健脾補(bǔ)腎養(yǎng)陰 孕前食療助你提高孕力
女性補(bǔ)腎食療養(yǎng)生配方。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“健脾補(bǔ)腎養(yǎng)陰 孕前食療助你提高孕力”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
女人的身體就像胎兒成長的土壤，只有“土壤”肥沃了，胎兒才能長得好；若是土壤貧瘠，哪怕屢次“播種”，也難能收獲。中醫(yī)看來，優(yōu)秀的卵子和精子都來源于腎，充足的腎精才能轉(zhuǎn)化成優(yōu)質(zhì)的種子；而脾胃承擔(dān)著吸收轉(zhuǎn)化食物里的能量，給身體儲備能量，供給受精卵的發(fā)育和生長所需能量的作用；同時，中醫(yī)有“血養(yǎng)胎”說法，源于胎兒的一切養(yǎng)分都來源于血液等液體的交換。專家指出，健脾補(bǔ)腎養(yǎng)陰，可以大大提高女人生育能力，讓處于生育困難的你，增加受孕幾率。
專家指出，要健脾補(bǔ)腎養(yǎng)陰，中醫(yī)食療有方法。
一、補(bǔ)腎造優(yōu)良卵子ys630.COM
（1）山藥。作為具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用之品，山藥占據(jù)著或是老大或是副總的位置。專家指出，煎炒烹燉，完全依照個人的口味喜好來吃就好，每天50～200g即可。除了補(bǔ)腎之外，山藥對于肺和脾的補(bǔ)益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕后更可以用來養(yǎng)胎。
（2）核桃，是補(bǔ)腎精效果很好的食品。中醫(yī)素有食物“以形補(bǔ)形”的理論。核桃仁形似腦，故補(bǔ)腦，從年輕時就堅(jiān)持吃核桃的人，普遍上到了老年，頭發(fā)、牙齒、眼睛都會比較好些，證明了它確實(shí)可以補(bǔ)養(yǎng)腎精，延緩衰老，所以孕前和孕中多吃核桃，生下的孩子更聰明，新媽媽則更容易恢復(fù)。
（3）枸杞子。作為比較好吃的一種中藥，它補(bǔ)充腎精的力量還是比較強(qiáng)的，而且還是大名鼎鼎的補(bǔ)益腎精名方“五子衍宗丸”中的重要成員之一。吃枸杞子主要把握的就是一個“量”，一般來講，一天有個一把就夠了，不必泡水，像吃葡萄干那樣嚼著吃就好。
二、強(qiáng)壯脾胃供給能量
（1）蓮子。蓮子具有一定的補(bǔ)益脾胃的作用，和人參、黃芪比起來作用不是很強(qiáng)，但是會很持久，只要能夠堅(jiān)持一段時間，其補(bǔ)益的效果還是比較理想。這里要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)就是一定要吃那種帶心的，雖然有點(diǎn)苦，但是會有更好的效果，蓮子心本身也是一種藥材，具有苦寒的性質(zhì)，可以防止在補(bǔ)益過程中出現(xiàn)上火現(xiàn)象，最好用來熬粥。
（2）老陳醋。脾胃這兩個臟器有個特點(diǎn)，即使虛了，也不能以大補(bǔ)或是增加食量來改善，它們更喜歡適量的調(diào)補(bǔ)和適量的食量，這樣才有利于食物的消化和吸收，而老陳醋就能起到這個作用，具有很好的助脾胃消化飲食的作用，這樣，人體才會通過從食物中獲得的能量來補(bǔ)益身體和脾胃自身。選擇老陳醋時，一定要選那種年頭長的，年頭越長也就越醇和，越利于助脾胃消化。
（3）西洋參。西洋參這種補(bǔ)品產(chǎn)自美國和加拿大，和中國及朝鮮的東方人參對比起來，補(bǔ)益脾胃的效果略差，但優(yōu)點(diǎn)就是性質(zhì)溫和，不容易上火且具有一定的涼性，經(jīng)常在嘴里含幾片，西洋參的有效成分會被唾液溶解并緩緩地作用于脾胃，時間長了，會感覺食欲增加，消化吸收都明顯改善。
三、養(yǎng)陰補(bǔ)血
（1）鮑魚。鮑魚是歷代認(rèn)為最適合補(bǔ)陰的食品，具有很好的滋陰潤燥的功效而且略偏溫性。鮑魚這種補(bǔ)品不似人參、鹿茸之類的火性，屬于清補(bǔ)之類，不會引起上火的現(xiàn)象。
（2）百合。鮮百合作為一道菜品越來越普及，孕前和孕中都適合多吃，可以補(bǔ)益肺腎之陰，肺相當(dāng)于天，而腎相當(dāng)于地，肺陰足了，可以像下雨一樣通過下注的體液來滋潤腎，而腎陰足了，也可以像蒸發(fā)地表水一樣，使多余的體液上行來補(bǔ)充肺陰。一個食品具有兩重養(yǎng)陰的功效，成為我們分享它的重要原因。
（3）烏雞。在古代，烏雞曾經(jīng)被做成藥品專供皇后或是妃子們調(diào)經(jīng)、潤膚、抗衰老用，具有很好的補(bǔ)血養(yǎng)陰功效，正是適合孕前和孕中身體儲備大量血液和體液時吃。煲湯是不錯的選擇。
專家提醒，注重孕前健脾補(bǔ)腎養(yǎng)陰，懷孕困難或許會自動離你而去。專家補(bǔ)充，女性朋友若是存在懷孕困難問題，不僅要注意調(diào)養(yǎng)，還應(yīng)遠(yuǎn)離胡蘿卜、向日葵籽、酒精、咖啡、大蒜、烤牛羊肉等會影響孕力的食物。
Ys630.com相關(guān)知識
中藥材可以讓我們緩解疾病的威脅，而且還可以有保健養(yǎng)生的作用，可以有著很好的保健功效。今天介紹的是一種叫做石斛的中藥材哦，可以有補(bǔ)腎的作用，食用方法有很多，泡酒就是不錯的方法哦，今天介紹石斛山藥酒的制作，可以有補(bǔ)血強(qiáng)身的作用呢。
營養(yǎng)價值:
每日2次，每次飲服10-20毫升
適宜人群:
適用于肝腎不足所致之腰膝酸軟、體倦乏力、食欲不振、頭暈、耳鳴等
禁忌人群:
無明顯禁忌，無以上癥狀等人群需謹(jǐn)慎服用
石斛山藥酒
所需材料
石斛80克、山藥40克、熟地40克、山茱萸40克、白術(shù)20克、牛膝20克、白酒2000毫升
石斛山藥酒的制作方法
將諸藥加工成粗末，置于干凈的瓷壇中，加白酒，攪拌漫透，加蓋密封，浸泡7-10日，啟封后，濾去藥渣，澄清裝瓶備用。
石斛山藥酒的功效與作用
石斛養(yǎng)陰清熱，益胃生津;山藥養(yǎng)陰益氣，補(bǔ)脾肺腎，固精止帶，熟地補(bǔ)血滋陰，益精填髓。山茱萸補(bǔ)益肝腎，收斂固澀;白術(shù)補(bǔ)氣健脾，燥濕利水，止汗安胎;牛膝活血通經(jīng)，補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨，引血下行。石斛山藥酒上述藥材與酒合用，共奏補(bǔ)腎、養(yǎng)陰、健脾之功。這款石斛山藥酒可以有補(bǔ)肝腎的作用，對于強(qiáng)筋骨有好處，而且還可以有通經(jīng)的功效，是不錯的補(bǔ)血養(yǎng)陰的食譜類型，而且還可以有補(bǔ)氣血，這樣的一道保健酒，適合身體虛弱，腎虛的人群。
石斛山藥酒的制作方法，很簡單，但是要注意合理的利用。對于有腎虛啊還有體質(zhì)虛弱的情況有改善的作用，而且還可以有養(yǎng)陰生津的效果呢，這樣的保健酒每天喝一小杯，可以補(bǔ)氣血，還可以緩解身體虛弱，趕緊試試吧、
現(xiàn)代很多準(zhǔn)備懷孕的媽媽都是提前早早的保養(yǎng)自己的身體，希望能夠孕育出一個健康的好寶寶，但是很多人總是在一個誤區(qū)里，認(rèn)為天天大魚大肉就能養(yǎng)身體，結(jié)果最后身體越來越差，那么孕前該吃哪些食物對身體好呢，下面就讓我來為大家介紹一下吧；
1、豆芽：豆芽含多種維生素，能清除體內(nèi)致畸物質(zhì)，促進(jìn)性激素生成。
2、韭菜：韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。
3、鮮蔬果汁：它們所含的生物活性物質(zhì)能阻斷亞硝胺對機(jī)體的危害，還能改變血液的酸堿度，。
4、海藻類：海帶、紫菜等所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。
5、海魚：含多種不飽和酸，能阻斷人體對香煙的反應(yīng)，并能增強(qiáng)身體的免疫力。海魚更是補(bǔ)腦佳品。
6、畜禽血：如豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的蛋白質(zhì)被胃液和消化酶分解后，會與侵入人體的粉塵、有害金屬元素發(fā)生化學(xué)反
應(yīng)，變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物而排出體外。
以上文章中所敘述的六點(diǎn)就是關(guān)于孕前營養(yǎng)食譜的詳細(xì)介紹，各位準(zhǔn)媽媽們一定要調(diào)理好自己的身體，多多運(yùn)動，保持身體狀況，不宜食用過于辛辣食物，以免對身體造成傷害。
孕前中醫(yī)調(diào)理就是指的想懷孕的女性，為了能夠順利的生下健康的寶寶，就必須要懷孕前做好調(diào)理。所以說我們就必須要懷孕前學(xué)習(xí)一些調(diào)理方面的知識，運(yùn)用中醫(yī)進(jìn)行身體的調(diào)理。那孕前中醫(yī)調(diào)理的時間是什么時候?yàn)樽詈玫?
孕前中醫(yī)調(diào)理的時間什么時候最好，對于孕前中醫(yī)調(diào)理總會有一定的時間限制的，所以必須要了解好調(diào)理的時間再進(jìn)行有效的治療。
通過孕前中醫(yī)調(diào)理可以對女性的體質(zhì)進(jìn)行調(diào)理，可以讓寶寶能夠在一個健康的環(huán)境下生發(fā)育。
中醫(yī)認(rèn)為，在孕前的半年至一年，恰到好處的身體調(diào)理，不僅能為新生寶寶一生的體質(zhì)打下良好的基礎(chǔ)，而且也是年輕媽咪身體“全面整休”的大好時機(jī)。
需要孕前中醫(yī)調(diào)理的人群
1.大齡女性需要調(diào)理女性30多歲時腎氣就開始衰弱了，腎的自然衰老、腎氣虧虛是導(dǎo)致衰老、影響受孕和健康的實(shí)質(zhì)，所以，大齡女性受孕前用中藥調(diào)理是必須的。
2.有流產(chǎn)史的女性需要調(diào)理
3.驚恐傷腎，月經(jīng)不調(diào)者需要調(diào)理中醫(yī)講，驚則氣亂，恐則傷腎。而肝腎又主生殖，所以肝腎受傷，必然產(chǎn)生一系列病癥。
4.細(xì)菌感染婦科炎癥者需要調(diào)理人流不管怎么說是一種傷害，是對機(jī)體的損傷。生殖器官一旦受傷，人體的免疫系統(tǒng)就打開了一個缺口，細(xì)菌病毒便乘虛而入侵，造成感染，引起炎癥。
5.內(nèi)膜受傷者需要調(diào)理
6.損傷元?dú)?，神憊力衰者需要調(diào)理
7.性趣降低、厭煩性事需要調(diào)理
8.做過手術(shù)者需要調(diào)理
9.減過肥的女性需要調(diào)理
10.生過大病的女性
11.計(jì)劃生二胎、三胎者需要調(diào)理
專家為我們介紹了關(guān)于孕前中醫(yī)調(diào)理的時間，希望想通過中醫(yī)調(diào)理的女性，一定要掌握好這個調(diào)理的時間，才能得到有效的調(diào)理。另外，還必須要掌握好孕前中醫(yī)調(diào)理的方法，如果掌握不好方法，調(diào)理也是白調(diào)理，不會有好的情況出現(xiàn)。因此說孕前調(diào)理需要掌握的不僅是調(diào)理的時間還有就是調(diào)理的方法。
懷孕幾乎是每個女人都會經(jīng)過的一個時期，但是有的人會出現(xiàn)不孕的現(xiàn)象，今天小編就為大家推薦幾款食譜，幫助你懷孕又養(yǎng)腎，讓你也擁有自己的可愛的寶寶，馬上去看看吧!
腎：在中醫(yī)的理論里面，腎為先天之本，腎主生殖，如果腎臟的功能被破壞，會影響到受孕，甚至導(dǎo)致不孕或流產(chǎn)。
食療方劑：韭菜炒雞肉
原料：韭菜500克雞肉100克蝦米15克。
做法：將韭菜洗凈，切成小段，鍋燒熱，放入適量食用油，將韭菜、雞肉和蝦米一同炒熟，加少許鹽即可。
功效：溫腎養(yǎng)肝。
脾：為后天之本，后天氣血不足，無法養(yǎng)胎。因此，脾虛，會造成不孕或懷孕后流產(chǎn)。
食療方劑：扁豆粥
原料：米150克扁豆100克。
做法：將米和扁豆洗凈，大火將水煮開，放入扁豆和米，煮沸，然后用小火煮至扁豆熟爛，即可。
功效：健脾祛濕。
肝：與腎同源，肝血不足，或氣血流通不暢也會影響懷孕。
食療方劑：豬肝綠豆粥
原料：新鮮豬肝100克綠豆60克大米100克。
做法：將綠豆和大米洗凈放入鍋內(nèi)，加水煮沸后改成小火，慢慢熬，煮到八成熟時，將豬肝切成條狀放入粥內(nèi)，煮熟后加入少許鹽即可。
功效：補(bǔ)肝養(yǎng)血。
怎樣才能懷孕：
每天醒來就是測試體溫。
用基礎(chǔ)體溫計(jì)是重要的，能夠精確到每度的十分之一。你一醒來，就要測試你的體溫。在離開床之前做這項(xiàng)工作，說說話或者坐起來。
記錄你體溫在生育圖表上。
用一個網(wǎng)上的或者書上的表，都會解釋你生育信號。
觀察你的溫度模式。
對于大多數(shù)女性，你的體溫在第一個排卵周期前會比較低。排卵期前的溫度通常幅度在96.9到97.5度。排卵后，你的溫度將上升0.5到1度，會在97.5到98.6度。為了受孕，性交必須發(fā)生在你溫度上升前的三到五天。一旦你的體溫上升，卵子要么產(chǎn)生、死亡或者消失。
觀察你的其他生育信號
包括宮頸位置和宮頸液體。排卵期間，排卵前的三到五天，宮頸位置會是軟，高，張開和潮濕。非排卵期，宮頸會是硬，低，封閉和干燥。你會注意到潮濕宮頸液體，有時與蛋清相比，在大部分的排卵時間。為了更容易懷孕，性交要在一天中感覺到軟、高、張開的宮頸和潮濕的宮頸液體的時候。
一旦體溫上升，繼續(xù)記錄。
一些信號表明成功懷孕，比如，排卵期后5到10天的體溫高峰，排卵后第五天第二個體溫高峰。如果你經(jīng)歷了在沒有月經(jīng)開始的16天高體溫，就表示懷孕了。如果有18天，就肯定懷孕了。
怎么快速懷孕
1.做孕前檢查：對于適齡的備孕女性，只正常性生活是很容易懷孕的，如果備孕一兩個月還沒有懷孕，建議到醫(yī)院做孕前檢查，檢查是否有婦科疾病，任何一種婦科疾病都有可能引起不孕，具體引起不孕機(jī)率大小及是否需要治療遵從醫(yī)生的建議。
做孕前檢查時，老公應(yīng)該一同前往，因?yàn)槟行源嬖谕瑯拥牟辉械臋C(jī)率。同時做孕前檢查還可以判斷兩人是否存在染色體異常，生育健康嬰兒的機(jī)率。
2.注意飲食：多女性朋友就是因?yàn)闇p肥過度或者是營養(yǎng)不良而患上不孕癥的。平時多食用一些營養(yǎng)豐富的食物。盡量戒煙戒酒，煙和酒中的有毒物質(zhì)都會不同程度的影響男性朋友精子的質(zhì)量，降低懷孕的幾率。
3.保持心情舒暢，不要有過大壓力：現(xiàn)代女性工作壓力較大，加上老人催促生孩子，往往會加大壓力，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響受孕。
4.在排卵日期同房：準(zhǔn)確掌握排卵周期，在排卵日期同房，科學(xué)受孕。
總結(jié)：上面介紹的幾款助孕又養(yǎng)腎的食譜你都記住了嗎?如果你是渴望當(dāng)爸爸媽媽的那一類人，就要趕緊做些吃哦，希望你們也能擁有自己的寶寶!還有一些能夠快速懷孕的方法一定也要記住哦!
很多的中藥材都有著雙重的作用，除了入藥治療疾病，還可以食用，具有滋補(bǔ)的作用。黃精的營養(yǎng)物質(zhì)比較高的，可以有治療疾病的作用，特別是對于身體虛弱，腎虛的人群來說，今天介紹黃精海參燉乳鴿的做法，可以補(bǔ)腎祛濕。
黃精海參燉乳鴿
食療功效:補(bǔ)氣健脾、養(yǎng)陰益腎、除濕壯陽、養(yǎng)血潤燥
營養(yǎng)價值:高蛋白、多種礦物質(zhì)、鈣、鐵、銅和少量無機(jī)鹽
適宜人群:一般人均可食用
黃精海參燉乳鴿所需材料
主要食材乳鴿、黃精、海參、枸杞、鹽
黃精海參燉乳鴿的做法
1將乳鴿處理干凈;汆水;瘦肉洗凈切塊汆水;檸檬洗凈切片;黨參洗凈。
2乳鴿、瘦肉、姜片、黨參入燉盅，加入適量清水后大火燒開，放入檸檬，改小火煲2個小時。
3加鹽調(diào)味即可。
黃精海參燉乳鴿的功效與作用
黃精具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰，健脾、滋陰潤肺、益腎的功效。海參具有補(bǔ)腎益精、滋陰健陽，養(yǎng)血益精、調(diào)經(jīng)祛勞、養(yǎng)胎利產(chǎn)的功效。乳鴿具有補(bǔ)腎、益氣養(yǎng)血、美容養(yǎng)顏的功效。黃精海參燉乳鴿此湯具有補(bǔ)氣健脾、養(yǎng)陰益腎、除濕壯陽、養(yǎng)血潤燥的功效。這道補(bǔ)品可以有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，美容養(yǎng)顏的同時，還可以有健脾胃的效果，對于肝腎虛弱啊或者是容易疲勞等人群來說效果不錯。
關(guān)于黃精海參燉乳鴿的相關(guān)的做法大家都學(xué)會了嗎，小編也是第一次做這樣的菜肴哦，其實(shí)還是很簡單的哦，把需要的材料一起放進(jìn)去燉煮就可以了，補(bǔ)氣健脾養(yǎng)陰補(bǔ)腎祛濕，而且還可以促進(jìn)代謝，具有養(yǎng)生保健的作用。
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