秋冬補(bǔ)水吃什么水果最好
冬季吃什么養(yǎng)生補(bǔ)水。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“秋冬補(bǔ)水吃什么水果最好”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
最近的天氣太干燥，總覺得身上每一寸皮膚都干干的。除了多喝水、用保濕化妝品，最好的補(bǔ)水方式還是“食療”，不論是新鮮的水果蔬菜，還是養(yǎng)生的靚湯，都是補(bǔ)水的好食物。只有由內(nèi)而外的滋潤，才能讓你變得水靈靈的。
那么，秋冬吃什么水果最補(bǔ)水呢？當(dāng)然首選鮮嫩多汁的，比如梨，水分含量超級(jí)大，咬下去就覺得很解渴。另外，還要關(guān)注補(bǔ)充維生素和修復(fù)皮膚的營養(yǎng)成分，要多吃帶酸味的水果，比如獼猴桃、山楂、蘋果、柑橘類水果。因?yàn)楦仕崆鍧櫟乃ǔ８缓S生素C和維生素E，可以滋潤皮膚。維生素C能促進(jìn)膠原蛋白合成，使皮膚水潤細(xì)膩。維生素E是一種高效抗氧化劑，能促進(jìn)人體新陳代謝，改善皮膚血液循環(huán)，增強(qiáng)細(xì)胞活力。
四種水果最解干燥
梨
梨鮮嫩多汁，酸甜可口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素，被稱為“天然礦泉水”，自古就被譽(yù)為“百果之宗”。梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解秋燥。
挑選小妙招：挑選梨時(shí)，要選擇花臍處凹進(jìn)去的“雌梨”，凹坑越深的越好。
石榴
石榴本是西域特產(chǎn)，漢代時(shí)傳入中原。石榴的營養(yǎng)特別豐富，含有多種人體所需的營養(yǎng)成分，果實(shí)中含有維生素C及B族、有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，具有生津解渴、收斂固澀、止瀉止血的功效。石榴汁中多酚的含量較高，能夠?yàn)榧∧w迅速補(bǔ)充水分，且具有很好的抗衰、防癌作用。
挑選小妙招：市面上石榴種類很多，無論什么品種，都是陰面生長的比較甜。市面上的石榴按顏色分三種，紅的、黃的和綠的。綠的是沒熟的，紅的是受陽光照射多的，黃色的才是陰面生長的。黃石榴不僅果皮薄、果肉多，而且里面的籽顆顆紅潤、酸甜多汁。
葡萄
葡萄不僅富含水和糖類，極易被人體吸收，還具有促進(jìn)血液循環(huán)、保護(hù)皮膚的膠原蛋白與彈性纖維、防止紫外線對(duì)皮膚的傷害等功能。但需要注意的是，吃葡萄后不宜立即喝水，否則容易引起腹瀉。此外，糖尿病人忌吃葡萄。
挑選小妙招：新鮮的葡萄表面有一層白色的霜，用手一碰就會(huì)掉。此外，新鮮的葡萄果梗硬朗，果梗與果粒之間比較結(jié)實(shí)，整串上大果粒也比較多。在清洗葡萄時(shí)，可以在水中放適量面粉，將葡萄輕輕在面粉水中抖動(dòng)，這樣洗出來的葡萄就會(huì)非常干凈哦！
蘋果
蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。蘋果還可降低膽固醇、防動(dòng)脈硬化、抗癌、抗疲勞，還有助于將鈉排出體外。
挑選小妙招：要挑選甜而脆的蘋果，主要看外觀，要挑選那種外表白點(diǎn)少而且顏色帶粉紅的，并帶點(diǎn)歪身的，這種蘋果吃起來絕對(duì)脆而甜。不甜的蘋果外表白點(diǎn)比較多，而且長得比較正，沒有歪扭形狀，而且果色偏紅。
其它補(bǔ)水水果
柚子
柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇含量，并有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯、生津解渴。
甘蔗
味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，甘蔗還含有大量對(duì)人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)。在南方，人們習(xí)慣用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水會(huì)讓秋冬更美好。
黃瓜
黃瓜味甘、甜，性涼，具有除熱、利水利尿、清熱解毒的功效，主治煩渴、咽喉腫痛，還有減肥功效。黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。另外，黃瓜平和除濕，可以收斂和消除皮膚皺紋，對(duì)皮膚較黑的人效果尤佳。
鮮棗
每100克鮮棗中維生素C的含量高達(dá)243毫克，還富含鐵、鉀和維生素p。生吃鮮棗，可更多地保留其中的維生素C和維生素p，從而改善毛細(xì)血管壁功能，幫助消除皮膚上的出血點(diǎn)或瘀斑。
奇異果
奇異果富含維生素C，在每100克奇異果中，維生素C的含量是75毫克，而同等量的檸檬僅含有維生素C53毫克。除了含豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外，奇異果中還含有其它水果中少見的營養(yǎng)成分如氨基酸及天然肌醇等，能有效修復(fù)受損肌膚。
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生活中有很多常見的水果都有補(bǔ)水的效果，水果中含有很多維生素，可以補(bǔ)充人體所需，并且多吃水果還能夠預(yù)防癌癥，增強(qiáng)人們的新陳代謝，然而現(xiàn)在秋天到來了，很多朋友最想問的就是吃什么水果補(bǔ)水好，因?yàn)榍锾焓且粋€(gè)干燥的季節(jié)，很容易讓自己的皮膚變得干燥缺水。到底哪些水果能夠有效補(bǔ)水呢，大家一起來看看吧。
一、梨
梨又被稱作快果、玉乳 ，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解秋燥。
二、甘蔗
甘蔗歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對(duì)人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。
三、蘋果
蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
當(dāng)然除了以上介紹的水果補(bǔ)水好以外還有其他的水果也具有很好的補(bǔ)水效果，比如石榴，柚子等等。在秋天也可以多買柿子吃，柿子也是補(bǔ)水效果很強(qiáng)的一種水果。多吃水果對(duì)人的身體是有好處的，當(dāng)然對(duì)付皮膚干燥也一定要多喝水。
到了冬天，是氣候非常干燥的時(shí)候，在這段時(shí)間也是皮膚最容易干燥，身體最容易缺乏水分的時(shí)候，到了這個(gè)時(shí)候人們必須要合理的補(bǔ)水，大量的補(bǔ)水才能改善身體皮膚干燥和其他地方干燥的現(xiàn)象，皮膚干燥了補(bǔ)水的時(shí)候有很多食物都是可以的，在冬天補(bǔ)水很多人喜歡選擇吃水果的方式來補(bǔ)水，那么冬天到了吃什么水果補(bǔ)水呢?
1、草莓：草莓鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。能補(bǔ)充肌膚所需水分，是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，草莓中含豐富維生素C ，可美白肌膚，對(duì)改善黑頭、粉刺具有很好的療效。還能促進(jìn)消化。草莓中豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的pH值。與此同時(shí)，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。是冬季必不可少的一種美容水果。
2、獼猴桃：獼猴桃富含維生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命E不具有強(qiáng)效抗氧化作用，能增消除雀斑和暗瘡，增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。果實(shí)內(nèi)含有糖類，蛋白質(zhì)中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素以 及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。這些都是對(duì)人體肌膚有益的成分，能幫助肌膚緩解冬季帶來的干燥。
3、西紅柿：西紅柿也稱番茄，果肉中含有豐富的維生素C和維生素A，能美白滋潤肌膚，補(bǔ)充肌膚水分，幫助肌膚增強(qiáng)鎖水功能。所含的葉酸是人體必備的一種物質(zhì)。特別是所含的茄紅素，對(duì)我們的健康更有著非常好的效果，番茄也被人們稱為“愛情果”。西紅柿中豐富的酸性汁液可以幫助肌膚平衡pH值。能改善黝黑粗糙的皮膚。
冬天到了，那么就可以給自己吃這些水果來給自己補(bǔ)水，水果的水分含量高，是補(bǔ)水最明確的食物，也是效果最好的食物，而在冬天補(bǔ)水的時(shí)候還有很多食物是可以改善和補(bǔ)水的，補(bǔ)水的時(shí)候就要多給自己喝水，還要記得在補(bǔ)水的時(shí)候注意水分的滋潤，不管是什么食物，只要有水分就可以補(bǔ)水。
水果，大家平常生活中都吃得很多了。大家都知道水果不但能夠提供豐富的維生素和各種營養(yǎng)，多吃水果能讓人保持一種愉快、平和的心情，還有很多水果具有補(bǔ)水的功效，這也是很多女性朋友很關(guān)心的問題，關(guān)于吃什么水果最補(bǔ)水這樣的話題也從來沒有斷過，那到底多吃什么水果最能補(bǔ)水呢。
大夫第一藥——蘋果 蘋果又被稱為萍婆，其性味甘涼，具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護(hù)神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒哦！
甜膩美味——柿子 柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?？梢责B(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱。空腹食柿子易患胃柿石癥，所以最好飯后食用，盡量少食柿皮。
天堂之果——橄欖 這是土耳其人對(duì)橄欖的贊譽(yù)。橄欖的果肉富含鈣質(zhì)，新鮮食用對(duì)人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉，尤為適合秋冬食用。
維生素丸——大棗 新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素 C ，能夠促進(jìn)體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?。此外，大棗味甘性溫，還是補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神的佳品哦！不過棗皮不易消化，最好不要食用。
像以上介紹的水果都是最能補(bǔ)水的，可是還有很多水果也具備補(bǔ)水的效果，比如梨、草莓等等水果，而且現(xiàn)在正值秋季石榴也是一個(gè)很好的選擇，希望大家每天都能夠保證進(jìn)食一定量的水果，并且多喝水少熬夜，這樣能讓你的皮膚變得水潤光滑的。
秋天到了，又是一個(gè)讓人的皮膚變得干燥的季節(jié)。很多女性朋友就在找各種辦法讓自己的臉變得水潤起來，水果是大多數(shù)人認(rèn)可的可以補(bǔ)水的食物，多吃水果對(duì)人的身體也有很大的好處，然而吃什么水果補(bǔ)水效果好呢。那大家一起來看一下吃哪些水果能讓你的皮膚變得水潤吧。
百果之宗——梨 梨又被稱作快果、玉乳 ，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解秋燥。
大夫第一藥——蘋果 蘋果又被稱為萍婆，其性味甘涼，具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護(hù)神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒哦！
甜膩美味——柿子 柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?？梢责B(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱?？崭故呈磷右谆嘉甘潦Y，所以最好飯后食用，盡量少食柿皮。
西域佳果——石榴 石榴本是西域特產(chǎn)，自漢代時(shí)傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效的抗氧化，減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對(duì)于初秋的咽喉燥渴很有療效。
像梨和蘋果都是平?？梢再I到的水果，而柿子和石榴又剛好是這個(gè)季節(jié)的東西，所以女性朋友們快快行動(dòng)起來吧，通過多吃水果讓自己的皮膚得到水潤，吃什么水果補(bǔ)水效果好這個(gè)答案不是一定的，但是多吃以水果一定能讓你變得更美麗。
在春季的時(shí)候皮膚都是非常干燥的，因?yàn)樵诖杭镜臅r(shí)候氣候也是非常干燥的，如果這個(gè)時(shí)候不盡快給自己的身體和皮膚補(bǔ)水的話，那么是很容易導(dǎo)致皮膚干燥，甚至皮膚不光滑，非常大黝黑，暗黃等都是皮膚取水導(dǎo)致的，如果皮膚缺水了，那么要及時(shí)的補(bǔ)水，在春季的時(shí)候很多水果可以補(bǔ)水，那么春季吃什么水果可以補(bǔ)水呢?
春季補(bǔ)水水果——蘋果蘋果是水果之王，具有多種功效。蘋果中所含的大量水與各種保濕因子，這對(duì)皮膚來說非常有幫助，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。此外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以祛痘。春季補(bǔ)水水果——石榴 石榴它性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng)，生津止渴是保養(yǎng)身體的好水果。同時(shí)時(shí)面的那一顆顆珊瑚紅的果實(shí)，能夠起到抗衰老美容的功效。春季補(bǔ)水水果——甘蔗除了含有豐富的糖分和水分外，還含有大量對(duì)人體新陳代謝有幫助的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖，是美容保濕的好水果。春季補(bǔ)水水果——柑橘 柑橘類溫和的個(gè)性，是很多MM們的最愛，它的好處就不用多說，單單是想到它的清新味道，就可以為你除燥，提神醒腦的了。春季補(bǔ)水水果——葡萄 葡萄的果實(shí)累累，成為了中國多子多孫的吉祥的象征。普通不但好看而且好吃，其中的糖分含量高。此外，葡萄籽也成為了各大護(hù)膚品牌爭(zhēng)相的新寵，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可是非常好的。
在春季的時(shí)候想要補(bǔ)水的話可以試試上面的這些水果，這些水果對(duì)補(bǔ)水的好處特別的大，春季補(bǔ)水還要多給自己喝水，但是要溫水，冬季吃補(bǔ)水的水果雖然說好，但是要避免自己吃了太多的寒性水果對(duì)自己腸胃有不好的影響，而春季的時(shí)候一定要避免過敏性的食物。
很多女孩兒都會(huì)跟自己的好朋友好閨蜜交流自己的護(hù)膚經(jīng)驗(yàn)，很多女生喜歡用各類護(hù)膚品來維持自己皮膚的水分，可是并不是每一種護(hù)膚品都適合自己的膚質(zhì)，萬一用到了讓自己過敏的護(hù)膚品怎么辦呢，所以最安全的方法補(bǔ)水美容就是多吃水果，那吃什么水果美容補(bǔ)水的效果好呢？
橙子美容知識(shí) 用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚，充分吸收5分鐘后用清水洗凈，既能卸妝，又可徹底清潔面部污垢和油脂，發(fā)揮深層潔膚功效。即使敏感的肌膚也可放心使用。但特別提醒，使用橙汁潔膚后盡量避免陽光曝曬。
菠蘿（鳳梨）美容知識(shí) 是超級(jí)除垢配方。其果肉有去毒美白的功效。可以消除肌膚上老化的角質(zhì)。在斯里蘭卡，女士們都習(xí)慣用菠蘿片來洗去臉上的污垢。 檸檬美容知識(shí) 檸檬堪稱美容“多面手”。檸檬含維生素C及果酸，它的精油具有抗菌作用，可以軟化及清潔皮膚，并可深層潔凈皮膚及增加臉部彈性。
香蕉美容知識(shí) 用搗爛的香蕉敷臉，也能柔化干性皮膚。過20分鐘后用溫水洗干凈，涂上面霜，方便快捷。 蘋果美容知識(shí) 蘋果含有豐富的有機(jī)酸，令其甜味中又帶有一點(diǎn)點(diǎn)的酸味，這些有機(jī)酸可促進(jìn)皮膚的新陳代謝，活化皮膚的細(xì)胞，并且能改善肌膚的膚質(zhì)，達(dá)到柔潤肌膚和凈化斑點(diǎn)的效用。
像以上介紹的水果多吃可以起到美容補(bǔ)水的功效，而且以上水果也是極其容易在市場(chǎng)上買到的，而且很多水果不僅可以用來吃還能用來做面膜敷臉，這就能減少肌膚接觸化學(xué)物質(zhì)，用大自然最純凈無污染的東西來進(jìn)行美容補(bǔ)水吧。
秋季皮膚缺水會(huì)變得干巴巴，用了護(hù)膚品也不見好轉(zhuǎn)。那要怎么辦呢？出現(xiàn)了問題，就得尋找解決問題的方法。這個(gè)時(shí)候最想會(huì)想到要注意多喝水，多吃養(yǎng)顏潤膚的食物，這是最簡單、最實(shí)惠、最方便和最健康的補(bǔ)水方法。那么秋季吃什么水果補(bǔ)水？下面我們來看看補(bǔ)水的水果有哪些。
1、柿子 柿子味甘澀,性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養(yǎng)肺護(hù)胃,清除燥火,經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱?？崭故呈磷右谆嘉甘潦Y,所以最好飯后食用,盡量少食柿皮。
2、獼猴桃 獼猴桃得名于獼猴對(duì)它的喜愛,其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進(jìn)素,可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進(jìn)心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸,味甘寒,還具有生津潤燥,解熱除煩的功效,也是秋季水果的及佳之選!
3、橄欖 橄欖天堂之果,這是土耳其人對(duì)橄欖的贊譽(yù)。橄欖的果肉富含鈣質(zhì),新鮮食用對(duì)人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平,可以清熱解毒、消積化痰,滋潤肺喉,尤為適合秋冬食用。
至于秋季吃什么水果補(bǔ)水，看過之后便有所了解。這幾種水果在市面上也是最常見的，并且價(jià)格也不貴，可謂是秋季補(bǔ)水水果中的最佳選擇?？偹苤?，水果的營養(yǎng)成分是多種的，就柿子、獼猴桃、橄欖而言，它們不僅能補(bǔ)水，而且還能補(bǔ)充各種維生素，百利而無一害，何樂而不為呢？
秋天，是莊稼成熟的時(shí)候，是樹葉飄落的時(shí)候，也是人感覺最干的時(shí)候。讓人印象深刻的是，秋天的唇膏或是唇油的銷售量達(dá)到全年的最高值。這時(shí)候，給身體補(bǔ)水刻不容緩。有的人買面膜補(bǔ)水，有的人買水或乳補(bǔ)水，那最直接、最健康的還屬吃水果補(bǔ)水。那秋天吃什么水果補(bǔ)水？
1、柚子 柚子是一種典型的南方水果,酸甜中帶有略微的苦澀,汁水豐富,含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量,并有助鈣、鐵的吸收,而且能夠和胃化滯,生津解渴
2、山楂 山楂也就是我們經(jīng)常說的山里紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素,能夠有效的阻止自由基的生成,增強(qiáng)身體免疫力。山楂甘酸微溫,是開胃消食,增強(qiáng)消化功能
3、石榴 石榴本是西域特產(chǎn),自漢代時(shí)傳入中原。石榴味甘酸、澀溫,能夠有效的抗氧化,減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇,延緩衰老,而且對(duì)于初秋的咽喉燥渴很有療效的良藥。
4、蘋果 蘋果又被稱為萍婆,其性味甘涼,具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效,被稱為心血管的健康保護(hù)神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋果的清香,還能提神醒腦、緩解緊張的情緒!
缺水是因季節(jié)引起的。但是，有的人看上去皮膚干燥，有的人卻看上去仍是水潤潤的，這表示水果補(bǔ)水的神奇之處。就秋季吃什么水果補(bǔ)水這一問題，給出的回答是柚子、山楂、石榴。如果你想讓自己變得水潤潤，你就多吃補(bǔ)水的水果吧！
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