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日常我們不乏可以聽對自己身邊的女性朋友講，她有貧血了，頭很暈。那究竟貧血指的是么呢?在臨床上貧血是指血液中血紅蛋白的含量男性低于120g/L，女性低于110g/L。而且女性因為特殊的生理期--經(jīng)期，所以比較容易出現(xiàn)貧血的癥狀如面色蒼白，身體乏力，活動后心慌氣緊等等?，F(xiàn)在我們周邊出現(xiàn)貧血的人是越來越多，貧血的出現(xiàn)和很多因素有關(guān)系的，很多貧血的患者都是因為營養(yǎng)不良引起的，還有因為出血過多而引起了貧血，尿毒癥也可以導(dǎo)致我們出現(xiàn)貧血，那么面對貧血我們有什么好的方法呢?其實我們可以采用飲食治療的方法來對方貧血。
如何飲食調(diào)養(yǎng)貧血
食療是非常養(yǎng)生的一種方法，在治療貧血上面我們有很多食物是可以選擇的，貧血的患者只要選擇下文介紹的食物去吃，那么就能起到很好的治療貧血的功效。
貧血原因
血液攜氧能力下降的程度，血容量下降的程度，發(fā)生貧血的速度和血液、循環(huán)、呼吸等系統(tǒng)的代償和耐受能力均會影響貧血的臨床表現(xiàn)。
紅細(xì)胞天生素慢慢減少
由于腎臟疾病致腎功能損害，腎臟促紅細(xì)胞天生因子和紅細(xì)胞天生素降低，導(dǎo)致了骨髓天生和成熟紅細(xì)胞發(fā)生的環(huán)節(jié)。這是發(fā)生腎性貧血最主要的原因。
營養(yǎng)不良
由于腎臟病時需長期限制蛋白質(zhì)的攝入，再加上尿排出蛋白的量上升，使血漿蛋白濃度降低，作為造血原料的蛋白質(zhì)降低而發(fā)生了腎性貧血。
出血
慢性腎臟病時特別是慢性腎功能衰竭晚期病人常有出血癥狀，如有鼻衄、牙齦出血、胃腸道對鐵吸收影響到使機體缺鐵而出現(xiàn)腎性貧血。
尿毒癥
很多的有害物質(zhì)蓄積體內(nèi)控制骨髓造血功能，加速紅細(xì)胞破壞，影響紅細(xì)胞壽命而致貧血。腎性貧血時病人常有面色萎黃、唇甲蒼白無華、結(jié)膜蒼白、血紅色蛋白下降等癥狀，同時詢問病史，再輔助檢查血肌酐、尿素氮等就基本可確診。
食療中藥
下面推薦一些藥食同源的中藥材，可以單方或組方做茶泡飲，簡便易行，也可烹調(diào)使用。
龍眼肉：龍眼含豐富的鐵和蛋白質(zhì)等，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經(jīng)常吃些桂圓很有補益;婦女產(chǎn)后，桂圓也是重要的調(diào)補食品。含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時促進(jìn)血紅蛋白再生，從而達(dá)到補血的效果。研究發(fā)現(xiàn)，龍眼肉除了對全身有補益作用外，對腦細(xì)胞特別有效，能增強記憶，消除疲勞。
枸杞子：枸杞子性平，味甘，含有豐富的維生素和胡蘿卜素，具有補血養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補血益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣?！辈贿^枸杞子市場偽劣泛濫，市場較為混亂，建議選用陳志謙枸杞這些知名品牌。《本草經(jīng)疏》中也說：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內(nèi)熱補益之要藥，老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品?！?/p>
桑椹子：桑椹子有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目。”
亦可用桑葚、枸杞、桂圓等組方為中醫(yī)經(jīng)典組方茶桑露飲長期做茶泡飲，效果更佳?！吧ｉ┳谈文I，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。桑椹被稱為“民間圣果”，含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物素等成分。桑葚滋陰補血，生津，潤腸，可用于久病體虛，肝腎陰虧，腰膝酸軟，目暗耳鳴。
黃精：黃精中富含多糖、甾體皂苷、蒽醌類化合物、黃酮類化合物、生物堿、強心苷、木脂素等物質(zhì)，以及維生素和對人體有益的多種氨基酸。可以補氣養(yǎng)陰，健脾，潤肺，益腎。適用陰虛勞嗽;肺燥咳嗽;脾虛乏力;食少口干;消渴;腎虧腰膝酸軟;陽痿遺精;耳鳴目暗;須發(fā)早白等癥。
藥膳復(fù)方
1)黃豆皂礬丸 炒黃豆60克，煅皂礬30克，共研為細(xì)末，以大棗煎湯成丸劑。每次6克，1日2次。皂礬主要含硫酸亞鐵，故本方可用于缺鐵性貧血。
2)棗參丸 大棗10個，蒸軟去核后，加人參3克，同蒸至爛熟，搗勻為丸，分1-2次服用。
3)代參膏 龍眼肉30克，放碗內(nèi)，加白糖少許，一同蒸至稠膏狀，分3-4次服用，用沸水沖服。
4)荔枝紅棗湯 荔枝干15克，大棗30克，加水煎湯服。
5)桑椹膏 鮮桑椹(或干品600克)，絞取汁液，煎熬成稀膏，加蜂蜜300克，一同熬至稠厚，待冷備用。每次10克，以沸水沖服。
6)杞圓膏 枸杞子、龍眼肉各等份，加水，用小火多次煎熬至枸杞子、龍眼肉無味，去渣繼續(xù)煎熬成膏，每次10-20克，沸水沖服。
7)櫻桃龍眼羹 龍眼肉10克(或鮮龍眼15克)，枸杞子10克，加水適量，煮至充分膨脹后，放入鮮櫻桃30克，煮沸，加白糖調(diào)味服食。櫻桃每100克含鐵量為5.9毫克，本方適用于缺鐵性貧血。
肝腎陰虛、精血虧損型貧血可從上述三方中擇其一方服用。
8)參歸鴿肉湯 鴿1只，黨參25克，當(dāng)歸12克，加水煨湯服?？捎糜谘潥馓?、脾腎陽虛型貧血。
9)仙人粥 制何首烏30-60克，粳米60克，紅棗3-5枚，紅糖適量。將制首烏煎取濃汁，去渣，同粳米、紅棗同入沙鍋內(nèi)煮粥，粥將成時放入紅糖以調(diào)味，再煮1-2沸即可。適用于肝腎陰虛、精血虧損型貧血。
10)糯米阿膠粥 糯米60克，阿膠30克，紅糖少許。先用糯米煮粥，待粥將熟時，放入搗碎的阿膠，邊煮邊攪勻，稍煮2-3沸即可。適用于心脾兩虛、氣血雙虧型貧血。
上文我們介紹了什么是貧血以及貧血的原因，出血過多和營養(yǎng)不良是非常容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)貧血，貧血有很多種治療的方法，我們可以采用食療的方法來對付貧血，上文詳細(xì)介紹了如何飲食調(diào)養(yǎng)貧血，希望對大家有幫助。
小編推薦
1.黃芪雞湯
首先準(zhǔn)備好1只雞、半兩黃芪和3到5片生姜。先對雞做相關(guān)處理。將其剖開去除里面的內(nèi)臟等相關(guān)臟物質(zhì)后洗凈切塊備用。同時把黃芪洗凈備用。生姜洗凈切片備用。接著把所有食材全部放在鍋里面，再加入適量水，開大火進(jìn)行煮制，煮開后再用小火繼續(xù)煮制60分鐘左右，最后再加入少許鹽調(diào)味即可出鍋食用。
2.當(dāng)歸通草汁
首先準(zhǔn)備好10克當(dāng)歸、5克黃芪和5克通草。把這三種食材洗凈后全部放到鍋里面，接著加入適量水，開大火進(jìn)行煮制，煮開后再用小火繼續(xù)煮制，直到煮成藥汁時即可出鍋食用。
3.花生黃豆豬蹄湯
首先準(zhǔn)備好2個豬蹄，1兩花生、1兩黃豆和1兩紅棗。同時準(zhǔn)備好少許生姜和料酒。先對豬蹄做處理。將其毛去除干凈后切塊放到鍋里面焯一下，去除血水洗凈備用?；ㄉS豆和紅棗則放在水里面洗凈備用。紅棗記得去核。生姜洗凈切片備用。先把所有食材全部放到砂鍋里面，接著往里面加入適量水，放入姜片，倒入料酒，加入少許鹽，開大火煮開后再用小火繼續(xù)煮制，等到所有食材全部被煮熟后即可出鍋食用。
4.羊肉燉豬蹄
首先準(zhǔn)備好250克羊肉、1000克豬蹄。同時準(zhǔn)備好少許蔥和生姜。羊肉洗凈切塊備用。豬蹄去毛切塊洗凈備用。生姜洗凈切片備用。蔥洗凈切段備用。把所有食材全部放到鍋里面，接著往里面加入適量水，放入蔥姜，加入少許鹽，開大火煮開后再用小火繼續(xù)煮制，等到所有食材全部被煮熟后即可出鍋食用。
5.花生粥
首先準(zhǔn)備好8克通草，12克王不留行，50克粳米，30克花生和適量紅糖。先把通草和王不留行放到鍋里面，加入適量水煎煮成汁。出鍋后記得過濾一遍。接著再把花生和粳米放到鍋里面，粳米記得提前放到水里面進(jìn)行充分浸泡，清洗干凈。這樣可以讓粳米更容易煮熟。然后再把煎煮得到的汁液再次倒在鍋里面，煎煮成粥后再加入少許紅糖調(diào)味即可出鍋食用。
口臭，就像公共場合中的一張尷尬名片.不管外表多么光鮮，如果張嘴就是一股難聞的氣味，會讓你在渾然不覺中變成不受歡迎的人。那么應(yīng)該引起口臭的原因有哪些呢，又有哪些辦法可以解決呢，小編就為大家進(jìn)行介紹。
1、牛奶。
如果牛奶殘留在嘴里，口腔的溫度和其他食物殘渣很容易使其散發(fā)出難聞的氣味。
對策：
喝完奶后記得漱口。
2、舌苔和牙垢。
牙垢會積聚細(xì)菌，揮發(fā)含硫化合物，導(dǎo)致口氣變臭。
對策：
刷牙、含漱口水或薄荷糖有助于暫時掩蓋口氣，但最好徹底清理牙垢。此外，舌頭也是細(xì)菌的窩藏地,刷牙時應(yīng)適當(dāng)刷刷舌頭，平時多喝水，保持口腔濕潤。
3、肉食。
吃肉多會使身體產(chǎn)生異味的可能性增加。
對策：
葉綠素可以作為人體的除臭劑，多吃綠色蔬菜有助于緩解體臭。
4、調(diào)料。
做菜時喜歡放咖喱、孜然等調(diào)料，會讓人體散發(fā)出刺激性的氣味。
對策：
這種氣味無法被完全消除掉，但經(jīng)常刷牙、淋浴或使用止汗劑，有助于減少這種異味。
5、酒。
酒精會導(dǎo)致人體脫水，所以醉漢身上都會有種難聞的味道。
對策：
多喝些水就能有所緩解。
6、大蒜和洋蔥。
吃完大蒜的48小時內(nèi)，人體都會散發(fā)出難聞的氣味。
對策：
吃大蒜和洋蔥前，把它們放在水里煮熟，或是喝加了薄荷、生姜和柑橘的水，就能減輕口臭。
如何擺脫口臭困擾？
1、常吃小米雜糧。
健康谷物食品小米可以減少口腔細(xì)菌生長，預(yù)防口臭效果更好。
2、喝檸檬水。
多喝水可令口腔經(jīng)常保持濕潤。在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物產(chǎn)生的厭氧菌造成的口臭。
3、大口喝綠茶。
有些人口氣不好時會嚼口香糖，這樣做反而會增加硫化物含量。而大口喝綠茶能更好地對付這些口腔細(xì)菌，綠茶中的兒茶酚還能中和口腔中的臭氣。茶葉嚼著吃可能效果更佳。將茶葉用開水泡開后，取出咀嚼1分鐘后吐掉，反復(fù)3次。
4、生吃蔬果。
唾液是你對付口臭的最好武器.生吃蘋果、胡蘿卜等蔬果有助于分泌大量唾液，不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。另外，它們還能減少消化系統(tǒng)毒素，有助于緩解口臭。
5、咀嚼香芹。
將芹菜放入口中慢慢咀嚼，最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。
6、喝酸奶。
每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，這種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)住５牵挥刑烊凰崮叹哂羞@樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。
7、勤刷舌頭。
在刷牙后，應(yīng)用牙刷柄刷舌頭表面的舌苔。用小蘇打刷舌頭，可快速去除滯留于口腔、喉嚨甚至胃中導(dǎo)致口臭的有毒酸性物質(zhì)。
8、一天至少兩次口腔大掃除.
不止早晚，午飯后最好也補刷一次牙；晚上刷牙后不再吃任何東西；刷牙時，把牙膏打成泡沫，多在口中停留一會兒，可達(dá)到更好的抑菌效果。
9、堅持半年洗一次牙。
即使我們每天都很認(rèn)真地刷牙、漱口，仍免不了牙齒中會存在牙菌斑和牙石，達(dá)到一定程度時會引起牙齦炎、牙周炎，它們都是引起口臭的重要原因。
有些女性朋友出現(xiàn)了月經(jīng)異常時都會采取一定的治療措施，一般來說通過藥物治療是比較有效果的，但是往往會產(chǎn)生一些副作用，所以選擇一些食療方來進(jìn)行活血通經(jīng)的話是比較理想的選擇，那么哪些食療方可以活血通經(jīng)絡(luò)呢？下面本文將為大家展開詳細(xì)介紹。
薏苡煎
做法：選用薏苡仁、薏苡根(切段)各三十克。二味水煎，去渣飲汁。早晚空腹飲，連用10余劑。
功效：食用薏苡煎可以利濁去濕、引血下行，活血通經(jīng)。適用于痰濁水飲阻滯胞經(jīng)之閉經(jīng)。
姜絲炒墨魚
做法：準(zhǔn)備五十克生姜，半斤去骨墨魚。生姜切絲，墨魚洗凈切片，加油同炒，佐膳。
功效：姜絲炒墨魚可以活血通經(jīng)，美容養(yǎng)顏，非常適合出現(xiàn)血虛閉經(jīng)的女性服用，有良好的輔助治療作用。
豬蹄葵稈煎
做法：準(zhǔn)備半斤豬蹄，十克向日葵稈。先將豬蹄洗凈，刮去污垢放入沙鍋內(nèi)，用文火燉至爛熟，加入向日葵稈，煮沸熬成濃汁，去渣飲汁。每日服2~3次，每次20~30毫升。
功效：豬蹄葵稈煎味道鮮香，不僅可以活血通經(jīng)，活血行氣化瘀，而且還可以增強體質(zhì)。
鱉甲燉白鴿
做法：準(zhǔn)備三十克鱉甲，一只白鴿，米酒少許。把鱉甲敲碎，置于洗凈的白鴿腹內(nèi)，加清水適量，米酒少許，放瓦盅內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味食用。
功效：食用鱉甲燉白鴿可以滋腎益氣、散結(jié)通經(jīng)、澤膚美顏功效。對于女性由于身體虛弱引起的閉經(jīng)癥狀有一定輔助治療效果。
牛膝燉豬蹄
做法：準(zhǔn)備十五克川牛膝，兩只豬蹄，黃酒80毫升。豬蹄刮凈去毛，切成數(shù)小塊，與牛膝一起放入大燉盅內(nèi)，加水500毫升，隔水燉至豬蹄熟爛，去牛膝，食豬蹄肉和湯。
功效：食用牛膝燉豬蹄可以活血通經(jīng)及美膚功效，可以輔助治療婦女氣滯血瘀型閉經(jīng)的病癥。
上文小編為大家講解的這些食療藥膳不僅能夠活血通經(jīng)，而且可以改善氣血，是非常有益女性健康的，這些食療的味道也是非常不錯的。大家可以參照上文介紹的方法來進(jìn)行制作，不僅能夠為健康提供一些保障，而且能夠享受到美味佳肴。
咽喉疼痛是指咽喉部位發(fā)生急慢性炎癥而引起的疼痛，可由多種原因引起。本病中醫(yī)稱之為“喉痹”，中醫(yī)認(rèn)為與風(fēng)寒、風(fēng)熱、肺胃內(nèi)熱、肺腎陰虛火旺有關(guān)。本病屬于常見病、多發(fā)病。咽喉疼痛怎么辦呢？下面推薦常用幾則食療偏方，僅供參考。
酸梅10克，青果（橄欖）50克，白糖適量。將酸梅、青果浸泡1天，然后煎煮，加白糖調(diào)服。每日1劑，連用3~5天。主治扁桃體紅腫引起的咽喉疼痛。
生絲瓜3條，切片放入碗中搗爛，用紗布擠汁，一次頓服。連用2~3次。主治咽炎、扁桃體炎引起的咽喉疼痛
海帶（水發(fā)）500克，白糖250克。將海帶漂洗干凈，切絲，放入鍋內(nèi)加水適量，煮熟后撈出放在小盆內(nèi)，加入白糖腌制一天后食用。每日食用兩次，每次50克。主治慢性咽炎疼痛。
莧菜150克，白糖50克。將莧菜洗凈，搗爛取汁，加白糖調(diào)勻，分2次飲服，每日1劑。連用3~5天。主治急性咽喉腫痛。
檸檬1個，荸薺10個。將檸檬、荸薺分別切片，水煎服。每日1劑。主治咽喉干疼。
麥門冬白木耳茶：麥門冬、玄參各10克，白木耳5克。將材料加入600毫升滾水沖泡，燜10分鐘后即可飲用。
百合貝母茶：百合、貝母粉、沙參各10克。將材料加入600毫升的沸水沖泡，燜5分鐘后即可飲用。
結(jié)語：現(xiàn)在知道咽喉疼痛怎么辦了吧，另外，咽喉痛時要避免吸煙飲酒，不吃油炸燒烤或辛辣食物，以免刺激發(fā)炎部位，并且要每隔2～3小時喝水約300毫升，保持咽喉黏膜濕潤，有助于改善咽喉不適。
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