夏季選冷飲五看三不
夏季養(yǎng)生冷飲。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。如何分辯關(guān)于四季養(yǎng)生話題的對錯呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《夏季選冷飲五看三不》，希望能對您有所幫助，請收藏。
選冷飲要“五看”
1.看證照是否齊全有效。有些臨時攤點為逃避有關(guān)部門監(jiān)管，既無證又無照，沿街兜售自制飲品，其衛(wèi)生和質(zhì)量根本無法保證。
2.看外包裝上是否標(biāo)有“QS”標(biāo)志。我國自2005年7月1日起，就對冷凍飲品、純凈水、礦泉水等冷飲類產(chǎn)品執(zhí)行了質(zhì)量安全認(rèn)證。外包裝上有“QS”標(biāo)志的冷飲產(chǎn)品質(zhì)量較好，衛(wèi)生安全也有保障。
3.看包裝是否完好無損。包裝粗糙、開裂、變形的冷飲最好不要購買。此外，還應(yīng)仔細(xì)察看外包裝上是否清楚地標(biāo)明商品名稱、廠名、廠址、主要成分、凈重、衛(wèi)生許可證號、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期等信息。
4.看產(chǎn)品色澤。產(chǎn)品色澤若過于鮮艷，可能是添加了過量色素所致。
此外，產(chǎn)品還應(yīng)清澈透明、無雜質(zhì)、不混濁、無沉淀，否則表明產(chǎn)品已過期或變質(zhì)。
5.看是否為知名品牌產(chǎn)品。知名品牌產(chǎn)品的生產(chǎn)企業(yè)大都具備先進(jìn)的生產(chǎn)設(shè)備，擁有良好的衛(wèi)生環(huán)境和嚴(yán)格的操作程序，產(chǎn)品質(zhì)量和服務(wù)質(zhì)量較好，能夠保證冷飲產(chǎn)品的衛(wèi)生安全。
吃冷飲需“三不”
不多吃。一次攝入冷飲以150ml左右為宜，否則，胃黏膜將會受到低溫?fù)p害。
不快吃。如果一口氣灌下一聽冰凍可樂或吃進(jìn)幾根棒冰，對胃的損害是很難彌補的。
不在吃飯前后吃。飯前吃冷飲易影響食欲。而飯后立即吃冷飲，易使胃腸蠕動減慢，或減少胃酸分泌，導(dǎo)致細(xì)菌繁殖，引起胃腸炎等疾病。
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夏季烈日炎炎，為了防暑、降溫大家通常都喜歡拿上一杯冷飲。因為夏季本就炎熱，身體內(nèi)也都是燥熱的，再喝上一杯冷飲，通常都會出現(xiàn)不同程度的胃腸疾病問題。那么想要解暑的人群在夏季應(yīng)該怎么樣做呢?下面小編就為大家介紹一下夏季喝冷飲時需要注意的問題都有哪些。
喝冷飲的注意事項
1、冷飲熱飲不宜交替飲用
生活中有些人在喝了杯冷飲以后，又會馬上去喝一杯熱咖啡、熱牛奶等，這樣一冷一熱的刺激下，牙齒很容易會出現(xiàn)牙病。同時，冷飲、熱飲在交替狀態(tài)下，還會對圍城造成影響，容易引起消化道功能紊亂。所以建議大家在吃冷飲、熱飲的時候最好分開，至少應(yīng)間隔30分鐘。一半情況下，飯前飯后30分鐘吃冷飲會沖淡胃液，造成消化酶活性降低，進(jìn)而危害身體健康。建議在盛夏的時候，在飯前何以喝一點淡鹽開水，這樣既可以補充身體所需的鹽分和水分，不必吃冷食冷飲。
2、冷飲威脅牙齒健康
吃過多的冷飲會對牙齒構(gòu)成威脅，因為牙釉質(zhì)出現(xiàn)病變或者磨損的情況，在吃了一些生冷刺激性食物的時候，會發(fā)生牙酸、牙痛等不適的情況出現(xiàn)。一般冷飲對牙齒的威脅主要來自兩個方面，一是物理性的冷刺激，一般溫度低于15℃以下的刺激就會造成牙髓痙攣。另一個是化學(xué)性的酸刺激，因為夏季為飲料多是酸性的，而牙釉質(zhì)對酸性的抵抗力比較弱，容易出現(xiàn)溶解脫鈣現(xiàn)象。如果是冷刺激較輕的情況下會造成牙髓痙攣，刺激較重則會引起牙髓炎及牙質(zhì)過敏癥等問題。
3、運動后慎食冷飲
一般在夏季鍛煉之后，大量的飲水是極不科學(xué)的。因為在運動的過程中人體溫度是處在上升的狀態(tài)，這時候吃太多冷飲對消化道是一個強冷刺，比較容易引起消化道強烈蠕動，產(chǎn)生腹痛、腹瀉等情況。同時，冷熱的變化還會使胃部血管突然收縮，如果經(jīng)常出現(xiàn)這個情況，那么會造成消化吸收功能失調(diào)并引起其他一些疾病問題。建議在運動后，不喲馬上吃冷飲，最好休息一會兒再吃。
上文中小編為大家介紹的三種情況都是生活中非常常見錯誤方法。另外，吃過量的冷飲，還會引起腹痛、頭痛等情況出現(xiàn)，這通常都是因為冷熱刺激狀態(tài)下造成的，建議大家生活中一定要注意，盡量避免這些問題的出現(xiàn)，希望小編的介紹對大家有所幫助。
秋季正值蟹肥時，螃蟹肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，營養(yǎng)豐富，是百姓餐桌上的佳品。
但是因為螃蟹喜歡吃小生物、水草及腐爛動物，蟹的體表、鰓部和胃腸道均沾滿了細(xì)菌、病毒等致病微生物，所以在食用螃蟹時一定要注意三個“不吃”。
首先，不吃生蟹。有人喜歡生吃蟹肉，這種吃法對人體有害。螃蟹是肺吸蟲的中間宿主之一，生吃螃蟹會感染肺吸蟲，且螃蟹以腐敗物質(zhì)為食，其腸胃內(nèi)有大量的病菌和毒素，生吃易引起食物中毒。
其次，不吃內(nèi)臟。買來生蟹后可根據(jù)個人喜好選擇合適的烹調(diào)方法，無論是何種吃法，除了要在蒸煮前清洗干凈外，還要做到三除，就是要除去蟹腮、蟹胃和蟹心等內(nèi)臟。蟹腮長在蟹體兩側(cè)，呈條狀排列，形如眉毛，是蟹的呼吸器官，其上有病菌和臟物;蟹胃位于蟹體前半部，內(nèi)有大量污泥和病菌;蟹心緊連蟹胃，位于蟹黃中間，味澀，也應(yīng)除去。
第三，不與柿子同食。古醫(yī)書記載：“凡柿同蟹食，令人腹作瀉?！斌π泛褪磷佣紝儆诤疀鲋?，同時進(jìn)食易引致不適。按照現(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀點，螃蟹含有豐富的蛋白質(zhì)，而柿子的鞣酸較多，兩者同吃，會凝固硬化。烹蟹時可稍用調(diào)料，調(diào)料中必須加新鮮姜末，生姜具有溫中散寒解毒的功效;吃螃蟹時，有些人喜歡喝一點酒，其實也是借酒的溫辛來解螃蟹的寒氣;如果吃螃蟹后感到腸胃不適，可烹煮生姜水，然后趁熱飲下，有暖胃之功效。
夏季是吃海鮮的旺季，特別是在海邊，各種的海鮮都特別的便宜，記得去年夏季的時候小編去河北秦皇島，各種的海鮮，真的是肉質(zhì)鮮美而且肥厚，價格也便宜，吃什么樣的海鮮適合這個季節(jié)呢，來看看小編的介紹吧。
花蛤
花蛤是夏季時候經(jīng)常買的小海鮮?；ǜ蛉饪梢宰剃幟髂?、益精潤臟，非常適合夏天吃呢!蛤蜊具有高蛋白、低脂肪的特點，有助于抑制膽固醇在肝臟合成、加速膽固醇排泄。
梭子蟹
夏季也是吃梭子蟹的季節(jié)，梭子蟹肉質(zhì)細(xì)嫩潔白，膏黃豐滿鮮美，富含蛋白質(zhì)、脂肪及多種礦物質(zhì)，是養(yǎng)生滋補的上佳之選。梭子蟹的營養(yǎng)價值高，補鈣的同時也可以補充豐富的蛋白質(zhì)，是不錯的滋補養(yǎng)生的海鮮種類。
海螺
海螺產(chǎn)于我國沿海淺海海底，以山東遼寧、河北居多，產(chǎn)期在5～8月。螺肉豐腴細(xì)膩，味道鮮美，素有“盤中明珠”的美譽。它富含蛋白蛋、維生素和人體必需的氨基酸和微量元素，是典型的高蛋白、低脂肪、高鈣質(zhì)的天然動物食品。海螺價格低，而且肉質(zhì)鮮美，還可以有補鈣的作用，是不錯的養(yǎng)生食譜，一般在河北啊或者是山東比較多見。
關(guān)于夏季吃海鮮的一些種類，大家都知道了吧，可以看出的是這些海鮮的營養(yǎng)價值比較高，可以補充豐富的蛋白質(zhì)啊，維生素和人體所需的氨基酸，還可以有滋補氣血的作用，適合夏季食用的海鮮，大家不妨試試吧.
夏季的時候非常炎熱，這時候很多人都希望自己可以降溫，所以在平時就會喜歡喝冷飲，這樣的確是非常好的一個降溫方法，對我們健康來說是有好處的，但是夏季的時候我們怎么吃冷飲比較好，這是大家不清楚的，下面就讓我們一起看看吧。
早餐別喝冰的飲料
夏季的時候非常炎熱，這時候不少人都喜歡喝了呢過用，但是由于人的身體是處在一個溫暖的環(huán)境中的，只有在這樣的一個環(huán)境里，身體的各個器官才會正常的工作，因此早餐的時候千萬不要吃冷飲，傷胃又傷身，這時候喝冷飲對我們健康是沒有好好處的。而且因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內(nèi)的肌肉、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài)，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內(nèi)各個系統(tǒng)更加攣縮、血流更加不順，這樣才會讓我們更健康。
運動后慎食冷飲
在夏季鍛煉之后，這時候我們不適合吃冷飲，而且我們大量吃冷飲不科學(xué)。劇烈運動能使體溫上升，這時大量吃冷飲對消化道是一個強冷刺激，會引起消化道強烈蠕動，產(chǎn)生腹痛、腹瀉。同時，冷熱的急劇變化會使胃部血管突然收縮，次數(shù)多了就會引起消化吸收功能失調(diào)，造成消化不良或其他疾病。同時在運動后咽喉可能處于充血狀態(tài)，過強的冷刺激會引起喉嚨疼痛、聲音嘶啞等現(xiàn)象。因次，運動后不宜馬上吃冷飲，宜先休息一會兒再吃，這樣才會更有助于我們健康，是夏季的時候我們吃冷飲需要小心的。
夏季的時候我們是可以吃冷飲的，這樣就可以起到一個不錯的降溫作用，但是在夏季但是很好我們吃冷飲也會存在一定的注意事項，這是我們一定不能盲目服用的，隨意的去服用冷飲對健康沒有好處，這是我們必須要小心的，合理服用才健康。
生活中有許許多多的小事在不知不覺中影響著你的健康，通常你都是在不經(jīng)意間踏入了一些誤區(qū)，如穿低腰褲可能會引起腎虛宮寒等，春季女性養(yǎng)生要走出這些誤區(qū)。
不穿低腰褲
腰部在人身體中起著承上啟下的作用，腰對于人們重要還在于腰部的位置正好是腎臟的位置。中醫(yī)講：“腰者，腎之府”。由于腎臟有“先天之精”，為臟腑陰陽之本，生命之源，故稱腎為“先天之本”。腎喜溫惡寒，常按摩腰部，能溫煦腎陽、暢達(dá)氣血。我們現(xiàn)在許多人不孕不育，無論男性還是女性，并無器質(zhì)性病變，究其原因，相當(dāng)一部分人與腎虛宮寒有關(guān)。因此為保護(hù)我們的后天之本，注意保護(hù)腰部是很重要的。
不穿露臍裝
中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)學(xué)說把肚臍命名為“神闕穴”，認(rèn)為有“溫通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血”的功效，它內(nèi)聯(lián)十二經(jīng)脈、五臟六腑、四肢百骸、五宮、皮肉筋，臍部在腸胃部位，容易受涼，所以要防止臍部著涼。早、晚天氣較涼爽時或者陰雨天氣溫較低時最好不要穿露臍裝；電扇、空調(diào)的涼風(fēng)不要對著臍部猛吹；穿露臍裝騎摩托車或自行車時車速不宜太快；睡眠時應(yīng)在腹部蓋上薄被，以免因忽略了臍部的保養(yǎng)而減低免疫力和抵抗力，帶來健康隱患。現(xiàn)在的許多不孕癥追朔到原因應(yīng)考慮到與臍部的保養(yǎng)不當(dāng)有關(guān)。
盡量穿帶衣領(lǐng)的衣服
中國人自古以來的衣服絕大部分帶衣領(lǐng)，衣領(lǐng)的重要作用是保護(hù)大椎穴，大椎穴位于第七頸椎棘突下，兩肩峰連線的中點，為人體所有陽經(jīng)在這里交匯的一大要穴，穴內(nèi)的陽氣充足滿盛如椎般堅實，故名大椎。大椎穴有明顯的退熱作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染，還可用于肺氣腫、哮喘的防治。
