【www.cndadi.net - 孕婦夏季養(yǎng)生食譜】
孕婦的飲食是懷孕媽媽們非常關(guān)注的一件重要的事情，媽媽們的飲食健康，直接關(guān)系到肚子里的寶寶健康狀況。那么孕婦喝稀飯對(duì)身體是否有利呢？下面就讓我們來(lái)一起了解下吧。
孕婦可以喝稀飯嗎？
其實(shí)西方是最容易消化的一種食物對(duì)孕婦來(lái)講，吃稀飯并不會(huì)帶來(lái)不利的影響，而且還可以有效地幫助自己預(yù)防一些便秘問(wèn)題，因此孕婦在懷孕期間是可以放心的好稀飯的，同時(shí)也要加強(qiáng)其他營(yíng)養(yǎng)的一個(gè)補(bǔ)充。
建議少喝放了堿的稀飯。孕婦的營(yíng)養(yǎng)對(duì)母兒的健康很重要，胎兒的發(fā)育需要營(yíng)養(yǎng)，胎兒附屬物如胎盤(pán)，胎膜，臍帶等也需要營(yíng)養(yǎng)；母體子宮的增大，“分娩”時(shí)所需的產(chǎn)力，產(chǎn)后哺乳等都需要營(yíng)養(yǎng)。孕婦營(yíng)養(yǎng)充足，全身情況好，胎兒發(fā)育也好。一切營(yíng)養(yǎng)都是從食物中攝取的，孕婦除了攝取自身所需的那一份外，還要把腹中胎兒所需的那一份也要加上。要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，首先應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的計(jì)劃和管理。并非一定要吃大量的雞，鴨，魚(yú)，肉才算加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，一般食物如選擇和調(diào)配得當(dāng)，是能滿(mǎn)足孕婦營(yíng)養(yǎng)需要的。具體做法如下。
1、多用粗糧，少用精制米面，玉米，小米，土豆等所含維生素和蛋白質(zhì)比大米，白面高，還含有微量元素。
2、多吃新鮮蔬菜和瓜果，可以滿(mǎn)足身體所需的維生素A，維生素C，鈣，鐵等。
3、多吃豆類(lèi)，花生和芝麻醬等，因其中含有較豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，維生素B和維生素C，鐵，鈣，發(fā)芽豆還富含維生素E。
4、多吃魚(yú)，肉，蛋，奶，可以供給大量所需的蛋白質(zhì)。特別是牛奶及雞蛋中含有大量的鈣和磷脂質(zhì)，可供胎兒骨骼生長(zhǎng)及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。
總之，孕婦食物要多樣化，米面混吃，粗細(xì)并用，葷素搭配，蔬果兼有，才能起到互補(bǔ)作用，保證在孕期中所需的營(yíng)養(yǎng)。
我們都知道其實(shí)孕婦可以放心的喝稀飯，但是因?yàn)樵袐D在懷孕期間需要大量的補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)好稀飯中這些物質(zhì)的含量比較低，可以說(shuō)建議孕婦還應(yīng)該多吃其它富含營(yíng)養(yǎng)的食物，這樣才更利于健康。
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對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)說(shuō)，日常生活當(dāng)中不僅僅不能吃西藥，對(duì)于一些中藥藥材來(lái)說(shuō)，也是不能食用的。番瀉葉雖然有能夠很好的治療便秘，而且孕媽媽們也會(huì)受到便秘的困擾，但是醫(yī)生并不建議孕媽媽們喝番瀉葉。在番瀉葉的食用禁忌當(dāng)中，也明確標(biāo)注孕婦不得使用。那么這是為什么呢?
主治：瀉熱行滯，通便，利水。用于熱結(jié)積滯，便秘腹痛，水腫脹滿(mǎn)。禁忌，體虛及孕婦忌服?！讹嬈聟ⅰ罚褐泻篂a者忌用。所以，孕婦是不可以和番瀉葉的。
番瀉葉，異名旃那葉、瀉葉、泡竹葉來(lái)源為豆科植物狹葉番瀉或尖葉番瀉的小葉。為刺激性瀉藥，通過(guò)腸粘膜和神經(jīng)從刺激腸蠕動(dòng)，屬于猛藥，建議盡量少用。作用于結(jié)腸，一般幾個(gè)小時(shí)內(nèi)生效。
番瀉葉出自《飲片新參》;《中藥志》：進(jìn)口的番瀉葉中常夾雜有多種番瀉屬(即山扁豆屬)植物的葉，據(jù)文獻(xiàn)記載及按標(biāo)本鑒定，其中可能有植物耳葉番瀉的小葉片，呈卵圓形或倒卵形，先端鈍圓或微凹，或具刺突，基部對(duì)稱(chēng)或不對(duì)稱(chēng)，表面黃灰綠色至紅棕色，被有灰白色毛茸，有的極多。此種葉片的摻雜量有時(shí)高達(dá)60%。據(jù)北京醫(yī)學(xué)院生藥教研組1959年分析此葉，其蒽醌衍生物含量極微。
故此種葉片夾雜量愈多，則商品品質(zhì)愈劣。耳葉番瀉產(chǎn)于印度、斯里蘭卡，野生或栽培。在國(guó)外尚有以植物倒卵葉番瀉的葉作番瀉葉用者，但國(guó)內(nèi)尚未見(jiàn)到，其植物分布于埃及、阿拉伯南部及印度。意大利有栽培，故商業(yè)上通稱(chēng)意大利番瀉。《藥用植物學(xué)及生藥學(xué)》載：狹葉番瀉和尖葉番瀉的干燥成熟果實(shí)(番瀉莢)，功用與葉相同。服后腹痛的副作用較小。
奶昔具有一定的減肥作用，這點(diǎn)大家都有所了解，可是由于市場(chǎng)上出現(xiàn)的奶昔種類(lèi)是非常多的，不同的奶昔口味，具有的功效都是不一樣的，不僅減肥者可以對(duì)其進(jìn)行食用，而且普通人在食用后，還可以起到很好的營(yíng)養(yǎng)保健效果，不過(guò)很多人都想知道孕婦可以喝奶昔嗎?下面讓我們一起來(lái)了解一下吧。
第一，孕婦可以喝奶昔嗎?香蕉奶昔含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、鉀、磷、鐵、鋅、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)素。香蕉有"智慧之果"的美稱(chēng)，幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，因此從香蕉可以很容易地?cái)z取各式各樣的營(yíng)養(yǎng)素。而且消化、吸收相當(dāng)良好，和牛奶一起飲用有益智作用，有利于大腦發(fā)育和骨骼的生長(zhǎng)。
第二，香蕉奶昔的做法。將香蕉剝?nèi)テ?，切成小段，放入榨汁機(jī)里，或裝入手搖式的搖搖杯，搖出的奶昔效果也不錯(cuò);將袋鮮牛奶先放，冰箱里冷藏，用時(shí)取出倒入榨汁機(jī)或搖搖杯里;啟動(dòng)榨汁機(jī)，用點(diǎn)壓的方式榨汁，不要連續(xù)榨汁時(shí)間過(guò)長(zhǎng)?？幢袥](méi)有塊狀香蕉，液體變得濃稠即可倒出裝杯食之。
第三，孕期可以喝奶昔，但是還需要合理飲食，不可以代餐只喝奶昔不吃飯的，孕期身體胎兒營(yíng)養(yǎng)是最重要的，懷孕期間要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保證充足的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)的攝入，可適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素和礦物質(zhì)等，有益于胎兒和母體健康。
孕婦可以喝奶昔嗎?香蕉的作用即使再豐富，也不可以過(guò)量的食用，孕媽咪們?cè)谠衅谶^(guò)量的食用甜食容易造成妊娠糖尿病，嚴(yán)重時(shí)會(huì)危害到孕婦及胎兒的健康，因此孕媽咪們要特別注意飲食的均衡，保證營(yíng)養(yǎng)的全方面攝入。
孕婦可以喝蜂蜜嗎
孕婦能喝蜂蜜嗎?很多準(zhǔn)媽媽都關(guān)心這樣一個(gè)問(wèn)題。蜂蜜是一種天然的美容佳品，內(nèi)服外用都有好處，但是孕婦喝蜂蜜好不好很多朋友不清楚，往下文看吧。
之所以很多朋友問(wèn)孕婦能喝蜂蜜嗎?想必首先是怕對(duì)胎兒有影響。蜂蜜是天然的大腦滋補(bǔ)劑，因?yàn)樵谒械奶烊皇称分校竽X神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，是益腦增智、美發(fā)護(hù)膚的要素。而懷孕期間是胎兒大腦發(fā)育的重要階段。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)臨床應(yīng)用證明，蜂蜜可促進(jìn)消化吸收，增進(jìn)食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機(jī)體抵抗力，對(duì)促進(jìn)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育有著積極作用，洋槐花蜂蜜就是很好的例子!因此孕婦喝蜂蜜首先對(duì)于寶寶是很有利的。
就孕婦本身來(lái)說(shuō)，孕婦能喝蜂蜜嗎?孕婦每天在上、下午的飲水中各放上數(shù)滴蜂蜜，可以有效地預(yù)防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合并肝炎等疾病。同時(shí)，蜂蜜緩下通便，能有效地預(yù)防便秘及痔瘡出血。另外，天然的蜂蜜可以作為潤(rùn)膚劑經(jīng)常外擦，對(duì)皮膚的表皮、真皮起直接營(yíng)養(yǎng)作用，可促進(jìn)細(xì)胞新生，增強(qiáng)皮膚的新陳代謝能力。
孕婦喝蜂蜜的方法
蜂蜜可促進(jìn)消化吸收，增進(jìn)食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機(jī)體抵抗力，對(duì)促進(jìn)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育有著積極作用。蜂蜜不僅可以有效地預(yù)防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合并肝炎等疾病。還能有效地預(yù)防便秘及痔瘡出血。喝蜂蜜要適量：準(zhǔn)媽媽可以喝適量的蜂蜜， 但每天不宜超過(guò)一大勺。
喝蜂蜜最好的時(shí)間：準(zhǔn)媽媽可以在睡前喝一杯蜂蜜水，這樣能夠治療多夢(mèng)易醒、睡眠不香，可以幫助你更好的安睡。
蜂蜜的選擇：一定要選擇蜂蜜表面有微小氣泡的蜂蜜，因?yàn)槟鞘腔钚陨锩覆粩噙\(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的，吃這種蜜對(duì)人身體才最好。
蜂蜜水的溫度：蜂蜜之所以能改善便秘是因?yàn)槠渲械幕钚陨锩赋煞萜鸬淖饔谩Ｋ?，?zhǔn)媽媽要喝蜂蜜時(shí)要用45度以下的溫水沖，這樣可以保持蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)和活性不被破壞。
孕婦喝蜂蜜的好處
喝蜂蜜水的好處，你知道多少呢?很多女性喜歡每天喝一杯蜂蜜水，這樣不僅有美白養(yǎng)顏、抗衰老的功效，還能助消化、增強(qiáng)抵抗力，是一種不可多得的健康保健食品。除了上面提到的外，喝蜂蜜水還有很多意想不到的好處。
1、促進(jìn)消化：研究證明，蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)，蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，可顯著縮短排便時(shí)間。所以常喝蜂蜜水可以有效地促進(jìn)消化，對(duì)結(jié)腸炎、習(xí)慣性便秘有良好功效。
2、提高免疫力：蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì)，發(fā)生協(xié)同作用后，可以提高人體免疫力。實(shí)驗(yàn)研究證明，用蜂蜜飼喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。國(guó)外常用蜂蜜治療感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁，每天服用3-4杯。所以，感冒了可以喝一杯蜂蜜水試試。
3、促進(jìn)長(zhǎng)壽：前蘇聯(lián)學(xué)者曾調(diào)查了200多名百歲以上的老人，其中有143人為養(yǎng)蜂人，證實(shí)他們長(zhǎng)壽與常吃蜂蜜有關(guān)。蜂蜜促進(jìn)長(zhǎng)壽的機(jī)制較復(fù)雜，是對(duì)人體的綜合調(diào)理，而非簡(jiǎn)單地作用于某個(gè)器官。所以常喝蜂蜜水，也會(huì)收獲意想不到的驚喜的。
4、改善睡眠：蜂蜜可緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)睡眠。每天一杯蜂蜜水，可以幫助神經(jīng)衰弱者每天睡得安穩(wěn)。每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠。 ...
蜂蜜的作用和功效
對(duì)于蜂蜜我們并不感到陌生，它是我們經(jīng)常吃的食物，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常的高的，對(duì)我們的肌膚能夠起到很大的美白作用，那么蜂蜜的功效與作用還有那些呢?接下來(lái)就由媽網(wǎng)百科為大家介紹下吧。
蜂蜜其實(shí)就是昆蟲(chóng)蜜蜂通過(guò)采集植物蜜腺?gòu)亩置诘闹?，再?jīng)過(guò)一系列的釀造而制成的。蜂蜜中稠如凝脂、味甜純正、清潔無(wú)雜質(zhì)、不發(fā)酵的是最好的。
蜂蜜的作用也非常多，蜂蜜的主要成分為糖類(lèi)，其中60%～80%是人體容易吸收的葡萄糖和果糖，主要作為營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)品、藥用和加工蜜餞食品及釀造蜜酒之用，也可以替食糖作調(diào)味品。
自古以來(lái)很多女性都會(huì)利用蜂蜜來(lái)起到養(yǎng)顏的功效，不管是泡水喝還是煮茶喝，多喝些蜂蜜水都能夠起到很好的護(hù)膚以及養(yǎng)顏的功效。只需要適量的喝點(diǎn)蜂蜜就有明顯的感覺(jué)，不但皮膚會(huì)變得更加的白皙，同時(shí)還會(huì)讓皮膚的彈性增強(qiáng)，皮膚也會(huì)變得更加的水嫩。之所以如此是因?yàn)榉涿劬哂泻芎玫淖甜B(yǎng)肌膚的功效，尤其是對(duì)曬傷后的皮膚更具有滋養(yǎng)以及調(diào)理的功效，不僅可以恢復(fù)白皙，同時(shí)還具有修復(fù)深層肌膚的功效。
我們常常喝一些蜂蜜水的話(huà)還有抗菌消炎的作用的，對(duì)于我們皮膚上的痘痘以及粉刺等一些皮膚問(wèn)題能夠起到非常好的調(diào)理和改善。對(duì)于治療痤瘡等癥狀效果是非常的好的。
孕婦喝蜂蜜的注意事項(xiàng)
雖然蜂蜜對(duì)孕婦有很多的好處但也有一些注意事項(xiàng),所以需要一些準(zhǔn)媽媽去注意一下：
1、孕婦在選擇蜂蜜時(shí)，一定要選擇蜂蜜表面有微小氣泡的蜂蜜，因?yàn)槟鞘腔钚陨锩覆粩噙\(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的，吃這種蜜對(duì)人身體才最好。
2、孕婦不能吃蜂王漿。因?yàn)榉渫鯘{中的激素會(huì)刺激子宮，引起宮縮，干擾胎兒在子宮內(nèi)的正常發(fā)育。
3、孕婦可以吃蜂蜜，但是每天不要超過(guò)一大勺。
4、蜂蜜忌熱服用，會(huì)損失維生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，使用45度左右的水兌蜂蜜為佳。
5、孕婦不要在早晨空腹喝蜂蜜水，蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分，不是以單純水的形式存在，飲用后，在體內(nèi)蜜中的果糖要經(jīng)過(guò)人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。早晨，可以先喝淡鹽水，十分鐘之后再食用蜂蜜水，更有利于蜂蜜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的最大化。
6、蜂蜜不宜和豆腐、韭菜、豆?jié){、大米、鯽魚(yú)等一起食用。輕者會(huì)影響蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分，不被人體吸收;重者，可能會(huì)中毒。
孕婦懷孕后的飲食起居安排都要特別注意，飲食方面也要小心一些，因?yàn)橹挥羞@樣才能保證身體可以康健，不過(guò)要注意懷孕期間的孕婦，也都比較喜歡吃各種各樣的小甜點(diǎn)，自然對(duì)一些美食的熱愛(ài)也是比較高的，作為孕婦是否能喝西米露要看看這些建議。
孕期間可以吃西米露嗎?
一、孕婦能吃西米嗎
孕婦是可以吃西米的。西米性溫、味甘;有健脾、補(bǔ)肺、亮發(fā)、健腦、明目,、益肝、治脾胃虛弱和消化不良的作用。西米幾乎是純淀粉，含88%的碳水化合物、0.5%的蛋白質(zhì)、少量脂肪及微量維生素B族。西米里面含有的維生素B，可以有效地滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂，滋潤(rùn)頭發(fā)的光亮，孕婦適量食用可以消除身體的緊張感和增強(qiáng)肌體的免疫力。但是由于西米是高淀粉含量的食材，所以如果有妊娠糖尿病的孕婦應(yīng)該慎吃。
二、孕婦吃西米的注意事項(xiàng)
西米性溫、味甘;有健脾，補(bǔ)肺，化痰的功效，有治脾胃虛弱和消化不良的作用;西米還有使皮膚恢復(fù)天然潤(rùn)澤的功能，孕期孕婦可適量吃一些西米，但不可過(guò)量食用，特別是有妊娠糖尿病的孕婦更應(yīng)慎吃或禁吃。西米適用于即煮即食和煮熟后待用，
1、適用于即煮即食
先放相當(dāng)于西米4—5倍的清水煮到沸點(diǎn)。然后將西米倒入煮沸的開(kāi)水中，要不停地?cái)嚨轿髅祝蠹s10—15分鐘直到發(fā)現(xiàn)西米已變得透明或西米粒內(nèi)層無(wú)任何乳白色圓點(diǎn)，則表明西米已煮熟。若有必要，在煮的過(guò)程中也可加水，也可在將要煮透前，?；穑馍w，幾分鐘。加糖、椰漿及雜果等配料后攪動(dòng)，即可食用。
2、適用于煮熟后待用先放相當(dāng)于西米4—5倍的清水煮到沸點(diǎn)。
然后將西米倒入煮沸的開(kāi)水中，要不停地?cái)噭?dòng)西米約2分鐘。
關(guān)掉火，倒掉開(kāi)水，保留未煮熟之西米再加冷水或常溫水后攪動(dòng)幾次，再倒掉水(切記此步驟務(wù)必要移離灶爐進(jìn)行)。
最后再加注相當(dāng)于西米2—3倍的常溫水煮開(kāi)，再倒入剛才未煮熟透的西米，煮15分鐘左右直到西米變得透明或西米粒內(nèi)層無(wú)任何乳白色圓點(diǎn)，則表明西米已煮熟。此過(guò)程中必須不停地?cái)嚢栉鳌?/p>
豆?jié){是日常生活中最為常見(jiàn)的一款豆制品，它不但營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還具有很好的瘦身效果，因此備受天生愛(ài)美的女性朋友的歡迎。但也正是因?yàn)樗哂写斯π?，讓很多人覺(jué)得它對(duì)于胎兒會(huì)有很大的影響，因此禁忌孕婦喝豆?jié){。那么孕婦到底可不可以喝豆?jié){呢？
一、孕婦可以喝豆?jié){嗎?
答案是肯定的，孕婦可以喝豆?jié){。大豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)(含量高達(dá)40%)，是植物中唯一類(lèi)似于動(dòng)物蛋白質(zhì)的完全蛋白質(zhì)，并且大豆蛋白不含膽固醇，可降低人體血清中的膽固醇，這一點(diǎn)又優(yōu)于動(dòng)物蛋白。大豆蛋白中人體必需的八種氨基酸配比均衡，非常適合人體的需要。豆?jié){是大豆的一種食用方式，豆?jié){中的蛋白質(zhì)消化率達(dá)到95%以上，孕婦喝豆?jié){是攝入蛋白質(zhì)的很好方式。而充足的蛋白質(zhì)可以保證胎兒神經(jīng)細(xì)胞的健康發(fā)育。但是，孕婦要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，喝豆?jié){也要注意適量。
二、喝豆?jié){的七大禁忌
1、忌喝未煮熟的豆?jié){：很多人喜歡買(mǎi)生豆?jié){回家自己加熱，加熱時(shí)看到泡沫上涌就誤以為已經(jīng)煮沸，其實(shí)這是豆?jié){的有機(jī)物質(zhì)受熱膨脹形成氣泡造成的上冒現(xiàn)象，并非沸騰，是沒(méi)有熟的。沒(méi)有熟的豆?jié){對(duì)人體是有害的。因?yàn)槎節(jié){中含有兩種有毒物質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)代謝障礙，并對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激，引起中毒癥狀。預(yù)防豆?jié){中毒的辦法就是將豆?jié){在100℃的高溫下煮沸，就可安心飲用了。如果飲用豆?jié){后出現(xiàn)頭痛、呼吸受阻等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)，絕不能延誤時(shí)機(jī)，以防危及生命。
2、忌在豆?jié){里打雞蛋：很多人喜歡在豆?jié){中打雞蛋，認(rèn)為這樣更有營(yíng)養(yǎng)，但這種方法是不科學(xué)的，這是因?yàn)椋u蛋中的黏液性蛋白易和豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合，產(chǎn)生一種不能被人體吸收的物質(zhì)，大大降低了人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。
3、忌沖紅糖：豆?jié){中加紅糖喝起來(lái)味甜香，但紅糖里的有機(jī)酸和豆?jié){中的蛋白質(zhì)結(jié)合后，可產(chǎn)生變性沉淀物，大大破壞了營(yíng)養(yǎng)成分。
4、忌裝保溫瓶：豆?jié){中有能除掉保溫瓶?jī)?nèi)水垢的物質(zhì)，在溫度適宜的條件下，以豆?jié){作為養(yǎng)料，瓶?jī)?nèi)細(xì)菌會(huì)大量繁殖，經(jīng)過(guò)3~4個(gè)小時(shí)就能使豆?jié){酸敗變質(zhì)。
5、忌喝過(guò)量：一次喝豆?jié){過(guò)多容易引起蛋白質(zhì)消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。
6、忌空腹飲用：豆?jié){里的蛋白質(zhì)大都會(huì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補(bǔ)益作用。飲豆?jié){的同時(shí)吃些面包、糕點(diǎn)、饅頭等淀粉類(lèi)食品，可使豆?jié){中蛋白質(zhì)等在淀粉的作用下，與胃液較充分地發(fā)生酶解，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)被充分吸收。
7、忌與藥物同飲：有些藥物會(huì)破壞豆?jié){里的營(yíng)養(yǎng)成分，如四環(huán)素、紅霉素等抗生素藥物。
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