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立秋不適宜大補(bǔ)特補(bǔ)
俗話說：一夏無(wú)病三分虛，立秋一到，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。根據(jù)中醫(yī)春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰的原則，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)十分必要。是不是就該大補(bǔ)特補(bǔ)呢？什么時(shí)候是適合補(bǔ)？專家說：立秋不宜特補(bǔ)，立秋前后適合吃一些祛濕的食物。從中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)講，夏季養(yǎng)氣，冬季養(yǎng)陰，夏季比較適宜進(jìn)補(bǔ)。
立秋雖然標(biāo)志著秋季的開始，但立秋后的一段時(shí)間內(nèi)氣溫通常還是較高，空氣的濕度也還很大，人們會(huì)有悶熱潮濕的感覺。再加上人們?cè)谙募境３Ｒ驗(yàn)榭嘞幕蜻^食冷飲，多有脾胃功能減弱的現(xiàn)象，此時(shí)如果大量進(jìn)食補(bǔ)品，特別是過于滋膩的養(yǎng)陰之品，會(huì)進(jìn)一步加重脾胃負(fù)擔(dān)，使長(zhǎng)期處于虛弱的胃腸不能一下子承受，導(dǎo)致消化功能紊亂。因此，初秋進(jìn)補(bǔ)宜清補(bǔ)而不宜過于滋膩。
此時(shí)不妨適當(dāng)多喝點(diǎn)綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥、紅棗蓮子粥、山藥粥等食物。對(duì)于一些脾胃虛弱、消化不良的朋友而言，此時(shí)一定要與滋膩的養(yǎng)陰之品如鹿角膠、阿膠等劃清界限，否則，非常容易加重食欲不振、消化不良等癥狀，脾胃虛弱者若適當(dāng)多喝點(diǎn)具有健脾利濕作用的薏米粥、扁豆粥則對(duì)身體大有裨益。
立秋到，飲食要注意及時(shí)調(diào)整
從中醫(yī)角度講，暑熱傷陰又傷氣，容易導(dǎo)致氣陰兩虛;從西醫(yī)的角度講，天氣熱，汗多，容易導(dǎo)致缺水，乏力，口渴。暑熱傷陰，適合用一些滋陰的藥材，例如：麥冬、人參、生地黃;暑熱傷氣，適合用黨參、北芪、白術(shù)、茯苓、薏米等健脾祛濕的藥材。日常飲食中，菜心是眾多蔬菜中的首選，菜心具有清熱、開胃、祛濕的功效。另外，特別指出，人每天要喝盡3000毫升的水，2000毫升的水只能維持低的需求。
為迎接冬季的到來(lái)，人體內(nèi)還會(huì)儲(chǔ)存御寒的脂肪。因此，熱量的攝取大于散發(fā)，稍不小心，體重就會(huì)增加，所以肥胖者更應(yīng)注意減肥，應(yīng)多吃一些低熱量的減肥食品，如紅豆、蘿卜、竹筍、薏米、海帶、蘑菇等。此外，對(duì)于普通人，立秋后在飲食上要增酸，以增加肝臟的功能，要多吃些蘋果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果，對(duì)高血壓、冠心病、糖尿病等疾病都有療效。
立秋節(jié)氣小孩易感冒發(fā)燒 要注意飲食起居
立秋到，天氣逐漸涼爽，各類秋季病開始騷擾市民。經(jīng)過長(zhǎng)期高溫的襲擊，人體的免疫力已經(jīng)下降。專家解釋：大氣相交，季節(jié)變化，勢(shì)必影響人的神經(jīng)系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)。從中醫(yī)來(lái)講，小孩是幼陽(yáng)之體，易寒易熱，容易受外因的侵蝕，從而導(dǎo)致感冒、咳嗽、發(fā)燒。因而，小兒要注意飲食起居，尤其是睡眠，無(wú)論是小孩還是成年人，睡眠都要放在第一位。
如果孩子有感冒發(fā)熱癥狀，應(yīng)及時(shí)服用柴胡滴丸等藥品。柴胡滴丸能迅速退燒，由于是滴丸劑型，藥物可經(jīng)口腔粘膜直接吸收，能快速起效。
另外，初秋之際，千萬(wàn)要注意不要貪涼，不要猛吹空調(diào)，在樹蔭下、水亭中、陽(yáng)臺(tái)上乘涼時(shí)間不宜過長(zhǎng)，睡眠時(shí)不要開電扇對(duì)吹。應(yīng)多喝些生姜紅糖水，千萬(wàn)不要快速飲進(jìn)大量冷開水或冰鎮(zhèn)飲料，以免雪上加霜。
立秋期間易患咽喉炎 預(yù)防是關(guān)鍵
立秋了，年輕人成了咽喉炎發(fā)作的主力軍，大多是受涼引起的咽部紅腫。年輕人該如何預(yù)防咽喉炎的發(fā)生？專家認(rèn)為：水的缺乏，病毒感染，細(xì)菌感染、過敏都是咽喉炎發(fā)病的重要因素，而這些因素與睡眠都是息息相關(guān)的。年輕人工作大多處于空調(diào)環(huán)境下，工作壓力大、生活不規(guī)律，長(zhǎng)期精神緊張、身心疲勞，會(huì)使身體免疫力降低，易患咽喉炎。
從氣候上來(lái)看，立秋風(fēng)干物燥，溫度也逐漸降低，一旦勞累過度，容易誘發(fā)咽喉炎或是使本來(lái)已全逾的咽喉炎復(fù)發(fā)。因此，年輕人要做好咽喉炎的預(yù)防工作，注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)多參加體育鍛煉，增強(qiáng)自身免疫力，保持充足睡眠，積極防治感冒等呼吸道疾病。飲食宜清淡，避免辛辣、過冷、過燙、油炸、腌制等刺激食物，可適當(dāng)多吃些清熱降火、潤(rùn)肺利咽的食物，如莧菜、百合、海帶、白蘿卜、芝麻、獼猴桃、無(wú)花果、檸檬、柑橘、菠蘿、生梨、荸薺、蘋果、甘蔗等，以及富含蛋白質(zhì)和膠原蛋白的食物，如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動(dòng)物肝臟、瘦肉等。
紅眼病是立秋節(jié)氣的高發(fā)病，要注意個(gè)人衛(wèi)生
隨著8月份秋老虎的到來(lái)，天氣將仍保持高溫、炎熱和干燥的特點(diǎn)，這一季節(jié)，除了常規(guī)的腸道、乙腦等傳染病外，紅眼病也是一個(gè)高發(fā)的病，我們?cè)撊绾晤A(yù)防呢？專家認(rèn)為：夏末秋初，季節(jié)相交，熱還是當(dāng)先，病毒肆虐，細(xì)菌感染時(shí)常發(fā)生，加上睡眠不夠，容易患紅眼病。
居住條件擁擠、環(huán)境衛(wèi)生差、不良個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣等都會(huì)加速該病傳播。為此，市民應(yīng)嚴(yán)格注意以下幾點(diǎn)：
1.嚴(yán)格搞好個(gè)人衛(wèi)生和集體衛(wèi)生。
2.急性期患者需隔離，以避免傳染，防止流行。
3.嚴(yán)格消毒患者用過的洗臉用具、手帕及使用過的醫(yī)療器皿。
4.一眼患病時(shí)應(yīng)防止另一只眼睛感染。
5.醫(yī)護(hù)人員在接觸患者之后，必須洗手消毒，以防交叉感染。
立秋前后，過敏癥不容忽視
立秋濕度較小、浮塵較多，花草樹木開始了新一輪的新陳代謝。過敏原的增加，使具有過敏體質(zhì)的人更容易出現(xiàn)過敏癥，哪些過敏癥我們要警惕？有什么方法能防治這些過敏癥？專家言：從中醫(yī)來(lái)講，立秋前后發(fā)生的疾病要屬秋燥居首位，咳嗽，外感也時(shí)常發(fā)生。但是，這個(gè)時(shí)候也是過敏癥的高發(fā)期，不容忽視。
立秋前后的過敏癥多由花粉、塵螨及霉菌引起，可導(dǎo)致過敏性眼結(jié)膜炎、過敏性皮炎、過敏性鼻炎以及過敏性哮喘。因此，有過敏史的人應(yīng)提早預(yù)防，從以下四個(gè)方面做起：首先要避免接觸過敏原;其次可以進(jìn)行脫敏治療;再次可以采用藥物治療;后要增強(qiáng)體質(zhì)。
