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失眠是在日常生活中很容易發(fā)生的狀況，基本上就是想睡睡不著，那叫一個(gè)著急哦。那么，失眠是怎么引起的呢，在我們平時(shí)的飲食生活中又該怎么去處理呢?其實(shí)，是有著很多的食譜可以治療失眠的。
失眠食療1、桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各100g，煮成湯，該湯有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效，最適合與中老年人，長(zhǎng)期失眠者服用。
失眠食療2、靜心湯：龍眼肉、川丹參個(gè)10g，加兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達(dá)鎮(zhèn)靜的效果，尤其對(duì)心血衰弱的失眠者功效較佳。
失眠食療3、三昧安神湯：酸棗仁10g，麥冬、遠(yuǎn)志各3g，加水500ml煎成50ml，于睡前服用。以上3種藥材均有寧心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，合用有較好的催眠作用。
失眠食療4、安神湯：將生百合15g蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，加200ml水?dāng)噭?，放入少許冰糖，煮沸后再加50ml的水?dāng)噭?，于睡前一小時(shí)飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，經(jīng)常飲用，可收立竿見影之效。
失眠食療5、養(yǎng)心粥：取黨參35g，去子紅棗10枚，麥冬、茯神各10g，加2000ml水煎成500ml，去渣后，與洗凈的米加水共煮，米熟后加入紅糖服用?？蛇_(dá)養(yǎng)氣、補(bǔ)血、安神的功效，對(duì)于心悸、健忘、失眠、多夢(mèng)有明顯改善作用。
失眠食療6、酸棗仁湯：酸棗仁10g搗碎，水煎，每晚睡前1小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
大多數(shù)的失眠患者是由于自己有著比較大的工作生活或者學(xué)習(xí)的壓力，讓自己放不開，以至于在晚上睡覺休息的時(shí)候神經(jīng)依舊是十分的緊張的。所以最好的方法是讓自己徹底的放松，不要背著如此多的事情入睡。
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心煩失眠是一種很常見的病癥，心煩失眠的病因也有很多種，它的癥狀表現(xiàn)很是明顯，如果不能及時(shí)的治療可能會(huì)造成嚴(yán)重的后果。下面就跟小編一起來(lái)了解一下治療心煩失眠的藥膳方有哪些?怎么樣對(duì)癥施治吧?
治療心煩失眠食療方
發(fā)菜蠔豉瘦肉湯
來(lái)源
民間藥膳方。
原料
發(fā)菜35克，蠔豉150克，豬瘦肉150克，扁豆100克。
做法
將蠔豉、扁豆洗凈，豬瘦肉洗凈切塊;發(fā)菜浸軟，用生油數(shù)滴搓后洗凈。把扁豆、豬瘦肉、蠔豉一齊放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煲1小時(shí)，放入發(fā)萊，再煲半小時(shí)，調(diào)入上等魚露及味精食用。
功效
滋腎健脾、清虛熱。用于陰虛內(nèi)熱，癥見心煩失眠、牙痛、口舌潰瘍、咽干口燥，或高血壓屬陰虛火旺者。
其他相關(guān)食療方
1、浮小麥?zhǔn)朝煟焊⌒←溂葱←溗愿∑鹚嬲?，性味甘、涼，入心?jīng)，有益氣除熱，養(yǎng)心生津，止虛汗、盜汗，骨蒸虛熱的作用，用于治療虛熱多汗、盜汗、口干舌燥、心煩失眠。如無(wú)浮小麥，可用麥麩代替，功效略次于浮小麥。
2、治心煩失眠、干咳痰少、飲食減少：白木耳10克，溫水泡發(fā)蒸1小時(shí)。鮮蓮子30克(去心)開水浸泡。光雞1只煮沸，加入少量米酒、食鹽、白糖、味精，倒入白木耳、鮮蓮子，煮熟佐膳食用。
3、蓮子百合豬肉湯：蓮子、百合、北沙參各50克，豬瘦肉250克同煮湯，加適量食鹽調(diào)味食用。有潤(rùn)肺益脾，除虛熱，養(yǎng)心神作用。適用于病后體虛，失眠心慌，肺結(jié)核，低燒干咳，慢性支氣管炎等癥。
4、糯米百合粥：糯米100-150克，百合50-100克，同煮粥，用適量紅糖調(diào)味食用。有補(bǔ)中益氣，健脾止瀉，養(yǎng)胃潤(rùn)肺作用。可治陰虛胃痛，多食易饑，心煩失眠等癥。
結(jié)語(yǔ)：通過以上文章介紹我們是不是對(duì)心煩失眠的藥膳食療方有了一定的了解，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，藥膳食療雖然需要堅(jiān)持才能見效，但是它對(duì)人體的傷害是非常的小的。以上介紹的藥膳食療方希望能夠給大家?guī)?lái)幫助。
本文導(dǎo)讀：山藥是常見的保健食物，那么山藥怎么吃呢？山藥可以治療失眠嗎？山藥治療失眠的食療方有哪些呢？下面就來(lái)了解一下。
【原料】山藥1000克，蜜棗150克，罐頭櫻桃10粒。豬網(wǎng)油(碗口大)一張，熟豬油15克， 白糖200克，桂花鹵、水淀粉各適量。
【制作】山藥洗凈煮熟，冷后剝?nèi)テ?，?-4厘米長(zhǎng)的段，再順長(zhǎng)剖為4片;蜜棗用熱水洗 凈，切成兩半，去核;豬網(wǎng)油洗凈，瀝干水分;櫻桃去核備用;扣碗內(nèi)抹上豬油，把網(wǎng)油平墊碗底，上放櫻桃，蜜棗圍在櫻桃周圍，碼入山藥片，一層山藥，撒一層白糖，至碼完，稍 淋些豬油，再加桂花鹵，上籠蒸熟。取出扣碗，挑凈桂花渣和油渣，翻扣于盤內(nèi)，鍋內(nèi)注清 水，加糖燒至溶化，勾稀芡，倒入盤內(nèi)。
【服法】每日服2-3次。
【功效】補(bǔ)益脾胃，滋腎養(yǎng)心。適用于脾胃虛弱、食欲不振、心悸失眠、腰膝酸軟等。有 增進(jìn)食欲、養(yǎng)心安眠、防病保健之功效。
失眠我想大家都有過這樣的經(jīng)歷，怎么樣都難以入睡，有些人的失眠只是偶爾的，因?yàn)橐恍┦虑閷?dǎo)致無(wú)法入眠。有些人卻是因?yàn)樯眢w狀況，導(dǎo)致長(zhǎng)期的的無(wú)法入眠。下面就跟小編一起來(lái)了解一下失眠有哪些藥膳方治療?
失眠食療方
白醋雞蛋
來(lái)源
民間藥膳方
原料
陳白醋1.5克，雞蛋1個(gè)。
制作
(1)將雞蛋打入碗中，將白醋放入其中。(2)將放有白醋雞蛋的碗置籠屜上，蒸熟即成。
服法
趁熱服食，可加少量蜂蜜調(diào)味，每日晨起1碗蒸蛋，連服半月以上。
功效
養(yǎng)心安神。適用于心氣虛、心血不足的心悸、失眠等癥。
其他相關(guān)食療方
1、鮮花生葉250克，水煎，睡前服，治失眠。
2、治失眠：芹菜莖90克，酸棗仁9克，水煎服，每日2次。
3、白果蒸圓肉：白果5枚(去殼)，桂圓肉7-10枚，水適量，同蒸熟食用。適用于心悸、健忘、失眠，產(chǎn)后血虛，年老體弱等癥。
4、鮮蓮銀耳湯：白木耳10克，溫水泡發(fā)蒸一小時(shí)備用;鮮蓮子30克(去心)開水浸泡;雞清湯1.5公斤煮沸，加入料酒、食鹽、白糖、味精適量，倒入白木耳、鮮蓮子，煮熟即可食用。有滋陰潤(rùn)肺，補(bǔ)脾安神作用。適用于干咳痰少，口干咽干，飲食減少，心煩失眠，手足無(wú)力等癥。健康人食用能消除疲勞，增進(jìn)食欲，增強(qiáng)體質(zhì)。
5、蓮子120克，去心皮蒸爛;鮮菠蘿30克切小塊，龍眼肉、罐頭青豆、罐頭櫻桃各15克，冰糖180克，同煮湯，熟后加入熟蓮子即可食用。有補(bǔ)腎健脾，養(yǎng)心安神作用。適用于遺精，遺尿，失眠等癥。健康人食之有防病強(qiáng)身功效。
結(jié)語(yǔ)：通過以上文章介紹我們是不是對(duì)失眠的藥膳治療方法有了一定的了解，失眠的原因很多，治療失眠的方法也很多，我們能做的就是及時(shí)的治療，這樣才能幫我們快速的擺脫的失眠的痛苦。以上介紹的藥膳方希望能給到大家?guī)椭?/p>
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