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    立夏吃什么 適合在立夏吃的美食

    立夏吃什么養(yǎng)生竅門。

    大笑養(yǎng)心,抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生,先要養(yǎng)心。早保健,晚死亡;晚保健,早死亡。隨著社會(huì)的發(fā)展,人們更好注重養(yǎng)生,沒有好的身體,萬事事皆休。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)四季養(yǎng)生呢?下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“立夏吃什么 適合在立夏吃的美食”,供大家參考,希望能幫助到有需要的朋友。

    馬上又到了二十四節(jié)氣里面的立夏了,這也就意味著夏天真的來臨了,那在這個(gè)溫度越來越高的季節(jié)里面,如何養(yǎng)生呢?那您知道立夏吃什么更健康嗎?還有很多人說立夏吃雞蛋,這是為什么呢?想要在這個(gè)節(jié)氣來之前變得更健康的話,那就要來學(xué)習(xí)一下有關(guān)立夏養(yǎng)生的知識(shí)吧。

    立夏吃什么

    其實(shí)每一個(gè)節(jié)氣都有它的習(xí)俗,在飲食方面是更少不了的,根據(jù)節(jié)氣的天氣,有相匹配的美食,那有什么適合吃的美食呢?提到美食,是不是上已經(jīng)開始咽口水了呢?那就一起來動(dòng)動(dòng)嘴巴吧。

    1、鴨蛋

    這個(gè)自然就是首推的第一。立夏就是立蛋,指的就是立鴨蛋。鴨蛋營養(yǎng)豐富,可與雞蛋媲美。

    其實(shí)日常中我們經(jīng)常吃的是雞蛋,但是鴨蛋也不是說不吃,只是會(huì)偶爾吃,但是在這個(gè)節(jié)氣里面,習(xí)俗飲食中希望您吃鴨蛋,自然有它的道理,那肯定也是有好處的,因?yàn)樯眢w健康是重要的。

    中醫(yī)認(rèn)為,鴨蛋性味甘、涼,具有滋陰清肺的作用,入肺、脾經(jīng);有大補(bǔ)虛勞、滋陰養(yǎng)血、潤肺美膚等功效;適應(yīng)于病后體虛、燥熱咳嗽、咽干喉痛、高血壓、腹瀉痢疾等病患者食用。

    用于膈熱、咳嗽、喉痛、齒痛。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,鴨蛋中的蛋白質(zhì)含量和雞蛋相當(dāng),而礦物質(zhì)總量遠(yuǎn)勝雞蛋,尤其鐵、鈣含量極為豐富,能預(yù)防貧血,促進(jìn)骨骼發(fā)育。

    2、萵苣

    《本草衍義》謂其“四方皆有”。暮春初夏,正是食萵苣的時(shí)節(jié)。宋代陸游的《新蔬詩》云:“黃瓜翠苣相宜,上市登盤四月時(shí)?!?/p>

    我們經(jīng)常吃的就是萵苣肉絲,還有就是涼拌萵苣,但是這個(gè)蔬菜不是人人都適合吃的,所以說吃的時(shí)候一定要注意自己是不是適合吃,并且吃這個(gè)有什么好吃都要知道的哦,看看立夏吃這個(gè)有什么注意事項(xiàng)的哦。

    中醫(yī)認(rèn)為,萵苣利五臟,通經(jīng)脈,開利胸膈。種氣,壯筋骨,去除口臭,使牙齒變白,使眼睛明亮。又有催乳汁的作用。利小便排泄,解蟲毒和蛇咬之毒。

    不僅如此,凡是身體虛弱,陰分不足,齒縫間時(shí)常出血,或鼻部干燥,易出鼻血。均可用萵苣莖切片煮熟加醬油或鹽拌食,以治療和減少出血情況。但值得注意的是,經(jīng)常食用又使人眼睛昏濁不清。

    患寒病的人不宜食用。萵苣有毒,食用害人,各種各樣的蟲不敢靠進(jìn)它。

    3、茯苓

    茯苓含茯苓多糖、葡萄糖、蛋白質(zhì)、氨基酸、有機(jī)酸、脂肪、卵磷脂、腺嘌呤、膽堿、麥角甾醇、多種酶和鉀鹽。

    能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,茯苓多糖有明顯的抗腫瘤作用;有利尿作用,能增加尿中鉀、鈉、氯等電解質(zhì)的排出;有鎮(zhèn)靜及保護(hù)肝臟、抑制潰瘍的發(fā)生、降血糖、抗放射等作用。

    古人稱茯苓為“四時(shí)神藥”,因?yàn)樗πХ浅V泛,不分四季,將它與各種藥物配伍,不管寒、溫、風(fēng)、濕諸疾,都能發(fā)揮其獨(dú)特功效?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究:茯苓能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,茯苓多糖有明顯的抗腫瘤及保肝臟作用。

    4、小麥

    小麥富含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、鈣、鐵、硫胺素、核黃素、煙酸及維生素A等。小麥的主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鉀、維生素B1、維生素B2及煙酸等成分,還有一種尿囊素的成分。

    此外,小麥胚芽里還富含食物纖維和維生素E,心臟少量的精氨酸、淀粉酶、谷甾醇、卵磷脂和蛋白分解酶。小麥具有補(bǔ)養(yǎng)心氣的功效,有心病的人適宜食用。將它煎熬成湯食用,可治淋病。

    磨成末服用,能殺蛔蟲,將陳麥煎成湯飲用,還可以止虛汗。將它燒成灰,用油調(diào)和,可涂治各種瘡及湯火灼傷。

    5、苦瓜

    夏天后,天氣熱,自然會(huì)有上火的可能,所以,這個(gè)時(shí)候,多吃一些苦瓜,可以預(yù)防上火??喙衔犊啵鷦t性寒,熟則性溫。生食清暑瀉火,解熱除煩;熟食養(yǎng)血滋肝,潤脾補(bǔ)腎,能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽。

    但吃苦瓜也應(yīng)注意不要損傷脾肺之氣。

    盡管夏天天氣炎熱,但人們也不可吃太多苦味食物,并且好搭配辛味的食物(如辣椒、胡椒、蔥、蒜),這樣可避免苦味入心,有助于補(bǔ)益肺氣。如果不喜歡苦味,可以用烹飪的方法做成不苦的??喙虾玫某苑ㄟ€是涼拌。

    涼拌能夠很好地保留苦瓜中所含有的維生素。如果用清炒的方法,會(huì)使這些維生素在清炒的過程中大量丟失,而且清炒后油的含量比較高,人們食用后會(huì)攝入較多的油脂,不能起到清涼敗火的作用。

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    立夏吃什么


    立夏吃什么

    1、立夏吃七家粥

    說到立夏吃什么,首先當(dāng)說“七家粥”。在江浙一帶的農(nóng)村,人們集左鄰右舍七家的米,再加上五色豆和黃糖,熬煮一大鍋粥,就成了“七家粥”。大家分食,意在增進(jìn)左鄰右舍的感情。當(dāng)然,我們現(xiàn)在是在講養(yǎng)生,這道粥的精華其實(shí)在五色豆之中。有行血補(bǔ)血、健脾祛濕、利水消腫之效,對(duì)水腫、腳氣、瀉痢、便血、高血壓、肥胖等都有很好的輔助治療作用。

    2、立夏吃立夏飯

    立夏這一天,除了滋補(bǔ)的“七家粥”,很多地方還吃“立夏飯”,也就是倭豆肉煮糯米飯。倭豆,就是蠶豆。中醫(yī)認(rèn)為,蠶豆有健脾、補(bǔ)中、益氣、利濕、止血之功。糯米味甘,性溫,有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)胃健脾、固表止汗、止瀉消渴、解毒療瘡等功效,對(duì)人體有滋補(bǔ)作用。所以,平常煮點(diǎn)立夏飯來吃,也是很不錯(cuò)的。

    3、立夏吃苦瓜

    夏天氣溫上升,干燥,容易使人上火,尤其現(xiàn)代人更喜歡吃辛辣的食物,所以,夏天的時(shí)候,要避免上火,那就得從降火方面來進(jìn)行食物養(yǎng)生。而大家都知道苦瓜會(huì)降火,尤其是越苦的苦瓜,降火的效果越好。因此,建議大家夏天想要養(yǎng)生就多吃些苦瓜。

    4、立夏吃草莓

    對(duì)于夏天來講,因?yàn)橛刑嗟氖澄锖推渌闹参锏某砷L,導(dǎo)致有人易于中毒,所以,要多吃一些可以有自動(dòng)解毒的食物來進(jìn)行食療。而草莓就有這方面的功效。草莓不僅有常用的功能,還有促進(jìn)傷口愈合的作用。因此,夏天多吃草莓是好事。

    5、立夏吃萵苣

    夏天的時(shí)候,因?yàn)樘鞜?易存氣。對(duì)于這方面的人來講,多吃一些萵苣是最好不過的了。因?yàn)槲覀兌贾?萵苣具有促進(jìn)腸壁時(shí)運(yùn),通利消化道,治療便秘的功效。所以,在夏天的時(shí)候,如果覺得不通氣或者是不通便的時(shí)候,吃萵苣是不錯(cuò)的選擇。

    立夏養(yǎng)生禁忌吃什么

    1、立夏養(yǎng)生忌食性熱升發(fā)或生冷的食物,如冰鎮(zhèn)食物、冰凍飲料、冰淇淋等,以免耗氣傷津或有損傷脾胃之陽,以免對(duì)身體造成危害。

    2、立夏養(yǎng)生避免吃刺激性食物和產(chǎn)氣食物,如辣椒、花椒、胡椒、芥末、咖喱粉、咖啡、濃茶等。

    3、立夏養(yǎng)生芒果、榴蓮、荔枝等濕熱性的水果不宜過多食用。

    立夏的由來

    立夏是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第7個(gè)節(jié)氣,夏季的第一個(gè)節(jié)氣,表示孟夏時(shí)節(jié)的正式開始,太陽到達(dá)黃經(jīng)45度時(shí)為立夏節(jié)氣。斗指東南,維為立夏,萬物至此皆長大,故名立夏也。立夏表示即將告別春天,是夏天的開始。

    據(jù)記載,周朝時(shí),立夏這天,帝王要親率文武百官到郊外“迎夏”,并指令司徒等官去各地勉勵(lì)農(nóng)民抓緊耕作。舊俗立夏日又為民間傳統(tǒng)節(jié)日,稱“立夏節(jié)?!惫糯熳勇拾俟儆挠谀辖?并舉行祭祀炎帝、祝融的儀式。到明代民間始有嘗新風(fēng)俗,清代更有祭神、嘗新、饋節(jié)、秤人、烹新茶等俗。

    明人《蓮生八戕》一書中寫有:“孟夏之日,天地始交,萬物并秀?!边@時(shí)夏收作物進(jìn)入生長后期,冬小麥揚(yáng)花灌漿,油菜接近成熟,夏收作物年景基本定局,故農(nóng)諺有“立夏看夏”之說?!岸嗖辶⑾难?谷子收滿倉”,立夏前后正是大江南北早稻插秧的季節(jié)?!澳懿鍧M月秧,不薅滿月草”,這時(shí)氣溫仍較低,栽秧后要立即加強(qiáng)管理,早追肥,早耘田,早治病蟲,促進(jìn)早發(fā)。

    立夏吃什么 立夏養(yǎng)生的健康飲食


    立夏是二十四節(jié)氣的第七個(gè)節(jié)氣,它代表著夏天的來到,天氣要開始越來越熱了。那么立夏養(yǎng)生要注意哪些事情呢?立夏吃什么好呢?今天我們就來了解一下立夏養(yǎng)生的相關(guān)事項(xiàng)吧。

    立夏養(yǎng)生適宜吃什么

    1、適宜的食物包括梨、甘蔗、葡萄、檸檬、柿子、荸薺、節(jié)瓜、黃瓜、菱角、西紅柿、莧菜、木耳菜、紫菜、鮮藕、莼菜等。

    2、要保持肝氣的疏泄,可食用白扁豆、薏苡仁、百合、決明子、薄荷、土茯苓、金銀花、菊花、枸杞子、桑葚等。

    3、晚飯時(shí)喝少量紅酒以暢通氣血。

    4、飲食上應(yīng)注意調(diào)養(yǎng)脾胃,以低脂、低鹽、多維生素的食物為主,如粳米、綠豆、赤小豆、泥鰍、鵪鶉、雞肉、豬肉、海帶、豆腐、絲瓜、菠菜、佛手瓜、百合、萵筍、魚腥草、草莓、茉莉花、綠茶等,但不宜冰鎮(zhèn)食用。

    立夏養(yǎng)生禁忌吃什么

    1、忌食性熱升發(fā)或生冷食物,如冰鎮(zhèn)食物、冰凍飲料、冰淇淋等,以免耗氣傷津或有損傷脾胃之陽。

    2、避免吃刺激性食物和產(chǎn)氣食物,如辣椒、花椒、胡椒、芥末、咖喱粉、咖啡、濃茶等。

    3、芒果、榴蓮、荔枝等濕熱性的水果不宜過食。

    立夏常新,有益健康

    立夏嘗新這一習(xí)俗盛行于我國的許多地方,人們當(dāng)天會(huì)食用新鮮的蔬菜(如櫻桃、竹筍、蠶豆等)以及此時(shí)盛產(chǎn)的水產(chǎn)品。

    立夏吃什么水果


    立夏吃什么水果

    1、立夏吃什么水果之楊梅

    “小滿枇杷黃,立夏楊梅紅”,進(jìn)入立夏,楊梅也上市了。楊梅是夏季水果中的上品,《本草綱目》中記載:楊梅能去痰消食、生津止渴,有和五臟、滌腸胃、除惡氣、正痢疾、止頭痛的功能。正所謂“五月楊梅已滿林,初疑一顆值千金”。

    2、立夏吃什么水果之梨

    梨有很好的生津止渴的作用,梨的水份很多,還可以潤燥化痰,也可以潤腸通便,因此在夏季吃梨很不錯(cuò)……如果我們能在秋天這種干燥的季節(jié)里每天吃上一兩個(gè)梨,有很好的清熱作用,還可以安神,對(duì)于高血壓病人有好處,同時(shí)還可以安神,對(duì)于失眠者有好處。

    3、立夏吃什么水果之鮮杏

    鮮杏的維生素C含量很高,這是另一種抗氧化劑,有助于身體吸收鐵。杏是維生素B17含量最為豐富的果品,而近幾年的研究發(fā)現(xiàn),維生素B17是極有效的抗癌物質(zhì),并且只對(duì)癌細(xì)胞有殺滅作用,對(duì)正常健康、的細(xì)胞無任何毒害。因此,杏可以防癌抗癌。

    4、立夏吃什么水果之櫻桃

    蘇州人有立夏“見三鮮”習(xí)俗,其中水果中最早上市的櫻桃便是“一鮮”。傳說康熙第五次南巡到達(dá)南京時(shí),江寧織造曹寅進(jìn)貢的正是當(dāng)時(shí)玄武湖櫻洲產(chǎn)的櫻桃,康熙見之大喜,又說“先盡皇太后,朕再用”,隨即差官送櫻桃到北京。櫻桃是立夏時(shí)節(jié)的當(dāng)季水果。在水果家族中,一般鐵的含量較低,櫻桃卻卓然不群,一枝獨(dú)秀;維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍。

    5、立夏吃什么水果之枇杷

    “蠶老枇杷熟。”一過立夏,春蠶老化以后,被稱為黃金果的枇杷就上市了。中醫(yī)認(rèn)為,枇杷性涼,有潤肺、清肺之功?!侗静菥V目》曰枇杷“性味甘、酸、平、無毒”,有“止瀉下氣,利肺氣,止吐逆,主上焦熱,潤五臟”之功效,主治肺痿咳嗽吐血、衄血、燥渴、嘔逆等癥。

    立夏和夏至的區(qū)別

    1、立夏與夏至?xí)r間的區(qū)別

    立夏時(shí)節(jié)太陽位于黃經(jīng)45度,一般為每年的新歷5月5日至7日交節(jié),今年的立夏是5月5日;而夏至?xí)r太陽是位于黃經(jīng)90度,時(shí)間為6月21至22日交節(jié)。

    2、立夏與夏至氣候的區(qū)別

    立夏時(shí)節(jié),因盆地西部、中部因大雨開始較晚,雨量偏少,往往有夏旱露頭。這段時(shí)間,正當(dāng)盆地收獲小春作物,播栽大春作物,特別要注意多變天氣的影響。

    夏至?xí)r節(jié),是盆地東部全年雨量最多的節(jié)氣,往后常受副熱帶高壓控制,出現(xiàn)伏旱。為了增強(qiáng)抗旱能力,奪取農(nóng)業(yè)豐收,在這些地區(qū),搶蓄伏前雨水是一項(xiàng)重要措施。夏至以后地面受熱強(qiáng)烈,空氣對(duì)流旺盛,午后至傍晚常易形成雷陣雨。

    立夏吃什么蔬菜

    1、豌豆

    立夏這天,要吃豌豆飯。由于帶殼豌豆形如眼睛,而古人眼疾普遍,人們?yōu)榱讼奂?以吃豌豆來祈禱一年中眼睛像新鮮豌豆那樣清澈,無病無災(zāi)。每100克豌豆中含維生素B10.49毫克,是毛豆的3倍之多。天熱出汗會(huì)丟失一部分B族維生素,因此豌豆很適合夏天食用。

    2、筍

    立夏,有吃“腳骨筍”的習(xí)俗。“腳骨筍”其實(shí)就是野山筍,野山筍有很多種類,像烏筍、箭筍都屬于野山筍,人們把筍買來后剝殼拍裂成扁形,再切成4厘米左右的小段,看上去就像腳骨的形狀一樣。立夏至,農(nóng)忙開始,大家用吃“腳骨筍”來寓意“腳骨健”(身體康健)。

    3、蒜苗

    隨著農(nóng)業(yè)科技的進(jìn)步,蒜苗一年四季可見,但從某種意義上說,此時(shí)才算是蒜苗“正當(dāng)時(shí)”,蒜苗的營養(yǎng)價(jià)值高,自是毋庸贅言的。吃蒜苗能有效預(yù)防流感、腸炎等因環(huán)境污染引起的疾病。蒜苗對(duì)于心腦血管有一定的保護(hù)作用,可預(yù)防血栓的形成,同時(shí)還能保護(hù)肝臟。

    立夏要吃什么


    導(dǎo)讀:立夏要吃什么?立夏作為夏季的第一個(gè)節(jié)氣,立夏的到來,這說明夏天是真的要來了,那么立夏要吃什么呢?接下來為你介紹。

    立夏要吃什么

    1、蛋

    立夏吃蛋,不僅能經(jīng)受疰夏考驗(yàn),還能帶來生活圓滿。立夏有吃蛋的習(xí)俗,能預(yù)防暑天常見的食欲缺乏、身倦肢軟、消瘦等苦夏癥狀。雞蛋,性平,補(bǔ)氣虛,有安神、養(yǎng)心的功能。

    2、麥蠶

    立夏節(jié),上海郊縣農(nóng)民取麥粉和糖制成寸許長的條狀食物,稱麥蠶,人們吃了,謂可免疰夏。用立夏時(shí)青嫩的草頭和入米粉,油煎成餅,叫做攤粞,為上海和浦東地區(qū)人民所喜食。還把糖梅子、酒釀、咸蛋等作為當(dāng)令食品,稱為時(shí)鮮,取以嘗口,稱嘗三新。

    3、黑米飯糕

    黑米飯糕也是寧波傳統(tǒng)的立夏點(diǎn)心之一,是將烏樹葉搗爛泡水后,用烏樹葉汁泡糯米使其染色變黑,再將泡好的黑糯米加糖蒸熟后手工壓制成糯米糕,吃起來有一股淡淡的烏樹葉香味。

    4、立夏飯

    舊時(shí)立夏節(jié),寧波鄉(xiāng)間用赤豆、黃豆、黑豆、青豆、綠豆等五色豆拌白粳米煮成五色米飯,稱之為立夏飯。現(xiàn)在寧波城鄉(xiāng)部分家庭依舊保留這種古風(fēng),只是立夏飯的料改成了另外五種食物:蠶豆、大豆、竹筍、芥菜,外加醬肉或咸肉,叫五樣米飯。

    5、立夏茶

    為迎接立夏,我國江西一帶還有立夏飲茶的習(xí)俗,說是不飲立夏茶,會(huì)一夏苦難熬,在立夏的那一天,婦女們要聚集七家的茶葉,共同烹飲,說是立夏飲了七家茶,可以保證整個(gè)夏天不會(huì)犯困。

    6、立夏羹

    立夏日吃糯米粉拌鼠曲草做成的湯丸,名立夏羹。俗話說吃了立夏羹,麻石踩成坑,立夏吃個(gè)團(tuán)(音tuo),一腳跨過河。立夏前后常有大風(fēng)出現(xiàn),名龍王暴。立夏日發(fā)東風(fēng),俗以為有水災(zāi),諺謂立夏東風(fēng)雨漣漣。立夏日打雷,日后必多雷雨,諺謂雷打立夏,三天來一下。

    介紹幾種適合立夏吃的食療方

    枸杞肉絲

    原料:枸杞子50克,瘦豬肉400克,熟青筍100克,料酒、醬油、豬油、麻油、白砂糖、味精、精鹽各適量。 。

    制作:將枸杞子清洗干凈待用。豬肉去除筋膜,切成絲;熟青筍切成同樣長的細(xì)絲。將炒鍋燒熱,放入豬油,將肉絲、筍絲同時(shí)下鍋,烹入料酒,加入白砂糖、醬油、味精、精鹽攪拌均勻,放 人枸杞顛炒幾下,淋上麻油拌勻,起鍋即成。

    功效:補(bǔ)血滋陰、抗老益壽。

    應(yīng)用:陰血虧虛所致的形瘦體弱、神疲乏力、腰膝酸軟、陽萎不舉、心悸心慌、頭目眩暈、視物模糊、視力減退、失眠健忘,以及貧血、性功能低下、神經(jīng)衰弱等而屬陰血虧虛者。

    蓮子豬肚

    原料:豬肚子1個(gè),蓮子肉50克,香油、精鹽、生姜、蔥、蒜各適量。

    制作:先將豬肚子洗干凈,蓮子(去心)用水泡發(fā),然后放入豬肚內(nèi),用線縫合,將豬肚放入鍋內(nèi),加清水燉熟透;后撈出晾涼,將豬肚切成均勻細(xì)絲,同蓮子放入盤中,將香油、精鹽、蔥、蒜調(diào)料與豬肚絲拌勻即成。

    功效:益氣補(bǔ)虛、健脾益胃。

    應(yīng)用:脾胃氣虛所致的不思飲食、口淡乏味、氣短形瘦、四肢無力、消化不良、食后脘腹飽脹、大便溏瀉、水腫腹水,以及慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍、慢性肝炎等而屬脾胃氣虛者。

    沙參百合鴨湯

    原料:北沙參30克,百合30克,肥鴨肉150克,精鹽、味精各適量。

    制作:先將鴨肉洗干凈,切成小塊;百合洗干凈。將鴨肉與百合、沙參同入沙鍋,加水適量,文火慢燉,待鴨肉熟后,加入少許精鹽、味精調(diào)味,飲湯食肉。

    功效:滋陰清熱、潤肺止咳。

    應(yīng)用:肺陰虧虛所致的干咳不止、咳劇咯血、聲音低怯、心煩欲飲、口咽干燥、神疲氣短、舌紅少津、午后低熱等。

    鯽魚黃芪湯

    原料:鮮鯽魚200克,黃芪20克,炒枳殼12克,生姜、細(xì)蔥、味精、精鹽各適量。

    制作:將鯽魚剖除內(nèi)臟,摳去腮,洗干凈;黃芪切片,與枳殼一起用紗布袋裝好,扎緊口;生姜、細(xì)蔥洗凈切碎。先將藥袋人鍋,加水適量,煮約半小時(shí),再下鯽魚同煮,待魚熟后,撈去藥袋,加入姜、蔥、精鹽、味精調(diào)味即成。

    功效:補(bǔ)中益氣、升舉內(nèi)臟。

    應(yīng)用:中焦脾胃氣虛所致的神疲氣短、少氣懶言、食欲不振、腹脹氣墜,以及脫肛、子宮下垂、胃下垂等而屬脾胃氣虛下陷者。

    玄參燉豬肝

    原料:玄參15克,鮮豬肝500克,菜油、醬油、生姜、細(xì)蔥、白砂糖、料酒、濕淀粉適量。

    制作:將豬肝洗干凈,與玄參同時(shí)放人鍋內(nèi),加水適量,燉煮約1小時(shí)后,撈出豬肝,切成小片備用,將炒鍋內(nèi)放人菜油,投入洗凈切碎了的姜、蔥,稍炒一下,再放入豬肝片中,將醬油、白砂糖、料酒混合,兌加原湯適量,以濕淀粉收取透明湯汁,倒人豬肝片中,攪拌均勻即成。

    功效:滋陰、養(yǎng)血、明目。

    應(yīng)用:肝陰血虧虛所致的兩目干澀、迎風(fēng)流淚、頭暈眼花、視物模糊、視力下降、夜盲癥,以及慢性肝炎而屬肝陰血虛者。

    荷葉荔枝鴨

    原料:鴨子1只(約1000-1500克),荔枝250克,瘦豬肉100克,熟火腿25克,鮮荷花1朵,料酒、細(xì)蔥、生姜、味精、精鹽、清湯各適量。

    制作:將鴨子宰殺后,除盡毛,剁去嘴、腳爪,從背部剖開,清除內(nèi)臟,放入沸水鍋中汆一下,撈出洗干凈,荷葉洗凈,掰下花瓣疊好,剪齊兩端,放開水中氽一下?lián)谱荆焕笾ο磧羟谐蓛砂?,去掉殼和核;將火腿切成丁,豬肉洗凈切成小塊;生姜、細(xì)蔥洗凈后,姜切片,蔥切節(jié)。取蒸盆一個(gè),依次放入火腿、豬肉、鴨、蔥、姜、精鹽、料酒,再加入適量開水,上籠蒸至爛熟,去掉姜、蔥,撇去湯中油泡沫,再加入荔枝肉、荷花、清湯,稍蒸片刻即成。

    功效:滋陰養(yǎng)血、益氣健脾、利水消腫。

    應(yīng)用:陰血虧虛、氣陰兩虛所致的神疲氣短、形體消瘦、煩熱口渴、骨蒸勞熱、午后低燒、不思飲食、消化不良、干嘔呃逆、干咳少痰、小便不利、肢體浮腫、貧血等。

    立夏


    5月6日是農(nóng)歷的立夏。此時(shí),斗指東南,維為立夏,萬物至此皆長大,故名立夏也。此時(shí)太陽黃經(jīng)為45度,在天文學(xué)上,立夏表示即將告別春天,是夏日天的開始。人們習(xí)慣上都把立夏當(dāng)作是溫度明顯升高,炎暑將臨,雷雨增多,農(nóng)作物進(jìn)入旺季生長的一個(gè)重要節(jié)氣。

    立夏后,是早稻大面積栽插的關(guān)鍵時(shí)期,而且這時(shí)期雨水來臨的遲早和雨量的多少,與日后收成關(guān)系密切。農(nóng)諺說得好:立夏不下,犁耙高掛。立夏無雨,碓頭無米。民間還有畏忌夏季炎熱而稱體重的習(xí)俗,據(jù)說這一天稱了體重之后,就不怕夏季炎熱,不會(huì)消瘦,否則會(huì)有病災(zāi)纏身。江西一帶還有立夏飲茶的習(xí)俗,說是不飲立夏茶,會(huì)一夏苦難熬。早在古代的君王們也常在夏季初始的日子,到城外去迎夏,迎夏的日子就是立夏日。

    《禮記月令》篇,解釋立夏曰:螻蟈鳴,蚯蚓出,王瓜生,苦菜秀。說明在這時(shí)節(jié),青蛙開始聒噪著夏日的來臨,蚯蚓也忙著幫農(nóng)民們翻松泥土,鄉(xiāng)間田埂的野菜也都彼此爭相出土日日攀長。清晨當(dāng)人們迎著初夏的霞光,漫步于鄉(xiāng)村田野、海邊沙灘時(shí),你會(huì)從這溫和的陽光中感受到大自然的深情。

    《素問四氣調(diào)神大論》曰:夏三月,此謂蕃秀;天地氣交,萬物華實(shí)。夏三月是指從立夏到立秋前,包括立夏、小滿、忙種、夏至、小暑、大署六個(gè)節(jié)氣。立夏、小滿在農(nóng)歷四月前后,稱之為孟夏(夏之初),天氣漸熱,植物繁盛,此季節(jié)有利于心臟的生理活動(dòng),人在與節(jié)氣相交之時(shí)故應(yīng)順之。所以,在整個(gè)夏季的養(yǎng)生中要注重對(duì)心臟的特別養(yǎng)護(hù)。

    《醫(yī)學(xué)源流論》曰:心為一身之主,臟腑百骸皆聽命于心,故為君主。心藏神,故為神明之用。在中醫(yī)文獻(xiàn)中對(duì)心解釋為血肉之心和神明之。血肉之心即指實(shí)質(zhì)性的心臟;神明心,是指接受和反映外界事物,進(jìn)行意識(shí)、思維、情志等活動(dòng)的功能?!夺t(yī)學(xué)入門》曰:血肉之心形如未開蓮花,居肺下肝上是也。神明之心主宰萬事萬物,虛靈不昧是也。

    心的生理功能:主血脈,主神志。心主血脈包括了主血、主脈兩方面。血指血液,脈指脈管,又稱經(jīng)脈,是血液運(yùn)行的通道。

    心臟和脈管相連,形成一個(gè)密閉的系統(tǒng),成為血液循環(huán)的樞紐。心臟不停地跳動(dòng),推動(dòng)血液在全身脈管中循環(huán)無端,周流不息,成為血液循環(huán)的動(dòng)力。而血液運(yùn)載的營養(yǎng)物質(zhì)能供養(yǎng)全身使五臟六腑、四肢百骸、肌肉皮毛以及整個(gè)全身都得到營養(yǎng),以維持其正常的生理功能。

    心臟功能正常則脈象和緩有力,節(jié)律均勻,面色紅潤光澤;若心臟發(fā)生病變,則會(huì)出現(xiàn)血流不暢,脈管空虛而見面色無華,脈象細(xì)弱無力,氣血瘀滯,血脈受阻而見唇舌青紫,心前區(qū)憋悶和刺痛,脈象結(jié)、代或促、澀。

    主神志,既是心主神明,有稱心藏神。所謂的神,中醫(yī)學(xué)對(duì)其有廣義和狹義之分。廣義的神,是指整個(gè)人體生命活動(dòng)的外在表現(xiàn),它涵概了人體的形象、面色、眼神、言語、應(yīng)答、肢體活動(dòng)的姿態(tài)等;而狹義的神,即心所主之神志,多指人的精神、意識(shí)、思維活動(dòng)等。

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