濕發(fā)睡覺易感冒是謠傳嗎？
春季養(yǎng)生易養(yǎng)。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！彪S著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供濕發(fā)睡覺易感冒是謠傳嗎？，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
與體溫調(diào)節(jié)有關(guān)
我們必須知道，人體在新陳代謝過程中，總是不斷地產(chǎn)生熱量，以維持體溫，這些熱量也同時經(jīng)過血液循環(huán)傳導(dǎo)到機(jī)體表層，通過輻射、傳導(dǎo)、對流以及蒸發(fā)等方式不斷地向外界放散。
身體抵抗力強(qiáng)的人，體溫調(diào)節(jié)機(jī)能正常，通過調(diào)節(jié)，產(chǎn)熱和散熱兩個過程是平衡的，也就是當(dāng)體溫傾向下降時，則產(chǎn)熱增加，散熱減少，使體溫仍維持在37℃左右。
但對身體抵抗力弱的人來說，其自動調(diào)節(jié)體溫，使機(jī)體維持正常體溫的能力較差，所以當(dāng)全身或某一局部受寒就易感冒。
而我們用熱水洗頭后，由于溫?zé)嶙饔茫诡^皮毛細(xì)血管擴(kuò)張，機(jī)體向周圍輻的熱量增多，同時由于洗頭后頭發(fā)是濕的，有大量水分蒸發(fā)出去，也要帶走很多熱量。一般一克水蒸發(fā)時要帶走500卡熱量。由于散熱增加，使機(jī)體受凍，因而反射性地使上呼吸道毛細(xì)血管收縮，局部的血流量減少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或細(xì)菌乘虛而入，生長繁殖，造成上呼吸道感染，因而出現(xiàn)感冒癥狀，如流涕，鼻塞，頭痛甚至發(fā)燒等。
而如果在頭發(fā)未干的情況下睡著，此時體溫調(diào)節(jié)中樞的調(diào)節(jié)功能低下，就更易發(fā)生感冒。
因此，一般來說，臨睡前最好不要洗頭，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用風(fēng)筒把頭發(fā)吹干后才睡，這樣，就不會感冒了。頭發(fā)未干的情況下睡著，容易感冒。
Ys630.com相關(guān)知識
導(dǎo)讀：生活中有些我們不經(jīng)意的常用習(xí)慣，如果缺乏警惕性的話就會給健康埋下禍根，比說在頭發(fā)不干的情況下睡覺這件事上，很多人都有在晚
生活中有些我們不經(jīng)意的常用習(xí)慣，如果缺乏警惕性的話就會給健康埋下禍根，比說在頭發(fā)不干的情況下睡覺這件事上，很多人都有在晚上洗頭不干照常睡覺的情況，不管你是忽咯了這樣的安全事現(xiàn)，還是缺乏這件事健康常識，先來了解一下頭發(fā)不干睡覺的危險性。
晚上濕發(fā)睡覺更易發(fā)生感冒
熱水洗頭后，由于溫?zé)嶙饔?，使頭皮毛細(xì)血管擴(kuò)張，機(jī)體向周圍輻射的熱量增多，同時由于洗頭后頭發(fā)是濕的，有大量水分蒸發(fā)出去，也要帶走很多熱量。一般一克水蒸發(fā)時要帶走500卡熱量。由于散熱增加，使機(jī)體受凍，因而反射性地使上呼吸道毛細(xì)血管收縮，局部的血流量減少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或細(xì)菌乘虛而入，生長繁殖，造成上呼吸道感染，因而出現(xiàn)感冒癥狀，如流涕，鼻塞，頭痛甚至發(fā)燒等。而如果在頭發(fā)未干的情況下睡著，此時體溫調(diào)節(jié)中樞的調(diào)節(jié)功能低下，就更易發(fā)生感冒。
晚上濕發(fā)睡覺可能引起頭痛等傷害
人在夜晚濕發(fā)睡覺危害很多。濕著頭發(fā)、開著空調(diào)睡覺，人體處于放松狀態(tài)、代謝緩慢，容易疲憊，抵抗力會有所下降，很容易受涼，第二天醒來，往往感覺頭痛、乏力。甚至導(dǎo)致頭痛、腹痛、腹瀉、消化不良和關(guān)節(jié)不適等情況。
睡前洗頭使水分滯留于頭皮，頭皮上面覆蓋著很多毛細(xì)血管，如果頭發(fā)半濕半干，寒濕入侵，血管收縮，造成局部缺血、痙攣，就會引發(fā)頭痛。長期如此會導(dǎo)致氣滯血淤、經(jīng)絡(luò)阻閉。而且洗完頭就在空調(diào)臥室內(nèi)睡覺，頭部對著冷空氣吹，會寒濕交加導(dǎo)致疾病。很多人在睡到半夜會出現(xiàn)頭皮麻木感，并伴隨痛感。長此以往，還會引發(fā)一種頭皮下靜脈叢炎的等慢性疾病。
相信通過上文的介如，大家對頭發(fā)不干睡覺的安全隱患都有了一定的了解了。希望大家都能提高警惕，更不要郁積成疾，這樣就會因小而失大，釀就健康上的損失哦。
閱讀提示
霸王洗發(fā)水含致癌物的報道，又炒紅一個新名詞——二惡烷。
在2005年保鮮膜致癌風(fēng)波中，聚氯乙烯一舉成名，此后蘇丹紅、硫化氫、二惡英相繼竄紅。
這些化學(xué)名詞，在向公眾做介紹的過程中，總離不開一個定語 “致癌物”，更恐怖的是這些物質(zhì)與我們生活緊密相關(guān)，因?yàn)樗鼈兙涂赡芫痛嬖谟谙窗l(fā)水、化妝品、裝修材料、塑料瓶等當(dāng)中?？雌饋恚覀兊纳钏坪醣恢掳┪锇鼑?。其實(shí)，這其中許多都是夸大的謠傳。
受訪專家：
袁鳳蘭，中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院原防癌科主任、中華醫(yī)學(xué)會科普分會講師團(tuán)專家、協(xié)和科普講演團(tuán)副秘書長。
劉俊田，天津腫瘤醫(yī)院腫瘤預(yù)防醫(yī)學(xué)中心主任。
郭軍，中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院男科主任。
馬放，哈爾濱工業(yè)大學(xué)市政環(huán)境工程學(xué)院教授。
礦泉水瓶重復(fù)使用致癌
在睡覺的時候感到心慌并且容易驚醒失眠是因?yàn)槠綍r生活中或是工作中的壓力太大，一般出現(xiàn)這種情況的女性偏多一點(diǎn)，在生活中責(zé)任心比較強(qiáng)并且經(jīng)常給自己施壓，總是想要追求完美的事物所以就會導(dǎo)致睡覺時心慌易醒的情況，最好的解決方法就是讓自己方式，減輕自己的壓力。
大笑大喊
是的，你沒看錯，大笑大喊能夠在最短時間內(nèi)調(diào)動人的腎上腺素分泌，增加興奮感，從而克制壓力因子的彌散，這也是常見的減壓方式之一。
不建議在人員密集的地方這么做，會給其他人增加困擾。
做做運(yùn)動
騎個單車或進(jìn)行一次短跑都是減少壓力的上佳方式，在鍛煉身體、磨練意志的同時，輕輕松松釋放生活工作的壓力，適合愛好運(yùn)動的朋友們一試。
不建議選擇過于劇烈的運(yùn)動，會造成身心疲勞，削弱人的精神力。
賞心悅目
看一看意境唯美、輕松舒緩的圖片，望一望窗外四季變換的街景，種一種簡單水靈的綠色植物……多多觀察品味生活中每一處美好，你會發(fā)現(xiàn)，壓力其實(shí)也就是那么回事兒。
心境的平和閑適，也是人生在世最難求的財富，能做到歲月靜好，便是真正的快樂，縱有三千煩惱絲，也請擾人的壓力隨風(fēng)飄逝吧。
找人傾訴
壓力不適宜憋在心里，找個值得信任的人，勇敢說出自己的困擾，當(dāng)局者迷旁觀者清，也許你會得到被他人指點(diǎn)迷津的天賜良機(jī)。
信任和尊重是傾訴的基礎(chǔ)，不要輕易遇到一個人就訴說自己的壓力煩惱，這是不謹(jǐn)慎的行為。
享受日光
沐浴在陽光下，一掃心中潛伏已久的陰霾，仿佛所有自信和活力頃刻注滿肌體，這是種最簡單的心理調(diào)節(jié)，神奇的是，這也是最有效的。
北歐高緯度地區(qū)，有陽光的天數(shù)很少，不少人因此罹患憂郁癥，日光燈療法模擬陽光照射人體，成功治愈了一批又一批鴨梨山大人士。
坦然接受
如果壓力非常之大，并且已是無法挽回的敗局，那么，請?zhí)谷唤邮茏约旱氖。N瓜得瓜種豆得豆，成人的世界里，注定要學(xué)會接受壓力，以及壓力帶來的后果。
能從失敗中汲取教訓(xùn)，不斷完善自己，便是最大的成長，不過，同一個錯誤，萬萬不能犯兩次。
濕疣一般是發(fā)生在生殖器周圍的，可感染的疾病。濕疣是屬于性傳播疾病的。長期患有濕疣的女性朋友更容易引發(fā)宮頸癌。所以換上濕疣一定要及時診治。而且要選擇正規(guī)的醫(yī)院去治療，患者也要配合醫(yī)生。那么濕疣的初發(fā)癥狀是什么呢？接下來我們就一起來了解一下吧。
治療尖銳濕疣別走冤枉路，一定要詳情了解當(dāng)?shù)氐尼t(yī)療水平，選擇一家比較好的醫(yī)院進(jìn)行治療。其實(shí)，醫(yī)療水平不低，很多醫(yī)院在這方面的治療效果不錯。尖銳濕疣的潛伏期是3個月左右，具有傳染性和危害性
社會上治療尖銳濕疣的方法有很多，激光、冷凍、手術(shù)、電灼等，不在少數(shù)，可是嘗試過以上療法的患者都表示，尖銳濕疣的治療效果不是很好，復(fù)發(fā)性很高，那么到底采用哪種方法才能治愈尖銳濕疣呢?建議您及時到正規(guī)醫(yī)院咨詢就診!只有選對醫(yī)院和療法才是關(guān)鍵，如果您還有什么不明白的地方，請及時在線咨詢!依據(jù)中醫(yī)理論，尖銳濕疣主要是由于濕熱蘊(yùn)毒引起。中醫(yī)不但認(rèn)識到尖銳濕疣的傳染性，而且特別認(rèn)識到尖銳濕疣患者的體質(zhì)，內(nèi)因和外因相互作用才發(fā)生疾病。治療尖銳濕疣別走冤枉路，一定要詳情了解當(dāng)?shù)氐尼t(yī)療水平，
濕疣是由人類乳頭瘤病毒（HpV）感染引起的一種性傳播疾病。主要類型為HpV1、2、6、11、16、18、31、33及35型等，HpV16和18型長期感染可能與女性宮頸癌的發(fā)生有關(guān)。尖銳濕疣是生活中常見的一種疾病，春季是各種病癥的多發(fā)季節(jié)，也是預(yù)防和治療尖銳濕疣的最佳治療時期。已知的人類乳突病毒有一百多種基因型，其中有三十余種會感染人類生殖器官的皮膚及黏膜，造成各種疾病。
大家可能都發(fā)現(xiàn)了，其實(shí)夏季感冒的概率比冬季感冒的概率要大很多，這主要是因?yàn)橄募靖忻安恢皇且环N感冒，能夠?qū)е氯藗冊谙募靖忻暗脑蛴泻芏啵顫窀忻昂褪顭岣忻熬褪瞧渲械膬煞N，導(dǎo)致這兩種感冒的原因截然不同，大家應(yīng)該加以區(qū)分。那么，暑濕感冒和暑熱感冒有什么區(qū)別呢？
夏季的感冒癥狀
發(fā)生于夏季的感冒一般有暑熱感冒、暑濕感冒、風(fēng)寒感冒。
1.熱感冒咳濃痰，流稠涕為特征
夏季發(fā)生的暑熱感冒，開始多出現(xiàn)鼻咽癥狀，患者鼻咽部癢而不適，鼻塞、流涕、頭痛、怕風(fēng)等。鼻涕初起是清水樣，2～3日后鼻涕變稠，繼而發(fā)熱、咳嗽、咽痛、肢節(jié)酸重不適等。熱感冒的病程為3～7日。熱感冒一年四季都會發(fā)生。
2.暑濕感冒出汗不退熱為特征
我國南方地區(qū)濕氣較重，特別在夏天，熱感冒如果夾雜濕氣，就會形成暑濕感冒。濕度越重的地方，人體越易受外邪而染病。暑濕感冒則只有盛夏才“冒頭”。其主要臨床癥狀是：每日午后熱度明顯增高，出汗后熱度仍然不減，頭昏腦脹，身重倦怠，心煩口干，胸悶欲嘔，舌苔黃膩，尿量少且呈黃色。
3.風(fēng)熱感冒
風(fēng)熱外感，多發(fā)生于春季、夏季。春季多風(fēng)，氣候轉(zhuǎn)溫，故風(fēng)與溫?zé)嶂岸嘞嗉嬷虏?；夏季室外悶熱，室?nèi)又較為涼爽，室內(nèi)室外溫度不定，也易患病。主要癥狀為發(fā)熱加重、頭痛、咽喉紅腫干澀疼痛、鼻塞涕黃，咳嗽痰黏或黃，且口渴喜飲，怕風(fēng)。舌尖紅，苔薄黃；脈浮數(shù)。還可能加重頭面部痤瘡、便秘等。
夏季感冒的治療
由于感冒的癥狀分類不同，故而治療也有所不同。搞清楚夏季感冒的種類，才能對癥下藥，盡早治愈疾病。
1.暑熱感冒
采用清熱生津療法，常用中成藥有暑熱感冒沖劑、清涼沖劑和銀黃注射液等。主方：王氏清暑益氣湯。方藥：西洋參、竹葉、黃連、石斛、麥冬、知母、甘草、粳米、荷梗、西瓜翠衣。
2.暑濕感冒
主要采用清暑祛濕的方藥。常見的中成藥有祛暑丸，暑濕感冒沖劑、金衣祛暑丸、藿香正氣丸、清暑益氣丸和小兒暑感寧糖漿等。主方：藿香正氣丸。方藥：藿香、茯苓、大腹皮、紫蘇葉、白芷、橘皮、桔梗、白術(shù)、姜厚樸、法半夏、甘草等。
治療主要以辛涼透表，清熱解毒為主。常見的中成藥制劑有抗病毒口服液、板藍(lán)根顆粒、銀翹解毒片、牛黃解毒片、防感寶貝。主方：銀翹散。方藥：連翹、銀花、桔梗、薄荷、竹葉、生甘草、荊芥穗、淡豆豉、牛蒡子。治風(fēng)熱感冒的三湯有：薄荷粥、桑菊薄荷飲、貝母沙參蒸雪梨，便于熬制，治療效果佳。
盛夏易患感冒，預(yù)防是關(guān)鍵，簡單介紹幾種生活中的小細(xì)節(jié)，有助于輕松預(yù)防。
1.通
早晨起床后，及時打開窗戶，呼吸室外新鮮空氣，同時保持室內(nèi)空氣流通。
2.洗
早上冷水洗臉，晚上熱水泡腳，長期堅(jiān)持可促進(jìn)血液循環(huán)提高身體抵抗力。
3.動
每天晨起后，適當(dāng)慢跑一刻鐘，做早操，增強(qiáng)體質(zhì)，增加機(jī)體免疫力。
4.漱
每天堅(jiān)持早晚用淡鹽水和茶水漱口，可殺滅口腔中感冒病毒保持口腔清潔衛(wèi)生。
5.穿
根據(jù)時令氣候和天氣預(yù)報及時添加衣服，不可硬撐。
6.聞
夏季準(zhǔn)備一瓶陳醋或白酒，經(jīng)常打開蓋子聞聞，可提神醒腦，有效的預(yù)防感冒。
7.熏
把陳醋加熱，關(guān)上門窗，每隔兩周熏一次，可有效殺滅感冒病毒和微生物。
謹(jǐn)防夏季感冒，下面一列常用中成藥家中應(yīng)當(dāng)常備。
1.感冒退熱顆粒
防風(fēng)解表、清熱解毒，用于風(fēng)熱感冒。
2.銀翹解毒片
防風(fēng)清熱解表，用于風(fēng)熱感冒。
3.藿香正氣軟膠囊
解表化濕、理氣和中，用于外感風(fēng)寒，內(nèi)傷濕滯之頭痛昏重，脘腹脹滿，嘔吐泄瀉等癥。
4.板藍(lán)根顆粒
清熱解毒，用于風(fēng)熱感冒、發(fā)熱、咽喉腫痛及感冒。
以上藥物請遵醫(yī)囑或有關(guān)說明書服用，禁止擅自服用，注意藥物的副作用！
日常生活中很多人都有天天洗頭的習(xí)慣。但是洗頭過后，由于太累了來不及擦拭干凈就睡著了，以為這不會對身體造成任何影響。甚至還會有一些人認(rèn)為反正都是要干的，現(xiàn)在濕著睡，還能夠讓自己更涼塊一些呢？其實(shí)不然濕著頭發(fā)睡覺對身體危害很大，那么此種不良的生活習(xí)慣會給人體帶來哪些危害呢？
濕著頭發(fā)睡覺的危害
1、可能誘發(fā)面癱
濕濕的頭發(fā)看似是沒有什么危害的，但是，長期的這樣的生活方式，就會給我們的健康造成很大的隱患。面癱，學(xué)名面神經(jīng)麻痹，它是一種常見病、多發(fā)病，不受年齡限制。一般癥狀是口眼歪斜，患者往往連最基本的抬眉、閉眼、鼓嘴等動作都無法完成。
不要小看了濕頭發(fā)，很多健康的問題，就是因?yàn)闆]有注意生活細(xì)節(jié)造成的。洗個頭為何會洗出面癱?醫(yī)生分析認(rèn)為，一般晚上睡覺時面部神經(jīng)處于最松弛、抵抗力最低的時候，如果受到濕發(fā)的冷刺激，很容易影響耳后的面神經(jīng)，導(dǎo)致局部痙攣，從而誘發(fā)面癱現(xiàn)象。夏天氣溫暖和時可能沒那么明顯，而冬天天氣寒冷，造成面癱的幾率就很大。
2、滋生白發(fā)
出現(xiàn)一些白頭發(fā)也是經(jīng)常這樣的不健康生活造成的結(jié)果，在生活中就要注意自己的健康生活。估計沒有美女希望自己烏黑濃密的秀發(fā)中滋生出礙眼的白發(fā)，但這或許還和頭發(fā)未干睡覺有關(guān)系。晚上是體內(nèi)激素分泌最旺盛的時候，促黑素細(xì)胞激素可以使機(jī)體分泌出更多的黑色素。當(dāng)你睡覺以后，由于頭發(fā)還是濕的，處于受寒狀態(tài)，黑色素難以分泌，久而久之，就會出現(xiàn)頭發(fā)變白的現(xiàn)象。
3、損傷發(fā)質(zhì)發(fā)型
這樣的不健康生活習(xí)慣，也是會嚴(yán)重的影響我們的發(fā)質(zhì)的，給我們的生活也會造成嚴(yán)重的健康隱患。頭發(fā)濕著睡覺，對發(fā)型自然是毀滅性的打擊!第二天早上起來，絕對頭發(fā)一團(tuán)糟，打結(jié)是必然，剪不斷、理還亂的水平。為什么?因?yàn)樗X時頭發(fā)會產(chǎn)生摩擦擠壓，很容易被彎曲成各種形狀，等頭發(fā)一干，柔軟度下降，于是被定型，變得不是一梳便能解決的大問題。而且，這種狀況下，梳頭發(fā)的過程中也更容易造成頭發(fā)斷裂，損傷發(fā)質(zhì)，更嚴(yán)重的，會掉很多頭發(fā)喔。
4、導(dǎo)致頭痛
發(fā)生頭痛的情況也是這樣不良生活習(xí)慣造成的，是頭發(fā)也是發(fā)生這樣情況的根源。這或許是不少人的體驗(yàn)，濕著頭發(fā)睡覺第二天醒來頭痛明顯反而更不精神。這是因?yàn)轭^皮的水分一直在蒸發(fā)并不停地帶走大腦的熱量，很容易使寒氣侵入你的頭皮，自然就會導(dǎo)致頭痛了。
5、引起感冒
不健康的生活也是會造成感冒的發(fā)生的，可能您會感覺自己為什么會感冒，其實(shí)，就會有這樣的感覺。除了頭痛，頭發(fā)不干就睡覺還可能導(dǎo)致感冒。因?yàn)轭^發(fā)的水汽讓頭部受寒的同時，也會使機(jī)體的其它部分受到牽連，導(dǎo)致局部抵抗力降低，進(jìn)而被細(xì)菌感染造成感冒。
6、枕頭細(xì)菌滋生
細(xì)菌的孳生也是造成疾病的根源，在生活中您就要注意自己的健康生活方式，注意合理的生活安排。枕頭長期放在室內(nèi)，本身已經(jīng)很容易滋生細(xì)菌。假如頭發(fā)不干就去睡覺，濕漉漉的頭發(fā)上的水分將滲透到枕芯里。時間久了，枕芯自然變黃。而人們常睡的枕頭材料，屬于容易受潮和發(fā)霉材料，濕潤的環(huán)境更利于細(xì)菌生長，這樣一來枕頭簡直就成了細(xì)菌培養(yǎng)器，其危害可想而知。
春季來了，天氣逐漸回暖，到處生機(jī)勃勃，干燥的季節(jié)，人們就很容易上火，并引發(fā)一些疾病。針對不同人群，上火的部位也有所不同，今天就為大家揭曉五類人群不同上火部位及上火類型，找準(zhǔn)上火的地方還能有效對癥治療。
婦女易發(fā)心火
女性在春天情緒極不穩(wěn)定，特別是更年期婦女，易受情緒刺激，煩躁不安，久久不能入睡。這主要是由于心腎陰陽失調(diào)而導(dǎo)致心火亢盛，從而出現(xiàn)失眠多夢，胸中煩熱，心悸怔忡，面赤口苦，口舌生瘡，潮熱盜汗，腰膝酸軟，小便短赤疼痛，舌尖紅，脈數(shù)。
小兒易發(fā)肺火
有些孩子在春天動不動就發(fā)熱，只要受一點(diǎn)兒涼，有一點(diǎn)兒風(fēng)吹草動，體溫立刻就會升高，令人防不勝防，苦惱不已。從中醫(yī)學(xué)的角度看，小兒發(fā)熱多是由于肺部感受外邪所致。小兒之所以反復(fù)受到外邪的侵犯，主要是由于肺部正氣不足，陰陽失于平衡。
火大的孩子平素性情急躁、煩躁易怒、大便干、手足心熱、喜食冷飲，且食欲一般都比較差，睡覺時蓋不住被子，喜歡俯臥而睡，口唇發(fā)紅，舌質(zhì)紅、舌苔少，脈細(xì)而快。
青年人易發(fā)肝火
青年人冬天蓄積于體內(nèi)的陽氣隨著春暖轉(zhuǎn)為向上外發(fā)，若藏陽氣過多會化成熱邪外攻，如果遇到陽氣驟升，內(nèi)外兩陽碰撞，易引起內(nèi)熱而生肝火，繼而誘發(fā)多種疾病。
一般來說，肝火旺盛時常伴有性急易怒，口苦咽干，眩暈頭脹，痛在頭的兩側(cè)或頭頂部，面紅耳赤，心煩易怒，口干口苦，便秘，尿色赤，舌紅苔薄黃，脈弦數(shù)。值得注意的是，肝火旺盛的年輕人禁忌大辛大熱及海腥類食物，不宜吃過膩、過酸及煎炸食品。
中年人易發(fā)胃火
中年人往往因?yàn)槭聵I(yè)以及家庭壓力大而傷肝化火，火邪及胃，易發(fā)胃火。一般來說，有胃火表現(xiàn)為胸脅脹滿，口苦咽干，多食善饑，口渴喜冷飲，伴有面紅耳赤，心悸失眠，性急易怒，畏熱汗出，頭暈?zāi)垦＃”泓S赤，大便秘結(jié)，舌質(zhì)紅，苔黃燥，脈沉弦數(shù)有力。
老年人易發(fā)虛火
老年人在春天肝陽旺盛，因?yàn)楦文I同源，所以容易導(dǎo)致腎陰虧虛，從而容易出現(xiàn)腰膝酸軟，心煩，心悸汗出，失眠，入睡困難，同時兼有手足心發(fā)熱，陽痿早泄，盜汗，口渴，咽干或口舌糜爛，舌質(zhì)紅或僅舌尖紅，少苔，脈象細(xì)數(shù)。
晚上睡覺的時候最好是不要洗頭，最好是第二天早上起床的時候洗洗頭發(fā)，這時候出門頭發(fā)既柔順又好打理。晚上睡覺前洗頭對身體的危害是挺大的，濕漉漉的頭發(fā)水分容易透過毛孔進(jìn)入到身體內(nèi)，晚上睡覺容易頭疼，嚴(yán)重者還會導(dǎo)致身體抵抗力下降甚至出現(xiàn)偏頭痛等癥狀。
方法：
1 首先，濕的頭發(fā)睡覺，因?yàn)樗X的時候，人的免疫系統(tǒng)已經(jīng)活動很弱了，躺下的時候，會有一部分頭發(fā)上的水的冰的感覺侵入腦袋，如果稍微不注意，就會有感冒的可能。
2 其次，如果是在冬天或者是天冷的時候晚上頭發(fā)沒有干就睡覺，這樣頭部的血液循環(huán)得不到很好的流通，那么第二天早上就會出現(xiàn)頭暈頭痛的現(xiàn)象，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)惡心。
3 最后，如果長時間的這樣做，老了就會有很多的問題，不僅頭發(fā)會脫落的特別快，頭皮增厚，還會繼踵而至的引來很多腦科疾病，現(xiàn)在沒有很好的認(rèn)知意識，老了就會明白。
注意事項(xiàng)：
濕的頭發(fā)睡覺是非常不好的，我們在平時一定要讓頭發(fā)干了再睡覺。
夏季炎熱,很多人習(xí)慣睡前沖涼，濕著頭發(fā)、開著空調(diào)睡覺。第二天醒來，往往感覺頭痛、乏力。在一天中，人的陽氣在午夜時分最弱。夏季人體能量消耗大，容易疲憊，抵御病痛的能力較低。睡前洗頭使水分滯留于頭皮，長期如此會導(dǎo)致氣滯血淤、經(jīng)絡(luò)阻閉。
洗完頭就在空調(diào)臥室內(nèi)睡覺，頭部對著冷空氣吹，會寒濕交加導(dǎo)致疾病。很多人在睡到半夜會出現(xiàn)頭皮麻木感，并伴隨痛感。長此以往，還會引發(fā)一種頭皮下靜脈叢炎的疾病。
很多上班族在白天出門很早，不得不選擇晚上洗澡。人們應(yīng)該用吹風(fēng)機(jī)將頭發(fā)吹干后再睡覺。人在夜晚濕發(fā)睡覺危害很多，人體處于放松狀態(tài)、代謝緩慢，抵抗力會有所下降，很容易受涼，導(dǎo)致頭痛、腹痛、腹瀉、消化不良和關(guān)節(jié)不適等情況。
冷熱交替、季節(jié)換季，很容易就出現(xiàn)感冒的問題。在感冒之后，大多數(shù)人會有頭暈?zāi)垦?、鼻塞呼吸不通的問題，而因?yàn)楸侨芏嗳藭霈F(xiàn)睡覺時難以入眠的后遺癥，十分的影響大家的正常生活。那么當(dāng)出現(xiàn)鼻塞問題之后，想要快速入眠，一定的掌握以下的這幾種方法才可以。
1、熱敷法
感冒的時候鼻塞，用熱毛巾敷鼻，或用電吹風(fēng)對著鼻孔吹熱風(fēng)，吹雙側(cè)太陽穴、風(fēng)池穴、大椎穴，鼻塞可解。
2、熱水浸泡棉花
棉花用熱水浸泡后擰干些，分別敷住耳朵10分鐘，睡覺就不會鼻塞了。
3、姜水泡腳
姜水泡腳也可以起到同樣效果。因?yàn)闊崴菽_本身可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，增強(qiáng)人體免疫力。而生姜能使血管擴(kuò)張，加速身體血液循環(huán)，促進(jìn)身體毛孔張開，以祛風(fēng)、散寒發(fā)汗。具體方法是：將一塊拇指大小的生姜加水煮開，晾到37℃~40℃左右，便可倒入盆中開始泡腳。待水變涼后，再加入足量熱水，直到雙腳泡熱、泡紅即可。
4、按迎香穴
迎香穴位于鼻翼外緣，即眼睛看向正前方時，眼珠中心點(diǎn)直下，在鼻孔兩旁約拇指1/2寬處的笑紋中?？捎秒p手食、中二指，同時按揉或左右方向輕推迎香穴，通常10—20次就可奏效。
5、注意房間保濕
由于干燥的空氣，容易使鼻粘膜干燥，從而容易導(dǎo)致一些鼻腔問題的產(chǎn)生，因此保持居住環(huán)境的濕度，可以在一定程度上減少鼻塞問題的發(fā)生。需要注意定期通風(fēng)，每天開窗至少10分鐘，讓新鮮空氣進(jìn)入。
6、揪印堂穴
印堂穴位于人體的面部，兩眉頭連線中點(diǎn)即是。用屈曲的拇指和食指輕輕地揪印堂穴，并作輕柔和緩的揉動，以局部感覺發(fā)麻、發(fā)脹為宜。一般揪揉2分鐘。清頭明目、通鼻開竅，揪印堂穴可增加鼻黏膜上皮細(xì)胞的增生能力，促進(jìn)黏液分泌，保持鼻腔濕潤，并且刺激嗅覺細(xì)胞，使嗅覺更靈敏，預(yù)防感冒和呼吸道疾病。
寶寶一旦鼻塞就會出現(xiàn)睡眠不安穩(wěn)，呼吸不順暢的情況。很多家長可能就覺得寶寶是換季的時候因?yàn)椴贿m應(yīng)天氣的變化，或者是穿少了衣服感冒了才導(dǎo)致的鼻塞。但是，并不是所有人鼻塞的起因但是因?yàn)楦忻埃榍宄∫?，才能夠?qū)ΠY下藥。那么，寶寶鼻塞到底是因?yàn)楦忻皢?讓我們一起看看到底感冒而形成的鼻塞是怎樣的。
1、鼻塞帶有打噴嚏的癥狀
寶寶感冒之后可能會因?yàn)楦忻安《镜母腥径鸷粑赖牟贿m，一般人體的主要呼吸器官為鼻子。寶寶如果是因?yàn)楦忻耙鸬谋侨脑?，寶寶的鼻子不僅會堵而且會癢，而打噴嚏就是有種呼吸道被感染之后出現(xiàn)的情況。如果寶寶鼻塞的時候還出現(xiàn)了頻繁的打噴嚏的現(xiàn)象，很有可能就是感冒了。
2、鼻塞可能還帶有嘔吐
寶寶感冒的時候可能會出現(xiàn)胃口不好的現(xiàn)象，如果寶寶在鼻塞的時候還伴有吐奶，不喜歡吃東西的現(xiàn)象，那么很有可能就是因?yàn)楦忻?。寶寶的胃和食量本來就比尋常大人要小的多，一旦感冒了，胃口就會更差。雖然寶寶平時吐奶是比較正常的現(xiàn)象，但是如果還鼻塞了，那就是生病了。
3、鼻塞伴有些微發(fā)燒癥狀
一般人認(rèn)為感冒的時候只會出現(xiàn)溫度降低的狀況，其實(shí)這種想法是錯誤的，有時候感冒還會導(dǎo)致發(fā)燒的癥狀。不要覺得感冒和發(fā)燒是不能同時并存的，如果寶寶鼻塞還有些發(fā)燒的話，那么可能就是感冒造成的了。
也許大家并不知道，其實(shí)我們頭頂上的發(fā)旋，是遺傳的。當(dāng)然，也并不是說父母一個發(fā)旋，孩子也就一個發(fā)旋。只能說發(fā)旋的遺傳性非常的高，但是也會出現(xiàn)例外。對于發(fā)旋來說，雖然有很多的說法，但是對于我們的健康來說，并沒有太多的影響，所以大家也無需在意幾個發(fā)旋的問題。
發(fā)旋，指的是毛流在頭頂可形成一個中心向外，周圍頭發(fā)呈旋渦狀的排列。毛干和皮膚呈一定的傾斜度。許多毛發(fā)的傾斜方向是一致的，稱發(fā)流或毛流。
通常人都有一個發(fā)旋，多位于頭頂部，或偏左偏右。少數(shù)人有兩個或三個發(fā)旋，亦有位于頭前部的發(fā)旋，形成特殊毛流。發(fā)旋的位置對做發(fā)型有一定的影響。發(fā)旋多的人難于梳理，做發(fā)型難度較大。因此了解和掌握毛流的生長規(guī)律，便于更好地進(jìn)行發(fā)式造型。
毛發(fā)的外形因種族不同而有一定的差異。黃種人的頭發(fā)是直的，圓柱形，較粗，橫切面為圓形，呈黑色；白種人發(fā)的形態(tài)變化較大，可以是直的或波浪狀，橫切面為卵圓形，顏色有黑色、金黃色或白色，黑種人發(fā)卷曲較細(xì)，黑色，橫切面呈卵圓形，但一邊為平邊，其毛小皮明顯的扭曲，易受外界因素的損傷。
發(fā)型梳理
雙手擦上發(fā)蠟后，首先就開始抓旋周圍的頭發(fā)。
往上抓翹，雙手把頭發(fā)往上拖或者拉，把頭發(fā)分成幾個部分捏小團(tuán)，然后用手?jǐn)€一下松開就能有蓬松感。
最好配上兩面鏡子，一面大的一面小，然后對著照，發(fā)現(xiàn)沒抓到的地方再補(bǔ)充打理，多抓抓就熟練了。
把后面的頭發(fā)從下向上依次托起，托發(fā)根，向外拉發(fā)梢，順著左右流向給頭發(fā)定方向。具體的手法要看個人習(xí)慣，總之就是向上托 一縷一縷的打理，每一縷托好之后要用手?jǐn)Q一下，順流向，然后噴上點(diǎn)定型噴霧。噴的時候從左右側(cè)面噴，別從上下噴，會壓扁的，噴完后用手再抓抓后面頭發(fā)，定型，免得塌下來。
睡眠是大部分生物的基本生理需求，因?yàn)樗呖梢宰屔眢w得到充分的休息，幫助身體及時恢復(fù)能量，而現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)睡眠的好處還有很多，尤其是對人們的脂肪含量起到極大的調(diào)理作用，也就是睡覺可以瘦身，幫助肥胖人士及時消除體內(nèi)多余的脂肪，下面就來看看睡覺瘦身法是真的嗎？
睡覺減肥法主要是通過睡眠時間和睡眠的質(zhì)量來影響荷爾蒙的分泌來分解脂肪，使其燃燒，促進(jìn)新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素。
當(dāng)睡眠受到限制或低于8小時的時候，Lp水平下降，但是饑餓激素水平上升，這些人的食欲也都成比例地增長。他們想吃高碳水化合物、高熱量食物的欲望增長了45%。睡覺以指導(dǎo)身體把脂肪轉(zhuǎn)化為能量，是那些愛睡覺卻不節(jié)食的人常保窈窕的秘訣所在。
睡覺減肥法是經(jīng)醫(yī)學(xué)證據(jù)表明，在睡眠和減肥之間有一些令懶人振奮的因果關(guān)系。主要是因?yàn)樗X的時間和睡眠的質(zhì)量都潛在地影響著一些荷爾蒙分泌，這其中有兩種荷爾蒙比較關(guān)鍵：一是脂肪組織分泌的肽類激素（leptin，簡稱Lp），一是饑餓激素。這兩者都可以影響人的食欲，而且這兩種激素所產(chǎn)生的后果和睡眠時間的多少相關(guān)聯(lián)。主要是利用“氨基酸”，就是在睡覺前補(bǔ)充氨基酸來達(dá)到促進(jìn)人體基礎(chǔ)代謝的作用。
而氨基酸分為人體”必須氨基酸”和”非必須氨基酸”而必須氨基酸：有些氨基酸肝臟沒辦法自己合成，必需由食物取得；非必須氨基酸：可以在人體肝臟內(nèi)由其它的氨基酸轉(zhuǎn)換而成，稱為非必需氨基酸。因?yàn)槿梭w氨基酸有二十多種，總稱為蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是由多種氨基酸制造而成，不同的的氨基酸排列構(gòu)成不同的蛋白質(zhì)。但不管是哪一種蛋白質(zhì)，吃進(jìn)肚里就會消化成這二十多種氨基酸，這些氨基酸再重新排列合成所需的蛋白質(zhì)與酵素。
導(dǎo)讀：封閉的辦公室、擁擠的地鐵公交千萬別對這些環(huán)境毫不在乎，這些場合很可能是流感肆虐的千萬別對這些環(huán)境毫不在乎，這些場合很可能是流感肆虐的流感環(huán)境。
專家提醒，職場人士最好能在流感高峰前1~2個月接種流感疫苗。
外部環(huán)境病毒可存活3天
據(jù)悉，公共辦公場所中的流感患者或無癥狀的隱形感染者，都有可能通過飛沫等將流感病毒傳播到空氣中和一些常見的公共辦公物品上，如咖啡機(jī)、電梯按鈕等。
據(jù)統(tǒng)計，患者一聲咳嗽，可散播約10萬個病毒;一個噴嚏約含100萬個病毒，飛沫以167公里時速，在一秒鐘內(nèi)噴射到6米以外地方。且由于流感病毒在外環(huán)境還有一定存活力如在針織品表面可存活3天玻璃表面感染性可保持3天。
硬扛流感易釀大禍
由于自認(rèn)為身強(qiáng)力壯或本身就對身體出現(xiàn)異常不及時處理的習(xí)慣，很多職場白領(lǐng)在上班期間被傳染了流感病毒卻不知，甚至把流感當(dāng)成普通傷風(fēng)硬扛著，直到轉(zhuǎn)化為肺炎、心肌炎才知事態(tài)嚴(yán)重。
最新出版的《流行性感冒診斷與治療指南》明確指出，同一機(jī)構(gòu)內(nèi)如在3天內(nèi)有兩人或兩人以上出現(xiàn)流感樣癥狀就應(yīng)警惕。職場人士應(yīng)格外留意咳嗽、全身酸痛、高燒等癥狀，一旦發(fā)現(xiàn)應(yīng)及時就診。
