【www.cndadi.net - 秋天吃什么好養(yǎng)生】
血管，是存在于人體的一張龐大的交通網(wǎng)，遍布在全身的每一個(gè)地方，血液這其中日夜不息的循環(huán)流動(dòng)，可時(shí)間一長，路面難免會(huì)變得崎嶇不平，各種“交通事故”也會(huì)屢屢發(fā)生。對于老年人而言，他們體內(nèi)的血管就像是一條條年久失修的路，再者年事漸高，代謝功能下降，血液中的沉淀物也越來越多，血管堵塞的問題時(shí)有發(fā)生。腦血管堵塞、腦血管破裂、心肌梗死等等問題，成為威脅老人健康的重要隱患。
如何有效地對老人的血液進(jìn)行清理，血管進(jìn)行維護(hù)，成為了，當(dāng)前很多人關(guān)心的話題，許多人選擇吃保健品，輸保養(yǎng)液，而忽略了身邊為常見的一種食物，它對老人的血液、血管健康有很大的幫助，今天就為大家詳細(xì)介紹一下，這種親民的營養(yǎng)食物—紅薯。
為什么說紅薯能夠清理血液，保養(yǎng)血管呢?這與它所富含的粘液蛋白和鉀元素密不可分，它們能過有效地清除血管壁上的膽固醇硬塊，保持血管的彈性，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，這種對老人威脅大的心血管疾病的出現(xiàn)。
除此之外，紅薯的其他功效也一樣顯著，它含有大量不易被消化的纖維素和果膠，它們能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，刺激消化液的分泌，幫助通便。
其次，紅薯還是一種被公認(rèn)的抗癌食物，它所含豐富的賴氨酸和胡蘿卜素，可以促使上皮細(xì)胞正常成熟，抑制細(xì)胞異常分化，消除有致癌作用的氧自由基，阻止致癌物質(zhì)與細(xì)胞核中的蛋白質(zhì)結(jié)合，降低癌癥出現(xiàn)的可能。
再者，紅薯的降壓功效也一樣不容忽視，它含有的鉀元素可以清除血管中堆積的鈉，使血管腔得到擴(kuò)張，達(dá)到降壓的效果。
由此可見，紅薯這種常見的食物對老人的健康大有裨益，可再吃的時(shí)候也要有所顧及，下面就告訴大家?guī)讉€(gè)食用紅薯的注意事項(xiàng)。
首先，食用要適量，紅薯中含有一種氧化酶，會(huì)在人的腸道內(nèi)產(chǎn)生大量的二氧化碳，吃多了會(huì)導(dǎo)致腹脹、打嗝等不適情況，還會(huì)刺激胃酸大量分泌，導(dǎo)致“燒心”的情況出現(xiàn)。
其次，紅薯一定要熟吃，生吃或沒有熟透的紅薯，由于含有的淀粉顆粒未被高溫完全分解，難以被腸道消化，
后再告訴大家一個(gè)秘密，紅薯皮可是個(gè)好東西，紅薯肉偏酸性，而紅薯皮中含有大量的生物堿，可以很好的中和作用，還能促進(jìn)營養(yǎng)更好地消化吸收。但如果皮上出現(xiàn)黑褐色的斑點(diǎn)，或嚴(yán)重變色，就要削皮食用了。
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