yǎng)品。
4 術(shù)后護理：磨皮、鐳射手術(shù)或換膚后使用的修護、防曬、美白或遮瑕保養(yǎng)品。
藥妝掃盲第七問：藥妝會不會讓皮膚產(chǎn)生抗藥性?
據(jù)美容專家尼克介紹，藥妝其實并不完全是藥，所以并沒有抗藥性一說。藥妝的成分和普通專柜產(chǎn)品相比，有更強的專業(yè)性，有不少成分是臨床證明確實有效的最新高科技成分，所以部分藥妝建議在指導(dǎo)下使用，同時要看具體產(chǎn)品講究劑量和使用方法。事實上，化妝品除了必要的正常成分外，往往根據(jù)特殊的用途和目的而添加各種藥品，如維生素、氨基酸、抗組織胺劑、紫外線吸收劑、收斂劑、發(fā)汗防止劑、刺激劑等。這樣既有化妝品的作用，又有某些預(yù)防和治療的作用。但皮膚醫(yī)學(xué)護膚品不是藥品，它的作用主要是潤澤皮膚，保護皮膚，對于某些皮膚病也能起到一些輔助治療的作用。
藥妝掃盲第八問：如何選購藥妝?
現(xiàn)在國際上對藥妝品并沒有明確的定義， 所以很多消費者對于藥妝品的概念都是通過媒體廣告宣傳所得。 藥妝品一般認為是含藥化妝品， 在美國，凡被FDA認為是含有被認為是藥成分而非化妝品成分的化妝品，就認為它是藥妝品。藥妝品面對的對象有很多，美白、粉刺、 抗老化、善皮膚耐受性差的問題只是其中的一種，它的優(yōu)勢是背后有專業(yè)的醫(yī)藥研究實驗室， 而非簡單的化妝品研究實驗室。
選購藥妝品首先要明白該品牌最擅長的是改善哪些問題，同時要看成分上是否有可能引起過敏的，并且做好過敏測試， 還要多聽各界的口碑，再根據(jù)自己的實際情況進行選擇。
很多人白天在臉上涂滿各種保養(yǎng)品，尤其是防曬產(chǎn)品，生怕紫外線對肌膚產(chǎn)生一點點傷害。但是，你知道除了白天的護理，夜間的防護才是美白的重點么？因為肌膚在夜間正是休養(yǎng)生息的好時機。因此想要真正美白！夜間護理可是相當相當重要的，千萬不要因為偷懶而讓自己失去了美白的大好機會！下面就給大家講講，如何做好夜間美白，成為真正的白美人。
夜間美白第一招：洗出來的美白嫩滑
白天的工作，不僅大腦消耗大，臉蛋的肌膚也有很大的損耗。空氣里的灰塵，電腦的輻射，不為人知的細菌，導(dǎo)致皮膚水分迅速流失，讓膚色看起來晦黯無光；大量灰塵，吸附到皮膚上，堵塞了毛孔，膚色就更容易顯得暗淡無光。于是美白很大達成。
美白第一步，一定要將臟東西先洗去。那么洗臉這一環(huán)節(jié)就顯得特別重要了！要勤洗臉，切忌不可以偷懶，不洗臉，后果可是會很嚴重的。
晚上最好用溫水洗臉，能更好地將白天使用的護膚品、彩妝品及灰塵洗盡。
夜間美白第二招：拍出來的美白
很多MM都忽視爽膚水的作用，這是相當相當錯誤的！爽膚水有很好的清潔補水作用。用爽膚水或柔膚水做二次清潔，以徹底清除清潔類產(chǎn)品的殘余，同時促進肌膚對下一步產(chǎn)品的吸收能力。
通過爽膚水更好的提高肌膚的質(zhì)量，讓肌膚更好的吸收下一步的的產(chǎn)品。同時也能很好的補水哦！肌膚水嫩了自然就顯得更加白了。
夜間美白第三招：擦出來的美白
蒼白、暗沉的臉色，當然不是說靠簡單的洗就能解決問題的。一定要使用些“法寶”才能讓肌膚白起來起來。徹底清潔肌膚后，讓肌膚吸收營養(yǎng)，恢復(fù)迷人紅潤，這才是關(guān)鍵。
夜間美白，美白晚霜的使用顯得特別必要！讓肌膚在晚間好好吸收美白霜的美白精華，一覺睡醒，白回來
夜間美白第四招：敷出來的美白
面膜是很好的美白品，用美白面膜讓臉部肌膚進行更好的吸收，促進肌膚新陳代謝，美白就是這樣來的。當然面膜也不是神仙藥，不是一兩片就能馬上見效的，要堅持一段時間才會有真正的效果哦。
如今周迅主演的《畫皮2》正打著火熱，在某招待會上，周迅心情顯得格外好，周迅對于自己的美妝心得也是很愉快的分享。遠離外表個性爽朗，顯得有些大大咧咧的周迅，對于自己的皮膚也是呵護有加，下面就看看周迅對于美妝的獨家秘方。
問：你平時是化妝多還是素顏多?
周迅：稍微化一點點比如在比較累的時候還要出去見 人，希望給人種蠻精神的印象我會用一點粉底把皮膚調(diào)到一個干凈的狀態(tài)，而后涂一下眉毛，口紅其實我化妝技術(shù)很般這么多年都沒有仔細去學(xué)習(xí)過化妝。
問：喜歡收集什么美l產(chǎn)品'
周迅：喜歡帶顏色的，尤其是眼影，小時候買過很多，覺得它可愛，顏色搭配得漂亮，但許多種放在家里卻從來不會打開來用，慢慢你會經(jīng)過這個階段，不再買平時不用的東西，只買基本款，但仍然愛看，我喜歡各種各樣的顏色，心情都會鮮活起來。
問：你收集香水嗎?
周迅：有一些，我在意氣味味道會改變我的心情。之前我收集的香水有一個共同特點，就是中性化偏木質(zhì)，總覺得女性化的香水對我來說太甜了，但現(xiàn)在我也有兩瓶女香，它濃烈但不甜膩，不是那種直接鉆進你的鼻子的氣息，而是緩緩走近你平穩(wěn)地侵蝕你把你包裹起來。
問：你會排斥那種走過去十米別人還能聞到的香水嗎?
周迅：我選擇香水，不要知道它能夠飄多遠，也不要知道它有多持久，讓別人進門就知道你來過，我只選擇自己喜歡的味道，但突然發(fā)現(xiàn)它還有十米飄香的功能也挺好。
問：出門的時候，化妝包里有什么你一定會帶的?
周迅：粉底，護唇油眉筆。帶眉筆是因為我習(xí)了有人幫我補妝，有時就會忘記身邊沒有化妝師，可能不小心一蹭眉毛就淡了，回頭發(fā)現(xiàn)自己眉毛一邊濃邊淡，還是帶上比較有安全感。
問：在保養(yǎng)上你有什么愛好
周迅：我喜歡敖面膜北京太干了我每天都會敷一次，現(xiàn)在用Oe De paou Beaute的集中護膚面膜組，它分上半部分和下半部分，且成分不同可以針對不同部位的皮膚來做不同的護理。
問：有什么辦法迅速掃除倦客?
周迅：如果有時間的話盡快睡10分鐘，如果太著急就調(diào)整一下膚色，有時改變—下口紅的顏色，整個人就會變得有精神。
問：對于眼睛，你有什么比較好J保養(yǎng)方法嗎?
周迅：堅持用Cle De peou Becute眼部美容液按摩眼周，必須保持血液暢通才能保證眼睛的明亮，眼睛周圍有很多穴位，有時按摩的時候會感到疼，說明血液循環(huán)不暢，多按摩眼睛的改善很明顯，同時吃些護眼的食品，譬如藍莓，最重要的是好好睡覺，所有的能量都是在睡眠時候補充的。
問：這些年來在保養(yǎng)方面有什么特別的心得?
周迅：追求美是每個女孩的畢生功課，現(xiàn)在各個品牌推出了很多保養(yǎng)品，但沒必要什么都拿來用。各種護膚品都有針對的年齡，你要選擇適合自己的產(chǎn)品，適當?shù)厝ビ盟?，另外健康的心理非常重要。你會一年比一年老，這是事實。所以更要調(diào)整自己的心態(tài)，讓自己每天美好點點。如果每天都愁眉苦臉，你的自信就會被完全打敗。
導(dǎo)讀：春天是一個充滿希望的季節(jié)，沉睡了一個冬季的生物開始慢慢蘇醒，人體也進入生的時期。那么春季養(yǎng)生要怎么做呢？如何才能做到防病保健呢？
初春如何養(yǎng)生防病保健康
在這個萬物復(fù)蘇的季節(jié)，我們應(yīng)該為自己的身體打好底子，迎接全年的挑戰(zhàn)。春季怎樣養(yǎng)生才能達到防病健身之目的呢？
養(yǎng)肝調(diào)暢情志疏理氣機
肝臟具有調(diào)節(jié)氣血，幫助脾胃消化食物、吸收營養(yǎng)的功能以及調(diào)暢情志、疏理氣機的作用。大連市中醫(yī)院內(nèi)科副主任醫(yī)師原所賢介紹，春季養(yǎng)肝得法，將為整年的健康安壽奠定良好基礎(chǔ)。
原醫(yī)師介紹，情志養(yǎng)生是養(yǎng)生的重中之重，肝在情緒主怒，因此生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。心情舒暢樂觀才會使人健康，因此在初春時節(jié)，應(yīng)注意調(diào)控情緒，多聽笑話，多看喜劇，保持情緒通暢，讓今年有一個好的開頭，并順勢保持下去。
防病注意保暖及時診治
春天是凈化調(diào)養(yǎng)身體的最佳季節(jié)，也是舊病易發(fā)的季節(jié)。此時氣候由寒轉(zhuǎn)暖，萬物復(fù)蘇，病毒、細菌同時活躍起來，一些傳染病也在悄悄地開始傳播。這一時期氣候干燥、風(fēng)多雨少的氣候特點，使人體鼻黏膜過于干燥，鼻腔內(nèi)毛細血管容易破裂出血，直接影響機體的抗病能力，容易導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。
春季保養(yǎng)中需要預(yù)防疾病和慢性疾病如支氣管炎、咽炎、肺炎、哮喘、心血管等疾病的發(fā)生，尤其是流感和感冒的發(fā)生。原醫(yī)師介紹，三月，由于春季剛到，氣溫容易出現(xiàn)異常反復(fù)，稍不注意就會患上感冒影響到自己的健康。一旦患上感冒應(yīng)及時就醫(yī)治療，如不及時治療，可誘發(fā)肺炎、支氣管炎等，甚至發(fā)生病毒性心肌炎，所以切不可輕視流感。平時應(yīng)注重根據(jù)氣候的變化及時增減衣服，也可通過飲食和鍛煉的調(diào)養(yǎng)增強免疫力，預(yù)防這些疾病的發(fā)生。
解困生活規(guī)律升發(fā)陽氣
俗話說，春困秋乏，春天很多人都會感到懨懨的，提不起精神。春困雖不是病，但也會影響人們的工作和學(xué)習(xí)，如對學(xué)習(xí)壓力大的學(xué)生、工作繁忙的白領(lǐng)、需精力集中的司機等。
原醫(yī)師介紹，春困是自然氣候、氣溫回升而產(chǎn)生的一種暫時生理現(xiàn)象，可通過自身調(diào)節(jié)減輕春困。起居方面要注意保證一定的睡眠時間，晚上11點前應(yīng)做好休息的準備，足夠的睡眠有助消除疲勞。一般情況下，成年人每天睡眠8小時左右就可以了，不宜過多，也不易減少。
調(diào)養(yǎng)飲食少酸加強鍛煉
當春之時，食味宜減酸益甘，以養(yǎng)脾氣，春天來臨要注意多食堿性食物，中和體內(nèi)酸性產(chǎn)物，消除疲勞。不可多食寒涼、油膩、黏滯的食品，更不可過多飲酒。最好每天多吃些富含維生素的新鮮蔬菜和水果，如小白菜、油菜、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、卷心菜、菜花、柑橘、蘋果等。攝取足夠的蛋白質(zhì)和含鉀的食物，如魚、肉、雞、低脂奶制品、豆類、海帶、紫菜、瓜子等。另外，香蔥、香菜、花生這些很香的食物，很適合迎春的時候吃的，因為它們都可以促進陽氣生發(fā)，適應(yīng)春天的自然規(guī)律。
大地春回，萬物復(fù)蘇的時節(jié)，應(yīng)多走出戶外活動，進行一些適量的健身鍛煉項目，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內(nèi)循環(huán)，提高大腦的供氧量。如清晨信步慢行、做操、跑步、打太極拳對于振奮精神十分有益。
初春養(yǎng)生保健招 讓你轉(zhuǎn)季不生病
春寒料峭，各類疾病最容易侵襲，再加上春季濕度增加，有利于各類病菌繁殖，因此從冬季過渡到春季之后，在養(yǎng)生方面要有適當?shù)淖儞Q。今天小編就教大家春季養(yǎng)生保健招，幫助大家健康度過轉(zhuǎn)季期。
陽氣郁積易上火立春養(yǎng)陽助生發(fā)
初春時節(jié)氣溫有了一定回升，但寒氣并未完全消散，倒春寒時常來襲。此時人體猶如剛發(fā)芽的幼苗，氣血從內(nèi)向外走，毛孔也逐步開放。如果穿得少了，一旦遭遇寒涼侵襲，毛孔就自動閉合，體內(nèi)的陽氣得不到發(fā)散，以致產(chǎn)生陽氣郁的現(xiàn)象，表現(xiàn)出咽喉干痛、嘴唇干裂、大便干燥、食欲不振等上火癥狀。所以立春后，我們應(yīng)該采用一些方法來幫助體內(nèi)陽氣發(fā)散，防止內(nèi)熱產(chǎn)生。
適當?shù)爻砸恍┠苎a陽氣的食物如蔥、蒜等生發(fā)性的食物，有利于肝氣疏泄。除此之外，春季最常見的生發(fā)性食物莫過于芽菜和韭菜了。常見的芽菜有豆芽、香椿芽、姜芽等?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講，春三月，此謂發(fā)陳。發(fā)即發(fā)散，陳是陳舊之意。《黃帝內(nèi)經(jīng)》把植物發(fā)芽的狀態(tài)叫做發(fā)陳，是因為植物的嫩芽具有將植物陳積物質(zhì)發(fā)散掉的功效。所以如果人體陽氣發(fā)散不出，可借助這些芽的力量來發(fā)散。
芽菜的正確吃法以涼拌、煮湯為佳，這些吃法最能體現(xiàn)它幼嫩、爽口的特點。綠豆芽和黃豆芽性寒涼，在做芽菜的時候，可適量放一些辛辣、芳香、發(fā)散的調(diào)料，如姜絲以中和其寒性。而綠豆芽寒性更重，易傷胃氣，脾胃虛寒和患有慢性胃腸炎的人不要多吃。而香椿芽最好先用沸水焯燙5分鐘再涼拌。香椿不宜過多食用，否則易誘使痼疾復(fù)發(fā)，慢性病患者應(yīng)少食或不食。
韭菜也屬于生發(fā)食物。韭菜辛溫補陽，有發(fā)汗解表、補肝陽的功能。如韭菜炒雞蛋可補肝腎、益氣血，韭菜與豬肝共炒，氣血不足者可以多吃。
韭菜雖好，也要根據(jù)個人體質(zhì)選擇食用。易上火的人不宜多食或常吃，有腹瀉和消化不良的人也不宜食用。體內(nèi)陰虛有熱和患有眼病、瘡瘍的人會加重病情，最好不要吃韭菜。
春季可多吃芥菜、雞肝、鴨血、紅棗等溫性食物。由于青色主肝，可多吃菠菜、芹菜等綠色蔬菜以滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血。春季不要多吃油膩和生冷及刺激性的食物。
此外，養(yǎng)陽忌靜宜動，春季萬物發(fā)陳，空氣清新，正是采納自然之氣養(yǎng)陽的好時機，應(yīng)該多去戶外鍛煉，不僅能怡情養(yǎng)性，還能使氣血通暢，郁滯之氣疏散，減少疾病發(fā)生。
夏天，人們是怎么去消暑的呢?在空調(diào)間呆著，還是吃冰冷的食物降暑?在天氣炎熱的時候，很多朋友會喜歡喝冷飲，認為這是一種防暑降溫的方式。但健康飲食專家提示，每個人的體質(zhì)狀況不同，不是所有人都適合喝冷飲。很多身體比較虛弱，腸胃不好的人是不太適合喝過多的冰冷的飲料啊或者是食物之類的，很容易出現(xiàn)體寒，發(fā)生腸胃疾病的現(xiàn)象，下文介紹的人群，就不太適合喝冷飲，一起來看看具體的飲食之道。也讓給更多的人去了解一些健康的常識，讓大家都健康平安的生活。
幼兒：幼兒的胃腸道功能還未發(fā)育健全，最好少碰冷飲，否則，可能會引起腹瀉、腹痛、咽喉痛和咳嗽等癥狀。
老年人：老年人的腸胃道功能會因為年齡的增長而日漸衰退，對冰冷食物的忍耐力會明顯降低，如果食用冷飲過多，會使口腔及胃腸黏膜的血管收縮，造成胃液、胰液等消化液分泌的減少，導(dǎo)致食欲下降和消化不良的結(jié)果。
正在發(fā)燒、出汗的病人：冷飲會使身體表面的微血管收縮，于是體內(nèi)的熱度會因為血液循環(huán)不良而淤積體內(nèi)。此時應(yīng)當洗個溫水澡、飲用溫水，可以使體內(nèi)的熱度因為血液循環(huán)良好而帶到皮膚表層而散出。
上面的這些小常識大家一定要記清楚了。如果你也是上述人群之一的話，那就不太適合喝冷飲了。而且，即使你可以喝冷飲，但如果一次性吃大量的冷飲，還是會給腸胃帶來損傷。因此，為了健康著想，冷飲還是應(yīng)該少吃或者不吃為好。
美白針里面的主要成分就是維生素c，另外還有其他的一些物質(zhì)，通過打美白針也確實能夠發(fā)揮一定的美白的作用，但是也要注意美白針有一定的副作用，并不是所有的人都適合這種美白的方法，另外對于女性來說，在打美白針的時候要了解最佳時機，如果時機不當，對于健康也會造成不良的影響。
美白針的營養(yǎng)成分
美白針的成分含有大量的維他命C、傳明酸、谷胱甘肽，起到抗氧化作用。不同的醫(yī)院美白針的配方會有所不一樣，比如說臺灣的美白針配方中，就添加了一種叫銀杏萃取物的成分，它能起到加快新陳代謝的功能，幫助身體排毒。副作用是造成身體的凝血功能受到影響。
美白針內(nèi)含的DSW能抑制細胞氧化,快速分解人體肌膚的黑色素,黃色素,修復(fù)受損細胞,補充活化美白因子使全身美白因子的細胞更新,從而改善缺氧性暗啞,粗糙皮膚等一系列青春消逝現(xiàn)象,令全身肌膚由內(nèi)至外白里透紅,恢復(fù)彈性,同時對已經(jīng)形成的暗瘡,斑點具有淡化作用,有效改善面部斑點
美白針避開經(jīng)期
美白針是以點滴的形式注進人體，12次為一療程，一周一次。想要迅速美白的話，可以是一天一次。但是最好避開月經(jīng)周期。
打了美白也需要防曬
美白針打了之后并不是說以后皮膚永遠都是如此皙透嫩。美白針只改變皮膚的一個現(xiàn)有狀況，但并不能改變一個人的身體體質(zhì)，美白針打了一段時間后，黑色素是會逐漸復(fù)蘇，變回以前的狀態(tài)，所以平時也是需要注意防曬的工序，否則打美白針也是在做無用功。
小心國內(nèi)市場的美白針 安全意識靠自己
國內(nèi)市場的美白針,是還沒有得到中華人民共和國衛(wèi)生部的正式衛(wèi)生或藥品使用許可.而今大部分的美容醫(yī)院是不會認真詳解美白針到底有哪些害處和副作用,只會說安全.所以為了自身的健康著想,對美白針的藥物選擇應(yīng)該小心謹慎。
現(xiàn)在，市場上各種各樣的美白牙膏特別多，但也有人在不斷地提出疑問：美白牙膏真的能美白牙齒嗎?
在一家房地產(chǎn)銷售企業(yè)工作的馬女士就一直在使用美白牙膏，“我是典型的四環(huán)素牙，牙齒美白一直是我的心愿，所以市場上只要推出美白牙齒的產(chǎn)品，我都會試一試。
”但馬女士的最大感覺是，這些美白牙膏的作用都很有限，就算一直堅持用，也沒感覺有什么變化，“也許是期望值太高了?”馬女士說自己對美白牙膏幾乎失去了信心。
昨日，記者在鄭州多家超市的洗化專區(qū)看到，各種美白牙膏都擺放在非常顯眼的位置，走近貨架，導(dǎo)購員便熱情推薦：“這個牙膏美白效果很好，韓國的最新產(chǎn)品?！弊屑毧戳艘幌聝r格，美白牙膏的價格比普通的含氟牙膏略高，一般都是10多元一支，而部分產(chǎn)品甚至四五十元一支。記者隨機采訪超市里選購牙膏的消費者，大多數(shù)人反映美白效果并不明顯，甚至“一點都沒變白”。
美白牙膏是怎樣給牙齒美白的?記者在一些品牌的美白牙膏的包裝上找到了對美白成分的介紹，不是冰爽勁白因子、活性亮白因子、珍珠鹽白因子，就是超白軟性硅、TC3、HCS等看不懂的成分，不少促銷員也說不清楚這些究竟是什么。“美白牙膏中大多含有過氧化物、羥磷灰石等成分，利用摩擦和化學(xué)漂白的原理去除牙齒表面的著色?！编嵵荽髮W(xué)第一附屬醫(yī)院口腔科主任龔建民介紹，但這種潔白牙齒的功能也只能去除牙齒表面的部分色斑，對內(nèi)源性色斑基本沒有效果，要想真正起到美白效果，還得用貼面、烤瓷牙、超聲波洗牙等專業(yè)手段。
導(dǎo)讀：春天是萬物復(fù)蘇也是百病發(fā)作的季節(jié)，因此初春做好養(yǎng)生對整個春季的健康都起到非常重要的作用。那么初春時節(jié)，養(yǎng)生要如何做起呢？
初春注重八養(yǎng)
春季是一個氣候多變的時節(jié)，在這個季節(jié)的養(yǎng)生也要掌握科學(xué)的方法。中醫(yī)認為，春季是養(yǎng)生最重要的季節(jié)，春季中醫(yī)養(yǎng)生重在八個方面，分別為陰、陽、氣、腦、脾、胃、腎、熱，中醫(yī)專家提醒。春季養(yǎng)生要注重這八養(yǎng)。
一、養(yǎng)陽
春夏季節(jié)是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時，此時養(yǎng)生宜側(cè)重于養(yǎng)陽才能順應(yīng)季節(jié)變化。根據(jù)春天里人體陽氣生發(fā)的特點，可選擇平補和清補飲食，如選用溫性食物進補。平補的飲食適合于正常人和體弱的人，如蕎麥、薏苡仁、豆?jié){、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。清補的飲食是指用食性偏涼的食物熬煮的飲食，如梨、藕、薺菜、百合等。
二、養(yǎng)陰
陰虛者及胃十二指腸潰瘍病宜在春天發(fā)作，飲食上可采用蜂蜜療法，將蜂蜜隔水蒸熟于飯前空腹服用，每日100毫升，分3次服用；或用牛奶250毫升，煮開后調(diào)入蜂蜜50克，白芨6克，調(diào)勻后飲用。這些均有養(yǎng)陰益胃之功效。陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者，可選大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大膩、油炸多脂、生冷粗糙食物。
三、養(yǎng)氣
老年慢性支氣管炎也易在春季發(fā)作。春季陽氣升發(fā)，人體之陽氣亦隨之而升發(fā)，為扶助陽氣，在飲食上應(yīng)該注意，可常食用蔥、荽、豉、棗、芪等，還要多吃具有祛痰健脾、補腎養(yǎng)肺的食物，如枇杷、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等，有助于減輕癥狀。
四、養(yǎng)腦
春天，肝陽上亢的人易頭痛、眩暈，這就是祖國醫(yī)學(xué)所說春氣者諸病在頭的原因。其飲食防治方法是，每天吃香蕉或橘子250-500克；或用香蕉皮100克，水煎代茶頻頻飲之。另外，還可用用芹菜250克，紅棗10枚，水煎代茶飲。
五、養(yǎng)脾
祖國醫(yī)學(xué)還認為：春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。這是因為春季為肝氣旺之時，肝氣旺會影響到脾，所以春季易出現(xiàn)脾胃虛弱之癥，而多吃酸味食物會使肝陽偏亢，故春季飲食調(diào)養(yǎng)宜選辛、甘溫之品，忌酸澀，應(yīng)多食用蔬菜以及山野菜等。
六、養(yǎng)胃
飲食上應(yīng)避免攝取含肌酸、嘌吟堿等物質(zhì)豐富的豬肉湯、雞湯、魚湯、牛肉湯及菠菜、豆類、動物內(nèi)臟和刺激性調(diào)味品，因上述食物有較強的刺激胃液分泌的作用，也易形成氣體導(dǎo)致腹脹，增加胃腸負擔(dān)。飲食宜清淡，易消化，可采用上述蜂蜜療法。
七、養(yǎng)腎
春天氣候舒爽，是腎功能不佳患者養(yǎng)腎與調(diào)理的好時機，此時服用強腎配方與固腎藥膳，對腎功能損害初期的療效較高，患者要注意春季生活調(diào)理，飲食以清淡甘味為主?？墒秤们宓吖?，如山竹、藕、薏苡仁、黃瓜及香瓜等。
八、養(yǎng)熱
早春時節(jié)氣候仍很冷，寒冷刺激甲狀腺，可引起功能亢進，消耗熱量使人體耐力和抵抗力減弱。另一方面，人體為了御寒也需要消耗熱量來穩(wěn)定基礎(chǔ)體溫。所以早春期間的飲食構(gòu)成應(yīng)以高熱量為主。除谷類制品外，還可選用糯米制品及黃豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，以及時補充能量。
春季保健就從這六件小事兒做起
一日之際在于晨，一年之際在于春，轉(zhuǎn)眼又到了萬物復(fù)蘇的春季了。春天氣候逐漸轉(zhuǎn)暖，是一年中最美好的季節(jié)。然而，也是百草發(fā)芽，百病發(fā)作的季節(jié)，因此應(yīng)注意保健養(yǎng)生。
1.早起一杯茶
國際癌癥雜志發(fā)表文章說，早上起床喝杯熱茶，特別是普洱茶，可以讓人們患腎癌的幾率降低15%。
2.睡眠時間適中
英國科學(xué)家的研究表明，每天睡眠時間超過9個小時，或低于6個小時都會損傷人的壽命。
3.堅持飲用紅葡萄酒
紅葡萄酒中含有的多酚可以促進人體對栓塞脂肪的吸收。
4.經(jīng)常檢查頸部
美國一項研究發(fā)現(xiàn)，輕微的甲狀腺問題可能將患者的心臟病發(fā)病率提高65%，所以頸部異常應(yīng)及早檢查。
5.后傾45度坐姿
蘇格蘭和加拿大的研究發(fā)現(xiàn)，當人坐直時，脊柱會感到緊張。調(diào)整椅背，使之向后傾斜45度可以讓人們更健康。
一些消費者不了解自己的膚質(zhì)，也不了解藥妝的使用禁忌，盲目趕潮，結(jié)果反而使皮膚受到傷害。趕快來看看藥妝的使用誤區(qū)。
“藥妝”是一種介于藥品和化妝品之間的“中間產(chǎn)品”，是按照制藥標準來生產(chǎn)的化妝品，其產(chǎn)品更有針對性，如暗瘡、過敏、色斑等問題皮膚。
藥妝的使用誤區(qū)：
一、低敏感性的草本精華不會造成過敏反應(yīng)。
化妝品如果要宣稱低敏感性，一般必須先經(jīng)過反復(fù)的貼膚試驗，才能確定是否會有過敏的可能。不過實際上，許多化妝品公司并不會這樣做。因此，宣稱低敏感性的草本藥妝品一樣有可能造成皮膚過敏!
二、草本精華藥妝品沒有防腐劑。
所有的藥妝品都會含有防腐劑，除非是像凡士林一樣油的乳霜，才有可能沒有防腐劑。因此，宣稱不含防腐劑的藥妝品其實是沒有意義的。
三、草本藥妝品可以改善肌膚緊實度。
緊實度一般是指肌肉收縮所造成皮膚的張力。皮膚藥妝品一般并無法真正深入肌肉層使肌肉收縮，大部分的藥妝品或是面膜頂多是改善皮膚平滑度、色澤及質(zhì)感。
所以不是所有人都可以使用藥妝的，俗話說的好“是藥三分毒”，所以沒有特殊情況不要隨意使用藥妝，要充分了解藥妝的使用誤區(qū)。
