天熱，皮膚也想透透氣
夏季天熱養(yǎng)生小常識。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“天熱，皮膚也想透透氣”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
夏季皮膚，防范六大類疾患
明媚與燦爛，夏天的氣息正越逼越近。盡情享受初夏的清爽愜意之際，不經(jīng)意間，惱人的皮膚病又“爬”上心頭。瘙癢難耐、紅腫疼痛……每每想到這些，輕松的心情不禁一掃而空。據(jù)華山醫(yī)院皮膚科的門診顯示，僅夏季皮膚病就占全年皮膚病門診的三分之一。
歸納一下，夏季由于持續(xù)高溫、悶熱潮濕，高發(fā)的皮膚病大致可分六類――
曬斑因紫外線直射皮膚，導(dǎo)致全身出現(xiàn)紅斑、水皰，嚴(yán)重者還會發(fā)低燒、皮膚腫痛。長期在室內(nèi)工作的人，猛然在強(qiáng)烈日光下暴曬易患曬斑。膚色越淡的人，更易引發(fā)曬斑。
預(yù)防妙招：經(jīng)常參加室外活動(dòng)，不斷增強(qiáng)皮膚的耐光性，是最簡單的捷徑。淡膚色或未被曬黑的人，不妨嘗試著逐漸到日光下曬一曬、享受日光浴的方法，提高耐光性。但為防止曬過頭引發(fā)皮膚癌，不宜在上午十時(shí)至下午兩時(shí)外出。若到海邊游泳、參加野外活動(dòng)，則別忘涂些防曬霜。
皮膚癬“患癬一族”在夏天尤為吃不消?；ò甙_、手癬、足癬、股癬等因真菌引起的癬類，碰到潮濕悶熱氣候，格外活躍。
癬與人體活動(dòng)量密切相關(guān)，青壯年男性是典型的發(fā)病人群，老人孩子卻較少。僅足癬，在我國南方的發(fā)病率可達(dá)五至六成。
預(yù)防妙招：保持皮膚清潔與干燥，癬就會無處可藏。夏日里，輕薄透氣的棉質(zhì)衣物是首選，襪子等衣物要勤換洗。洗完澡后，擦干凈腳趾縫、手指縫等“旮旯”，不給癬留下可乘之機(jī)。家里生癬的人，個(gè)人生活用具如腳盆、拖鞋、毛巾等要嚴(yán)格分開。
痱子肥胖嬰兒、久病衰弱和青年都是痱子的好發(fā)者。遇上高溫悶熱、出汗過多、蒸發(fā)不暢，小水皰、丘疹似的痱子常在額頭、頸部、胸背、肘與腋窩等部位出現(xiàn)。
預(yù)防妙招：洗澡后涂點(diǎn)花露水、痱子粉均會見效。居住或工作場所要適當(dāng)通風(fēng)，家里有孕婦的，更要避免溫度過熱；嬰兒熟睡時(shí)，要多翻身。不過，切忌出了大汗直接洗冷水浴，汗孔突然閉塞最易得病。
夏季皮炎高發(fā)人群為高溫環(huán)境下工作的女性?；颊邇尚⊥让劦钠つw會出現(xiàn)密集小紅斑，瘙癢并有灼熱感。氣溫越高、濕度越大，發(fā)病就會增加，氣候涼爽即可消退。
預(yù)防妙招：即使是職業(yè)女性，夏天著衣也要盡量寬松，不透氣、不通風(fēng)的套裝最忌諱。若染上了夏季皮炎，奇癢也要?jiǎng)e搔別碰。患處可用清水沖洗，干毛巾擦干后涂些清涼止癢劑等物品。若患處明顯異樣，應(yīng)及時(shí)就診。
蚊蟲叮傷蚊子可傳播瘧疾、腦炎、登革熱、黃熱病等。皮膚遭蚊子叮刺后，會有明顯刺痛感并出現(xiàn)針尖到針頭大小的紅色淤點(diǎn)。蚊蟲叮傷因人而異，輕者無明顯癥狀，重者可顯著紅腫，并發(fā)生淤斑。
預(yù)防妙招：滅蚊是減少蚊蟲叮傷的重點(diǎn)。消除污水、搞好環(huán)境衛(wèi)生，蚊蟲便無處可棲。在農(nóng)村，室內(nèi)點(diǎn)燃艾葉、蒿子，產(chǎn)生的特殊香味也能驅(qū)散蚊子。
毛囊炎、癤等皮膚感染病夏季皮膚病防治不當(dāng)，會引發(fā)皮膚感染，如毛囊口化膿性感染等。有皮膚瘙癢癥狀的，或因糖尿病、結(jié)核病而肌體抵抗力下降的，是皮膚感染病的高發(fā)人群。
預(yù)防妙招：加強(qiáng)體育鍛煉，增進(jìn)肌體抵抗力，可減少皮膚感染的患病幾率。內(nèi)衣、手帕等個(gè)人衛(wèi)生用品要勤洗勤換。多服些維生素制劑，酒類、辛辣類刺激性食物忌食。要強(qiáng)調(diào)的是，久患癤病的患者易引發(fā)腎炎，最好經(jīng)?；?yàn)小便。
特殊人群注意夏季護(hù)膚
快到夏天，飛飛滿臉的痘痘又要發(fā)威，又癢又疼，臉頰兩邊常會“紅彤彤”，用什么洗臉都不管用。
長痘痘的痤瘡患者，夏日更要防止過多日曬，每日要用溫水多洗幾次臉，油質(zhì)皮膚可用含硫磺的肥皂洗臉，用西瓜皮、黃瓜汁涂抹面部，能讓痤瘡患者達(dá)到清潔保濕的效果；痤瘡嚴(yán)重者，可用生理鹽水清潔，再用氯霉素眼藥水等涂在痘痘上清潔消炎。夏天要確保腸胃功能良好、大便通暢排出毒素；莫忘保持良好心態(tài)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能緩解痤瘡。
剛生完寶寶的小童總有些擔(dān)心：兒子稚嫩如水的皮膚，吹彈即破，可老人都說夏天嬰兒皮膚最易出毛病，安安穩(wěn)穩(wěn)度過夏季，媽媽要做哪些準(zhǔn)備呢？
小寶寶衣著要簡便而寬大、舒適而柔軟、吸水性能好。最好不系腰帶、不穿拉鏈褲，以免影響排汗；孩子內(nèi)衣應(yīng)選用棉質(zhì)，而非不透氣的化纖衣料。家里常備柔軟的干布或毛巾，每天早晨起床前，用毛巾在幼兒的胸、腹、腰、背、四肢向著心臟的方向按摩10多次，以增進(jìn)孩子皮膚的抵抗力。
在海南島海邊游了半天泳，小魯?shù)酵砩项D時(shí)發(fā)現(xiàn)：皮膚曬得通紅，疼到不敢翻身。賓館附近沒什么醫(yī)療機(jī)構(gòu)，想要采取點(diǎn)小措施，該怎么辦？
面對皮膚曬傷，唯一的急救辦法是冰敷，不要涂任何護(hù)膚用品。如果手、腳也曬傷的話，可用沾過冰水的毛巾包起冰塊，敷在疼痛處，直到肌膚感覺舒服為止。為防止曬傷皮膚后，繼而出現(xiàn)的干澀、緊繃現(xiàn)象，沐浴后需涂潤膚露進(jìn)行保濕。待紅腫疼痛癥狀減輕，可適當(dāng)涂些藥膏消炎。
名醫(yī)檔案
徐金華 復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院皮膚科副主任、主任醫(yī)師、碩士研究生導(dǎo)師。中國性病艾滋病防治學(xué)會理事。長期從事過敏性皮膚病、自身免疫性皮膚病和性傳播疾病等研究工作。參與編寫《現(xiàn)代皮膚病學(xué)》、《艾滋病防治手冊》等專著數(shù)部。
防曬“小誤區(qū)”
毒日頭下，怎樣與艷陽保持距離，避免“親密接觸”？相信每人都有各自的“防曬經(jīng)”，但專業(yè)醫(yī)師指出：防曬，也要講科學(xué)。
誤區(qū)一：涂了防曬霜，萬事大吉
防曬霜的涂抹大有講究。一般夏天的早晚、陰雨天，SpF指數(shù)低于8的產(chǎn)品即可；中等強(qiáng)度陽光照射下，指數(shù)達(dá)8至15的產(chǎn)品較妥；戶外工作、在夏日強(qiáng)烈陽光直射下，指數(shù)則應(yīng)大于15；游泳及夏季出汗時(shí)，宜選用抗水汗產(chǎn)品。此外，出門前十分鐘涂抹并達(dá)到每平方厘米2毫克的涂抹量，效果最好。
誤區(qū)二：皮膚曬不黑，不用防曬
膚色偏淡的人，更要做好防曬。因?yàn)榘灼つw天生所含的黑色素量較少，用來抵御紫外線的防護(hù)罩也相對較少，曬不黑只是暫時(shí)的。最明顯的例子便是，歐美等白種人患皮膚癌的幾率，較黃種人、黑種人要高出數(shù)倍。
誤區(qū)三：小孩和年輕人無須防曬
統(tǒng)計(jì)顯示，成人在18歲時(shí)，紫外線對皮膚的傷害積累，已經(jīng)達(dá)到總量的五分之四。若從6個(gè)月大就開始涂抹防曬乳液，直至18歲，則將來患皮膚癌的幾率可降低78％。因此，皮膚老化或生成皮膚癌，并非年紀(jì)大的人的專利，防曬應(yīng)從小開始。
Ys630.com相關(guān)知識
夏日天氣炎熱，小孩兒常常會出現(xiàn)天熱出汗皮膚會起紅疙瘩的現(xiàn)象。從中醫(yī)學(xué)陰陽學(xué)說角度來講，主要病機(jī)是陰陽失調(diào)，營衛(wèi)失和，汗液外排。病變臟腑涉及肺、心、肝和腎。但是不可以追求快速治病而用量超過常用量，會產(chǎn)生過陰現(xiàn)象，如腹痛腹瀉等癥狀，要及時(shí)處理，否則會加重病情，不要拖延治愈。
清熱平肝，息風(fēng)定驚。用于頭痛眩暈，感冒夾驚，驚癇抽搐，妊娠子癇;高血壓。
因?yàn)樾褐嗅t(yī)認(rèn)為為稚陰稚陽，次味中藥偏涼，會對孩子引起腹瀉等病癥，但是在成品藥中基本控制在常用量，所以也不需要過渡擔(dān)心。希望以上答案對您有所幫助。
濕疹或應(yīng)激性皮炎。
美國過敏，哮喘和免疫學(xué)院指出，每5名嬰兒中就有一名嬰兒患有濕疹，而成年人中50個(gè)才會有一個(gè)感染濕疹。 原因與皮膚阻隔外界細(xì)菌的強(qiáng)弱有關(guān)。年齡越小皮膚的阻隔功能余額若，容易使感染區(qū)域變干，使其處于刺激和炎癥的風(fēng)險(xiǎn)。
過敏
刺激性和過敏反應(yīng)也可引起皮膚瘙癢。當(dāng)皮膚與過敏原直接接觸時(shí)，會發(fā)生過敏性接觸性皮炎。皮膚過敏的結(jié)果是紅色，瘙癢的皮疹，可以包括小水泡或顛簸。當(dāng)皮膚與過敏原接觸時(shí)，就會出現(xiàn)皮疹。通常，暴露于過敏原和發(fā)生皮疹之間有時(shí)間延遲。 過敏反應(yīng)可以通過觸摸衣服，寵物，化學(xué)品，肥皂和諸如毒藤或化妝品等物質(zhì)來觸發(fā)。食物過敏也可能導(dǎo)致皮膚瘙癢。鎳過敏是很常見的。當(dāng)個(gè)人接觸到甚至含有少量鎳的珠寶時(shí)，它們會在接觸點(diǎn)發(fā)生紅色，顛簸，瘙癢和腫脹的皮膚。
蕁麻疹
蕁麻疹是由稱為組胺的身體釋放化學(xué)物質(zhì)引起的皮膚炎癥。該釋放導(dǎo)致小血管泄漏，導(dǎo)致皮膚腫脹。 有兩種蕁麻疹。急性蕁麻疹最常發(fā)生在與過敏性觸發(fā)器接觸后，例如特定的食物或藥物。非過敏性原因，如過熱或寒冷的天氣，陽光照射或運(yùn)動(dòng)也可作為觸發(fā)器。慢性蕁麻疹不是由特定的觸發(fā)因素引起的，通常使過敏測試無益。他們可以持續(xù)數(shù)月甚至數(shù)年。蕁麻疹會引起不舒服的瘙癢，痛苦，但不會傳染。
其他原因
瘙癢也可能與寄生蟲如絲蟲，昆蟲如臭蟲，蚊子或虱有關(guān)。真菌感染也可引起腳趾之間和周圍的瘙癢。 瘙癢皮膚也可能是因?yàn)楦鼑?yán)重的病情。糖尿病導(dǎo)致的神經(jīng)障礙，神經(jīng)緊張和帶狀皰疹可引起嚴(yán)重的瘙癢。尿毒癥的許多癥狀之一是瘙癢，通常在晚上更糟。這種瘙癢最常影響背部，手臂和腹部。
夏天溫度高，人體為了散熱會大量排汗，但是有時(shí)候我們會覺得天氣一熱，皮膚就發(fā)癢，這個(gè)也是可以解釋的，汗液里鹽分會刺激皮膚引起瘙癢，并且可能引起皮膚發(fā)紅，這個(gè)時(shí)候建議不要用力抓，最好用溫水洗個(gè)臉或到陰涼處一會就會改善。天熱皮膚瘙癢的原因還有很多，下面總結(jié)了幾點(diǎn)供參考。
一,原因
1、汗液影響
天氣熱的時(shí)候，人體會大量出汗，汗液中含有豐富的鹽分，當(dāng)汗液中的水分蒸發(fā)后，這些鹽分黏附在皮膚上，就會損傷皮膚細(xì)胞角質(zhì)結(jié)構(gòu)，并且會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，從而引起發(fā)癢癥狀。對于這種情況，解決的方法非常簡單，在大量出汗后，要及時(shí)清潔皮膚，這樣可以有效避免汗液對人體帶來的不利影響。
2、細(xì)菌影響
氣溫高的環(huán)境中，人體皮膚毛孔處于張開狀態(tài)，而且有大量汗液分泌，在這種狀態(tài)下，人體的免疫能力將會有所下降，加上汗液會黏附空氣中的灰塵以及細(xì)菌，因此皮膚很容易受到細(xì)菌感染。由于細(xì)菌的代謝作用，會損傷皮膚健康，進(jìn)而還會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，造成發(fā)癢的癥狀。對于這種情況，需要盡快進(jìn)行藥物治療，以免引起炎癥更難康復(fù)。
3、太陽輻射
在天氣熱的時(shí)候，太陽中含有的紫外線也是非常豐富的，如果長時(shí)間接受日照，皮膚就會吸收過多的紫外線，從而對皮膚細(xì)胞造成傷害，出現(xiàn)曬傷的癥狀，在這種情況下，細(xì)胞會進(jìn)入修復(fù)狀態(tài)，會刺激身體系統(tǒng)，出現(xiàn)奇癢、疼痛等不適癥狀。對于這種情況，也需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹委煟以谔鞜岬臅r(shí)候一定要做好防嗮工作。
二.夏天皮膚瘙癢怎么辦呢?
第一、用溫水常洗澡(洗浴水不要過燙,有些人由于皮膚瘙癢就喜歡用熱水燙，認(rèn)為這樣就不癢了)，特別是大汗后要保持皮膚潔凈，防止大汗后用冷水洗身。
第二、洗澡時(shí)間不宜過長。不宜使用肥皂。因?yàn)榉试韺賶A-性，會使皮脂流折更嚴(yán)重，建議使用有護(hù)膚、滋潤成分的中-性浴液。有些老人不清楚皮膚的原因，錯(cuò)誤地選用堿-性的硫磺皂、殺菌皂、硼酸皂等。其實(shí)這樣無異于火上澆油，只會讓原有的瘙癢更加嚴(yán)重。
第三、飲食調(diào)節(jié):多喝水，多吃水果、黃豆制品、蔬菜等粗纖維食物，保持大便通暢,對海鮮、腌臘、鵝、筍、花生、腐乳之類食品，都要適當(dāng)限制地食用。
第四、注意空調(diào)溫度，保持體內(nèi)透達(dá)，防止風(fēng)寒阻于表皮。第五、夏天工作、生活不要過度緊張，以免因神經(jīng)緊張而引發(fā)皮-膚-病。
關(guān)于治療方法，使用中藥治療是最好的，可以涂抹純中藥的蘆薈消炎霜，里邊含有蘆薈、荷葉等成分，治療瘙癢效果明顯。有時(shí)間的話，可以自制湯劑制首烏、生龍骨、生牡蠣各20g，龍眼肉、茯神、炒棗仁、當(dāng)歸、秦艽各10g，蟬蛻、胡麻仁各8g，大棗4枚，炙甘草5g。水煎，每日1劑，2次服。
現(xiàn)代生活中，人們的生活提高了，但是很多的疾病并沒有減少，而是很多的嚴(yán)重疾病一直侵蝕著人們的健康。特別是中國癌癥率比較高發(fā)，其實(shí)就是由于病從口入的結(jié)果，有人說少吃油，多吃清淡的食物就沒事了，其實(shí)熱粥淡菜也是可以致癌的，不信就來看看。
熱粥淡菜也致癌
在中國西北地區(qū)的一個(gè)小縣城里，很多家庭中的男主人都先后患了口腔癌，而家庭主婦患病者卻很少。這是什么原因呢?是否是婦女具有抵抗口腔癌的潛在因素?后經(jīng)專家實(shí)地調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，在這個(gè)地區(qū)的不少家庭中，男主人是一家之主，連喝湯也總是由他先喝。所以男性就總是先喝到剛剛端上來的新鮮的而且熱氣騰騰的湯或者是粥，這樣時(shí)間長了，男性的口腔癌的發(fā)病率就會大大的增加了。
在中國河南、山西農(nóng)村等食管癌高發(fā)地區(qū)，很多人喜歡喝燙粥，一碗冒著熱氣的燙粥，不用下飯小菜，在門口一蹲，咀嚼程序也免了，幾口很快喝下肚。這樣的粥溫度很高，一般在七八十度左右的，這樣直接會引起食管癌的發(fā)生率增進(jìn)，而且還會得一些很嚴(yán)重的疾病，其實(shí)和飲食有很大關(guān)系。
伊朗北部和哈薩克、土庫曼、烏茲別克等高發(fā)區(qū)人群也有飲熱茶的習(xí)慣，飲茶溫度高于低發(fā)區(qū)。日本山區(qū)每天喝熱茶、熱粥的人群患食管癌危險(xiǎn)比不喝熱茶、熱粥的人群增加1倍。所以說西湖喝熱茶的人群是食管癌發(fā)病率比較高的人群。而且他躺的食物或者是飲料對于食管口腔胃部都是一種很大的刺激，所以為了健康一定要少喝太燙的湯或者是飲料。
關(guān)于致癌的原因，上面給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容，不是剛出鍋的就一定是有營養(yǎng)的，溫度太高，反而會對健康不利的。比如說熱粥熱湯一類的飲食，對于保持健康是很不利的哦。大家在平時(shí)的時(shí)候一定要注意這樣的飲食習(xí)慣是不可取的。
由于天氣太熱不少人會因此在胸前起紅疙瘩。由于部位比較特殊很多人選擇忍一忍就過去的心態(tài)不去及時(shí)就醫(yī)，也可能會引起其他并發(fā)癥。下面就來介紹出現(xiàn)這種現(xiàn)象的病因機(jī)制和如何治療。治療過程中又包括局部用藥和全身性用藥，這個(gè)需要根據(jù)病情與其發(fā)生的原因來確定，來選擇適合自己的方法。
熱變化時(shí)候出現(xiàn)皮疹，瘙癢，可以自行消退不留痕跡，這種此起彼伏的皮疹應(yīng)該是蕁麻疹。
口服氯雷他定或者西替利嗪等脫敏藥治療，如果這樣情況超過6周，那么說明是慢性蕁麻疹，需要同時(shí)口服匹多莫德口服液調(diào)節(jié)免疫力。
痱子是夏季或炎熱環(huán)境下常見的表淺性、炎癥性皮膚病。因在高溫悶熱環(huán)境下，大量的汗液不易蒸發(fā)，使角質(zhì)層浸漬腫脹，汗腺導(dǎo)管變窄或阻塞，導(dǎo)致汗液潴留、汗液外滲周圍組織，形成丘疹、水皰或膿皰，好發(fā)于皺襞部位。
由于環(huán)境中氣溫高、濕度大，出汗過多，不易蒸發(fā)，汗液使表皮角質(zhì)層浸漬，致使汗腺導(dǎo)管口變窄或阻塞，汗腺導(dǎo)管內(nèi)汗液潴留后因內(nèi)壓增高而發(fā)生破裂，外溢的汗液滲入并刺激周圍組織而于汗孔處出現(xiàn)丘疹、丘皰疹和小水皰。細(xì)菌繁殖、產(chǎn)生毒素，可加重炎癥反應(yīng)。有人認(rèn)為，汗孔的閉塞是由于原發(fā)性葡萄球菌感染，也有人認(rèn)為痱子的發(fā)生與出汗過多無關(guān)，而與皮膚表面大量繁殖的微球菌有關(guān)。
治療
1.局部治療
局部外用清涼粉劑如痱子粉外撲，或用清涼止癢洗劑如1%薄荷爐甘石洗劑、1%薄荷酊;膿痱可外用2%魚石爐甘石洗劑、黃連撲粉。
2.全身療法
瘙癢明顯時(shí)口服抗組胺藥。膿痱感染時(shí)選用抗生素。
人們經(jīng)常提起便秘主要是因?yàn)楸忝貙θ梭w的危害比較大，如果不及時(shí)調(diào)節(jié)身體的話可能會讓身體吸收更多的有害物，所以人們一定要對便秘重視起來。很多人平時(shí)并沒有便秘的情況，但是炎熱的夏季就會經(jīng)常的便秘，如果天熱便秘怎么辦呢？下面是針對便秘的一些治療方法，可以來了解一下。
夏季炎熱干燥，如果寶寶不及時(shí)補(bǔ)充水分，或者吃多了熱性水果如荔枝、芒果等，就會容易引起上火。夏季是陽氣最盛的季節(jié)，高溫、悶熱、潮濕的天氣導(dǎo)致水分丟失多也會擾亂孩子消化和排泄系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，寶寶上火的癥狀就表現(xiàn)為食欲不振、大便干結(jié)、口舌生瘡、睡不香等。其中，排便困難是大多數(shù)寶寶夏季上火的常見癥狀。寶寶大便秘結(jié)，每隔3～7天才排便一次，且大便硬結(jié)而量少，真是急壞媽媽，寶寶也痛苦。解決寶寶上火引起的排便困難，主要從飲食和護(hù)理方面著手。
1、在飲食方面：
▲上火引起的寶寶排便困難，除了平時(shí)給寶寶多飲水之外，還需要在飲食上下功夫。適當(dāng)增加菜汁和果汁的攝入量，在兩餐哺乳或正餐之間給寶寶多補(bǔ)充水分;多吃蔬菜水果，蔬果中的粗纖維對預(yù)防寶寶便秘很有幫助。有助寶寶下火的食物有柚子、梨、荸薺、白菜、芹菜、蓮藕等等。少吃油炸、煎烤類的食品和巧克力、奶油等甜食。夏天對于桂圓、荔枝、芒果等熱性水果也要少吃。如果寶寶大便干燥建議多吃西紅柿，香蕉等。
▲建議適度服用煮過胡蘿卜的水，也可以用枇杷、枸杞、甘蔗或雪梨來煮水給寶寶喝，能有效地減輕寶寶上火癥狀。不建議給寶寶喝某些降火藥物，可能會導(dǎo)致拉肚子，就得不償失了。畢竟寶寶腸胃比較脆弱。
▲母乳喂養(yǎng)的寶寶，母親的飲食也要以清淡、消化為主;奶粉喂養(yǎng)，要注意選擇不上火便秘的奶粉，對腸道能有很好的調(diào)節(jié)，酸化，軟化大便，防止便秘。
2、在護(hù)理方面：
▲養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和排便習(xí)慣，每日定時(shí)排便1-2次。
▲給寶寶做腹部順時(shí)針按摩，每天兩次，每次5—10分鐘，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。另外，適量運(yùn)動(dòng)可給寶寶做做被動(dòng)操等來促進(jìn)腸蠕動(dòng)， 幫助排便。
▲在著裝上要隨季節(jié)變換及時(shí)增減衣物，不能受熱也不能受涼。平時(shí)多加強(qiáng)體能鍛煉，多做些戶外運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)免疫力，從根本上消除上火的誘因。
在夏日里，人們往往吃得很隨便，其實(shí)不妨試著在家中做份藥膳來補(bǔ)充營養(yǎng)。制作藥膳時(shí)，可根據(jù)個(gè)人身體狀況選擇溫和的湯料，如身體火氣旺盛，可選擇如綠豆、海帶、冬瓜、蓮子等清火、滋潤類的食物；身體偏虛，那么就應(yīng)選擇些參類作為湯料。
“三豆”湯：指綠豆、赤豆和黑大豆。綠豆性味甘寒，有清熱解毒，消暑、利水的功效。赤豆性味甘酸，可以清熱利水、散血消腫，可輔治腹部脹滿、腳面浮腫、小便不利等，對夏天皮膚常發(fā)的瘡瘍腫癤等有較好的排毒消腫作用。黑大豆性味甘寒、微苦，有解毒、散熱、除煩的作用，也是夏令消暑清熱的佳品。黑大豆可治傷風(fēng)感冒、發(fā)熱惡寒、夏季頭痛、鼻塞不通等癥。黑大豆也可用薏苡仁代替。薏苡仁性味甘淡、微寒，可利水滲濕、健脾止瀉、消炎排毒。它性微寒而不傷胃，益脾不膩人，藥性緩和，是一種清補(bǔ)利濕的夏令良藥。做法：將以上各味（每味10克為宜）置于鍋中，加入清水600毫升左右，用文火熬成200毫升左右，冷卻后，即可連豆帶湯一起服用。
紅棗烏雞湯：紅棗自古以來是補(bǔ)血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對于月經(jīng)紊亂有一定療效，經(jīng)常食用還有美容的效果。
天麻乳鴿湯：天麻對于頭痛眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營養(yǎng)豐富，口感滑嫩，非常適宜從事腦力勞動(dòng)或用腦過度的中年女性朋友。
荷葉粥：鮮荷葉50克、粳米250克、白糖30克，將粳米放入鍋內(nèi)，水適量，將荷葉洗凈，剪去蒂及邊緣，蓋于粳米上，熬至粳米熟透，揭去荷葉，加入白糖拌勻即可。對暑濕泄瀉、眩暈等有較好效果。
在天氣炎熱、暑氣難耐的時(shí)候，虛火較容易上升，也即容易上火,各種涼茶受到人們的青睞。涼茶的作用一般是用以清熱解毒、去濕生津、清火、明目等，但不少人對涼茶只知其一，不知其二；涼茶的認(rèn)識存在著一些誤區(qū)。
誤區(qū)1 菊花茶人人皆宜？
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，菊花茶性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效。因此許多人喝菊花茶十分放心，不少人認(rèn)為人人皆宜，其實(shí)不然。中醫(yī)提醒由于菊花畢竟性涼，體虛、胃寒病者還是不要多喝。喝菊花茶也該有限量，最好是每天不要泡煮超過100克的菊花。
誤區(qū)2 喝涼茶不管體質(zhì)？
涼茶雖然可以降火,但還是不能隨意喝，對于涼茶的飲用，還是要依據(jù)個(gè)人的不同體質(zhì)而定，許多人喝涼茶，并不管其功效，結(jié)果不能對癥狀反而適得其反；尤其是那些體質(zhì)差，脾胃虛寒的人更應(yīng)該謹(jǐn)慎飲用。
市面上普遍可見涼茶，一般都有兩個(gè)功效，也即清熱和祛濕，或是祛濕熱的，祛濕涼茶就是降火同時(shí)側(cè)重祛濕，清熱解毒茶就是全力降火。因此，當(dāng)天氣濕氣極重時(shí)，祛濕為重的涼茶更為適合。
若覺得身體沉重、腹部脹脹、口黏黏、大便溏稀的則是屬于濕熱之癥。新加坡人喝涼茶，很多時(shí)候偏向于去熱，較忽略祛濕。因此，即便身體感覺濕熱,只喝去熱茶，忘了同時(shí)也要喝些具祛濕作用的涼茶。
喝涼茶不要喝得過于寒涼，一般情況可以選擇五花茶、薏米水、夏枯草、魚腥草，這些都是不錯(cuò)的選擇。平時(shí)多煮一些家常菜湯其實(shí)也很不錯(cuò)，例如老黃瓜湯、絲瓜湯等。
還有，五色豆甜湯也具有很好的食療效果。五色豆是指綠豆、赤小豆、白扁豆、黑豆、黃豆，煮熟后加入冰糖或是片糖煮成甜湯，既有清熱解毒的作用，對皮膚也有益。
誤區(qū)3 綠豆湯當(dāng)水喝？
天氣熱，很多人也喜歡喝綠豆湯。因?yàn)閭鹘y(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，綠豆性涼、味甘，有清熱解毒、消暑止渴的功效。有些人甚至由于急于清火，將綠豆湯當(dāng)水喝。中醫(yī)提醒，雖然喝綠豆湯沒有明顯禁忌，但是體質(zhì)虛弱的人，還是不要多喝，最重要的是，不要當(dāng)飲料來喝。
屬于寒涼體質(zhì)的人，例如有四肢冰涼、腹脹、腹瀉便稀等癥狀者，不適宜太頻密飲用，吃了綠豆反而會加重癥狀。還有，要避免綠豆吃得過于寒涼，不一定要喝綠豆湯，可以選擇另一種吃法，也就是吃綠豆粥。做法是將米、綠豆分別淘洗干凈，同下鍋加水煮成粥。同時(shí)，如果要單獨(dú)用綠豆煮甜水飲用，必須煮爛綠豆才不至于吃得太涼，因?yàn)榫G豆剛剛煮得開花時(shí)吃了最涼。
天氣熱的話人體就會出汗，這是正常的表現(xiàn)，如果天不熱而且人也沒做什么運(yùn)動(dòng)的話身體還出汗的話這就不是正常的了，天不熱也出汗的原因有很多，需要及時(shí)去醫(yī)院檢查，確診后對癥治療，平時(shí)要注意休息，避免過度勞累，天不熱也出汗怎么回事？接下來我們來看看吧。
一.天不熱也出汗怎么回
考慮腎陰虛或者身體虛弱引起的癥狀，另外缺鈣也可以引起。
二.身體虛弱吃什么食物好
身體虛弱，經(jīng)常出汗異常怎么辦?在生活中，人們經(jīng)常說出點(diǎn)汗對身體比較好，可以排毒，但是如果出汗過多和出汗異常就要提高警惕了，這可能是由于身體哪個(gè)方面的原因。很多當(dāng)代人工作、家庭的壓力特別大，加之飲食不注意忌口，作息不規(guī)律，縱欲過度等原因?qū)е铝松眢w發(fā)虛的情況。甚至有很多年輕人稍稍的做些運(yùn)動(dòng)就滿頭大汗、汗流浹背的，這些都是體虛的表現(xiàn)。
中醫(yī)將體質(zhì)虛弱稱體虛，把慢性疾病的虛弱稱虛證，并將虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型，結(jié)合心、肝、脾、肺、腎五臟，則每一臟又有氣、血、陰、陽虛弱的類型，如肺氣虛、脾陽虛、脾陽虛等等，中醫(yī)理論是講平衡的，只要人體氣血陰陽平衡，就是健康，不足的是虛弱，需補(bǔ)養(yǎng)，多余的是病邪，要祛除，以其達(dá)到新的平衡，恢復(fù)身體健康。
體虛只是意味著身體的某些功能較弱，并不一定會引起患病，其實(shí)就是人們常說的“亞健康”。但是體虛的人如果在不注重調(diào)養(yǎng)，持續(xù)發(fā)展下去，就會對健康造成不利。身體虛弱會經(jīng)常出汗異常，除此之外，身體虛弱會表現(xiàn)出營養(yǎng)不良、肌肉松弛、皮肉下垂、沒食欲、消化不良、經(jīng)常腹脹、多汗或者經(jīng)常出虛汗、等癥狀。
三.那么該如何調(diào)養(yǎng)呢?在飲食方面可以補(bǔ)充這些
(1)靈芝：這是因?yàn)殪`芝含有具有抗癌功能的多糖體，多吃靈芝有助于體質(zhì)的增強(qiáng)，此外，靈芝還含有嫩促進(jìn)身體新陳代謝的鍺元素，可以延緩細(xì)胞的衰老，能通過誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用。
(2)新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導(dǎo)劑而具有免疫作用；
(3)人參蜂王漿：能增強(qiáng)機(jī)體免疫力及內(nèi)分泌的調(diào)整能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸；
(4)蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養(yǎng)、百合等：都有明顯增強(qiáng)免疫力的作用；
(5)香菇：香菇所含的香菇多糖能增強(qiáng)人體免疫力。
以上說身體虛弱的表現(xiàn)是非常重要的，大家一定要重視，對于身體虛弱的朋友，調(diào)理方法除了上述的飲食調(diào)理，心情也是非常重要的，一定要保持愉悅的心情，還要經(jīng)常去運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)對身體的好處有許多，運(yùn)動(dòng)對于調(diào)理體虛效果是非常明顯的。
導(dǎo)讀：不孕不育是個(gè)尷尬的話題，特別是對于男人來說。似乎不育就像是懷疑一個(gè)男人能力一樣讓人忌諱。那么男人不育到底是什么原因呢？
不育 男人占了半邊天
由于男人在家庭和社會中的地位舉足輕重，男人對于十分敏感的不生育問題往往采取回避的態(tài)度，不太敢面對現(xiàn)實(shí)，并因此而諱疾忌醫(yī)，使得男性對不育的認(rèn)識、男性不育病因的研究和治療手段都要遠(yuǎn)落后于女性。有人說不生育都是女方有病，而且首先將責(zé)任推給了女方，持有這種觀點(diǎn)的人盡管很少了，但仍然存在，且往往分布在貧窮落后的鄉(xiāng)村和山區(qū)。稍微了解點(diǎn)醫(yī)學(xué)常識的人都會認(rèn)識到，這么說話的確是有些違心了，完全把不生育的事都?xì)w結(jié)到女方是太不公平了，能否生育是男女雙方的事。事實(shí)上，在不育夫婦中，有1/3以上的不育問題完全出在男人，男女都有問題的約占1/3，所以可以認(rèn)為男性因素所致不育大約占半數(shù)，也是名副其實(shí)的半邊天了。一項(xiàng)全球性的調(diào)查結(jié)果表明，男人不生育人口在近10年內(nèi)增長了6倍。
正常的生育過程包括卵子受精、受精卵遷移、胚胎著床、胎兒發(fā)育、分娩。卵子來自女方，精子來自男方。生殖功能正常的女性，每一個(gè)月由卵巢成熟和排放一個(gè)卵子，卵子很小，在顯微鏡下方才能看清， 男人的精子則更小。醫(yī)學(xué)上把卵子和精子都叫做配子。受精是指男性的精子與女性的卵子結(jié)合的過程，是生育的基礎(chǔ)。所以說男女雙方均參與生育過程，均有可能因某種疾病或異常而導(dǎo)致不孕或不育，在不育中的作用是同樣重要，不可低估，更不應(yīng)該重女輕男。
在對不育男性進(jìn)行檢查時(shí)，不能忽視對配偶的作用，應(yīng)該對其配偶進(jìn)行全面的生育能力的評價(jià)和相應(yīng)的治療。例如不排卵、排卵不規(guī)律、生殖道感染、內(nèi)分泌激素水平紊亂、高泌乳素血癥、子宮內(nèi)膜異位癥、免疫性不育、輸卵管阻塞等。對于女性的有效治療，常可以不同程度地彌補(bǔ)男性生育能力的低下，在不進(jìn)行任何治療的情況下，可以使部分輕中度生育能力低下的男性獲得自然生育能力。這一點(diǎn)也充分體現(xiàn)了夫婦一體化的特點(diǎn)。夫妻本是一根藤上的兩個(gè)瓜，大難到來要共同面對和承擔(dān)。無論是出現(xiàn)任何問題，雙方都要互相體諒、互相鼓勵(lì)、互相分擔(dān)，包括對不育責(zé)任的分擔(dān)。并且妻子要盡可能爭取自己多分擔(dān)一點(diǎn)責(zé)任，以減輕不生育給自己托付終身的深愛著的丈夫帶來的巨大壓力，因?yàn)樵谝院蟮墓餐顨q月里還有許多地方要靠丈夫。
男性不育病因研究的現(xiàn)狀并不樂觀
精子是生育的使者，睪丸產(chǎn)生精子。一切影響睪丸的因素都會影響生育。比如睪丸和附睪的炎癥、損傷、感染、精索靜脈曲張、前列腺疾病、勃起功能障礙(俗稱陽痿)、逆行射精等等。我們大部分網(wǎng)友關(guān)心更多的是生活方式方面的相關(guān)問題。其實(shí)男性不育癥，有時(shí)候在生活上自己多加小心可能就會有所幫助。比如酗酒對精子的傷害就很大，所以洞房兒、蜜月兒的畸形率就比較高。還有緊身內(nèi)褲、洗桑拿、使用含有鉛或者其他重金屬的化妝品，以及在房屋裝修的時(shí)候，部分裝修材料的甲醛超標(biāo)、射線超標(biāo)，含有過量農(nóng)藥的蔬菜，含有過量防腐劑的食品，激素含量過高的肉類等，都是導(dǎo)致不育癥發(fā)生的因素。還有很重要的一點(diǎn)，是精神心理因素?，F(xiàn)實(shí)社會的生存競爭壓力增大，人際關(guān)系復(fù)雜，精神緊張焦慮，很容易影響男性的內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致生殖能力降低。
許多不育男子希望明確其不育的真正原因，并試圖通過各種方法來獲得有效的治療。實(shí)際工作中也確實(shí)出現(xiàn)了許多令人鼓舞的診斷和治療男性不育的進(jìn)展，但同時(shí)也帶來了大量的問題，使男性不育的診治成為一個(gè)迫切需要規(guī)范化和深入研究的問題。男性不育的常見病因包括先天性和獲得性的泌尿生殖系統(tǒng)異常、男性附屬性腺感染、陰囊溫度增高(精索靜脈曲張等)、內(nèi)分泌紊亂、遺傳異常、免疫因素等。40%～75%的患者僅表現(xiàn)出精液質(zhì)量異常(特發(fā)性男性不育)，即少精、弱精、畸形精子癥，這些異常表現(xiàn)常同時(shí)存在，被稱作特發(fā)性少弱畸精子(OAT)綜合征。
明確診斷對于男性不育患者來說非常重要。診斷的目的是判斷男性生育能力及尋找可能的病因，為后續(xù)治療奠定基礎(chǔ)。明確男性不育的病因、發(fā)病機(jī)制以及病理過程，并通過各種措施去除病因、逆轉(zhuǎn)恢復(fù)病理過程是取得治療效果的關(guān)鍵，也是判斷預(yù)后的客觀依據(jù)，但是多數(shù)不育癥的確切病因還不清楚。世界衛(wèi)生組織不育癥防治專題組1987年對6682例男性不育病因研究表明：不明原因的不育占48.4%，特發(fā)性精液異常占26.2%。一項(xiàng)7057例男性不育患者病因統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，特發(fā)性精液異常綜合征及不明原因不育者共占75.1%，真正能夠找到不育病因的僅約1/4?？磥?，人們對男性不育的病因認(rèn)識還不十分有限，尤其是對其生殖和病理過程還不清楚。
近年來，采用細(xì)胞遺傳學(xué)、免疫學(xué)、微生物學(xué)、生殖內(nèi)分泌學(xué)、精液細(xì)胞學(xué)超微結(jié)構(gòu)研究、精漿理化性質(zhì)研究、分子生物學(xué)的基因檢測分析技術(shù)等，對男性不育的病因、發(fā)病機(jī)制的認(rèn)識更加全面和深入，已經(jīng)探明了一些男性不育的原因。所以，不明原因不育并不是沒有原因，而是受到了我們對不育的認(rèn)識和診斷水平的限制。
盡管多數(shù)男性不育者難以找到明確的病因，但是還要去盡可能地排查可能存在的病因。經(jīng)過仔細(xì)檢查后沒有發(fā)現(xiàn)明確病因與沒有檢查就臆斷患者為特發(fā)性的，結(jié)果是明顯不同的。
對于那些特發(fā)性不育癥患者來說，盡管不能從病因角度采取針對性的治療手段，但并不等于醫(yī)生會束手無策。采取對癥的綜合治療措施，同樣可以使絕大多數(shù)患者獲得滿意的治療結(jié)局，這也是他們的希望所在。
孕種過多也容易遭遇生育尷尬
男人生育是靠孕種精子，精子過少時(shí)參與奪標(biāo)競爭的后選者基數(shù)減少，導(dǎo)致受孕的機(jī)會明顯減少，這是比較好理解的。但是，你知道嗎，精子數(shù)量過多也不是什么好現(xiàn)象，也可以使男人遭遇生育尷尬。
大家都不喜歡感冒，因?yàn)楦忻安粌H會讓人感到無精打采，對工作、學(xué)習(xí)都提不起興趣，還會導(dǎo)致嗓子咳嗽，但是這些都不是問題。最痛苦的莫過于是鼻子不通氣，對日常正常的吐納呼吸都造成了很大的影響，簡直是讓人痛不欲生，那么如何讓鼻子通氣呢？鼻子經(jīng)常堵住的人一起來看看吧。
我在看電視或者電影中好幾次聽到其中提及的一個(gè)穴位：迎香穴，其中有一個(gè)電影是說一個(gè)太醫(yī)家里有一個(gè)愛放屁的老婆，放的屁那是相當(dāng)?shù)某簦撬麉s很愛她，而且從來沒有臭的感覺，直到后來才點(diǎn)明了原來他為了老婆把自己的迎香穴給毀了。
提這個(gè)和鼻子透氣有什么關(guān)系呢?是不是拐遠(yuǎn)了?呵呵，后面就是正題，后來我很好奇這個(gè)穴位，于是查了一下資料，原來這個(gè)穴位對鼻炎、鼻塞、鼻竇炎、流鼻水、鼻病、牙痛、感冒的效果，可以用神奇這個(gè)詞來形容。迎香穴的位置在上圖的圓圈中，就是鼻翼的兩側(cè)。
你可以用你的拇指和中指分別放在鼻子的左右鼻翼的兩側(cè)，然后上下轉(zhuǎn)動(dòng)，用指尖向面部輕按，不出幾秒鐘就可以迅速讓你的鼻子透氣!不論你是哪種類型的不透氣，都可以快速解決問題!而且不用什么藥物，不用什么材料，輕松解決，百試不爽!
如果你的情況比較嚴(yán)重的話可以采用這種方法對鼻子按摩：用食指和中指按在兩眉中間的鼻根部分，然后輕輕向下移動(dòng)，移動(dòng)到鼻翼兩側(cè)后輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)指尖，幾秒鐘之后重復(fù)上述過程，很快你就會感覺鼻子漸漸恢復(fù)，而且似乎還有一股氣血在流動(dòng)一般。
如果你睡覺的時(shí)候入睡前的幾分鐘鼻子經(jīng)常不透氣，那么你可以將頭用被子蓋住，過幾分鐘鼻子就會恢復(fù)正常，但是這種方法因?yàn)榭諝獠荒芎芎玫牧魍?，呼吸得到的空氣質(zhì)量不太好，經(jīng)常這樣蒙著頭睡覺對身體也不好。
你可以找一個(gè)比較透氣的手絹或者布料什么的蓋住鼻子上，這樣保證了空氣的流通性，而且?guī)追昼姾蟊亲泳涂梢曰謴?fù)了，冬天很冷的時(shí)候蓋一個(gè)手帕，鼻子里面呼出的水分對面部也能很好的滋潤，也許還有些美容的效果。
總結(jié)：
哈哈，我的兩種方法介紹好了，當(dāng)然，你也可以上網(wǎng)找一些其他方法來解決問題，條條大路通羅馬嘛，解決問題就可以了。
