【www.cndadi.net - 夏季節(jié)氣養(yǎng)生各不同】
這幾天小編這的天氣很是寒冷啊，不知道親們所在的地方天氣怎么樣，但是親們知道嗎?現(xiàn)在已經(jīng)是立春了哦，今天我們就來(lái)了解一下立春應(yīng)該如何養(yǎng)生吧。
立春養(yǎng)生
起居上要做到夜臥早起。
春氣通于肝氣，春季正養(yǎng)肝。
立春切忌憂思惱怒，要做到心胸開(kāi)闊、樂(lè)觀向上，保持愉悅的心境。
飲食方面，宜食辛甘發(fā)散之品，不宜食酸收之味。
五行人立春養(yǎng)生要點(diǎn)
木型人：健脾溫腎
因?yàn)槟拘腿艘壮霈F(xiàn)憂慮抑郁等不良情緒，故木型人在立春時(shí)節(jié)首先要注意保持心胸開(kāi)闊，心情樂(lè)觀，可以多參加戶外活動(dòng)，舒緩形體，以順應(yīng)肝的生理改變。
此外，由于木型人容易感受寒冷之氣的侵襲而犯病，立春時(shí)卻是春寒料峭，木型人此時(shí)應(yīng)注意保暖，根據(jù)天氣添減衣服。
在飲食方面，宜進(jìn)食性溫健脾溫腎的食物，適當(dāng)增加辛辣味的食物，以順養(yǎng)肝氣，如大棗、小麥、牛肉、核桃、枸杞子、香菜等。
藥膳可以選擇枸杞子粥：枸杞子60克，粳米120克。將枸杞子洗凈，揀去雜質(zhì)，與淘洗干凈的粳米一起放入沙鍋中，加適量水，大火煮沸，再用小火煮至半熟，倒入枸杞一同煮熟即成。有養(yǎng)肝益腎的功效。
