戶外高溫中暑應(yīng)該如何急救
夏季高溫如何養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“戶外高溫中暑應(yīng)該如何急救”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
夏天的天氣非常炎熱，我們身體里面的熱量就會變得越來越多，會導(dǎo)致中暑情況發(fā)生，特別是有慢性疾病的人，孕婦或者年紀(jì)比較大的人就很容易出現(xiàn)中暑情況，戶外高溫中暑就需要用正確的方式急救，下面就給大家介紹一下戶外中暑急救的一些方法。
轉(zhuǎn)移到陰涼處Ys630.Com
當(dāng)有人出現(xiàn)中暑情況以后，應(yīng)該盡快把患者搬離高溫環(huán)境，選擇通風(fēng)陰涼的地方，然后讓患者平躺并解開衣服扣子，同時讓其雙腳提高，這樣有利于增加患者腦部的血液供應(yīng)，同時起到散熱的作用。
及時降溫
準(zhǔn)備一個冷毛巾敷在中暑患者的額頭部位，如果條件允許的話，還可以使用一些白酒，酒精或者冷水擦拭全身，然后用扇子或者電風(fēng)扇吹風(fēng)，以加速散熱。當(dāng)要注意適度，以免造成患者感冒。注意不要快速地給患者降溫，當(dāng)患者體溫降至38攝氏度以下的時候，就要停止吹風(fēng)灑冷水等強(qiáng)制性降溫方法。
等待患者清醒及時補(bǔ)充水分
如果患者是清醒的，那么就可以補(bǔ)充一些小蘇打的清涼飲料，還可以補(bǔ)充一些含鹽分的飲料，不宜大量補(bǔ)充水分，不然會引起腹痛、嘔吐和惡心等不適癥狀。不宜飲用咖啡或酒精類飲料。
上面給大家介紹的就是戶外高溫中暑的急救方法有哪些，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解。戶外高溫中暑使用上面的方法進(jìn)行急救非常重要，如果中暑的人情況非常嚴(yán)重，已經(jīng)失去了意識，就需要掐人中穴和合谷穴，讓他的意識盡快恢復(fù)，及時把患者送到醫(yī)院救治，這樣才能讓患者更快地緩和過來。
ys630.coM延伸閱讀
七旬老人省吃儉用不舍得開空調(diào)，只為存錢給兒子結(jié)婚，結(jié)果37攝氏度的高溫下在家熱暈，被確診為熱射病。與此同時，日本接連高溫的天氣已經(jīng)導(dǎo)致5人死亡，超過2000多人因中暑而就醫(yī)，中暑的危害不可小覷，輕則身體不適，重則威脅生命。
人為什么會中暑？
許多人都知道，天氣熱到一定程度時人會有中暑的表現(xiàn)，開始可能是覺得頭暈乏力，食欲不振，但如果繼續(xù)待在高溫的環(huán)境下，還會進(jìn)一步發(fā)展為熱射病。那么人體為什么會中暑呢？這其實(shí)與人體的產(chǎn)熱和散熱機(jī)制有關(guān)。當(dāng)人體長期在高溫的環(huán)境下，人體產(chǎn)熱和散熱會失去平衡，導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)障礙，汗腺功能障礙，人就會表現(xiàn)為中暑。
專家表示，中暑是指在高溫和熱輻射的長時間作用下，機(jī)體體溫調(diào)節(jié)障礙，水、電解質(zhì)代謝紊亂及神經(jīng)系統(tǒng)功能損害等癥狀的總稱。中暑分為三級：
1、先兆中暑。人處于高溫環(huán)境中一定時間后，會出現(xiàn)頭昏、頭痛、口渴多汗、全身疲乏、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等癥狀，這時候體溫正常或者稍有些升高，這是中暑的前兆。
2、輕癥中暑。這事是不但具有先兆中暑的癥狀，同時人體會出現(xiàn)面色潮紅、大量出汗、脈搏快速跳動等表現(xiàn)，體溫也升高至38.5攝氏度以上。
3、重癥中暑。包括熱射病、熱痙攣和熱衰竭三型。
如何預(yù)防中暑？
1、房間要通風(fēng)透氣。夏天熱很多人會選擇開空調(diào)，但也有部分人覺得空調(diào)費(fèi)用貴或其他原因而不開空調(diào)。那么便需要保持房間的通風(fēng)透氣，這是預(yù)防中暑中較為便捷的方法。同時，打開風(fēng)扇不但有散熱降溫的作用，也能使空氣流動而避免中暑。
2、避免高溫天氣在外活動。夏天容易中暑的人群多發(fā)生在外出的人群中，高溫天氣地面經(jīng)陽光直射溫度高，熱氣蒸熏，人體在這種環(huán)境下容易發(fā)生中暑。非必要時選擇早晨或傍晚出門，減少正午外出的時間。
3、多喝水。夏季炎熱容易出汗，身體會流失大量的電解質(zhì)，這時候需要補(bǔ)充足夠的水分，有條件的話還可以選擇喝淡鹽水、運(yùn)動飲料等。
人類工業(yè)的發(fā)展導(dǎo)致全球變暖的趨勢，夏天一年比一年溫度高，于是很多人都會在夏天特別炎熱時出現(xiàn)中暑的癥狀。中暑是體液和體鈉丟失過多引起的，所以在夏天人們可以通過飲食上的刻意追求達(dá)到一定的預(yù)防中暑的目的。
第一，夏季飲食多吃粥。
在炎熱的夏季，人的腸胃因受暑熱刺激，其功能會出現(xiàn)相對的減弱，于是人就容易出現(xiàn)頭暈疲憊、食欲不振等癥狀，情況嚴(yán)重的就會出現(xiàn)中暑。所以在夏季喝一些消暑保健粥就可以很好的預(yù)防中暑、厭食，喝一些綠豆粥、薄荷粥、蓮子粥、蓮藕粥等都是很好的。
第二，夏季飲食多喝湯。
夏季溫度高，人的出汗量自然也高，而當(dāng)人出汗比較多，體液損耗比較大的時候，多喝一些清涼潤肺的湯就能及時補(bǔ)充水分，且有利于人體的消化吸收。比如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯等等都是很好的夏季湯品。
第三，夏季飲食多飲茶。
最近的科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，溫茶可以降低人體皮膚溫度1-2攝氏度，而冷飲給人帶來的清涼的作用僅限于口腔周圍。多喝茶會讓人感覺清涼舒適，渴感全消，而喝冷飲只能讓人短暫的感覺涼快，并無太大的避暑意義。所以，在夏季多喝茶要比喝冷飲對身體好得多。
第四，夏季飲食多吃蔬菜水果。
天氣炎熱，人們要盡量避免吃很多的油膩食物，多吃一些含有豐富維生素和礦物元素的蔬菜是一種很好的選擇，像冬瓜、黃瓜都是很好的預(yù)防中暑的清涼蔬菜。另外，很多的水果都含有大量的維生素C,對于清熱解暑都有很好的效果。夏季的很好的避暑水果有西瓜、獼猴桃等等。
此外，如果人需要在夏日炎炎下進(jìn)行一些高強(qiáng)度的工作，最好在事先服用一些藿香正氣水等有防暑效果的藥品。這些藥品都能夠很好的預(yù)防中暑。如果人在夏天出現(xiàn)了中暑的癥狀也不要慌張，先把中暑的人帶到清涼的地方，多喝一點(diǎn)水，一般輕微的中暑在人休息一段時間后都能夠調(diào)整過來。而重度的中暑就要馬上送醫(yī)治療。
切記，夏季炎熱出汗之后，不可立即對著風(fēng)扇或者空調(diào)吹，很容易感冒和肺部感染?？偠灾?，中暑是可以通過日常的一些好的習(xí)慣來預(yù)防的，當(dāng)然，最好還是要通過體育鍛煉提高自身的身體素質(zhì)。
夏季中暑了怎么辦?中暑的急救方法有哪些?現(xiàn)在正值盛夏，高溫天氣不斷，很容易引發(fā)中暑，有些人會頭暈眼花，有些人甚至?xí)杳詴灥埂Ｖ惺詈蟛患皶r處理會引起不可預(yù)知的后果，必須及時治療。那么，中暑后如何急救呢?一起來看看下面的介紹吧。
一、什么是中暑?
中暑醫(yī)學(xué)上成為熱射病，是指因高溫引起的人體體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào)，體內(nèi)熱量過度積蓄，從而引發(fā)神經(jīng)器官受損。熱射病在中暑的分級中就是重癥中暑，是一種致命性疾病，病死率高。該病通常發(fā)生在夏季高溫同時伴有高濕的天氣。
對高溫環(huán)境適應(yīng)不充分是致病的主要原因。在大氣溫度升高(32℃)、濕度較大(60%)和無風(fēng)的環(huán)境中，長時間工作或強(qiáng)體力勞動，又無充分防暑降溫措施時，缺乏對高熱環(huán)境適應(yīng)者易發(fā)生熱射病。
易發(fā)因素包括：①環(huán)境溫度過高 人體由外界環(huán)境獲取熱量。②人體產(chǎn)熱增加 如從事重體力勞動、發(fā)熱、甲狀腺功能亢進(jìn)和應(yīng)用某些藥物(苯丙胺)。③散熱障礙 如濕度較大、過度肥胖或穿透氣不良的衣服等。④汗腺功能障礙 見于系統(tǒng)硬化病、廣泛皮膚燒傷后瘢痕形成或先天性汗腺缺乏癥等患者。
二、中暑的癥狀：
1、中暑先兆：在高溫的環(huán)境下出現(xiàn)頭痛、眼花、耳鳴、頭暈、口渴、心悸、體溫正?；蚵陨?。
2、中暑初期：大量出汗、口渴、明顯疲色、四肢無力、頭昏眼花、胸悶、 惡心、注意力不集中、四肢發(fā)麻等，體溫正?；蚵愿?。
3、輕度中暑：體溫在38℃以上，面色潮紅成蒼白、大汗、皮膚濕冷、血壓下降、脈搏增快。
4、重度中暑：也稱熱衰竭，表現(xiàn)為皮膚涼;過度出汗;惡心、嘔吐;瞳孔擴(kuò)大，大量出汗、皮膚濕冷、 體溫升高到38℃以上、血壓下降、脈搏加快;腹部或肢體痙攣;常伴有昏厥，昏迷，高熱甚至意識喪失。
三、中暑時如何急救?
1、搬移
中暑初期應(yīng)迅速到通風(fēng)陰涼的地方，平臥并解開衣扣，松開或脫去衣服 如衣服被汗水濕透應(yīng)更換降溫，頭部可捂上冷毛巾，可用，酒精，白酒，冰水或冷水進(jìn)行全身擦浴然后用扇或電扇吹風(fēng)，加速散熱。
2、降溫
患者頭部可捂上冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水進(jìn)行全身擦浴，然后用扇或電扇吹風(fēng)，加速散熱。有條件的也可用降溫毯給予降溫。但不要快速降低患者體溫，當(dāng)體溫降至38攝氏度以下時，要停止一切冷敷等強(qiáng)降溫措施。
3、補(bǔ)水
初期與輕度時，患者仍有意識時，可給一些清涼飲料，在補(bǔ)充水分時，可加入少量鹽或小蘇打水。但千萬不可急于補(bǔ)充大量水分，否則，會引起嘔吐、腹痛、惡心等癥狀。
4、促醒
偌中暑時病人若已失去知覺，可指掐人中、合谷等穴，使其蘇醒。若呼吸停止，應(yīng)立即實(shí)施人工呼吸。
5、轉(zhuǎn)送
對于重癥中暑病人，必須立即送醫(yī)院診治。搬運(yùn)病人時，應(yīng)用擔(dān)架運(yùn)送，不可使患者步行，同時運(yùn)送途中要注意，盡可能的用冰袋敷于病人額頭、枕后、胸口、肘窩及大腿根部，積極進(jìn)行物理降溫，以保護(hù)大腦、心肺等重要臟器。
四、中暑四大禁忌：
1、過量飲水：中暑后須大量補(bǔ)充水分和鹽分，但過量飲用熱水時會更加大汗淋漓，反而造成體內(nèi)水分和鹽分進(jìn)一步的大量流失，嚴(yán)重時會引起抽風(fēng)現(xiàn)象。如此便是得不償失。正確的方法應(yīng)是少量多次，每次飲水量以不超過300毫升為宜。
2、過量進(jìn)食：不能吃油膩勞腥的食物，過多的食用會增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，使大量血液滯留于胃腸，而輸送到大腦的血液便相對減少，營養(yǎng)物質(zhì)也不能被充分吸收，所以應(yīng)盡量多吃一些清淡爽口的東西，以適應(yīng)夏季的消化能力。
3、偏食辣椒：夏季陽浮于外、陰液不足，而辛辣燥熱的食物只會助熱卻陽，而且它還使你的美麗肌膚上蹦出幾顆不小疙瘩。因而，少吃，當(dāng)然不吃是更好的。
4、冷食傷身：身體干渴的時候，冷飲和瓜果類食物讓人愛不釋口，很可惜，中暑后這兩樣?xùn)|西也不能多吃，涼性食品會損傷你的脾陽。
在炎熱的夏天，太陽暴曬的情況下很容易中暑，尤其是進(jìn)入了三伏天，中暑的情況就越來越常見。因此，人們最好是學(xué)一些中暑之后的急救知識，同時還要了解一下有哪些方法可以防止中暑。
中暑后應(yīng)當(dāng)如何急救？
1、散熱
中暑通常都是由于天氣過熱導(dǎo)致的，因此注意散熱是第一步。發(fā)現(xiàn)中暑的患者以后，最好是將其抬在陰涼的地方，然后使患者平躺，解開衣扣或者是脫掉衣服散熱。可以將頭部敷上冷毛巾，幫助患者加快散熱。
2、補(bǔ)水
在患者中暑之后，一般都是比較缺水的狀態(tài)，及時的補(bǔ)充水分能夠幫助人體恢復(fù)元?dú)?，但需要注意的是不能大量的補(bǔ)水，而且最好是補(bǔ)充淡鹽水。一般是讓患者喝一些蘇打水。
3、轉(zhuǎn)送
中暑較為嚴(yán)重的患者在進(jìn)行了一系列的急救之后，還需要轉(zhuǎn)送醫(yī)院治療，不過在運(yùn)輸?shù)倪^程中，還是需要注意用物理方法降溫。
哪些方法可以防止中暑？
1、睡足8小時+中午小睡
充足的睡眠可以保證我們身體素質(zhì)變好，每天要睡8小時以上，熬夜也會增加中暑的可能性。
2、使用防曬用具及用品
中暑有很大的可能都是由于太陽直曬引起的，那么在太陽能夠曬到的情況下，最好是佩戴防曬用具，也要注意涂抹防曬霜，可以鎖住皮膚內(nèi)的一些水分。
3、別等口渴再喝水
中暑也有一部分的原因是由于缺水，身體的水分有所蒸發(fā)才導(dǎo)致的缺水，所以要定期喝水，不要等到口渴的時候再去補(bǔ)水。
4、避免辛辣和油膩的食物
夏天為了避免中暑，要少吃一些辛辣油膩的食物，多食用青菜和水果，清淡飲食。同時多飲用一些能夠降暑的飲品，比如說綠豆湯、菊花茶等。
5、用涼水沖手腕
如果缺少降溫環(huán)境就用涼水沖手腕，大約三個小時沖一次，也能夠達(dá)到降低溫度避免中暑的目的。
氣溫的升高會使中暑的人數(shù)增多，大家最好是提前做好防暑措施，避免一些劇烈的運(yùn)動，在出汗后要及時的補(bǔ)充水分，維持人體正常的機(jī)能。學(xué)習(xí)一些急救知識，可以幫助人們在中暑的時候緊急救援，以免出現(xiàn)更嚴(yán)重的后果。
戶外活動方式各種各樣，可以露營，可以旅游，還可以登山，戶外活動肯定會有一定的危險(xiǎn)，遇到一些緊急的情況，如果懂得一些急救的方法就很重要，下面就給大家介紹一下戶外急救處理方法有哪些。
創(chuàng)傷急救方法
出現(xiàn)擦傷，裂傷，扭傷等等情況，都可以使用正確的方式處理，如果是扭傷或者閉合性的挫傷，就可以用云南白藥噴一下，可以進(jìn)行按摩，推拿，熱敷，還可以服用一些內(nèi)服藥物或者涂抹一些跌打損傷的藥水，較大的開放性創(chuàng)傷必須請醫(yī)生進(jìn)行外科清創(chuàng)術(shù)和全面檢查。較小的開放性創(chuàng)傷要先用無菌鹽水(或就地清水)沖洗，將傷口中的異物除去，然后在傷口處涂上紅汞，再用無菌紗布覆蓋包扎。
中暑急救方法
夏天很多人進(jìn)行戶外活動的時候，身體里面的鹽分，水分就會消耗很多，如果沒有及時補(bǔ)充，就特別容易導(dǎo)致中暑情況發(fā)生，會出現(xiàn)心情煩躁，頭暈頭痛，惡心想吐的癥狀，發(fā)生中暑時，應(yīng)迅速讓病人立即停止運(yùn)動，移至陰涼、通風(fēng)處，墊高頭部，解開衣褲;可喝些冷飲、鹽糖水并用冷水毛巾敷頭部，或冰袋、冰塊置于病人頭部、腋窩、大腿根部等處;有條件的可將病人置于4℃到18℃的水中，并用毛巾按摩四肢皮膚，使皮膚血管擴(kuò)張，加速血液循環(huán)，促進(jìn)散熱，嚴(yán)重者及時送醫(yī)院。
溺水急救處理方法
進(jìn)行戶外活動的時候出現(xiàn)溺水問題就需要觀察心跳的情況或者呼吸情況，對心跳停止的人，呼吸停止的人需要馬上做人工呼吸急救，并且需要立刻叫救護(hù)車。
上面給大家介紹的就是戶外急救的正確處理方法有哪些，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，戶外活動的時候還容易出現(xiàn)食物中毒，毒蛇咬傷的情況，要使用正確的方法進(jìn)行緊急處理，避免讓情況變得更加嚴(yán)重，這樣在后續(xù)處理的過程里面就會非常麻煩。
夏天對于經(jīng)常外出活動的人來說是一個嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)，因?yàn)樗麄冸S時有中暑的風(fēng)險(xiǎn)。那到底如何才能有效防中暑呢？今天小編就給大家介紹一些有效的防中暑方法。
1. 吃辣椒
想必在夏天，大家都想離辣椒遠(yuǎn)一些，以防上火。但是有消息稱，吃辣椒能防中暑，這是真的嗎？其依據(jù)是辣椒富含維生素C和辣椒素，可以有效促進(jìn)汗液的排放，幫助體內(nèi)毒素排出，起到一定的降溫作用，防止中暑的情況發(fā)生。
2. 用涼水沖手腕
外出工作可以每隔3小時用自來水沖手腕一次，每次沖一分鐘，因?yàn)槭滞笫莿用}血液流經(jīng)的地方，用水沖可有效降低血液溫度。
3. 睡覺
有研究顯示，白天睡覺能有效降低身體溫度，而且中午最熱時，選擇睡眠可以有效避開高溫天氣，并能及時補(bǔ)充體力。
4. 補(bǔ)鉀
夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。
5. 常備防暑藥品
在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等一定要備在身邊，以防應(yīng)急之用。
那么，到底中暑癥狀有哪些呢？根據(jù)嚴(yán)重程度分為三個等級：
1、先兆中暑的癥狀為：大量出汗、口渴、明顯疲色、四肢無力、頭昏眼花、胸悶、 惡心、注意力不集中、四肢發(fā)麻等，體溫正?；蚵愿?，一般不高于37.5℃。
2、輕度中暑有面色潮紅、胸悶、皮膚干熱等，或早期呼吸循環(huán)衰竭癥狀，如面色蒼白、惡心嘔吐、大量出汗、皮膚濕冷、 體溫升高到38℃以上、血壓下降、脈搏加快等。
3、重度中暑除上述癥狀外，如果還出現(xiàn)昏倒或痙攣，或皮膚干燥無汗，體溫在40℃以上，說明中暑嚴(yán)重，應(yīng)緊急處置，昏迷者針刺人中、十宣穴。在急救的同時，及時送醫(yī)院治療。
如果身邊出現(xiàn)中暑的患者，應(yīng)立即采取以下急救措施：
1、移迅速將病人移至陰涼、通風(fēng)的地方，同時墊高頭部，解開衣褲，以利呼吸和散熱。
2、敷可用涼濕毛巾敷頭部，或冰袋、冰塊置于病人頭部、腋窩、大腿內(nèi)側(cè)處。
3、促將病人置于4攝氏度水中，并按摩四肢皮膚，使皮膚血管擴(kuò)張，加速血液循環(huán)，促進(jìn)散熱。待肛門溫度降至38℃，可停止降溫。
4、浸將患者軀體呈450浸在18攝氏度左右井水中，以浸沒乳頭為度。老年人、體弱者和心血管病患者，水溫不宜過低。
