生姜大蒜防治老年斑
生姜養(yǎng)生療法。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“生姜大蒜防治老年斑”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
防治老年斑，除堅(jiān)持體育鍛煉、保證8小時(shí)睡眠、堅(jiān)持科學(xué)飲水（每天5～8杯）外，還要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃高脂肪食物，多吃富含維生素C、維生素E、維生素A的食物。
生姜：姜洗凈、切成片或絲，用開水沖泡，加蓋燜10分鐘，再加蜂蜜1湯匙（約10～15毫升）攪勻，每天飲用1杯，可明顯減輕老年斑現(xiàn)象。
大蒜：大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反復(fù)摩擦，直到皮膚充血發(fā)紅為止，每天3～5次。
杏仁：取杏仁適量，去皮搗成泥狀，用雞蛋清調(diào)勻，于每晚睡前涂患處，晨起用溫水洗凈。
茯苓：取茯苓適量，將其研成細(xì)末，用雞蛋清調(diào)勻，于每晚睡前涂患處，晨起用溫水洗凈。
銀耳鵪鶉蛋：取水發(fā)銀耳50克，煮熟鵪鶉蛋3個，加少量黃酒、味精、鹽，慢火燉爛后食用，每天1次。
黑木耳粉：取黑木耳適量，將其洗凈、焙干為末，每日餐后熱米湯送服3克。
增白美容粉：西瓜仁225克，桂花200克，橘皮100克，共研細(xì)末，飯后用米湯調(diào)服，每日3次，每次1匙，尤適用于老年斑、雀斑或面色蠟黃者。
維生素：把維生素E、維生素A膠丸刺破，涂抹在老年斑處，每天3次。或每天服用維生素C500毫克和維生素E100毫克。
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有很多人在上了年紀(jì)的時(shí)候，都會出現(xiàn)一些老年斑，許多人總是出現(xiàn)老年斑屬于正常的一種身體反應(yīng)，其實(shí)這種理解是片面的，如果過多地出現(xiàn)老年斑，對身體的各個臟器都會，產(chǎn)生很大的影響，所以應(yīng)該提前預(yù)防老年斑，不可掉以輕心，生姜蜂蜜水能很好地去除老年斑，效果比較好。
中醫(yī)認(rèn)為老年斑的產(chǎn)生與氣血運(yùn)行不暢有一定的關(guān)系，生姜具有發(fā)汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳、解毒等功效，其辛溫發(fā)散的作用可促進(jìn)氣血的運(yùn)行；現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，生姜里含有的辛辣成分“姜辣素”具有很強(qiáng)的抗氧化效果，可以快速清除自由基，抑制體內(nèi)過氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生，因而可防止或減少脂褐素的沉積，其抗氧化作用比目前最常用的抗氧化劑——維生素E的作用更強(qiáng)。
而蜂蜜具有補(bǔ)中潤燥，緩急解毒的作用，通過其補(bǔ)益作用可促進(jìn)人體氣血的化生，維持氣血的正常運(yùn)行；現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究亦表明，蜂蜜中也含有大量的抗氧化劑、維生素Ｃ和黃酮類化合物等，對自由基有很強(qiáng)的“殺傷力”。但是，生姜具有發(fā)散作用，年老體弱，表虛自汗者不宜久服，否則易耗氣傷陰，蜂蜜的補(bǔ)益作用則可以避免服用生姜后出汗過多，導(dǎo)致人體陰液過度耗傷的不良反應(yīng)，二者“互補(bǔ)互利”。
因此，老年人可取新鮮生姜片10―15克，用200―300毫升開水浸泡5―10分鐘，待水溫冷卻至60℃以下時(shí)，加入10―15克蜂蜜攪勻飲用。需要注意的是，加入蜂蜜時(shí)，水溫不可過高，否則會破壞其中的維生素C，降低其抗氧化能力。長期堅(jiān)持服用，不僅能從一定程度上防止老年斑繼續(xù)生長，而且還可能使已經(jīng)出現(xiàn)的老年斑漸漸變淺、縮小。
生姜和蜂蜜搭配在一起，能有效地防止老年斑的繼續(xù)生長，需要注意的是，買蜂蜜的時(shí)候最好到正規(guī)的地方買，這樣蜂蜜比較純正。在制作生姜蜂蜜水的時(shí)候，水溫最好在60度以下，如果水溫太高會破壞蜂蜜當(dāng)中的營養(yǎng)，用生姜蜂蜜水去老年斑，需要堅(jiān)持服用一段時(shí)間才有比較明顯的效果。
很多老人都會有老年斑，這是正常的現(xiàn)象，當(dāng)人老了的時(shí)候，皮膚的自我修復(fù)功能逐漸的變差，那么色素就會自然的沉淀，沉淀下來之后就是我們所看到的老年斑的樣子了，所以，我們可以通過一些飲食習(xí)慣來改善這些老年斑，不至于看起來那么不雅觀。
有些人不斷的尋找有關(guān)于去除老年斑的方法，各種偏方都試過了，一樣是沒有什么大的效果，主要還是方法不對，既然是人體的機(jī)體功能失效，那么唯有通過飲食的方法來改善這種情況了。
桑果汁
用桑葚榨制的汁液中含有豐富的維生素E、C，以及微量元素鈣、磷等，具有補(bǔ)血養(yǎng)陰、益精健身作用，常飲可預(yù)防動脈硬化。對老年斑有一定的好處!
香菇
含有豐富的維生素、無機(jī)鹽及微量元素，還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等?？梢砸种蒲搴透闻K中膽固醇上升，可預(yù)防動脈硬化癥，降低血壓。還有一種干擾素誘導(dǎo)劑，能誘導(dǎo)人體產(chǎn)生一種干擾病毒的干擾素，從而提高機(jī)體免疫力。增強(qiáng)肌膚的抵抗能力，從而減少黑色素的生成，對老年斑的再生有抵御能力。
海參
典型的高蛋白、低脂肪食物。海參中含明膠較多，還含有大量粘蛋白，有抗衰、耐老的作用?！侗静輳男隆份d常吃海參，能夠健美、長壽。并且對皮膚非常的關(guān)于，讓臉上的色斑減少。
松子
《海藥本草》載：“松子，濕腸胃，久服輕身延年不老?！爆F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，松子能降低血脂水平，防止動脈粥樣硬化，可預(yù)防缺血性或出血性腦病，有抗衰益壽的作用，同時(shí)對皮膚有改善作用可以減少老年斑的生成。
通過本篇文章的詳細(xì)介紹，平時(shí)多吃上文所提到的這些食物或者果汁，老年斑的癥狀將會有所改善，這些都是經(jīng)過許多人的試驗(yàn)才研究出來的，所以各位讀者可以放心的食用，如果你還有什么疑問或者問題，詳情可以登錄相關(guān)的網(wǎng)站進(jìn)行查詢。
人到了一定年齡不是愛生病，就是容易長有一些東西，例如老年斑就是很容易有的，一般到50歲左右的人群，都是會有這樣問題，所以在面對這樣問題上，也是要及時(shí)改善，那老年斑一般都長在臉上，這樣對臉部美觀的影響是很大的，所以也是影響到很多人群，那防止老年斑的食物都有什么呢?
對防止老年斑的食物都有什么呢，這樣的食物也是比較多，例如胡蘿卜就是不錯之選，它含有的胡蘿卜素、維生素都是能夠預(yù)防老年斑生產(chǎn)，這樣的食物是不錯之選。
防止老年斑的食物：
一、應(yīng)用抗氧化營養(yǎng)素
預(yù)防老年斑可多食用如β-胡蘿卜素、維生素E、維生素C以及微量元素硒。具體的補(bǔ)充劑量為：β-胡蘿卜素每人每天服用10至15毫克，維生素C為300至600毫克，維生素E的劑量為100至200毫克，微量元素硒為150毫克。
二、減少脂肪攝入量
預(yù)防老年斑可從飲食入手!專家介紹，預(yù)防老年斑應(yīng)注意盡量不食油炸食品，不吃肥肉，少吃豬肉，植物油的攝入量也要控制，每天每人炒菜用植物油不超過20克。
三、輔助方法同時(shí)進(jìn)行
如經(jīng)常食用黑芝麻、蓮子、核桃等食物，以補(bǔ)充鋅、銅、錳等微量元素;注意精神因素影響，避免憂郁、生悶氣，盡可能使自己變得開朗，心情愉快有助于減緩衰老;舒肝、養(yǎng)陰、活血的中藥有較好的消除自由基的作用，有利于老年斑的消退。此外，增加活動和體育鍛煉，作用也是顯而易見的。
通過以上介紹，對防止老年斑的食物都有什么呢，也是有著很好的了解，選擇以上的食物，都是可以改善人體老年斑在線，尤其是對核桃、蓮子這些食物選擇，對改善人體提高，增加免疫力都是有著很好的幫助作用。
人們都夢想能夠永遠(yuǎn)年輕，可是誰也無法阻擋歲月的侵蝕。人到了一定歲數(shù)，臉上就會出現(xiàn)不同程度出現(xiàn)老年斑，這也是人體自然衰老的一種表現(xiàn)。愛美的女性，一直在不斷嘗試各類能夠淡化和消除老年斑的方法。醋精和面粉搭配在一起使用，對有些人來說，是可以起到淡化老年斑的效果的。
一、老年斑是如何產(chǎn)生的
老年斑是由于黑色素細(xì)胞活躍，色素代謝異常在皮膚表面上的沉積。脂褐質(zhì)色素在皮膚表面沉著人體在代謝過程中,細(xì)胞會產(chǎn)生一些不飽和脂質(zhì)過氧化物及其分解產(chǎn)物。隨著年齡的增加,這些產(chǎn)物的堆積也會增多,普遍存在于人體各種組織中,在皮膚上則表現(xiàn)為老年斑。
二、醋和面粉來進(jìn)行淡斑的效果
使用醋和面粉來進(jìn)行淡斑，會有一定作用，但是不可能說使用幾次以后斑就會脫落。醋可以起到一定美白的作用，但長期的使用它會灼傷皮膚。醋確實(shí)可以軟化皮膚用醋兌水洗臉可以軟化角質(zhì)層，減少雀斑的形成，但也不是絕對的。
三、淡化老年斑的偏方
1.大蒜
把大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反復(fù)摩擦，直到皮膚充血發(fā)紅為止，每天3～5次。
2.杏仁
杏仁適量，去皮搗成泥狀，與雞蛋清調(diào)勻，每晚睡前涂抹，晨起用溫水洗凈。
3.茯苓
茯苓適量，研成細(xì)末，與雞蛋清調(diào)勻后涂患處，每晚睡前涂抹，晨起用溫水洗去。
4.雞蛋清
取雞蛋清涂在斑點(diǎn)上，每日數(shù)次，一周后可見效。
5.蘆薈汁
蘆薈汁涂擦面部，每日二次，堅(jiān)持一個月可祛斑。
三、如何預(yù)防老年斑的產(chǎn)生
1.調(diào)整飲食習(xí)慣
調(diào)整飲食預(yù)防老年斑的形成，首先要調(diào)整飲食習(xí)慣，降低脂肪和甜食的攝入量。同時(shí)宜適當(dāng)多吃富含維生素c、維生素E和維生素A的食品，如蔬菜(綠葉蔬菜、生姜、洋蔥等)、水果和核桃、黑芝麻等。
2.飲用生姜蜂蜜水
推薦飲用生姜蜂蜜水。把姜洗凈切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加入1湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用1杯，長期堅(jiān)持，可明顯減輕老年斑。
3.搓手搓臉方法
搓手搓臉方法是手掌對搓，手心有發(fā)熱之感時(shí)，反復(fù)搓擦雙手手背1～2分鐘，然后再搓擦面部1～2分鐘，力量以中等為佳。此法有利于促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)細(xì)胞新陳代謝，可消除與延緩色素斑的形成。
當(dāng)發(fā)現(xiàn)身上出現(xiàn)老年斑的時(shí)候，人們都會非?？鄲溃?yàn)檫@是步入中老年的一個信號，的確如此，隨著年齡的增長，人的身體的很多機(jī)能都在退化，很多皮膚問題就會悄悄的出現(xiàn)，老年斑就是其中一種，不過也有很多解決老年斑的方法，比如可以通過調(diào)整飲食幫助消除老年斑。
吃什么可以消除老年斑？
老年人如果不想讓老年斑來得早或者是加深顏色的話，最好是可以利用一些食物來進(jìn)行預(yù)防或者是淡化。那么下面的幾種食物，老年人就可以好好地吃一下的。
老年斑是因?yàn)榇髲N師抗氧化的功效減弱，而如果想讓皮膚抗氧化的功能增強(qiáng)的話，就得吃一些維生素E，它在體內(nèi)可以阻止不飽和脂肪形成的脂褐色素，從而減少了老年斑的出現(xiàn)。
當(dāng)然，在吃一些維生素E的同時(shí)，也要注意一下這些食物的來源。
一方面，這些維生素E來自大豆，芝麻，或者是花生，核桃，或者是瓜子仁，以及動物肝或者是蛋黃，還有奶油以及玉米中。一些黃綠色的食物里也有維生素E。
因此，如果不想得老年斑的話，就在平時(shí)的生活中，多吃大豆。大豆可以是直接吃大豆，也可以是吃一些大豆的制品，例如豆腐或者是豆?jié){一類的食物，這些食物，可以幫助補(bǔ)充除了阻抗老年斑以外的其他的功能。
當(dāng)然，還有就是芝麻，花生和核桃。在平時(shí)的時(shí)候中，多吃芝麻是壯陽的，而且也是好東西。而花生和核桃，屬于堅(jiān)果類的食物，多吃，也能起到補(bǔ)充其他元素的關(guān)鍵，當(dāng)然，還有一個好處，就是可以幫助提升智力，恢復(fù)力氣的同時(shí)，也能幫助對抗老年斑。
還有，就是在平時(shí)的時(shí)候，也可以多吃一些動物的肝臟，但是注意了，如果是身體有疾病的人，在吃動物的肝臟的時(shí)候，也要思考一下，或者是咨詢一下醫(yī)生。因?yàn)楦闻K里有大量的重金屬元素，吃下去，在體內(nèi)會累積的。
玉米是好東西，大家可以多選擇吃。尤其是懷孕的女性或者是老年人都可以選擇吃，玉米粥或者是煮玉米都是不錯的選擇的。
在這個過程中，不僅可以幫助減肥，也可以幫助補(bǔ)充營養(yǎng)，最好的就是預(yù)防懷孕時(shí)期皮膚長斑或者是老年斑的出現(xiàn)的。
說到了老年斑這個疾病，相信很多中老年人并不覺得陌生。因?yàn)槔夏臧呤请S著年齡的增加，而逐步形成和出現(xiàn)的一種皮膚病，而且老年斑主要生長在面部，手，四肢等等部位，不僅嚴(yán)重地影響到了容貌，而且對于身體的危害性也是非常大的，還容易引發(fā)一些慢性疾病的產(chǎn)生。從食療方面來說，的確能夠有效地預(yù)防老年斑的形成，那么到底長老年斑吃什么好呢?
其實(shí)老年斑的形成原因主要因?yàn)槲覀內(nèi)梭w的細(xì)胞代謝功能出現(xiàn)了衰退，導(dǎo)致了身體中的毒素不能順利地排出體外，而且還與日常的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣等都有很密切地關(guān)系。下面就給大家詳細(xì)介紹一下長老年斑吃什么好。
老年斑，全稱為"老年性色素斑"，醫(yī)學(xué)上又被稱為脂溢性角化。是指在老年人皮膚上出現(xiàn)的一種脂褐質(zhì)色素斑塊，屬于一種良性表皮增生性腫瘤，一般多出現(xiàn)在面部、額頭、背部、頸部、胸前等，有時(shí)候也可能出現(xiàn)在上肢等部位。大部分是在50歲以后開始長，多見于高齡老人，人們又稱其為"壽斑"?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究結(jié)果表明，這個雅號名實(shí)不符，它并非長壽的標(biāo)志。專家們發(fā)現(xiàn)，隨著人口平均年齡的增長，老年斑在老年人中并不普遍，僅占27%。
特點(diǎn)：1.一般長在面、手、四肢等部位，多為較大點(diǎn)，不規(guī)則，分布呈不對稱性，范圍一般較黃褐斑小，多長在面部邊緣部位和手背，與健康組織有明顯界限，與早衰有關(guān)。2.皮膚功能逐漸衰退、自由基排泄能力降低、內(nèi)分泌紊亂、內(nèi)臟功能減弱、血液循環(huán)不良及長期受日光照射是其形成的原因。3.心勞過度、過分傷及腦部經(jīng)絡(luò)與細(xì)胞而發(fā)于表面。是一種不良的角化突起病灶。外觀看來好像一塊塊黏附在皮表上的小爛泥巴。一般位于臉部及身上的面積較大，較為突起且顏色較深，位于四肢、手或足踝的病灶常較小，較為扁平且顏色也較淡。
產(chǎn)生原因：進(jìn)入60～70歲以后，隨著年齡的增長，老年斑的數(shù)目可逐漸增多，面積也逐步擴(kuò)大。三種原因：1.進(jìn)入老年以后，細(xì)胞代謝機(jī)能減退，體內(nèi)脂肪容易發(fā)生氧化，產(chǎn)生老年色素。這種色素不能排出體外，于是沉積在細(xì)胞體上，從而形成老年斑。2.人到老年后，體內(nèi)新陳代謝開始走下坡路，細(xì)胞功能的衰退在逐年加速，血液循環(huán)也趨向緩慢，加上老年人在飲食結(jié)構(gòu)上的變化和動、植物脂肪攝入量的比例失調(diào)等原因，促使了一種叫做脂褐質(zhì)的極微小的棕色顆粒堆積在皮膚的基底層細(xì)胞中。這種棕色顆粒是脂質(zhì)過氧化反應(yīng)過程中的產(chǎn)物。衰老的組織細(xì)胞失去應(yīng)有的分解和排異功能，導(dǎo)致超量的棕色顆粒堆積在局部細(xì)胞基底層內(nèi)，從而在人體表面形成老年斑。3.是老年體內(nèi)具有抗過氧化作用的過氧化物歧化酶的活力降低了，自由基也就相對增加了，自由基及其誘導(dǎo)的過氧化反應(yīng)長期毒害生物體的結(jié)果。人體在代謝過程中，會產(chǎn)生一種叫做“游離基”的物質(zhì)，即脂褐質(zhì)色素，這種色素在人體表面聚集，即形成老年斑。
長老年斑吃什么好
飲食
1、首先要調(diào)整食物中脂肪的含量，即每日不得超過50-60克;2、要葷素合理搭配，最好把動物脂肪和植物脂肪的攝入量掌握在1：2左右。3、多吃些新鮮蔬菜及水果。如：西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米等。4、常服用一些抑制脂肪過氧化的藥物，如維生素E、C、B2以及半胱氨酸等;維生素C可抑制代謝廢物轉(zhuǎn)化成有色物質(zhì)，從而減少黑色素的產(chǎn)生;維生素E能促進(jìn)血液循環(huán)，蛋白質(zhì)可促進(jìn)皮膚生理功能。5、少食油膩、辛辣、粘帶食品，忌煙酒，不飲用過濃的咖啡。
看完了上面詳細(xì)介紹地關(guān)于長老年斑吃什么好這個問題的答案，相信各位愛美的中老年朋友已經(jīng)知道了平時(shí)應(yīng)該吃什么食物來預(yù)防老年斑了。營養(yǎng)專家告訴我們說想要預(yù)防老年斑，除了要注意做好日常的防曬工作之外，還要合理地調(diào)整食物中的脂肪含量，此外還要多吃蔬菜和水果等，這樣就能夠有效地預(yù)防老年斑的形成了。
老年人也有愛美的權(quán)利，當(dāng)看到自己身上的老年斑時(shí)內(nèi)心會很難過，總想著要去除他們，給自己一個完美的外觀。專家介紹，雖說老年斑是自然現(xiàn)象，但是通過食療是可以改善的，比如適量多吃花生、玉米粥、西紅柿等。
1、花生。我們在平時(shí)可以多吃些花生，因?yàn)榛ㄉ泻械鞍踪|(zhì)和威懾改善，維生素對皮膚的重要性是有目共睹的。我們可以把花生搗爛后用蜂蜜沖服，這樣預(yù)防老年斑的效果會更加的顯著。
2、玉米粥。玉米具有抗氧化的作用，同時(shí)玉米種也含有豐富的維生素B和維生素E ,這些維生素可以起到增強(qiáng)皮膚新城代謝的作用，從而能夠有效的預(yù)防老年斑，因此多吃玉米粥也能起到預(yù)防老年斑的作用。
3、西紅柿。對于老年人來說多吃西紅柿也是有好處的，因?yàn)槲骷t柿不但非常容易消化，可以預(yù)防老年人便秘現(xiàn)象的出現(xiàn)，同時(shí)西紅柿中也含有大量的維生素。維生素可以起到增強(qiáng)皮膚光澤的作用，也能起到美白作用，因此多吃西紅柿對老年斑也有預(yù)防作用。
老年人雖然是老年朋友的常見現(xiàn)象，但是老年斑的存在也給老年人帶來了很多的煩惱。我們需要在平時(shí)的飲食少上多吃些玉米粥，花生，西紅柿等食物，這些食物能起到預(yù)防老年斑的作用。此外老年人也需要注意休息，平時(shí)也應(yīng)該注意防曬，這樣都能對老年斑起到一定的預(yù)防作用。
一個醋泡雞蛋的方法，能除老年斑，大家可以試試。
方法：取180毫升老陳醋裝入大口瓶中，然后將1個洗凈的生雞蛋放入浸泡。兩天以后，蛋殼被軟化，用針在雞蛋頂端扎一個孔，把蛋清流出來裝進(jìn)小瓶子放在冰箱里，每天取一點(diǎn)蛋清涂在斑處，5~10分鐘后洗掉。我堅(jiān)持用了一段時(shí)間，斑點(diǎn)真的變淡了。這方法經(jīng)濟(jì)實(shí)惠吧。
蛋清具有滋潤、養(yǎng)陰的保健功效，醋為酸性，有一定的腐蝕、剝脫作用。醋泡蛋清液去斑，其原理主要是利用醋的腐蝕剝脫效果，同時(shí)加入蛋清，對醋的刺激性起到緩沖和稀釋，防止直接用醋接觸皮膚造成過強(qiáng)的刺激。
老年斑是由皮膚脂溢性角化形成，屬于一種色素斑塊，因而這種剝脫的方法可能有一定效果。
但是，使用過程中有兩點(diǎn)需要注意：
第一，防止皮膚刺激過度。如果使用后皮膚出現(xiàn)紅腫、燒灼、刺癢等刺激性癥狀，說明醋的濃度過高，需稀釋后才能繼續(xù)使用；如果稀釋后癥狀仍不緩解，則可能是皮膚過敏，需馬上停止使用。
第二，保持清潔衛(wèi)生。該方法是一種傳統(tǒng)的民間驗(yàn)方，建議根據(jù)個人情況酌情使用，使用時(shí)要注意衛(wèi)生，醋蛋液保存時(shí)間別太長，防止滋生細(xì)菌。
隨著年齡的增長，體內(nèi)的抗氧化功能也就會很快地減退，便會出現(xiàn)老年斑。老年人如果不想臉上有老年斑的話，可以通過飲食來調(diào)理。下面盤點(diǎn)祛除老年斑的食物。
1、茄子：茄子中的維生素A、B1、C、D，蛋白質(zhì)和鈣十分的多，人體的血管也會變得柔軟起來。茄子還有散瘀血的作用，故可降低腦血管栓塞的幾率，而多吃些茄子，老年斑會明顯減少。
2、生姜：姜洗凈、切成片或絲，用開水沖泡，加蓋燜10分鐘，再加蜂蜜1湯匙（約10～15毫升）攪勻，每天飲用1杯，可明顯減輕老年斑現(xiàn)象。
3、奇異果：奇異果中也含有大量豐富的維生素C，還具有不錯的抗氧化功效，而且還能幫助肌膚排出毒素，抑制黑色素在肌膚內(nèi)的產(chǎn)生與沉積，增強(qiáng)肌膚抵抗力，提亮膚色，使肌膚恢復(fù)彈性和光澤。適合于祛除老年斑。
4、紅棗：干紅棗7枚，研細(xì)末，過篩后，用適量白凡士林油調(diào)成膏狀。每晚睡前洗臉后，薄薄涂抹一層，第二天早起洗掉即可。堅(jiān)持?jǐn)?shù)月，有預(yù)防和治療老年斑之效。
5、菠蘿：菠蘿豐富的維他命能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅(jiān)持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人。
6、櫻桃：櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成，不僅對祛斑有效果，對祛痘也很有效果。
7、蘋果：蘋果被奉為美容圣品。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命c(diǎn)能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及老年斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
8、草莓：草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命a和鉀質(zhì)，對頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對治療失眠效果不錯。
9、檸檬：檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。其主要的美容功效有增白潔膚、祛斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。尤其對祛除老年斑有奇效。
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