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    增肥養(yǎng)生湯

    2019-11-02

    女性的中藥增肥秘方:紅棗枸杞紅糖水

    夏季養(yǎng)生紅棗紅糖生姜。

    “拿體力精力與黃金鉆石比較,黃金和鉆石是無(wú)用的廢物。”生活中,不同年齡的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生,養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分,它帶給我們的是健康。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢?下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的女性的中藥增肥秘方:紅棗枸杞紅糖水,相信能對(duì)大家有所幫助。

    最近我毫無(wú)懸念地又長(zhǎng)胖了,增肥的罪魁禍?zhǔn)拙褪浅?jí)大補(bǔ)的紅棗枸杞紅糖水,增肥的速度猶如排山倒海般一發(fā)不可收拾。

    但是不能否認(rèn)的是紅棗枸杞紅糖水調(diào)經(jīng)效果相當(dāng)顯著。只不過(guò)一個(gè)月的調(diào)理,這個(gè)月的月經(jīng)就正常了,這個(gè)東西真的是女人的寶物。不過(guò)鑒于它的增肥效果也尤其顯著,真的是讓我愛(ài)恨交織喃。

    女性的中藥增肥秘方:紅棗枸杞桂圓肉雞蛋紅糖水

    剛剛煮好,我的臉色不是很好,最近常常熬夜吃這個(gè)對(duì)身體不錯(cuò),可以讓我的臉看起來(lái)紅潤(rùn)的。我讓天天煮才行,因?yàn)槲兜酪膊诲e(cuò)噢!讓自己的身體好起來(lái)這是我的重要的事。還有很多糖水也和有營(yíng)養(yǎng),但都沒(méi)有這樣容易煮,把所以東西洗干凈放下去煮15分鐘,放煮好駁了殼的雞蛋繼續(xù)15分鐘,放入紅糖OK了。愛(ài)漂亮的女孩可以多喝呀,特別是我這種血?dú)馍俚娜恕?/p>

    紅棗的作用:健脾益胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血以及增強(qiáng)免疫力。

    杞子是一味常用的補(bǔ)肝益腎中藥,其色鮮紅,其味香甜?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)其含有甜菜鹼、多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2及鈣、磷、鐵、鋅、錳、亞油酸等營(yíng)養(yǎng)成分,對(duì)造血功能有促進(jìn)作用,還能抗衰老、抗突變、抗腫瘤、抗脂肪肝及降血糖等作用。

    紅糖的作用:紅糖具有補(bǔ)血,排毒,美膚的作用。

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    有哪些中藥秘方可以增肥


    都說(shuō)中藥好,西藥快,于是很多人都選擇西藥,增肥同樣也是,中藥增肥都是大家有目共睹的,但中藥增肥的秘方太多了,到底哪一種適合自己呢?這都成了一個(gè)最嚴(yán)重的問(wèn)題。

    它的主要成分是:山藥、乳酪、白糖。

    而它的制法可分為兩種,根據(jù)自己情況及愛(ài)好而定:

    一、是將鮮山藥洗凈,搗泥,待大米粥熟時(shí)加入拌勻,而后調(diào)入乳酪、白糖食用;

    二、另一方法是,將山藥曬干研粉,每次取30克,加冷水調(diào)勻,置爐上,文火煮熟,不斷的攪拌,兩三沸后取下,調(diào)入乳酪、白糖即可食用。

    山藥性味甘平,可補(bǔ)虛贏,長(zhǎng)肌肉、潤(rùn)皮毛,為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養(yǎng)肺潤(rùn)膚、養(yǎng)陰生津。兩者合用,可健脾養(yǎng)胃,資助化源,故于虛瘦病人,效果甚佳。

    想增肥的朋友們還在等什么,快快行動(dòng)吧,亮出自己的身材,以上秘方適合各種人士,所以不必再擔(dān)心自己是否合適了,只要你堅(jiān)持的下去,完美的身材很快就會(huì)出現(xiàn)的。

    原來(lái)增肥好簡(jiǎn)單(含增肥秘方)


    不知道為什么,打小時(shí)候起,俺那些總讓人想不通的“愿望”總會(huì)實(shí)現(xiàn)。

    例如,小學(xué)時(shí)成績(jī)太好,以至兄弟太少,所以俺希望自己能像《人在邊緣》里的黎明一樣,做個(gè)外表斯文的爛仔,結(jié)果到了初中,成功轉(zhuǎn)型。俺成了個(gè)經(jīng)常打完架再威風(fēng)凜凜去上晚自習(xí)的家伙;初中時(shí)因?yàn)榘臣移つw又白又光滑,被人叫“娜型”,俺希望臉上能長(zhǎng)些青年痘,像黃秋生一樣MAN,結(jié)果到了高中,經(jīng)常因?yàn)槟樕隙欢惶?,用盡市面上的祛痘產(chǎn)品,俺也不敢去和MM約會(huì)。大學(xué)時(shí),雖然俺力大無(wú)窮,50米沖刺6.83SEC,但因體型太瘦,以51KG的體重成為班上體重最輕的男生之一,連買(mǎi)褲子都要找29碼或綁帶褲頭。俺多么希望自己長(zhǎng)得像洪金寶一樣有寬度和肉感,讓女孩子感受到俺家綿綿的體溫啊。

    現(xiàn)在,俺以67公斤的體重,在朋友中成為體重和身高最不平衡者之一。俺后悔了,俺這兩年買(mǎi)的褲子,不管是夜市買(mǎi)的無(wú)名休閑褲還是在商場(chǎng)里買(mǎi)的LEVI’S,統(tǒng)統(tǒng)穿不下,踢球時(shí)帶球起動(dòng)比肥羅還慢。2010年下半年,以每月1.3公斤的勢(shì)頭增長(zhǎng),比越南06年的GDp增長(zhǎng)率還高。打開(kāi)前兩年拍的帥照,再看著現(xiàn)在鏡子里的俺,俺只能說(shuō)一句:俺NND!哪位好心人借堵墻給俺吧,俺撞死算了。

    原來(lái)增肥好簡(jiǎn)單,現(xiàn)在,俺決定把今年的一舉一動(dòng),一飲一食羅列出來(lái),給有意愿要增肥的人看一下,或者你正在為過(guò)于單薄的身型犯愁,別慌,或許這些增肥秘方對(duì)你有益。但你如愿了以后,你找堵墻撞之前,別忘了給俺道聲謝……

    1 每月至少3次泡夜店,2點(diǎn)后吃完宵夜再歸家。

    2 早餐不吃,中午來(lái)大份,肉類量大于米飯量,晚飯和宵夜絕不能誤。(90%以上用餐必吃辣椒。)

    3 踢球每月2-4場(chǎng),每場(chǎng)不低于1 小時(shí)。

    4 每月吃KFC、麥當(dāng)勞至少2次,外加自助餐1-3次。

    5 平易每日2大瓶啤酒,一個(gè)月至少27天以上。(這一項(xiàng)俺每月開(kāi)銷是580 RMB。)

    6 每天上班坐在椅子不低于4個(gè)小時(shí),每天至少為工作心煩1.5個(gè)小時(shí)以上。

    7 睡覺(jué)每天不低于5小時(shí),不大于7.5小時(shí)。

    8 最后,X生活每月不低于14次,自X不算。

    兄弟姐妹們,以上8項(xiàng),如果你能堅(jiān)持做到5項(xiàng)以上,半年后你照照鏡子看看……

    別找俺借墻,因?yàn)榘臣乙舱谡摇?/p>

    增肥秘方 我真實(shí)的感受


    ——3個(gè)月增肥26斤的經(jīng)驗(yàn)交流

    在當(dāng)今無(wú)數(shù)人為了減肥而絞盡腦汁的時(shí)候,我卻為如何增肥而大傷腦筋,看著自己日益凸現(xiàn)的“排骨”,真是感到無(wú)奈,追了幾年才到手的女朋友總是講,“消瘦的身體不僅不能體現(xiàn)男子漢的陽(yáng)剛之美,還有給人一種沒(méi)有什么安全感、成就感的樣子?!?面對(duì)好多男朋友開(kāi)玩笑說(shuō)我是——“豆芽菜”,是適合剽悍女人的好菜,每次聽(tīng)著總是很不舒服,為了擺脫這一尷尬的問(wèn)題,我請(qǐng)教了我們地方的名,為我提供增肥的秘方,抱著非常虔誠(chéng)的心,開(kāi)始了我每天熬藥的增肥日子…….

    人常說(shuō)成功貴在堅(jiān)持,我第一個(gè)月服用完,只是感覺(jué)吃飯好一些了,睡眠比以前更能睡了,跑去一稱體重,只有一斤的增加,我好失望啊,在女友的勸告下我開(kāi)始了第二個(gè)月的堅(jiān)持,每天都期待著女朋友說(shuō)我胖了一些,結(jié)果還是沒(méi)有等來(lái)女友的表?yè)P(yáng),服完第二個(gè)月一稱體重,沒(méi)有變化,依然是令我難堪的116斤,前面增加的一斤也找不到了,女友看到這兒也是一臉的無(wú)奈,不再要求我堅(jiān)持了,看來(lái)增肥的秘方是最沒(méi)用的東西,只有聽(tīng)天由命了。

    幸福是從女友的不認(rèn)命開(kāi)始的,增肥秘方失敗后,她就多方打聽(tīng),探尋增肥的真?zhèn)?,蒼天不負(fù)有心人,好久不見(jiàn)的姐妹一聽(tīng)來(lái)勁了,她老公有用過(guò)“瘦人金樂(lè)健體沖劑”效果不錯(cuò),用完都一年多了,現(xiàn)在體重依然保持良好。這下把我們兩個(gè)高興的趕緊請(qǐng)客,女友說(shuō)了,只要讓我胖起來(lái),請(qǐng)多少次姐妹都沒(méi)有問(wèn)題。

    失望的信念又次被激活了,這次真的不錯(cuò),剛開(kāi)始用了10天左右,飯量就有明顯的增加,睡眠質(zhì)量也比以前好很多,一個(gè)月用完,體重增加了8斤,女友高興的抱著我說(shuō):“幸福和富態(tài)已經(jīng)向我們走來(lái)啦,好好堅(jiān)持,我一定要把你養(yǎng)成一個(gè)高大威猛的大男人”后面女友一次就給我郵寄了2個(gè)月的瘦人金樂(lè)健體沖劑,現(xiàn)在終于如愿以償了,體重增加到了142斤了,對(duì)于1.76的我真的感覺(jué)很好,我希望能和給我引路的朋友一樣不要再瘦下去,我非常感謝瘦人金樂(lè)健體沖劑,給我的強(qiáng)健,給我們的幸福!

    今天把我的增肥經(jīng)歷寫(xiě)出來(lái)和網(wǎng)友一起分享,想告誡大家,增肥秘方不一定管用,只有選擇正確的增肥方法,才會(huì)取得滿意的增肥效果,增肥真的不簡(jiǎn)單,不是什么產(chǎn)品都可以。本來(lái)為了感激瘦人金樂(lè)健體沖劑,我原本想公開(kāi)自己的身份和電話,但由于在公司上班比較忙,怕影響到工作和生活,真的不好意思,請(qǐng)理解我的自私。

    增肥秘方,瘦人的福音


    增肥秘方,瘦人的福音——多年珍藏,首次曝光!
    這是我多年總結(jié)出來(lái)的寶貴增肥食譜,本想作為增肥秘方保存下去。今天心情不錯(cuò),讓你們撿個(gè)便宜,秘方公開(kāi)啦!
    早餐:醬肉100克(一半肥一半瘦),面包4片(盡量薄,用來(lái)夾醬肉),黃油100克(同樣用來(lái)吃面包),油條2-3根(一定要吃熱的),雞蛋2個(gè)(最好是煮的,吃的時(shí)候不要加作料),牛奶500克(最好是沒(méi)有脫脂的)
    午餐:豬肉250克(一半肥一半瘦),牛肉200克,羊肉100克,雞肉100克,面食250克-500克(根據(jù)胃口和心情可做適當(dāng)調(diào)整),青菜少許,老火靚湯一罐(1000ml左右),飯后甜食200克(盡量選用奶油多的食物)
    注:青菜的用量一定要嚴(yán)格控制,米飯盡量不要吃(那東東熱量太低)
    晚餐:豬肉250克(一半肥一半瘦),牛肉150克,羊肉100克,雞肉100克,面食250克左右(根據(jù)心情和胃口可做適當(dāng)調(diào)整),青菜少許,啤酒3-5瓶(640ml/瓶),飯后甜食200克(冰激凌一類的),飯后水果200克(類似香蕉之類)
    夜宵:肉包子250克,熱湯面200克。
    注:吃完馬上睡覺(jué),中間間隔不能超過(guò)10分鐘,否則效果會(huì)不夠明顯。
    按照該增肥秘方堅(jiān)持3-5個(gè)月,可增體重10-25Kg。
    各位也可以根據(jù)自身的實(shí)際情況適當(dāng)增加飲食,本秘方僅僅是達(dá)到增肥目的最低配置。
    另外,什么事情都一樣,貴在堅(jiān)持!??!祝大家成功。

    使用中藥增肥的經(jīng)驗(yàn)


    再說(shuō)我的中藥增肥經(jīng)驗(yàn)前先介紹下本人的體重情況,我是一個(gè)超級(jí)瘦子,去年夏天稱體重的時(shí)候只有100斤,身高174公分左右,要知道我可是一個(gè)爺們呀~

    我平時(shí)胃口比較好,嘴巴比較饞,但是就是吃不胖,身體也比一般人要好。后來(lái)經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的自我摸索,發(fā)現(xiàn)瘦的人之所以瘦是因?yàn)槲展δ懿缓玫年P(guān)系,所以才會(huì)有人說(shuō)的吃死不壯了。

    在這個(gè)增肥論壇混了一段時(shí)間發(fā)現(xiàn)瘦友們問(wèn)的最多的問(wèn)題是吃什么才能胖起來(lái),怎么鍛煉才能胖起來(lái)等?,F(xiàn)在我來(lái)說(shuō)說(shuō)自己的中藥增肥經(jīng)驗(yàn)吧,我覺(jué)得增胖最好、最實(shí)際的方法就是適當(dāng)服用一些中成藥物調(diào)理一下腸胃,比如健脾丸。本人服用健脾丸一段時(shí)間后感覺(jué)胃口大開(kāi),一大早起來(lái)也不拉肚子了,體重也上去了幾斤,一點(diǎn)點(diǎn)向著110斤進(jìn)軍了,終于使自己的體重至少在帳面上不至于太難看了。

    健脾丸的主要功效就是健脾開(kāi)胃,用于脾胃虛弱,瘦的人大多就是脾虛。中醫(yī)認(rèn)為:“脾胃是后天之本”。各種飲食、水谷,都必須經(jīng)過(guò)脾胃的消化、吸收。也有胃脾都虛的瘦友,只是比較少了。

    所以說(shuō)想要胖的瘦友們不妨采用我的中藥增肥方法看看,適當(dāng)配合合理的飲食和充足的睡眠,堅(jiān)持個(gè)一、二個(gè)月絕對(duì)使你們?cè)隗w重上會(huì)有所增加,也不用整天對(duì)著自己的可憐的體重發(fā)愁了,浪費(fèi)時(shí)間去發(fā)愁還不如努力去改變呢!一定要去正規(guī)藥店購(gòu)買(mǎi),一定要具有國(guó)藥準(zhǔn)字!牌子無(wú)所謂,反正我買(mǎi)的是仲景牌的。

    也別去相信淘寶上的那些增肥藥,不是含有激素就是成分和健脾丸差不多,價(jià)格又死貴的!比如我吃過(guò)人參健脾開(kāi)胃補(bǔ)丸,增肥效果是好的,但是有一個(gè)要命的副作用就是會(huì)使男性的性功能降低,后來(lái)看見(jiàn)有個(gè)男瘦友說(shuō)他長(zhǎng)期服用了這藥物導(dǎo)致永久喪失了性功能之后,我趕緊停藥物,因?yàn)槲蚁胍堑綍r(shí)候生不出兒子的話那就死了!哈哈??!還有那些正在服用地塞米松的朋友們,勸你們趕緊停藥,激素的危害很大的,副作用比較大,而且會(huì)反彈,就算一時(shí)胖了到以后也難以守住??!

    增肥常識(shí) 女性不飲酒更容易增肥


    想增肥的朋友們注意了,據(jù)美國(guó)醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),不飲酒的女性比適當(dāng)飲酒的女性更容易增肥。但研究人員也提醒,體重和酒精之間的關(guān)系遠(yuǎn)非看上去那么簡(jiǎn)單。

    據(jù)《時(shí)代》周刊報(bào)道,來(lái)自波士頓布里格姆婦科醫(yī)院的預(yù)防醫(yī)學(xué)專家王露(音)博士就女性飲酒習(xí)慣和體重增加之間的關(guān)系展開(kāi)了長(zhǎng)期的研究調(diào)查。調(diào)查對(duì)象為19220名38歲以上、擁有正常體重的成年女性。調(diào)查人員詢問(wèn)了這些女性在過(guò)去一年的飲酒量,并分別記錄了她們?cè)谄【?、紅葡萄酒、白葡萄酒和烈性酒四類轉(zhuǎn)摘于中國(guó)酒業(yè)新聞網(wǎng)酒精飲料中的飲酒量,然后計(jì)算出每位被調(diào)查女性的酒精攝入量。

    研究發(fā)現(xiàn),13年后,不飲酒的人比那些每天飲酒的女性(每天飲酒超過(guò)兩杯)增肥的可能性要高30%,患肥胖病的可能性要低70%。

    有關(guān)研究人員認(rèn)為,首先,飲酒多的女性可能通過(guò)飲酒來(lái)代替其他使身體攝入卡路里的方式。其次,有證據(jù)表明,酒精可以使人的胃口和新陳代謝發(fā)生生理上的改變,飲酒越多越可能使體重減輕。女性比男性通常需要消耗更多的卡路里。

    女性應(yīng)該如何增肥


    首先要檢查你是否偏食。不少人的瘦弱與飲食單一(偏食)有關(guān)。比如,有人只喜歡吃米飯,不愛(ài)吃面食和雜糧;有人只愛(ài)吃蔬菜,不喜歡吃葷腥等等。如果您也有偏食習(xí)慣,那就一定要改正了,注意增加食物品種,魚(yú)、肉、蛋、奶、蔬菜、水果精心搭配,樣樣都吃,保證營(yíng)養(yǎng)充足,還要保證每天攝人的食物含有足夠的熱量。

    另外就是要注意鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)。有了健康的身體就是瘦也能給人健康的感覺(jué),不會(huì)像你現(xiàn)在這樣讓家人朋友為你的身體擔(dān)心。你可以選擇早上起來(lái)跑跑步或者晚睡前做一些運(yùn)動(dòng),對(duì)你的身體會(huì)大有幫助。

    還有個(gè)最有效的增肥方法是通過(guò)內(nèi)服中藥來(lái)調(diào)節(jié)肌體的內(nèi)處環(huán)境,幫助消化吸收。你可以先到醫(yī)院做一個(gè)全身檢查,如果確實(shí)沒(méi)有其他方面的問(wèn)題再要求醫(yī)生為你開(kāi)個(gè)處方。偶在健身房呆過(guò)不短的時(shí)間,這里面的一些原理是這樣的:

    首先你要增肥,一般是要增加一些脂肪,女孩子很少想要很多肌肉的是吧?線條太明顯對(duì)女孩子來(lái)說(shuō)并不好,而適當(dāng)?shù)闹緦?duì)女性的線條有很好的做用,所以你不適合用大運(yùn)動(dòng)量鍛煉身體然后再吃飯的方法,那樣得到的基本都是肌肉.你適當(dāng)運(yùn)動(dòng)就行了.

    第二點(diǎn)是生活習(xí)慣:首先是飲食,通常減肥的人要少吃多餐,所以你應(yīng)該反過(guò)來(lái),每頓吃的很多,一天少吃幾頓,食物里面適當(dāng)增加脂肪含量高的,但為了健康起見(jiàn),也別吃太多高熱食品,吃飯的次數(shù)少會(huì)使你的神經(jīng)系統(tǒng)認(rèn)為你不能按時(shí)提供能源,因此會(huì)做能源儲(chǔ)備----積攢脂肪;然后是睡眠,你的睡眠不能太多,因?yàn)樗呤侨梭w分泌生長(zhǎng)激素,它會(huì)引導(dǎo)人體肌肉的合成和骨骼生長(zhǎng)并阻礙脂肪合成,所以小孩子才被要求睡眠充足,才能長(zhǎng)的高.但也不能睡的太少,畢竟熬夜太消耗體力,呵呵,辛苦積攢的脂肪可能又會(huì)被消耗掉,最好每天睡5-6個(gè)小時(shí)就行了。

    第三是最關(guān)鍵的,如同減肥要持之以恒一樣,增肥同樣是件極其痛苦的事情,沒(méi)有堅(jiān)強(qiáng)的意志很難實(shí)現(xiàn),這個(gè)要看你自己的了,呵呵,能堅(jiān)持個(gè)一年半載的才能有效果,凡事沒(méi)有很輕松就能做好的,不要認(rèn)為每天吃了睡,睡了吃就能變成自己想象的那個(gè)樣子,那樣只會(huì)導(dǎo)致脂肪在身體某些部分的堆積,比如,小肚子哈哈.

    增肥和減肥一樣,都需要合理的運(yùn)動(dòng),合理的飲食以及生活習(xí)慣,只不過(guò)是把減肥的倒過(guò)來(lái)做了,最后希望網(wǎng)友們順利增肥。

    曬曬中醫(yī)增肥的13個(gè)秘方


    中醫(yī)增肥秘方13條——因人而異-慎重選擇。

    看到網(wǎng)上有好多減肥的文章,大家有沒(méi)有考慮過(guò),還有一部分偏瘦的朋友希望增肥的要求捏。消瘦是指人體因某種因素或疾病而致體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重的10%以上,骨瘦如柴,肌肉萎縮,皮膚干燥,不僅影響人的儀表美觀,而且還體弱多病。健美不要求病態(tài)的“苗條”,而要求消瘦者“肥健”。“肥健”絕不是肥胖,而是要求人的肌肉豐滿,充滿活力,皮膚紅潤(rùn),行動(dòng)輕盈。消瘦者治宜健脾開(kāi)胃,養(yǎng)血益氣、補(bǔ)虛肥健。

    良方一:

    組成:鮮山藥500克,杏仁390克,牛乳1500克。

    用法:將山藥去皮、洗凈,切成小塊;杏仁用水浸泡后去皮尖取仁,研為細(xì)末,調(diào)入牛乳攪拌均勻,過(guò)濾取汁。再把山藥放入碗內(nèi),倒入杏仁奶汁、隔水蒸至熟爛。每日早、晚空腹各服1次。每次1---2匙,用溫酒調(diào)服。

    功效:健脾益腎,滋補(bǔ)增肥。適用于消瘦。

    良方二:

    組成:杏仁(湯浸、去皮尖)不拘多少。

    用法:杏仁搗爛后加適量水研成杏仁汁,另取羊脂適量,放入鍋內(nèi)溶化,再倒入杏仁汁,小火加溫至藥色金黃,狀如稠膏即可。做成彈子大藥丸,收貯備用。每次服用1丸,1日3次。

    功效:滋補(bǔ)增肥。適用于消瘦。

    良方三:

    組成:杏仁15克,五味子15克,羊肉500克。

    用法:將嫩肥羊肉洗凈,切成拇指肚大小塊,加入杏仁,五味子、麻油、鹽適量,拌勻盛碗中,再放入籠中蒸熟。隔數(shù)日服1次。

    功效:生肌長(zhǎng)肉,補(bǔ)益五臟。適用于形體消瘦。

    良方四:

    組成:人參30克,茯苓、蓮子、芡實(shí)、扁豆、薏苡仁、藕粉各60克,山藥150克。

    用法:將人參另研細(xì)粉,余藥磨粉,共和勻,加入適量糯米粉、粳米粉、白糖,兌水和為軟塊,并制成糕狀,每塊糕重15克,放入籠內(nèi)蒸熟即成。每次服用1塊,一日2—3次。

    功效:健脾養(yǎng)胃,生肌長(zhǎng)肉,適用于形體消瘦。

    良方五:

    組成:生梨500克。

    用法:每日1劑,分3次食用。

    功效:滋陰降火,養(yǎng)血肥健。適用于陰虛火旺消瘦者。

    良方六:

    組成:鮮葡萄250克。

    用法:每日1劑,分2次食用。

    功效:益氣倍力,令人肥健。適用于消瘦人群。

    良方七:

    組成:鮮葡萄200克、生梨1個(gè)。

    用法:將葡萄洗凈,摘下顆粒,生梨去皮核,切成塊狀,用榨汁機(jī)把葡萄粒、生梨塊榨出原汁。每日1劑,當(dāng)茶飲用。

    功效:補(bǔ)虛強(qiáng)壯、益氣肥健。

    良方八:

    組成:甜橙2個(gè),檸檬汁15克,蜂蜜適量。

    用法:將甜橙洗凈,對(duì)半剖開(kāi),用榨汁機(jī)榨取原汁,加入蜂蜜、檸檬汁調(diào)勻。每日1—2次,當(dāng)茶飲用。

    功效:健脾、開(kāi)胃、肥健。

    良方九:

    組成:哈密瓜250克,蘋(píng)果1個(gè),蜂蜜適量。

    用法:將哈密瓜洗凈去瓜籽,蘋(píng)果去皮核,一起切成小丁,加入蜂蜜調(diào)勻。每日1—2次,當(dāng)點(diǎn)心食用。

    功效:健脾開(kāi)胃、補(bǔ)虛肥健。

    良方十:

    組成:紅棗100克。

    用法:將紅棗洗凈,用水煮至熟軟。每日1劑,分2次服用,喝湯食棗。

    功效:補(bǔ)虛健脾、益氣肥健。適用于消瘦。

    良方十一:

    組成:核桃仁500克,食糖適量。

    用法:將核桃仁炒至香熟,加入食糖,用粉碎機(jī)粉為細(xì)末。每日2次,每次2—3匙,空腹服用。

    功效:補(bǔ)腎培元。肥健潤(rùn)膚。適用于消瘦。

    良方十二:

    組成:黑豆150克

    用法:將黑豆洗凈,用小火煮至熟酥,加入調(diào)味品。每日1劑,當(dāng)菜食用。

    功效:補(bǔ)腎肥健。適用于消瘦。

    良方十三:

    組成:豬脊肉200克,嫩豆腐200克,鮮荷葉2張,黃酒50克,生姜20克,蔥20克,胡椒粉1克,味精1克,精鹽2克,雞蛋1個(gè),植物油100克,豆粉3克,麻油少許。 用法:將豬脊肉洗凈切成6厘米長(zhǎng)、2厘米寬、0.5厘米厚的薄片,嫩豆腐切成同樣長(zhǎng)和1厘米厚的片。生姜、蔥洗凈剁成細(xì)末;鮮荷葉洗凈用開(kāi)水燙軟,再用冷水漂涼,切成11厘米見(jiàn)方片。將豆腐和豬脊肉片分別用黃灑、生姜片、蔥末、胡椒粉、味精、精鹽腌漬。雞蛋去黃用清入豆粉調(diào)勻,肉片用荷葉包好,入熱油鍋中用植物油滑一下倒出,留少許油,煎至肉片熟,起鍋裝盤(pán)。食時(shí)打開(kāi)荷葉,淋上少許麻油。佐餐食用。

    功效:益胃和氣,生津潤(rùn)燥,豐肌潤(rùn)膚。適用于體瘦?!?/p>

    女性專屬的增肥體操


    現(xiàn)在社會(huì)流行減肥,好多女性在為如何減去身上的脂肪而苦惱。卻不知,同樣有另一群女性卻為如何增肥而苦惱。

    下面就為因太瘦、不知道如何增肥而煩惱的女性介紹一些健胃整腸、能產(chǎn)生活力的簡(jiǎn)單體操。

    1)早上醒來(lái)時(shí),保持仰臥姿勢(shì),兩腿伸直,然后深深地吸一口氣將兩膝屈起,使大腿緊靠腹部,可用雙手抱大腿使它更緊貼腹部。呼吸數(shù)秒后,慢慢將兩腿放松,呼氣,恢復(fù)原狀。此動(dòng)作每天早上重復(fù)4—5次。

    2)兩腿盤(pán)坐,雙手握拳放在肚臍的高度,深深吸氣,使胃部提高,再呼氣,回復(fù)原狀。此動(dòng)作雖簡(jiǎn)單,卻能使腹部肌肉結(jié)實(shí),每日做5次以上,對(duì)胃部附近的血液循環(huán)有益,能使胃健壯。

    3)俯臥,臉朝左右都可,不要受壓迫就好。二三分鐘為限,此動(dòng)作對(duì)胃下垂有異常的效果,也能增進(jìn)食欲,使血液循環(huán)順暢,并能治好懼冷癥,這是女性最好的體操之一。

    4)倒立動(dòng)作。仰臥床上,兩腳一起往上舉,兩手扶住腰部以取得身體平衡,做倒立動(dòng)作。剛開(kāi)始或許很難平衡,多做幾次,自然會(huì)熟練,此動(dòng)作對(duì)胃下垂、血壓低、怕冷的人有異常效果。

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