蒲公英主治乳癰腫 排毒養(yǎng)顏菜譜
春季養(yǎng)生排毒養(yǎng)顏。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何避開有關(guān)飲食養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的蒲公英主治乳癰腫 排毒養(yǎng)顏菜譜，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
說到排毒養(yǎng)顏的食物，大家應(yīng)該也了解了不少，例如苦瓜、木耳、豌豆、蜂蜜等等。然而極少人了解到蒲公英也是很有效的排毒養(yǎng)顏食物。
《本草綱目》記載：“蒲公英主治婦人乳癰腫，水煮汁飲及封之立消。解食毒，散滯氣，清熱毒，化食毒，消惡腫、結(jié)核、疔腫?！?/p>
所以，它是一種清熱解毒，消腫散結(jié)的良藥。春天常食，可排毒養(yǎng)顏保健康，堪稱春天最好的“排毒養(yǎng)顏草”。下面就來介紹幾道簡(jiǎn)單又有效的蒲公英吃法。
熗拌蒲公英
材料
蒲公英、干紅椒、蒜、鹽、糖、蔬菜味精、香油、醋、油。
做法
1.蒲公英洗凈去根，在開水中汆燙，撈出后即浸入涼水。
2.撈出后，捏干。干紅椒掰成大節(jié)，蒜剁成蒜碎。
3.然后就可以將干紅椒和蒜碎放在蒲公英上，調(diào)入適量的鹽、糖、蔬菜味精、香油、醋。
4.熱鍋倒油，大火燒熱。澆在菜上，把蒜香味熗出來最好，然后拌勻即可以。
雞蛋皮拌蒲公英
材料
蒲公英500克、雞蛋2個(gè)、生粉1/4湯匙、冷清水1湯匙、鹽適量、油適量、香油適量、蒜茸適量、味精適量、蔥花適量、香菜適量。
做法
1.將雞蛋打入碗中，加入1/4湯匙生粉、1湯匙冷清水和適量的鹽攪拌均勻。
2.取平底鍋一只，小火燒熱，均勻的抹上油。倒入適量的調(diào)好的雞蛋液。右手握住鍋柄，略微抬起鍋底，順時(shí)針或者逆時(shí)針將蛋液轉(zhuǎn)一圈，均勻的鋪在鍋底。
3.待表面的蛋液凝固，看到蛋皮的邊緣向上翹起時(shí)，用手輕輕將蛋皮揭起翻面。
4.翻面后再稍微加熱幾秒鐘。一張蛋皮就攤好了，照此方法攤好所有的雞蛋皮。并將雞蛋皮切成寬條備用。
5.將蒲公英洗凈去根，入沸水鍋焯一下，撈出放入涼水中洗凈，擠干水分，切碎放盤內(nèi)。
6.加入雞蛋皮、適量蒜茸、香油、精鹽、味精，拌均即可盛盤。
蒲公英炒肉絲
材料
蒲公英250克、豬肉100克、料酒、精鹽、味精、蔥花、姜末、醬油。
做法
1.將蒲公英洗凈去根，入沸水鍋焯一下，撈出冷水洗凈，擠水切段。
2.豬肉洗凈切絲。將料酒，精鹽、味精、醬油、蔥、姜同放碗中攪勻成芡汁。
3.鍋燒熱，下肉絲煸炒，加入事先準(zhǔn)備好的芡汁炒至肉熟入味，再加入蒲公英炒至入味，出鍋即成。
蒲公英豬肉餃
材料
蒲公英300克、肉餡200克、鹽3克、醬油15克、花椒15粒、雞粉3克、油30克、糖1克、香油2克。
做法
1.將蒲公英的嫩莖葉洗凈水焯后，擠干水份并剁碎。
2.在肉餡里加入適量的花椒油、醬油、鹽、糖、香油、雞粉，攪拌均勻，再加入切碎的蒲公英。
3.面粉中加入一個(gè)蛋清，再加些清水拌勻，揉成稍硬一些的面團(tuán)。蓋上醒二十分鐘。
4.醒好的面團(tuán)稍軟一些，揉一會(huì)分成小劑子。
5.搟成中間稍厚的薄片。
6.包入餡料，包出餃子。
7.鍋中水燒開下入餃子煮熟即可。
蒲公英綠豆湯
材料
蒲公英100克、綠豆50克、鹽。
做法
1.提前將綠豆洗凈，用水浸泡。
2.蒲公英洗凈去根，為了減少蒲公英苦味，先在鹽水中泡半小時(shí)，再?zèng)_洗干凈。
3.將蒲公英放湯鍋內(nèi)，加入適量水煎煮，煎好后取濾液，棄去渣。
4.將濾液再放入湯鍋內(nèi)，加入綠豆，煮至熟爛，加入白糖拌勻即成。
除了上面介紹的這幾款適合女性食用的排毒養(yǎng)顏菜之外，其實(shí)生活中還有許多菜也有此效。
苦瓜豬肉湯
原料
豬瘦肉120克，鮮苦瓜240克，清湯、精鹽、姜絲各適量。
制法
1、首先將豬肉洗干凈，切成薄片，放進(jìn)水中徹底煮熟。
2、然后再用溫水把它洗干凈;接著把苦瓜去瓤洗干凈并切成薄片，同樣用水煮熟。
3、待這些材料都準(zhǔn)備好以后，就可以往鍋內(nèi)倒入清湯，用旺火燒沸。
4、把事先準(zhǔn)備好的豬肉、苦瓜放進(jìn)鍋內(nèi)，改用小火煮約15分鐘，放入姜絲，再加入少許鹽調(diào)味即可。
蜜鹽菠蘿飲
原料
菠蘿1個(gè)，鹽5克，蜂蜜10克。
制法
1、首先將菠蘿片去皮，將菠蘿切成塊狀。
2、加少許鹽、蜂蜜將其攪拌均勻，把菠蘿放進(jìn)去進(jìn)行腌漬，放置一段時(shí)間后即可食用。
珠玉二寶粥
材料
生山藥60克，生苡米60克，柿餅24克。
制作
1、先將生山藥、生苡米用水洗凈搗成幼粒狀。
2、然后放進(jìn)瓦鍋內(nèi)，加進(jìn)適量清水煮粥。
3、再將柿餅洗凈，用刀切碎，調(diào)入粥內(nèi)煮溶，待溫食用。
補(bǔ)血美顏粥
原料
川芎3克、當(dāng)歸6克、紅花2克、黃芪4克、粳米100克、雞湯適量。
制作
1、將米淘凈，用水浸泡。
2、當(dāng)歸、川芎、黃芪發(fā)成薄片后裝入干凈的小布袋中，放入瓦鍋內(nèi)加雞湯共熬成粥。
3、待粥濃稠時(shí)加蔥花、精鹽、生姜調(diào)味服食。
現(xiàn)在，女性朋友對(duì)排毒養(yǎng)顏吃什么、以及食療菜譜已經(jīng)有更多的了解了，作為女人一定要多吃這些食物，讓靚麗和健康為自己增添自信。
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人們都喜歡吃海產(chǎn)品，海鮮的種類有很多的，大家都喜歡吃什么呢，蝦肉是不錯(cuò)的選擇，含有的蛋白質(zhì)鈣質(zhì)多，可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，而且還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。蝦肉的吃法有很多，一起來看看這道可以排毒預(yù)防癌癥的蝦仁炒豆腐的做法。
蝦仁炒豆腐
蝦仁炒豆腐所需材料
主要食材豆腐、蝦仁
蝦仁炒豆腐的做法
1、先將蝦仁洗凈，用料酒、姜末、醬油及淀粉腌漬;
2、再將豆腐洗凈，切小方丁備用;
3、最后在鍋內(nèi)倒油燒熱，倒入蝦仁，用大火快炒幾下，將豆腐放入繼續(xù)翻炒5分鐘，并將鹽、味精調(diào)入炒勻，撒上蔥花即可。
蝦仁炒豆腐的功效與作用
蝦仁炒豆腐富含豐富的維生素，比較適合于大眾口味，這道菜譜非常適合孕婦食用，具有美容、養(yǎng)顏、通乳、排毒之功效，還能有效的預(yù)防心腦血管疾病，而且烹飪方法也十分的便捷。具有非常好的通乳效果，又由于富含磷和鈣，對(duì)小兒、孕婦有補(bǔ)益的功效。蝦仁含有一種植物雌激素，它可以減少乳腺癌和前列腺癌的發(fā)生幾率。而且豆腐的價(jià)格比較便宜，營(yíng)養(yǎng)豐富，也適合孕媽媽食用的哦，可以通乳美容，同時(shí)還可以有效的補(bǔ)充蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)之選，大家可以放心食用。
蝦仁炒豆腐的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的哦，經(jīng)常吃這樣的食物可以讓你感覺到口感和腸胃的滿足，養(yǎng)顏通乳排毒預(yù)防癌癥，大家不妨試試吧。是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型哦。
蒲公英是一種非常漂亮又常見的植物，其花絮輕輕一吹便能向四周飛散，畫面唯美。蒲公英除了作為一種觀賞性植物還能作為茶品，甚至還能把它搬上餐桌做成菜式。在中國(guó)人民的手里，蒲公英發(fā)揮了其作為菜式的最大的作用。接下來我們就一起來看看蒲公英的相關(guān)菜譜吧。
一、拌蒲公英
材料
蒲公英、辣椒油、香油、麻辣油、糖、味精、海鮮醬油。
做法
1、將新鮮的蒲公英去根，清洗干凈。把水瀝干。
2、撒上鹽用手抓勻，放置15分鐘左右。
3、腌制好的蒲公英，用手把水?dāng)D干凈。
4、放入少許糖、味精，一兩滴香油、麻辣油、辣椒油，海鮮醬油稍微多些，拌均勻即可。
二、蒲公英拌香干
材料
新鮮蒲公英300g，香干300g，鹽，糖，醋，麻油
做法
1)蒲公英洗凈后用油鹽水焯一下，涼后切碎;
2)香干用開水煮軟，涼后切丁;
3)把以上材料混合后加鹽，糖，醋調(diào)味，吃時(shí)加香油。
三、蒲公英豬肉餃子
食材
主料
蒲公英500g
豬肉300g
面粉500g
輔料
油適量
鹽適量
花椒粉適量
蔥適量
姜適量
醬油適量
味精適量
步驟
1.豬肉剁成肉餡，放入適量鹽、醬油、味精、花椒粉、油、蔥姜末拌勻
2.蒲公英解凍，擠干水分備用
3.將蒲公英剁碎 4剁好的蒲公英放入肉餡里拌勻
4.剁好的蒲公英放入肉餡里拌勻
5.面粉用清水和成面團(tuán)，放一旁餳10分左右，然后搓成長(zhǎng)條狀
6.揪成小劑子
7.按扁，用搟面杖搟成面皮
8.取一面皮，放入適量的餡
9.對(duì)折，捏成餃子
10.鍋中水燒開下入餃子煮熟即可
小貼士
拌餡時(shí)要始終順一個(gè)方向攪拌，這樣餡會(huì)香
燒水時(shí)鍋中放入大蔥段(或者放鹽)，這樣煮餃子不會(huì)粘
女性朋友們最關(guān)注的一個(gè)問題就是排毒養(yǎng)顏了，因?yàn)榇蠹叶贾廊绻w內(nèi)有很多的毒素的話那么就會(huì)從臉上反應(yīng)出來，比如面色發(fā)黃或者是長(zhǎng)雀斑、色斑等，女性一旦出現(xiàn)這些問題之后就會(huì)讓人感覺比看上去的時(shí)候老上好多，所以這個(gè)時(shí)候排出體內(nèi)的毒素來達(dá)到養(yǎng)顏的效果就顯得非常的重要了。
其實(shí)女性朋友們不需要通過服用一些藥物來排出體內(nèi)的毒素，完全可以只是通過日常的一些飲食食譜來達(dá)到排毒的效果，比較有效果的一種食譜就是瘦肉山藥炒木耳。
瘦肉山藥炒木耳
材料：山藥300克，泡發(fā)好的黑木耳200克。
做法：
1、瘦肉切薄片，加生抽、料酒、水淀粉腌制十幾分鐘。
2、山藥切薄片備用。
3、木耳用清水泡軟，摘去根部，撕成小朵，清洗干凈。
4、鍋中油熱后，放入肉片翻炒至完全變色，盛出備用。
5、鍋中重新放少許油，放入山藥、木耳翻炒均勻，加少許清水翻炒至熟。
6、放入肉片翻炒均勻，加鹽、雞精調(diào)味即可。
排毒養(yǎng)顏原理：黑木耳具有養(yǎng)顏、纖體、抗癌的功用。黑木耳中所含的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類，不僅是人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分，也是美容的物質(zhì)基礎(chǔ)。其胡蘿卜素進(jìn)入人體后，轉(zhuǎn)變成維生素A，有潤(rùn)澤皮膚毛發(fā)的作用。卵磷脂在體內(nèi)可使體內(nèi)脂肪呈液質(zhì)狀態(tài)，有利于脂肪在體內(nèi)完全消耗，帶動(dòng)體內(nèi)脂肪運(yùn)動(dòng)，使脂肪分布合理，形體勻稱。纖維素促進(jìn)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)脂肪排泄，有利于減肥。
除了飲食食譜可以幫助女性排出體內(nèi)的毒素之外，還可以每天早上清晨起來的時(shí)候喝一杯溫潤(rùn)的蜂蜜水，可以幫助清理腸道，防止腸道里面有過多的宿便堆積著，另外多做一些運(yùn)動(dòng)也可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助排出毒素和宿便。
在養(yǎng)生上面講究的是將體內(nèi)的毒素排出體外，只有把人體內(nèi)的垃圾徹底的清除體外了之后人才是真正的健康，所以現(xiàn)在市面上關(guān)于排毒養(yǎng)顏的產(chǎn)品特別的多，但是如果長(zhǎng)期的依賴這些產(chǎn)品的話人體就會(huì)產(chǎn)生抗藥性，所以盡可能自己在生活中發(fā)現(xiàn)一些能夠幫助排毒養(yǎng)顏的食品。
現(xiàn)在關(guān)于排毒養(yǎng)顏的食品還是有很多的，不過不能因?yàn)檫@些食品有排毒的效果就盲目的吃，也是需要根據(jù)自己的個(gè)人體質(zhì)來選擇的，吃太多熱量吸收過多時(shí)會(huì)發(fā)胖的。
海帶味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘，對(duì)人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥，所以，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。
黃瓜味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產(chǎn)于印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。
想要養(yǎng)顏的話還可以多喝水，人體內(nèi)基本上都是由水組成的，水份如果缺少了很容易讓代謝出現(xiàn)問題，相反的，多喝水反而能夠幫助體內(nèi)的代謝加快，有助于幫助人體內(nèi)殘留的毒素排出體外，還能潤(rùn)腸，幫助糞便排出體外。
隨著現(xiàn)代化的發(fā)展在不斷地提高，人們的生活質(zhì)量也是在不斷地提高，人們的生活水平也是在不斷地提高，人們的生活節(jié)奏也是在不斷地加快，而這也是一件比較好的事情的，也正是因?yàn)檫@種情況，人們所知的事情也是比較多的。而這種養(yǎng)顏排毒粥就是其中的一種。
而對(duì)于這種養(yǎng)顏排毒粥，其實(shí)在社會(huì)上的做法也是比較多種多樣的，所以大家不必要太過于擔(dān)心的，而下面就是一些有關(guān)這種養(yǎng)顏排毒粥的資料。
翡翠蕎麥團(tuán)子
材料：蕎麥面100克、莜麥面各100克、紫蘇葉、紅黃彩椒、食用油、辣椒油、香油、鹽、醋。
把蕎麥面和莜麥面和成面團(tuán)，并制成二分金幣大小、薄厚適中的面片，之后放在鍋上蒸熟盛盤。
之后加入各種調(diào)味品進(jìn)行調(diào)味，撒在蒸好的面片上，并切成條狀，最后配上彩椒，把蕎麥片和莜麥片區(qū)分開，放入盤子即可食用。
牛肉滋補(bǔ)粥材料：牛肉400克、香菇100克、胡蘿卜100克、枸杞子、蒜、鹽、味精、料酒、橄欖油。把香菇和猴頭菇泡在清水中備用，胡蘿卜和山藥切成小塊備用。牛肉洗凈也切成塊，之后加入調(diào)料。
再把準(zhǔn)備好的胡蘿卜、香菇下入砂鍋中，并放一些枸杞，以文火煲熟。大概過半小時(shí)以后即可食用。
翡翠海鮮粥
原料：蘆薈200克、海蜇100克、黃豆80克、蔥頭、油、白醋。
方法：蘆薈去皮洗凈并切成條狀，在清水里煮1～2分鐘，海蜇切成塊，之后把黃豆倒進(jìn)鍋中燒至三成熟后下入切好的從頭，再炒到六成熟，之后再下入海蜇一起炒，最后加適量白醋，并下入蘆薈翻炒一下盛盤。
通過上面的認(rèn)識(shí)和介紹，想必大家能對(duì)這種養(yǎng)顏排毒粥都有一定的了解了吧，同時(shí)也是希望大家能從上面的知識(shí)能有所幫助，同時(shí)也是希望大家在平時(shí)的生活中多做一些比較有用的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也是希望大家能多吃一些健康綠色的蔬菜。
排毒養(yǎng)顏茶的作用就是給人們的身體上起到了不錯(cuò)的排毒、養(yǎng)顏的效果。不過我們要是去商店之中去購(gòu)買排毒養(yǎng)顏茶的話，價(jià)格是十分昂貴的。但是，我們也可以根據(jù)有關(guān)的方式，去自己搭配排毒養(yǎng)顏茶。對(duì)于這樣的情況我們要多去留心，才可以制作一些不錯(cuò)的排毒養(yǎng)顏茶。
山楂茶。在我們自己制作排毒養(yǎng)顏茶的時(shí)候，山楂茶就是一種可以幫助人們身體上很好的去消除油脂、幫助人們身體上排泄廢物的茶飲，只有我們多加的注意，才可以讓身體之中沉寂的毒素也隨著排除體外，保證自己的美容排毒見到十分好的一些效果。
普洱茶 這是一種很常見的濃茶，主要的產(chǎn)地的在云南。這也是一種減肥的茶葉，不僅能夠治療便秘，而且對(duì)于腸胃蠕動(dòng)很有幫助。對(duì)于愛吃甜食的女生，這種茶水可千萬別放過哦! 材料：普洱茶葉、乾菊花5朵。 做法：兩種茶葉一起放入杯子中，加入滾湯的熱水沖泡即可，對(duì)于那些不愛喝濃茶的人，泡制的第一道茶水可以直接倒掉，直接飲用第二道茶水即可。 功效：普洱茶能夠幫助消化、消除油脂，而那些腸胃不太好的人群，不要勉強(qiáng)飲用這類茶水。
大棗菊花茶 很常見的花茶種類，具有清熱解毒的功效，秋季是一個(gè)干燥的季節(jié)，喝菊花茶就是不錯(cuò)的選擇，大家不妨試試。 材料：幾朵干菊花、冰糖、大棗。 做法：大棗去核撕碎和甘菊花放入杯中，加入熱水沖泡即可，最后可以根據(jù)自己的口味加入一下冰糖即可，但是不能太多的冰糖，這會(huì)影響這道茶水的口感。功效：這道茶水的最大的功效就是能夠清熱解毒，而且有很好的補(bǔ)血功效，很適合女生飲用。
美容養(yǎng)顏的效果不僅僅是需要依靠護(hù)膚品的。其實(shí)對(duì)于人體之中的內(nèi)補(bǔ)也是十分的同樣的。而且我們要是想讓自己變得更加白皙的話。或者是希望自己的肌膚變得更加光滑的話。不如掌握一些排毒養(yǎng)顏茶的制作方式。對(duì)我們的肌膚保養(yǎng)很有益處的。
排毒養(yǎng)顏有竅門：盤點(diǎn)那些排毒養(yǎng)顏的食物。及時(shí)讓身體排出多余的毒素有助于我們身體健康。那么排毒都有一些什么竅門呢？一起來了解一下吧！
排毒養(yǎng)顏有竅門
助肝排毒
肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無毒或低毒物質(zhì)。我們?cè)谌粘ｏ嬍持锌梢远嗍秤煤}卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。
胡蘿卜：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進(jìn)食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。
大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。
葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機(jī)能。
無花果：含有機(jī)酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤(rùn)腸、助消化。
助腎排毒
腎臟是人體內(nèi)最重要的排毒器官，不僅過濾掉血液中的毒素通過尿液排出體外，還擔(dān)負(fù)著保持人體水分和鉀鈉平衡的作用，控制著和許多排毒過程相關(guān)的體液循環(huán)。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。
黃瓜：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
櫻桃：櫻桃是很有價(jià)值的天然藥食，有助于腎臟排毒。同時(shí)，它還有溫和通便的作用。
潤(rùn)腸排毒
腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會(huì)造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。
魔芋：是有名的“胃腸清道夫”“血液凈化劑”，能清除腸壁上的廢物。
黑木耳：黑木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
海帶：海帶的碘化物被人體吸收后，能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。同時(shí)，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。
豬血：豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后，產(chǎn)生一種解毒和潤(rùn)腸的物質(zhì)，能與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬微粒反應(yīng)，轉(zhuǎn)化為人體不易吸收的物質(zhì)，直接排出體外，有除塵、清腸的作用。
蘋果：蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。
草莓：含有多種有機(jī)酸、果膠和礦物質(zhì)，能清潔腸胃，強(qiáng)固肝臟。
蜂蜜：蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。
糙米：是清潔大腸的“管道工”，當(dāng)其通過腸道時(shí)會(huì)吸掉許多淤積物，最后將其從體內(nèi)排出。
盤點(diǎn)那些排毒養(yǎng)顏的食物
香菇：
富含多種化學(xué)成分，具有調(diào)節(jié)人體新陳代謝功能，幫助消化、降低血壓和減少膽固醇的功能，長(zhǎng)期食用香菇，能幫助排出體內(nèi)的鈉元素，清除血管內(nèi)的垃圾。
番茄：
多食用番茄能夠掃除危害身體的自由基，清除活性氧，這全都?xì)w功于番茄中抗氧化功能卓越的番茄紅素。由于番茄紅素是脂溶性的，必需通過油脂烹調(diào)才能自然釋放出來被人體有效吸收，所以加工過的番茄制品比新鮮的番茄更具營(yíng)養(yǎng)。
芹菜：
具有解熱、利尿的作用，能減退宿醉引起的發(fā)熱和幫助大小便的排泄，減少體內(nèi)的酒精含量，同時(shí)鈣磷含量較高的水芹還能夠鎮(zhèn)靜保護(hù)心血管。值得注意的是，芹菜葉中含有的營(yíng)養(yǎng)成分遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于芹菜莖，其中芹菜葉含有的胡蘿卜素是莖的88倍，維生素C的含量是莖的13倍。
菠菜：
含有大量水溶性纖維素的菠菜，能夠幫助人體排出體內(nèi)毒素，清理腸胃熱毒，防治便秘和潤(rùn)腸通便。
黑豆：
含有豐富的纖維素，能減少食物在腸中停留的時(shí)間，預(yù)防肥胖并促進(jìn)腸的蠕動(dòng)，幫助排便。
菌類食物：
菌類含有豐富的硒。經(jīng)常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機(jī)體免疫功能，增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。
苦瓜：
苦味食品一般都具有解毒功能。對(duì)苦瓜的研究發(fā)現(xiàn)，其中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。
綠豆：
對(duì)重金屬、農(nóng)藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是通過加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝，促使其向體外排泄。
茶葉：
茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用。常坐在電腦旁的人堅(jiān)持飲用還能防止電腦輻射對(duì)人體產(chǎn)生不良影響。
紅糖：
紅糖中含有特殊成分“糖蜜”，具有強(qiáng)力的“解毒”功效。而其中蘊(yùn)含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分，對(duì)細(xì)胞具有強(qiáng)效抗氧化及修護(hù)作用，能使皮下細(xì)胞排毒后迅速生長(zhǎng)，避免出現(xiàn)色素反彈。
排毒小錦囊
1.多飲水可以促進(jìn)新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時(shí)間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。
2.每周吃兩天素食,給腸胃休息的機(jī)會(huì)。因?yàn)檫^多的油膩或刺激性食物，會(huì)在新陳代謝中產(chǎn)生大量毒素，造成腸胃的巨大負(fù)擔(dān)。
3.多吃新鮮和有機(jī)食品，少吃加工食品、速凍食品和清涼飲料。因?yàn)槠渲泻休^多防腐劑和色素。
4.在日常飲食中控制鹽分的攝入。過多的鹽會(huì)導(dǎo)致閉尿、閉汗，引起體內(nèi)水分堆積。
5.適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素C、E等抗氧化劑以幫助消除體內(nèi)的自由基。
6.吃東西不要太快，多咀嚼。這樣能分泌較多唾液，中和各種毒性物質(zhì)，引起良性連鎖反應(yīng)，排出更多毒素。
現(xiàn)在每個(gè)人最在意的就是我們的健康問題。那么提到健康就需要從飲食方面入手，俗話說病從口入，所以只要我們吃的健康一些，就能為身體帶來益處。那么今天要為大家介紹的就是排毒養(yǎng)顏的果汁，尤其是女性朋友們可以看一看。平時(shí)我們喝哪些果汁可以排毒養(yǎng)顏呢?下面我們來看一下。
蔬菜汁作為健康飲品，富含粗纖維素，常飲蔬菜汁能排除體內(nèi)的毒素和廢物。其制作方法很簡(jiǎn)單，只需有臺(tái)榨汁機(jī)，將蔬菜洗凈切成小片，放入榨汁機(jī)中攪拌30分鐘即可，如不喜歡蔬菜中的生味，可在飲用時(shí)加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味。
番茄汁
營(yíng)養(yǎng)師建議：每人每天吃上兩個(gè)番茄，就可以滿足一天維生素C的需要。若喝上一大杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。以一個(gè)番茄配半個(gè)蘋果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上幾片嫩南瓜，一片擰檬片同榨，還能起到減肥的療效。
白菜汁
白菜中含有大量的維生素C，以白菜或包菜配上一點(diǎn)胡蘿卜榨汁飲用，不僅能為人體提供大量維生素C，還可以清潔口腔，同時(shí)因其是粗纖維素，對(duì)排除體內(nèi)毒素也有幫助。
黃瓜汁
黃瓜汁在強(qiáng)健心臟和血管方面甚有功效，還能調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防心肌過度緊張和動(dòng)脈粥樣硬化，黃瓜汁還能增強(qiáng)人的記憶力。黃瓜汁因含脂肪和糖較少，對(duì)女性而言，還是款較理想的減肥飲品，飲用黃瓜汁最好不要添加任何一方配料，這樣才能品嘗到黃瓜汁的那股清甜的口味。
芹菜汁 芹菜味道清香，可以增強(qiáng)人的食欲，排除體內(nèi)毒素，對(duì)有“三高”癥狀患者更是一道不錯(cuò)的食療方。清晨起床后，以半根西芹和香芹配以適量的溫開水榨汁，飲用時(shí)添加點(diǎn)蜂蜜和少許的鹽，喝來口感會(huì)清爽可口。對(duì)“三高”人群的人來說，在兩餐之間喝上一小杯芹菜汁則更好。
胡蘿卜汁
胡蘿卜汁含有豐富的胡蘿卜素，提高人的食欲和對(duì)病菌感染的抵抗力.同時(shí)還能補(bǔ)充人體最易失去的維生素B2。每天以一根鮮胡蘿卜配上半個(gè)橙子，榨一杯鮮果蔬汁飲用，能改善身體機(jī)能狀況，配橙子可改變口感，喝來更美味。
以上就是專業(yè)人士為我們介紹的幾種排毒養(yǎng)顏的果汁，所以如果想嘗試的朋友們不妨借鑒一下上文中的幾種果汁，這種排毒的方式，既對(duì)身體健康有益，還沒有其他的副作用。平時(shí)也要多關(guān)注此方面的常識(shí)，這樣也能教會(huì)我們養(yǎng)生。
排毒養(yǎng)顏的花茶有很多的品種，這也是為了滿足不同人的需求，因?yàn)槊總€(gè)人的口味都是不一樣的，食用食物也是相同的道理。排毒養(yǎng)顏的花茶顧名思義就是可以幫助我們起到排毒的作用，這樣對(duì)女性們來說是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。所以說不管是什么類型的食物，都死擁有自己獨(dú)有的作用只有正確了解才行。
不同的茶它們的制作方法肯定是有所區(qū)別的，就是因?yàn)檫@樣我們才要更好的去了解這些食物的做法，這樣自己可以嘗試著去做還可以對(duì)身體起到一定的作用和功效。前提是先了解這些花茶。那么排毒養(yǎng)顏的花茶有哪些呢?
干菊花茶
把幾朵干菊花放入杯中，然后直接用開水沖泡即可。常喝這款菊花茶能夠消脂肪、清熱解毒，還能夠降血壓。喜歡吃肉的朋友可以多喝這款菊花茶。
檸檬茶
將半個(gè)檸檬榨汁，然后用溫水沖泡好后就可以飲用了。還可以根據(jù)自己、個(gè)人的口味加入適量的蜂蜜。這款檸檬茶不僅能夠美白肌膚，還能夠排毒消脂、去油膩。不能用開水沖泡喲，不然會(huì)破壞檸檬中的維生素C。
玫瑰花茶
準(zhǔn)備好5g的玫瑰花，然后用溫開水沖泡就可以飲用。常喝玫瑰花茶可以活血化瘀，還能夠滋潤(rùn)養(yǎng)顏。
羅漢果茶
羅漢果茶制作方法也非常簡(jiǎn)單，直接用開水沖泡就可以了。常喝羅漢果茶不僅可以美容養(yǎng)顏，還能夠減肥瘦身。
枸杞茶
將一小抓枸杞放入水杯中，然后用開水沖泡5分鐘，沖泡好之后就可以開始飲用了。喝枸杞茶有潤(rùn)腸的功效，有助于排便，如果你有便秘等問題就可以飲枸杞茶喲。
柚子茶
將柚子與蜂蜜按照1:3的比例混合浸泡，10天之后就可以將一勺的蜂蜜柚子肉放入水杯中，然后用開水沖泡。這款茶飲不僅能夠排毒養(yǎng)顏，還可以預(yù)防減肥反彈喲。
艾蒿茶
艾蒿茶可以排出我們身體里多余的水分，從而達(dá)到消腫的作用。同時(shí)，艾蒿茶還有利尿解毒的作用，長(zhǎng)期減肥不成功的人不妨喝艾蒿茶試試看。配方：蘆薈、甘草、蓮子心、花茶等
功效：改善偶發(fā)性便秘、腹脹、口氣、消化不良、肥胖、睡眠欠佳、皮膚暗啞、色斑、痘痘、體力不足、抵抗力差等。同時(shí)增強(qiáng)身體自然排毒機(jī)能，是注重身體健康、希望控制體重和保持肌膚亮澤人士不可缺少的保健產(chǎn)品。
配方：百合、佩蘭、荷葉、桑葉等
功效：可有效地分解尼古丁及灰塵等有害物質(zhì)，減弱人體對(duì)其的依賴性。清涼潤(rùn)肺、口感舒適，對(duì)支氣管炎，咳嗽、哮喘有一定的輔助治療作用，特別適合于免疫力低下，咽喉、肺不適的人群，對(duì)長(zhǎng)期抽煙的人士效果更好。
配方：玳玳花、植提纖花茶、草決明等
功效：本配方是緩慢適中，飲用后肚子不疼，可使飲用者減去不必要的痛苦。并且達(dá)到“潤(rùn)腸通便，清補(bǔ)兼顧”的洗腸、養(yǎng)腸、排出宿便，消除毒素的目的。宿便長(zhǎng)期 滯留于腸內(nèi)必產(chǎn)生多種毒素，能導(dǎo)致各種疾病，甚至致癌。飲用潤(rùn)腸茶能幫助清除宿便，清理腸道油膩，消脂燃脂，具有減肥效果。
上面介紹了幾種排毒養(yǎng)顏的花茶，只要正確的掌握好它們的這些做法才能夠更好的運(yùn)用它們。因?yàn)槊糠N茶的制作方法都是不同的那么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是獨(dú)立的。每種花茶都是對(duì)身體有益的。不同的就是食材的選用，主要的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是體現(xiàn)在食材上面。
本文導(dǎo)讀：夏季人體新陳代謝快、水分流失多，需要補(bǔ)充多種維生素和微量元素，而且人們常在夏季感染腸胃疾病，引起消化不良、皮膚暗淡、色斑增多等癥狀！夏季排毒養(yǎng)顏，你吃對(duì)食物了嗎？
1、蜂蜜。蜂蜜匯集了花之精華，味甘甜、含有豐富的維生素和氨基酸，有增強(qiáng)體質(zhì)、活血化瘀、殺菌抗病毒的功效，每天食用適量的蜂蜜可改善人整體體質(zhì)、保持皮膚的滋潤(rùn)、白皙等等。蜂蜜更有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，能排除體內(nèi)的宿便、毒素，起到淡化色斑、消除黑色素的作用。
2、黃瓜。黃瓜不僅是一道清爽的食材，更是一種藥物，早在古代，醫(yī)學(xué)家提及 黃瓜無毒、入脾、入胃、大腸三經(jīng) 。黃瓜滋養(yǎng)脾胃，生津止渴，解暑氣，是夏季不可多得一道食物。黃瓜更有豐富的維生素E，有延緩衰老、預(yù)防曬傷、促進(jìn)皮膚微循環(huán)之效。女性不僅可以吃黃瓜美容，更可以自制黃瓜面膜護(hù)膚，內(nèi)補(bǔ)外補(bǔ)，雙管齊下。
3、木耳。木耳是一種膠質(zhì)食物，有大量的膠原蛋白，能起到保持皮膚彈性、維持皮膚水潤(rùn)的作用。另外，木耳有排毒之效，能清除血液中的脂肪、肺部、胃部、腸中的雜質(zhì)，者對(duì)養(yǎng)顏美容是極其重要的。木耳更是涼性食物，有潤(rùn)燥解乏、祛除虛火的作用，適合夏季食用。
4、雜糧、粗糧?，F(xiàn)在，人們吃的主食幾乎都是精致版的，質(zhì)地細(xì)軟、纖維含量稍低，不利于人體腸胃蠕動(dòng)，降低了體內(nèi)毒素排出的速度。夏天，若想排毒養(yǎng)顏的話，雜糧不可少，常見的有玉米、小米、燕麥、地瓜等等，它們豐富的膳食纖維能掃除體內(nèi)的垃圾，起到凈化內(nèi)臟、血液、腸胃的作用，相應(yīng)地使皮膚光鮮亮麗。（99健康網(wǎng)（.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）
很多喜歡減肥的人，都不喜歡服用一些有著減肥功效的藥物，因?yàn)闇p肥人群害怕減肥藥物帶來的一些副作用，對(duì)自己的身體不利，想使用一些天然品來進(jìn)行減肥。自制排毒養(yǎng)顏茶，是很多減肥人群都喜歡的，因?yàn)榕哦攫B(yǎng)顏茶對(duì)身體有著很好的作用，自制排毒養(yǎng)顏茶是很多人都想學(xué)的。
自制排毒養(yǎng)顏茶在現(xiàn)在的生活中，很多人認(rèn)為是一種享受，以為內(nèi)排毒養(yǎng)顏茶對(duì)身體有著清理垃圾的效果，可以促進(jìn)身體的新陳代謝，身體更加健康，再加上養(yǎng)顏的效果就讓人青睞了。
1.排毒養(yǎng)顏茶方一：
材料：蜜棗5顆，粉紅玫瑰一小搓即可
做法：準(zhǔn)備500-600CC的水將蜜棗跟粉玫瑰都放進(jìn)去，放在爐火上加熱到滾熄火即可。
2.排毒養(yǎng)顏茶方二：
材料：番瀉葉3-10克。
做法：上藥方入杯中，開水沖泡。代茶飲用。
3.排毒養(yǎng)顏茶方三：
材料：黃豆皮120克。
用法：將黃豆皮碾碎取皮，煎水取汁。代茶飲用。
4.排毒養(yǎng)顏茶方四：
材料：草決明30克。
用法：將草決明炒至適度，碾碎，用沸水沖泡5-10分鐘。代茶飲用每日1劑。
以上就是向大家介紹了關(guān)于自制排毒減肥茶的方法，希望有需要的人看到這篇文章可以學(xué)到更多的東西。如果上班一族在休息的時(shí)候可以自己動(dòng)手泡上一杯這樣的排毒養(yǎng)顏茶的話，對(duì)身體也是有一種釋放，會(huì)讓人感覺很舒適。
相信女性朋友們都知道排毒的重要性。但是通過傳統(tǒng)的吃藥和運(yùn)動(dòng)的方法來排毒又顯得麻煩，這里搜集到一些日常的生活飲食的排毒療法。簡(jiǎn)單、方便，又可以當(dāng)作美食享用。蘆薈、蜂蜜、苦瓜等都是排毒養(yǎng)顏的最佳食物，趕緊給你的身體洗洗澡吧。
1、皮蛋豆腐蘆薈
材料 豆腐250克，皮蛋1個(gè)，蘆薈100克，香菜葉20克。
調(diào)料 香油，醬油，紅油各適量。
做法
1、豆腐洗凈，切成丁塊;皮蛋去殼，切成同等大小的丁塊。
2、蘆薈葉片刨開，去皮挖出葉肉，煮沸3~5分鐘取出，切成丁塊，大小形狀類似豆腐塊，裝盤;香菜葉洗凈。
3、香油，醬油，紅油對(duì)成汁，倒入盤中;盤周邊放香菜嫩葉作點(diǎn)綴即可。
2、玉米須蜂蜜粥
材料 玉米須50克，大米100克。
調(diào)料 蜂蜜適量。
做法
1、玉米須洗凈，剪成短節(jié)放入鍋中，加水置火上煎取湯汁。
2、將大米洗凈，加入適量水，小火煨煮成稠粥，粥將成時(shí)調(diào)入玉米須煎取的湯汁，小火繼續(xù)煮沸，離火稍晾后拌入蜂蜜即成。
3、姜末藕丁
材料 藕200克，尖椒個(gè)，玉米粒，豌豆各50克。
調(diào)料 蔥末，姜末，植物油，鹽，香油，水淀粉各適量。
做法
1、藕去皮洗凈切丁，入水中浸泡;尖椒去蒂及子。洗凈切丁，入熱油鍋中炒熟撈出;玉米粒，豌豆分別洗凈，煮熟。
2、鍋留低油燒熱，放蔥末，姜末爆香，然后放藕丁翻炒，稍后放入玉米粒，豌豆鹽，水純煮5分鐘，放入尖椒丁，用水淀粉勾芡，加香油即可。
4、苦瓜拌熏干
材料 熏干，苦瓜各200克。
調(diào)料 醬油，味精，鹽，醋，白糖，香油各適量。
做法
1、熏干洗凈切丁;苦瓜洗凈去瓢，切絲后在沸水中焊透，瀝干。
2、醬油，味精，鹽，醋，白糖，香油，醋拌勻制成調(diào)味汁。
3、調(diào)味汁倒入熏干和苦瓜中拌勻即成。
5、枸杞拌豆腐
材料 豆腐200克，枸杞子30克。
調(diào)料 鹽，味精，白糖，香油各適量。
做法
1、將豆腐沖洗后切成小丁，放入沸水中燙一下，撈出瀝干水分。
2、枸杞子洗凈，入沸水中燙一下，撈出瀝水，切碎。
3、將燙過的豆腐同枸杞子放入同一碗中。
4、碗中加入鹽，味精，白糖，香油，吃時(shí)拌勻即可。
6、檸檬瓜條
材料 黃瓜2條。
調(diào)料 檸檬汁，白糖，鹽，紅椒塊各適量。
做法
1、黃瓜洗凈，用小刀削去皮后，切成瓜條，放入盤中撒鹽腌漬片刻。
2、檸檬汁，白糖同放碗中，待糖溶化后拌勻成材料備用。
3、瓜條取出洗去鹽分，瀝干水后放入盤中，將配好的料汁倒入調(diào)味， 放入紅椒塊即可。
7、菠菜粉絲
材料 菠菜250克，粉絲50克。
調(diào)料 蒜，醋，醬油，鹽，辣椒油，雞精各適量。
做法
1、蒜用菜刀拍扁，剁成蒜蓉備用;菠菜洗凈，切段;粉絲用清水浸泡;將菠菜和粉絲入沸水中焊燙片刻，撈出過涼。
2、將粉絲，菠菜用蒜蓉，醋，鹽，醬油，辣椒油，雞精拌勻即可。
8、老虎菜
材料 辣椒，黃瓜各100克，香菜50克。
調(diào)料 蔥，香油，醬油，鹽，味精各適量。
做法
1、辣椒去蒂及子，洗凈切絲;黃瓜，蔥洗凈，切絲;香菜洗凈，切段。
2、香油，醬油鹽，味精放入碗中調(diào)勻，先加入辣椒，黃瓜腌約2分鐘后，再加入蔥絲，香菜段拌勻即可。
吃什么排毒養(yǎng)顏 九種食物幫您排毒養(yǎng)顏
食物可以給我們帶來不少營(yíng)養(yǎng)素，但同時(shí)也在我們體內(nèi)積累了不少毒素，再加上現(xiàn)在我們周遭環(huán)境越來越惡劣的狀況，給身體排毒成了迫在眉睫的事了。在身體自凈能力的基礎(chǔ)上，我們還需要借助一些有助于排毒的食物來及時(shí)將體內(nèi)的垃圾排出。
雖然人類的身體有一定的自動(dòng)清除毒素的能力，但是當(dāng)體內(nèi)的垃圾杜旭儲(chǔ)蓄過多的時(shí)候，又或者機(jī)體內(nèi)的解毒排污功能減弱的時(shí)候，我們體內(nèi)的垃圾毒素就不能及時(shí)排出來，就會(huì)影響到我們的健康，最普通的現(xiàn)象就是滿臉痘痘或者是便秘了，嚴(yán)重一點(diǎn)的話，不說大家也都知道。今天就給大家介紹9種可以排毒的食物，讓你在飲食中既可以吸取營(yíng)養(yǎng)，也可以排出毒素，掃走你體內(nèi)的垃圾，讓你全身輕松。
1、黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。
2、荔枝
味甘、酸，性溫，有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時(shí)珍在《本草綱目》中說：常食荔枝，補(bǔ)腦健身……《隨身居飲食譜》記載：荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營(yíng)，養(yǎng)肝血，果中美品，鮮者尤佳。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
3、木耳
味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳益氣不饑，輕身強(qiáng)志。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分，被譽(yù)為素中之葷。木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
4、蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》記載:久服強(qiáng)志輕身，不老延年。蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。
近代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。
5、胡蘿卜
味甘，性涼，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效，素有小人參之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。
6、蓮藕
蓮藕的利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出，藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點(diǎn)糖，趁溫?zé)釙r(shí)喝。
7、花椰菜
一般來說，我們都知道花椰菜具有抗癌的功效，但是對(duì)于它為什么有這樣的功效卻不是很了解?；ㄒ藢儆谑只?，含有大量的維生素以及一種特有的抗氧化物質(zhì)，所以能夠起到更好的抗氧化作用。而且花椰菜的味道也非常的不錯(cuò)，千萬不要錯(cuò)過這種食物哦!
8、苦瓜
味甘，性平。中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效?！侗静菥V目》中說苦瓜“除邪熱，解勞乏，清心明日”?？喙细缓鞍踪|(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)?？喙想m然口感略苦，但余味甘甜，近年來漸漸風(fēng)靡餐桌。
9、芹菜
芹菜含有機(jī)鉀，可以幫助清潔細(xì)胞。芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內(nèi)的廢物。一般人料理芹菜經(jīng)常只取芹菜柄的部分，葉子則是丟棄不用，其實(shí)芹菜葉含多量維生素和礦物質(zhì)，纖維也不少，剁碎之后在煮清湯時(shí)灑一些當(dāng)香味劑，可以取代香菜。芹菜的纖維以莖部最為豐富，吃了可以增加排便量，讓排便較為通暢，對(duì)于體內(nèi)環(huán)保也很有幫助。
不過對(duì)于芹菜，并不是所有女性都會(huì)喜歡它的味道的，不過為了健康著想，還是盡量攝入一點(diǎn)。芹菜粥就是一種不錯(cuò)的方式，我們可以將芹菜剁的碎碎的，然后放到粥里一起喝。這么做不僅能夠充分的發(fā)揮芹菜作為排毒食物的功效，也能讓我們更好的接受芹菜。
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