【www.cndadi.net - 立春季節(jié)如何養(yǎng)生】
立春是農(nóng)歷中的第一個節(jié)氣，大多數(shù)人都喜歡春天，喜歡在春天外出旅游，做戶外運動。但是很多人都不知道立春時，我們怎樣才能更好的調(diào)理自己的身體。
春天來臨，氣溫開始慢慢的回升，但是一天當(dāng)中氣溫的變化還是很大，忽冷忽熱的，不注意保護(hù)好自己的身體就容易感冒。
特別是生活在北方地區(qū)的老人小孩，不要著急換薄的衣服，要關(guān)注天氣變化，及時的增減衣服，保護(hù)好腿腳。
上身的衣服可以適當(dāng)?shù)脑鰷p，來適應(yīng)忽冷忽熱的天氣。
因為這樣多變的天氣會讓人們的身體肌理變得疏松，對風(fēng)寒的抵御能力變差，所以春天來臨大家要多注意。
另一方面，由于氣溫的回升，各類細(xì)菌、病毒等等都開始繁殖，春天是流行感冒、麻疹等疾病的高發(fā)期，要做好疾病的防御工作。
比如:經(jīng)常開窗通風(fēng)，讓室內(nèi)空氣流通，有利于減少疾病的發(fā)生;注意個人衛(wèi)生和居住區(qū)的衛(wèi)生，降低細(xì)菌進(jìn)入身體的幾率。
此外，還要加強(qiáng)身體鍛煉，初春時期適量的運動有助于身體健康。
這些都是我們很容易做到又是常常被大家忽視的細(xì)節(jié)。
對于立春時節(jié)的飲食調(diào)節(jié)，也有講究。
這個季節(jié)需要吃些甘甜的食品，少吃辛辣，酸辣的東西。
大家要盡量的選擇一些柔肝養(yǎng)肝，舒肝理氣的藥材食材。
藥材方面，大家可以選枸杞，丹參、元胡等等。
食物的話，選擇溫和發(fā)散的大棗、香菜、花生，蔥等等。
這些藥材食材合理的搭配，對身體健康特別有好處，食療效果也很好。
除了這些，還可以選些溫補(bǔ)的藥膳在這個季節(jié)食用。
比如首烏肝片、蝦仁韭菜、珍珠三鮮湯。
