【www.cndadi.net - 冬季保持身才養(yǎng)生】
冬天由于天氣原因，人體都會(huì)減緩自身機(jī)能的工作速度。所以，我們不得不竭盡全力去防止自己陷入“休眠”狀態(tài)，防止體重飆升。和大家分享5種在冬季加速新陳代謝的方法。
1.吃營(yíng)養(yǎng)早餐
吃早餐和消化食物會(huì)加快新陳代謝的速度，還能通過(guò)攝入足夠的葡萄糖來(lái)保障大腦工作。所以，冬天保證早餐的營(yíng)養(yǎng)至關(guān)重要。
2.視運(yùn)動(dòng)為生活中不可分割的一部分
即便在冬天也要保證每天的力量訓(xùn)練，這樣才能加快新陳代謝速度。有趣的是，在鍛煉之后的幾個(gè)小時(shí)內(nèi)新陳代謝仍會(huì)繼續(xù)。所以，也許在你休息的時(shí)間里，腰上的脂肪已經(jīng)不知不覺(jué)地消失了。
3.做按摩
任何一種按摩都能夠改善血液循環(huán)和加快新陳代謝。
4.水療
不管是淋浴或蒸桑拿，任何一種水療方案都能加快新陳代謝速度。
5.多呼吸新鮮空氣
為了保持高水平的新陳代謝速度需要更多的氧氣，而在悶熱的室內(nèi)卻不足以達(dá)到這一條件。所以，多在新鮮空氣中散步也會(huì)加快新陳代謝。
