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高血壓是中老年人常見的慢性病，飲食的調(diào)整對于高血壓患者來說非常重要。專家認(rèn)為，高血壓患者的飲食應(yīng)該低鹽清淡，不宜過飽。
高血壓的食療方法很多， 心血管專家向大家推薦“一皮一心，二黑二青”食療方。簡單實(shí)用，一起來看看~
一皮一心
西瓜皮、蓮子心
01 西瓜皮：解暑降壓
中醫(yī)認(rèn)為，西瓜味甘性寒，歸心、胃、膀胱三經(jīng)，有清熱解暑、除煩止渴、利小便、降血壓的功效。
中醫(yī)稱西瓜皮為“西瓜翠衣”，在清暑滌熱、利尿生津、降壓等方面的作用遠(yuǎn)勝于瓜瓤。
推薦吃法：醋泡西瓜皮
取鮮西瓜皮250克，削去內(nèi)層及外層青皮，切成一厘米寬長條，食醋500克，把西瓜皮放在食醋中浸泡4小時，吃西瓜條，每日一次。
2 蓮子心：降壓去心火
蓮子心味道極苦，卻有顯著的強(qiáng)心作用，能擴(kuò)張外周血管，降低血壓。蓮心還有很好的去心火的功效，可以治療口舌生瘡，并有助于睡眠。
推薦吃法：蓮子心泡茶
用蓮心1~2克，開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次，有顯著的強(qiáng)心作用，能擴(kuò)張外周血管，降低血壓。
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