冬季孕婦能用暖寶寶嗎 冬季選購暖寶寶什么牌子好
冬季養(yǎng)生暖當(dāng)先。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。正確有效的四季養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《冬季孕婦能用暖寶寶嗎 冬季選購暖寶寶什么牌子好》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
暖寶寶現(xiàn)已成為很多人的取暖絕招，特別是一些年輕愛美的妹妹。暖寶寶什么牌子好?如何正確挑選暖寶寶呢?主要注意三個(gè)方面：眼看、手摸及試驗(yàn)。
暖寶寶什么牌子好?
1.看：觀察暖寶寶四個(gè)邊線壓膜的平整程度
手工制作的暖寶寶有一個(gè)邊肯定是跟其他三個(gè)邊不一樣的!應(yīng)該會(huì)略顯粗一點(diǎn)，因?yàn)槎际菑S家從別處購買來的袋子用人工裝料然后封口的!而真正大廠家的產(chǎn)品是機(jī)器成型的，上面是一大整片的無紡布，下面是一種彈性的塑料紙，一整片壓下去成型。邊緣距離都是設(shè)定好的0.3毫米以內(nèi)的誤差。所以當(dāng)你看到整片的周圍壓邊是整齊的，那就可以肯定是機(jī)器成型的，而非手工產(chǎn)品。
2.摸：暖寶寶里面的無紡布質(zhì)量
一摸外面的無紡布質(zhì)量怎么樣，如果很細(xì)膩，可以看到密密麻麻的小坑，排列很均勻，并且整個(gè)無紡布顏色比較純凈潔白，那恭喜你買對(duì)了!這是進(jìn)口的無紡布，細(xì)膩平整，但是如果感覺手感粗糙，而且那些坑點(diǎn)有點(diǎn)稀疏并且有點(diǎn)大的話，那肯定是國(guó)產(chǎn)的差的無紡布。
3.試：撕開背膠紙開始試驗(yàn)暖寶寶的溫度
其間還有一步觀察比較重要，就是看看背膠的粘度，一般撕開后立刻粘得很牢不容易掉的，用完之后殘留在衣服上很臟的粘漬的，那肯定是普通的膠，這種膠對(duì)人體有傷害，會(huì)引起皮膚發(fā)炎。如果你用的這個(gè)暖寶寶剛開始貼的時(shí)候粘度不是很高，慢慢地隨著暖寶的升溫開始有穩(wěn)定的粘度，這種就是熱熔膠，這種膠是隨著溫度升高達(dá)到那種需要的粘度，一般這種膠都是經(jīng)過特殊處理的，所以可以放心使用不會(huì)對(duì)身體有傷害。
氣溫越來越低，暖寶寶成了很多人驅(qū)寒的法寶。孕婦能用暖寶寶嗎?醫(yī)生提醒：“暖寶寶有低溫燙傷的危險(xiǎn)，如果貼的部位正對(duì)著子宮，還可能導(dǎo)致子宮收縮，影響胎位，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致胎兒畸形、早產(chǎn)”。
孕婦能用暖寶寶嗎?“暖寶寶”或可致胎兒畸形、早產(chǎn)
很多孕婦都使用“暖寶寶”為胎兒保暖，婦產(chǎn)科醫(yī)生特別提醒：孕婦慎用暖寶寶，暖寶寶有低溫燙傷的危險(xiǎn)。
孕婦能用暖寶寶嗎?
孕婦最好不要使用暖寶寶，因?yàn)檫@種會(huì)發(fā)熱的貼劑，會(huì)使孕婦體內(nèi)產(chǎn)生內(nèi)熱，容易導(dǎo)致嬰兒出生后帶著熱性疾病，出現(xiàn)諸如便干、生瘡等問題?！案鼮閲?yán)重的是，如果貼的部位正對(duì)著子宮，還可能導(dǎo)致子宮收縮，影響胎位，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致胎兒畸形、早產(chǎn)。孕婦能用暖寶寶嗎?
“選擇使用暖貼的人應(yīng)該是在穿了足夠保暖的衣物后，依然感到手腳冰涼，而不是本身穿著很單薄，要依靠暖貼的發(fā)熱作用來抵御寒冬?！彼?，建議廣大“準(zhǔn)媽媽”，一般情況下應(yīng)多穿衣服保暖，而非借用不那么靠譜的“暖寶寶”。延伸閱讀
隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，可是在大街上還是看到很多愛美的妹妹們穿著迷人的短裙，難道她們不怕冷嗎?原來她們有絕招，那就是暖寶寶。也許有些人還不太了解暖寶寶是什么?下面看看暖寶寶的詳細(xì)介紹，包括暖寶寶是什么？暖寶寶怎么用？
暖寶寶是什么？
暖寶寶是采用鐵的“氧化放熱”原理，利用微孔透氧技術(shù)，采用完全隔絕空氣的方式，使產(chǎn)品具有散熱均衡、發(fā)熱持久、直接撕開外包裝便可發(fā)熱，能保持51度-60度左右溫度約12小時(shí)以上。
暖寶寶現(xiàn)在成為了流行的取暖驅(qū)寒，熱敷理療的時(shí)尚用品。特點(diǎn)為片狀貼劑，是由原料層、明膠層、無紡布袋三部分組成的，原料層置于無紡布袋內(nèi)，明膠層用于使一貼熱粘附在衣服上。原料層是由鐵、石、活性炭、無機(jī)鹽、水等合成的聚合物，可在空氣中氧氣的作用下發(fā)生放熱反應(yīng)。無紡布袋的特點(diǎn)是均勻不漏、透氣性好。明膠層選用日本特有的優(yōu)質(zhì)壓敏膠涂層，粘結(jié)牢固，絕不污損衣物。
暖寶寶怎么用?正確使用暖寶寶可暖胃緩解痛經(jīng)
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院教授楊力介紹說，暖寶寶貼在背上最為保暖，可以讓全身都感覺到熱量。也可以根據(jù)自己的需要來選擇。如果在經(jīng)期，可以選擇貼在肚臍下方小腹部;如果冬季因寒冷消化不良者，可以敷貼在胃部，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的消化和吸收;如果是有肩頸疾病或冬天因穿低領(lǐng)衣等肩部受風(fēng)者，可以貼在肩部或后頸部;關(guān)節(jié)炎患者，可以貼在雙膝關(guān)節(jié)處;如果只是平日畏寒沒有特殊癥狀的人，可以貼在后腰的腰眼處。
冬季天氣寒冷，運(yùn)動(dòng)量比較少，水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來，變得肥胖。冬季養(yǎng)生吃些紅豆祛除體內(nèi)濕氣，能通小腸利小便去腫脹。
冬季養(yǎng)生吃紅豆的功效與作用
1.祛濕清熱
中醫(yī)看來，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。而紅小豆含有豐富的B族維生素和鐵質(zhì)，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒作用。
2.排毒減肥作用
紅豆不僅是美味可口的食品，而且是醫(yī)家治病的妙藥，《本草綱目》說其性下行，能通小腸利小便去腫脹?，F(xiàn)在的人十個(gè)里面起碼有五六個(gè)身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。
1、寶寶冬天喝紅薯百果糖水暖胃
材料:紅薯2塊、冰糖少許,百果少許、水適量。
制法:紅薯削去外皮,切成小塊,放百果少許,加適量清水燒煮;加入適量冰糖、生姜片,再熬制半小時(shí)飲用。
竅門:熬制好后,把紅薯糖水倒入保溫盒中,燜1小時(shí)左右,紅薯軟糯綿甜,令糖水更加美味。
2、寶寶冬天吃玉米胡蘿卜粥暖胃
原料:大米100克,糯米50克,玉米粒50克,胡蘿卜丁少許。
制法:按2:1的比例分量洗凈大米與糯米,加適量清水燒煮;煮開后,在白粥中倒入玉米粒、胡蘿卜丁,小火熬制半小時(shí)。
竅門:熬制好后,把粥倒入保溫盒中,燜1小時(shí)左右,米粒更加香糯可口,玉米與胡蘿卜也變得更加酥綿。
3、寶寶冬天吃小米金瓜雞肉末粥暖胃
原料:小米20g、糯米20g、南瓜30g、帶殼板栗30g、雞肉末30克、紅棗10g。
制法:將糯米、小米、紅棗洗凈待用;南瓜洗凈、去皮、切小塊;板栗煮熟、去殼,壓碎成泥;將淘好的糯米及小米、雞肉末、紅棗和南瓜放入鍋里,大火燒開後改小火,煮一小時(shí)左右;起鍋前放入板栗泥,拌勻即可食用。
4、寶寶冬天吃土豆山藥泥肉丸子暖胃
原料:土豆25g、山藥25g、肉末100g、胡蘿卜10g、香菇3朵、姜5g。鹽、雞精、醬油適量。
制法:土豆、山藥去皮蒸熟,壓碎成泥;胡蘿卜、香菇、姜切成碎末;肉末放鹽和雞精、醬油,調(diào)出味道;把土豆、山藥泥,胡蘿卜、香菇、姜碎末一起放到肉末里,攪拌均勻後捏成丸子,上鍋蒸熟即可。
5、寶寶冬天吃小米南瓜粥暖胃
原料:小米20g、糯米20g、南瓜30g、帶皮板栗30g、紅棗10g。
制法:將糯米、小米、紅棗洗凈待用;南瓜洗凈、去皮、切小塊;板栗煮熟、去皮,壓碎成泥;將淘好的糯米、小米、紅棗和南瓜放入鍋里,大火燒開后改小火,煮一小時(shí)左右;起鍋前放入板栗泥,拌勻即可食用。
冬天寶寶吃什么水果好
1、冬天寶寶吃雪梨化痰止咳
在天氣干燥的時(shí)候,寶寶容易患感冒,可以跟寶寶經(jīng)常吃點(diǎn)雪梨粥,或者是冰糖燉雪梨。因?yàn)槔嫘院?可潤(rùn)肺生津、清肺熱,從而止咳祛痰。但是寶寶腹瀉時(shí)吃梨只會(huì)加重病情。
2、冬天寶寶吃柑橘化痰活絡(luò)
秋2020冬季節(jié)寶寶患急慢性氣管炎時(shí),吃柑橘可疏通經(jīng)絡(luò),消除痰積,因此有助于治療。柑橘吃多了,會(huì)引寶寶上火,每天給寶寶吃二到三個(gè)即要打住。另外,寶寶吃柑橘前后的1小時(shí)不宜喝牛奶,不然的話,柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質(zhì)相遇后,即刻發(fā)生凝固,影響柑橘中的營(yíng)養(yǎng)素吸收。
3、冬天寶寶吃香蕉通便滑腸
香蕉肉質(zhì)糯甜,又能潤(rùn)腸通便,因此,也是媽咪經(jīng)常給寶寶吃的水果。但是香蕉不宜在短時(shí)間內(nèi)讓寶寶吃得太多,尤其是脾胃虛弱的寶寶。否則,會(huì)引起惡心、嘔吐、腹瀉。一般來講,對(duì)于食量不太大的寶寶,每次吃一根即可,每天可吃2次。
寶寶2020冬季飲食注意事項(xiàng)
1、攝取適量的高蛋白、高脂肪食物
一些媽媽錯(cuò)誤地認(rèn)為寶寶冬天就需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天氣;而事實(shí)上在寒冷氣候下,機(jī)體的內(nèi)分泌系統(tǒng)也被調(diào)動(dòng)起來,使人體的產(chǎn)熱能力增加。因此,2020冬季我們所需的能量與其他季節(jié)差距并不大。無需再額外地給寶寶增加進(jìn)食量來獲取更多能量。
2、寶寶2020冬季注意補(bǔ)充維生素
寶寶冬天的戶外活動(dòng)相對(duì)較少,接受室外陽光照射時(shí)間也短,很容易出現(xiàn)維生素D缺乏。這就需要媽媽定期給寶寶補(bǔ)充維生素D,每周2～3次。寒冷氣候使人體氧化功能加快了,維生素B1、B2代謝也明顯加快,飲食中要注意及時(shí)補(bǔ)充。維生素A能增強(qiáng)人體的耐寒力,維生素C可提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力,并且對(duì)血管具有良好的保護(hù)作用。
3、寶寶2020冬季多吃蔬菜補(bǔ)充無機(jī)鹽
如果體內(nèi)缺少無機(jī)鹽就容易產(chǎn)生怕冷的感覺,要幫助寶寶抵御寒冷,建議媽媽2020冬季多讓他攝取含根莖的蔬菜,如胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。這些蔬菜的根莖中所含無機(jī)鹽較多。
寶寶冬季吃什么蔬菜好
1、小白菜
小白菜養(yǎng)胃和中,味苦微寒,通暢利胃。小白菜富含維生素c和鈣質(zhì),還含鐵、磷、胡蘿卜素和b族維生素等,對(duì)胃及十二指腸潰瘍有止痛、促進(jìn)愈合的作用。
2、菜花
菜花含有豐富的維生素類物質(zhì),維生素c的含量非常突出,每100克可達(dá)80毫克,比常見的大白菜、黃豆芽菜高3-4倍,比柑橘高兩倍。
3、芹菜
芹菜富含蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素、維生素c、氨基酸等,多吃芹菜,可以促進(jìn)胃液分泌,增進(jìn)食欲,并有祛痰作用。芹菜可與香干、肉絲等炒食,色彩鮮艷,味道清香。
4、蘿卜
“冬吃蘿卜夏吃姜”,相信這句話媽媽們聽不少了。蘿卜雖然性寒,不過只有生吃才會(huì)有寒性,秋冬盛產(chǎn)的時(shí)節(jié)天氣漸冷,非常適合食用蘿卜來滋養(yǎng)身體,用蘿卜煲湯或者翻炒蘿卜絲都是不錯(cuò)的菜肴。
5、豆芽
黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物,以及鈉、磷、鐵、鈣等人體必需的飲食微量元素。豆生芽后,不但能保持原有的物質(zhì),而且增加了維生素的含量,有利于消除疲勞。豆芽中的葉綠素還可以防治直腸癌。
6、包心菜
包心菜的維生素C的含量是西紅柿的3.5倍,鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳,是人體制造酶、激素等活性物質(zhì)所必不可少的原料。它能促進(jìn)人體物質(zhì)代謝,十分有利于兒童生長(zhǎng)發(fā)育。
7、芋頭
芋頭富含淀粉,營(yíng)養(yǎng)豐富,質(zhì)地軟滑,輕易消化,有健胃作用,非常適宜脾胃虛弱的人食用,是兒童的食用佳品。
寶寶冬季食譜
1、牛肉蔬菜粥
制作方法:準(zhǔn)備牛肉20克,香菇1個(gè),大白菜葉半張,白米飯半碗,醬油,麻油,胡蘿卜,鹽備用。先把香菇切成細(xì)絲,白菜和胡蘿卜也切成絲備用。鍋中放少許麻油,稍加熱,放入香菇絲、胡蘿卜絲略微炒一下,再放入牛肉和白菜絲,加水煮到菜都變軟。
功效:冬季寶寶容易得呼吸道感染等疾病。如果能攝入足夠的維生素,就能有效增強(qiáng)他們身體的免疫機(jī)能。
2、紫菜卷豆腐
材料:北豆腐1小塊,紫菜2小片,鹽少許,淀粉少許。
制作方法:豆腐去掉周圍的硬皮,壓成泥狀,加入鹽和淀粉拌均勻。鋪好紫菜,把豆腐泥平鋪在紫菜上,注意不要包得太滿,然后將紫菜卷起。放入鍋中煎或者煮熟。
功效:含豐富的鈣,可以促進(jìn)寶寶的骨骼、牙齒的生長(zhǎng)和保健。
3、蝦仁蛋餃
制作方法:新鮮的蝦仁洗凈加入鹽、姜蔥、料酒等佐料,放蒸鍋內(nèi)蒸15分鐘后待用。生雞蛋打開盛在小碗中調(diào)勻。將雞蛋液攤在炒鍋中,待上面雞蛋尚未凝固時(shí)加入蝦仁,然后把雞蛋對(duì)折成半月形,翻面煎一下即可取出待用。水開后,加入青葉蔬菜和蛋餃,加煮沸即可食用。
功效:蝦仁和雞蛋都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物,蝦仁同時(shí)含有大量的礦物質(zhì),容易消化吸收,是兒童最佳補(bǔ)蛋白質(zhì)食品。綠葉蔬菜可補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。
寶寶冬季飲食注意事項(xiàng)
1、冬季熱食的飲食調(diào)節(jié)
冬天的食物應(yīng)以熱食為主,以煲菜類、燴菜類、燉菜類,或湯菜等為佳。不宜給寶寶多吃生冷的食物。生冷的食物不易消化,容易傷及寶寶幼小的脾胃,脾胃虛寒的孩子尤要注意。
2、注意補(bǔ)充維生素
寶寶冬天的戶外活動(dòng)相對(duì)較少,接受室外陽光照射時(shí)間也短,很容易出現(xiàn)維生素D缺乏。這就需要定期給寶寶補(bǔ)充維生素D,每周2～3次,每次400單位。寒冷氣候使人體氧化功能加快了,維生素B1、B2代謝也明顯加快,飲食中要注意及時(shí)補(bǔ)充。維生素A能增強(qiáng)人體的耐寒力,維生素C可提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力,并且對(duì)血管具有良好的保護(hù)作用。因此,在冬天寶寶要多吃富含維生素的食物。
3、不可忽略的無機(jī)鹽
如果體內(nèi)缺少無機(jī)鹽就容易產(chǎn)生怕冷的感覺,要幫助寶寶抵御寒冷,建議媽媽冬季多讓他攝取含根莖的蔬菜,如胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。這些蔬菜的根莖中所含無機(jī)鹽較多。
寶寶冬季喝什么粥好
1、寶寶冬季喝首烏百合粥好。
將何首烏洗干凈之后放入鍋中煎煮,隨后取出藥液;將大米、紅棗、枸杞以及百合一起放入藥液中熬粥,粥好之后放入白糖以及紅花,煮開之后就可以了。每天吃一次,一個(gè)星期為一個(gè)療程,大約三個(gè)療程左右孩子的身體就會(huì)變得非常的健康。這道食譜具有很好的益氣養(yǎng)陰的功效,對(duì)于治療孩子心悸以及孩子便秘效果很好。
2、寶寶冬季喝香蕉粥好。
將香蕉去皮之后制作成為香蕉泥;大米淘洗干凈之后放入鍋中熬粥;等粥好之后放入香蕉泥以及白糖;繼續(xù)煮五分鐘就可以了。建議孩子每天服用一次,連續(xù)服用五天時(shí)間就能夠起到很好的潤(rùn)肺通便的作用。
3、寶寶冬季喝百荷枸杞豬肉粥好。
將小米煲粥,水開之后放入清洗干凈的百合以及瘦肉丁,慢慢的熬煮成粥,粥好之后放入枸杞,繼續(xù)熬煮五分鐘就可以起鍋。如果小寶貝身體比較弱,并且晚上睡覺的時(shí)候容易出汗,也更加的愛哭,那么服用這道粥品之后能夠有效的令孩子恢復(fù)健康,而且還能夠預(yù)防寶貝患有感冒。
4、寶寶冬季喝雞蛋粥好。
雞蛋1/2個(gè),胡蘿卜1/5個(gè),菠菜1棵,米飯1/4碗,肉湯1/2杯,鹽若干。將胡蘿卜和菠菜燉熟切碎。將米飯、肉湯和切碎的胡蘿卜、菠菜倒入鍋中同煮。煮開之后放入搗好的蛋糊并攪開,加鹽調(diào)味。
5、寶寶冬季喝蔬菜牛肉粥好。
牛肉40克,米飯1/4碗,菠菜1棵,肉湯1/2杯,土豆、胡蘿卜、洋蔥1/5個(gè),鹽若干。準(zhǔn)備牛肉精肉并磨碎。將菠菜、胡蘿卜、洋蔥、土豆燉熟并搗碎。將米飯、蔬菜和肉末放入鍋中煮,并用鹽調(diào)味。
6、寶寶冬季喝胡桃粥好。
糯米1/3杯,胡桃5個(gè),紅棗1個(gè),鹽若干。將胡桃夾開把瓤取出,泡在水里,將其薄皮剝?nèi)ゲv碎。將紅棗去核并用水浸泡后搗碎。將胡桃、紅棗、糯米加適量水放在小鍋里煮。煮好后用鹽調(diào)味。
寶寶冬季吃什么水果好
1、寶寶冬季吃芒果好。
性味甘、酸、涼、無毒,具有益胃、解渴、利尿的功用,芒果色、香、味均佳,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,含有豐富的維生素和糖分。
2、寶寶冬季吃蘋果好。
蘋果具有生津、潤(rùn)肺、開胃、醒酒等功用,對(duì)消化不良者,可擠汁服之。蘋果還能預(yù)防和消除疲勞,蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合,并使之排出體外。所以,食入過量鹽分時(shí),可吃蘋果來幫助排除。
3、寶寶冬季吃雪梨好。
化痰止咳。在秋季氣候干燥時(shí),寶寶易患感冒咳嗽,可以給寶寶經(jīng)常做些梨粥喝,或是用梨加冰糖燉水喝,因?yàn)槔嫘院?可潤(rùn)肺生津、清肺熱,從而止咳祛痰。
4、寶寶冬季吃柿子好。
潤(rùn)肺生津。柿子含有大量的維生素A、C和鞣酸,營(yíng)養(yǎng)豐富,有降壓止血、清熱滑腸、潤(rùn)肺生津等功效。
5、寶寶冬季吃檸檬好。
味極酸、甜,具有生津、止渴、祛暑等功用。檸檬酸可以與鈣離子結(jié)合成一種可溶性鉻合物,從而緩解鈣離子促使血液凝固的作用,故高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料,對(duì)改善癥狀大有益處。
寶寶冬季飲食注意事項(xiàng)
1、寶寶冬季飲食注意避免肥胖。
跟大人一樣,到了冬天寶寶的食欲也會(huì)大漲,媽媽們要注意別讓寶寶攝取太多的熱量,不要讓寶寶因攝取過多的熱量而造成肥胖。
2、寶寶冬季飲食注意注意均衡飲食。
雖然肉類可以給寶寶提供熱量,不過媽媽們要記住,寶寶的飲食一定要營(yíng)養(yǎng)均衡,可以將主食和粗糧搭配。
3、寶寶冬季飲食注意不需額外增加進(jìn)食量。
一些媽媽錯(cuò)誤地認(rèn)為:冬天,寶寶就需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天氣;而事實(shí)上,現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí):在寒冷氣候下,機(jī)體的內(nèi)分泌系統(tǒng)也被調(diào)動(dòng)起來,使人體的產(chǎn)熱能力增加。因此,冬季我們所需的能量與其他季節(jié)差距并不大。無需再額外地給寶寶增加進(jìn)食量來獲取更多能量。
4、寶寶冬季飲食注意為春季長(zhǎng)身高做準(zhǔn)備。
春天是孩子的長(zhǎng)高黃金期,從冬天開始媽媽就要開始為孩子長(zhǎng)高做好營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備,最好讓寶寶每天喝250-500毫升牛奶,海帶、黃豆、豆腐、木耳這類食物,至少每周安排一次。
1、2020冬季寶寶吃什么食物
1.1、黃豆芽:黃豆芽是大豆在水中浸泡發(fā)芽的產(chǎn)物,在這個(gè)過程中,自身酶的作用下,大豆中蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)變得疏松,蛋白質(zhì)的消化率和生物效價(jià)提高,維生素B1、B2、C的含量以及水溶性纖維素量增加,成為理想的高營(yíng)養(yǎng)蔬菜。
1.2、黑豆:黑豆是各種豆類中蛋白質(zhì)含量最高的,比豬腿肉多一倍還有余。它含有的脂肪主要是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸,其中人體需要的必需脂肪酸占50%,還有磷脂、大豆黃酮、生物素,所以吃黑豆沒有引起高血脂之虞,還有降低膽固醇的作用。中醫(yī)認(rèn)為,黑豆性平味甘,有潤(rùn)腸補(bǔ)血的功能。
1.3、香菇:香菇含有多種維生素和礦物質(zhì)、50多種酶及游離氨基酸、膽堿、腺嘌呤、麥角甾醇及香菇多糖,有抑制體內(nèi)合成膽固醇,促進(jìn)膽固醇分解和排出,防止血脂升高的功效。
2、2020冬季寶寶吃什么水果
2.1、石榴:性味甘酸澀、溫性,具有殺蟲,收斂、澀腸、止痢等功用,適用于久痢、久瀉、便血、胃積腹痛、癬疥、中耳炎、創(chuàng)傷出血等癥。
2.2、柚子:性味酸、寒、無毒,功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛,適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。柚子酸甜適口,以含維生素C豐富而著稱,因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機(jī)酸具有消除人體疲勞的作用。
2.3、檸檬:味極酸、甜,具有生津、止渴、祛暑等功用。檸檬酸可以跟鈣離子結(jié)合成一種可溶性鉻合物,從而緩解鈣離子促使血液凝固的作用。因此高血壓、心肌梗塞患者經(jīng)常喝檸檬飲料,可以極大的改善癥狀。
3、2020冬季寶寶的食療食譜
3.1、小米紅棗粥。材料:小米、紅棗、紅糖。
做法:小米清洗后浸泡30分鐘;紅棗洗凈、去核、切小片;將準(zhǔn)備好的小米和紅棗放入鍋中,倒入適量清水,大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮1小時(shí);待粥煮至粘稠,用勺子不停翻攪,避免糊鍋;出鍋前10分鐘加入少許紅糖融化到粥里即可。
3.2、菠菜豬肝粥。功效:補(bǔ)鐵補(bǔ)血、養(yǎng)肝明目,幼兒食用,可以預(yù)防貧血、夜盲癥,還可以促進(jìn)人體新陳代謝,有利于生長(zhǎng)發(fā)育。不過,豬肝膽固醇含量較高,最多一周食用一次,不可多吃。
材料:豬肝、菠菜、大米、鹽。
做法:大米淘洗干凈,放入水中泡30分鐘;豬肝切成薄片,放在涼水中浸泡去除血水;菠菜洗凈切碎備用;將泡好的大米放入鍋中加水熬煮成粥;放入豬肝、菠菜攪勻煮至豬肝熟透,加少許鹽調(diào)味后即可關(guān)火。
2020冬季寶寶的飲食原則
1、補(bǔ)充鈣質(zhì),必不可少:冬天,寶寶們戶外活動(dòng)時(shí)間大大縮減,與陽光“親密接觸”的機(jī)會(huì)也相應(yīng)減少,很容易出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象,媽媽們除了遵守醫(yī)囑為寶寶適量口服魚肝油補(bǔ)充維生素D外,還應(yīng)讓他們多吃一些富含鈣質(zhì)的食物,如奶制品、豆制品、魚蝦等。
2、多吃富含維生素的食物:2020冬季寒冷干燥,寶寶們很容易患上感冒等疾病,媽媽們應(yīng)多讓他們吃一些富含維生素的食物,以增強(qiáng)肌體免疫力,蘋果、橘子、柚子、動(dòng)物肝臟、大白菜、油菜、馬鈴薯、紅薯、胡蘿卜都是不錯(cuò)的選擇。
3、注意膳食纖維的補(bǔ)充:冬天里,寶寶活動(dòng)少,較易出現(xiàn)大便干燥的問題,因此應(yīng)注意膳食纖維的補(bǔ)充。媽媽們可讓寶寶適當(dāng)多吃菠菜、芹菜、高粱、玉米、黃豆等富含膳食纖維的食物。
冬天寶寶的護(hù)理原則
保暖。暖氣、取暖器等是有必要準(zhǔn)備的(特別是洗澡和按摩的時(shí)候)。條件允許的,有冷暖空調(diào)的環(huán)境會(huì)較好些。一個(gè)原則,初生兒要保暖,從中國(guó)傳統(tǒng)的習(xí)俗和中醫(yī)的角度,國(guó)人更加注意寶寶肚臍的保暖。
衣服和軟毛巾。使用質(zhì)地好的純棉衣物,一方面是防止幼嫩的寶寶皮膚受刺激過敏,寶寶的皮膚厚度只有成人的一半,使用一些初生兒專用的軟毛巾就顯得很有必要了,有剛做爸爸年輕父親使用嬰兒尿布當(dāng)作毛巾來擦洗寶寶手腳褶皺處,結(jié)果稍用力竟擦出了血。
洗澡。最好每天堅(jiān)持給寶寶洗澡,天氣冷可以安排在中午室溫較高時(shí)進(jìn)行,寶寶躺在帶有托架的嬰兒洗澡盆里,水溫控制得稍為溫一些,旁邊打開一臺(tái)電暖器,注意觀察寶寶的全身,注意時(shí)間不要太長(zhǎng),一個(gè)原則,保證整個(gè)過程寶寶不受涼。洗完后要徹底擦干皮膚表面的水分,特別是皮膚褶處的水分,然后可以適當(dāng)撲一些爽身粉,但要切忌撲在濕的皮膚褶皺處,不然會(huì)結(jié)塊或發(fā)生化學(xué)作用而傷害皮膚,適得其反。
