要預(yù)防泌尿結(jié)石，得多喝水
膽結(jié)石季節(jié)養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書(shū)貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書(shū)養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“要預(yù)防泌尿結(jié)石，得多喝水”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
在南方，天氣突然一下子就變熱了，因而飲水量也會(huì)增加。如果不及時(shí)補(bǔ)水，很有可能導(dǎo)致泌尿結(jié)石，廣東省中醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科營(yíng)養(yǎng)師林淑嫻說(shuō)，只要你發(fā)現(xiàn)自己的尿液黃色或深黃色，就表示身體里已經(jīng)缺水了，在溫和天氣，每天至少要有6杯水。
導(dǎo)致泌尿結(jié)石的原因有很多，比如代謝因素、感染因素、環(huán)境因素、飲食因素等等。無(wú)論是什么因素引起的，多喝水都有助于預(yù)防泌尿系結(jié)石。在《中國(guó)居民膳食指南》中推薦，在溫和氣候條件下生活的輕體力勞動(dòng)成年人，每日最少飲水1200ml(約6杯)。通常，夏天會(huì)是泌尿結(jié)石高發(fā)的季節(jié)。這是因?yàn)樯眢w水分通過(guò)汗液蒸發(fā)，尿液濃縮，尿中的結(jié)晶容易析出。所以，如果在高溫下工作或出汗增多的朋友，當(dāng)然需要適當(dāng)增加飲水量。
那么怎樣觀察自己飲水量是否足夠呢？林淑嫻說(shuō)，當(dāng)您出現(xiàn)口渴其實(shí)就已經(jīng)證明您體內(nèi)缺水比較嚴(yán)重。所以我們都會(huì)建議不要等到渴的時(shí)候才喝水。當(dāng)然，有些老年人，即使身體缺水，渴感不明顯，可能整天不喝水也不覺(jué)得渴，對(duì)于這類人群可以觀察另一方面，就是尿的顏色。如果尿液呈黃色甚至深黃色那就證明喝的不夠多。當(dāng)然，尿液顏色變黃是需要排除女性來(lái)月經(jīng)或吃了某些藥物(如維生素B2片)所致的尿液變黃的情況。
另外，這里還要糾正一個(gè)說(shuō)法，有些人會(huì)擔(dān)心，喝硬水或礦泉水會(huì)不會(huì)增加結(jié)石的幾率。其實(shí)，現(xiàn)在還沒(méi)有確切的臨床數(shù)據(jù)表明水質(zhì)與泌尿結(jié)石相關(guān)。如果您擔(dān)心水質(zhì)，還不如擔(dān)心各式飲料，有研究表明，喝可樂(lè)與草酸鈣型結(jié)石相關(guān)；喝含維生素C的甜飲料會(huì)增加尿中草酸的排出，也會(huì)增加結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)；喝涼的茶水會(huì)增加草酸鈣腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)等。
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大部分粗糧不但富含人體所必需的氨基酸和蛋白質(zhì)，還含有鈣、磷等礦物質(zhì)及維生素，相對(duì)精制的大米、白面而言，粗糧的碳水化合物含量比細(xì)糧低，膳食纖維含量高，食用后更容易產(chǎn)生飽腹感，可減少熱量攝取，達(dá)到減肥的功效。
聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織建議，健康人常規(guī)飲食中每天應(yīng)該含有30～50克纖維。成人最好每天吃50～100克的粗糧，品種多一些更好。粗糧中含有豐富的膳食纖維，會(huì)對(duì)大腸產(chǎn)生機(jī)械性刺激，加速腸蠕動(dòng)，促進(jìn)食物殘?jiān)M早排出體外，保證消化系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。粗糧中的膳食纖維具有吸附作用，可延遲飯后葡萄糖吸收的速度，對(duì)糖尿病、高血壓、高血脂和心腦血管疾病等有很好的防治作用，但腎功能不好的病人要減少粗糧的攝入。
在吃完粗糧后要記得多喝水，因?yàn)榇旨Z中的纖維素需要有充足的水分才能保障胃腸道的正常消化。一般來(lái)講，多吃一倍纖維素，就要多喝一倍水。
另外，老年人由于胃腸功能減弱，吃粗糧過(guò)多會(huì)導(dǎo)致腹脹、消化吸收功能減弱。因此，吃粗雜糧要適量。
寶寶在出生之后，身體的很多器官慢慢才會(huì)發(fā)育完善，身體的抵抗力都是非常弱的，稍微不注意，是很容易引起腹瀉的，其實(shí)寶寶腹瀉是比較常見(jiàn)的疾病，引起腹瀉的原因也是很多的，很多家長(zhǎng)在寶寶出現(xiàn)腹瀉的時(shí)候，擔(dān)心孩子會(huì)出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象，往往會(huì)給寶寶大量喝水，那寶寶拉肚子要多喝水嗎?
寶寶拉肚子要多喝水嗎?
寶寶拉肚子必須多喝水，因?yàn)楦篂a拉出去的主要是水，如果不及時(shí)補(bǔ)水會(huì)引起脫水，到時(shí)候就嚴(yán)重了。趕緊給寶寶多喝水，必須多喝。水最好是喝淡鹽水，少量加鹽，給寶寶適當(dāng)補(bǔ)充電解液。寶寶老是感到渴就是因?yàn)樯眢w缺水。他自己想喝是好事。如果腹瀉嚴(yán)重可以給寶寶喝止瀉藥。
寶寶拉肚子主要癥狀
1、輕度拉肚子：每天大便5—6次，甚至多至10余次，大便呈蛋花樣或水樣，黃或黃綠色，有白色小塊，可有低熱，溢奶的情況，精神飲食尚好或略減，體重不增或略降，無(wú)脫水。
2、中度拉肚子：每天大便10次，稀水便、氣味酸且臭，可能中度發(fā)燒。
3、重度拉肚子：每天大便10次以上，水樣便，黃色，嘔吐，發(fā)熱，尿少，食欲差，體重下降，迅速出現(xiàn)脫水和酸中毒，低鉀、鈣、鎂血癥等。
4、部分寶寶可出現(xiàn)明顯脫水、酸中毒、電解質(zhì)紊亂，如低鉀或低鎂等。
寶寶拉肚子吃什么好
煮蘋(píng)果：
煮透的蘋(píng)果有收斂的作用，每天給寶寶吃一個(gè)，有助于緩解寶寶拉肚子的情況。煮蘋(píng)果時(shí)要隔水煮，或者加些冰糖，這樣寶寶比較喜歡吃。
稀飯：
當(dāng)寶寶拉肚子時(shí)，多給寶寶喝稀飯，既容易消化，又有營(yíng)養(yǎng)。寶寶拉肚子時(shí)不要吃過(guò)硬的食物了，多喝稀飯很不錯(cuò)。在熬稀飯時(shí)要熬的爛一些比較好。
軟面條：
當(dāng)寶寶拉肚子情況出現(xiàn)好轉(zhuǎn)時(shí)，可以給寶寶煮些爛乎的面條，適當(dāng)加一些青菜。這樣能進(jìn)一步給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，寶寶吃了也比較好消化。
喝姜茶：
當(dāng)寶寶肚子受涼引起拉肚子時(shí)，可以給寶寶熬制些姜茶，要把姜切成碎末，煮開(kāi)水后放入姜末，然后放入少量的熟茶，每天給寶寶喝一些能緩解寶寶拉肚子的癥狀。
山楂麥芽水：
當(dāng)寶寶因消化不良引起拉肚子時(shí)，可以給寶寶煮些山楂麥芽水喝，效果不錯(cuò)，麥芽要選用炒熟的，山楂3--5個(gè)就可以了。再加上些紅糖比較好。
雖說(shuō)水是生命之源，但是水對(duì)于不同的人有不同的需求，有些人需要多喝水，而有些人則要少喝水！下面一起來(lái)看看不同人對(duì)于水的需求量吧。
哪些人要多喝水？
1.血壓高的人
一天當(dāng)中，第一杯水應(yīng)該在剛起床時(shí)喝。因?yàn)榻?jīng)過(guò)一整夜，體內(nèi)的水分會(huì)隨著流汗、蒸發(fā)排出體外，起床時(shí)血液呈缺水狀態(tài)。美國(guó)哈佛大學(xué)研究顯示，血液黏稠使早上6～9點(diǎn)發(fā)生心肌梗死、腦卒中的幾率明顯高于其他時(shí)段。尤其是晨練的人，喝一杯涼白開(kāi)再運(yùn)動(dòng)，可以減少發(fā)生意外的危險(xiǎn)。
2.上班族
長(zhǎng)期坐辦公室的人平時(shí)多喝水，可抑制尿道中的細(xì)菌繁殖，避免膀胱炎。上午八九點(diǎn)鐘，進(jìn)入辦公室后，馬上倒一杯水，并在午餐前喝完；到了下午三四點(diǎn)，補(bǔ)充一次水分，還能緩解緊張的情緒；下班前再喝一次水，以防路上身體缺水。
3.感冒的人
體內(nèi)水分充足有助于提高抵抗力，像輕微感冒這類疾病，可以通過(guò)多喝水緩解。專家介紹，如果感冒時(shí)怕冷，體溫又不是很高，頭痛、鼻塞、流清涕，幾乎沒(méi)有出汗，一般是風(fēng)寒感冒，可以喝些熱水、熱湯或熱粥，讓身體出汗，有助于驅(qū)散風(fēng)寒。如果體溫比較高，容易出汗，咽喉紅腫疼痛，有濃痰、鼻塞、流黃涕、口渴，一般是風(fēng)寒感冒，可以喝些薄荷茶，有助緩解癥狀。
4.便秘的人
早起后喝水，有助于腸道蠕動(dòng)，對(duì)常受便秘所苦的人來(lái)說(shuō)，是個(gè)好方法。專家介紹，便秘患者每天飲水量應(yīng)不少于1.5升，便秘較嚴(yán)重的最好喝些“毛尖”綠茶。
5.胖人
體重越大，需要的水分就越多。每公斤體重每天應(yīng)喝30毫升以上的水。俗話說(shuō)“飯前喝湯苗條健康，飯后喝湯肥肥胖胖”，胖人在飯前喝點(diǎn)水或湯，有助于增加飽腹感和胃腸蠕動(dòng)，對(duì)減肥有很大的幫助。最好喝冬瓜湯，能有效抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。
6.脾氣差的人
脾氣不好，大部分是因?yàn)楦斡魵鉁@類人不妨喝杯玫瑰花茶。中醫(yī)認(rèn)為，玫瑰花能夠溫養(yǎng)心肝血脈，抒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。不過(guò)需注意的是，玫瑰花具有活血的作用，經(jīng)期女性最好不要喝。
7.喝酒的人
很多人醉酒后嗓子不舒服，感覺(jué)發(fā)干，這主要是酒后失水引起的，建議喝幾杯溫開(kāi)水，稀釋酒精、保護(hù)肝臟、補(bǔ)充水分。還可以喝些新鮮的葡萄汁，能減輕酒后反胃、惡心的癥狀，達(dá)到醒酒的目的。
哪些人要少喝水？
1.心臟不好喝水宜少量多次
在養(yǎng)生保健原則中，很多人推崇多喝水促進(jìn)體內(nèi)代謝。不過(guò)專家提醒，心臟不好的人不宜多喝水，否則可能加重心臟負(fù)荷甚至導(dǎo)致發(fā)病。臨床中發(fā)現(xiàn)很多心臟病人每天也大量飲水，事實(shí)上這是很危險(xiǎn)的。因?yàn)榇罅克M(jìn)入人體并被吸收后，會(huì)導(dǎo)致人體體液量明顯增多，使血液變稀，血容量增加，這導(dǎo)致心臟負(fù)荷加重，心臟不得不加大輸送血液的力度和速度。心臟這種工作量的增加對(duì)正常人來(lái)說(shuō)問(wèn)題不大，但對(duì)心臟病患者來(lái)說(shuō)，他們?cè)揪筒唤∪男呐K往往很難承受這樣的變化，因此很可能誘發(fā)或加重病情。
2.6個(gè)月以下嬰兒不宜多喝水
美國(guó)的醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，未滿6個(gè)月的嬰兒不宜喂水太多，以免出現(xiàn)水中毒癥狀。6個(gè)月以上的幼兒則不受此限制。某醫(yī)師說(shuō)，未滿6個(gè)月的嬰兒腎還沒(méi)發(fā)育成熟，喝太多水會(huì)使他們?cè)趶捏w內(nèi)排出多余水分的同時(shí)也排出鈉。應(yīng)多喂他們母乳或配方奶，不宜多喂水。專家說(shuō)，鈉流失可影響大腦活動(dòng)，導(dǎo)致嬰兒出現(xiàn)煩躁、瞌睡、體溫過(guò)低、臉部浮腫等水中毒的早期癥狀，進(jìn)而還會(huì)出現(xiàn)抽搐、痙攣或驚厥，需及時(shí)治療。
3.嚴(yán)重病毒性感冒患者不宜多喝水
一般情況下，對(duì)于感冒病人醫(yī)生都會(huì)建議多喝開(kāi)水，因?yàn)楦忻笆遣《靖腥净蚶^發(fā)細(xì)菌感染，多喝水后有助增加尿量，可以間接地起到排除體內(nèi)毒素的作用，尤其是尿路感染時(shí)，多喝水多排泄，有利沖洗膀胱，利于疾病恢復(fù)。然而對(duì)于個(gè)別支氣管炎、細(xì)菌性肺炎等病毒性感染較為嚴(yán)重的感冒病患，不建議多喝水。因?yàn)槎嗪人畷?huì)增加抗利尿荷爾蒙的分泌，由于它能通過(guò)刺激水從腎收集管的重吸收來(lái)保留液體，若在抗利尿荷爾蒙分泌增加的時(shí)候給予額外多的液體，便會(huì)引起水分過(guò)剩，體內(nèi)電解質(zhì)不平衡，可能會(huì)造成低血鈉癥和液體負(fù)載過(guò)多等癥狀。患了感冒以后，要保持飲水量，然而不要一次大量飲水，應(yīng)間斷性喝水。一次喝一杯左右的量，不要超過(guò)300毫升，間隔一段時(shí)間后再喝，不要接連著喝，這樣對(duì)腎的負(fù)擔(dān)太大。一天的飲水量也不宜超過(guò)2000毫升。這樣，既能保持對(duì)普通感冒飲水量的需求，也不會(huì)對(duì)呼吸道感染有影響。
4.服胃潰瘍藥的患者不宜多喝水
某些治療胃潰瘍的藥物——硫糖鋁和氫氧化鋁凝膠，因其特殊的起效方式，服藥時(shí)不僅不能多喝水，甚至是不喝水，否則會(huì)降低藥效，失去其治療作用。這類藥物多被制成混懸劑，進(jìn)入胃中會(huì)變成無(wú)數(shù)不溶解的細(xì)小顆粒，像粉末一樣蓋在受損的胃黏膜上，這樣胃黏膜才能免于胃酸侵蝕，慢慢長(zhǎng)出新的組織把潰瘍面填平，恢復(fù)其原有功能。服用這類藥物時(shí)，如果喝很多水反而會(huì)稀釋藥物，使覆蓋在受損胃黏膜的藥物顆粒減少，保護(hù)膜變薄，失去治療作用。不僅如此，服這類胃藥半小時(shí)內(nèi)也不要喝水，因?yàn)槎虝r(shí)間內(nèi)大量喝水，同樣會(huì)把剛剛形成的保護(hù)膜沖掉，使受損胃黏膜重新暴露在有腐蝕性的胃酸中。因此，服用治療胃潰瘍的藥物，只需用水把藥片送服進(jìn)去即可，不能再多喝水。有的胃藥甚至只需直接嚼碎吞服，無(wú)需喝水，患者用藥前要看清說(shuō)明書(shū)標(biāo)注的使用方法。與此相同服用方法的還有止咳類藥物，如止咳糖漿、甘草合劑等。這些藥物較黏稠，服用后藥物會(huì)黏附在咽部，直接作用于病變部位，從而起到消炎作用。如果喝過(guò)多水，會(huì)把咽部藥物的有效成分沖掉，使局部藥物濃度降低。
5.長(zhǎng)跑者不宜多喝水
一般認(rèn)為，為了避免脫水，長(zhǎng)跑者應(yīng)該多喝水。然而美國(guó)某報(bào)紙報(bào)道，研究人員最新研究稱，跑步過(guò)程中喝太多水會(huì)危害長(zhǎng)跑者的健康。據(jù)研究人員稱，到目前為止馬拉松中沒(méi)有人因?yàn)槊撍?，而有不少因?yàn)楹人^(guò)多而死的事件?！伴L(zhǎng)跑者，特別是參加馬拉松的運(yùn)動(dòng)者，應(yīng)該在每隔20分鐘喝不超過(guò)0.28升的水。因?yàn)槿绻鹊奶啵敲此蜁?huì)滲入人體血液中，之后水分進(jìn)入細(xì)胞，甚至于大腦細(xì)胞中。這樣大腦細(xì)胞很有可能受損，從而引發(fā)低鈉血癥致死?！毖芯咳藛T說(shuō)。最后，研究人員還表示運(yùn)動(dòng)員補(bǔ)充白開(kāi)水和運(yùn)動(dòng)飲料對(duì)其身體并沒(méi)有產(chǎn)生本質(zhì)的區(qū)別，運(yùn)動(dòng)飲料并沒(méi)有表現(xiàn)出對(duì)人體有什么特別的優(yōu)勢(shì)。
6.青光眼病人不宜多喝水
正常眼球是有一定壓力的，當(dāng)眼內(nèi)壓力超過(guò)眼球所能耐受的最高水平時(shí)，就會(huì)造成視神經(jīng)損害，視野縮小及實(shí)力下降等視功能的損傷，我們稱之為青光眼。青光眼是致盲的主要疾病，常在傍晚或看電影之后出現(xiàn)癥狀，但是大量飲水后也可出現(xiàn)青光眼癥狀。大量飲水后，由于大量的水分被人體所吸收，可是眼內(nèi)房水隨之增多，正常人可通過(guò)加速新陳代謝加以調(diào)節(jié)，排泄掉多余的房水，而青光眼由于濾簾功能障礙，房水排出異常，使眼壓上升。所以專家提醒，青光眼的病人不宜多飲水，要注意控制飲水量，一般每次飲水不要超過(guò)500毫升。因?yàn)橐淮物嬎^(guò)多，會(huì)導(dǎo)致血液稀釋，血漿滲透壓降低，是房水的產(chǎn)生相對(duì)增多，導(dǎo)致眼壓升高。
老人們常說(shuō)，女人在坐月子時(shí)一口水也不能喝，甚至也不能喝牛奶或果汁等，說(shuō)如果喝了水，以后容易患上風(fēng)濕病，還會(huì)出現(xiàn)內(nèi)臟下垂現(xiàn)象，最終淪為大肚婆。雖然說(shuō)，坐月子期間是女性重塑體質(zhì)的重要時(shí)期，若沒(méi)能正確飲水，很容易破壞細(xì)胞再生能力，然而，坐月子時(shí)真的不能喝水嗎?
一、坐月子能不能喝水
坐月子期間可以喝水的，但不能喝涼水，喝溫開(kāi)水。喝水是必須的，但是不要喝得太多，可以少量多次。水分的補(bǔ)充還有助于緩解疲勞、排泄廢物、使乳汁充足。產(chǎn)后如果嚴(yán)格限制水分的攝取，會(huì)使體液電解質(zhì)不平衡，造成脫水、口干舌燥、乳汁分泌不暢、便秘等問(wèn)題。
二、月子期間攝取水分時(shí)的注意事項(xiàng)
1.水一定要煮開(kāi)
建議別直接飲用過(guò)濾的生水或者生飲機(jī)的水，應(yīng)該要把水煮沸完整，可把水性由寒性轉(zhuǎn)為平性。
2.適當(dāng)喝些雞湯魚(yú)湯、果汁等
月子期間的媽媽們也可以從雞湯或者魚(yú)湯中攝取水分，更有利于帶出身體里面多余的水分，好來(lái)消除水腫問(wèn)題。在月子期間補(bǔ)水不一定只喝白水，果汁、牛奶、湯等都是最好的選擇。
3.鹽分?jǐn)z取要適量
雖然老觀念中確實(shí)有月子不可吃鹽的說(shuō)法，不過(guò)，除了有腎臟問(wèn)題的女性，需要嚴(yán)格把關(guān)與掌控鹽分?jǐn)z取之外，健康的媽媽無(wú)需太過(guò)擔(dān)心，少量攝取沒(méi)有大礙。
4.未經(jīng)煮沸的水 仍具寒性
生水是屬于寒性的物質(zhì)，會(huì)侵襲人體，而造成身體的不適。水經(jīng)過(guò)煮沸以后，其屬性就變成平性，也就是平水，可以很溫和的被人體接受，而幫助人體各項(xiàng)機(jī)能的運(yùn)轉(zhuǎn)。一般公共場(chǎng)所或醫(yī)院家庭的飲水機(jī)或熱水器的水，仍具寒性，產(chǎn)婦要避免使用。
三、月子期間喝水多的壞處
坐月子期間應(yīng)盡量少喝水。因?yàn)樗肿虞^重，此時(shí)產(chǎn)后全身細(xì)胞呈現(xiàn)松弛狀態(tài)，若喝下過(guò)多的水分，質(zhì)量重的水分子進(jìn)入體內(nèi)，水分子會(huì)擴(kuò)散，便會(huì)破壞了產(chǎn)婦細(xì)胞收縮的本能而造成了“水桶肚”、“水桶腰”，進(jìn)而使身體機(jī)能老化，可能患上腰酸背痛、手足冰冷、黑皺紋等各種未老先衰的婦女病。
四、產(chǎn)后坐月子如何補(bǔ)充水分
中醫(yī)的觀點(diǎn)，建議多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，多喝雞湯、魚(yú)湯或牛奶，可以幫助排泄水分。也可以多吃山藥、薏仁來(lái)幫助排水。若產(chǎn)婦親自哺乳，更會(huì)建議多喝魚(yú)湯、雞湯或牛奶。若長(zhǎng)輩堅(jiān)持不能喝水，則可建議將荔枝殼洗凈，煮水當(dāng)茶來(lái)喝。
一般腸胃炎患者醫(yī)生都會(huì)建議多喝水來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)所需要的體液，因?yàn)槟c胃炎腹瀉會(huì)很嚴(yán)重，從而容易引起身體脫水現(xiàn)象，從而對(duì)身體造成極大的傷害。腸胃炎患者還需要格外注意自身的飲食，可以適量通過(guò)一些藥物來(lái)調(diào)理自身的胃部健康，特別需要注意多喝水來(lái)平衡腸胃功能。
一、病情分析
目前考慮胃腸功能紊亂或者腸炎可能。建議忌辛辣刺激生冷油膩食物，忌咖啡茶葉碳酸飲料，忌牛奶豆?jié){咖啡。平時(shí)清淡飲食，少食多餐?？梢钥紤]服用調(diào)整胃腸功能藥物曲美布汀、黃連素及益生菌米雅經(jīng)驗(yàn)性治療。癥狀不緩解建議消化內(nèi)科就診，完善血常規(guī)、大便常規(guī)及腸鏡檢查明確。
病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，表弟肚子疼痛，去醫(yī)院檢查得了腸炎，應(yīng)該服用點(diǎn)腸炎寧或者乳酸菌素片等藥物進(jìn)行治療，做做服部熱敷，注意腹部保暖，不要吃生冷油膩，辛辣刺激性的食物，盡量清淡飲食，多喝水，對(duì)腸炎是沒(méi)有什么效果的。
病情分析：
根據(jù)你上面提供的情況，病人目前患有腸炎，腸炎，主要是病從口入，吃了不干凈的東西導(dǎo)致的不是什么大病，就像發(fā)燒感冒一樣的小病，吃點(diǎn)藥很快就好了。
二、意見(jiàn)建議
根據(jù)你描述的癥狀，由于飲食不當(dāng)，導(dǎo)致急性腸炎，腹瀉期間要禁食，可以喝水，注意水電解質(zhì)平衡，可口服固腸止瀉丸和腸道益生菌。
你好，患上腸炎的患者當(dāng)然可以多喝水，喝水可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水份，對(duì)身體比較好，而且患上腸炎本來(lái)就很容易缺水，當(dāng)然艷多喝一些水，有些人以為多喝水就會(huì)拉肚子，那是不對(duì)的，因?yàn)槎嗪人€可以平衡身體的腸胃功能。
水是我們生命的源泉，在我們的生活中是離不開(kāi)水的，而在哺乳期的女性平時(shí)也需要多喝水，經(jīng)常喝水可以起到下奶的作用，同時(shí)還可以使身體的水分充足，會(huì)有一部分的水轉(zhuǎn)變成奶水等，同時(shí)也需要搭配食用一些高蛋白的食物，例如，豬蹄湯，或者是花生湯等食物，對(duì)下奶都有一定的效果。
多喝水可以下奶嗎?
多喝水對(duì)下奶有好處的，因?yàn)槎嗪人梢宰屔眢w保持充足的水分，水分也是轉(zhuǎn)換奶水的必須物質(zhì)之一，還可以多吃一些高蛋白食物，配合哺泉下奶，魚(yú)肉、蝦子、海鮮都不錯(cuò)
按摩下奶方法
催乳方法
一、專業(yè)技術(shù)無(wú)痛開(kāi)奶(母乳喂養(yǎng)，最初三天非常重要。好的開(kāi)始是成功的一半)
有的產(chǎn)婦產(chǎn)后3天雙乳脹滿，出現(xiàn)硬結(jié)、疼痛，甚至延至腋窩部的副乳腺，有奶不出、乳腺炎等這些現(xiàn)象的發(fā)生大多數(shù)是因?yàn)槿橄俟懿煌?
在下奶初期幾天(一般在產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)和產(chǎn)后3天各按摩一次效果最佳)，采用中醫(yī)按摩手法使本來(lái)粘連、閉合、扭曲的奶管打開(kāi)，達(dá)到奶管通暢，預(yù)防了產(chǎn)后乳房脹痛、有奶不出、乳房硬塊、乳腺炎等情況的發(fā)生，使日后哺乳能順利進(jìn)行。
二、 乳腺疏通
⑴哺乳期乳腺疏通：育齡婦女有80%左右乳腺管堵塞，乳腺堵塞會(huì)造成哺乳期乳房脹痛，減少乳汁分泌，甚至引發(fā)乳腺炎。哺乳期疏通乳腺可以有效避免日后乳汁淤積，乳頭損傷并預(yù)防乳腺炎。
⑵回乳期乳腺疏通：大部分媽媽在回乳時(shí)乳房里會(huì)有硬塊，甚至?xí)l(fā)生乳腺炎，為什么會(huì)這樣呢?如果奶管不通就回奶，這樣奶水會(huì)殘留在奶管中，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)形成硬塊，細(xì)菌感染后甚至?xí)l(fā)炎，形成乳腺炎。
如果奶管通暢的話，回奶是沒(méi)有痛苦的，所以說(shuō)，乳腺通暢是回奶的前提。
護(hù)理是以中醫(yī)按摩穴位為基礎(chǔ)，以其他中醫(yī)手段為輔助，通過(guò)對(duì)各個(gè)部位乳腺組織和乳腺管的按摩，達(dá)到奶多奶暢，硬結(jié)消失，乳腺炎消失，同時(shí)按摩能夠有效預(yù)防將來(lái)可能出現(xiàn)的各類乳腺疾病，包括乳腺增生加重，甚至是乳房癌的發(fā)生。
三、乳腺炎
常見(jiàn)的主要有兩種類型：
1.急性單純?nèi)橄傺壮跗谥饕侨榉康拿浲? 局部皮溫高、壓痛, 出現(xiàn)邊界不清的硬結(jié),有觸痛。這種單純性的乳腺炎通過(guò)幾次按摩就可以避免打吊針的痛苦了。
2.急性化膿性乳腺炎局部皮膚紅、腫、熱、痛 , 出現(xiàn)較明顯的硬結(jié) , 觸痛更加,
同時(shí)病人可出現(xiàn)寒戰(zhàn)、高熱、頭痛、無(wú)力、脈快等全身虛狀。此時(shí)腋下可出現(xiàn)腫大的淋巴結(jié) , 有觸痛 , 化驗(yàn)血白細(xì)胞計(jì)到 升高 ,
嚴(yán)重時(shí)可合并敗血癥。這種情況必須去醫(yī)院打消炎針，等炎癥消后再做疏通，因?yàn)檩斠褐荒芷鸬较椎淖饔貌⒉荒苁柰ㄈ橄伲瑸榱吮苊馊橄傺椎脑俅伟l(fā)生建議各位媽媽首先讓乳腺得到通暢。
懷孕對(duì)女性的身體健康要求比較高，女性必須及時(shí)攝入能量和營(yíng)養(yǎng)，幫助胎兒的發(fā)育，而水是構(gòu)成生命的基本物質(zhì)，孕婦同樣需要水來(lái)維持生命的運(yùn)行。但是，水的飲用量需要因人而異，并根據(jù)身體的實(shí)際需求而定。懷孕后女性身體需水量大大增加，下面就來(lái)看看懷孕多喝水對(duì)胎兒好嗎？
孕婦水喝多了好嗎
由于懷孕期間體內(nèi)激素和荷爾蒙發(fā)生變化，身體承受力減弱，孕婦多喝水就會(huì)反胃，可能會(huì)造成的水腫，其實(shí)對(duì)胎兒還是有一些影響的，建議孕媽媽若是喝水也想吐就吃一些能緩解孕吐的開(kāi)胃食物或者營(yíng)養(yǎng)品，喝水時(shí)加些蘋(píng)果汁和蜂蜜，有助于保護(hù)胃。除此之外還要排除喝水反胃的病理性原因。
懷孕后一定不要口渴受不了才想到喝水，每天定時(shí)喝水尤其重要，孕婦喝水有講究, 這4個(gè)禁忌不要碰! 會(huì)危害胎兒健康。
1、及時(shí)補(bǔ)水
如果準(zhǔn)媽媽感覺(jué)口干舌燥，說(shuō)明身體需要馬上補(bǔ)水了，不要有這種感覺(jué)時(shí)才臨時(shí)喝水。口渴會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞失水，對(duì)胎兒也有影響。
2、喝水過(guò)少，導(dǎo)致羊水不足
有些孕媽媽沒(méi)有經(jīng)常喝水的做法，容易造成身體失水，甚至?xí)?dǎo)致羊水減少。孕媽小麥32周產(chǎn)檢時(shí)提示羊水偏少，醫(yī)生讓她回家多喝水，如果羊水沒(méi)有恢復(fù)就需要住院治療。然后小麥回家瘋狂喝水，以前從來(lái)沒(méi)有喝過(guò)那么多水，十天后復(fù)查，所有指標(biāo)都正常了。
3、喝水并不是越多越好
孕婦新陳代謝快，容易口干舌燥，多喝水對(duì)身體健康有益，但并不是多多益善。正常情況下，孕婦每天需要喝2到3斤水，保持每2個(gè)小時(shí)喝一些水。但是到了孕晚期，孕婦身體容易水腫，這個(gè)時(shí)候大量喝水會(huì)加重水腫現(xiàn)象，應(yīng)該適量減少飲水量，控制在2斤以內(nèi)比較合適。
4、冰水、未燒開(kāi)的水
水溫太低會(huì)刺激肚子，讓人很不舒服，而且容易腹痛和拉肚子，對(duì)胎兒發(fā)育很不好，懷孕后最好避免喝冰水。沒(méi)有燒滾的水含有較多的微生物，包括細(xì)菌等有害物質(zhì)，容易感染很多疾病，由于孕婦免疫力低，這種風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更大。
相信不少朋友都有這樣的一個(gè)體驗(yàn)，在早上起床后會(huì)感覺(jué)到口干舌燥，這是因?yàn)榻?jīng)過(guò)了一夜的新陳代謝之后身體水分缺乏的原因，早上起來(lái)多喝水可以有效的改善口渴癥狀，而且對(duì)于容易便秘的朋友來(lái)說(shuō)，還能達(dá)到幫助通便的功效，除了這些之外早上多喝水還有什么好處呢？
一、早晨的第一杯水對(duì)于身體的影響程度非常之高，因?yàn)樵缙鸷笱旱臐舛缺容^高，第一杯水可以稀釋血液的粘度，有效預(yù)防心腦血管疾病以及中風(fēng)等疾病。
二、另外經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，人從排尿、呼吸、汗液等方面失去太多水，早晨起床后整個(gè)身體是處于缺水狀態(tài)，早晨的第一杯水可以有效補(bǔ)充人體由于代謝所損失的水分。
三、經(jīng)過(guò)一夜的睡眠人體會(huì)累積很多毒素，早晨喝水可以稀釋血液濃度的同時(shí)還促進(jìn)機(jī)體的排毒功能。比如水可以稀釋尿液，可以使體內(nèi)的固態(tài)毒素溶解于尿液中排出體外，又可以預(yù)防腎結(jié)石。
四、早晨喝水還可以美容， 因?yàn)樗谙♂屟旱耐瑫r(shí)還可以排除累積的毒素，晨起補(bǔ)水后水會(huì)迅速遍布全身，有助于血液的循環(huán)，讓肌膚保持水嫩細(xì)化、光彩透亮。
原來(lái)早上多喝水的好處還是非常多的，而且對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)還可以有美容的功效，實(shí)在是非常實(shí)惠的美容方法，除去早晨多喝水之外，正常情況下人體一天需要攝取800CC的液體，而到了晚上后就應(yīng)該適當(dāng)?shù)臏p少飲水，避免晚上頻繁起夜小便影響到睡眠。
水是生命的源泉，嚴(yán)肅一點(diǎn)來(lái)說(shuō)的話如果沒(méi)有水，今天也不會(huì)有我們?nèi)祟?。地球上的任何生命都離不開(kāi)水源的存在，沒(méi)有水之后所有的生命都會(huì)枯竭。同樣的，我們?nèi)梭w也離不開(kāi)水來(lái)維持生命，尤其是在冬天的時(shí)候更要多喝水。那么冬天多喝水到底都有哪些好處呢？我們一起來(lái)看看下面的介紹。
首先在這個(gè)寒冷而又干燥的冬天，我們的身體會(huì)因?yàn)槿鄙俣艿轿：?，所以我們要每天都喝身體所需要的水，因?yàn)楦蓛舻臏亻_(kāi)水能夠維持我們身體內(nèi)各個(gè)器官的運(yùn)轉(zhuǎn)，不光讓我們的身體變暖，而且也會(huì)讓我們的身體變得舒服。
其次喝水可以促進(jìn)我們體內(nèi)新城代謝的加快，從而對(duì)我們的心臟有很好的保護(hù)作用，它當(dāng)然可以預(yù)防心臟病的發(fā)病率。提供我們的身體素質(zhì)。
再次在冬天喝水當(dāng)然也可以預(yù)防感冒，尤其是流行性感冒，在這個(gè)干燥的冬天，感冒是高發(fā)的季節(jié)，所以多喝水可以讓我們體內(nèi)的代謝加快，從而迅速的將感冒病毒排除體外，或者阻擋感冒病毒對(duì)身體的侵害。
當(dāng)然對(duì)于那些想要身體苗條的女士們，多喝水也有利于減肥，因?yàn)橐槐瓬亻_(kāi)水下肚后，它就會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)和脂肪的流動(dòng)，從而稀釋我們體內(nèi)多余的脂肪，在幫助我們排出體外，從而達(dá)到減肥瘦身的作用。
上面的內(nèi)容非常詳細(xì)的為大家介紹了冬天多喝水的好處具體都有哪些，看過(guò)之后的朋友們想必都已經(jīng)有了一個(gè)了解。冬天的氣候本身就很干燥，我們的身體出于本能就需要更多的水來(lái)抵御外界的干燥，所以多喝水可以促進(jìn)新陳代謝，還能夠很好的預(yù)防感冒。
很多寶寶在媽媽喂水喝的時(shí)候非常拒絕，有的寶寶在嘗到?jīng)]有任何滋味的水時(shí)會(huì)吐出來(lái)然后一口不喝，讓寶媽很是著急，因?yàn)閷殞毑缓人缓饶溉榛蚰谭鄣脑捒赡軙?huì)引起體內(nèi)上火，所以家長(zhǎng)們多少還是需要喂一些水給寶寶，但是很多寶媽寶爸并不知道給新生兒多喝水好嗎?
寶寶那么小一切都需要依賴自己的父母，寶寶都需要喝奶，同時(shí)也需要及時(shí)的喝水。其實(shí)喝奶和喝水是兩件事，千萬(wàn)不要認(rèn)為喝奶了就不需要喝水。寶寶既需要喝奶，也需要喝水。那么寶寶喝奶前喝水好嗎?什么時(shí)候給寶寶喂水最好呢?
一、寶寶喂奶前可以喂水嗎?
水會(huì)稀釋胃液，影響寶寶喝奶后對(duì)奶液的消化和吸收。而且在喂奶前喂水喝會(huì)影響寶寶的食量，造成寶寶食欲不振等情況。所以，不建議喂奶前喂水。
二、什么時(shí)候給寶寶喂水好?
建議最好在兩次喂奶之間給寶寶喝點(diǎn)水，這個(gè)時(shí)候?qū)殞氁呀?jīng)開(kāi)始消化奶液了，不用擔(dān)心喂水會(huì)稀釋奶液了。另外，喝配方奶的寶寶可以在喂奶后喂一兩口溫白開(kāi)水，有利于清潔口腔。
三、寶寶每天需要喝多少水?
不同年齡段的孩子，每日對(duì)水的需求量也有不同。半歲-1歲的寶寶，每天需要喝0.9升水，1-4歲寶寶每天需要喝1.3升水，4-7歲寶寶每天需要喝1.7升水，7-11歲的孩子，每天則需要喝1.8升水。當(dāng)然這是一般情況，遇上特別情況，如孩子運(yùn)動(dòng)出汗多時(shí)，需水量會(huì)相應(yīng)上升。
四、寶寶什么時(shí)候不宜喂水?
1、喂奶前1個(gè)小時(shí)內(nèi)
喂奶前1個(gè)小時(shí)內(nèi)或者喂奶時(shí)時(shí)。不推薦孩子在這個(gè)時(shí)間段大量喂水，因?yàn)楹⒆拥南芰σ话惚容^弱，喂奶前和喂奶中大量喂水，會(huì)沖淡胃液，影響消化，造成寶寶腸胃不適。
2、劇烈運(yùn)動(dòng)后
劇烈運(yùn)動(dòng)后。經(jīng)過(guò)了高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)之后，身體細(xì)胞處于劇烈缺水的狀態(tài)，猛然喂水過(guò)多，會(huì)讓細(xì)胞吸水膨脹，會(huì)給寶寶的腸胃造成不適。
五、寶寶什么時(shí)候喂水好?
1、兩餐之間
孩子最好在兩餐之間喂水，少量多次。值得注意的是：一定不要等到寶寶口渴了再喂水，因?yàn)閷殞毶眢w缺水，就會(huì)對(duì)寶寶較弱的臟器官造成一定程度的傷害。
2、起床空腹時(shí)
早上起床空腹時(shí)。睡眠時(shí)的隱形出汗和尿液分泌會(huì)損失很多水分，就算寶寶起床后沒(méi)有口渴的感覺(jué)，體內(nèi)仍然會(huì)因?yàn)槿彼赫吵恚@時(shí)飲用一杯水可以降低血液粘稠度，增加循環(huán)血容量。
對(duì)于一些比較習(xí)慣熬夜的人群來(lái)說(shuō)，經(jīng)常熬夜對(duì)他們的身體有一定的影響，會(huì)讓身體中的物質(zhì)發(fā)生一些改變，所以如果在平時(shí)沒(méi)有什么事情的千萬(wàn)不要熬夜，下面是小編整理了一些關(guān)于熬夜人群喝水的好處，希望通過(guò)小編的詳細(xì)介紹之后對(duì)你有所幫助，接下來(lái)讓我們一起來(lái)看看。
熬夜的人群應(yīng)當(dāng)多喝水，因?yàn)樯眢w在晚上特別容易缺水，而在睡眠中，身體會(huì)自動(dòng)將水從皮膚毛孔中排出，而熬夜人氣度精力會(huì)讓身體的活動(dòng)量更大，所以，要多喝溫開(kāi)水。
當(dāng)人群在晚上沒(méi)有定時(shí)睡覺(jué)，或者已經(jīng)處于失眠的狀態(tài)，應(yīng)該備注夜宵的食物，給身體添加能量，避免超出負(fù)荷的身體，在饑餓的時(shí)候，沒(méi)能補(bǔ)充能量，導(dǎo)致胃部出現(xiàn)饑餓的狀態(tài)。
水分也不能缺少，因?yàn)槠渌墓δ?，可將熬夜人體
熬夜要多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素，特別是維生素C，獼猴桃含有較多維生素C，還可以補(bǔ)充水分，可以讓肌膚恢復(fù)原有的彈性和光澤，淡化黑眼圈。所以，女士選擇這個(gè)最好不過(guò)了。
長(zhǎng)時(shí)間玩電腦，耍手機(jī)的人，眼睛容易疲勞，平時(shí)要多喝綠茶，決明子茶等，還有金銀花茶等也不錯(cuò)，可以清肝明目，清除體內(nèi)垃圾。
熬夜要多吃補(bǔ)腦的食物。這方面雞蛋和燕麥就很好，雞蛋里含有大量卵磷脂，燕麥里含有大量的B族維生素，這些都是補(bǔ)腦的好東西。此外，核桃、松仁等堅(jiān)果也非常補(bǔ)腦。
平時(shí)的時(shí)候一定要盡量避免熬夜的發(fā)生，多注意個(gè)人的休息睡眠時(shí)間，安排好作息時(shí)間規(guī)律，平時(shí)工作的時(shí)候要注意勞逸結(jié)合，以上就是小編為大家整理的一些關(guān)于熬夜人群多喝水的一些好處和注意事項(xiàng)，希望通過(guò)小編的詳細(xì)介紹之后你能夠在平時(shí)盡量不要熬夜。
腎結(jié)晶多喝水能好嗎
1、腎結(jié)晶多喝水能好嗎
腎結(jié)晶多喝水是非常有必要的,否則容易發(fā)展成腎結(jié)石。腎結(jié)晶,屬于腎結(jié)石的先兆,結(jié)石與飲食的關(guān)系密切。平時(shí)應(yīng)多飲水,養(yǎng)成飲水習(xí)慣.因?yàn)槎囡嬎稍黾幽蛄?稀釋尿中的結(jié)晶,使其容易排出體外。同時(shí),即使已形成的細(xì)小結(jié)石,也可及早把它從尿中沖刷出去.有學(xué)者指出,最好每天飲水2500毫升以上,維持尿色清淡,如果當(dāng)?shù)氐乃春}量較高的話,更應(yīng)注意先經(jīng)軟化后再飲用,最好飲用磁化水。
高蛋白,高糖和高脂肪飲食會(huì)增加結(jié)石形成的危險(xiǎn)性。平時(shí)應(yīng)適當(dāng)多吃些粗糧和素食。應(yīng)避免吃含草酸較高的食物,如菠菜,甜菜,香菇,土豆,粟子,濃紅茶,咖啡,可可,巧克力,柿子和楊梅等;如果是尿酸鹽的患者,應(yīng)注意盡量少吃含尿酸較高的食物,盡量不服用或少服用與結(jié)石有關(guān)的藥物,如維生素C,阿斯匹林,磺胺類藥物。
2、腎結(jié)晶是怎么形成的
腎結(jié)晶與飲食的關(guān)系密切,尿液中存在多種無(wú)機(jī)鹽成分,這些無(wú)機(jī)鹽含量的變化范圍很大。當(dāng)存在一些致病因素如飲水較少、尿路感染、尿液pH改變時(shí),尿液中的無(wú)機(jī)鹽成分可能長(zhǎng)時(shí)間處于過(guò)飽和狀態(tài)而析出,即形成結(jié)晶;結(jié)晶進(jìn)一步停留在尿液中生長(zhǎng),則可能導(dǎo)致腎結(jié)石的形成。這些“腎結(jié)晶鹽沉積”尚未形成具有臨床意義的腎結(jié)石,但卻可能進(jìn)一步發(fā)展為腎結(jié)石。
3、腎結(jié)晶有哪些癥狀
腰部鈍痛:多為腎盂較大結(jié)石如鑄形結(jié)石,劇烈運(yùn)動(dòng)后可有血尿。感染癥狀:合并感染時(shí)可出現(xiàn)膿尿,急性發(fā)作時(shí)可有畏寒、發(fā)熱、腰痛、尿頻、尿急、尿痛癥狀。在疼痛和血尿發(fā)作時(shí),可有沙?；蛐〗Y(jié)石隨尿排出。結(jié)石通過(guò)尿道時(shí)有尿流堵塞并感尿道內(nèi)刺痛,結(jié)石排出后尿流立即恢復(fù)通暢,病人頓感輕松舒適。常為較小結(jié)石,有鏡下或肉眼血尿,腎區(qū)叩痛明顯。疼痛發(fā)作時(shí)病人面色蒼白、全身冷汗、脈搏快速微弱甚至血壓下降,常伴有惡心、嘔吐及腹脹等胃腸道癥狀。
腎結(jié)晶如何按摩緩解
1、腰部按摩操有兩種做法。兩手掌對(duì)搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。兩手握拳,手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位,自然按摩腰眼,向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩,逐漸用力,以至酸脹感為好,持續(xù)按摩10分鐘左右,早、中、晚各一次。腰為腎之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。
2、涌泉穴直通腎經(jīng),腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補(bǔ)腎,強(qiáng)身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促進(jìn)睡眠,對(duì)腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是:每日臨睡前用溫水泡腳,再用手互相擦熱后,用左手心按摩右腳心,右手心按摩左腳心,每次100下以上,以搓熱雙腳為宜。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效,對(duì)中老年人常見(jiàn)的虛熱癥效果甚佳。
腎結(jié)晶調(diào)理的健康操
1、端坐,兩腿自然分開(kāi),與肩同寬,雙手屈肘側(cè)舉,手指伸向上,與兩耳平。然后,雙手上舉,以兩肋部感覺(jué)有所牽動(dòng)為度,隨后復(fù)原?？蛇B續(xù)做3至5次為一遍,每日可酌情做3至5遍。
2、端坐,左臂屈肘放兩腿上,右臂屈肘,手掌向上,做拋物動(dòng)作3至5遍。做拋物動(dòng)作時(shí),手向上空拋,動(dòng)作可略快,手上拋時(shí)吸氣,復(fù)原時(shí)呼氣。此動(dòng)作的作用與第一動(dòng)作相同。
3、端坐,兩腿自然下垂,先緩緩左右轉(zhuǎn)動(dòng)身體3至5次。然后,兩腳向前擺動(dòng)10余次,可根據(jù)個(gè)人體力,酌情增減。
4、端坐,松開(kāi)腰帶,寬衣,將雙手搓熱,置于腰間,上下搓磨,直至腰部感覺(jué)發(fā)熱為止。此法可溫腎健腰,腰部有督脈之命門(mén)穴,以及足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴,搓后感覺(jué)全身發(fā)熱,具有溫腎強(qiáng)腰、舒筋活血等作用。
想要更好的保證自己的身體健康，那么每個(gè)人在生活當(dāng)中，都需要注重了解自己的養(yǎng)生保健工作，而最簡(jiǎn)單的方法就是平時(shí)多喝水，因?yàn)楹人梢越o你帶來(lái)很多意想不到的功效，下面就為大家來(lái)具體盤(pán)點(diǎn)一下，多喝水的幾大好處，希望每個(gè)人都能夠養(yǎng)成這樣的好習(xí)慣。
一、補(bǔ)充人體必需的水分。
二、有利于稀釋血液。
三、有益于新陳代謝。
四、對(duì)皮膚保濕潤(rùn)澤、養(yǎng)顏有好作用。
五、可以通便。
六、易食物的消化。
七、不會(huì)得各種結(jié)石，水就是伸入體內(nèi)的清道夫。
八、可以防眼干，避免視力快速下降。
多喝水好處多多，特別是清早起床和睡前半小時(shí)喝一杯水，常年天天堅(jiān)持受益無(wú)窮！
喝水有益身體健康這回事大家都知道，但到底該喝多少的量也值得注意，特別是腎臟有問(wèn)題或代謝狀況不良的人(如容易水腫者)，水分的攝取量更要特別謹(jǐn)慎，過(guò)去曾有喝水喝到水中毒的報(bào)道，就是因?yàn)椴恢郎眢w狀況一次攝取大量水分所造成的問(wèn)題。
水分的攝取量根據(jù)每個(gè)人的狀況有別，基本上，一般人每天的水分?jǐn)z取量建議為體重的30~70倍，以下是簡(jiǎn)單的算法：以一個(gè)50公斤體重的人為例，基本的水分?jǐn)z取量為50公斤X30=1500cc；代謝功能正常的可以增加到50倍，就是50公斤X50=2500cc；如果代謝狀況不錯(cuò)又有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，可以增加到70倍，即50公斤x70=3500cc。
但如果你的代謝狀況不良，一開(kāi)始每日水分?jǐn)z取量最好控制在體重的30倍以內(nèi)，而容易水腫的人，建議睡前三個(gè)小時(shí)不要喝水。
水是大家在生活當(dāng)中都容易喝的到，但是卻有很多人沒(méi)有養(yǎng)成良好的喝水習(xí)慣，只有到了渴的時(shí)候才想著喝水，其實(shí)這樣的喝水方法是不正確的，所以為了我們的健康，在一天當(dāng)中要時(shí)刻提醒自己多喝水，幫助自己更好的排毒保證健康。
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