快速的豐胸方法
女性豐胸養(yǎng)生粥的做法。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《快速的豐胸方法》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
怎么才能擁有傲人的胸部？其實(shí)想要快速的豐胸方法并不難。各位JM們，我認(rèn)為與其到商場(chǎng)里找讓人眼花繚亂的各種豐胸產(chǎn)品，倒不如每天只花點(diǎn)時(shí)間來(lái)呵護(hù)胸部，實(shí)行“豐胸運(yùn)動(dòng)”。那么我就給大家教一套豐胸按摩手法，這套手法也很簡(jiǎn)單，只有四招。它的重點(diǎn)在于鍛煉胸部肌肉，提高乳房支撐力，進(jìn)而促進(jìn)血液循環(huán)加強(qiáng)胸部皮膚的彈性。唯有運(yùn)動(dòng)才能真正讓胸部集中堅(jiān)挺，健康美麗，讓你擁有完美迷人的上圍曲線！
第一招 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
1.首先做立正姿勢(shì)抬頭挺胸，雙手合十至于胸前，這時(shí)必須徹底撐開肘部，并注意不要擺動(dòng)雙肩。看起來(lái)有點(diǎn)像做“阿彌陀佛” 時(shí)的動(dòng)作。身體放松，保持心平氣和。
2.然后保持讓胸部肌肉用力的狀態(tài)，同時(shí)在手心上用力，相互推壓胸部般緩慢地向左右移動(dòng)。當(dāng)推動(dòng)的那只手到達(dá)中心位置時(shí)，進(jìn)行吸氣，左右交互動(dòng)作10至20次。這一招的動(dòng)作重點(diǎn)是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩只小臂相抵成直線左右動(dòng)作，別忘了舒緩的吸氣吐氣。
第二招 集中胸部運(yùn)動(dòng)
1.伸直背脊，抬頭挺胸，你也可以在胸前用雙手夾住書本等物，切記，撐開肘部是關(guān)鍵，此時(shí)要吸氣。完成第一招后，這一式一定已經(jīng)不在話下！
2.一面吐氣，一面將手臂向前伸直，如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力，緩慢進(jìn)行10次左右。
第三招 集中并抬高運(yùn)動(dòng)
1.雙手分別平舉在肩膀兩側(cè)，雙手掌心向下。
2.雙臂在胸前位置交叉合掌，掌心向內(nèi)。
3.手臂伸直，向上抬高到頭頂上方，雙臂貼耳側(cè)。掌心向外。
第四招 抬高胸部運(yùn)動(dòng)
1.雙手向內(nèi)曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型。
2.由上手臂帶動(dòng)，緩慢向上提高到額頭前面，然后再下放回到原本的預(yù)備位置。上下來(lái)回相互進(jìn)行10至20次。
就以上這個(gè)方法，每天堅(jiān)持。就可以達(dá)到快速豐胸的目的。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
有些人們就會(huì)經(jīng)常處在失眠的情況，久而久之就會(huì)對(duì)睡覺產(chǎn)生一種恐懼感，也會(huì)讓自己白天的精神狀況變得特別的差，這樣就會(huì)影響到自己正常的工作和學(xué)習(xí)，所以一定要盡快的解決自己失眠的問題，可以在睡覺之前的時(shí)候喝一杯熱牛奶，這是可以幫助自己入睡的方法，而且千萬(wàn)不要這個(gè)時(shí)候再去做劇烈運(yùn)動(dòng)。
晚餐不要吃得太飽，或空腹睡覺，這二種情況都會(huì)影響人的睡眠。
1.臨睡前吃點(diǎn)奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌飲大量含酒精的飲料包括啤酒及其它酒類，它們雖然能促使人入睡，但會(huì)影響睡眠質(zhì)量。此外，含咖啡因的飲料，如咖啡、茶、可樂飲料及巧克力，因?qū)θ说拇竽X神經(jīng)能產(chǎn)生興奮作用，睡前最好不要飲用。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個(gè)小時(shí)吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因?yàn)橥砩喜粩嗌蠋鶗?huì)影響睡眠質(zhì)量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因?yàn)檫@些食物也會(huì)影響睡眠。
3.睡前遠(yuǎn)離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時(shí)不要喝咖啡。
放松自己
睡前應(yīng)避免從事刺激性的工作和娛樂，也不要從事過分緊張的腦力活動(dòng)。做些能松弛身心的活動(dòng)，如洗個(gè)熱水澡，聽聽柔和抒情的輕音樂，對(duì)人盡快入睡無(wú)疑會(huì)大有好處。
1.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助于睡眠。
2.保持安靜。關(guān)掉電視和收音機(jī)，因?yàn)榘察o對(duì)提高睡眠質(zhì)量是非常有益的。
讓床只發(fā)揮睡眠的功能
不要讓床成為你學(xué)習(xí)、工作的場(chǎng)所。躺在床上看書，或談些興奮性的話題，會(huì)削弱床與睡眠的直接聯(lián)系。舒適的床。一張舒適的床給你提供一個(gè)良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠?qū)挸ā?/p>
舒適睡眠的第一要素，是要選擇一個(gè)適合自己的好床墊，因?yàn)楹玫拇矇|不僅可以有效支撐身體的壓力，還可以緩沖在睡眠中因?yàn)榉碓斐傻恼饎?dòng)。
創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境
環(huán)境對(duì)睡眠的影響是顯而易見的。睡眠區(qū)光線要暗，臥室應(yīng)用厚的窗簾或百葉窗來(lái)隔絕室外的光線；如果室外的噪音大，睡覺時(shí)要注意關(guān)上門窗。此外，舒適、合理的床上用具，對(duì)提高睡眠的質(zhì)量也大有好處。選用高度符合人體科學(xué)的枕頭，軟硬合適的床墊以及床單、被等不會(huì)產(chǎn)生不舒服的床上用品，就不會(huì)因種種不適影響到睡眠。
最適當(dāng)?shù)乃攮h(huán)境，至少應(yīng)具備安靜、遮光、舒適等這些基本條件。噪音的敏感度因人而異，任何聲響超過60分貝，自然會(huì)刺激你的神經(jīng)系統(tǒng)，信息還可以傳遞全身，讓你無(wú)法安穩(wěn)入睡。關(guān)燈睡覺當(dāng)然與省電無(wú)關(guān)，而是因?yàn)楹诎档沫h(huán)境能讓眼睛快點(diǎn)進(jìn)入休息的狀態(tài)，如果你太害怕黑暗，則不妨開一盞小壁燈，盡量調(diào)控較微弱的光線，這樣便放心入眠。
快速壯陽(yáng)的方法
1、快速壯陽(yáng)的方法之經(jīng)常踮踮腳尖
男人多踮踮腳尖,有助于益腎壯陽(yáng),進(jìn)而改善性功能,特別是在小便時(shí)。方法是雙足并攏著地,用力踮起腳跟,然后放松。養(yǎng)生專家稱,若能在一天內(nèi)做上五六次這樣的踮腳尖運(yùn)動(dòng),常年堅(jiān)持便能達(dá)到很好的益腎作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大,小便時(shí)踮腳亦有尿暢之感。另外,下棋、打牌、玩電腦或久立不動(dòng)時(shí),最好1小時(shí)左右做1次踮腳運(yùn)動(dòng),可使下肢血液回流順暢。
2、快速壯陽(yáng)的方法之隨意玩玩手指也能壯陽(yáng)
食指尖端橈側(cè)指甲旁便是商陽(yáng)穴,傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為,刺激該穴具有明顯的強(qiáng)精壯陽(yáng)之效,可延緩性衰老。可在上下班乘公共汽車或電車時(shí),用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán);或在閑暇時(shí)兩手食指相鉤反復(fù)牽拉;或利用傘柄等按摩食指。
3、快速壯陽(yáng)的方法之沒事可以摸摸小腹
肚臍下3寸就是關(guān)元穴所在之處,關(guān)元穴屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂“任脈”,是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈,任脈上有不少具有強(qiáng)精壯陽(yáng)效果的穴位。
自我按摩時(shí),首先可以以關(guān)元為圓心,左或右手掌做逆時(shí)針及順時(shí)針方向摩動(dòng)3到5分鐘。然后,隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。當(dāng)然,如果有條件,也可以用艾條灸關(guān)元,每次10分鐘左右,有很好的強(qiáng)壯作用。
4、快速壯陽(yáng)的方法之冷熱水交替浴
使用冷熱水交替浴,顧名思義就是先在澡盆內(nèi)同熱水浸泡,身體充分溫?zé)岷?然后給陰部加冷水,待3分鐘左右,陰莖陰囊收縮后再進(jìn)入浴盆,如此反復(fù)3-5次,每天堅(jiān)持性功能便會(huì)增強(qiáng),精力更加充沛,減輕疲勞。
男性壯陽(yáng)的食物
狗肉。
狗肉味甘、咸,性溫,具有益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽(yáng)作用。《本草綱目》載,狗肉有“安五臟,輕身益氣,益腎補(bǔ)胃。暖腰膝,壯氣力,補(bǔ)五勞七傷,補(bǔ)血脈”等功效。
雞蛋。
雞蛋是人體性功效的營(yíng)養(yǎng)載體,是性生存后復(fù)原朝氣優(yōu)異的“還原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天,以蔥燒雞蛋為主,以防衛(wèi)新婚之夜性愛的美好。吃什么菜壯陽(yáng)而印度醫(yī)生則議案,夫妻在過性生存之前,應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。
洋蔥。
羅馬醫(yī)生將洋蔥用作開胃良藥,印度人把它用作“性激素”。近代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn),洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用,更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,能保護(hù)前列腺。
牡蠣。
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸,性微寒,有滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精功效。
蝦。
蝦味道鮮美,補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,其味甘、咸,性溫,有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精,通乳之功。
男性壯陽(yáng)的誤區(qū)
1、壯陽(yáng)=增大性器官
一直以來(lái)就有人說(shuō)過“以形補(bǔ)形”是最好的養(yǎng)生方法,壯陽(yáng)最主要就是提升生殖器官的功能,所以平時(shí)吃動(dòng)物生殖器如海狗腎、牛鞭、鹿鞭,可以達(dá)到壯陽(yáng)的效果。其他能刺激人神經(jīng),讓人興奮的酒、茶、咖啡也具有一定的壯陽(yáng)效果。
其實(shí)壯陽(yáng)就是解決腎虛的一種手段,所謂的腎虛癥狀,就是男性的雄激素水平下降所出現(xiàn)的癥狀,如腰膝酸軟、汗多、盜汗、怕冷等。而有些男性遭遇多次早泄的困擾之后,就會(huì)想盡辦法來(lái)讓自己“二次發(fā)育”?？上攵?壯陽(yáng)并不能達(dá)到增大性器官的效果。
2、壯陽(yáng)可以催發(fā)性欲
想要擁有幸福的性生活,當(dāng)然要在有足夠性欲的前提下。但是現(xiàn)在的很多男人有性欲低下的情況。而他們大多會(huì)服用藥物來(lái)解決。其實(shí)性欲的由來(lái)是人體中的荷爾蒙影響,一旦性欲低下,則需要檢查雄性激素水平,如果水平較低,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充雄性激素,所以像有些男人道聽途說(shuō)地吃一些壯陽(yáng)藥,以此來(lái)達(dá)到提升性欲的方法,那是不科學(xué)的。
當(dāng)然人的性欲也會(huì)受人的精神所控制,當(dāng)人情緒高漲時(shí),性欲自然高。而人一旦郁悶或者情緒低落時(shí),就算性刺激再?gòu)?qiáng)烈,性欲也高不起來(lái)。如果男性是精神方面的原因,大可不必?fù)?dān)心,保持樂觀的心態(tài),多想想開心的事,自然性欲不會(huì)枯竭。
很多人都有餓肚子的經(jīng)歷，相信那種“咕咕”叫的響聲一定會(huì)讓你著急又無(wú)力，然而當(dāng)?shù)教帉ふ沂澄锍缘亩亲訙唸A的時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)似乎吃得太多脹氣了。這個(gè)時(shí)候，最遭罪的可是你的腸胃了，此時(shí)你需要一個(gè)快速消化的辦法。那么怎么做才能起到快速消食的作用呢？除了吃一些消化藥外，你還可以借助一些消化食物以及運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到目的。
1、 適當(dāng)服一些幫助消化的食物
如紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。
2、及時(shí)服一些幫助消化的藥物
如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導(dǎo)滯丸、七珍丹等。
3、適當(dāng)走動(dòng)
俗話說(shuō)飯后百步走，能活九十九。運(yùn)動(dòng)是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。
4、如果飲食偏干，可適當(dāng)喝一些熱湯，原湯
老百姓常說(shuō)：喝原湯，化原食。這兒的原湯主要是指煮面食時(shí)的面湯、或餃子湯，而不是吃肉時(shí)的肉湯。
5、對(duì)癥消食
魚吃多了，將生姜搗爛，拌醋調(diào)食。肉吃多了，嚼點(diǎn)山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麥芽30克水煎后飲用。
6、控食
既然已吃多了，那就該讓腸胃休息一段時(shí)間，最好餓上一頓。
7、適當(dāng)揉摩
按順時(shí)針方向，在上腹部近胃脘處進(jìn)行揉摩，直到胃脘部感覺舒暢。
少女豐胸的最快方法
1、少女豐胸的最快方法:夾書豐胸法
在兩腋下夾書,雙手往前抬至平舉,堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書掉落為止,每日多次練習(xí)。書的厚度因人而異,以不感到難受為宜。腋下夾書,雙手前舉時(shí)迫使人挺腰、挺胸。此姿勢(shì)有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。
2、少女豐胸的最快方法:點(diǎn)穴豐胸法
一些女性在哺乳期過后,會(huì)出現(xiàn)明顯的乳房下垂等情況。這是因?yàn)榕栽诓溉槠?飲食過多且好,造成乳房部位的脂肪堆積過剩,導(dǎo)致乳房下垂。
對(duì)哺乳期過后的女性而言,點(diǎn)穴豐胸應(yīng)該是最適合的豐胸方法。點(diǎn)穴豐胸的優(yōu)點(diǎn)在于利用中醫(yī)點(diǎn)穴的原理,不吃藥,也不打針,通過中醫(yī)技師的手法促進(jìn)乳腺和腺泡的發(fā)育,使乳房快速提升,獲得2次生長(zhǎng)。
雖然哺乳有可能影響乳房的美觀,不過,母乳喂養(yǎng)才是寶寶健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵,因此,女性千萬(wàn)不能為了美麗,而放棄母乳喂養(yǎng)哦！
3、少女豐胸的最快方法:運(yùn)動(dòng)豐胸法
想要豐胸,平時(shí)一定要養(yǎng)成收腹的好習(xí)慣,注意平時(shí)走路的姿勢(shì),要抬頭挺胸,站直腰板,而且要收腹,有空的時(shí)候多做一下運(yùn)動(dòng),如擴(kuò)展運(yùn)動(dòng)、游泳、俯臥撐等對(duì)于豐胸都是不錯(cuò)的選擇。注意:運(yùn)動(dòng)一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效。
4、少女豐胸的最快方法:大笑豐胸法
人在笑特別是大笑的時(shí)候,胸腔和乳房隨著抖動(dòng)運(yùn)動(dòng),其實(shí)已經(jīng)潛移默化地在幫助乳房做豐胸運(yùn)動(dòng)了,時(shí)常微笑愉悅,可是人心情舒暢,不管是消化還是內(nèi)分泌都會(huì)十分暢通健康,對(duì)乳房對(duì)整個(gè)身體都是非常有利的。
5、少女豐胸的最快方法:食物豐胸法
豐滿的胸部離不開蛋白質(zhì),想讓胸部變大有彈性就要多吃蛋白質(zhì)類的食物,增加胸部的蛋白質(zhì),如一些蛋類、肉類、芝麻、核桃、豆類等富含植物油類的食品。對(duì)豐胸有幫助的水果:奇異果、酪梨、蘋果、西柚。
吃什么食物能快速豐胸
1、紅棗
鮮棗中含豐富的維生素E和維生素C,對(duì)胸部扁平的MM來(lái)說(shuō),確實(shí)是不錯(cuò)的選擇,有利于保持胸形和促進(jìn)胸部的發(fā)育。但是要注意,大棗糖分較豐富,熱量可不小,可不要貪吃,小心長(zhǎng)胖哦。
2、大豆
豆?jié){中富含的大豆蛋白質(zhì),不僅能供給人體充分的營(yíng)養(yǎng),還有豐胸作用。有些MM的體型偏瘦,乳房中的脂肪積聚較少,所以乳房不夠豐滿,要多吃豆類食品,就可補(bǔ)充植物性荷爾蒙,并幫助胸部脂肪聚積,產(chǎn)生豐胸效果。
3、牛奶+燕麥片
牛奶中富含B族維生素,它是體內(nèi)合成雌激素不可缺少的成分,有利于胸部發(fā)育。而燕麥含有的維生素E可促使卵巢發(fā)育和完善,有利于雌激素分泌,進(jìn)而能夠刺激乳房發(fā)育。牛奶+燕麥片的組合用于豐胸是再合適不過的了。
4、酸奶
酸奶中豐富的蛋白質(zhì)有利于乳房的挺拔和彈性,將酸奶和青木瓜或核桃加以煉乳相組合,能夠刺激女性荷爾蒙的分泌,促進(jìn)胸部發(fā)育,達(dá)到減肥豐胸的完美效果。
女性的豐胸食譜
1、蓮子豐胸湯
材料:人參24g、(黃苓、麥冬、車前子、甘草)各10g、地骨皮12g、(石蓮肉、柴胡)各15g、白伏苓20g、黃耆30g
做法:首先把車前子放入鍋中,開文火干炒十分鐘左右,然后在加上準(zhǔn)備好的其他幾種材料,倒入四碗清水,熬煮成一碗清湯。多種藥材可補(bǔ)氣活血,可以從根本上幫助mm豐胸,配合甘美的蓮子煮出來(lái)的湯,豐胸效果更加顯著。
2、紅棗雞蛋湯
材料:紅棗60g、雞蛋1個(gè)
做法:在鍋中倒入適量的清水,然后加上適量的加紅棗熬成濃汁,再加上一個(gè)雞蛋,煮熟后即可飲用。高蛋白的雞蛋結(jié)合,是民間廣泛用于產(chǎn)后補(bǔ)養(yǎng)氣血的食療方。搭配合理,營(yíng)養(yǎng)豐富,不僅能豐胸,還有美容的功效。
3、核桃牛奶湯
材料:核桃仁30g、黑芝麻20g、牛奶及豆?jié){各200ml
做法:首先把核桃仁和黑芝麻研磨成粉末放入鍋中,再倒入適量的牛奶和豆?jié){,開小火一起熬煮,待煮沸后立刻熄火,以免牛奶燒焦。
很多人會(huì)將減肥和瘦身混為一談，認(rèn)為減肥就是瘦身、瘦身就是減肥，其實(shí)這種想法并不是非常的準(zhǔn)確。實(shí)際上，減肥側(cè)重的是減掉體重，而瘦身則是側(cè)重塑造完美的體型，所以瘦身比減肥來(lái)得更加的健康理性。那么，有什么辦法可以達(dá)到快速瘦身的目的呢，下面我們就來(lái)了解幾款適合瘦身的食物。
快速瘦身方法
1、減少卡路里
想要瘦身，你就需要讓你的卡路里出現(xiàn)逆差，也就是你進(jìn)食的熱量要比你燃燒的熱量少，這樣你的身體才會(huì)開始燃燒存儲(chǔ)的脂肪。所以想要瘦身，首先應(yīng)該計(jì)算一下食物的熱量，與你需要消耗的熱量做一個(gè)對(duì)比。
2、補(bǔ)充益生菌
有研究表明，益生菌可以提升腸道的代謝率、縮短時(shí)間在腸道內(nèi)的再吸收時(shí)間，促進(jìn)多余的營(yíng)養(yǎng)成分及時(shí)的排出體外，這樣就不會(huì)使這些過多的營(yíng)養(yǎng)成分轉(zhuǎn)化為脂肪存儲(chǔ)在體內(nèi)了。
3、一定要吃早餐
均衡的早餐對(duì)瘦身有重要的意義。有研究發(fā)現(xiàn)，每天吃早餐的人瘦身的時(shí)間會(huì)更短一些。這是因?yàn)槿绻悴怀栽绮偷脑?，可能?huì)吃其他不健康的小吃，午餐也會(huì)吃的更多。
4、一定要堅(jiān)持
瘦身就是意味著每天一小步，最后有一個(gè)質(zhì)的飛躍。所以不要急功近利，長(zhǎng)期堅(jiān)持的話會(huì)有意想不到的效果。
5、正確的運(yùn)動(dòng)
一般一周做三到四次的有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持三十分鐘以上才可以起到瘦身的效果。另外，在做完運(yùn)動(dòng)之后，一定要避免大吃大喝，否則的話運(yùn)動(dòng)就白做了。運(yùn)動(dòng)完補(bǔ)水最好是選擇白開水。
6、吃可以對(duì)抗脂肪的食物
注意攝入可以對(duì)抗脂肪的食物，例如杏仁、燕麥片、甘薯、黃豆等。
7、體重并不是唯一要關(guān)注的
減肥的人關(guān)注的體重，但是瘦身的話體重并不是你唯一要關(guān)注的。因?yàn)槭萆砥鋵?shí)是減去脂肪，增加肌肉，哪怕你沒有減掉一點(diǎn)重量，但肌肉更加的緊實(shí)了，那么瘦身的目的就達(dá)到了。
瘦身吃什么好
1、胡蘿卜
胡蘿卜味甘性平，具有健脾消食、潤(rùn)腸通便的作用。胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強(qiáng)，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質(zhì)”，可加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)，從而利膈寬腸。起到很好的瘦身的目的。
2、黃豆
黃豆中含有的可溶性纖維，既可通便，又能降低膽固醇含量;黃豆中含有一種抑制胰酶的物質(zhì)，對(duì)糖尿病有治療作用，可以降脂降壓。大豆所含的皂甙有明顯的降血脂作用，同時(shí)，可抑制體重增加。
3、紅薯
紅薯是大家十分熟悉的食物，特別受歡迎，它纖維質(zhì)松軟，最容易被人體消化，通便排毒的功效極強(qiáng)，又具有飽腹感，所以常被人們當(dāng)作瘦身食物來(lái)食用，也有人直接讓紅薯當(dāng)作主食，制成紅薯飯、紅薯粥、清蒸紅薯等。紅薯的熱量低，只有同等饅頭的一半多。
4、山楂
山楂中含有的粗纖維高達(dá)20%，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進(jìn)脂肪分解，起到消食積、助消化作用。
5、木瓜
木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪，這可以說(shuō)是木瓜最大的特點(diǎn)，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)把多余脂肪排出體外，從而達(dá)到瘦身的目的。
6、蘑菇
蘑菇里面含有大量的蛋白質(zhì)，脫水后蛋白質(zhì)高達(dá)30%，維生素含量也很高，每一克含有2.06毫克維生素c，另外蘑菇中還含有豐富的胡蘿卜素，蘑菇中的纖維素對(duì)便秘有好處。蘑菇的熱量很低，經(jīng)常食用可以減肥瘦身。
7、卷心菜
卷心菜可以促進(jìn)我們腸胃的蠕動(dòng)，加速身體的排毒，熱量又是蔬菜中最低的，它可以讓我們產(chǎn)生飽腹感，起到快速瘦身的效果。
瘦身食譜推薦
1、奶香花椰菜
做法：將花椰菜洗凈后用開水燙熟，然后瀝干水分，將牛奶、奶油、乳酪放入鍋中炒至濃稠狀，倒入花椰菜快速炒一下即可。
功效：花椰菜本身含有的粗纖維比較多，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，加快體內(nèi)脂肪的堆積，從而起到很好的瘦身作用。與牛奶等一起搭配，營(yíng)養(yǎng)更加的均衡。
2、海帶豆腐湯
做法：將豆腐切成小丁，海帶切絲備用，湯鍋放火上，倒入油、蔥花嗆鍋，放入清水、豆腐丁、海帶絲煮開后調(diào)味即可。
功效：海帶里面含有膠質(zhì)，能夠幫助將體內(nèi)對(duì)于的廢物盡快的排出體外，而豆腐含有豐富的蛋白質(zhì)，兩個(gè)一起煮湯在吃飯前喝一碗，可以減少對(duì)其他高熱量食物的攝入，從而達(dá)到瘦身的目的。
瘦身粥做法
1、紅豆糙米粥
將紅豆和糙米洗凈后浸泡，倒入鍋中加適量的水大火煮開后，轉(zhuǎn)小火慢煮至熟爛即可。紅豆有刺激腸道的功效，并且能清除體內(nèi)毒素和多余的水分，促進(jìn)血液和水分新陳代謝，因此它有良好的利尿作用。糙米中含有大量的纖維素，且其胚芽能夠改善腸胃機(jī)能，促進(jìn)新陳代謝以及排毒。長(zhǎng)期堅(jiān)持食用的話，可以起到瘦身減肥的作用。
2、綠豆糙米粥
將綠豆和糙米洗凈后浸泡，倒入鍋中加適量的水煮開，轉(zhuǎn)小火慢煮至熟爛即可。綠豆有豐富的鉀元素，可以有效去除體內(nèi)過量的鈉，去除水腫。糙米的血糖指數(shù)比較低，容易增強(qiáng)飽腹感，適合肥胖者做減肥食材。所以和綠豆粥可以去水腫，有效減肥瘦身。
3、紅薯大米粥
將紅薯洗凈后切成塊，大米放入鍋中熬煮成粥，加入紅薯繼續(xù)煮片刻即可。紅薯具有豐富的膳食纖維，能夠增加飽腹感，同時(shí)這種食物纖維是非水溶性纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，使排便通暢，起到很好的瘦身作用。
瘦身茶做法
1、荷葉茶。荷葉茶自古以來(lái)就是減肥瘦身的秘藥，用荷花的花、葉、果實(shí)等制成的茶飲用，可以起到很好的減肥瘦身的作用。
2、黑茶。黑茶可抑制小腹脂肪堆積。一說(shuō)起肥胖，人們馬上會(huì)想到腹部脂肪，而黑茶對(duì)抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。在飯前飯后飲用效果最佳。
3、杜仲茶?？山档椭行灾?。因?yàn)槎胖偎煞挚纱龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。
4、烏龍茶。龍茶茶中維生素A、維生素E含量豐富，它是天然的健美飲料，減肥瘦身去脂的效果非常顯著。
有些人不是特別的能吃辣，如果不小心突然吃到了特別辣的食物，這時(shí)候往往會(huì)導(dǎo)致辣得雙眼流淚，被辣的滿臉通紅，這時(shí)候可以通過一定的方法來(lái)快速的解辣，喝一口醋，或者吃一些糖，都有助于解辣的作用，另外平時(shí)生活當(dāng)中盡量不要吃得過辣，過辣的食物對(duì)腸胃的影響是比較大的。
快速解辣的方法
1、牛奶當(dāng)你吃辣椒的時(shí)候，你會(huì)覺得很熱，并且會(huì)自然而然地想喝水或者吃些主食來(lái)沖淡辣味。其實(shí)，這樣做的效果并不會(huì)很理想。事實(shí)上，辣椒素會(huì)緊緊地與味覺器官上的神經(jīng)受體相結(jié)合，并且辣椒素為非水溶性物質(zhì)，它只能與脂肪、油類及酒精相結(jié)合。這就不難解釋，為什么啤酒比水更容易沖淡辣味。但最好的緩解辣味的食物是牛奶，尤其是脫脂牛奶。雖然之前曾認(rèn)為牛奶中的脂類可以更好地和辣椒素結(jié)合，而現(xiàn)在的研究發(fā)現(xiàn)，真正有效的成分是牛奶中的酪蛋白。2、啤酒當(dāng)你吃辣椒的時(shí)候，你會(huì)覺得很熱，并且會(huì)自然而然地想喝水或者吃些主食來(lái)沖淡辣味。其實(shí)，這樣做的效果并不會(huì)很理想。事實(shí)上，辣椒素會(huì)緊緊地與味覺器官上的神經(jīng)受體相結(jié)合，并且辣椒素為非水溶性物質(zhì)，它只能與脂肪、油類及酒精相結(jié)合。這就不難解釋，為什么啤酒比水更容易沖淡辣味。3、咖喱香濃的咖喱人人喜愛，但對(duì)不嗜辣的人士來(lái)說(shuō)，后遺癥便是眼淚、鼻水直流，口唇腫脹，急忙喝水解辣。其實(shí)，冰水并非最佳的方法，下列秘方可能更有效解辣。4、糖水若吃辣時(shí)感覺不勝辣味，很多人也會(huì)急急來(lái)杯冰水，但其實(shí)這個(gè)方法可能帶來(lái)反效果，辣上加辣。綜合各界嗜辣朋友的經(jīng)驗(yàn)，他們認(rèn)為吃辣之后來(lái)杯糖水，有助中和辣味，是最好的解辣方法。5、呷醋情侶間吃醋可能對(duì)感情毫無(wú)幫助，但吃辣時(shí)適量呷醋則絕對(duì)有助消除辣意。加少許酸醋于食物或湯內(nèi)都可減低辣味，入口不見辛辣。此外，多吃白飯和蔬菜都有助中和食物的辣味。6、砂糖如誤嚼辣椒中的“辣子”，最快及實(shí)時(shí)的解救方法是含一口砂糖，以甜制辣，便可立即消解口腔的灼熱火熨感。
生活當(dāng)中，魚是非常營(yíng)養(yǎng)的一種食物。而且面對(duì)不同的魚類，我們還可以吃到不同的口感。但是大家在家里烹飪的時(shí)候，會(huì)購(gòu)買一些活魚。這樣我們可以吃到最新鮮的魚肉，但是活魚處理起來(lái)卻不是很簡(jiǎn)單。其中最為困難的就是去魚鱗。那么，生活中有沒有快速去魚鱗的方法呢？
制勝法寶：啤酒蓋、小木板、錘子、釘子。
妙招1、去小魚魚鱗
用啤酒蓋刮魚鱗特別方便，不一會(huì)兒，魚鱗就被刮干凈了。啤酒蓋還能刮姜、土豆、紅薯、蘿卜等，對(duì)付凹凸不平的部位尤其好使。
妙招2、去大魚魚鱗
找一塊小木板，將4個(gè)啤酒瓶蓋反釘在木板上，一個(gè)自制的刮鱗器就做好了。用刮鱗器刮鯉魚、青魚等大片魚鱗的魚特別好用，刮除魚鱗方便，又不會(huì)傷到魚肉。
大、小刮鱗器各有優(yōu)勢(shì)，根據(jù)實(shí)際情況選用最方便的工具吧！
去除魚鱗的其他方法
冷熱去鱗
可以先將魚放入80℃左右的水中，燙大約10秒鐘，然后再迅速放在一盆冷水里。如此一熱一冷便能讓魚鱗完全張開，這時(shí)只要用一塊干凈的抹布逆著魚鱗排列的方向捋多下，就能把魚鱗去除得一干二凈。
食醋去鱗
在刮魚鱗之前，在一盆冷水里放進(jìn)少許食醋，然后再將魚放在盆里泡上一段時(shí)間，或是直接將食醋在魚身上反復(fù)擦抹幾次，如此之后再用刀背等工具來(lái)刮魚鱗，便可感覺容易許多。
米酒去鱗
事先把魚浸沒在一盆冷水里，然后在冷水里加入適量的米酒。耐心等待一段時(shí)間以后，再把這條魚取出來(lái)用刮鱗的工具來(lái)刮，魚鱗便很容易刮除干凈。
生活當(dāng)中，水煮蛋是我們經(jīng)常食用的一種食物，但是有些人非常討厭剝雞蛋殼。因?yàn)楹芏嗟碾u蛋殼是很難剝落的，不僅僅耽誤時(shí)間，而且剝出來(lái)的雞蛋還坑坑洼洼的。但是我們發(fā)現(xiàn)，有些人就非常擅長(zhǎng)剝雞蛋。其實(shí)想要快速的剝雞蛋殼是有方法的，只要大家掌握了剝雞蛋的快速方法，就可以解決這個(gè)難題了。
水煮蛋好吃好放，但剝殼太麻煩。耗費(fèi)許多時(shí)間，剝出來(lái)的蛋卻坑坑洼洼。今天教您幾招剝殼小經(jīng)驗(yàn)！
煮雞蛋加鹽加醋
煮雞蛋時(shí)，可以運(yùn)用一些方法，讓剝蛋變得更簡(jiǎn)單。煮蛋的過程中，可以加一點(diǎn)醋與鹽，醋可以讓蛋白凝固得更快，鹽能夠讓蛋殼更加堅(jiān)硬，不易破裂。
用電飯鍋蒸蛋也是不錯(cuò)的選擇，電飯鍋的高溫可以使蛋變得更加緊實(shí)，容易將蛋殼剝落。
剝雞蛋前敲一敲
煮好蛋后，在剝蛋之前先把蛋敲一敲，若手邊有適當(dāng)工具，例如刀子、鐵勺子等，沿著蛋的表面輕敲；如果沒有工具也沒關(guān)系，將蛋輕輕敲碎一點(diǎn)，接著在平滑桌面上來(lái)回滾動(dòng)，剝蛋就容易多了。
從雞蛋圓頭剝
雞蛋一頭尖，一頭圓，圓的那頭是蛋的氣室，也就是儲(chǔ)存氣體的地方。蛋殼不好剝的部分原因在于，經(jīng)過加熱后，雞蛋內(nèi)的二氧化碳會(huì)膨脹，使蛋白與蛋殼間的空隙變小，甚至黏在一起。
因此，如果煮之前在蛋的氣室以針戳洞、剝殼時(shí)從圓頭開始剝，就可以使氣體快速排出，讓蛋白與蛋殼間出現(xiàn)空隙，使其更容易剝除。
熱雞蛋泡冷水
熱漲冷縮原理在剝蛋時(shí)同樣派得上用場(chǎng)，剛出鍋的雞蛋迅速放在冷水中，泡幾分鐘，然后剝蛋。冷水可以使蛋殼內(nèi)物質(zhì)緊縮，蛋殼容易剝落。
美女們?cè)趺礃语嬍巢拍芨斓氖萆砟?其實(shí)現(xiàn)在每一個(gè)女性都非常的在乎自己的身材，不希望自己的身材胖胖的。在美女的標(biāo)準(zhǔn)中，其實(shí)好身材是少不了的。那么想要一個(gè)修長(zhǎng)的身材需要怎樣飲食呢?今天小編就為大家推薦適合瘦身的飲食方式。
美女們可以合理素食
美女在日常生活中采用合理的素食比如多吃蔬菜類、糧食類食物都是能夠起到減肥瘦身的效果的。肉食中含有較多的脂肪，糧食中含有較多的碳水化合物。如果肉類的食物吃的太多的話，脂肪攝入的含量就會(huì)變多，這樣是很容易導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn)的。而且長(zhǎng)期吃肉食，脂肪就得不到有效的分解，人自然就會(huì)變胖了。
多吃魚類等海產(chǎn)品
如果說(shuō)素食不能夠滿足美女對(duì)沒事的愛好，希望吃一些肉食，那就吃一些魚類等海產(chǎn)品吧。這些食物中脂肪含量不高，而且所含的都是不飽和脂肪酸。魚類的食物里面雖然是有脂肪的，但是這些脂肪在人體里面不會(huì)形成太多的脂肪，而且不會(huì)產(chǎn)生膽固醇，高血脂的人群是比較合適吃的，而且吃了也不用擔(dān)心肥胖。
吃飯的時(shí)候要慢慢地品嘗，不要狼吞虎咽地很快吃完
人如果吃飯?zhí)欤蜁?huì)在沒有產(chǎn)生飽感的情況下吃入過多的食物。吃飯?zhí)斓娜艘踩菀谆忌戏逝郑?dāng)你吃的比較慢的時(shí)候，腸胃的食物就會(huì)更好的被消化和吸收，而且可以產(chǎn)生飽腹感。吃飯?zhí)煲矔?huì)給腸胃帶來(lái)傷害，容易出現(xiàn)胃病。
有的人在選擇瘦身的方法上面會(huì)選擇節(jié)食的方法，其實(shí)這樣的方法是不靠譜的，而且節(jié)食減肥是最傷害身體的，會(huì)導(dǎo)致一些身體疾病的出現(xiàn)，對(duì)于腸胃的傷害也是非常的大的。上述的這些方法非常的適合瘦身，大家平時(shí)可以嘗試一下。
咳嗽是一種常見的呼吸系統(tǒng)疾病，一般輕微的咳嗽對(duì)生活可能不會(huì)造成多大的影響，但是經(jīng)常性、劇烈性的咳嗽不僅嚴(yán)重影響生活的質(zhì)量，而且還會(huì)引發(fā)其他的呼吸系統(tǒng)疾病，因此，為了我們的身體健康，出現(xiàn)咳嗽癥狀的時(shí)候，我們應(yīng)該及時(shí)治療，那么除了使用藥物治療之外，還有哪些食療方法呢?下面我們可以一起和來(lái)探究一下。
咳嗽吃什么消炎藥
1、咳嗽初期一般是上呼吸道感染，這時(shí)候可以適量食用一些上呼吸道的消炎藥，比如羅紅霉素膠囊、阿奇霉素片等藥物，不要食用太過辛辣和寒涼的食物。
2、咳嗽大于1周至2周時(shí)可以服用一些呼吸道或者下呼吸道的消炎藥，比如克拉霉素分散片、阿莫西林、阿奇霉素片等。
3、咳嗽的時(shí)候還可以適當(dāng)服用一些口服液或者糖漿鎮(zhèn)咳，有有痰和無(wú)痰兩種，買藥的時(shí)候可以適當(dāng)詢問一下，當(dāng)然，最好是去醫(yī)院讓醫(yī)生看一下，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)來(lái)買藥，患者不要隨便用藥。
夜間快速止咳的方法
1、大蒜敷涌泉穴
把大蒜切成一元硬幣的厚度，然后再泡一下腳，把腳清洗干凈，同時(shí)在腳底涂一點(diǎn)凡士林，把準(zhǔn)備好的大蒜貼在雙腳的涌泉穴位置，這個(gè)位置在腳跟向上的三分之一腳掌處，貼好之后再用紗布把它固定住，早上起來(lái)的時(shí)候即可把大蒜去掉，連續(xù)這樣治療4-5天，有很好的治療效果。
2、蒸白梨
取出一個(gè)白梨，把它的皮去掉之后放到鍋中蒸煮，可以在里面加入適量清水和蜂蜜，煮好之后即可食用。梨有生津潤(rùn)肺、止咳化痰、清熱降火的作用，蜂蜜和白梨搭配起來(lái)食用效果特別好，可以有效緩解夜間咳嗽癥狀。
咳嗽按摩哪里可以止咳
中醫(yī)認(rèn)為，咳嗽按摩以下幾個(gè)穴位是有很好的止咳效果的，下面我們可以一起來(lái)看一下是哪些穴位。
1、按摩天突穴，沿著喉嚨下來(lái)到胸骨之間有個(gè)窩，這個(gè)穴位就是天泉穴，可以采取中指來(lái)按壓這個(gè)穴位，對(duì)于治療止咳是有一定作用的。
2、按摩合谷穴，這個(gè)穴位在虎口的地方，按摩之后會(huì)有酸脹的感覺，不要按摩過久。
3、按摩列缺穴，這個(gè)穴位在雙手張開，虎口對(duì)叉，食指壓下去的地方，適當(dāng)按摩這個(gè)穴位對(duì)于止咳的作用也明顯。
4、按摩風(fēng)池穴：這個(gè)穴位在頸旁上推，耳垂平行處，這里有兩個(gè)風(fēng)池穴，按壓這個(gè)穴位也有一點(diǎn)的止咳平喘作用。
5、按摩定喘穴，這個(gè)穴位在第七頸椎下旁開0.5寸，如果還是不太了解這些穴位的具體位置，可以專門買本書結(jié)合文字使用。
長(zhǎng)期咳嗽的偏方
1、白糖拌雞蛋
取出一個(gè)新鮮的雞蛋把它放到碗里，然后再在里面加入適量的白糖和植物油，注意不要攪拌雞蛋，然后再把它放到鍋中去煮，煮熟之后即可食用，此偏方對(duì)于治療慢性支氣管炎咳嗽、傷風(fēng)感冒咳嗽有很好的療效。
2、木耳蒸鴨蛋
把黑木耳洗干凈之后放到碗中，然后再把鴨蛋、冰糖準(zhǔn)備好同黑木耳放在一起煮，并在其中加入適量清水，蒸熟即可食用。此偏方對(duì)于治療由于陰虛肺燥引起的咳嗽癥狀非常有利，咽干痰少患者適量食用對(duì)身體也很有好處。
3、蘿卜煮水
取出幾根白蘿卜用清水洗干凈后再切成片，根據(jù)個(gè)人食用量來(lái)選擇蘿卜量，把切好的蘿卜放到鍋里面去煮，在其中加入適量清水，煮熟之后再把白蘿卜水喝掉，這種方法對(duì)于治療咳嗽是有很大效果的，同時(shí)還可以防治咳嗽。
4、食用生姜
把取出一塊生姜，把他洗干凈之后再切成薄片，咳嗽患者平時(shí)可以含一片生姜在口中，可以有效緩解咳嗽癥狀，每晚睡前食用一片生姜片非常有利于緩解咳嗽癥狀。
5、梨汁燉冬菇
取出一個(gè)鴨梨，把皮去掉之后再用榨汁機(jī)榨成汁，然后再把冬菇洗干凈，同時(shí)將梨汁、冬菇、冰糖放到一起燉煮，煮好之后即可飲用，每天早晚各食用一次，連續(xù)食用3天即可有效治療咳嗽癥狀。這兩種食物在一起有很好的潤(rùn)肺消炎、降火除菌作用。
總而言之，咳嗽是一種不可小視的癥狀，千萬(wàn)不要把咳嗽的時(shí)間延長(zhǎng)，不然會(huì)引發(fā)其他的疾病，咳嗽除了服用藥物之外，其實(shí)食用很多的食物也能治愈，看了上面的文章之后，相信很多人對(duì)于咳嗽怎么辦這個(gè)問題有了答案，這樣出現(xiàn)咳嗽癥狀時(shí)也會(huì)及時(shí)治療。
