戶外中暑 夏日中暑必學(xué)的急救方
夏日飲食養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。生活越來(lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。對(duì)于四季養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“戶外中暑 夏日中暑必學(xué)的急救方”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
中暑可分為“熱痙攣”、“熱射脖和“熱衰竭”三個(gè)類型。 熱痙攣——多見(jiàn)于高溫環(huán)境工作的人，出汗過(guò)多，身體內(nèi)丟失大量的鹽分（氯化鈉），引起肌肉（通常是腓腸?。┨弁葱辕d攣，嚴(yán)重者還引起血壓下降。 熱射勃—常見(jiàn)于高氣溫、高濕度下體溫調(diào)節(jié)困難，體內(nèi)熱量積蓄過(guò)多，從口渴、多汗、衰弱無(wú)力、心慌，突然轉(zhuǎn)為高熱、無(wú)汗、皮膚干熱，嚴(yán)重者可出現(xiàn)腹瀉、嘔吐、昏迷、譫妄、抽搐、瞳孔縮校小明中暑就屬于這種類型。 在戶外烈日下長(zhǎng)時(shí)間工作的人，頭部無(wú)戴帽或無(wú)遮蓋的情況下，大腦受紅外線傷害，大腦的溫度升高超過(guò)可耐受的限度，出現(xiàn)頭暈、頭痛，突然昏倒而體溫并不升高，稱為日射玻有時(shí)日射病與熱射病同時(shí)存在。
熱衰竭——多見(jiàn)于體弱及未適應(yīng)高溫者。因肌肉皮膚血流量增大，超過(guò)循環(huán)系統(tǒng)的維持能力，所以發(fā)生周圍循環(huán)衰竭，頭暈、眩暈、頭痛、身體軟弱無(wú)力、面色蒼白、大汗淋漓、皮膚濕涼、脈搏細(xì)數(shù)、血壓下降、瞳孔擴(kuò)大、意識(shí)淡漠，口溫低而肛溫可升至38.5℃左右。
可見(jiàn)中暑不僅癥狀多種多樣，而且其后果也可以十分嚴(yán)重，甚至死亡。所以應(yīng)有足夠的重視，不要認(rèn)為“中暑是小事，喝碗荷葉水就好”，或“給小明涂點(diǎn)‘清涼油’、‘白花油’，手掐‘人中’、‘合谷’”，“清醒過(guò)來(lái)再喝‘清涼飲料’，即可復(fù)原”。有的讀者以“親身經(jīng)歷過(guò)”的一次經(jīng)驗(yàn)，例如：親眼見(jiàn)過(guò)的“熱痙攣”或“熱衰竭”來(lái)推斷，就提出小明不像“中暑”，而是“流行性乙型腦炎”、“中毒性痢疾”等等。以上這些，可在鑒別診斷時(shí)一一考慮、排除。
當(dāng)務(wù)之急是：
1、將患者移到陰涼通風(fēng)的環(huán)境，迅速進(jìn)行物理降溫。
將患者移到陰涼、通風(fēng)的環(huán)境”，“用冷水敷頭”、“反復(fù)用毛巾浸井水（冷水）擦拭患者四肢及背部，直到皮膚發(fā)紅”；“將患者浸在大水缸中，水溫最好為4℃，水面齊乳頭線，不斷按摩四肢皮膚，不時(shí)用冷水更換缸中升溫了的水”；“用白酒擦拭患者四肢及背部，直到皮膚發(fā)紅”；“用冷水淋濕患者的全身，再讓同學(xué)們用扇子扇風(fēng)”等都是有效可行的物理降溫的辦法，可以避免患者體溫迅速上升，避免昏迷與抽搐。但必須注意在降溫過(guò)程中，10～15分鐘要測(cè)量一次肛溫（以保持38℃為宜），防止體溫降至正常以下或體溫降后再次上升。若小
在用冷水過(guò)程中，患者如果出現(xiàn)肌肉抖動(dòng)，則不宜繼續(xù)使用，而應(yīng)改為在頭部、腋窩、腹股溝放置冰袋。有的讀者提出“喝姜湯”、“蓋棉被”、“悶出汗來(lái)就會(huì)好”的“經(jīng)驗(yàn)”是錯(cuò)誤的。有的讀者提出用“針刺人中穴”、“十宣穴放血”等方法促使小明“清醒”，并非必要。因小明的“昏昏沉沉”實(shí)屬高熱引起，實(shí)行正確的物理降溫，才能收到“釜底抽薪”的效果。
2、尋求專業(yè)醫(yī)務(wù)人員的幫助。
由于中暑病情變化迅速，又需要與其他夏季急性傳染病相鑒別，而且許多治療措施，像讀者來(lái)信提到的“冰水灌腸”、“靜脈輸注4℃葡萄糖鹽水”、“靜脈點(diǎn)滴”、“酸堿、電解質(zhì)平衡”、“人工冬眠”、“防止腦水腫”、“防止心力衰竭”和其他對(duì)癥治療等等，要由專業(yè)醫(yī)務(wù)人員來(lái)進(jìn)行。因此，在進(jìn)行初步物理降溫的同時(shí)，應(yīng)迅速尋求醫(yī)務(wù)人員的幫助，及時(shí)送到醫(yī)療單位繼續(xù)治療、觀察，待情況穩(wěn)定方可出院，短期內(nèi)還要避免再次接觸高溫環(huán)境，防止復(fù)發(fā)。
夏季炎熱最容易出現(xiàn)的疾病就是中暑，其實(shí)雖然現(xiàn)在剛剛?cè)胂模呛芏嗳艘呀?jīng)感覺(jué)到夏季的炎熱。出去游玩的人也不少，此時(shí)如果不注意高溫很容易因?yàn)榧竟?jié)變更導(dǎo)致中暑。
中暑早期癥狀有哪些
1、先兆中暑的癥狀為：大量出汗、口渴、明顯疲色、四肢無(wú)力、頭昏眼花、胸悶、 惡心、注意力不集中、四肢發(fā)麻等，體溫正?；蚵愿撸话悴桓哂?7.5℃。
2、輕度中暑有面色潮紅、胸悶、皮膚干熱等，或早期呼吸循環(huán)衰竭癥狀，如面色蒼白、惡心嘔吐、大量出汗、皮膚濕冷、 體溫升高到38℃以上、血壓下降、脈搏加快等。
3、重度中暑除上述癥狀外，如果還出現(xiàn)昏倒或痙攣，或皮膚干燥無(wú)汗，體溫在40℃以上，說(shuō)明中暑嚴(yán)重，應(yīng)緊急處置，昏迷者針刺人中、十宣穴。在急救的同時(shí)，及時(shí)送醫(yī)院治療。
中暑急救的六項(xiàng)措施：
1、將患者轉(zhuǎn)移到清涼處
應(yīng)當(dāng)迅速地把患者搬離高溫場(chǎng)所，最好選擇附近通風(fēng)陰涼處，然后讓患者平躺并解開(kāi)衣服扣子，同時(shí)讓其雙腳提高，這樣有利于增加患者腦部的血液供應(yīng)，同時(shí)起到散熱的作用。
2、給患者降溫
用冷毛巾捂住患者額頭，有條件的情況下，還可以用酒精、白酒、冰水或冷水擦拭全身，然后用扇子或者電風(fēng)扇吹風(fēng)，以加速散熱。當(dāng)要注意適度，以免造成患者感冒。
注意：不要快速地給患者降溫，當(dāng)患者體溫降至38攝氏度以下的時(shí)候，就要停止吹風(fēng)灑冷水等強(qiáng)制性降溫方法。
3、等患者清醒后補(bǔ)充水分
若患者清醒，應(yīng)為其補(bǔ)充含鹽分或小蘇打的清涼飲料。
注意：不宜大量補(bǔ)充水分，不然會(huì)引起腹痛、嘔吐和惡心等不適癥狀。不宜飲用咖啡或酒精類飲料。
4、若患者已經(jīng)失去知覺(jué)
可以按壓其人中穴和合谷穴，使其恢復(fù)意識(shí)。如果患者出現(xiàn)呼吸停止的情況，應(yīng)及時(shí)做人工呼吸。
5、對(duì)于重癥中暑病人
即出現(xiàn)出現(xiàn)高燒、昏迷抽搐等癥狀的患者，必須立即撥打120，送院治療。在等待救援期間，應(yīng)使患者平臥，頭向后仰，以保持呼吸暢通。
6、應(yīng)該使用擔(dān)架搬運(yùn)重癥中暑病人
并在運(yùn)送過(guò)程中用冰袋冰敷在患者額頭、后腦勺、胸前、手肘窩以及大腿的根部，以在搬運(yùn)過(guò)程中達(dá)到降溫的效果。
相關(guān)推薦
中暑，也是熱射病是指因高溫引起的人體體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào)，體內(nèi)熱量過(guò)度積蓄，從而引發(fā)神經(jīng)器官受損。熱射病在中暑的分級(jí)中就是重癥中暑，是一種致命性疾病，病死率高。該病通常發(fā)生在夏季高溫同時(shí)伴有高濕的天氣。
遇到高溫天氣，一旦出現(xiàn)大汗淋漓、神志恍惚時(shí)，要注意降溫。如高溫下發(fā)生出現(xiàn)昏迷的現(xiàn)象，應(yīng)立即將昏迷人員轉(zhuǎn)移至通風(fēng)陰涼處，冷水反復(fù)擦拭皮膚，隨后要持續(xù)監(jiān)測(cè)體溫變化，若高溫持續(xù)應(yīng)馬上送至醫(yī)院進(jìn)行治療，千萬(wàn)不可以為是普通中暑而小視，耽誤治療時(shí)間。
熱射病是一種致命性急癥，以高溫和意識(shí)障礙為特征。起病前往往有頭痛、眩暈和乏力。早期受影響的器官依次為腦、肝、腎和心臟。根據(jù)發(fā)病時(shí)患者所處的狀態(tài)和發(fā)病機(jī)制，臨床上分為兩種類型：勞力性和非勞力性（或典型性）熱射病。勞力性主要是在高溫環(huán)境下內(nèi)源性產(chǎn)熱過(guò)多；非勞力性主要是在高溫環(huán)境下體溫調(diào)節(jié)功能障礙引起散熱減少。
中暑的癥狀有哪些？
1、勞力性熱射病
多在高溫、濕度大和無(wú)風(fēng)天氣進(jìn)行重體力勞動(dòng)或劇烈體育運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)病?；颊叨酁槠剿亟】档哪贻p人，在從事重體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)數(shù)小時(shí)后發(fā)病，約50%患者大量出汗，心率可達(dá)160～180次/分鐘，脈壓增大。此種患者可發(fā)生橫紋肌溶解、急性腎衰竭、肝衰竭、彌漫性血管內(nèi)凝血（DIC）或多器官功能衰竭，病死率較高。
2、非勞力性熱射病
在高溫環(huán)境下，多見(jiàn)于居住擁擠和通風(fēng)不良的城市老年體衰居民。其他高危人群包括精神分裂癥、帕金森病、慢性酒精中毒及偏癱或截癱患者。表現(xiàn)皮膚干熱和發(fā)紅，84%～100%病例無(wú)汗，直腸溫度常在41℃以上，最高可達(dá)46.5℃。病初表現(xiàn)行為異?；虬d癇發(fā)作，繼而出現(xiàn)譫妄、昏迷和瞳孔對(duì)稱縮小，嚴(yán)重者可出現(xiàn)低血壓、休克、心律失常和心力衰竭、肺水腫和腦水腫。約5%病例發(fā)生急性腎衰竭，可有輕、中度DIC，常在發(fā)病后24小時(shí)左右死亡。
中暑的急救措施是什么？
患者應(yīng)迅速轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處休息，飲用涼鹽水等飲料以補(bǔ)充鹽和水分的喪失。有周圍循環(huán)衰竭者應(yīng)靜脈補(bǔ)給生理鹽水、葡萄糖溶液和氯化鉀。熱射病患者預(yù)后嚴(yán)重，死亡率高，幸存者可能留下永久性腦損傷，故需積極搶救。
1、體外降溫
旨在迅速降低深部體溫。脫去患者衣服，吹送涼風(fēng)并噴以涼水或以涼濕床單包裹全身。以冰水浸泡治療已不再推薦，因發(fā)生低血壓和寒戰(zhàn)的并發(fā)癥較多。但如其他方法無(wú)法降溫時(shí)，亦可考慮此方法，但此時(shí)需要監(jiān)測(cè)深部體溫，一旦低于38.5℃時(shí)需停止冰水降溫，以防體溫過(guò)低。
2、體內(nèi)降溫
體外降溫?zé)o效者，用冰鹽水進(jìn)行胃或直腸灌洗，也可用無(wú)菌生理鹽水進(jìn)行腹膜腔灌洗或血液透析，或?qū)⒆泽w血液體外冷卻后回輸體內(nèi)降溫。
3、藥物降溫
氯丙嗪有調(diào)節(jié)體溫中樞的功能，擴(kuò)張血管、松弛肌肉和降低氧耗的作用?；颊叱霈F(xiàn)寒戰(zhàn)時(shí)可應(yīng)用氯丙嗪靜脈輸注，并同時(shí)監(jiān)測(cè)血壓。
4、對(duì)癥治療
昏迷患者容易發(fā)生肺部感染和褥瘡，須加強(qiáng)護(hù)理；提供必需的熱量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以促使患者恢復(fù)，保持呼吸道暢通，給予吸氧；積極糾正水、電解質(zhì)紊亂，維持酸堿平衡；補(bǔ)液速度不宜過(guò)快，以免促發(fā)心力衰竭，發(fā)生心力衰竭予以快速效應(yīng)的洋地黃制劑；應(yīng)用升壓藥糾正休克；甘露醇脫水防治腦水腫。激素對(duì)治療肺水腫、腦水腫等有一定療效，但計(jì)量過(guò)大易并發(fā)感染，并針對(duì)各種并發(fā)癥采取相應(yīng)的治療措施。
中暑是指由于高溫或引起高熱的疾病使人體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂，而發(fā)生的綜合癥。
中暑的原因有很多
在高溫作業(yè)的車間工作，如果再加上通風(fēng)差，則極易發(fā)生中暑；農(nóng)業(yè)及露天作業(yè)時(shí)，受陽(yáng)光直接暴曬，再加上大地受陽(yáng)光的暴曬，使大氣溫度再度升高，使人的腦膜充血，大腦皮層缺血而引起中暑，空氣中濕度的增強(qiáng)易誘發(fā)中暑；在公共場(chǎng)所、家族中，人群擁擠集中，產(chǎn)熱集中，散熱困難。再加上人呼吸的二氧化碳濃度增高，如果空氣中二氧化碳濃度高至0.7%～1%時(shí)，使人的嗅覺(jué)神經(jīng)麻痹、呼吸急促、身體抵抗力低下，導(dǎo)致中暑發(fā)生。
根據(jù)中暑癥狀的輕重，又可以分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑
先兆中暑指在高溫環(huán)境中工作一段時(shí)間后，出現(xiàn)輕微的頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、口渴、渾身無(wú)力及行走不穩(wěn)。輕癥中暑指除以上癥狀外，還發(fā)生體溫升高、面色潮紅、胸悶、皮膚干熱，或有面色蒼白、惡心、嘔吐、大汗、血壓下降、脈細(xì)等癥狀。重癥中暑指除以上癥狀外，常突然昏倒或大汗后抽風(fēng)、煩躁不安、口渴、尿水、肌肉疼痛及四肢無(wú)力。
發(fā)覺(jué)有人有中暑癥狀怎么辦
一、移。迅速將病人移至陰涼、通風(fēng)的地方，同時(shí)墊高頭部，解開(kāi)衣褲，以利呼吸和散熱。
二、敷?？捎美渌矸箢^部，或冰袋、冰塊置于病人頭部、腋窩、大腿根部等處。
三、促。將病人置于4℃水中，并按摩四肢皮膚，使皮膚血管擴(kuò)張，加速血液循環(huán)，促進(jìn)散熱。待肛門溫度降至38℃，可停止降溫。
四、浸。將患者軀體呈45度浸在18℃左右井水中，以浸沒(méi)乳頭為度。老年人、體弱者和心血管病患者，水溫過(guò)低不能耐受。
五、擦。四個(gè)人同時(shí)用毛巾擦浸在水中的患者身體四周，把皮膚擦紅，一般擦15—30分鐘左右，即可把體溫降至37—38℃，大腦未受嚴(yán)重?fù)p害者多能迅速清醒。
中成藥外治中暑
紫雪散：紫雪散1支，加清水適量調(diào)為稀糊狀敷肚臍孔處，用傷濕止痛膏固定，24小時(shí)換藥1次，一般用藥1天體溫即可下降至正常范圍。適用于中暑發(fā)熱。
柴胡注射液：將紗布1塊用本品浸透，而后取出覆蓋于肚臍孔處，敷料包扎，膠布固定，每日1換?；?qū)⒈酒分糜诘伪瞧恐械伪?，每?-2滴，二側(cè)交替進(jìn)行，每小時(shí)1次，直至體溫恢復(fù)正常。適用于中暑發(fā)熱。
玉樞丹：取本品適量研為細(xì)末，米醋調(diào)勻，外敷于肚臍孔處，敷料包扎，膠布固定，每日換藥1次。適用于中暑腹痛。
三伏天氣溫度高，人稍微一活動(dòng)就會(huì)大量出汗，導(dǎo)致出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐等中暑癥狀，有些體質(zhì)較差的人群甚至?xí)霈F(xiàn)昏倒，如果不及時(shí)采取措施的話，會(huì)非常危險(xiǎn)。那么，如果有人中暑了，應(yīng)該采取哪些急救措施呢?
1、搬移到陰涼處
如果發(fā)現(xiàn)有人中暑暈倒了，要迅速將他轉(zhuǎn)移到通風(fēng)陰涼的地方，平臥并解開(kāi)衣扣，松開(kāi)或者脫去衣扣。
2、物理降溫
可以在頭部捂上冷毛巾，或者用酒精、白酒、冰水擦拭全身，用電風(fēng)扇或者扇子吹風(fēng)，加速散熱。但是注意不要快速降低患者的體溫，當(dāng)體溫降至38攝氏度以下時(shí)，就要停止一切冷敷等強(qiáng)降溫措施。
3、補(bǔ)充水分
輕度的中暑患者仍然有意識(shí)的，可以給他們喝一些清涼的飲料，在補(bǔ)充水分的時(shí)候，可以加一些鹽或者小蘇打水。但是不要急于補(bǔ)充大量水分，以免引起嘔吐、腹痛、惡心等。
4、促其蘇醒
如果中暑患者已經(jīng)失去知覺(jué)，可以用手指掐人中、合谷等穴，促使其蘇醒。如果患者已經(jīng)停止了呼吸，應(yīng)該立即實(shí)施人工呼吸。
5、轉(zhuǎn)送醫(yī)院
對(duì)于重癥中暑病人，最好立即送往醫(yī)院進(jìn)行診治。
1、2020夏季中暑急救方法
1.1、移。迅速將病人移至陰涼、通風(fēng)的地方,同時(shí)墊高頭部,解開(kāi)衣褲,以利呼吸和散熱。
1.2、敷?？捎脹鰸衩矸箢^部,或冰袋、冰塊置于病人頭部、腋窩、大腿內(nèi)側(cè)處。
1.3、促。將病人置于4攝氏度水中,并按摩四肢皮膚,使皮膚血管擴(kuò)張,加速血液循環(huán),促進(jìn)散熱。待肛門溫度降至38℃,可停止降溫。
1.4、浸。將患者軀體呈450浸在18攝氏度左右井水中,以浸沒(méi)乳頭為度。老年人、體弱者和心血管病患者,水溫不宜過(guò)低。
1.5、擦。同時(shí)用毛巾擦浸在水中的患者身體,把皮膚擦紅,一般擦15—30分鐘左右,即刻把體溫降至37℃—38℃,大腦未受損者至迅速清醒。同時(shí)及早與醫(yī)院聯(lián)系,進(jìn)行及時(shí)搶救。
2、中暑是什么
熱射病是指因高溫引起的人體體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào),體內(nèi)熱量過(guò)度積蓄,從而引發(fā)神經(jīng)器官受損。在中暑的分級(jí)中就是重癥中暑。該病通常發(fā)生在2020夏季高溫同時(shí)伴有高濕的天氣。遇到高溫天氣,一旦出現(xiàn)大汗淋漓、神志恍惚時(shí),要注意降溫。如高溫下發(fā)生有人昏迷的現(xiàn)象,應(yīng)立即將昏迷人員抬放至通風(fēng)陰涼處,澆涼水以降低昏迷者的體溫,隨后要持續(xù)監(jiān)測(cè)體溫變化,高燒40℃左右持續(xù)不下的要馬上送至有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)院進(jìn)行液體復(fù)蘇治療,千萬(wàn)不可以為是普通中暑而小視,耽誤治療時(shí)間。
3、中暑的病癥病因
因?yàn)槌掷m(xù)悶熱會(huì)使人的皮膚散熱功能下降,而且紅外線和紫外線可穿透皮膚直達(dá)肌內(nèi)深層,體內(nèi)熱量不能發(fā)散,此時(shí)熱量集聚在臟器及肌肉組織,引起皮膚干燥、肌肉溫度升高、導(dǎo)致汗出不來(lái),進(jìn)而傷害到中樞神經(jīng)。繼而影響全身各器官組織的功能,患者出現(xiàn)局部肌肉痙攣、高熱、無(wú)汗、口干、昏迷、血壓升高、咳嗽、哮喘、呼吸困難、甚至呼吸衰竭等現(xiàn)象,是中暑最嚴(yán)重的一種類型。
中暑的表現(xiàn)及診斷
1、先兆中暑是患者在高溫環(huán)境中勞動(dòng)一定時(shí)間后出現(xiàn)頭昏、頭痛、口渴多汗、全身疲乏、心悸注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等癥狀、體溫正常或略有升高
2、輕癥中暑除有先兆中暑的癥狀外,出現(xiàn)面色 潮紅、大量出汗脈搏快速等表現(xiàn),體溫升高至38.5℃以上。
3、重癥中暑包括熱射病、熱痙攣和熱衰竭三型。
3.1、熱射病的典型臨床表現(xiàn)為高熱(41℃以上)無(wú)汗和意識(shí)障礙。常在高溫環(huán)境中工作數(shù)小時(shí)或老年、體弱慢性病患者在連續(xù)數(shù)天高溫后發(fā)生中暑。先驅(qū)癥狀有全身軟弱、乏力頭昏、頭痛、惡心出汗減少。繼而體溫迅速上升,出現(xiàn)嗜睡譫妄或昏迷。
3.2、熱痙攣常發(fā)生在高溫環(huán)境中強(qiáng)體力勞動(dòng)后患者常先有大量出汗,然后四肢肌肉、腹壁肌肉甚至胃腸道平滑肌發(fā)生陣發(fā)性痙攣和疼痛。
3.3、熱衰竭常發(fā)生在患者對(duì)熱不適應(yīng)體內(nèi)常無(wú)過(guò)量熱蓄積?；颊呦扔蓄^痛、頭暈惡心,繼有口渴、胸悶?zāi)樕n白、冷汗淋漓、脈搏細(xì)弱或緩慢血壓偏低。
中暑的預(yù)防方法
1、飲水方面。首先應(yīng)注意補(bǔ)充水分。2020夏季人體水分揮發(fā)較多,不能等渴了再喝水,那時(shí)身體已是缺水狀態(tài)。另外,身體中的一些微量元素會(huì)隨著水分的蒸發(fā)被帶走,應(yīng)適當(dāng)喝一些鹽水。
2、食物方面。要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì),如魚(yú)、肉、蛋、奶和豆類;另外,還應(yīng)多吃能預(yù)防中暑的新鮮蔬果,如西紅柿、西瓜、苦瓜等。大量吃冷飲容易中暑,因?yàn)槿梭w局部的溫度突然降低會(huì)影響到各系統(tǒng)功能的正常運(yùn)行。
3、外出方面。出門記得要備好防曬用具,最好不要在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)時(shí)在烈日下行走。如果此時(shí)必須外出,一定要戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡、涂抹防曬霜,帶上充足的水。此外,防暑降溫藥品,如十滴水、仁丹、藿香正氣水等一定要備在身邊。外出時(shí)的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物,少穿化纖類的衣服,以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱。
4、睡眠方面。高溫天氣體力消耗也大,容易感到疲勞。充足的睡眠,可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松,有助預(yù)防中暑。
夏季的時(shí)候天氣非常的炎熱，很多的體質(zhì)不好的朋友們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)出現(xiàn)中暑的癥狀了，一旦大家出現(xiàn)了中暑的癥狀，那么會(huì)嚴(yán)重的影響大家的身體的健康的，但是很多的朋友們對(duì)于緩解中暑的方法不是非常的了解，那么夏季中暑時(shí)如何急救?
1、如果我們身邊的人在炎熱的夏季出現(xiàn)了中暑的癥狀了，那么我們大家必須要迅速把中暑患者移至通風(fēng)陰涼處，然后適當(dāng)?shù)臄[動(dòng)他們的身姿,讓其仰臥,墊高頭部,解開(kāi)衣領(lǐng),脫去或松開(kāi)外套。若衣服被汗水濕透,應(yīng)更換干衣服,同時(shí)開(kāi)電扇或空調(diào)(應(yīng)避免直吹),加速空氣流動(dòng)。
2、另外，如果中暑的癥狀非常的嚴(yán)重，那么大家還需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行物理降溫的工作，比如適當(dāng)?shù)氖褂美渌?、西瓜皮或稀釋的酒精幫患者擦?也可用冷水淋濕的毛巾或冰鎮(zhèn)飲品放在患者頸部、腋窩或大腿根部等大動(dòng)脈血管部位,幫助散熱。
3、另外，如果是我們自身出現(xiàn)了中暑的癥狀，那么我們建議大家適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┦雏}水，這樣是可以很好的緩解中暑癥狀的，如果中暑暈過(guò)去了,可以用手指甲刺激人中穴,舒緩胸口的不適,可加按內(nèi)關(guān)穴,按摩刺激中指尖端、百會(huì)穴、涌泉穴,令病人盡快蘇醒。
夏季中暑的時(shí)候我們大家應(yīng)該怎么急救?上面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)的介紹了夏季急救中暑的一些好方法了，所以我們大家就是應(yīng)該將這些好方法記住的，如果有人在夏季出現(xiàn)了中暑的癥狀了，那么我們大家就是可以通過(guò)這些方法來(lái)急救的。
1、2020夏季中暑的急救方法
中暑如果處理不當(dāng)可能危及生命,因此在這介紹一下中暑時(shí)的緊急救護(hù):
脫離高溫環(huán)境,迅速將中暑者轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處休息。使其平臥,頭部抬高,松解衣扣。 如果情況較為嚴(yán)重應(yīng)當(dāng)馬上撥打120急救電話。
補(bǔ)充液體,如果中暑者神志清醒,并無(wú)惡心、嘔吐,可飲用含鹽的清涼飲料、茶水、綠豆湯等,以起到既降溫、又補(bǔ)充血容量的作用。
人工散熱,可采用電風(fēng)扇吹風(fēng)等散熱方法,但不能直接對(duì)著病人吹風(fēng),防止造成感冒。
冰敷,亦可頭部冷敷,應(yīng)在頭部、腋下、腹股溝等大血管處放置冰袋(用冰塊、冰棍、水激凌等放入塑料袋內(nèi),封嚴(yán)密即可),并可用冷水或30%酒精擦浴幫助體表溫度降低。
2、2020夏季中暑的原因
正常人體溫能恒定在37℃左右,是通過(guò)下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞的作用,使產(chǎn)熱與散熱取得平衡的結(jié)果,當(dāng)周圍環(huán)境溫度超過(guò)皮膚溫度時(shí),散熱主要靠出汗,以及皮膚和肺泡表面的蒸發(fā)。人體的散熱還可通過(guò)循環(huán)血流,將深部組織的熱量帶至上下組織,通過(guò)擴(kuò)張的皮膚血管散熱,因此經(jīng)過(guò)皮膚血管的血流越多,散熱就越多。如果產(chǎn)熱大于散熱或散熱受阻,體內(nèi)有過(guò)量熱蓄積,即產(chǎn)生高熱中暑。
3、2020夏季中暑的癥狀
中暑高熱
體內(nèi)大量熱蓄積、出現(xiàn)嗜睡、昏迷、面色潮紅、皮膚干熱、無(wú)汗、呼吸急促、心率增快、血壓下降、高熱、體溫可超過(guò)40℃。
中暑衰竭
出現(xiàn)面色蒼白、皮膚濕冷、脈搏細(xì)弱、呼吸淺快、暈厥、昏迷、血壓下降等失水失鈉引起的周圍循環(huán)衰竭,肛溫約38.5℃,而腋溫則較低。
中暑痙攣
由于大量出汗而只飲水而為補(bǔ)充鹽分,導(dǎo)致血鈉、氯化物降低,血鉀亦可降低,而引起陣發(fā)性疼痛性痙攣(俗稱“抽筋”),口渴、尿少、體溫正常。
日射病
強(qiáng)烈的陽(yáng)光照射頭部,造成顱內(nèi)溫度增高,出血?jiǎng)×翌^痛、頭暈、眼花、惡心嘔吐、耳鳴、煩躁不安、意識(shí)障礙、重者發(fā)生昏迷,體溫可輕度增高。
2020夏季中暑的預(yù)防
中暑是2020夏季常見(jiàn)的急診,加強(qiáng)預(yù)防可以大減少發(fā)病率,中暑的預(yù)防應(yīng)注意幾點(diǎn):
充足的睡眠。合理安排休息時(shí)間,保證足夠的睡眠以保持充沛的體能,并達(dá)到防暑目的。
科學(xué)合理的飲食。吃大量的蔬菜、水果及適量的動(dòng)物蛋白質(zhì)和脂肪,補(bǔ)充體能消耗。切忌節(jié)食。
做好防曬措施。室外活動(dòng)要避免陽(yáng)光直射頭部,避免皮膚直接吸收輻射熱,帶好帽子、衣著寬松。
合理飲水。每日飲水3升至6升,以含氯化鈉0。3%-0。5%為宜。飯前飯后以及大運(yùn)動(dòng)量前后避免大量飲水。
2020夏季清熱解暑的食物
綠豆
在南方,一到夏天家家戶戶都喜歡煲海帶綠豆水喝,這也就足以說(shuō)明綠豆清熱解暑的功效是很不錯(cuò)的。其實(shí),綠豆皮中含有非常豐富的抗氧化成分,比如皂甙、單寧、類黃酮等等。另外,綠豆中還有一些豆固醇、生物堿以及大量的膳食纖維等。2020夏季吃綠豆可以清熱解毒,緩解中暑。綠豆常見(jiàn)的吃法是熬粥或熬湯,做成綠豆沙也是不錯(cuò)的選擇。
紅豆
紅豆中醫(yī)角度來(lái)說(shuō),紅豆性平、味甘酸,有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。夏天人體易水腫,吃紅豆不失為一種好的消腫食療方法。紅豆還富含膳食纖維、鉀、B族維生素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。紅豆可以與大米搭配煮成紅豆飯,也可以當(dāng)成主食的餡料,如紅豆包。
白扁豆
白扁豆為豆科植物扁豆的干燥成熟種子,是補(bǔ)脾暖胃,化濕消暑、補(bǔ)虛止瀉的藥食兩宜佳品,尤其在暑熱濕重的春夏雨季更成為家庭餐桌上不可少的一道食材。白扁豆不但藥用價(jià)值高,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也較高,礦物質(zhì)和維生素含量比大部分根莖菜和瓜菜都高,味道清香美味。白扁豆也是很家常的蔬菜,鮮嫩的白扁豆最適宜炒著吃。把白扁豆蒸熟,像拌茄泥那樣拌著吃也不錯(cuò)。
