網(wǎng)球用品選購秘籍 成就高手的開始
男性養(yǎng)生秘籍。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。您是否正在關(guān)注運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“網(wǎng)球用品選購秘籍 成就高手的開始”，希望能為您提供更多的參考。
編者：網(wǎng)球是大家都很喜歡的運(yùn)動(dòng)，怎樣在打好網(wǎng)球呢?首先要有基礎(chǔ)的網(wǎng)球用品，小編在這整理出選購網(wǎng)球用品的網(wǎng)球指南，希望能有所幫助。
網(wǎng)球用品選購秘籍 成就高手的開始
由于每個(gè)人的體能，年齡各有不同，因此對(duì)于球拍的要求也就不同。太重的球拍會(huì)使球員在揮拍時(shí)動(dòng)作遲頓，太輕的拍子則不易應(yīng)付強(qiáng)球，也容易翻拍。一般的經(jīng)驗(yàn)：年輕力壯適用320g至330g，中老年人適用300g至320g，年輕女性適用280g至300g。
握把的大小也要選擇自己覺得舒適的，太粗的握把容易疲勞，靈敏度降低，不易處理小球、截?fù)羟?，而太?xì)的球拍不易抓緊，遇上強(qiáng)球容易松動(dòng)而翻拍。
大拍面易學(xué)，稍微偏離中心也能打到，缺點(diǎn)是缺少速度，控制也較差，適合女性，初學(xué)者及年紀(jì)大者。小拍面適合中上級(jí)及年輕球員，球速快，打點(diǎn)控制好。
每一個(gè)拍面的形狀，都有它獨(dú)特的設(shè)計(jì)理念。整支球拍會(huì)有不同的軟硬度存在，吊牌中也會(huì)有顯示，大部分是以號(hào)碼來表示，號(hào)碼越大，硬度越小，揮拍動(dòng)作大，力氣大的人，適合硬度較小的拍子。
如何選擇網(wǎng)球拍
每一位從事網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的人都希望自己有一把得心應(yīng)手重量、手感等都適合于自己的需要，使用起來都非常順手的球拍。當(dāng)然，除此以外，款式和顏色也必須稱心 如意。所以，怎樣才能買到自己喜愛的球拍，便成了許多人關(guān)心的問題。
國際網(wǎng)球聯(lián)合會(huì)(ITF)制定的網(wǎng)球競(jìng)賽規(guī)則中對(duì)球拍有如下一些專門的規(guī)定 ，了解這些規(guī)定對(duì)我們選購是有用的。
這些規(guī)定是：
1、球拍的擊球面必須是平的，由弦線上下交替編織或 聯(lián)結(jié)組成，其組成格式應(yīng) 完全一致。每條弦線必須與拍框聯(lián)接，特別是穿 線后其中心密度不能小于其他任何區(qū) 域的密度。弦線不應(yīng)有附屬物或突起 物：如有附屬物，只限于用以限制或防止弦線的 磨損、震動(dòng)或分散重力， 其大小和布置均應(yīng)合理。
2、拍框和拍柄的總長不得超過81.28 厘米(32英寸)，總寬不得超過 31.75厘米(12.5英寸)。拍框內(nèi)沿總長不得超過39.37厘米 (15.5英寸)。總寬不得超過29.21厘米(11.5英寸)。
初學(xué)網(wǎng)球的人應(yīng)如何選購網(wǎng)球拍呢 ?這主要應(yīng)根據(jù)自己的喜好而定，另外也要看 自己的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)。我國市場(chǎng) 上的網(wǎng)球拍，像名牌pRICE EILSON HEAD，售價(jià)在千元 以上，有的甚至高達(dá)3000元左右。中檔的一般在千元以下，而低檔的 只有幾百元，甚至一百元左右就可以買一把中低檔的象航空牌(AEROp LANE)、領(lǐng)導(dǎo)牌(LEADER)、帕仙奴牌(pACINO)、大 鬼牌(OKER )的球拍用用，待掌握了一定的網(wǎng)球技術(shù)以后，再換一把中 、高檔的。
在選購球拍時(shí)要看拍子的重量如何。球拍的重量以L(輕) 、M(中)、H(重 )來表示。其具體重量分別為11-13盎司、13.5-13.75盎司、14-15盎司。 第二要看球拍的平衡感如何。 球拍有大頭、中頭、小頭的區(qū)別，還有寬 邊、窄邊的不同，選擇時(shí)固然要根 據(jù)自己的喜好，但一定要注意拍頭不能過重。第三是拍弦。拍弦有尼龍弦和 羊腸弦兩種，這兩種各有所長。拍弦的松緊對(duì)擊球有直接的影響。職業(yè)選手 的拍弦一般穿的較緊，約在60磅左右，初學(xué)者拍弦不宜穿得緊，55磅左 右即可。第四是拍柄。拍柄的粗細(xì)應(yīng)根據(jù)自己手掌的大小而定--從掌心至中指尖的距離即是最適宜的球拍握柄的尺寸。為了便于人們選購，拍柄上都標(biāo)有表示其粗細(xì)的尺寸，如41/8、41/4、43/8、41 /2等等。表示拍 柄粗細(xì)的單位是英寸，1英寸等于2.5厘米。
激情網(wǎng)球應(yīng)如何裝備
網(wǎng)球系列一 靚裝性感游戲
在維多利亞時(shí)代，網(wǎng)球是貴族小姐們的游戲，她們身著華麗的服裝，在球場(chǎng)盡情展現(xiàn)她們的妖嬈身姿。或許從那時(shí)開始，網(wǎng)球?qū)τ谂藗儊碚f，就不僅僅是單純的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
如今，網(wǎng)球場(chǎng)上的美女明星(圖庫、文章)們無一不追求風(fēng)月無邊的性感：帶蕾絲邊的短裙，細(xì)肩帶加超級(jí)低胸的球衣，顏色耀眼的彩裙，與流行元素緊密結(jié)合。女球星們似乎更喜歡連身短裙，在鏡頭里體現(xiàn)曼妙身姿。如果你不是對(duì)身材格外自信，我們還是推薦你選擇分身款式，不僅穿著更加方便，還可以用多變的配色、簡(jiǎn)潔流暢的線條以及剪裁，演繹出屬于你自己的活力與性感。
網(wǎng)球裝多以棉和萊卡為主要面料，和別的球裝相比，除了具備基本的透氣性、排汗性、速干性以外，還要具有良好的伸展性與回復(fù)性，能減少對(duì)皮膚的摩擦，讓穿著更加舒適自如。
TIpS
在業(yè)余的網(wǎng)球場(chǎng)上，網(wǎng)球裝要突出性感二字，下半身一律以短款為主打樣式，上身采用層疊混搭，偶爾裸露個(gè)香肩就更到位了。
選擇短打的網(wǎng)球裙不用擔(dān)心露底現(xiàn)象,里面都是短褲設(shè)計(jì)。
由于溫網(wǎng)剛剛結(jié)束，引來了一陣白色旋風(fēng)，加之今夏白色是主打色系，白色網(wǎng)球裝自然是最I(lǐng)N的球服單品。
網(wǎng)球系列二 裝備制勝密碼www.cndadi.net
要美麗卻不做花瓶!這是現(xiàn)代女性的座右銘。想要成為真正的網(wǎng)球?qū)氊?，苦練球技至關(guān)重要。專業(yè)網(wǎng)球服、球鞋、球包等裝備可以讓你輕松上陣，而合適的好網(wǎng)球拍則是你的制勝密碼。
對(duì)于初學(xué)者來說，選擇臂力范圍內(nèi)感到舒適的最重球拍為最佳，一般來說，女性選擇在280g~300g之間。握把也是選擇自己覺得舒適的最粗尺寸。 太細(xì)的握把不易抓緊，遇上強(qiáng)球容易松動(dòng)而翻拍。大拍面易學(xué)，稍微偏離中心也能打到，雖然缺少速度，控制也較差，但畢竟可以讓初學(xué)者以最快的速度體會(huì)到成就感。如今，網(wǎng)球拍在設(shè)計(jì)上也加入不少新科技：加入鈦金屬或是加入納米碳纖維，讓球拍更輕、更耐磨、更防震。
總之，不管你是球技幾段的球手，只要選對(duì)武器，都能達(dá)到事半功倍的效果。
總結(jié)：網(wǎng)球是很好的體育健身項(xiàng)目，大好網(wǎng)球部容易，有時(shí)也很容易受傷，然而選擇正確的網(wǎng)球用品是能減少受傷幾率，小編在這整理出有關(guān)網(wǎng)球的體育健康指南。
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很多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都有很多的運(yùn)動(dòng)用品，網(wǎng)球也不例外。那么在打網(wǎng)球時(shí)都需要用到哪些呢?球包、球鞋、球拍當(dāng)然是必不可少的。但是很多人都不知如何替自己選擇合適的球包、球鞋。接下來小編就教給大家一些選購的小技巧，以及球拍的保養(yǎng)方法。
如何選購網(wǎng)球包
很多網(wǎng)球業(yè)余選手認(rèn)為，網(wǎng)球的裝備只有球拍和球以及球鞋球服。但是對(duì)于專業(yè)選手來說網(wǎng)球包也十分重要。因?yàn)榫W(wǎng)球包可以搞定很多零碎的東西?？梢詫⒋蚯驎r(shí)需要的毛巾，吸汗帶，沐浴露，洗發(fā)水衣服，鞋子，你的手機(jī)，手表，鑰匙等放入其中。
它有不同的區(qū)域讓你放置這些物品，不但方便你的存取，而且還在一定程度上保護(hù)了你的球拍。所以，如果你真的學(xué)想打網(wǎng)球，一個(gè)網(wǎng)球包能給你帶來更好的網(wǎng)球樂趣。
在買網(wǎng)球包的時(shí)候，要注意結(jié)合自己的實(shí)際需求，沒必要追求大容量。網(wǎng)球包一邊要放球拍，另外一邊要有一個(gè)比較大的空間，放你的衣服，鞋子等，所以，對(duì)于潮濕的衣服，還有臟的鞋子，沐浴露，洗發(fā)水，毛巾都必須要有單獨(dú)的隔潮的帶子，還要有一個(gè)隔層專門放手機(jī)，手表之類，需要網(wǎng)球包的空間比較大，并且有獨(dú)立的小空間。
當(dāng)你在購買網(wǎng)球包的時(shí)候一定要考慮你平時(shí)打球需要用到的球拍、球，以及其他零碎的東西有多少。這樣以便你決定買什么容量的網(wǎng)球包。還有一點(diǎn)值得注意，網(wǎng)球包是分為雙肩和單肩的，在你買包的時(shí)候最好根據(jù)自己打球所帶的物品的重量以及個(gè)人喜好來選擇。
最后建議各位球友在買網(wǎng)球包的時(shí)候，最好去買高質(zhì)量的大牌子網(wǎng)球包，當(dāng)然這個(gè)前提是你的經(jīng)濟(jì)允許。
網(wǎng)球包臟了應(yīng)該如何清洗
經(jīng)常打網(wǎng)球的朋友都會(huì)遇到這樣的情況：網(wǎng)球包沾到汗水了或者不小心弄臟了網(wǎng)球包，如果你不會(huì)正確的清洗網(wǎng)球包方法，將會(huì)影響網(wǎng)球包的使用壽命。
如果網(wǎng)球包的外表不是很臟，那么可以自己洗也是可以洗干凈的，每天用完都要用霧狀可揮發(fā)清潔劑噴在表面然后用干凈軟布擦拭就干凈了。如果只是小部分區(qū)域沾到汗水，只需要用清水清洗弄臟的部位，然后應(yīng)該，切勿暴曬或者用吹風(fēng)機(jī)吹干。
如果你的網(wǎng)球包用了很長時(shí)間都沒有清洗的話而且已經(jīng)積累了不少的污垢，那么你只能用清水來沖洗你的球包，只能夠是沖。不要用任何輔助東西去碰觸它的表面。至于網(wǎng)球包金屬生銹，你還要用專門的稀釋液來清洗。最后在將其晾干。晾曬的時(shí)候還要往球包里塞東西，以防球包變形。
如果你想保養(yǎng)好網(wǎng)球包，除了要注意使用后清潔外，在使用的時(shí)候注意一下：不要把網(wǎng)球包直接放在地上;不要放置重物在網(wǎng)球包上;不要讓網(wǎng)球包直接暴曬與陽光下;長期不使用網(wǎng)球包的時(shí)候，應(yīng)該在里面放置一些防止變形的緩沖物，并用袋子裝好放于陰涼處，做好防潮防蟲保護(hù)。
網(wǎng)球拍應(yīng)該如何保養(yǎng)，網(wǎng)球拍保養(yǎng)十大注意事
無論是職業(yè)網(wǎng)球選手還是網(wǎng)球愛好者都應(yīng)該學(xué)會(huì)如何保養(yǎng)網(wǎng)球拍。不僅是因?yàn)榫W(wǎng)球拍比較貴，而且找到一把合適自己的網(wǎng)球拍也比較費(fèi)時(shí)。網(wǎng)球拍更會(huì)直接影響你的擊球點(diǎn)，揮拍速度，揮拍力量等，所以只有出于良好狀態(tài)的網(wǎng)球拍才能保證你發(fā)揮正常水平。以下就是網(wǎng)球拍保養(yǎng)的十大注意事項(xiàng)，希望可以幫到各位球友。
一、在球場(chǎng)上，一定不要摔拍、砸拍，并保證不打沾濕的重球。
二、絕對(duì)不要在雨天揮拍打球。如在打球過程中下起雨，應(yīng)立即停止打球，及時(shí)擦干球拍和拍弦上達(dá)雨點(diǎn)，并在確實(shí)晾干后，再裝入拍套。
三、在每次打球后，應(yīng)養(yǎng)成把球拍裝入拍套中的好習(xí)慣。但如果用的是可以同時(shí)裝入幾支球拍的大網(wǎng)球包，則應(yīng)注意，避免將球拍與汗?jié)竦囊挛锖兔淼确旁谝黄?，最好用一個(gè)單獨(dú)的長袋裝起來。另外，應(yīng)避免將網(wǎng)球包裝得太滿、太擠，不要讓一些鐵殼球筒等硬物貼近球拍。
四、在夏季，要嚴(yán)禁把球拍放在汽車的后備箱里，也不要將球拍放在炎熱的場(chǎng)地上暴曬。因?yàn)樵诟邷氐沫h(huán)境中，拍框的樹脂類材料極易變形，造成球拍扭曲。
五、在冬季室外打球時(shí)，從一個(gè)溫暖的環(huán)境取出球拍后，不要立即將球拍從拍套中取出上使用。而應(yīng)先在較冷的環(huán)境里預(yù)冷一段時(shí)間，再取出球拍輕緩地逐漸進(jìn)入練習(xí)狀態(tài)，這樣可以防止球拍在驟冷時(shí)打球，造成內(nèi)部損傷。
六、當(dāng)拍柄纏把汗?jié)駮r(shí)，要及時(shí)擦干，防止打球時(shí)滑落球拍。對(duì)于一些皮質(zhì)纏把，要定期用肥皂水清洗，保證無油污和贓物。
七、當(dāng)球拍弦斷了之后，應(yīng)立即剪掉拍弦，千萬不可用已斷弦的球拍繼續(xù)打球，這樣會(huì)對(duì)拍框的內(nèi)部有很嚴(yán)重地?fù)p傷;也不要斷弦之后置之不管，稍長時(shí)間的拍框受力不均，極易造成拍框變形。
八、穿弦磅數(shù)一定要在球拍廠商提示的有效穿弦磅數(shù)范圍內(nèi)選擇。
九、在球拍拍框的外沿粘貼拍框保護(hù)帶，可有效防止場(chǎng)地對(duì)拍框的磨損，保護(hù)弦免于擦傷。這對(duì)西方式握拍的球員保護(hù)球拍的效果更為顯著。
十、在球場(chǎng)上，要盡量做到每次擊球都打在甜點(diǎn)上，切不可經(jīng)常把球“暴打”在甜點(diǎn)外，而損傷拍框穿弦孔德護(hù)套，給日后穿弦護(hù)弦?guī)砺闊┖筒槐?。另外，有些專業(yè)選手把球拍當(dāng)小凳子坐的壞習(xí)慣也不可仿效。
怎樣選擇網(wǎng)球鞋
一、網(wǎng)球鞋有什么特點(diǎn)
網(wǎng)球鞋的特點(diǎn)有哪些?我們業(yè)余球友對(duì)于網(wǎng)球鞋的特點(diǎn)也應(yīng)該有所了解，網(wǎng)球鞋除了穿著舒適度好意外，網(wǎng)球鞋的特殊構(gòu)造還有助于你提高球技，增強(qiáng)有效跑動(dòng)。要知道打網(wǎng)球的勝利有50% 的勝利取決于你的跑動(dòng)，可見一雙好球鞋的重要性。
不要穿跑鞋，因?yàn)樗菀鬃屇闼さ梗@球鞋又會(huì)妨礙腳踝的運(yùn)動(dòng)。那么網(wǎng)球鞋的特點(diǎn)有哪些呢，一起跟隨小編來了解吧。
二、網(wǎng)球鞋的鞋底有什么特性
網(wǎng)球鞋的特點(diǎn)重要的是：鞋底。由于大多數(shù)網(wǎng)球場(chǎng)地均有三類性質(zhì)不同的材料構(gòu)成(草地、沙土、硬地)，因此，不同形狀的鞋底幾乎決定了您在不同場(chǎng)地的發(fā)揮效率。
草地場(chǎng)首選有突出膠狀紋路的鞋底，但對(duì)于沙土場(chǎng)地則應(yīng)選擇寬波溝紋路的鞋底，而現(xiàn)在使用的最多的是硬地球場(chǎng)(塑膠、瀝青)則要選擇細(xì)密人字形紋路的平滑鞋底。如果您經(jīng)常奔波于三種場(chǎng)地之間，為免更換麻煩，也可僅選擇一雙綜合功能鞋底的運(yùn)動(dòng)鞋。
三、網(wǎng)球鞋的配件你知道嗎
網(wǎng)球鞋的特點(diǎn)次重要的是：配件。對(duì)于腳步的保護(hù)系統(tǒng)設(shè)計(jì)是任何一款網(wǎng)球鞋最應(yīng)加以考究的部份。
“前足穩(wěn)帶”、“后跟托杯”、護(hù)趾、箍或中墊等配件的保護(hù)功效不僅讓許多“天才球手”能長青于網(wǎng)壇，也促進(jìn)商家創(chuàng)造了諸如“空氣氣墊”、“避震膠包”、“回流壓”、“能量向?qū)А钡让糠倍嗟拿烂钆浼?。人們?yōu)榱俗约耗_的前途向這些保護(hù)系統(tǒng)的配件支付更多“制造成本”。但這是必要的，也是無可奈何的。
四、網(wǎng)球鞋鞋面的特點(diǎn)
網(wǎng)球鞋的特點(diǎn)次要的是：鞋面。皮質(zhì)鞋面(真皮人造皮)總能使球鞋光澤生輝，并給人有牢固和扎實(shí)之感，也提高了穿用檔次。
在注意皮質(zhì)鞋面的同時(shí)，還應(yīng)注意內(nèi)襯材料的吸收作用，注意其柔軟性和舒適度。至于尼龍或棉質(zhì)，化纖類作鞋面，似乎更多適合木質(zhì)場(chǎng)地為主的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不應(yīng)作為網(wǎng)球首選鞋面材料。
總結(jié)：你在打網(wǎng)球時(shí)都帶有哪些網(wǎng)球裝備呢?你有帶網(wǎng)球包，穿網(wǎng)球鞋嗎?如果之前你不知道如何選購網(wǎng)球包的話，那么看完小編的介紹之后，你是不是對(duì)選購網(wǎng)球包胸有成竹了呢?網(wǎng)球拍的保養(yǎng)方法你學(xué)會(huì)了嗎?
說到了各種的球類運(yùn)動(dòng)，相信大家都是比較熱衷的。尤其是網(wǎng)球這類的運(yùn)動(dòng)，已經(jīng)成為了時(shí)下最流行的健身和減肥運(yùn)動(dòng)之一了。但是想要打好網(wǎng)球，起到鍛煉和瘦身的作用，最關(guān)鍵的一個(gè)因素就是需要購買一支適合你自己的球拍，這樣打網(wǎng)球的時(shí)候才能更加得心應(yīng)手。那么到底網(wǎng)球拍選購技巧是什么呢?
其實(shí)網(wǎng)球拍選購并不需要人云亦云的，適合自己的才是最好的，而且你還可以根據(jù)自己喜好的顏色，樣式，還偶有材質(zhì)等進(jìn)行選擇，最好就自己親身到商店購買，這樣你還能夠感受到球拍拿在手里的手感好壞。
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)，作為時(shí)下最流行的健身方式，逐漸被越來越多的人喜愛。不過，要打好網(wǎng)球，一把稱手拍子是關(guān)鍵，買之前多看一些網(wǎng)球拍選購指南方面的資料，費(fèi)點(diǎn)心思去找尋適合自己的球拍。自己的球拍必須符合自己的喜好，從式樣、材質(zhì)、手感、色彩都要精心挑選，不模仿他人。
網(wǎng)球拍選購
步驟/方法
1、球拍品牌:一般球拍材質(zhì)主要有碳素纖維和鋁合金兩種。碳素拍子重量輕、性能好、震動(dòng)系數(shù)小，但價(jià)格略高于鋁合金球拍。
2、球拍材質(zhì)：球拍有木質(zhì)、合金、玻璃纖維、青灰復(fù)合質(zhì)料以及鈦合金復(fù)合質(zhì)料等質(zhì)地。早期的球拍大都是木質(zhì)的，已經(jīng)被裁減了，目前金屬合金和玻璃纖維質(zhì)料的球拍子一般為低檔球拍子，青灰復(fù)合質(zhì)料、鈦金屬復(fù)合質(zhì)料球拍子比較高檔。
3、形狀、結(jié)構(gòu)：每一個(gè)拍面的形狀，都有它獨(dú)特的設(shè)計(jì)理念，主要的不同就是甜區(qū)不同，這可從拍子的簡(jiǎn)介或吊牌中看出。
4、拍面大小：大拍面的球拍易學(xué)，其有效擊球面積相對(duì)較大，稍微偏離中心也能打到，缺點(diǎn)是缺少速度，控制也較差，適合女性，初學(xué)者和中老年及底線防守型選手，大約是110平方英吋。小拍面適合年輕球員，球速快，打點(diǎn)控制好。而對(duì)于偏愛進(jìn)攻的球友，應(yīng)選擇中拍面球拍。
5、平衡點(diǎn)：平衡點(diǎn)的中心話題就是“頭重”或“頭輕”的問題，頭重適合長拍，底線抽球的對(duì)打;頭輕適合網(wǎng)球截?fù)?，雙打選手常使用。因此，在選擇球拍時(shí)還要注意的是球拍的平衡感，有的球拍頭部重，而有的球拍則拍把重，最好是自己實(shí)際地?fù)]幾下試試看。一般來說，球拍有自己的重心點(diǎn)，以拍的頭部輕重適中為好。
6、網(wǎng)拍的重量：太重的網(wǎng)球拍會(huì)使球員在揮拍時(shí)動(dòng)作緩慢，太輕的拍子則不易應(yīng)付強(qiáng)力的來球，也容易翻拍。有經(jīng)驗(yàn)的使用者持拍即可知道，一般初購者可通過標(biāo)識(shí)貨說明加以了解。
7、網(wǎng)拍的長度：對(duì)于網(wǎng)拍的長度，選擇標(biāo)準(zhǔn)一是依據(jù)使用者的身高; 二是使用者追求的打法特點(diǎn)。通常，身高與網(wǎng)拍長度成反比。
8、磅數(shù)的高低：球拍拍弦的松緊度常常以磅為單位，一般最常用的磅數(shù)是55到60磅之間，職業(yè)選手往往都穿到70磅左右。你可根據(jù)自己的臂力確定適宜的磅數(shù)。
9、網(wǎng)球裝備：打網(wǎng)球時(shí)最好選擇比較專業(yè)的網(wǎng)球鞋，不要穿常見的慢跑鞋。
注意事項(xiàng)
網(wǎng)球拍如何辨別真假
通過技術(shù)查詢真假。網(wǎng)球拍選購指南提醒您千萬不要相信所謂的廠貨，工業(yè)拍等看起來很酷的名詞，其實(shí)這些都是仿貨(假貨)的新說法而已。
關(guān)于網(wǎng)球拍選購的注意事項(xiàng)，各位熱愛這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的朋友不妨從選球拍開始吧。其實(shí)市面上的網(wǎng)球拍無論是品牌還是種類都是非常繁多的，因此在選擇的時(shí)候應(yīng)該注意球拍的結(jié)構(gòu)，還有拍面的大小，甚至是重量等等因素，此外還需要實(shí)際地?fù)]幾下拍，這樣才會(huì)找到最適合你自己的球拍。
瑜伽從以往的很少有人接觸，到現(xiàn)在成為了很多人喜愛的運(yùn)動(dòng)，但也有些新入門的人有一些問題，比如瑜伽產(chǎn)品如何選購?瑜伽體式有哪些注意?下面小編就為大家介紹瑜伽用品的選購技巧，和練習(xí)瑜伽的體位順序注意事項(xiàng)。
瑜伽用品的選購，對(duì)于這方面很多朋友都會(huì)問自己已經(jīng)練習(xí)瑜伽的朋友，但是真的正確么?下面就為大家介紹一番瑜伽用品的選購技巧。
購買瑜伽用品的種類及購買時(shí)機(jī)
瑜伽用品包括瑜伽服，瑜伽墊，瑜伽磚，瑜伽繩，瑜伽球，瑜伽啞鈴，瑜伽手套，瑜伽襪子，瑜伽伸展帶，瑜伽VCD、書籍等。按照使用的先后，瑜伽服、瑜伽墊、VCD是開始練習(xí)時(shí)首先需使用的，是練習(xí)瑜伽最起碼的工具。對(duì)于初練者，衣服，墊子，VCD是需要最先購買的，而瑜伽繩、球、腰帶、磚、啞鈴等在有一定瑜伽基礎(chǔ)上再逐漸增加。
選購瑜伽服裝
瑜伽運(yùn)動(dòng)動(dòng)作幅度較大，要求服裝選擇伸縮性能較好的材料，同時(shí)運(yùn)動(dòng)出汗較多，要求材料的吸汗性能及透氣性能均比較高。市面上有些用尼龍做的伸縮性好，但吸汗性差，有些吸汗性能好，但完全沒有彈性，穿著身上松松垮垮。瑜伽服要采用富于伸縮性能和吸汗性能的材料，穿在身上，既有貼身的舒服感，又能伸展自如。在選用褲子的時(shí)候，建議盡量用有綁繩褲頭的褲子。
選購練習(xí)VCD/DVD
選購瑜伽碟片就想選擇上學(xué)時(shí)候的課本，盡量挑選專業(yè)，有名氣的大師DVD教程，這樣的話在家練習(xí)，可以確保動(dòng)作規(guī)范等。深入的練習(xí)課適當(dāng)選購其他瑜伽用品，還是堅(jiān)持選擇專業(yè)性比較高的東西。
正確選擇瑜伽墊
在選擇瑜伽墊時(shí)，首先要留意瑜伽墊的材質(zhì)，選擇環(huán)保型的。瑜伽墊子目前分為TpE(也叫TpR)、pVC、EVA幾種料材制造，TpE是目前最好的環(huán)保材料，采用天然乳膠、麻和其他天然材料制成，不含pVC，沒有任何異味。具有柔軟、服貼、抓地力較強(qiáng)(置放在任何地面上都比較牢靠)等特點(diǎn)。同pVC材質(zhì)的瑜伽墊相比，重量約輕300克，隨身攜帶很方便。
再者，彈性好的瑜伽墊對(duì)人體更具保護(hù)作用，購買時(shí)，用大拇指和食指捏瑜伽墊，即可試出其耐壓性如何。一般初做瑜伽的練習(xí)者，可選用厚一點(diǎn)的墊子，如6毫米厚的，國內(nèi)尺寸為17361;有一定基礎(chǔ)的可以選用厚度3.5毫米～5毫米左右的;建議購買1300克以上的墊子。墊子不能太硬，對(duì)止滑性的要求也要求很高。購買時(shí)，可弄濕一小塊瑜伽墊，模仿出汗后的情況，測(cè)試其打滑性。另外，建議買瑜伽墊前，準(zhǔn)備一塊橡皮，用橡皮擦瑜伽墊，試試材質(zhì)是否容易破裂。
瑜伽墊需定期清洗
在擁有了一塊屬于自己的瑜伽墊后，不僅要細(xì)心呵護(hù)，也要勤加清洗。美國漢格莫格瑜伽產(chǎn)品創(chuàng)辦人夏柏思接受《瑜伽期刊》采訪時(shí)建議，為確保衛(wèi)生，最好每隔一周就清洗一次。
平常的簡(jiǎn)易清洗，可以用兩杯水加4滴洗碗用的洗潔精放入噴霧器內(nèi)，噴洗瑜伽墊后，再用干布擦干。
墊子非常臟，可以適當(dāng)?shù)募右恍┫匆路?，千萬不要加多，加多的話，殘留的洗衣粉會(huì)讓墊子變滑?；蛘哂貌颊礉裣匆路鬯p輕擦拭墊子，然后在用清水沖洗曬干。
如果墊子非常臟，可用洗衣粉水來進(jìn)行清洗。洗衣粉要盡可能少，因?yàn)槿魏螝埩簦紩?huì)讓以后瑜伽墊變滑。用布蘸洗衣粉水輕輕擦洗墊子，再用清水沖干凈，最后用干毛巾卷起瑜伽墊，吸干多余水分并晾曬即可。
練瑜伽有很多注意事項(xiàng)，練習(xí)瑜伽體位法的時(shí)候要講究順序。下面就來教你練瑜伽體位法的順序，讓你能安全又持續(xù)地練習(xí)瑜伽，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。
練體位法第一步不是拉筋，而是增強(qiáng)體力與肌肉韌帶的強(qiáng)度
很多人都有這個(gè)經(jīng)驗(yàn)，剛開始上課時(shí)，時(shí)常滿身大汗，或者哈欠連連，這就是體力不足的現(xiàn)象。等到一陣子習(xí)慣之后，便不會(huì)再常常滿身大汗，但是還會(huì)時(shí)常渾身酸痛，這便是身體組織還不夠強(qiáng)壯的關(guān)系。在這個(gè)程度下，練習(xí)者不應(yīng)該強(qiáng)求身體柔軟或者急著挑戰(zhàn)作不起來的體位法，應(yīng)該等幾個(gè)月后身體夠強(qiáng)壯了，體力也增加了再說。
這段時(shí)期要多久很難說，有的人年輕、身體有活力，一兩個(gè)月就適應(yīng)了，有的人要等好幾個(gè)月。不過，就算你夠年輕又每周操三堂課以上，急著想跟上進(jìn)度，這也是不適宜的，因?yàn)槟汶m然可以堅(jiān)持很久，渾身的力氣還是屬于拙力，就這樣去挑戰(zhàn)高難度的動(dòng)作，就會(huì)讓身體受傷。所以要謹(jǐn)記，在這階段不要去在意你的動(dòng)作做的好不好，也不要勉強(qiáng)去完成那個(gè)好像可以做到的動(dòng)作，這個(gè)階段的重點(diǎn)就是加強(qiáng)體力與身體強(qiáng)度。等你覺得體力夠了，再進(jìn)到下一階段的訓(xùn)練。
練體位法的第二階段通常也是一般人最容易忽略的一段，就是練習(xí)放松
其實(shí)放松真的很難，有些瑜伽高手在練了幾年以后才體會(huì)到如何放松。放松不是大休息的放松而已，而是整堂課在進(jìn)行中盡量的放松，要藉由放松把拙力釋放掉，不然你便容易變成全身筋肉飽滿的健美小姐，而且容易受傷。
初步的放松要在第一階段的大休息時(shí)去培養(yǎng)，如果你把攤尸式大休息真的當(dāng)作休息，在那里睡覺，那就可惜了。真正大休息時(shí)應(yīng)該是操完一堂課之后，感受全身組織從勞累與扭轉(zhuǎn)拉扯之后的自然放松，這時(shí)的放松是非放松不可，除非你不累。如果在第一階段把這放松好好體會(huì)，牢牢在心里記住這感覺，到了第二階段你就可以慢慢摸索做動(dòng)作時(shí)該如何放松身體了。
所以在第二階段練習(xí)中，當(dāng)你撐在那里維持動(dòng)作時(shí)，因?yàn)槟泱w力夠，所以稍微撐一下不會(huì)像初學(xué)時(shí)那么痛苦，你就必須在這短暫時(shí)間里學(xué)習(xí)放松身體，不是把動(dòng)作放開，而是用最少的力氣維持最完美的姿勢(shì)，找出身體最僵硬用力的部位去放開它。
這階段還要鍛煉的是對(duì)自己身體的觀察力，因?yàn)槟阋毩?xí)放松，所以你要找出身體哪些部位不夠放松，這就是觀察力，可能初期你只能找到幾個(gè)部位，不要停止搜尋，慢慢你就可以同時(shí)觀察到愈來愈多的部位。
你的心必須好像戰(zhàn)斗機(jī)上的雷達(dá)一樣，舊型的雷達(dá)一次只能鎖定一兩臺(tái)敵機(jī)進(jìn)行追蹤，新型的雷達(dá)一次可以鎖定很多臺(tái)敵機(jī)。等你熟練這種練習(xí)，你就可以在身體里找到很多僵硬不夠放松的部位，一個(gè)一個(gè)學(xué)習(xí)放松它。偶爾遇到練瑜伽多年的朋友，硬是勉強(qiáng)自己在一些體位法把身體韌帶拉到極致，雖然達(dá)成了目標(biāo)，身體卻是僵硬緊繃的，時(shí)常練完后要去找按摩師按摩一番才會(huì)爽快，這就是沒找到放松的要領(lǐng)。
在這階段有一個(gè)挑戰(zhàn)，就是你會(huì)逐漸覺得練完一堂課不僅不會(huì)累，好像沒練一樣，精神還飽滿的很。
千萬不要因此覺得身體刺激不夠、鍛煉不足而跑去上更多堂課。要有耐心一點(diǎn)，身體的變化不會(huì)在幾個(gè)星期里完成，放松與專注的學(xué)習(xí)更不是三年兩年的事。在這階段，你要定好目標(biāo)方向，該做什么，心里要清楚，不要迷惑。
第二個(gè)階段同時(shí)也是開始訓(xùn)練呼吸控制的好時(shí)候，因?yàn)閷W(xué)習(xí)到如何放松身體，所以要利用呼吸控制將這種放松內(nèi)化到身體內(nèi)部，不需要急著把呼吸控制的目標(biāo)訂得太高，只要能更幫助自己放松就好。
等到你有足夠的放松力量之后，你會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)呼吸與心念的互動(dòng)關(guān)系，還有如何運(yùn)用呼吸幫助自己從疲勞或緊張中恢復(fù)，你就可以進(jìn)入第三階段了。
一輩子的功夫，不過如果對(duì)放松有所體會(huì)，便可以進(jìn)入第三階段的練習(xí)，那就是用力
這個(gè)時(shí)候才用力會(huì)不會(huì)覺得很奇怪?其實(shí)前面的練習(xí)也是在用力，不過與這個(gè)階段的用力相比之下有很大不同，這個(gè)階段的用力要聰明，先前相對(duì)的笨拙的用力會(huì)被稱為拙力，中國武術(shù)喜歡用勁來形容這聰明的用力方式以作為區(qū)別。
笨拙的用力會(huì)讓身體勞累酸痛，而且容易拉傷。對(duì)有些人的身體特性來說，拙力的使用會(huì)讓你練完一堂課便饑腸轆轆想大吃一頓，沒多久便容易增長肌肉，這都是跟我們熟知的瑜伽印象有所不同的。
再進(jìn)一步解釋什么是拙力?當(dāng)一般人運(yùn)用肌肉伸縮關(guān)節(jié)時(shí)，并不是所有的肌肉纖維都被運(yùn)用到，所以部分肌肉纖維便需要承擔(dān)大部分的負(fù)擔(dān)，再來有很多時(shí)候，力氣被浪費(fèi)在一些不需要的部位上，那些部位久而久之便會(huì)勞損，或者因此讓部分部位的肌肉組織特別發(fā)達(dá)。
還有身體各部位是一個(gè)連續(xù)體，身體要進(jìn)行再小的動(dòng)作都需要許多地方一起運(yùn)作一起發(fā)力，如果你能控制運(yùn)用的部位少，你就必須花更多力氣完成該動(dòng)作，也讓那些用到的部位增加負(fù)擔(dān)。以上這樣的力氣就叫做拙力。
那么如何將拙力轉(zhuǎn)為真力?記得盡量避開方才提到的拙力，試著用更多部位的肌肉來完成體位法，因?yàn)槟愕姆潘?，更多肌肉纖維會(huì)被喚醒起來一同作業(yè)，而且你會(huì)懂得控制不讓多余的力氣出現(xiàn)，逐漸妳會(huì)發(fā)現(xiàn)身體像是一連串的齒輪與鏈條連貫，手與腳、左與右是通透的，不是各行其是。一開始很難，慢慢就會(huì)有心得了，尤其要在大休息時(shí)好好的記住那放松的感覺，然后在練習(xí)時(shí)把那感覺回想起來，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你成功喚起那記憶時(shí)，身體彷佛真的解放了幾分。
在拙力轉(zhuǎn)換過程中，身體可能會(huì)發(fā)生質(zhì)變，身體的細(xì)胞組織會(huì)產(chǎn)生變化，新陳代謝也會(huì)更順暢。有的人可能產(chǎn)生排毒反應(yīng)，有的人沒多大感覺，只是覺得精神好起來而已，有的人變化會(huì)反應(yīng)在心里，例如個(gè)性變得比較沉穩(wěn)冷靜等等。
你會(huì)發(fā)現(xiàn)一些以前做不來的體位法現(xiàn)在忽然可以做的起來了，平時(shí)的日子里也懂得如何放松身體了，你在這個(gè)時(shí)期要好好的修正自己身體的使用習(xí)慣，調(diào)整坐姿、站姿與生活作息，這個(gè)遠(yuǎn)比增加練習(xí)次數(shù)來的重要。
經(jīng)過數(shù)年的修煉之后，下一個(gè)階段會(huì)在不知不覺中展開，這時(shí)或許你已經(jīng)可以做許多高難度的體位法了，也或許你才要開始挑戰(zhàn)它。不管如何，這個(gè)階段的重點(diǎn)不在于要怎么練，而是要練到如何?也就是你是否清楚自己修煉的目標(biāo)，你如果沒有特定目標(biāo)，只要維持現(xiàn)有的練習(xí)不間斷，目前的功力已經(jīng)足夠使你享有健康快樂的余生了。
您也可以去挑戰(zhàn)Ashtanga Yoga的級(jí)數(shù)設(shè)定，成為一位瑜伽體位法達(dá)人。或者您想加強(qiáng)靜坐冥想的練習(xí)，這時(shí)也會(huì)很得心應(yīng)手。您還可以更進(jìn)一步挑戰(zhàn)空達(dá)利尼(Kundalini)的覺醒。只要記住，你的目標(biāo)決定你的練習(xí)內(nèi)容，各種目標(biāo)的達(dá)成方式都有很大的不同，練習(xí)內(nèi)容差異也很多，體位法是最基礎(chǔ)的練習(xí)，幫助你走到一個(gè)很好的起跑點(diǎn)，當(dāng)你看好目標(biāo)之后就可以順利的跑下去，接下來的日子你會(huì)過得很充實(shí)又愉快。
做任何事都需要一個(gè)健康好用的身體支持，病奄奄的樣子想干什么都很難。只是很多人在得到健康的身體之后就樂的忘了再來要干什么?
一心只想多做一些展示身體的行為，這很可惜。瑜伽的系統(tǒng)十分豐富，有慈悲的Karma Yoga，有信心十足的Bhakti Yoga，有充滿智慧的Jnana Yoga，還有綜合以上以獲得完美永恒的Raja Yoga等等。這些要如何去進(jìn)行?該怎么做?有賴修煉者的信心與業(yè)力做引導(dǎo)，而從體位法得來的基礎(chǔ)能不能派上用場(chǎng)，就看您第一與第二階段的收獲。
結(jié)語：瑜伽用品的選購有些人都是抱著僥幸的心理，愛貪圖有一些小便宜，但是你知道么?小便宜有的時(shí)候并不是你需要的，只有合適的才是最好的。瑜伽的體式順序也經(jīng)常有些初學(xué)者搞錯(cuò)，怕搞錯(cuò)?那就多看看上面的內(nèi)容吧。
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現(xiàn)在市面上的球拍多種多樣，各種各樣的，有的表面看起來非常的具有觀賞性，有的看起來古樸但是實(shí)用性又非常強(qiáng)，可謂是一進(jìn)店門就有一種找不著東西南北的感覺，被眾多的網(wǎng)球拍繞花了眼，要知道一個(gè)好的網(wǎng)球拍，很大程度上是可以影響到球員的發(fā)揮和最后的成績的，所以挑選的時(shí)候必須慎重，一定要選擇適合自己的，根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇，讓功能最大化。
八大知名網(wǎng)球品牌
一、Babolat (百寶力 / 巴博拉特)
來自法國著名的網(wǎng)球品牌，世界最好的兩家球線和配件供應(yīng)商之一，幾乎有超過50%的世界排名前100位的職業(yè)網(wǎng)球手只使用BABOLAT球線和配件，質(zhì)量 無庸置疑，深受業(yè)內(nèi)人士推崇，唯一的缺點(diǎn)就是價(jià)格昂貴，是網(wǎng)球用品中的貴族。故此在國內(nèi)沒有廣為人知。實(shí)際上只有了解BABOLAT，你對(duì)網(wǎng)球的理解才會(huì) 上一個(gè)臺(tái)階，此外他生 產(chǎn)的球拍不多，但也別具一功尤其以拍線和配件特別著名，頗受職業(yè)選手的青睞，各種球拍都到Babolat球拍檢測(cè)中心檢測(cè)球拍的性能指標(biāo)，可見 Babolat 在球拍設(shè)計(jì)方面的權(quán)威性。
Babolat生產(chǎn)的球拍型號(hào)不多，卻很受職業(yè)選手的歡迎，旗下的pure Drive更是世界單支銷量第一的網(wǎng)球拍。球星納達(dá)爾的Aeropro Drive ,莫亞,羅迪克的pure Drive 等都是Babolat的球拍，華裔名將張德培也曾用過pure Drive.
二、Wilson(威爾遜)
全球網(wǎng)球拍銷量最大、最受職業(yè)選手和業(yè)余選手歡迎的品牌之一。Wilson旗下產(chǎn)品十分豐富，包括幾乎所有網(wǎng)球產(chǎn)品，Wilson也是最早把金屬投入到球 拍的設(shè)計(jì)和制造中來的公司，Wilson無論是在亞洲、歐洲、北美都有廣闊的市場(chǎng)。新拍層出不窮，產(chǎn)品線異常豐富，必有一款適合你。除此之 外，Wilson的高爾夫，籃球，壁球和羽毛球等產(chǎn)品也是世界一流，不愧時(shí)美國排名前10位的綜合運(yùn)動(dòng)品牌。
14次大滿貫選手桑普拉斯、九十年代初期的埃德博格、偉大的球王費(fèi)德勒、多倫多大師賽冠軍康納斯、還有來自巴西外形酷似桑普拉斯的Andre Sa, 都使用Wilson的球拍，WTA選手更加不計(jì)其數(shù)，排名WTA前十名的選手有近半數(shù)都使用Wilson球拍，如大小威廉姆斯, 達(dá)文波特, 海寧, 還有已經(jīng)退役的23次大滿貫得格拉芙.
三、Head(海德)
來自奧地利的網(wǎng)球品牌，目前唯一大部分的高檔球拍均在奧地利本土設(shè)計(jì)、生產(chǎn)的高貴品牌，技術(shù)創(chuàng)新能力在業(yè)界享有盛譽(yù)，開發(fā)出第一款鈦合金球拍，第一塊主動(dòng)避震的智能壓電球拍，精益求精的名牌品質(zhì)保證，為您迎來球場(chǎng)生涯中最精彩的一刻!
阿加西, 薩芬, 伊萬, Kuerten, Grosjean等ATp的職業(yè)球員都使用Head的球拍。Head是當(dāng)之無愧的冠軍球拍，如四大滿貫得主阿加西, “紅土之王”庫爾騰， 俄國“新沙皇”薩芬, 草地上的“發(fā)球機(jī)器”Ivanisevic, 可見Head球拍在所有類型的場(chǎng)地上都發(fā)揮得十分出色，這都有賴于Head球拍的出色設(shè)計(jì)。
四、prince(王子)
家喻戶曉的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)品牌，在世界中高級(jí)別球拍中占有很重要的地位。2001年推出的 triple threat 系列專攻高檔休閑系列，force3系列專攻大眾市場(chǎng)。 prince球拍大致分為“Triple Threat“ 系列和“More“系列，prince球拍的力量水平用X00表示，X越大，力量水平越高，控制水平越小;反之，X越小，力量水平也越小，控制水平更好。如：600比700力量水平低。
五、Dunlop(登祿普)
來自英國著名的網(wǎng)球品牌，最早、最優(yōu)秀的網(wǎng)球品牌之一。1888年，在神秘的不列顛群島，DUNLOp——一個(gè)高貴而響亮的體育品牌橫空出世，并由此開始 了其傲視群雄一百多年的燦爛歷程。秉承其尊貴氣質(zhì)及其全力推崇的“前衛(wèi)、自由、個(gè)性”的品牌宗旨，經(jīng)過一百多年的發(fā)展，DUNLOp 已成為全球著名的高檔綜合性運(yùn)動(dòng)品牌。 Dunlop 旗下的旗艦產(chǎn)品當(dāng)屬200G 和300G，它個(gè)性張揚(yáng)，雍容華貴，戰(zhàn)績輝煌?，F(xiàn)旗下Johansson (02 澳網(wǎng)冠軍), Safin(00 美網(wǎng)冠軍)，澳洲“發(fā)球大炮“philippoussis，當(dāng)然還有大家熟知的Haas, Schalken和美國新銳Blake等男選手以及女子選手Mauresmo
六、VOLKL(沃克)
來自奧地利的老牌運(yùn)動(dòng)品牌，品質(zhì)不遜色與任何競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，尤其驚人的是其母公司是世界第一的復(fù)合材料供應(yīng)商，其獲得航太級(jí)碳素和超級(jí)陶瓷在本行業(yè)的獨(dú)家供 應(yīng)，其產(chǎn)品具有獨(dú)特的性能，在歐洲占有極大的市場(chǎng)分額。旗下選手：卡菲爾尼科夫。 源自德國人對(duì)高品質(zhì)的狂熱追求的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)品，品牌代言人為網(wǎng)壇巨星貝克爾。旗下產(chǎn)品豐富，包括安全頭盔、冰雪器材、草坪、登山包、地板、戶外服裝等,雖 然在歐洲如日中天，但在國內(nèi)的知名度局限在專業(yè)圈內(nèi)，旗下選手：司迪班內(nèi)科。
七、Yonex(尤尼克斯)
世界第一的羽毛球品牌!其網(wǎng)球拍近年也開始逐漸走向旺銷，這和其贊助休依特、辛吉斯等網(wǎng)壇名將是分不開的!1982年推出令人感到驚喜的R系列網(wǎng)球拍.R-1是世界上第一支方形網(wǎng)球球拍,而超輕的R-7網(wǎng)球拍贏得法國及溫布爾登的認(rèn)可。
八、Tecnifibre(泰克尼)
法國知名企業(yè)Major sports 公司網(wǎng)球系列產(chǎn)品的知名品牌，Major sports 公司成立于1979年，至今已有26年歷史。
尤其是對(duì)于第一次打網(wǎng)球的人來說，怎么選擇一個(gè)合適的網(wǎng)球拍是一件非常頭疼的事，這需要慢慢的對(duì)比，確定哪一種最適合自己，由于剛開始的時(shí)候他還不能很明確的判斷出自己究竟是屬于哪一類的球員，是爆發(fā)性的還是持久型的，如果遇到這樣的情況，就可以先選擇根據(jù)球員的身高體形等等來進(jìn)行挑選，因?yàn)檫@些也是影響自己打球類型的因素之一，并且網(wǎng)球的選擇也是多種多樣的，只有你沒找到的，沒有它沒有的。
挑選網(wǎng)球拍的方法/步驟
1.長度
從拍頭的頂部到握柄的底部之間的距離就是球拍的長度。標(biāo)準(zhǔn)的長度是27英寸，盡管現(xiàn)在大多數(shù)的球拍的長度都接近275英寸了。在不減慢揮拍速度的情況下，加長的球拍擊球會(huì)更有威力，因?yàn)樗峁┑牧噍^長，也就是意味著拍頭的速度更快 ;同時(shí)加長的球拍允許球手接到那些稍微遠(yuǎn)一點(diǎn)的球，這就意味著你的球場(chǎng)覆蓋率增加了.腳步的移動(dòng)卻相對(duì)減少了;而且加長的球拍在球手采取上旋打法時(shí)能夠制造更多的旋轉(zhuǎn)，這是因?yàn)樵诮佑|球的瞬間拍頭的速度提高了。
不是人人都能用加長的球拍，這里面還隱藏一些不利的因素。首先;如果你不能把球控制在場(chǎng)區(qū)以內(nèi)，威力對(duì)你來說是不必要的。第二，使用加長球拍時(shí)，如果你要保持原來的揮拍速度將會(huì)較為吃力，因?yàn)榍蚺挠懈嗟闹亓窟h(yuǎn)離你的手(這就意味著揮重增加，)如果你將揮拍速度減慢，拍頭的速度也會(huì)隨之減慢，那么威力也就無從談起。另外，加長的球拍在操控性能方面也比較遜色，就是說你要讓球拍及時(shí)到位擊球也比較困難，球手在網(wǎng)前攔截時(shí)尤其容易發(fā)現(xiàn)這一點(diǎn)。最后一點(diǎn)，用加長球拍在擊一些較近身的球時(shí)，你會(huì)多一點(diǎn)點(diǎn)的不舒服。所有這些實(shí)際情況我們?cè)跒榭腿诉x擇時(shí)都應(yīng)該考慮進(jìn)去，確定到底他們的下一支球拍應(yīng)該短一些，長一些還是和他原來用的球拍一樣長。
2.拍面大小
現(xiàn)在，球拍的拍面大小從85平方英寸到135平方英寸的都有，拍面越大球拍的甜點(diǎn)(回球最有效的區(qū)域)也越大，這就意味著擊球時(shí)允許更大的誤差，你可以在更大的區(qū)域里擊出穩(wěn)定的球。如果不增加線的密度的話，線與線之間的空隙加大了，所以較大拍面的球拍會(huì)比較小柏面的更經(jīng)常斷線。而由于城與線之間有較大的空隙，使擊球時(shí)球與線的接觸更為充分，這樣也有助于制造旋轉(zhuǎn)。對(duì)于很多球手來說用較大拍面的球拍感覺會(huì)更舒服(除非他刻意提高了穿線的磅數(shù))因?yàn)榕拿娲罅耍W(wǎng)線在拍框上的距離就大了，在觸球時(shí)線有更多延伸的機(jī)會(huì)。此外，較大拍面的球拍在你的擊球點(diǎn)稍微偏離甜區(qū)時(shí)產(chǎn)生的扭轉(zhuǎn)和擺動(dòng)會(huì)小些，這是因?yàn)榧词箵羟螯c(diǎn)稍微偏離甜區(qū)，相對(duì)較小的拍面而言，仍然離拍框較遠(yuǎn)。
盡管如此，較大拍面的球拍常常被認(rèn)為操控起來不夠靈活，很多球手往往會(huì)更喜歡較小拍面的球拍處理球干脆利落的感覺。拍面面積會(huì)直接影響到球拍的威力，因?yàn)檩^大的拍面其網(wǎng)線較長，延伸度較大，產(chǎn)生的威力也較大(球的落點(diǎn)較深〕。另外，拍面面積也會(huì)影響甜區(qū)的位置，較小拍面的球拍甜區(qū)通常比較大拍面的要高。有研究表明，多數(shù)球手傾向在線床中心的上方擊球。我們可以觀察一下這些球手經(jīng)常擊球的地方，如果你將橫線推離它原來在直線上的位置時(shí);就會(huì)發(fā)現(xiàn)他們擊球最多的地方凹槽最深。你也可以在球拍上畫上圖案，看看哪個(gè)區(qū)域的顏色掉得最快。
3.彎曲/硬度
球拍的硬度直接影響到它的彈性;擊球時(shí)，球拍會(huì)向后彎曲，球拍向后彎曲的幅度越大，剛返回到球的動(dòng)量越小;因?yàn)榍蛟谂淖臃磸椙凹航?jīng)離開了線床。所以較硬的球拍能夠提供較大的彈性，而較軟的球拍的彈性較小，要獲得與較硬球拍同等的效果，球手的動(dòng)作就要大一些、完整一些。
基于相同的原因，較硬的球拍也更容易將擊球時(shí)產(chǎn)生的震動(dòng)傳至你的手臂。當(dāng)人們?cè)谡務(wù)撦^軟球拍的控制能力比較硬的要好，其實(shí)這要看你如何界定控制能力。確實(shí)，較軟的球拍不能把球送到較硬球拍的那樣遠(yuǎn)(這是對(duì)控制能力的其中一種界定)，而較硬的球拍對(duì)擊球方向的控制能力也比較強(qiáng)，因?yàn)樵趽羟螯c(diǎn)稍微偏離甜區(qū)時(shí)所產(chǎn)生的扭曲和擺動(dòng)較小，所以能夠比較有效地將球送到你想要的方向。相反，較軟的球拍在觸球時(shí)的扭曲和擺動(dòng)較大，所以出球時(shí)球不會(huì)按其進(jìn)人的角度離開。
較硬的球拍對(duì)制造旋轉(zhuǎn)會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)的影響，但不如網(wǎng)線、穿線的磅數(shù)和線床的密度影響那么大。盡管較硬的球拍對(duì)操控性能的影響很小甚至沒有，在選擇不同硬度的球拍時(shí)你也需要考慮操控性，如果你要選擇一支較軟的拍子，那么你首先要弄清楚球拍操控起來是否靈活，因?yàn)榍蚴忠@得相同的擊球威力就得加快揮拍的速度。
4.材質(zhì)
如果準(zhǔn)備參加網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)，不是一時(shí)心血來潮，預(yù)計(jì)會(huì)玩的稍微久點(diǎn)的，不推薦用(鋁)合金拍子，因?yàn)榻饘俚钠趬勖邢?，比較好的選擇是碳素拍子。無論在重量、柔韌上都明顯占優(yōu)。 對(duì)于絕大多數(shù)的愛好者，是不能象職業(yè)選手那樣來進(jìn)行網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的。所以各球拍生產(chǎn)商都把球拍的科技重點(diǎn)突出在讓你更容易的打球上。
5.重量
總的來說，球拍是一個(gè)在適度輕量化的過程中發(fā)展科技，但是不能輕過一定的限度?，F(xiàn)在的科技已經(jīng)允許能做出很輕的拍子，但是事實(shí)上，市面上很少有250克左右、以下的成人拍子。為什么呢?你可以設(shè)想一下分別用一根草棍和一根木棍去擊打一個(gè)棒球的情況。前者會(huì)變形，而球跑不遠(yuǎn);后者可以正常的擊球。因?yàn)樘p的物體不利于傳遞能量，或者說動(dòng)量。所以，第一原則是，在你的力量許可范圍內(nèi)，選擇重的拍子。通常女孩子可以選用280克左右的拍子，而男的可以在290~300克為首選，視個(gè)人體質(zhì)差別自己決定。
1982年，阿根廷選手喬斯.克拉克(Jose Luis Clerc)，當(dāng)時(shí)在ATp中排名世界第四，是第一個(gè)使用Tecnifibre 產(chǎn)品的頂級(jí)選手。
1988年，Major sports 與法國網(wǎng)球聯(lián)盟(FFT)開始合作伙伴關(guān)系，這也是 Tecnifibre 第一次成為法國網(wǎng)球聯(lián)盟和巴黎-柏西室內(nèi)錦標(biāo)賽的指定穿線商，并且從此以后 Tecnifibre 一直都在這兩個(gè)賽事上對(duì)世界上最好的選手提供最好的服務(wù)。 1990年， Tecnifibre 品牌獲得第一個(gè)大滿貫稱號(hào)：莫尼卡.塞勒斯
初學(xué)者在選擇球拍的時(shí)候，剛開始為了避免受傷最好選擇重量比較輕的球拍，這樣避免因?yàn)榍蚺倪^重而導(dǎo)致手臂因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)中的承受不住，而導(dǎo)致受傷，可以去店里每一種都看一些，咨詢店員或者找對(duì)網(wǎng)球比較懂得朋友，因?yàn)樗麄冏鲞@行，肯定對(duì)自己的產(chǎn)品需要很多的了解，你把自己的需求說給他聽，他就可以按照你的情況，幫你挑選一款比較適合你的球拍。
結(jié)語：在挑選網(wǎng)球拍的時(shí)候，一定要注意質(zhì)量，最重要的是要挑選到適合自己的，這樣在球場(chǎng)上才能更盡情的發(fā)揮，更多的激發(fā)出自己的潛能，網(wǎng)球是一項(xiàng)很受人喜愛的運(yùn)動(dòng)，所以工具什么的挑選也是非常重要的，希望這篇文章能對(duì)大家有所幫助。
很多喜歡打網(wǎng)球的菜鳥都很無奈，因?yàn)榫W(wǎng)球運(yùn)動(dòng)不是靠從書本、報(bào)紙、網(wǎng)絡(luò)看看就能學(xué)會(huì)的。對(duì)于喜歡網(wǎng)球的人來說，正確了解網(wǎng)球入門知識(shí)決定著能不能從菜鳥脫變成高手，下面小編就教大家怎么打網(wǎng)球才能在最短就的時(shí)間內(nèi)成為高手。
1、握球拍的手要正確
主要握拍的方式有大陸式、東方式、西方式等三種。其中東方式又包括了正手和反手。此外，還有雙手一起握住球拍。不同的握拍方法打出不同的球，但是不管哪一種握拍方法都要手腕牢牢的固定住，和球拍呈90，這樣擊球既能打出力量又能保持身體平衡。
2、眼睛要集中精力盯住球
當(dāng)在對(duì)方拍下時(shí)，就要開始盯著它，判斷運(yùn)動(dòng)的軌跡，然后開始移動(dòng)身體一直盯球過網(wǎng)到自己的半場(chǎng)，調(diào)理好擊球的姿勢(shì)，開始擊球。眼睛再盯著球被球拍擊出，目光隨著球又轉(zhuǎn)移到對(duì)方的半場(chǎng)。擊球前的一瞬間，不能正面對(duì)著球網(wǎng)，而是先側(cè)身，以肩膀的一側(cè)對(duì)著球網(wǎng)，而身體的正面與球飛行的路線平行，這樣可擊出速度快，落點(diǎn)準(zhǔn)的球。
3、不要緊張
很多人在打球時(shí)看到網(wǎng)球飛來會(huì)下意識(shí)的躲閃，其實(shí)躲閃并不一能阻止球向你飛來。當(dāng)球飛向自己的時(shí)候，不要緊張，雙眼應(yīng)該緊緊地盯著球，看著他的運(yùn)動(dòng)軌跡。一邊側(cè)身，一邊講手臂向后擺動(dòng)，行成上文中提到的90，將球從下往上斜推過網(wǎng)。如果你想讓球飛得更快，就應(yīng)在球拍觸球時(shí)加力，使球產(chǎn)生加速度。
4、保持運(yùn)動(dòng)狀態(tài)
在打球時(shí)應(yīng)該讓你的身體有飛躍的感覺，雙腳互相切換離地，不能站在那一動(dòng)不動(dòng)。雙腿要不停的保持運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，以腿部的運(yùn)動(dòng)來尋找最佳的擊球位置，但在擊球的一瞬間要及時(shí)剎車，站穩(wěn)腳跟，這樣擊球才會(huì)準(zhǔn)確有力。
5、保持低位蹲式
身體盡量保持低位蹲式，重心低才能移動(dòng)快，這對(duì)于打球尤其重要。保持低位，只是要將兩腿微微岔開，雙膝彎曲，而上身要盡量保持垂直狀態(tài)，胸部略微向前但不要彎腰，兩眼直視前方。應(yīng)站在底線中點(diǎn)附近等對(duì)方擊球，根據(jù)來球的路線調(diào)整擊球的站位，盡量把球打到對(duì)方的后半場(chǎng)，然后恢復(fù)原來的站位。當(dāng)對(duì)方來球較淺時(shí)，可上前隨擊球并上網(wǎng)，或退到底線，不可站在底線與發(fā)球線之間等球。
6、擊球的位置最好是在身體的斜前方
擊球的位置最好是在身體的斜前方，高低與髂平行，球拍擊球的一剎那與球飛行的方向垂直。
網(wǎng)球發(fā)球要領(lǐng)幫你輕松發(fā)球
握拍
作為初學(xué)者可用東方式正手握拍。大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學(xué)者。
準(zhǔn)備動(dòng)作/站位
雙腳齊肩寬，在端線后側(cè)身站立。右腳與底線基本上平行。左腳正對(duì)右網(wǎng)柱。手腕和手臂放松握拍于身體前。左手在拍頸處托住拍。兩腳尖的對(duì)角線就對(duì)著目標(biāo)。
向后拉拍和拋球
兩手臂一同向下和向上運(yùn)動(dòng)。球從伸展的左手中向上垂直拋出。位置在身體前面和左腳上部。握拍手掌在向后拉拍時(shí)朝下。身體重心平穩(wěn)地向前腳移動(dòng)。拋球的高度應(yīng)能滿足擊球手臂的充分伸展，并使擊球感到舒適。
有力的環(huán)繞動(dòng)作
拋球后，身體開始向前轉(zhuǎn)動(dòng)，球拍在身后做環(huán)繞動(dòng)作，并最后向前揮動(dòng)擊球。
擊球點(diǎn)
運(yùn)動(dòng)員必須盡力伸展身體，在最高點(diǎn)擊球。擊球點(diǎn)應(yīng)在身體右前方，基本上與右肩充分伸直相一致，擊球時(shí)手臂和球拍充分伸展。
擊球時(shí)，身體的轉(zhuǎn)動(dòng)和身體重心的向前轉(zhuǎn)移，以達(dá)到右鞋底正對(duì)后擋網(wǎng)。理想的要求是，從球拍的頂部到左腳后跟成一直線。
發(fā)球技巧練習(xí)
1、手執(zhí)球的手法不恰當(dāng)
不少初學(xué)者，手執(zhí)球的手法是，手掌上翻，掌面向上，拇指和四個(gè)手相同時(shí)握球，將球上拋。此手法在手臂向上舉時(shí)，臨近拋球的，容易造成四個(gè)手指以及手腕輕微地鉤的動(dòng)作。
可以采取手事直立，掌心側(cè)向，拇指與食指握住球的兩側(cè)，中指托任球的底部，手臂上舉拋球在臨近出手之際，手腕向上挺起，而不要鉤手腕，此種拋球因受人體關(guān)節(jié)的限制，不易產(chǎn)生的多余動(dòng)作，對(duì)球上拋影響較少。
2、向上拋球的定義不是很準(zhǔn)確，應(yīng)是向上送球?yàn)橐?/p>
不少初學(xué)者在向上拋球時(shí)，一般都采取用前臂用力向上拋球，球出后的高度在肩部左右，球出手與上拋的高點(diǎn)距離較長。球在空中距離越長，出現(xiàn)偏差越大。
結(jié)語：打網(wǎng)球其實(shí)也不是一項(xiàng)非常難的體育活動(dòng)，很多中老年人也會(huì)在空閑的時(shí)候打網(wǎng)球健身，重要的是大家能堅(jiān)持不懈的進(jìn)行體育鍛煉。相信通過上文的閱讀，大家對(duì)初學(xué)者打網(wǎng)球應(yīng)該了解的知識(shí)也明白了很多，希望小編希望今天的介紹能夠幫助到大家，大家也一定要堅(jiān)持鍛煉哦！
