如何去除雀斑 推薦幾款祛斑湯譜大全
春季養(yǎng)生湯譜。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“如何去除雀斑 推薦幾款祛斑湯譜大全”，僅供您在養(yǎng)生參考。
長斑給了女人們很大的煩惱，所以女人們總是會想很多祛斑的辦法。祛斑是一項長久的護(hù)膚工程，祛斑不僅要從外部護(hù)膚還需要從內(nèi)部調(diào)理，大家都知道湯是最有營養(yǎng)價值的食物，那么喝什么湯能祛斑呢？下面跟小編一起來看看吧。……
祛斑湯譜大全
綠豆百合祛斑湯材料：綠豆25克、赤小豆25克、百合25克。
做法：將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時。大火煮滾后，改以小火煮到豆熟;依個人喜好，加鹽或糖調(diào)味即可。
功效：1、綠豆含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素（A、B1、B2）、磷脂等，有清熱解毒、利尿消腫、祛面斑等功效。
2、赤小豆含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素（B1、B2）、植物皂素等，能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、舒通血脈。
3、百合則含有人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，如淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)和多種維生素，能清心安神、氣血津液，可以養(yǎng)膚、潤膚、美膚。其中，綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具漂白作用。
冬瓜排骨祛斑湯材料：冬瓜600公克，排骨300公克，玉竹3錢，白芷3錢，枸杞3錢，麥門冬2錢，生姜片2片。
做法：將1000cc注入鍋中煮開后，放入生姜及排骨煮滾去血水，取出排骨用冷水沖洗干凈。另取鍋?zhàn)⑷?000cc的水煮開后，放入所有材料同煮1個半小時即可。
功效：冬瓜具有很好的排毒養(yǎng)顏清理腸胃的功效，可以有效的消除身體內(nèi)部黑色素沉淀，用以上材料做法，可以快速達(dá)到祛斑效果。
干果祛斑湯材料：粉葛1根、山楂干、柿餅、蜜棗以及圓肉。
做法： 粉葛削皮洗凈，切塊;山楂干、圓肉、柿餅和蜜棗沖凈；肉洗凈，切大塊，氽水撈起；煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個半小時，下少許鹽調(diào)味即可。
功效：美白祛斑。
絲瓜美顏祛斑湯材料：絲瓜兩條，玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢，紅棗（去核）十枚，瘦肉六兩，調(diào)味適量。
做法：絲瓜削去硬皮，切成塊；玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗；瘦肉切片；先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時，最后加入玫瑰、菊花及調(diào)味品，煮片刻即成。
功效：抗皺消炎，美顏淡斑。
銀耳櫻桃祛斑湯材料：銀耳二朵，櫻桃二兩，冰糖適量。
做法：銀耳用清水浸軟；櫻桃洗凈，去核；先將銀耳加水煮半小時，放入冰糖煮溶，最后加入櫻桃，煮片刻即可食用。
功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，美容祛斑，白嫩皮膚。
百合蜂蜜祛斑湯配料：百合30克，白芷10克，香附子10克，白芍20克，糯米20克，蜂蜜50毫升。
制法：百合、白芷、香附、白芍、糯米等五味，加水500毫升，煮取汁200毫升；再加水煎，取汁200毫升。2次汁混合攪拌后，和入蜂蜜，調(diào)勻食用。
功能：養(yǎng)顏消斑，祛風(fēng)除濕。這個祛斑湯用白芍，柔肝斂肝；香附，疏肝理氣；白芷，祛風(fēng)養(yǎng)顏;百合，養(yǎng)肺滋陰；糯米，和中養(yǎng)顏；加上蜂蜜，可潤腸澤膚、防治黃褐斑。
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在炎熱的夏季，經(jīng)過太陽的暴曬之后，我們的皮膚很容易受損，最明顯的特征就是長斑，這也是諸多愛美的女士們所不愿意看到的，所以，為了擁有白嫩無瑕的好肌膚，小編建議女士們從飲食方面下手祛斑。以下便是小編精心為大家推薦的五款祛斑的食譜，感興趣的朋友一起來了解一下吧!
一、檸檬冰糖汁
材料：檸檬、冰糖各適量。
做法：將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用。
功效：可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑。
二、豆芽湯
材料：豆芽適量。
做法：鍋中加清水適量，燒沸，放入洗凈的豆芽，煮至豆芽熟時即成。清淡，有芽的香味，但不可加鹽，喝淡湯，食豆芽。
功效：豆芽清熱解毒，解暑生津。此湯有潤肌膚，祛疣贅的作用。適用于治療扁平疣、雞眼等癥，是去面部斑痕很好的輔助食品。
三、紅棗薏仁蓮子粥
材料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗5顆，適量冰糖。
做法：薏仁浸泡3小時，蓮子、紅棗洗凈，先將薏仁，蓮子用旺火燒沸，再放入紅棗，至熟透，加冰糖熬至成粥狀。
功效：排毒養(yǎng)顏，清熱解毒，可用于各種類型的長斑問題。
四、黑木耳紅棗湯
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。
做法：將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。
功效：可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。
五、黃瓜粥
材料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。
做法：1、將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。2、大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。加入水燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。
功效：一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
相比于涂抹昂貴的護(hù)膚品，上述這些祛斑食譜更天然、更健康，也更便宜;經(jīng)常食用的話，還可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)元素，有效的提升人體免疫力，可以說是極好的飲食選擇，非常值得愛美的女士們多多嘗試。
很多人的皮膚上是有斑點(diǎn)的，皮膚上有斑點(diǎn)的原因有很多。斑點(diǎn)的性質(zhì)是比較復(fù)雜的，如果想要解決斑點(diǎn)的問題，一定要了解其性質(zhì)，這樣才能對癥下藥，生活中祛斑的方法有很多，但并不是所有方法都適用。還有很多人是喝祛斑湯，那么祛斑湯的配方大全你知道嗎？
1.綠豆百合祛斑湯
材料：綠豆25克、赤小豆25克、百合25克。
做法：將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時。大火煮滾后，改以小火煮到豆熟;依個人喜好，加鹽或糖調(diào)味即可。
功效：綠豆含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素(A、B1、B2)、磷脂等，有清熱解毒、利尿消腫、祛面斑等功效。
2.冬瓜排骨祛斑湯
材料：冬瓜600公克，排骨300公克，玉竹3錢，白芷3錢，枸杞3錢，麥門冬2錢，生姜片2片。
做法：將1000cc注入鍋中煮開后，放入生姜及排骨煮滾去血水，取出排骨用冷水沖洗干凈。另取鍋?zhàn)⑷?000cc的水煮開后，放入所有材料同煮1個半小時即可。
功效：冬瓜具有很好的排毒養(yǎng)顏清理腸胃的功效，可以有效的消除身體內(nèi)部黑色素沉淀，用以上材料做法，可以快速達(dá)到祛斑效果。
3.干果祛斑湯
材料：粉葛1根、山楂干、柿餅、蜜棗以及圓肉。
做法： 粉葛削皮洗凈，切塊;山楂干、圓肉、柿餅和蜜棗沖凈; 肉洗凈，切大塊，氽水撈起;煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個半小時，下少許鹽調(diào)味即可。
功效：美白祛斑。
4.絲瓜美顏祛斑湯
材料：絲瓜兩條，玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢，紅棗(去核)十枚，瘦肉六兩，調(diào)味適量。
做法：絲瓜削去硬皮，切成塊;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗;瘦肉切片;先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時，最后加入玫瑰、菊花及調(diào)味品，煮片刻即成。
功效：抗皺消炎，美顏淡斑。
夏季最適宜吃些粥、喝些湯，因為喝湯是祛濕氣最快的方法之一，那你知道夏季養(yǎng)生湯都有哪些嗎?不知道的今天與小編一起來看看這四款夏季養(yǎng)生食譜，不僅美味還可治病防病，一起來學(xué)習(xí)如何做吧!
夏季養(yǎng)生湯
薏米冬瓜排骨湯
材料：薏米30克、排骨400克、冬瓜400克。
調(diào)料：鹽、姜2片。
做法：
1. 冬瓜去皮洗凈切塊，薏米、排骨洗凈，備用。
2.瓦煲內(nèi)盛適量的水，將洗凈的排骨放入。
3.大火燒開，撇去浮沫，改為小火燉。夏季養(yǎng)生食譜 4吃法袪火解濕毒
4.放入薏米，料酒、姜片，用小火慢燉。
5.約燉1小時左右，用筷子戳一下排骨肉，有點(diǎn)熟，加入冬瓜。
6.繼續(xù)煮至用筷子戳穿排骨肉即可。在起鍋前5分鐘加入鹽。
西式蘆筍濃湯
材料：蘆筍、土豆、淡奶油、黃油、高湯、鹽、胡椒粉
做法：
1、準(zhǔn)備蘆筍和土豆，蘆筍切兩段，土豆去皮切小塊
2、將蘆筍放沸水里焯燙一下斷生
3、撈出放在冰塊水里保持顏色鮮嫩
4、鍋里放小塊黃油加熱，加入土豆塊翻炒幾下
5、倒入一碗高湯
6、加入小半碗淡奶油，煮至土豆軟爛夏季養(yǎng)生食譜 早餐適當(dāng)吃些洋蔥可通氣血
7、用鹽、黑胡粉調(diào)味，加入切小的蘆筍，剩幾根蘆筍尖等下做裝飾
8、用手持?jǐn)嚢杵髟阱伬镏苯哟虺蓾鉁?/p>
9、濃湯裝盤，上面放幾根蘆筍尖做裝飾即成
莧菜豆腐湯
材料：莧菜500克，內(nèi)酯豆腐1盒，鮮香菇3朵。
調(diào)料：蔥姜適量，鹽適量，水淀粉適量，雞精生抽。
做法：
1莧菜去老根摘洗干凈。鍋中水燒開加少許鹽把莧菜焯燙過涼瀝干水分。
2然后把莧菜切碎備用。香菇切丁開水焯燙備用。
3炒鍋倒油爆香蔥花。放入香菇翻炒片刻關(guān)火。
4然后把香菇倒入砂鍋加入適量的清水。煮上3分鐘后加入莧菜。
5加入鹽提味。然后加入水淀粉攪拌濃稠。
6再放入豆腐。煮開加少許雞精，淋入香油。
7攪拌均勻關(guān)火。
綠筍老鴨湯
材料：老鴨400克、綠筍一個、鴨血一塊、姜適量。
做法：
1.將老鴨用開水焯過再洗凈血污備用。
2.綠筍剝殼后切片，鴨血切塊。
3.在高壓內(nèi)加些許姜絲、水，加入淖過水的老鴨肉，煮15分鐘。
4.在老鴨湯里加入綠筍片和鴨血塊，燒開后再煮三四分鐘，起鍋即食。
食材功效：
1.鴨肉性味甘咸而平和，有滋陰養(yǎng)胃、利水消腫之功效，常食能治療咳嗽、水腫、小兒驚癇、頭生瘡腫等癥。
2.鴨血具有補(bǔ)血、清熱解毒之力。
3.綠筍味甘、無毒、主消渴、利水益氣、化熱消痰爽胃，其筍性清涼，還有防癌、抗癌作用。
夏季養(yǎng)生小常識
夏季保健知識：
一是飲水莫待口渴時，口渴時表明人體水分已失去平衡，細(xì)胞開始脫水，此時喝水為時已晚。
二是大渴勿過飲，這樣喝水會使胃難以適應(yīng)，造成不良后果。前人主張：不欲極渴而飲，飲不過多，這是防止渴不擇飲的科學(xué)方法。
三是用餐前和用餐時不宜喝水，因為進(jìn)餐前和進(jìn)餐時喝水，會沖淡消化液，不利于食物的消化吸收，長期如此對身體不利。
四是早晨起床時先喝一些水，可以補(bǔ)充一夜所消耗的水分，降低血液濃度，促進(jìn)血液循環(huán)，維持體液的正常水平。
夏季飲食保?。?/p>
1、要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，以魚、肉、蛋、奶和豆類為好;要補(bǔ)充維生素：新鮮蔬果如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等，含維生素C尤為豐富;維生素B類，在谷類、豆類、動物肝臟、瘦肉、蛋類中含量較多。要補(bǔ)充水和無機(jī)鹽：可食用含鉀高的食物，如水果、蔬菜、豆類或豆制品、海帶、蛋類等。多吃些清熱利濕的食物：如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等。
2、飲食宜清淡，少油膩，要以溫食為主。最常見的如：吃辣椒可以促進(jìn)排汗、幫助消化、增加食欲，有一定好處。而食暖的辦法很簡單，就是喝粥。在早、晚餐時，喝點(diǎn)補(bǔ)腎消水腫的綠豆粥，健脾益氣的蓮子粥可解暑熱、清胃潤腸，止渴解毒荷葉粥，潤肺止咳、養(yǎng)心安神的百合粥或銀耳粥、黃芪粥等，都是大有好處的。
結(jié)語：夏季養(yǎng)生很多人都不知從何下手，只要平時吃對了，沒有什么不良的生活習(xí)慣那么你的健康是沒有威脅的，小編今天教大家的四款夏季養(yǎng)生湯有興趣的朋友可要學(xué)著做下哦～方法很簡單，一學(xué)就會。
如何去除妊娠斑，是困擾很多產(chǎn)婦的問題，十月懷胎，時間非常幸福，美好的事情，但是生完孩子之后，看著自己的肚子，就會影響這種喜悅，肚子上的妊娠斑很不好看，所以很多的產(chǎn)婦都會想盡各種辦法去除掉，想盡快回復(fù)懷孕之前的漂亮小肚子。
其實也不是每個產(chǎn)婦都會有妊娠斑，這跟個人的生活習(xí)慣和飲食是有一定的關(guān)系的，而且妊娠斑是可以去除掉的，而且在懷孕期間就應(yīng)該多加注意了，懷孕時力所能及的做些孕婦操，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動，不要總在床上躺著，都是可以幫助產(chǎn)后妊娠斑的恢復(fù)的，所以想要自己生完孩子不被妊娠斑所困擾，那么在懷孕時起我們就一起注意一下吧，及時有了妊娠斑，也不要懊惱，吃些番茄吧，會讓你有很大的驚喜的。
番茄是最對去除妊娠斑最好效的
番茄南米
原料：番茄2只、青蒜、芝麻、青椒。
制法：番茄洗凈，用烤箱烤軟，去皮，留番茄醬;芝麻炒香;炒鍋加植物油，蔥花爆香，下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄醬同煸片刻即成。
營養(yǎng)小秘密：
番茄南米是傣語，意為番茄醬。傣家這種番茄醬的做法結(jié)合了中西餐的優(yōu)點(diǎn)，不僅口味好，開胃助消化，而且其中的番茄紅素又可隨脂肪被人體充分吸收，同時芝麻、植物油中含有很多VE，它也是重要的抗氧化營養(yǎng)素。
番茄蒸水蛋
原料：番茄、雞蛋。
制法：番茄去皮切小丁，急火快炒5秒鐘;雞蛋打散、調(diào)味、加水，小火蒸至七成熟時加番茄丁，繼續(xù)蒸熟即成。營養(yǎng)小秘密：
番茄蒸水蛋非?；?，酸而不膩，如果作為正餐主菜，還可以即興加上些肉末，味道會更上一層樓，營養(yǎng)也更加均衡。
番茄生菜沙拉
原料：番茄、生菜、沙拉醬(若能自家用植物油、蛋黃調(diào)制，食療效果會更好)。
制法：番茄燙過，去皮，切塊;生菜洗凈，煎成稍小的片，與番茄混合，調(diào)以沙拉醬即成。
如何去除妊娠斑也許還有一些藥物也是可以解決的，但是作為媽媽的你來說請盡量不要服用藥物或者一些極端的手段，畢竟大部分的朋友還是要喂養(yǎng)寶寶的，在保證身體健康的同時去除妊娠斑，不僅能讓自己漂亮，也能更好的給予寶寶安全的食物。
姑娘們最怕臉上長斑，皮膚黑。所以就會想尋找一些美白祛斑的方法。下面為大家推薦六款美白祛斑湯，自己動手，快速美白祛斑……
一、美白祛斑湯
材料：綠豆5錢，赤小豆(紅豆)5錢，百合5錢。
做法：
1.將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時。
2.大火煮滾后，改以小火煮到豆熟。
3.依個人喜好，加鹽或糖調(diào)味皆可。
功效：可潤膚除斑。綠豆含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素(A、B1.B2)、磷脂等，有清熱解毒、利尿消腫、去面斑等功效；赤小豆(紅豆)含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素(B1.B2)、植物皂素等，能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、通利血脈；百合則含有人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，如淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)和多種維生素，能清心安神、潤養(yǎng)肺經(jīng)、氣血津液，可以養(yǎng)膚、潤膚、美膚。其中，綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具漂白作用。
二、綠豆老鴿湯
材料：鴿子1只，綠豆適量。
做法：
1.鴿子洗凈去內(nèi)臟，切成大塊，綠豆稍稍浸泡約半小時。
2.煮沸一鍋清水后放入材料。
3.大火煮半小時后轉(zhuǎn)中火再煮1.5小時即可調(diào)味食用。
功效：有涼血排毒之功效，常飲會使皮膚滑凈，淡化斑痕，還能減少痘痘。
三、玉竹沙參豬肺湯
材料：玉竹、沙參、薏仁、豬肺均適量。
做法：
1.將少量玉竹、沙參和薏仁洗凈。
2.豬肺(也可用瘦肉代替)充分洗凈后切塊，放入沸水中煮5分鐘左右后撈出。
3.煮開一鍋水放入所有材料，中火煮2小時左右即可調(diào)味食用。
功效：玉竹，《神農(nóng)本草經(jīng)》稱為女萎，列為藥中上品，好顏色、潤澤。此湯具有滋陰養(yǎng)肺、生津、潤膚、美顏、補(bǔ)肝益腎作用。皮膚粗糙面黑者應(yīng)常飲，可以有美容養(yǎng)顏的作用。
四、白里透紅桑椹湯
材料：水1杯(300毫升)，桑葚罐頭適量，檸檬3片(檸檬汁也行)。
做法：
1.水煮開，放入桑葚罐頭略再煮開，盛入杯中。
2.待溫?zé)釙r，將檸檬片或檸檬汁放入杯里，略攪，若味道需濃些的，可再舀入幾調(diào)羹桑葚汁調(diào)勻即可飲用，桑葚粒一定要嚼碎吃掉(其為精華部分)。
功效：美白桑葚湯具有清熱解毒作用，同時又有補(bǔ)血作用。每天1杯，3個月后，肌膚細(xì)膩，黑斑漸淡，粉刺消失。
五、冬菇鳳爪湯
材料：雞爪15只，花生、飯豆各120g，冬菇10朵，鮑魚片4片，紅棗6枚，鹽一小匙。
做法：
1.雞爪洗干凈，入滾水汆燙，去除泡沫和血水后撈出來，以涼水洗干凈。
2.紅棗洗干凈，花生、飯豆洗干凈，浸泡至軟；冬菇洗干凈，泡軟，去蒂。
3.鮑魚片洗干凈，泡軟備用。
4.鍋里加適量的水，放入全部材料，旺火煲滾，改中穩(wěn)火煲3小時，至花生，飯豆，雞爪熟透后，放鹽調(diào)味。
功效：冬菇鳳爪美白祛斑湯里冬菇補(bǔ)氣血，適合氣虛頭暈，貧血或者抵抗能力差，年老體弱者食用；花生皮有相當(dāng)好的止血作用，煲湯時不要剝掉花生皮。本款美白祛斑湯有預(yù)防淤斑的作用，可以讓舊的淤斑及早褪去。
六、綠豆百合美白湯
材料：綠豆25克，赤小豆25克，百合25克，鹽、糖各適量。
做法：
1.將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時。
2.大火煮滾后，改以小火煮到豆熟；依個人喜好，加鹽或糖調(diào)味即可。
功效：綠豆含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素(A、B1.B2)、磷脂等，有清熱解毒、利尿消腫、祛面斑等功效；赤小豆含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素(B1.B2)、植物皂素等，能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、舒通血脈；百合則含有人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，如淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)和多種維生素，能清心安神、氣血津液，可以養(yǎng)膚、潤膚、美膚。其中，綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具漂白作用。
一、美白祛斑湯
材料：綠豆5錢，赤小豆(紅豆)5錢，百合5錢。
做法：
1.將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時。
2.大火煮滾后，改以小火煮到豆熟。
3.依個人喜好，加鹽或糖調(diào)味皆可。
功效：可潤膚除斑。綠豆含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素(A、B1.B2)、磷脂等，有清熱解毒、利尿消腫、去面斑等功效；赤小豆(紅豆)含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素(B1.B2)、植物皂素等，能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、通利血脈；百合則含有人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，如淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)和多種維生素，能清心安神、潤養(yǎng)肺經(jīng)、氣血津液，可以養(yǎng)膚、潤膚、美膚。其中，綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具漂白作用。
二、綠豆老鴿湯
材料：鴿子1只，綠豆適量。
做法：
1.鴿子洗凈去內(nèi)臟，切成大塊，綠豆稍稍浸泡約半小時。
2.煮沸一鍋清水后放入材料。
3.大火煮半小時后轉(zhuǎn)中火再煮1.5小時即可調(diào)味食用。
功效：有涼血排毒之功效，常飲會使皮膚滑凈，淡化斑痕，還能減少痘痘。
三、玉竹沙參豬肺湯
材料：玉竹、沙參、薏仁、豬肺均適量。
做法：
1.將少量玉竹、沙參和薏仁洗凈。
2.豬肺(也可用瘦肉代替)充分洗凈后切塊，放入沸水中煮5分鐘左右后撈出。
3.煮開一鍋水放入所有材料，中火煮2小時左右即可調(diào)味食用。
功效：玉竹，《神農(nóng)本草經(jīng)》稱為女萎，列為藥中上品，好顏色、潤澤。此湯具有滋陰養(yǎng)肺、生津、潤膚、美顏、補(bǔ)肝益腎作用。皮膚粗糙面黑者應(yīng)常飲，可以有美容養(yǎng)顏的作用。
四、白里透紅桑椹湯
材料：水1杯(300毫升)，桑葚罐頭適量，檸檬3片(檸檬汁也行)。
做法：
1.水煮開，放入桑葚罐頭略再煮開，盛入杯中。
2.待溫?zé)釙r，將檸檬片或檸檬汁放入杯里，略攪，若味道需濃些的，可再舀入幾調(diào)羹桑葚汁調(diào)勻即可飲用，桑葚粒一定要嚼碎吃掉(其為精華部分)。
功效：美白桑葚湯具有清熱解毒作用，同時又有補(bǔ)血作用。每天1杯，3個月后，肌膚細(xì)膩，黑斑漸淡，粉刺消失。
五、冬菇鳳爪湯
材料：雞爪15只，花生、飯豆各120g，冬菇10朵，鮑魚片4片，紅棗6枚，鹽一小匙。
做法：
1.雞爪洗干凈，入滾水汆燙，去除泡沫和血水后撈出來，以涼水洗干凈。
2.紅棗洗干凈，花生、飯豆洗干凈，浸泡至軟；冬菇洗干凈，泡軟，去蒂。
3.鮑魚片洗干凈，泡軟備用。
4.鍋里加適量的水，放入全部材料，旺火煲滾，改中穩(wěn)火煲3小時，至花生，飯豆，雞爪熟透后，放鹽調(diào)味。
功效：冬菇鳳爪美白祛斑湯里冬菇補(bǔ)氣血，適合氣虛頭暈，貧血或者抵抗能力差，年老體弱者食用；花生皮有相當(dāng)好的止血作用，煲湯時不要剝掉花生皮。本款美白祛斑湯有預(yù)防淤斑的作用，可以讓舊的淤斑及早褪去。
六、綠豆百合美白湯
材料：綠豆25克，赤小豆25克，百合25克，鹽、糖各適量。
做法：
1.將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時。
2.大火煮滾后，改以小火煮到豆熟；依個人喜好，加鹽或糖調(diào)味即可。
功效：綠豆含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素(A、B1.B2)、磷脂等，有清熱解毒、利尿消腫、祛面斑等功效；赤小豆含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素(B1.B2)、植物皂素等，能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、舒通血脈；百合則含有人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，如淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)和多種維生素，能清心安神、氣血津液，可以養(yǎng)膚、潤膚、美膚。其中，綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具漂白作用。
高血壓患者的飲食有很多禁忌，比如說不可大魚大肉、不可吃過多食鹽等等，這些食物都會引發(fā)高血壓患者不良反應(yīng)。同理，雖然高血壓患者有很多食物不能吃，但是卻也可以通過食物來降壓。大家都知道芹菜是降血壓的首選，那么除了芹菜之外，有哪些湯譜可以降血壓呢？
三七粉能降血壓嗎？
能降血壓但不能當(dāng)降壓藥使用。
臨床驗證表明三七粉的確能擴(kuò)張血管、軟化血管，降脂、降膽固醇，改善血管的彈性，增加血流量等，但這并不是說三七粉具有直接降壓的作用，它是通過軟化血管從而達(dá)到一個降壓的目的，也就是說三七粉不能單純的作為一個降壓藥來治療高血壓。
降壓湯譜大全
一、枸杞芹菜魚片湯
材料： 鯇魚肉60克，枸杞葉250克，芹菜120克，生姜3片。
做法：將枸杞枝扎成一團(tuán)，加適量鹽、姜絲、芡粉；油拌勻，先將枸杞枝扎成一團(tuán)，加適量清水，文火煮沸約10分鐘，下魚肉稍煮至剛熟，調(diào)味即成。
二、鮮草菇絲瓜魚片湯
材料：草魚160克，絲瓜160克，草菇120克，北豆腐100克，姜3克，大蔥5克，香菜8克，香油5克，胡椒粉2克，花生油10克，鹽3克。
做法：絲瓜去皮洗凈，開邊去瓤，切如筷子頭大粒。豆腐洗凈切粒，鮮菇洗凈切開邊。姜1片，蔥1條入鍋，加入水2杯燒開，放下板豆腐煮3分鐘撈起，然后放下香菇煮5分鐘撈起浸冷，取起抹干，鯇魚（草魚）肉洗凈抹干，帶皮切片，用麻油、胡椒粉、鹽和油腌5分鐘，一片片排在碟上。燒熱煲，下油1湯匙，爆香姜，放水適量煲開，放下豆腐、鮮菇、絲瓜煮開片刻，熟后下鹽調(diào)味，放下魚片立即熄火，倒入湯碗內(nèi)，放下芫荽（香菜）即成。
三、豆腐海帶湯
材料：北豆腐100克，海帶（鮮）20克，菠菜50克，鹽3克，香油1克，味精2克，大蔥3克，胡椒粉1克。
做法：將豆腐切丁，菠菜切段，海帶切絲；鍋內(nèi)放入開水，加豆腐丁、海帶絲、蔥花；水沸放菠菜；煮片刻加鹽、味精、胡椒粉、香油即盛入碗內(nèi)。
四、紫菜降壓五味湯
材料：紫菜1塊，芹菜2棵，番茄1個，馬蹄10個，洋蔥半個。
做法：芹菜切段，番茄切片，馬蹄切塊，洋蔥切絲。以上同煮為湯，調(diào)味食用。
高血壓喝什么湯 高血壓喝什么湯好 高血壓的飲食原則
五、芹菜金菇豬肉湯
材料：香芹 （中國芹菜）、金菇各 350 克，紅蘿卜（去皮、切塊 ）300 克， 豬肉400 克，生姜1 片，鹽適量。
做法：瓦煲內(nèi)加清水，煲至水沸后，入紅蘿卜塊、生姜片和豬肉，用中火煲1.5 小時， 再放入香芹段和金菇，稍滾，加鹽調(diào)味即可。
功效：清熱解毒， 利尿降壓。適應(yīng)于肝陽上亢型高血壓患者食用。
六、蘆筍蓮火腿粟米湯
材料：罐頭蘆筍240 克，罐頭粟米160 克， 鮮蓮100 克，火腿末少許，鹽、水淀粉、雞油、雞湯各適量。
做法：蘆筍切成 4 厘米長的段，下鍋加雞湯、味精、鹽煨3 分鐘左右取出，抹干水分，分3 行排在長盤內(nèi)。鮮蓮洗去黃衣，拿出蓮心和粟米同時下鍋，加入雞湯、鹽、味精，待燒透后用水淀粉勾芡，加入雞油攪勻，淋在蘆筍面上，撒上火腿末即可。
功效：調(diào)中開胃，軟化血管，降壓消脂。適用于高血壓、肥胖病等。
七、山楂荷葉豬肉湯
材料：瘦豬肉250 克，山楂30 克，荷葉半張，決明子30 克，大棗4 枚，調(diào)料適量。
做法：將豬肉洗凈切塊；山楂、決明子、大棗洗凈；荷葉洗凈切條，備用。沙鍋內(nèi)加水適量，放入山楂、決明子、大棗、荷葉，煎沸 30-40 分鐘，去渣，加入豬肉塊，煮熟后調(diào)味即成。每日 1 劑。
功效：清肝泄熱，消滯和胃。適用于肝郁化火，風(fēng)陽上擾型高血壓，癥見頭痛眩暈，面赤目紅，煩躁易怒，口苦咽干，小便黃少，大便干結(jié)，舌質(zhì)紅或邊紅，脈弦數(shù)有力。
降血壓注意事項
除了正確多食用以上的降壓湯之外，高血壓患者在生活作息上，也要養(yǎng)成合理健康的習(xí)慣。有些行為是可以很好的有助血壓的控制的。下面我們來看看，高血壓患者在日常作息生活中，有哪些需要適宜的活動。
1、晨起宜飲水
晨飲一杯早上起床漱口后飲白開水一杯，既有沖洗胃腸的作用，又可稀釋血液，降低血液粘稠度，通暢血液循環(huán)，促進(jìn)代謝，降低血壓。
2、早期宜晨練
適當(dāng)晨練不宜劇烈運(yùn)動，宜散步或打太極拳，以增強(qiáng)血管的舒縮能力，緩解全身中小動脈的緊張，有利于降壓。
3、晚餐宜少
晚餐宜吃易消化的食物，不要怕夜間多尿而不敢飲水或進(jìn)粥食。進(jìn)水量不足，會使夜間血液粘稠，導(dǎo)致血栓形成。
4、睡前宜泡腳
睡前洗腳上床前用溫水洗腳，然后按摩雙腳及雙下肢，促進(jìn)血液循環(huán)。房事宜減輕度高血壓，可行房事，但耍防止過度興奮，切忌過頻。
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