羽毛球殺球技巧 羽球得分手段之殺球
羽毛球運動養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。運動養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《羽毛球殺球技巧 羽球得分手段之殺球》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
相信經(jīng)過大家長時間的練習(xí)，許多朋友的羽毛基本技術(shù)都有了一個很好的提升。得分并取得勝利是羽毛球比賽最終的目的，羽毛球的得分手段又有哪些呢?那么今天小編就帶領(lǐng)大家來學(xué)習(xí)一些在羽毛球中非常使用的得分手段。這期為大家介紹的是羽毛球殺球技巧，殺球在球場上的威懾力非常的大，也是得分的利器，林丹年輕的時候也更是將殺球作為得分利器。另外，小編還為大家?guī)碛鹈虼昵蚣记珊陀鹈蚱礁咔虻募夹g(shù)。
在羽毛球運動中，殺球是最具進攻力的方式之一，它包括跳殺、正手殺球、反手殺球三種，三種的運用方式不同。
選擇站位
跳殺的位置大概在場地的四分之三處，過于靠后會造成力道減小、不利于前方防守。站位要使腳步與肩部同寬，身體與網(wǎng)成45度角，握拍腳靠后。
起跳
在退到后場準備開始殺球的時候，這時候的重心一定要降到最低，然后再跳起來。就好像拳手，往回縮再打出去才會更加的有勁，在蹲下去的一剎那將手臂放到耳朵的時候，技術(shù)動作跟隨著起跳的時候一起引拍向前方傳遞出去力量。引拍的位置相比于高遠球更加的靠前。
向后移動
在準備跳殺時要向后移動。
正手殺球
選擇合適的站位
第一站位一般要靠后，但不要超過后邊線。
第二側(cè)身對網(wǎng)，兩腳分開與肩膀同寬，右臂屈指上彎，使胸部展開，左臂伸直以保持身體平衡。
做好準備動作
第一準備擊球時先將右腿下彎，將重心移動到右腿以積蓄力量，然后伸直腿部做一個轉(zhuǎn)體動作，將力量傳遞到腰部、腹部、肩部。
第二手肘要指向上方，使拍頭位于在脖子后方。
殺球
首先收縮腹部，向前拉動身體，同時伸展手肘，外旋小臂，混動拍子。擊球要干脆，動作要快。
頭頂殺球
頭頂殺球時，身體很容易失去平衡，正確的做法是，向后仰的同時收縮腹肌，使身體平衡，同時迅速回位。
反手殺球
選擇位置
比較合適的反手殺球位置是場地的四分之三處，如果過于靠后，會在前面留下很多空擋，而且力量會較弱。
準備擊球
從場地中間開始向左旋轉(zhuǎn)身體，同時轉(zhuǎn)動肩膀，使手肘指向下方，右側(cè)拿球拍手臂做好擊球動作，左側(cè)手臂向后擺，以保持身體平衡。
反轉(zhuǎn)殺球
在向右轉(zhuǎn)動身體時，蹬下的地面以增加力道，同時收縮后背，轉(zhuǎn)動上身、肩部，使手肘反轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)向上方，然后伸展手肘、外旋小臂，迅速擊球。
反手殺直線球
如果想殺直線球，在擊球的瞬間，肩膀要指向中線方向。
擊球后，迅速反轉(zhuǎn)身體，準備防守。
方法
正手搓球
側(cè)身對右邊網(wǎng)前，正手握拍。球拍隨著前臂伸向右前上方斜舉。當球拍舉至最高點時，前臂向外旋 轉(zhuǎn)，手腕由后伸至稍內(nèi)收閃動，握拍手的食指和拇指夾住拍，中指、無名指和小指輕握拍柄，使球拍在手腕和手指 的揮擺用力下，搓擊來球的右下底部，使球旋轉(zhuǎn)翻滾過網(wǎng)。
反手搓球
擊球前前臂稍往上舉，手腕前屈，手背約與網(wǎng)同高，而拍面低于網(wǎng)頂，反拍面迎球。搓球時，主要靠 前臂的前伸外旋和手腕由內(nèi)收至外展的合力，搓擊球的右側(cè)后底部，使球側(cè)旋滾動過網(wǎng)。
準備動作
判斷是首要的。判斷之后向身體右側(cè)的來球方向移動，站位移到合適位置時，右腳向前蹬地，同時持拍手于胸前向來球方向伸出。
引拍動作
在伸拍的同時，左手自然后置，與右手反方向平行以保持身體平衡。右前臂外旋，手腕外展，在身體的右前方做引拍動作;
擊球動作
選擇使用搓球這項技術(shù)動作的時候，選擇的位置是離網(wǎng)最高的地方10CM這個位置，如果太低，小編建議大家使用擋網(wǎng)技術(shù)。這個時候手臂向外，還是使用小勁，用手指夾住球拍，這個時候球拍應(yīng)該拿著是很靈活的，如果拿的不靈活，那應(yīng)該是握拍的方法不對。利用小的力量切側(cè)面底部。
常見錯誤
搓球是比較細膩的手部技術(shù)動作，在沒有教練指導(dǎo)的情況下，業(yè)余愛好者自學(xué)很容易養(yǎng)成各種各樣的錯誤動作。根據(jù)我的觀察，主要有三種。
錯誤一
搓球時，很多初學(xué)者靠手臂發(fā)力擊球，造成控球不準確。
糾正方法
一些專家也認為可以用手臂控球，但我認為手指的感覺比手臂的感覺更好，控球能力要強。初學(xué)者應(yīng)該體會利用手腕、手指發(fā)力擊球的動作。
錯誤二
搓球時，拍面觸球角度過正，造成球旋轉(zhuǎn)不夠，降低了對方的回球難度。
糾正方法
搓球時，注意正手要切削球的右側(cè)部位，反手要切削球的左側(cè)部位。
錯誤三
握拍太緊，造成控球不準確，影響球的旋轉(zhuǎn)度。
糾正方法
我經(jīng)常跟隊員說，比如你手中抓一只小鳥，握太緊，鳥就可能死掉;太松，鳥就飛了。握拍也是一個道理，過緊，動作偏硬，控制球就比較差;過松，拍面控制不住，甚至，握不住球拍。所以，搓球握拍很重要，要放松，力量適中，拍柄與掌心間留有空隙。
平高球的弧線較高遠球低、速度較高遠球快。這是一種在較主動情況下運用的擊球技術(shù)。
在實踐中，質(zhì)量較高的平高球?？梢哉{(diào)動對方的站位，使其失去身體平衡，回球質(zhì)量差，從而為己方更有力的進攻創(chuàng)造機會。在與基本技術(shù)較差、步法較慢的對手對陣時，一個突然的高遠球往往會使對方后退不及而失分。
動作要領(lǐng)
同擊高遠球一樣，只是在擊球的一剎那，用力主要是向前方，使擊出的球的弧線較低。
同擊高遠球一樣，平高球也可以用正手、反手或頭頂擊球技術(shù)來完成。其動作要領(lǐng)與正手、反手或頭頂高遠球一樣，所不同處時最后用力主要向前方，而不是向前上方。由于平高球弧線不高，如果使用不當，易被對方攔截。
所以，在實戰(zhàn)中不管用哪種方法擊平高球都應(yīng)注意
如果是打直線平高球，則弧線可低些;若打斜線，則要高些;當對方在網(wǎng)前被動挑高球后，由于回場步法調(diào)整一般較慢，這時，可用較低弧線的平高球去襲擊其后場，往往可以獲得很好的效果。
平高球是飛行弧度比高遠球弧度低，其高度以對方起跳攔擊不了為準的一種進攻性球。
這是一項身體處在主動情況下所采用的進攻性技術(shù)，在比賽中該技術(shù)使用頻率較高。
由于平高球的速度快、突擊性強，如能選擇適當?shù)臅r機運用高質(zhì)量的平高球攻擊對方后場底線兩角，配合前場小球調(diào)動對方，效果極佳，?？蔀樽约簞?chuàng)造有利的進攻條件，是主要的進攻技術(shù)之一。
同擊高遠球一樣，擊平高球技術(shù)也有正手、頭頂和反手三種擊球法(比較而言，正手和頭頂兩種更常用)。
在實戰(zhàn)運用中，擊球弧度的高低是平高球技術(shù)的關(guān)鍵，如出球弧度太高，則速度慢，達不到突擊進攻的目的;擊球弧度太低，則易被對手在半場起跳攔擊，反而使自己陷入被動。
為此，在實戰(zhàn)中要根據(jù)不同的對手而選用不同弧度的平高球，才能達到有效攻擊對方的目的。
在比賽的時候，對于對面會過來的球，要靈活的運用技術(shù)動作，用不同的思想戰(zhàn)術(shù)去回球，這樣對面就會摸不著你的球路，從而在比賽中讓對手的比賽節(jié)奏可以得到很好的破壞。
下面是面對高遠球、平高球和平快球時，我們采取的不同接球戰(zhàn)術(shù)。
接高遠、平高球
對方發(fā)來高遠球或平高球時，可用平高球、吊球或殺球還擊。
一般說來，接發(fā)高遠球是一次進攻的機會，還擊得好，就掌握了主動。但初學(xué)者常因后場技術(shù)沒掌握好，還擊球的質(zhì)量較差，以致遭到對方的攻擊，因此必須要提高后場進攻技術(shù)。
接平快球
對方發(fā)來平快球時，可用平推球、平高球還擊，以快制快，由于接球方還擊的擊球點比發(fā)球方高，若下壓得狠些可以奪取主動。
還可以高遠球還擊，以逸待勞。但不能倉促還擊網(wǎng)前球，因為如果擊球質(zhì)量稍差，有可能遭受對方的進攻。
方法
準備姿勢站位靠近前發(fā)球線，右腳在前，左腳尖側(cè)后點地，重心放在右腳上;左手拇、中、食指握住球的羽毛處，置于腹前;右手彎時稍向上提起，用反手握拍，以反拍面將球拍自然置于腹前侍球手的后面，兩眼正視前方，呈發(fā)球前的準備姿勢。
擊球動作左手放球的同時，持拍手前臂內(nèi)旋，帶動手腕展腕由后向前作回環(huán)半弧形揮動，擊球時屈指收腕發(fā)力，鬧反拍面向前上方將球擊出。
擊球后的動作以制動動作結(jié)束發(fā)力，并注意將握拍姿勢迅速調(diào)整為正手握拍。
結(jié)語：看了這些技術(shù)動作的介紹是不是覺得羽毛球的內(nèi)容真的太多了，別著急，羽毛球的技術(shù)還有很多，羽毛球的戰(zhàn)術(shù)思想在以后的文章中，小編還會和大家進行講解。羽毛球的運動由來已久，發(fā)展到今日，已經(jīng)越來越正規(guī)，而且經(jīng)過很多代人的刻苦鉆研，羽毛球的技術(shù)動作也變得越來越成熟。對于后輩的我們，只需要模仿前輩鉆研的動作就好。要想練好這些技術(shù)動作，還是貴在刻苦堅持的鍛煉。
Ys630.com相關(guān)知識
羽毛球作為一種廣泛受到好評的健身運動，在我國各個年齡層都有著不少的擁護人群，因為它不僅可以強身健體，還非常的有趣味性，所以受到很多人的喜愛，那么如果你作為一個業(yè)余的，或者說是剛接觸這項運動的人來說，怎樣快速的在短時間內(nèi)提高球技呢，下面就跟小編一起來看一下。
作為一種有氧運動，它的減肥功效也是不容小噓的，有很多人都會利用羽毛球來進行減肥塑身，通過這種方式來進行減肥，效果非常的好，消耗的熱量也是很大的，并且不會像其他的高強度健身運動一樣容易產(chǎn)生肌肉塊等問題，身體會呈現(xiàn)出一種完美的流線型，對于想要減肥的人來說，確實做到了娛樂減肥兩不誤，這樣的效率反而更高。
兩腳分開，右腳稍前，左腳在后，兩膝成半蹲式，正面握拍，舉起球拍，球拍上舉經(jīng)過頭頂，往頭后引至右側(cè)下方，手握拍較松。當判斷來球是在頭頂上方時，身體稍往前移，同時左腳往前跨一小步，右腳稍微伸直，成左弓箭步，把擊球點選在右肩的前上方。上臂向前上方抬起，肘彎曲，前臂稍后擺帶有外旋，引拍于頭后。擊球時前臂向前，手腕由后伸至前屈閃動揮拍擊球托的后部，使球平直、急速地飛向?qū)Ψ街袌鰠^(qū)的附近。擊球后，球拍隨勢前蓋，右腳往左前邁一步，站在中線兩側(cè)稍偏后的位置上，球拍由左下回舉起至前上方，準備迎擊下一次的來球。
單打進攻戰(zhàn)術(shù)之應(yīng)變
1、發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)變
發(fā)球搶攻是比賽的重要得分手段，發(fā)球可根據(jù)對手的站位?；負羟虻牧?xí)慣球路、反擊能力、打法特點、精神和心理狀態(tài)等情況，運用不同的發(fā)球方法，以取得前幾拍的主動權(quán)。通過這一戰(zhàn)術(shù)的運用，打亂對方的整個戰(zhàn)略部署，造成對方措手不及。特別是在關(guān)鍵時刻，運用發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)能達到不同的效果;在相持時可以用它來打開僵持的局面，力爭主動;領(lǐng)先時可以用它來乘勝追擊，一鼓作氣戰(zhàn)勝對手;落后時可以用它來做最后的拼搏，力挽狂瀾，反敗為勝。
(1)發(fā)前場區(qū)搶攻戰(zhàn)術(shù)
發(fā)前場區(qū)球有發(fā)1號區(qū)球，1、2號之間區(qū)球，發(fā)追身球。
發(fā)前場區(qū)球的目的主要是為了限制對方馬上進行攻擊，另一個目的是通過準確。有意識地判斷對方的回擊球路，從而組織和發(fā)動快速強有力的搶攻，達到直接得分或獲得第二次攻擊機會。=發(fā)前場區(qū)球在一般情況下要以發(fā)1、2號區(qū)之間的球和追身球為主，這樣比較穩(wěn)妥，不至于造成失誤。
(2)發(fā)平高球捎攻戰(zhàn)術(shù)
發(fā)平高球有發(fā)3號區(qū)，發(fā)4號區(qū)，發(fā)3、4號區(qū)之間三種平高球。
發(fā)平高球搶攻戰(zhàn)術(shù)和發(fā)前場區(qū)搶攻戰(zhàn)術(shù)的不同點在于發(fā)前場區(qū)搶攻可直接抓住戰(zhàn)機進行搶攻，而發(fā)平高球搶攻則要通過守中反攻的手段才能獲得搶攻的機會。
發(fā)平高球的目的：一是為了配合發(fā)前場區(qū)球搶攻;二是讓對手進行盲目進攻或在我方判斷的范圍之中進攻，使發(fā)球方能從防守快速轉(zhuǎn)入進攻;三是造成對方由于失去控制而直接失誤。
(3)發(fā)平射球主要是發(fā)3號區(qū)平射球
發(fā)平射球戰(zhàn)術(shù)的目的：一是為了偷襲，如對方反應(yīng)慢，或站位偏邊線，3號區(qū)空隙大時，偷襲3號區(qū)成功率可能大;二是為了逼對方進行平抽快打的打法;三是為了把對方逼至后場區(qū)而造成網(wǎng)前區(qū)的空隙。
2、接發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)變
接發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)是接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)中最易得分。最有威脅的一種戰(zhàn)術(shù)。但是，前提是對方發(fā)球的質(zhì)量欠佳。如發(fā)高球時落點不到位;發(fā)前場區(qū)球過網(wǎng)時過高;發(fā)平射球時速度不快，角度不佳;發(fā)平高球時節(jié)奏、落點、弧度不佳等都會給接發(fā)球搶攻造成機會。
離開了這一前提條件而盲目地進行搶攻，效果就差，成功率就低。除此以外，還要有積極的。大膽的搶攻意識。要獲得搶攻戰(zhàn)術(shù)的成功(得分)還得根據(jù)自己的技術(shù)特點和身體條件，同時結(jié)合對方的技術(shù)特點。身體條件和心理素質(zhì)。例如，當對方從右場區(qū)發(fā)一平高球落點欠佳，已造成我方發(fā)動搶攻的極好時機，就要運用自己最擅長的技術(shù)，抓住對方的弱點，果斷大膽地搶攻。
搶攻戰(zhàn)術(shù)的完成大都要由兩三拍搶攻球路的組織才能奏效。所以一旦發(fā)動搶攻就要加快速度，擴大控制面，抓住對方的弱點或習(xí)慣路線一攻到底，一氣呵成完成，個組合的搶攻戰(zhàn)術(shù)。
打羽毛球時強調(diào)動作的協(xié)調(diào)，以及步伐的合理，如果你注意到經(jīng)常打羽毛球的球員，她們的身材都是比較修長均勻的，看起來特別的有美感，不像別的動作那么強調(diào)力量上的對抗，容易引起肌肉損傷，它更強調(diào)的是技巧性，以及流暢性，所以只要你注意到專業(yè)運動員打羽毛球的時候，看起來都是特別優(yōu)美的。
結(jié)語：上面這些給大家講解的一些打羽毛球的技巧，大家都要記得掌握好，這樣才能在場上更好地發(fā)揮，羽毛球作為一種全民性的健身運動，無論是老人小孩青年，只要把握好適合自己身體的那個度，都可以進行練習(xí)，所以受到很多人的青睞。
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l. 擊球后，恢復(fù)身體的重心和姿勢比較慢，或常有原地停留的習(xí)慣，造成回動不及時。
2. 場上步法缺乏節(jié)奏感，沒有加速、制動、放松的合理交替。譬如，在吊球后直接沖向網(wǎng)前，對方如放網(wǎng)，固然能很快搶到高的擊球點，顯得連貫。但如果對方勾對角球或挑球，那就必然很被動，也就顯得不連貫了。
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正確的方法應(yīng)該是，完成吊球后，應(yīng)邊稍稍回動并調(diào)整自己的身體重心，當對方擊球后，立即再加速起動搶網(wǎng)或突擊。優(yōu)秀羽毛球運動員的場上步法之所以比較連貫，這與他們步法具有很強的節(jié)奏感有著密切的關(guān)系。
如果在平時的步法練習(xí)中，不但加強移動速度的提高，同時還經(jīng)常注重節(jié)奏感的培養(yǎng)，相信一定會收益更大。
3.對對方下一拍的還擊缺乏判斷或判斷不正確。這是因為判斷對羽毛球步法的回動選位和起動的速度影響甚大，而不正確的選位回動和慢的起動，是不可能使步法移動快速而連貫的。
我國羽毛球訓(xùn)練中歷來對步法十分重視，也通過對羽毛球運動規(guī)律的研究，創(chuàng)造了一些行之有效的方法，如殺上網(wǎng)步法、搶網(wǎng)后轉(zhuǎn)突擊步法等，都對提高步法的連貫性很有益處。
其實質(zhì)就是將羽毛球?qū)崙?zhàn)中經(jīng)常會出現(xiàn)的一些帶有規(guī)律性的球路，組合起來進行反復(fù)的練習(xí)。
羽毛球是一項老少皆宜的運動項目。經(jīng)常和家人鍛煉鍛煉，可以促進之間的感情，又可達到健身的效果。它可分為單打和雙打，那么你們知道羽毛球雙打規(guī)則嗎?羽毛球技巧有哪些呢?又有什么有羽毛球訓(xùn)練技巧呢?本文就為大家一一的講解。
羽毛球技巧有很多，因為它的場地相對較大，參與人數(shù)有限。所以在運球的過程中，可以有足夠的空間和時間讓你去思考，運用所學(xué)到的技巧去贏得勝利。
1.正手擊直線高球和對角線高球
起跳后手腕控制球拍對準來球路線，快速揮拍擊打球的后部，球即沿著直線飛行;若手腕控制拍面擊球托的右下方，球則沿著對角線方向飛行。擊球后，手臂隨慣性自然回收至胸前。
2.頭頂擊直線高球和對角高球
如果對方過來的球飛往后場區(qū)，那么擊球點應(yīng)該選擇在頭頂上前方的部位，用力揮拍鞭擊球托后部，使球沿直線高飛過網(wǎng)。
身體上方接對角的高球，拍子的握法有些變化。用拇指與食指想左側(cè)滑動。
使得虎口對準拍靠外的小棱邊，球拍仍由右后繞過頭頂，小臂向前方內(nèi)旋帶動手腕收發(fā)力，形成鞭擊，擊球托的左后部。擊球后，小臂內(nèi)旋較名顯，慣性作用較大，手臂自然往前擺動。
3.手擊高遠球
如果對方的來球向左后場區(qū)的時候，要迅速把身體轉(zhuǎn)向后方，移動到適合的擊球位置，背對球網(wǎng)，反手握拍，沿半弧形擊球，把球擊向后上方。
4.正手吊直線球和對角線球
吊直線球時，擊球用力的方向是朝前下方，但是擊球瞬間，小臂突然減速，用手腕的閃動向下輕輕切擊球托的右側(cè)后下方，使球越網(wǎng)后即下落;吊對角線球時，擊球用力的方向是對角線斜下方。
5.頭頂?shù)踔本€球和頭頂?shù)鯇蔷€球
擊球時的動作基本與頭頂?shù)闹本€高遠球情況相類似。
只是擊球的瞬間，小臂突然內(nèi)旋并往前下方揮拍，手腕的外伸后展帶動球拍輕點球托的左側(cè)后下部，球沿直線飛行。
6.反手吊直線球和反手吊對角線球
反手吊直線球和反手吊對角線球的擊球前的動作同反手擊高球動作類似。不同的是小臂要上擺，用拇指內(nèi)側(cè)頂住拍柄，手腕向后甩腕輕擊球托的后下部位，使球的飛行方向朝著直線和對角線和對角線方向落到對角線方向落到對方網(wǎng)前。
7.騰空突擊扣殺
除了上述三種扣殺技術(shù)外，還有一種扣殺是比賽中經(jīng)常會用到的，它就是騰空突擊扣殺技術(shù)。當對手擊出弧度較低的平高球時，身體騰空，上體后仰成反弓形，肩盡量后拉，擊球時，小臂快速舉起，手腕從后伸到旋內(nèi)、小臂跟著屈收壓腕鞭打，高速向前下?lián)羟颉?/p>
8.搓球
用球拍搓擊球的左或右側(cè)下部與球托底部，使球向右側(cè)或左側(cè)旋轉(zhuǎn)與翻滾過網(wǎng)。
搓球有正手搓球和反手搓球
1)正手搓球
側(cè)身對右邊網(wǎng)前，正手握拍。球拍隨著前臂伸向右前上方斜舉。當球拍舉至最高點時，前臂向外旋轉(zhuǎn)，手腕由后伸至稍內(nèi)收閃動，握拍手的食指和拇指夾住拍，中指、無名指和小指輕握拍柄，使球拍在手腕和手指的揮擺用力下，搓擊來球的右下底部，使球旋轉(zhuǎn)翻滾過網(wǎng)。
2)反手搓球
擊球前前臂稍往上舉，手腕前屈，手背約與網(wǎng)同高，而拍面低于網(wǎng)頂，反拍面迎球。搓球時，主要靠前臂的前伸外旋和手腕由內(nèi)收至外展的合力，搓擊球的右側(cè)后底部，使球側(cè)旋滾動過網(wǎng)。
9.抽球
把在身體左、右兩側(cè)，肩以下，腰以上的來球平掃過去。
1)正手抽球
站在右場區(qū)中部，兩腳平行開立稍寬于肩，重心在兩腳間，微屈膝收腹，正手握拍舉于右肩前。擊球前肘關(guān)節(jié)前擺，前臂稍往后帶外旋，手腕稍外展至后伸，引拍至體后。擊球時前臂內(nèi)旋，手腕伸直閃動，手指抓緊拍柄，球拍由右后往右前方高速平掃蓋擊來球。擊球后手臂左擺，左腳往左前方邁一步，右腳跟一步回中心位置。
2)反手抽球
右腳前交叉在左側(cè)前，重心在左腳上，右手反手握拍在左側(cè)前。擊球前肘部稍上抬，前臂內(nèi)旋，手腕外展，引拍至左側(cè)。擊球時，在髓的右轉(zhuǎn)帶動下，前臂外旋，手腕由外展到伸直閃動，揮拍擊球托的底部。擊球后，球拍隨身體的回動收回到右側(cè)前。
10.殺球
把對方擊來的球在盡量高的擊球點上斜壓下去。這種球力量大，弧線直，落地快，給對方的威脅很大。它是進攻的主要技術(shù)。殺球分為正手殺直線和對角線球。頭頂殺直線和對角線球、正手騰空突擊殺直線球和反手殺直線球。
1)正手殺直線球-側(cè)身起跳
準備姿勢和動作要領(lǐng)與正手擊高球大體相同。步子到位后，屈膝下降重心，準備起跳。側(cè)身起跳時，往右上方提肩帶動上臂、前臂和球拍上舉，以便向上伸展身體。
起跳后，身體后仰挺胸成反弓形。接著右上臂往右后上擺起，前臂自然后擺，手腕后伸，前臂帶動球拍由上往后下?lián)]動，這時握拍要松。
隨后凌空轉(zhuǎn)體收腹帶動右上臂往右上擺起，肘部領(lǐng)先，前臂全速往前上揮動，帶動球拍高速前揮。當擊球點在肩的前上方時，前臂內(nèi)旋，腕前屈微收，閃腕發(fā)力殺球。這時手指要突然抓緊拍柄，把手腕的爆發(fā)力集中到擊球點上。
球拍和擊球方向水平面的夾角小于90度，球拍正面擊球托的后部，使球直線下行。殺球后，前臂隨慣性往體前收。在回位過程中將球拍回收至胸前。
2)正手殺對角線球-側(cè)身起跳
準備姿勢和動作要領(lǐng)與正手殺直線球相同。不同點是起跳后身體向左前方轉(zhuǎn)動用力，協(xié)助手臂向?qū)欠较驌羟颉?/p>
頭頂殺直線和對角線球
動作要領(lǐng)和準備姿勢與頭頂擊高球相同。不同點是揮拍擊球時，要集中全力往直線方向或?qū)欠较蛳聣海蚺拿婧蛽羟蚍较蛩矫娴膴A角小于90。
3)反手殺直線球
準備姿勢和動作要領(lǐng)與反拍擊高球相同。不同點是擊球前的揮拍用力要大，擊球瞬間球拍與殺球方向的水平面夾角小于90度。
11.推球
把對方擊來的網(wǎng)前球推擊到對方的后場兩底角去。球飛行的弧線較低平，速度較快。
1)正手推球
站在右網(wǎng)前，球拍向右側(cè)前上舉。在肘關(guān)節(jié)微屈回收時，前臂稍外旋，手腕稍向后側(cè)，球拍也隨之往右下后擺，拍面正對來球。
這時，小指和無名指稍松開，使拍柄稍離開魚際肌，拇指和食指向外捻動拍柄，拍面更為后仰。
推球時，身體稍往前移，右前臂往前伸并帶內(nèi)旋，手腕和手指控制拍面角度，手腕由后伸至伸直并閃腕，食指向前壓，小指和無名指突然握緊拍柄，拍子急速地由右經(jīng)前上至左的揮動推球，使球沿邊線飛向?qū)Ψ胶髨龅捉恰Ｔ诳趧舆^程中，拍子回收。
2)反手推對角線球
站在左網(wǎng)前，以反手握拍前臂往前上方伸舉。在前臂稍向左胸前收引，肘關(guān)節(jié)微屈，手腕外展時，變成反手推球的握拍法，球拍松握，反拍面迎球。
當前臂前伸并帶外旋，手腕由外展到伸直閃腕，中指、無名指和小指突然握緊拍柄，拇指頂壓，往右前方揮拍時，推擊球托的左側(cè)后部，使球沿對角線方向飛行。擊球后，手臂回收，恢復(fù)擊球前的準備姿勢。
12.挑球
把對方擊來的吊球或網(wǎng)前球挑高回擊到對方后場去，這是在比較被動的情況下采取的一種防守性技術(shù)。
挑球有正手挑球和反手挑球兩種
1)正手挑球
正手握拍舉在胸前。右腳向阿前跨出一大步，左腳在后，側(cè)身向阿，重心在右腳上。同時右臂向后擺，自然伸腕，使球拍后引。然后以肘關(guān)節(jié)為軸，屈臂內(nèi)旋，并握緊球拍，用食指及手腕的力量，將球向前上方擊出。
2)反手挑球
反手握拍舉在胸前。右腳向左前方跨出一大步，重心放在右腳上。同時右肩向網(wǎng)，屈肘引拍至左肩旁，然后以肘關(guān)節(jié)為軸，握拍經(jīng)體前由下往上，用拇指第一指節(jié)壓住拍柄的寬面，用力將球擊出。
13.撲球
對方發(fā)網(wǎng)前球或回擊網(wǎng)前球時，在球剛越到網(wǎng)頂即迅速上網(wǎng)向斜下?lián)鋲?，謂之撲球。
撲球有正手和反手兩種方法
1)正手撲球
右腳蹬步上網(wǎng)，身體右側(cè)前傾，手舉球拍于右肩上方。擊球時，利用手腕由后伸到前屈收腕的力量，帶動球拍向下?lián)鋼羟?。如果球離網(wǎng)頂較近，靠手腕從右前向左前滑動擊球。
2)反手撲球
右腳跨至左前再蹬跳上網(wǎng)，身體右側(cè)前傾，反手握拍舉于左前上方。擊球時，前臂伸直外旋帶動手腕內(nèi)收至外展，拇指頂壓加速揮拍撲球。若來球靠近網(wǎng)頂，手腕可外展由左向右拉切擊球，以免觸網(wǎng)。擊球后，右腳著地屈膝緩沖，回收球拍于體前。
羽毛球雙打規(guī)則
1.一局比賽開始和每次獲得發(fā)球權(quán)的一方，都應(yīng)從右發(fā)球區(qū)發(fā)球。
2.只有接發(fā)球員才能接發(fā)球;如果他的同伴去接球或被球觸及，發(fā)球方得一分。
3.自發(fā)球被回擊后，由發(fā)球方的任何一人擊球，然后由接發(fā)球方的任何一人擊球，如此往返直至死球。
4.自發(fā)球被回擊后，運動員可以從網(wǎng)的各自一方任何位置擊球。
5.接發(fā)球方違例或因球觸及接發(fā)球方場區(qū)內(nèi)的地面而成死球，發(fā)球方得一分，原發(fā)球員繼續(xù)發(fā)球。
6.發(fā)球方違例或應(yīng)球觸及發(fā)球方場區(qū)內(nèi)的地面而成死球，原發(fā)球員即失去發(fā)球權(quán)，對方得分。
7.每局開始首先發(fā)球的運動員，在該局本方得分為0或雙數(shù)時，都必須在右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球;得分為單數(shù)時，則應(yīng)在左發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。
8.每局開始首先接發(fā)球的運動員，在該局本方得分為0或雙數(shù)時，都必須在右發(fā)球區(qū)接發(fā)球或發(fā)球;得分為單數(shù)時，則應(yīng)在左發(fā)球區(qū)接發(fā)球或發(fā)球。
9.發(fā)球必須從兩個發(fā)球區(qū)交替發(fā)出。
10.任何一局的首先發(fā)球員失去發(fā)球權(quán)后，由該局首先接發(fā)球員發(fā)球，然后由首先接發(fā)球員的同伴發(fā)球，接著由他們的對手之一發(fā)球，再由，另一對手發(fā)球，如此傳遞發(fā)球權(quán)。
11.不得有發(fā)球順序錯誤和接發(fā)球順序錯誤，或在同一局比賽中連續(xù)二次接發(fā)球。
12.一局勝方中的任一運動員可在下一局先發(fā)球，負方中的任一運動員可先接發(fā)球。
結(jié)語：羽毛球是一項適合大眾的娛樂運動健身項目，男女老少都可以進行鍛煉，不僅可以增強體質(zhì)，促進血液循環(huán)，而且長期堅持鍛煉還有可能預(yù)防患有心臟病、高血壓、中風(fēng)等疾病。本文介紹了一些羽毛球技巧，希望能夠幫助大家有效的進行健身鍛煉。
羽毛球場上的狀況瞬息萬變，什么樣的球都有可能發(fā)生。吊球技術(shù)成為了一種在羽毛球比賽中可以充分調(diào)動對手跑動的技術(shù)，如果結(jié)合高遠球的話，可以讓對手以最大距離的尺度進行跑動。那么，羽毛球吊球技巧到底是什么呢?另外，在球場上，有很多的步伐，羽毛球前場步伐顯得尤為重要，因為他涉及的技術(shù)動作真的太多了。最后，還要為大家?guī)碛鹈虻膯未蚣记伞?/p>
吊球作為羽毛球的一項最常用的基本技術(shù)，應(yīng)用于各種階段水平的球員。每個階段對吊球的認識應(yīng)用也會有些不同。
首先，就是進攻。大家都說進攻是最好的防守所以多進攻有助于球員在場上快速進入狀態(tài)。達到理想的興奮點從而贏得比賽的勝利。雖然，吊球不是最純粹的進攻手段。沒有殺球來的那么酣暢淋漓，也沒有平快球那么出其不意，但是吊球的對于進攻也是起到很大作用的
其次，就是在防守被動過渡球，過度球也被廣泛的運用在球場上。
當在打羽毛球比賽的時候，被對手壓制的時候，經(jīng)常會讓對手直接站到網(wǎng)前，然后自己處于劣勢，網(wǎng)前和后場都被別人徹底控制，這種情況下，要想解決這樣的困難。這就需要被壓制的隊員用過度的方式將球回到進攻隊員的后場。在這樣的情況下，雖然看上去覺得是個很消極應(yīng)付的回球方式，可是，可是球場上的轉(zhuǎn)機，有時候經(jīng)過一個過度球然后自己可以反客為主，然后將自己的進攻節(jié)奏調(diào)整過來，讓對方亂了真叫。在打過度球的時候，落點要盡量的足夠靠后，說白了就是打高遠球，然后要打四方球，這樣可以充分調(diào)動對手的跑動，讓自己在劣勢的情況下重新找回優(yōu)勢。
下面來把這項技術(shù)分解一下
第一階段初學(xué)者階段
在初學(xué)者訓(xùn)練吊球的時候不需要過多的要求出球的質(zhì)量，要更加的注意自己手上的技術(shù)動作，手上的動作不需要太復(fù)雜，首先要保持較高的擊球點，也就是說在吊球的瞬間抬高自己持拍的手保持擊球的時候處在最高點就可以了，然后在接觸球的一瞬間壓碗，要讓自己出的球能保持過網(wǎng)以后向下走，還要掌握的是球盡量要落在對方場地的前場，同樣吊球也是需要腳下的步伐配合的如果腳下的步伐不到位一樣也達不到吊球的效果，對于初學(xué)者來說，腳下的步伐并不是很難，腳下只要能做到在擊球的時候可以及時調(diào)整腳下的步伐把自己的身體調(diào)整到球的正前方就可以了。(建議初學(xué)者在訓(xùn)練吊球的時候用多球的形式訓(xùn)練來熟練自己手上以及腳下的技術(shù)動作。多球的形式及其簡單，也可以更容易的促進初學(xué)者技術(shù)的掌握)
第二階段
在當你已經(jīng)掌握了吊球最初級的技術(shù)動作以后，可以成功的做到球過網(wǎng)后就向下走，并且可以吊到對方場地的兩米線以內(nèi)的話，你已經(jīng)對吊球有了一定的理解和認識，下面可以增加一些對于吊球的認識，以及需要掌握的要領(lǐng)，想要把吊球吊的更好還需要注意很多，例如：
要注意手腳的配合及上下肢的協(xié)調(diào)性。
要注意出手的速度要快
這個時候可以加強一些手上細小的動作，一些滑拍和切球，手腕內(nèi)旋外旋的動作。(可以運用兩點吊一點，兩點吊兩點，半邊吊上網(wǎng)和全場吊上網(wǎng)的方式進行訓(xùn)練)
第三階段
當你的吊球已經(jīng)掌握到了中級的時候，還需要掌握更多的技術(shù)要領(lǐng)，作為一名中級的學(xué)者首先在你的頭腦中要更加深入的了解吊球這項技術(shù)，要體會吊球的每一個細節(jié)，要體會每一個技術(shù)要領(lǐng)，要漸漸的做到領(lǐng)悟吊球這項技術(shù)，在技術(shù)方面一名吊球的中級學(xué)者要更熟練的掌握每一個動作，可以再原有的手上動作基礎(chǔ)上增加小發(fā)力，以及滑拍，以及切球，在出球的落點上可以增加對角線的訓(xùn)練，在自己頭頂區(qū)吊直線的時候可以采用切球的擊球方式來進行訓(xùn)練，在頭頂區(qū)吊對角線的時候可以采用滑拍的擊球方式進行訓(xùn)練，在正手區(qū)吊直線的時候同樣可以采用切球的擊球方式進行訓(xùn)練，在正手區(qū)吊對角的時候可以用劈球以及切球的擊球方式進行訓(xùn)練
下面分成三個步驟是對訓(xùn)練的要求
頭腦中對吊球的領(lǐng)悟
熟練手上的每一個技術(shù)動作
手上的小發(fā)力以及滑拍和切球的訓(xùn)練(建議中級學(xué)者用1對1的訓(xùn)練方式進行訓(xùn)練結(jié)合一些高球和殺球，體會動作的一致性)
第四階段
也就是專業(yè)階段
在對于一個專業(yè)的隊員進行吊球訓(xùn)練的時候，要求的要更多，更加詳細，更加的仔細，對于一個中級想步入專業(yè)的吊球?qū)W者來說要更加的強化本身控球的能力，手上的穩(wěn)定性，其中腳下的能力和手上的穩(wěn)定性及其重要，因為這兩點也是互補的，如果想打出有質(zhì)量的吊球，沒有腳下的移動能力只有手上的穩(wěn)定性的話是沒用的，同樣，手上有了一定的穩(wěn)定性沒有腳下步伐快速配合依然是沒有辦法打出有質(zhì)量的吊球，所以，想要步入專業(yè)，必須要讓自己腳下的移動加快，出手的時機要準，并且還要有穩(wěn)定性，還有，要做到所有動作的一致性，也就是說，要做到高吊殺的動作都要一致，同樣要學(xué)會讓自己在一個點上掌握多個出球的落點，詳細說，要吊球里面分為近吊，也有遠吊，作為一名專業(yè)的隊員的話都要掌握，下面分為三個步驟共大家參考
要詳細，仔細，精確的要求出球的質(zhì)量
加強訓(xùn)練手上的穩(wěn)定性以及腳下的移動能力
做到高吊殺的動作一致性
可以運用一些假動作
初學(xué)者在學(xué)習(xí)和掌握了發(fā)球和原地擊高遠球技術(shù)之后就應(yīng)該開始學(xué)習(xí)一些步法了。因為羽毛球的步法和手法(即各種擊球法)是相輔相成、不可分割的。許多擊球技術(shù)都是靠熟練、快速、準確的步子移動來完成的。不掌握正確的步法，就會影響各種擊球手法的學(xué)習(xí)和掌握，而在比賽中如沒有到位的步子，就會使手法失去應(yīng)有的積極作用。
主要的步法有
上網(wǎng)步法;后退步法;兩側(cè)移動步法;起跳騰空突擊步法。
上網(wǎng)步法包括
跨步上網(wǎng);墊步或交叉步上網(wǎng);蹬跳上網(wǎng)。
不論用哪種步法上網(wǎng)，其上網(wǎng)前的站位及準備姿勢都是一樣的。即站位取中心位置，兩腳左右開立(稍有前后)，約同肩寬，兩膝微屈，兩腳前腳掌著地，后腳跟稍提起并左右微動;上體稍前傾，右手持拍于體前，兩腿注視對方的來球。
跨步上網(wǎng)
判斷準對方來球后，左腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地并側(cè)身向來球方向邁出，接著右腳也向前邁一大步，以腳掌外側(cè)和腳跟先落地，再過渡到前腳掌，右膝關(guān)節(jié)彎曲并成弓箭步。緊接左腳自然地向前腳著地方向靠上小半步。擊球后，右腳蹬地用小步、交叉步或并步回到中心位置。
跨步上網(wǎng)時注意事項 右腿成弓箭步時，要防止因上網(wǎng)前沖力過大使重心越過右腿而失去身體平衡，另外，前腳腳尖應(yīng)朝著邊線方向，而不應(yīng)朝向內(nèi)側(cè)。
墊步或交叉步上網(wǎng)
判斷準對方來球后，右腳先邁出一小步，左腳立即向右腳墊一小步掌(或從右腳后交叉邁出一小步)，左腳著地后，腳內(nèi)側(cè)用力蹬地，右腳再向網(wǎng)前跨一大步成弓箭步成弓箭步身體重心在前腳。擊球后，前腳朝后蹬地，小步、交叉步或并步退回到中心位置。
墊步或交叉步上網(wǎng)的優(yōu)點 步子調(diào)整能力強，在被動情況下，能利用蹬力強、速度快的特點迅速調(diào)整腳步，去迎擊來球，墊步或交叉步上網(wǎng)的注意事項同跨步上網(wǎng)。
蹬跳上網(wǎng)
這一項專業(yè)的技術(shù)主要的用法是，首先要學(xué)會進行過來時候，對于球的位置的提前量的估算，然后看準了位置，后腳進行發(fā)力，然后快速的到網(wǎng)前進行進攻，可以在球剛過網(wǎng)的時候選擇撲球等具有高殺傷力的技術(shù)進行進攻。這種方法在雙打和單打中經(jīng)常的被隊員們運用到。
撲向網(wǎng)前。擊球后應(yīng)立即退回中心位置。等著÷跳上網(wǎng)既要快，又要防止因前沖力過大而觸網(wǎng)或過中線犯規(guī)。
跨步
當判斷來球是網(wǎng)前時，兩腳輕輕向上彈跳將重心調(diào)至右腳，左腳迅速蹬地向前邁出一步，當左腳剛著地時，右腳加速蹬地向前跨出，左腿用力使右腳向前大跨一步，著地時，以右腳跟、腳掌外側(cè)的順序著地。上體前傾，右腿成弓箭步，前腿用力緩沖，制動住身體，保持正確的擊球姿勢。
墊步
當判斷來球是網(wǎng)前球時，兩腳輕輕上跳將重心調(diào)至左腳，右腳迅速向來球方向邁出一步，緊接著左腳迅速跟上右腳并用力蹬地使右腳向前邁出一大步。腳跟、腳掌外側(cè)先著地，然后全腳著地立即緩沖，右腿成弓箭步，制動住身體，保持下一次擊球的正確姿勢。
蹬步
蹬步用于離網(wǎng)較近，擊球員爭取高點擊球時采用。
其動作要領(lǐng)為
當判斷來球是網(wǎng)前球時，兩腳輕跳將重心調(diào)至左腳，同時左腳用力蹬地，右腳向來球方向大步跨出，使身體迅速向來球方向移動，擊完球后，右腳先著地，左腳緊跟著著地，并迅速制動，返回球場中心位置(也可以根據(jù)當時的具體情況調(diào)整身體的位置)。
準備下一次擊球上網(wǎng)步法另外還有幾種，但移動后總是有其基本規(guī)律的。無論是跨步，還是蹬步，最后一定要形成右腳在前的姿勢。因為這樣便于持拍手在前盡最大限度地擊球，擴大擊球范圍。當用正手擊球時，右腳最好用腳掌外側(cè)著地，這樣便于身體右轉(zhuǎn)，引拍擊球。
當用反手擊球時，最好右腳內(nèi)側(cè)著地，這樣便于身體左轉(zhuǎn)，以及引拍擊球時能發(fā)揮出身體的協(xié)調(diào)用力。
逼反手
就所有的運動員而言，后場的反手擊球總是或多或少地弱于正手擊球，相對進攻性不強，球路也較簡單(由于生理解剖結(jié)構(gòu)的限制)，有的運動員還不能在后場用反手把球打到對方端線，所以對于對方的反手要毫不放松地加以攻擊。
調(diào)開對方位置
使對方反手區(qū)露出空檔，然后把球打到反手區(qū)，迫使對方使用反拍擊球。
對反手較差的對手
后場反手較差的人，經(jīng)常使用頭頂擊球、側(cè)身擊球、側(cè)身弓擊球來彌補反手的不足。由于頭頂、側(cè)身擊反手區(qū)時，身體重心、身體位置要偏向左場區(qū)的邊線，因而可以重復(fù)攻擊對方的反手區(qū)，使其身體為止遠離中心。這樣本來是對方優(yōu)點的正手區(qū)就出現(xiàn)大片的空檔，成了被攻擊的目標。當對方打來半場高球的時。
扣殺落點的選擇應(yīng)是
大家可以看看類似陶菲克之類的球員，他們雖然手上的技術(shù)非常的好，但是移動的速度相對于林丹要慢很多，所以選擇殺球的時候，落點應(yīng)該選在他剛剛離開的起點的地方。因為在移動的時候要想再回到原點進行接球的時候，這是很困難的。這個時候?qū)κ种荒鼙黄鹊娜セ厍?。這樣，自己就可以有了主動的機會。
平高球壓底線
用快速、準確的平高球打到對方后場兩角，在對方不能攔截的前提下盡量降低球的飛行弧線，把對方緊壓在底線，當對方回擊半場高球時，就可以扣殺進攻。使用平高球壓底線時，如配合劈吊和劈殺可增加平高球的戰(zhàn)術(shù)效果。一般情況下，平高球的落點和殺、吊的落點拉得越開效果越好。
拉、吊結(jié)合殺球
此戰(zhàn)術(shù)是把球準確地打到對方場區(qū)的四個角上，使對方每次擊球都要在場上來回奔跑。使用這種戰(zhàn)術(shù)時，對不同特點的對手要采用不同的拉、吊方法。對后退步法慢的可以多打前、后場;對盲目跑動滿場飛的可使用重復(fù)球和假動作;對靈活性差的應(yīng)多打?qū)蔷€，盡量使對方多轉(zhuǎn)身;對后場反手差的仍通過拉開后攻反手;對體力不好的可用多拍拉、吊來消耗其體力，然后戰(zhàn)勝之。 如能熟練地使用平高球、劈吊和網(wǎng)前搓、推、勾技術(shù)，快速拉開對方，伺機突擊扣殺，則這一戰(zhàn)術(shù)能收到更好的效果。
吊、殺上網(wǎng)
先在后場以輕殺、點殺、劈殺配合吊球把球下壓，落點要選擇在場地兩邊，使對方被動回球。對方還擊網(wǎng)前球時，迅速上網(wǎng)以貼網(wǎng)的搓球，或勾對角，或快速平推創(chuàng)造半場扣殺機會;若對方在網(wǎng)前挑高球，可在其向后退的過程中把球直接殺向他的身上。
過渡球
首先要明確過渡球是為了擺脫被動，為下一拍的反攻積極創(chuàng)造條件。怎樣才能變被動為主動是比賽中的重要一環(huán)。
被動時要做到
首先爭取時間調(diào)整好自己的為止和控制住身體的重心。從網(wǎng)前或后場底線擊出高遠球是被動時常用的手段。當處于不停地跑動追球的狀態(tài)時，或身體重心失去控制時，都可以打出高遠球，以贏得時間，恢復(fù)身體重心，調(diào)整自己的處境。其次，利用球路變化打亂對方的進攻步驟。在接殺球或接吊球時要把球還擊到遠離對方的地方，以破壞對方吊、殺上網(wǎng)的連續(xù)快速進攻。
如果對方吊、殺球后盲目上網(wǎng)，而自己的為止較好時，則可把球還擊到對方底線。
防守反攻
這一戰(zhàn)術(shù)是對付那種盲目進攻而體力又差的對手。比賽開始，先以高球誘使對方進攻，在對方只顧進攻而疏于了自己的防守時，即可突擊進攻?；蛘咴趯Ψ襟w力下降、速度減慢時再發(fā)動進攻。這種開始固守、乘虛而入、以逸待勞、后發(fā)制人的戰(zhàn)術(shù)有時效果也較好。
結(jié)語：怎么樣，羽毛球的學(xué)問是不是非常的多。是的，羽毛球運動不同于籃球的就是，尤其是單打，要求的是單兵作戰(zhàn)，所以他們的技術(shù)要求的更加的全面，從網(wǎng)前的小球步伐到后場的小球步伐，什么都是要靠自己去完成。如果在比賽中，自己的那一項弱項被對手抓到了，那么極有可能被這種情況下被對手抓到這個漏洞，然后進行無限的擴大優(yōu)勢，從而導(dǎo)致比賽的失敗。
羽毛球運動的普及，隨大家羽毛球技術(shù)水平的提高，對打球的技術(shù)要求逐漸增高，所以打球規(guī)則成了必要的東西?，F(xiàn)在很多打球愛好者自己劃出羽毛球場地，紛紛架起球網(wǎng)，可是有多少朋友真正了解羽毛球規(guī)則及方法呢?下面讓小編一一為您解答。
羽毛球技巧
力爭在身體前上方擊球，千萬不要讓球落至頸部以下高度，否則回擊的球就沒有攻擊力。
握拍手盡可能保持放松，以便最大限度地發(fā)揮手腕的力量。
在單打時，每次擊球后應(yīng)立即回到中心位置。在雙打防守時則應(yīng)回到與同伴平行的位置，而在雙打進攻時則應(yīng)與同伴保持前后的位置，在雙打發(fā)球時，發(fā)一短球后應(yīng)立即向前封網(wǎng)以防對手打短球回擊。
在單打時，除非扣球，千萬不要把球打在對方的中場，盡可能打兩角。
在進行有力的正手或反手擊球時，身體應(yīng)向擊球一側(cè)轉(zhuǎn)動以便站穩(wěn)雙腳。
單打發(fā)球要盡量高而遠，雙打發(fā)球要短，球的飛行路線要貼近球網(wǎng)的上緣，發(fā)球要多變。
在規(guī)則允許的范圍內(nèi)盡可能多用假動作迷惑對方，但事先不要流露自己的意圖。
打高遠球時，要準確地判斷球的飛行方向，球要盡可能打得高而且接近對方底線。
吊網(wǎng)前球時，球的路線要短，并盡可能靠近球網(wǎng)。
扣球的應(yīng)盡可能遠離對手或直接命中對方的握拍手或肩。
當你一時不知所措或需要短暫的喘息機會，可打一高遠球，然后回到本場中心位置。
對于初學(xué)者來說，反手端線通常是其薄弱區(qū)域，應(yīng)注意打其弱點。
在前場回擊高球時，應(yīng)盡量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底線處擊出高而短的球，這通常是給對手殺球機會的。
許多運動員有自己的特有打法，因此要善于判斷球的落點，及時進入適宜的位置，但千萬不要過早暴露自己的動向。
在雙打接發(fā)球時，要舉起球拍迫使對方發(fā)低球，如果對方的發(fā)球過高，立即上前撲殺。
如果你正在得分，不要改變打法，如果正在失利，則應(yīng)立即調(diào)整文質(zhì)彬彬法，如果你的連續(xù)進攻沒有奏效，可打一高遠球，然后尋找戰(zhàn)機重新發(fā)起進攻。
所有場地線都是它所確定區(qū)域的組成部分。
如面積不夠畫出雙打球場，可畫一單打球場，端線亦為后發(fā)球線，網(wǎng)柱或代表網(wǎng)柱的條狀物應(yīng)放置在邊線上。
羽毛球標準場地的網(wǎng)柱
從球場地面起，網(wǎng)柱高1.55m。網(wǎng)柱必須穩(wěn)固地同地面垂直，并使球網(wǎng)保持緊拉狀態(tài)。網(wǎng)柱應(yīng)放置在雙打的邊線上。
如不能設(shè)置網(wǎng)柱，必須采用其他辦法標出邊線通過的位置。
在雙打球場上，不論進行的是雙打還是單打比賽，網(wǎng)柱或代表網(wǎng)柱的條狀物，均應(yīng)置于雙打邊線上。
羽毛球標準場地的球網(wǎng)
球網(wǎng)應(yīng)是深色、優(yōu)質(zhì)的細繩織成。網(wǎng)孔方形，各邊長均在15～20mm之間。
網(wǎng)上下寬760mm。
網(wǎng)的頂端用75mm寬的白布對折而成，用繩索或鋼絲從夾層穿過。白布邊的上沿必須緊貼繩索或鋼絲。
繩索或鋼絲須有足夠的長度和強度，能牢固地拉緊并與網(wǎng)柱頂部取平。
球場中央網(wǎng)高1.524m，雙打邊線處網(wǎng)高1.55m。
球網(wǎng)的兩端必須與網(wǎng)柱系緊，它們之間不應(yīng)有空隙。
羽毛球標準場地的燈光
比賽應(yīng)在場地四周比較暗得環(huán)境中進行,因此,賽場上空得燈光至關(guān)重要。
燈光的設(shè)計和布局有兩種方法:一種是自熾燈泡,安裝在每一球場得兩側(cè)網(wǎng)柱得上空，另一種是熒光燈,掛在與球場邊線平行并且長度一樣得地方。
為避免自然光線得干擾,場館內(nèi)應(yīng)掛上窗簾,場地上得照度要求達到500~750勒克斯。
總結(jié)：通過以上本文關(guān)于羽毛球的場地標準、羽毛球的打球技巧，大家多多少少都會有些了解，羽毛球是一項養(yǎng)生運動，多運動可以強身健體，羽毛球的運動場地范圍大，在家門口也可以打羽毛球，為了健康的身體，大家快快動起來哦!
在羽毛球比賽中，往往取勝的關(guān)鍵就在于扣殺技巧上，扣殺時需要有一定基礎(chǔ)的，不是說你盲目地隨意打一個球就叫扣殺了，它也是需要很多技巧的，首先你要有扎實的基本功，最好之前經(jīng)常的打過羽毛球，有一定的基礎(chǔ)，你還要有一定的體力，因為打球過程中也是一個消耗體力的過程，如果體力不支，是很難將球賽進行下去的。
打羽毛球時你的腦袋也一定要靈活，配合各種技巧，遇到什么樣擊打過來的球，再選擇怎樣合適的方法回擊過去，所以也是很考驗?zāi)X筋的靈活度的，在什么樣的情況下選擇扣殺技巧是最合適的，還有扣殺的方向，以及力度等等都是要考慮的，除了鍛煉到身體，還可以很好地鍛煉到大腦，從而提高大腦的靈敏度。
1、準備殺球之前先側(cè)身，左腳在前，兩腳的腳尖著地，并且用快速的后退步伐后退，使擊球點在你的右肩前上方。因為擊球點靠后的話就只能打高球了。
2、殺球前身體后仰，基本成弓型，這樣使你用上全身所有的力量。
3、殺球前握拍一定要放松，手心和拍柄之間要有縫隙，這是最重要的，因為只有先放松才能用得出力量殺球，否則如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。
4、殺球的瞬間靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆發(fā)力，就像抽鞭子一樣，這也是羽毛球所有后場技術(shù)都注重的，和網(wǎng)球不一樣，絕對不要靠甩大臂來發(fā)力，否則球過去后既沒有速度又會使你受傷。
5、起跳的時候大概在球開始下落的時候，并且雙腿要先保持微屈的姿勢，靠腳尖蹬地的力量起跳殺球，殺球后立即轉(zhuǎn)身，左腳在后且先著地，右腳落地后即回到場地中心位置。 想林丹、陶菲克那樣精彩的扣殺球，除了要具備絕對的技術(shù)和彈跳以外，還有一些必不可少的前提基礎(chǔ)：
1、出眾的胸肌
因為殺球特別是他們那樣的跳殺球是要把全身有限的力量全部用在殺球的瞬間，使球的速度達到及至。作為女選手，我用跳殺球很少，但是無論什么樣的殺球，都要在殺球之前先要將身體后仰成弓形，然后身體的力量由腰到胸再到上肢最后作用到球上。胸作為中轉(zhuǎn)站，胸肌就有著至關(guān)重要的作用，所以做為男選手，練好胸肌是最重要的前提。
2、熟練的殺球能力
在你具備了身體的外部前提后，平時從原地到后退的殺球(包括正手和頭頂)必須熟之又熟，并且落點要到位。
3、體能練習(xí)要保持
因為他們的跳殺球是先要后退移動再起跳殺球，而后還要迅速上網(wǎng)，這樣反復(fù)的進攻沒有充沛的體能是根本做不到的。即使是原地的跳殺球也是很消耗體力的，所以體能要保持。
4、彈跳能力要好
此外彈跳能力也很重要，因為跳的高擊球點搶的就高，球就有威脅。
步驟/方法
羽毛球扣殺重要嗎?當然重要，如果你用扣殺得一分和用輕吊也能得一分的情況下，你選擇哪一項?當然要選擇消耗量小的一種方式：輕吊!
在什么情況下用扣殺，也是有講究的，如果對方打的球是中場球，當然對你來說是一個扣殺好時機，那也要看對方的站位，如果對方站位于中后場，那么你扣殺盡量扣他的反手位底線，但也要根據(jù)實際情況而定，如果能少化力氣平扣追身，那是最理想的，別一味追求猛扣，只要能打死他就行了，不必用力過猛而惡狠狠的樣子。
對一個羽毛球選手來說，后場打后場是很重要的，如果對方打你后場，你打不到對方后場，那是一件可怕的事情，特別要注意，后場球的扣殺問題，對于業(yè)余選手來說盡量做到少采取后場扣殺，后場扣殺要化大量的體力，且球跑的距離也遠，在空中停的時間也長，不容易給對方致命一擊，還不如放個網(wǎng)前球劃算。
打羽毛球前期別一上來就拼命扣殺，要有耐心，先觀察或偵察一下對方的弱點，時刻要注意保存實力和體力，打球要做到偽裝自己，讓對方看不清你的弱點到底在哪?你始終站在中場應(yīng)付他。要充分利用場地讓對方跑起來，把對方搞得象個老鼠滿地跑，從前場跑后場，從后場跑前場，從左跑到右，從右跑到左，總之，一定要調(diào)動對方，讓對方跑得上氣不接下氣時，此時你采用扣殺是最好的，但扣殺也要注意力度，目的只要打死對方即可，能用70%置于死地的速度扣殺千萬別用100%的力氣，有時稍一平扣就能把對方至于死地，不必大力跳扣，因為對方已經(jīng)沒有力量，此時對方失誤自然會增多!
煅練羽毛球扣殺平時要多練，請高手指導(dǎo)下，拿拍子揮，揮拍子時要聽到呼呼有聲，但時刻要注意揮拍子時的手腕力量，方法要正確，千萬別用大臂揮拍，扣殺時手腕要有個強有意識的剎那間抖動，煅練手腕力量也可以用亞鈴和舉重等方式，經(jīng)常煅練讓自己的體能變得更強壯，才能讓你手腕更有力!因為球速度是依靠手腕決定的，手腕用力得當，自然球速會加快而讓你自己輕松!
打球一定要動腦子，要注意對方的情緒和跳動方向，他往前跑，你要盡量往后打，他往后跑你要盡量往前打或做小球，總之要讓他跑動且讓他感覺很不爽，對手果如怕打平球你就與他打平球，對手如果怕做小球你就與他做小球，目的只有一個：用我最節(jié)約的力量至對方于死地!扣殺要有體力支撐，羽毛球扣殺要節(jié)約不宜浪費!
羽毛球扣殺切不能盲目，因為扣殺后你自己也會處于危險境地;扣殺要注意力量，要做到聲東擊西，有輕有重，緩急適宜;扣殺有時不一定一拍定音，要做好第二拍扣殺的準備;扣殺要注意對方行動，把握時機，斜殺直殺或平殺都有講究;你有要時刻歡迎對方扣殺你而讓他損耗體力的思想準備!
1引拍準備，側(cè)身，右手大小臂成45度或稍大，左手在前保持平衡，眼睛盯住來球，判斷高度速度落點。
2跳殺動作要求比較高。
3身體轉(zhuǎn)動，后弓，如箭在弦上，球拍充分向后倒。
4換個方向看看，仔細看她的持拍手，已經(jīng)從正手握拍動作(即食指稍在前的動作)換成了握拳動作(即食指已經(jīng)收回了)，不過這時手指還是松的，沒有握緊發(fā)力。只有食指收回，手成握拳狀，才能在擊球一瞬間充分用上手腕動作和力量，許多人高遠球(殺球)無力，一個關(guān)鍵錯誤就在此。
5整個手臂象甩鞭子一樣，拍頭就是鞭捎，手指在擊球的一瞬間握緊發(fā)力，擊球點在正手偏前方，注意右腳已經(jīng)交換到前方，為上網(wǎng)作準備。有人戲說，做這個動作如果能看到肚皮，就說明做對了。
6手臂內(nèi)旋，迅速揮拍，下壓(殺球)，全身協(xié)調(diào)用力，加上轉(zhuǎn)腰的力量。
7收拍。
8如果是頭頂擊球，就是這個動作：身體后仰，右腳前擺，左腳在后支撐保持平衡，擊球點在頭頂偏中。
9頭頂擊球在落地時，注意先用左腳內(nèi)側(cè)整體著地，然后過渡到全腳掌，不要用腳尖先著地，因為落地時沖擊力量相當大，用腳尖著地會受傷。
要點
1正手殺直線球：步子到位后，屈膝下降重心，準備起跳。側(cè)身起跳時，往右上方提肩帶動上臂、前臂和球拍上舉，以便向上伸展身體。起跳后，身體后仰挺胸成反弓 形。接著右上臂往右后上擺起，前臂自然后擺，手腕后伸，前臂帶動球拍由上往后下?lián)]動，這時握拍要松。隨后凌空 轉(zhuǎn)體收腹帶動右上臂往右上擺起，肘部領(lǐng)先，前臂全速往前上揮動，帶動球拍高速前揮。當擊球點在肩的前上方時，前臂內(nèi)旋，腕前屈微收，閃腕發(fā)力殺球。這時手指要突 然抓緊拍柄，把手腕的爆發(fā)力集中到擊球點上。球拍和擊球方向水平面的夾角小于90度，球拍正面擊球托的后部，使球直線下行。殺球后，前臂隨慣性往體前收。在回位過程中將球拍回收至胸前。
2正手殺對角線球：準備姿勢和動作要領(lǐng) 與正手殺直線球相同。不同點是起跳后身體向左前方轉(zhuǎn)動用力，協(xié)助手臂向?qū)欠较驌羟?。頭頂殺直線和對角線球：動作要領(lǐng)和準備姿勢與頭 頂擊高球相同。不同點是揮拍擊球時，要集中全力往直線方向或?qū)欠较蛳聣?，球拍面和擊球方向水平面的夾角小于90度。
3反手殺直線球：準備姿勢和動作要領(lǐng)與反拍擊高球相同。不同點是擊球前的揮拍用力要大，擊球瞬間球拍與殺球方向的水平面夾角小于90度。
4騰空突擊殺直線球：側(cè)身右腳后退一步準備起跳。起跳后，身體向右后方騰起，上身右后仰或反弓形，右臂右上抬，肩盡量后拉。擊球時，前臂全速往上擺起，手腕從后伸經(jīng)前臂內(nèi)旋至屈收，同時握緊球拍壓腕產(chǎn)生爆發(fā)力，高速向前下?lián)羟?。突擊扣殺后，右腳在右側(cè)著地屈膝緩沖，重心在右腳前;右腳在左側(cè)前著地，利用左腳蹬地向中心位置回動，手臂隨慣性自然往體前回收。
建議
練習(xí)手腕力量，發(fā)力位置要正確，要靠手腕抖和甩的力量。
可以找根繩子把球綁在高處，練習(xí)固定點擊球、扣殺。差不多一、兩個月就能練得差不多了。
體會殺球時的搶點，出手的點要在重心之前。
羽毛球比賽中，殺球往往被作為主力進攻方式，因為它的威力大，殺球中也分很多種類，每一種的運作方式也都是不一樣的，效果也是不同的，一個小小的殺球里面都有這么多的學(xué)問，學(xué)習(xí)完一整套打羽毛球的技巧，可想而知我們能收獲多少了，善于學(xué)習(xí)，勤于鍛煉，才是打羽毛球和學(xué)習(xí)過程中必要的一些特質(zhì)。
經(jīng)常的打羽毛球，對身體也是非常好的，可以很好地鍛煉到全身各個部位，無論是手臂的靈活度還是力度，腿部的彈跳力等等，都可以很全方位的鍛煉到，一般練習(xí)羽毛球的球員身材都是比較修長，線條勻稱的，所以也有很多人會選擇練習(xí)羽毛球來減肥，不得不說，這也的確是一個很好的方法。
結(jié)語：上面給大家介紹的一些打羽毛球時的扣殺技巧，希望大家認真閱讀，在打羽毛球的時候配合著練習(xí)，很快你也會成為一個羽毛球高手，這樣老少皆宜的運動，可以讓人獲得無限的好處，并且還可以開闊內(nèi)心，讓人變的更加有自信。
