警惕！女性穿錯(cuò)鞋子的3宗罪
有關(guān)3月女性春季養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“警惕！女性穿錯(cuò)鞋子的3宗罪”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
常年在寫字樓工作的女性，腳的痛苦大部分是由于穿著高跟鞋引起的問題，專家認(rèn)為：所謂理想的鞋子，都應(yīng)該有堅(jiān)硬而柔軟的跟部支撐鞋底，10個(gè)腳趾肚可以在鞋里面靈活地活動(dòng)，并有舒服的襯墊和足夠的內(nèi)部空間。
穿錯(cuò)鞋子的3宗罪
第一宗：令足部負(fù)重不合理
鞋跟過高，比如超過7厘米，前足負(fù)重就會(huì)增多，可達(dá)體重80%以上，從而引起前足疼痛;合理的鞋跟高度是2-4厘米，這時(shí)前后足負(fù)重各約50%，足部感覺會(huì)比較舒適。
再來看鞋底面，自鞋跟中點(diǎn)垂直向前畫直線，應(yīng)將鞋底面積平分，這樣足的內(nèi)外兩側(cè)受力才均勻。否則，一側(cè)會(huì)因受力過重而發(fā)生疼痛和其他問題。
第二宗：鞋子的能量緩沖作用弱
鞋底過硬或過薄時(shí)，地面的沖擊力直接作用于足部，使足部易于疲勞、勞損。
第三宗：鞋子對(duì)足部的擠壓與摩擦
如果鞋的長(zhǎng)度或?qū)挾炔蛔?，?duì)足趾等造成擠壓、摩擦，便會(huì)制造慘痛不堪的局面，日久會(huì)使受力部位發(fā)生病變。
買鞋時(shí)應(yīng)注意的要點(diǎn)
1、鞋跟與足底凹陷處的弧度必須合腳，踝骨與腳尖不應(yīng)該碰觸到鞋子。前腳要有一定擺動(dòng)的余地、而后跟不能擺動(dòng)。
2、理想的鞋跟高度在2-4厘米之間，最好不要超過6厘米。
3、鞋的重量每增加1克，對(duì)足部造成的負(fù)擔(dān)相當(dāng)于在人的脊背上增加幾十克的重量。因此，盡可能選擇輕巧的鞋子。
4、正確的鞋子應(yīng)該從購買的那一天起就合腳。不要妄想多穿兩天它就不磨腳了。在一次次痛苦的磨合過程中，你的腳會(huì)問題叢生，甚至?xí)兊没坞y看，以至今后再也不能適應(yīng)任何一雙好鞋。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
從內(nèi)衣發(fā)明以后，內(nèi)衣對(duì)于女性來說，就是最貼身的伴侶。當(dāng)然這個(gè)伴侶功能不僅僅是穿上后便于行動(dòng)，而且還能調(diào)整體態(tài)，那么，其中也就少不了修飾作用了。同時(shí)，一件合適的內(nèi)容還可以起到保護(hù)乳房健康的作用。夏季炎熱，動(dòng)輒大汗淋漓，女士們?cè)撊绾翁暨x內(nèi)衣?又該如何保養(yǎng)內(nèi)衣呢?
從內(nèi)衣材質(zhì)來看 服裝給社會(huì)帶來了更加豐富的色彩，但我們必須了解：內(nèi)衣的質(zhì)地非常重要!人們穿衣不僅僅為了美觀，更重要的是要健康，一味的追求時(shí)髦漂亮的內(nèi)衣而不注重健康的做法是不明智的。
現(xiàn)在內(nèi)衣一般使用較多的面料包括全棉、真絲、化纖、麻類纖維、竹纖維、其他天然纖維等。
全棉：從棉花籽里蹦出來的棉纖維個(gè)性隨和，很容易被染成各種顏色，而且棉纖維很透氣又特別吸汗，是大多數(shù)內(nèi)衣的主要用料。除此之外，棉纖維的耐用也是公認(rèn)的。
真絲：真絲被稱為紡織品中的“皇后”，人們接受它不僅僅因其美麗輕盈、柔軟滑爽，很大程度上在于它具有獨(dú)特的保健功能：透濕性。炎熱的夏季，真絲內(nèi)衣的吸濕性和透氣性，有利于調(diào)節(jié)人體的溫濕度。
化纖：化纖面料穿起來輕松、柔軟、挺括，而且色彩斑斕，一向受到人們的喜愛。但是，它們對(duì)皮膚有一定的刺激性。因?yàn)榛w織物的原料是從煤、石油、天然氣等高分子化合物或含氮化合物中提取出來的，其中有些品種很可能成為過敏源，一旦進(jìn)入機(jī)體，很容易導(dǎo)致過敏性皮炎，引起瘙癢、疼痛、紅腫或水泡。另外，這類面料透氣和吸濕性差，影響汗液蒸發(fā)和皮膚呼吸。
麻類纖維：從麻的莖桿中抽離出來的麻纖維，質(zhì)地較粗，而且容易有皺紋，但是只要熨斗燙一下，就會(huì)恢復(fù)原狀。麻纖維的特性十分通風(fēng)涼爽，適合夏天穿。 竹纖維：竹纖維材料的內(nèi)衣具有較多的優(yōu)點(diǎn)。竹纖維染色后色澤亮麗、鮮艷真實(shí)，并且具有很強(qiáng)的耐磨性，比棉還軟，而且彈性好;在所有天然纖維中，竹纖維的吸放濕性及透氣性好是最好的，被譽(yù)為“會(huì)呼吸的纖維”。
天然纖維：主要有牛奶纖維、大豆纖維、莫代爾纖維、香蕉纖維、菠蘿纖維等。都是利用突然的物質(zhì)用現(xiàn)代工藝提煉制成的纖維，這些纖維作為內(nèi)衣的面料也是極好的選擇。 因此，夏季購買內(nèi)衣你需要挑選透氣性和吸濕性功能較好的內(nèi)衣。透氣性好的內(nèi)衣可以把皮膚排出的汗液和污氣散發(fā)出去，使皮膚保持干燥，并可調(diào)節(jié)體溫。以免影響皮膚的新陳代謝，有礙健康。
內(nèi)衣的清洗
用什么洗內(nèi)衣 現(xiàn)在，很多人在洗外衣的洗滌用品上要求越來越高，但是內(nèi)衣的洗滌劑卻常常被忽視，而選擇和洗外衣同樣的洗滌用品：洗衣粉。但是，對(duì)于保護(hù)我們重點(diǎn)部位的貼身衣物來說，洗衣粉刺激性太強(qiáng)，洗幾次之后，不但內(nèi)衣就會(huì)變形，而且含有的化學(xué)物質(zhì)越來越多。洗內(nèi)衣最好選擇皂粉。 皂粉是一種把洗、護(hù)功能結(jié)合起來的洗滌產(chǎn)品，具有天然、強(qiáng)去污、超低泡、易漂洗等特點(diǎn)。它的活性物質(zhì)主要是脂肪酸，原料90%以上來自可再生的植物油脂，且不含聚磷酸鹽。因此，它對(duì)皮膚的刺激性很低，洗后的衣物不需要使用柔順劑就蓬松柔軟，解決了多次洗滌后衣服積淀、硬化、帶靜電等問題。
洗內(nèi)衣的細(xì)節(jié)
1、內(nèi)衣要和其他衣物襪子分開洗，內(nèi)衣和內(nèi)褲最好也分開清洗; 2、最好使用手洗，防止內(nèi)衣鋼骨變形，破壞質(zhì)料纖維;或者使用保護(hù)網(wǎng)袋來清洗。 3、洗完衣服后，一定要漂洗干凈，以沒有泡沫為準(zhǔn)。這樣既能保護(hù)織物，又能避免殘留的化學(xué)成分進(jìn)入人體; 4、禁止翻曬。因?yàn)闊煔?、粉塵、微生物、硫化氫等有害物質(zhì)隨著空氣的流動(dòng)而飄浮，當(dāng)翻曬內(nèi)衣內(nèi)褲時(shí)，這些有害的物質(zhì)就會(huì)粘附在內(nèi)衣內(nèi)褲貼身的一面，穿到身上后，就容易引起過敏發(fā)癢，甚至誘發(fā)各種皮膚炎癥。 常見污漬去除方法 口紅或粉底——用酒精或揮發(fā)性溶劑去除，再用溫度適中的洗劑稀液清洗。 血漬——將牙刷沾上洗劑稀液刷洗。 汗?jié)n——用米湯水浸泡，稍微搓洗后沖凈。 酒——以冷水浸泡后用溫肥皂水洗凈。 果汁——將面粉撒于污漬上，以清水搓洗。
內(nèi)衣的晾曬和放置
晾曬： 洗好以后不能用手?jǐn)Q干，只可用干毛巾包裹，用手?jǐn)D壓，讓毛巾吸干水分后，將內(nèi)衣拉平至原狀，如是胸圍要將罩杯形狀整理好。 濕的文胸要以杯與杯中間點(diǎn)掛起來，切忌將肩帶掛上，因?yàn)樗值闹亓繒?huì)把肩帶拉長(zhǎng)。 日曬易使衣物變質(zhì)及褪色，所以內(nèi)衣只能放在陰涼通風(fēng)的地方晾干。 放置： 文胸不宜和樟腦球放在一起，容易破壞織物的彈性。如果收納空間較大，可以像商店里一樣展開放置;如果收納空間有限，不妨將文胸扣好背扣，把肩帶納入罩杯中，如果是活動(dòng)肩帶可直接取下放入罩杯中一并收存;然后調(diào)整罩杯形狀，使之保持最佳形狀，再將文胸的下幅向上對(duì)折后收納。 折疊后的文胸上不可堆放太沉的衣物，以免變形。
導(dǎo)讀：春天是一個(gè)特別讓人犯困的季節(jié)，因此有許多人睡覺都喜歡賴床不起，其實(shí)這是很不好的做法，春季賴床的話會(huì)給身體帶來許多危害。接下來小編就給大家盤點(diǎn)了賴床4大危害，并且告訴大家一些春天如何睡覺健康與睡覺的最佳時(shí)間，趕快來看看吧。
盤點(diǎn)春季賴床四宗罪
你是不是經(jīng)常在早上一路狂奔卻還會(huì)遲到，這是為什么呢？都是賴床惹的禍。
春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》的說法，春天應(yīng)該是晚睡早起。透過早起接受太陽的照射吸收陽氣，讓身體在冬天時(shí)所累積的寒濕之氣，透過春天太陽的光與熱發(fā)散掉，有助筋骨強(qiáng)健。一般來說，如果睡7個(gè)小時(shí)就足夠的人，正常的早起時(shí)間應(yīng)該是在早上4-6點(diǎn)；如果須睡足8小時(shí)的人，正常的早起時(shí)間應(yīng)該是5～7點(diǎn)之間，剛好是陽氣準(zhǔn)備，或正要開始旺起來的時(shí)候；當(dāng)然晚睡最晚也不能超過11點(diǎn)以后。
所以，春季宜養(yǎng)成晚睡早起的習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣，而此時(shí)賴床對(duì)人可有4個(gè)危害！
春天賴床的四大危害
賴床的危害是很大的，請(qǐng)看下面四點(diǎn)。
賴床危害1：造成大腦供血不足
睡眠過程中，大腦皮質(zhì)是處于抑制狀態(tài)的，如果長(zhǎng)期有賴床習(xí)慣，就會(huì)造成大腦皮質(zhì)過長(zhǎng)時(shí)間地抑制，從而導(dǎo)致大腦的供血不足，于是賴床醒來后會(huì)感到頭昏腦漲，沒有精神。
賴床危害2：破壞人體正常的生物鐘規(guī)律
早睡早起，保持人體器官正常的晝夜規(guī)律，才會(huì)使我們?cè)诎滋炀Τ渑?，晚上睡眠安穩(wěn)。如果賴床，或睡眠時(shí)間過久，都不利于身體健康。
賴床危害3：消化不良
喜歡賴床，結(jié)果沒有時(shí)間吃早餐或錯(cuò)過吃早餐的時(shí)間。這種行為對(duì)腸胃功能不利，而且也是長(zhǎng)胖的不可忽視因素之一。另外，賴床還會(huì)影響人體的排泄功能，易造成便秘。
賴床危害4：影響泌尿系統(tǒng)健康
喜歡賴床，不愿意離開溫暖的被窩上廁所，結(jié)果使尿液在體內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間滯留，其中的有毒物質(zhì)會(huì)侵害人體健康。另外，長(zhǎng)時(shí)間的賴床，會(huì)減緩人體的血液循環(huán)，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)在體內(nèi)不能很好地傳送，于是肌肉和關(guān)節(jié)中代謝產(chǎn)生的物質(zhì)也不能被排出體外。
養(yǎng)生警惕：春天賴床小心患呼吸道疾病
冬天天冷時(shí)很多人都愛賴床，可在春季天氣暖和了不少人還愛睡懶覺。春季愛睡懶覺，當(dāng)心以下5大疾病危害！
1、易患呼吸道疾病。
臥室中早晨空氣最污濁，即使虛掩窗戶還是有部分空氣未流通，不潔的空氣中含有大量細(xì)菌、病毒、二氧化碳和塵埃，對(duì)呼吸道抗病能力有影響，那些閉門貪睡的人常感冒、咳嗽、嗓子疼。2、妨礙神經(jīng)系統(tǒng)功能。
睡懶覺的人睡眠中樞長(zhǎng)期處于興奮狀態(tài)，而其他神經(jīng)中樞由于受到抑制時(shí)間太長(zhǎng)，恢復(fù)活動(dòng)的功能就會(huì)變得相對(duì)緩慢，因而會(huì)感到無精打采。
2、肢體疲乏無力。
經(jīng)正常休息后起床活動(dòng)，可使肌張力增加，還可使肌肉的血液供應(yīng)增加，同時(shí)將夜間堆積在肌肉中的代謝產(chǎn)物消除。睡懶覺的人，因肌肉組織錯(cuò)過了活動(dòng)良機(jī)，起床后常感到腿軟、腰骶不適，周身無力。
3、影響消化功能。
賴床者不能按時(shí)進(jìn)餐，胃腸發(fā)生饑餓性蠕動(dòng)，打亂了胃液分泌規(guī)律，影響消化功能。
4、導(dǎo)致體虛。
人活動(dòng)時(shí)心跳加快，心肌收縮力加強(qiáng)，心臟排血增加；人休息時(shí)心跳、收縮力、排血量下降。如果長(zhǎng)時(shí)間睡眠，就會(huì)破壞心臟休息和運(yùn)動(dòng)的規(guī)律，心臟一歇再歇，最終使心臟收縮乏力，稍一活動(dòng)便心慌，只好再躺下形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致體虛。
春天怎樣睡覺才健康
睡眠能消除疲勞、調(diào)節(jié)人體各種機(jī)能活動(dòng)，因此，人們把科學(xué)睡眠作為一種非常重要的養(yǎng)生手段。
一、臥室環(huán)境潔而靜：
室內(nèi)要做到清潔衛(wèi)生，空氣流通，室溫適宜，周圍安靜。
女性穿鞋子與其它人不同的是。女性的鞋子多樣化，而且還要追求時(shí)尚。但鞋子不僅只要追求時(shí)尚，還要講究舒適與健康。所以愛美的女性們跟小編來看一下，哪些鞋子是不適合穿的。
夾腳涼拖 罪行：腳型越來越丑
夏天快來了，這個(gè)時(shí)候市面上也出現(xiàn)各式各樣色彩繽紛的夾腳拖鞋了。但是夾腳趾的涼拖鞋對(duì)人的健康是有害的。因?yàn)榇┬娜嗽谛凶邥r(shí)腳前部因?yàn)槿鄙倭Φ闹?，腳趾自然而然地要在行進(jìn)中夾住鞋，慢慢蜷縮成爪形。同時(shí)，由于身體重心傾斜到前腳掌，足弓關(guān)節(jié)過度受力，這樣會(huì)導(dǎo)致腳部疼痛并發(fā)炎，嚴(yán)重者形成拇指外翻。另外，人們?cè)诖A腳涼拖時(shí)，為了平衡前傾的身軀，腰部自然后仰，久而久之，損傷脊椎。
TIpS:連續(xù)穿著時(shí)間不宜過長(zhǎng)，最好穿一天休息一天。要注意前掌夾趾材料的選擇，盡量選擇比較柔軟、不刺激皮膚的材料。
超薄平底鞋 罪行：腳底板承受的壓力
穿高跟鞋不健康，那么就選平底鞋穿嘛。很多人以為這樣能穿鞋穿得健康，其實(shí)大錯(cuò)特錯(cuò)。鞋子不能太高，也不應(yīng)太過扁平輕薄。人行走時(shí)腳跟著地的沖擊力可以沿著腿骨、脊柱，直達(dá)頭部。鞋跟過低時(shí)，腳著地的瞬間全身體重多達(dá)60%的重量都?jí)涸诤蟾?，路走多了，上傳的沖力就會(huì)引起足踝、膝、髖關(guān)節(jié)和腰等部位的疼痛。長(zhǎng)期穿著平底鞋還會(huì)加速足底韌帶和骨組織的退化，引起足跟痛。
TIpS:鞋跟高度以3~5cm最適宜。
綁腿高跟涼鞋 罪行：勒死腳了啦
夏天還沒來，很多女性已經(jīng)開始盤算著買長(zhǎng)裙啦，可是長(zhǎng)裙要配什么鞋子？綁帶涼鞋夠優(yōu)雅吧？可是綁帶涼鞋確是一種最中看不中穿的鞋子了。不是小編騙你，你知道想想在系帶子時(shí)，為了不讓帶子下滑，很可能會(huì)將小腿緊緊綁住，行進(jìn)過程中血液流通不暢。結(jié)果把小腿勒出一節(jié)一節(jié)地你就知道為什么啦。
TIpS:綁腿的帶子應(yīng)該選擇寬一點(diǎn)的，這樣能夠減小帶子對(duì)腿部的壓強(qiáng)。
10cm+高跟鞋 罪行：重心轉(zhuǎn)移，脊椎出毛病
不可否認(rèn)，高跟鞋是越高越美，而且，跟越細(xì)越迷人。但是只要穿上超過5cm的高跟鞋，人的機(jī)體就會(huì)不適應(yīng)。因?yàn)槟_跟往上抬的緣故，重心將落于前腳掌上，使得踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性變差，容易有腳踝扭傷的危險(xiǎn)性。不僅如此，也會(huì)影響到膝關(guān)節(jié)，因?yàn)橹匦木€落于其前方，故膝蓋容易有往后頂?shù)那樾?，也就是過度伸直，此狀況會(huì)加速關(guān)節(jié)磨損及退化，使得膝蓋產(chǎn)生疼痛，甚至無法下樓梯。另外，骨盆會(huì)有往前傾的現(xiàn)象，造成屁股往上翹，腰椎過度前彎，加速腰椎關(guān)節(jié)壓迫及背后肌肉長(zhǎng)度縮短，下腹部肌肉松弛，產(chǎn)生腰酸背痛的現(xiàn)象。
TIpS:如果穿著10cm高跟鞋，應(yīng)該在鞋的內(nèi)部添加一些緩解壓力的內(nèi)墊，比如硅膠墊片，能夠緩解前腳掌的壓力。
四尖頭皮鞋 罪行：腳尖的酷刑
復(fù)古風(fēng)又來襲了??！長(zhǎng)裙、尖頭皮鞋、鉚釘都是不變的時(shí)尚。尖頭皮鞋對(duì)足尖有塑型作用，使趾端部位聚在一起，容易形成拇指外翻。鞋尖部位空間小，空氣流通困難，容易造成細(xì)菌的滋生。尖頭皮鞋，對(duì)足的前半部形成壓迫，容易造成血流不暢，長(zhǎng)此以往，血液難以將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、熱量和氧氣等供應(yīng)到足尖部，容易造成足部畸形。尖頭皮鞋前端又硬又瘦，腳趾嚴(yán)重受擠壓，容易誘發(fā)趾甲內(nèi)嵌、雞眼（YIqiG.Cn）。
TIpS:處在生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年，腳在不斷地發(fā)育、長(zhǎng)大，不適合穿窄小的尖頭鞋子。
雪地靴 罪行：可能導(dǎo)致腳變形
最近在網(wǎng)上有一個(gè)帖子說，英國骨科學(xué)院院長(zhǎng)伊安德里斯戴爾博士研究發(fā)現(xiàn)：UGG,即雪地靴使用的都是很軟的材料，內(nèi)部空間相對(duì)較大，穿上后腳在里面會(huì)出現(xiàn)一定的滑動(dòng)，每走一步路，重力都會(huì)沿著足部向周圍散開，使腳弓受到較大的沖擊，從而對(duì)足部、腳踝甚至臀部造成傷害。
TIpS:網(wǎng)上流傳國外專家發(fā)出的雪地靴警告,選鞋確實(shí)不能只圖舒服，還要注意大小及是否合適各人腳部生長(zhǎng)特點(diǎn)，長(zhǎng)期穿雪地靴，由于鞋子尺寸都大于腳，腳在里面來回滑動(dòng)，除了走路容易疲勞外，還可能造成腳畸形。
松糕鞋 罪行：撲街可不好看
最近由于骨灰級(jí)靚媽徐濠縈把厚底帆布鞋穿出時(shí)尚，直接就導(dǎo)致了松糕鞋重出江湖！可是你知道嗎？由于松糕鞋的鞋底太厚，容易使人行走時(shí)身體前傾而失去重心，扭傷腳部關(guān)節(jié)、足部骨骼或韌帶。日本女生是全世界最愛穿松糕鞋的女性了，但是日本一家學(xué)院近期的研究發(fā)現(xiàn)，有23%的女士因穿松糕鞋在街上行走時(shí)身體失衡，跌倒在地，造成損傷。
TIpS:女人的夢(mèng)想就是擁有各種各樣款式的鞋子，不讓穿某一種鞋未免太不人道了！所以小編可不是勸大家不要穿什么鞋，只是建議大家在選擇松糕鞋的時(shí)候盡量選鞋底面積較大較平的，這樣可以增加穩(wěn)定性，能夠預(yù)防跌倒，同時(shí)鞋的高度最好不要超過5cm.
4月9日是“國際護(hù)胃日”。據(jù)統(tǒng)計(jì)，胃病在人群中發(fā)病率高達(dá)80%。近年來，胃病的發(fā)病趨勢(shì)日益呈現(xiàn)年輕化，中年患者的發(fā)病率也逐年增加。怎樣才能在緊張繁忙的工作中打好保“胃”戰(zhàn)呢？消化內(nèi)科醫(yī)生表示，現(xiàn)在越來越多的年輕人得胃病，甚至是胃癌，40歲后最好能進(jìn)行一次包括胃腸鏡的全面檢查，胃部有不適不能盲目買藥吃，平時(shí)生活中要避開不吃早餐、吃完就睡等會(huì)致胃病的“五宗罪”。
生活惡習(xí)致胃病“五宗罪”
胃部健康關(guān)系到人體全身的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，關(guān)系到其他器官能否正常運(yùn)轉(zhuǎn)。解放軍458醫(yī)院消化內(nèi)科主任徐克強(qiáng)根據(jù)20多年臨床經(jīng)驗(yàn)，細(xì)數(shù)患胃病的上班族“五宗罪”——
一宗罪：一日三餐沒有規(guī)律，沒時(shí)間吃早餐、加班又“省掉”晚餐。不吃早餐會(huì)造成胃分泌的胃酸沒有食物可消化，會(huì)損傷食管、胃腸黏膜(損傷較深即可形成潰瘍)。
二宗罪：睡覺前吃撐了就睡。一般食物從胃徹底排空進(jìn)入小腸大約需要4小時(shí)(脂肪類排空需6小時(shí)以上)。睡前飽餐，胃內(nèi)食物沒來得及消化，加重了胃的負(fù)擔(dān)，打亂了胃的工作規(guī)律，會(huì)出現(xiàn)消化功能異常，容易導(dǎo)致胃十二指腸疾病。
三宗罪：吃飽了就運(yùn)動(dòng)。如此“虐待”胃，一是可能導(dǎo)致內(nèi)臟相對(duì)供血不足，影響消化吸收功能；二是容易導(dǎo)致胃下垂。飯后不宜立即運(yùn)動(dòng)，最好休息半小時(shí)以上，劇烈活動(dòng)前不宜吃高蛋白高脂肪食物。
四宗罪：管不住嘴，過分吃辛辣、過冷、過硬等刺激性食物。適量吃辣椒對(duì)身體有一定的益處，但如果本身有胃腸疾病又兼食辣過多，則會(huì)刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫，不利疾病康復(fù)，建議胃部沒問題了再吃。
五宗罪：有病隱忍。胃部不適的年輕人，很多都不重視、不愿去醫(yī)院。胃部不舒服就是身體在報(bào)警，有胃病的人，一定要及時(shí)找專業(yè)的醫(yī)生咨詢、就診，這樣避免小病變大病。原則上，男性患胃病的幾率遠(yuǎn)遠(yuǎn)比女性大。因?yàn)槟行缘纳顗毫Ω螅钌铣Ｓ谐闊煛⒑染频炔涣际群谩?/p>
40歲以后定期做胃鏡檢查
如今越來越多的年輕人得胃病或胃癌。徐克強(qiáng)建議，如果年輕人反復(fù)胃部不適、上腹痛，要做胃鏡檢查。平時(shí)沒有胃病的人，40歲后最好能進(jìn)行一次包括胃腸鏡的全面檢查，以后酌情調(diào)整檢查的間隔時(shí)間，以早期發(fā)現(xiàn)病變，早期治療。
目前，胃鏡檢查有兩種方法：第一種是膠囊內(nèi)鏡檢查，這種方法優(yōu)點(diǎn)是患者僅需吞服一粒內(nèi)置攝像與信號(hào)傳輸裝置的智能膠囊，隨胃腸蠕動(dòng)沿途拍攝圖像，醫(yī)生利用體外工作站，了解受檢者整個(gè)消化道情況?！暗?，它主要適合于檢查小腸，對(duì)胃可能存在死角?！毙炜藦?qiáng)介紹，“因?yàn)槲阁w腔較大，黏液較多，蠕動(dòng)較快，膠囊內(nèi)鏡會(huì)看不清楚，造成漏診。即使膠囊胃鏡發(fā)現(xiàn)問題，還是要通過常規(guī)胃鏡取標(biāo)本做病理檢查。而且費(fèi)用昂貴?！?/p>
第二種是電子胃鏡檢查。胃鏡檢查有兩個(gè)優(yōu)點(diǎn)，一是直觀可控，通過肉眼可以全面檢查上消化道，判斷分析病情；二是檢查中懷疑有問題的，還可以取活組織做病理檢查。但是，很多人之所以不愿意做胃鏡，是因?yàn)閷?duì)它有恐懼心理。對(duì)此，徐克強(qiáng)說：“胃鏡檢查一般只需3-5分鐘，最難受是在胃鏡進(jìn)入食管時(shí)，醫(yī)生護(hù)士都會(huì)詳細(xì)交待如何配合，只要消除恐懼心理，積極配合，絕大多數(shù)的人都不會(huì)有太大反應(yīng)，都能順利完成檢查。如果實(shí)在接受不了，可以選擇無痛胃鏡，即靜脈麻醉后再做胃鏡，當(dāng)你睡醒時(shí)，檢查已經(jīng)結(jié)束?！?/p>
一旦胃鏡檢查發(fā)現(xiàn)病變的，可酌情進(jìn)行幽門螺桿菌感染的檢測(cè)(通過胃鏡下活檢標(biāo)本或13C/14C-尿素呼氣試驗(yàn))，以決定是否進(jìn)行根除幽門螺桿菌的治療。
有胃不適切忌盲目買藥
人的一生中都可能有過胃部不適。徐克強(qiáng)提醒，胃部反復(fù)疼痛、反酸、悶脹時(shí)，最好先到正規(guī)醫(yī)院就診，不要盲目到藥店購藥。一是因?yàn)槲杆幤贩N很多，非專業(yè)醫(yī)生很難判斷哪種藥合適；二是因?yàn)槊つ砍运?，可能?huì)掩蓋某些病(如胃癌)的癥狀，造成病情延誤。
慢性胃病是最常見的疾病之一，其主要病因是幽門螺桿菌感染，其他如生活環(huán)境、飲食習(xí)慣、精神遺傳等因素共同促成慢性胃病的形成。多數(shù)慢性胃病可通過根除幽門螺桿菌改善病情甚至治愈胃病；對(duì)胃癌前病變和癌前狀態(tài)進(jìn)行根治幽門螺桿菌治療，還有望預(yù)防胃癌的發(fā)生。
徐克強(qiáng)提醒，幽門螺桿菌相關(guān)性胃病通過根治幽門螺桿菌感染，多數(shù)可以治愈，且療程短(最長(zhǎng)2周)。一般治愈后基本不會(huì)復(fù)發(fā)，而重新感染幽門螺桿菌的概率也很小。通常停藥一個(gè)月后，再次檢查尿素呼氣試驗(yàn)，如結(jié)果是陰性的，證明成功根除了幽門螺桿菌。
導(dǎo)讀：一宗罪：怎么努力都懷不上孩子重金屬鉛可直接作用于男性生殖系統(tǒng)的核心器官睪丸，通過阻斷下丘腦-垂體-睪丸軸的調(diào)節(jié)功能而間接……
一宗罪：怎么努力都懷不上孩子
重金屬鉛可直接作用于男性生殖系統(tǒng)的核心器官睪丸，通過阻斷下丘腦-垂體-睪丸軸的調(diào)節(jié)功能而間接影響男性的生殖功能，從而影響生殖激素的分泌，從而影響你的那位的性功能，精子的質(zhì)和量發(fā)生改變，比如精子數(shù)量減少、精子畸形率增加、活性能力減弱。
二宗罪：整天丟三落四
重金屬鋁可能導(dǎo)致腦損傷，造成嚴(yán)重的記憶力喪失，我們一生都在喝鋁鹽凈化過的水，吃含鋁鹽的食品，如果隨時(shí)間推移，鋁會(huì)沉積在腦、心、肝、腎中，而且霸道地只進(jìn)不出，腦組織對(duì)鋁元素特別有親和性，鋁喜歡住在大腦中，停留在大腦里的鋁會(huì)殺死神經(jīng)原，使你的記憶力減退、行動(dòng)遲鈍、加速衰老。過去70年中，老年癡呆的發(fā)病率在世界范圍內(nèi)普遍上升。
三宗罪：引發(fā)骨質(zhì)疏松
重金屬鎘對(duì)身體最顯著的損傷表現(xiàn)在骨骼，引起骨軟化、骨質(zhì)疏松，上世紀(jì)在日本神通川流域曾引起廣泛發(fā)病，最嚴(yán)重的患者嚴(yán)重骨質(zhì)疏松，全身有100多處骨折。長(zhǎng)期接觸鎘還會(huì)引起腎臟、生殖系統(tǒng)的損害。
很多細(xì)菌喜歡在潮濕的環(huán)境里生長(zhǎng)，當(dāng)陽光充足的時(shí)候，就可以殺死大部分的細(xì)菌，所以我們會(huì)經(jīng)常曬被子。當(dāng)然我們穿的衣服不能潮濕，穿的鞋子也同樣不能潮濕。但是如果穿濕的鞋子會(huì)怎樣呢？如果是十雨天不小心濕了鞋，穿的時(shí)間不長(zhǎng)是沒有問題的，但如果穿濕的鞋子太長(zhǎng)，腳就會(huì)受到影響。
1、身體受寒
穿濕的鞋子腳并不會(huì)水腫，只是腳處于比較陰濕的狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致腳底受寒，身體可能會(huì)產(chǎn)生不適，受寒之后可能會(huì)有拉肚子的，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)痛，在臨床上，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎以消除鏈球菌感染為主。此類癥狀可反復(fù)發(fā)作并累及心臟。若風(fēng)濕活動(dòng)影響心臟則可發(fā)生心肌炎甚至遺留心臟瓣膜病變。如果是女生更加不宜穿濕的鞋子，對(duì)身體很不好。
2、滋生細(xì)菌
潮濕的條件是細(xì)菌最容易增長(zhǎng)的環(huán)境，所以如果穿濕的鞋，一些細(xì)菌會(huì)在里面快速的繁殖，腳長(zhǎng)期處于這樣的環(huán)境中，可能會(huì)患上皮膚病和一些其他的疾病，所以最好早點(diǎn)換掉濕的鞋子，將濕的鞋子擦干或者洗后曬干再穿比較好。
3、會(huì)有腳氣
穿濕的鞋子還很容易腳臭，可能會(huì)患上腳氣，在濕的環(huán)境下空氣不流通，致病性真菌會(huì)引起足部的皮膚病，就會(huì)有腳氣。預(yù)防腳氣需要保持腳部的清潔，勤換鞋襪，少穿不透氣的運(yùn)動(dòng)鞋、板鞋，少吃容易發(fā)汗的食物，腳氣還具有傳染性，不宜用手抓，以免繼續(xù)感染。所以濕的鞋子最好不要穿哦，下雨天鞋濕了要早點(diǎn)換下！
養(yǎng)生導(dǎo)讀：高跟鞋是女性的最愛，更是白領(lǐng)女性不可缺少的。但正是這個(gè)讓你倍加自信的高跟鞋，損傷了身體健康！到底高跟鞋有什么危害呢？今天我們來盤點(diǎn)穿高跟鞋的十一宗罪，為了健康，女性朋友還是少穿高跟鞋為好！
有人說高跟鞋和口紅是女人必備的兩樣物品，然而，腳踩恨天高不僅是一門技術(shù)活兒，更是女性骨骼健康殺手之一。高跟鞋傷筋骨雖然女性都心知肚明，但讓她們完全放棄這個(gè)美麗神器也是不現(xiàn)實(shí)的。
英國最新調(diào)查顯示，37%的女性寧可忍著腳疼，也不愿脫掉高跟鞋，這給她們的健康帶來了極大的影響。穿高跟鞋除了傷腳，還容易出現(xiàn)腰痛、頸椎病、膝關(guān)節(jié)磨損退化等，以下是穿高跟鞋的十一宗罪，女性朋友一定要知道。為了減少傷害，最好不要穿高跟鞋，即使需要穿，鞋跟也不要超過5厘米，每天穿著時(shí)間最多4個(gè)小時(shí)，穿高跟鞋的第二天應(yīng)該換成平底鞋，給腳一個(gè)放松的時(shí)間。
穿高跟鞋的十一宗罪
1、尿失禁
美國哈佛醫(yī)學(xué)院曾發(fā)布一項(xiàng)醫(yī)學(xué)報(bào)告指出，經(jīng)常穿高跟鞋的女性容易患尿失禁，參與這項(xiàng)研究的專家指出，女性穿上高跟鞋后總是腳掌先著地，使骨盆承受更多的壓力，而骨盆承受的壓力越大，附近的肌肉，如尿道外括約肌就會(huì)退化地越快，造成尿道控制排尿功能減弱，導(dǎo)致尿失禁。為此，對(duì)于愛美的女性來說，應(yīng)盡量少穿高跟鞋，以達(dá)到預(yù)防尿失禁的目的。
2、厭食
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳是人的第二心臟和第二個(gè)大腦，食欲好壞與腳有很大關(guān)系。穿高跟鞋和瘦型鞋的人，腳趾會(huì)受到擠壓，這個(gè)部位的血液循環(huán)不暢，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致頭部的血液循環(huán)不暢，進(jìn)一步使攝食神經(jīng)中樞的供血不足，從而引起厭食。因此，如果近期發(fā)現(xiàn)自己的胃口不大好，最好少穿高跟鞋。
3、精神分裂
香港媒體曾報(bào)道瑞典科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常穿高跟鞋可能是導(dǎo)致精神分裂的因素之一，對(duì)此研究者稱，當(dāng)人在正常行走時(shí)，兩腿會(huì)感受到和諧的刺激，通過神經(jīng)介質(zhì)多巴胺刺激腦部，而穿上高跟鞋后使小腿繃緊，重心發(fā)生改變，而減少多巴胺對(duì)腦部的刺激，進(jìn)而改變大腦皮質(zhì)活動(dòng)，有可能引起精神分裂。
4、性冷淡
女性不會(huì)想到常穿高跟鞋竟然會(huì)影響到性器官。經(jīng)過多年調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期穿高跟鞋的女性，腿部、會(huì)陰和下腹部的肌肉總是處于緊張狀態(tài)，直接影響到了盆腔的血液循環(huán)，使盆腔性器官的正常生理功能受到不良影響，從而降低性欲。
5、扁平足
腳支撐身體有三個(gè)負(fù)重點(diǎn)，第一趾骨，第五趾骨和足跟，中間中空稱之為足弓，過高的鞋跟使小腿肌肉繃緊，足弓的筋腱被拉扯，久而久之，筋腱變得松弛，足弓失去支持而塌陷，造成扁平足。
當(dāng)然高跟鞋不是不能穿，而是穿要有方，盡量少穿。在正式場(chǎng)合一雙得體的高跟鞋是必要的，但通常鞋跟的高度和其對(duì)身體的危害成正比。鞋跟不要超過5厘米，避免腳部受力不均。在穿高跟鞋時(shí)，注意控制好身體重心，不要把重量都?jí)涸诤竽_跟上，這樣極易疲勞，不妨有意識(shí)地將身體向前微傾，而且高跟鞋不能穿得時(shí)間太長(zhǎng)，每天穿4-5小時(shí)為宜。對(duì)上班族而言，可以備一雙運(yùn)動(dòng)鞋，上班時(shí)穿高跟鞋，下班時(shí)換運(yùn)動(dòng)鞋，使腳得到放松與恢復(fù)。特別指出的是，釘子跟的高跟鞋會(huì)使你扭傷腳踝的幾率大大增高，建議女士不穿為好。
6、腿痛
腿痛的發(fā)生與小腿肌肉縮短有關(guān)。常穿高跟鞋，小腿肌肉會(huì)縮短，肌腱會(huì)增厚，肌肉變形的原因就在于高跟鞋減少了膝蓋和腳踝之間的空間。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每周有四五天都穿高跟鞋，鞋子高度超過5.5厘米，保持這個(gè)習(xí)慣超過1到2年的女性，會(huì)出現(xiàn)小腿肌肉縮短的癥狀。一旦小腿肌肉變短，踝部運(yùn)動(dòng)就會(huì)受限，之后走路和奔跑速度都會(huì)受到很大影響。這種對(duì)小腿肌肉的傷害永久而不可逆。
7、腳痛
高跟鞋對(duì)腳部的傷害最直接。專家介紹，走路時(shí)每個(gè)腳底都有三個(gè)支點(diǎn)支撐體重，前腳掌兩個(gè)，腳后跟一個(gè)，隨著鞋跟的增高，著力點(diǎn)前移，全身的重量大部分集中到腳掌上，自然不堪重負(fù)。高跟鞋穿久了，無論是走路還是站立，前腳掌都會(huì)隱隱作痛。這種疼痛可不能忽視，這是前腳掌受到的壓力過大，產(chǎn)生疲勞，進(jìn)而導(dǎo)致跖骨關(guān)節(jié)炎或者關(guān)節(jié)囊肥厚引起的。此外，有的人腳掌皮膚還會(huì)變厚，甚至長(zhǎng)雞眼，與鞋跟過高也有很大關(guān)系。尖頭的高跟鞋還會(huì)導(dǎo)致拇外翻和拇囊炎，這幾年因此前來就診的患者很多。
8、膝痛
喜歡穿高跟鞋的女孩子，將來很可能會(huì)飽受退行性膝關(guān)節(jié)炎的折磨。美國哈佛醫(yī)學(xué)院近期發(fā)表的調(diào)查研究結(jié)果指出，長(zhǎng)期穿高跟鞋，會(huì)造成女性膝蓋骨及股骨壓力變大，增加關(guān)節(jié)面磨損，導(dǎo)致退行性膝關(guān)節(jié)炎提前到來。臨床上發(fā)現(xiàn)，不少女性才四十歲就有退行性關(guān)節(jié)炎的毛病，多半都與長(zhǎng)期穿高跟鞋有關(guān)。而且，根據(jù)統(tǒng)計(jì)，穿高跟鞋且經(jīng)常爬樓梯的女性，膝關(guān)節(jié)負(fù)荷壓力是體重的3倍；穿著高跟鞋下樓梯時(shí)，更可增加7至9倍，這也是許多女性經(jīng)常腿痛的原因。
9、腰痛
穿上高跟鞋后，身體會(huì)微微前傾，為保持平衡，腰部自會(huì)向后拗，使腰部肌肉、關(guān)節(jié)及骨骼受壓，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致腰骨痛及腰肌勞損等，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)脊椎移位，甚至坐骨神經(jīng)痛等問題。
10、上癮
高跟鞋能讓女性雙腿看起來更修長(zhǎng)，從而滿足女性的心理渴望，但最終導(dǎo)致女性對(duì)高跟鞋無法釋懷的原因，是因?yàn)樗齻兊耐炔考∪庖呀?jīng)無法適應(yīng)平底鞋了，一旦穿上高跟鞋并形成習(xí)慣，就很難再脫下來。
11、頭痛
在走路時(shí)，地面對(duì)人體會(huì)產(chǎn)生反作用力。如果穿平跟鞋，這股力量能被腳底的三個(gè)支點(diǎn)分解掉；倘若穿高跟鞋，腳底的支點(diǎn)只剩下兩個(gè)，鞋跟達(dá)到七八厘米時(shí)整個(gè)腳掌只有一個(gè)著力點(diǎn)，地面的反作用力完全直指腦部，易使大腦受損，這也是有人長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋會(huì)頭痛的原因。尖頭高跟鞋著力點(diǎn)的受力面積就更小了。
白領(lǐng)穿高跟鞋的輕松妙招
徹底不穿高跟鞋并不現(xiàn)實(shí)，注意以下幾點(diǎn)可以少受傷害。我們來聽聽醫(yī)生的建議吧，寸半以下的粗跟高跟鞋，可減低足部因不穩(wěn)定搖晃而扭傷的機(jī)會(huì)。而包著整個(gè)腳跟的設(shè)計(jì)比涼鞋形無帶設(shè)計(jì)更能保護(hù)腳跟。每天最多穿6小時(shí)。穿高跟鞋每天不應(yīng)超過12小時(shí)，回到公司上班，或周末休息時(shí)改穿平底鞋，均可縮短穿著時(shí)間，讓腳前掌有歇息機(jī)會(huì)。
男性和女性的審美觀不一樣，另外人們對(duì)男性和女性的審美也是截然不同的，比如男人都希望自己四肢強(qiáng)壯一些，這樣會(huì)顯得更有男人味，相比之下，女生們都希望自己擁有纖瘦的四肢，比如希望腿更細(xì)一些，這樣會(huì)更加性感，然而在現(xiàn)實(shí)中，很多女生的腿都是明顯偏出的，這時(shí)候應(yīng)該如何穿鞋才顯得更好看呢？
腿粗適合穿什么鞋子？
對(duì)于小粗腿來說不僅買褲子是一件難事，就連買鞋也是很讓人頭疼噠，哎，所以要努力減減肥瘦瘦腿啊。不過今天不討論減肥，就說說腿粗到底該穿什么樣的鞋子吧，哈哈，想必已經(jīng)有很多粗腿小姑娘等不及啦。
1.裸靴
靴筒剛好到腳踝的裸靴，不會(huì)顯得小腿很粗，看上稍微苗條一點(diǎn)。上身穿一件紅色大衣，剛好到小腿，整身的搭配正好修飾了粗腿。
中筒款式的裸靴靴筒沒有到小腿，所以上腳還是比較顯腿細(xì)噠。加上短款的連衣裙，拉伸一些腿部比例，不僅顯腿細(xì)還顯的腿長(zhǎng)。剛好到腳踝的裸靴配了一條九分的牛仔褲，稍稍的露出纖細(xì)的腳脖，看上去腿細(xì)一點(diǎn)，這種搭配蘿卜腿比較適用。
2.過膝靴
綠咖色的過膝靴，剛好可以包裹粗壯的小腿，顯得稍微苗條一點(diǎn)，配色中長(zhǎng)款針織衫，剛好露出大腿，看上性感又有女人味。
灰色的過膝高跟過膝靴，遮掩粗壯小腿的同時(shí)，加上高跟的設(shè)計(jì)還能顯得高挑一點(diǎn)，配一條短裙露出大腿，優(yōu)雅性感。緊身的牛仔褲配上過膝靴，修飾粗壯小腿的同時(shí)還傳出了層次感，加上高跟設(shè)計(jì)，又顯得高挑許多。
3.淺口鞋
闊腿褲本身就能幫遮掩粗腿，配上v字淺口鞋，顯得腳板纖瘦，同時(shí)還能稍稍的拉伸一些比例，顯得高挑一點(diǎn)。
過膝連衣裙可以幫修飾一下小腿，配上尖頭淺口鞋，削窄腳板，拉伸腿部的比例，畢竟顯腿瘦還顯高喲。淺口鞋配上長(zhǎng)裙，剛好露出骨感的腳踝，視覺上給人一種腿很瘦的感覺，同時(shí)裙子和鞋同色系，顯得也高挑一點(diǎn)。
4.粗高跟鞋
淺口的粗跟鞋，襯個(gè)頭的同時(shí)顯腿細(xì)，配一條到小腿的裙子，剛好露出相對(duì)纖細(xì)的腳脖，打眼一看，腿還是很細(xì)噠。
方跟高跟可以拉伸下半身比例顯得腿長(zhǎng)的同時(shí)，和小腿對(duì)比小，顯得苗條一點(diǎn)，配上直筒的牛仔褲，剛好可以修飾一下小腿，哈哈，壓根看不出腿粗。沒有對(duì)比就沒有傷害，細(xì)高跟和粗腿對(duì)比比較強(qiáng)烈，看上去會(huì)顯得腿更粗，相對(duì)來說粗高跟的鞋子對(duì)比小一點(diǎn)，看上去顯得腿細(xì)同時(shí)還顯高。
即使現(xiàn)在生活水平越來越高，但是由于基因遺傳原因，很多人也存在個(gè)子矮的現(xiàn)象。而對(duì)于矮個(gè)子的人來說，他們的生活困擾是有很多的一些都不能隨心所欲的穿衣服，因?yàn)橛行┮路菍ｉT為高個(gè)子設(shè)計(jì)的，如果矮個(gè)子穿的話會(huì)越顯越矮。所以他們只能從穿鞋子上下手，讓自己個(gè)子顯得高一點(diǎn)。那么個(gè)子矮的人穿什么鞋子會(huì)好看一點(diǎn)?
一、個(gè)子矮的男生穿什么樣的鞋好看
個(gè)矮的話寬頭皮鞋是一定不行的，會(huì)更加凸顯厚重，敦實(shí)。所以這種款式的鞋直接pASS掉，再說說尖頭的皮鞋，我想穿西褲是絕對(duì)不能緊腿的，那樣會(huì)把肉都裹緊，而且也不舒服，所以一定是剛好合適的西褲。那么要是尖頭皮鞋就能露出一個(gè)尖，想想就知道了，太不協(xié)調(diào)了。建議你買梯形頭的皮鞋，也就是前面略窄的方頭鞋。
二、矮個(gè)子女生穿什么鞋
1、尖頭鞋
撇開高跟鞋不說，顯腿長(zhǎng)首推尖頭鞋。尖頭高跟鞋顯高效果更佳，小個(gè)子女生要穿出優(yōu)雅女人味，就來一雙尖頭系帶高跟鞋，上班約會(huì)都能美。
2、樂福鞋
樂福鞋還是牛津鞋，都能在視覺上延長(zhǎng)腿部線條，讓小個(gè)子女生更顯腿長(zhǎng)。尤其是不沒過腳背的款式，更能讓腳背成為雙腿的一部分，瞬間增高5cm以上。踝間一字帶款式或系帶款都是博主們的心頭愛樂福鞋或摩洛哥鞋也是今年的熱門款，尤其是Gucci那雙毛毛鞋，更是明星的心頭愛，小個(gè)子菇?jīng)龃┢饦犯Ｐ瑏硪材艽蛟煨蓍e愜意的街頭氣息。
4、牛津鞋
牛津鞋也是同理，只是更具英倫學(xué)院范兒。帶有一絲復(fù)古氣質(zhì)的粗跟尖頭鞋也非常適合小個(gè)子女生，系帶在腳踝位置比較顯腿長(zhǎng)。褲子和鞋子順色也是小個(gè)子菇?jīng)龃┮嘛@腿長(zhǎng)的技能之一。
