大腸水療排毒美顏
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“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，沒有好的身體，萬事事皆休。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠呢？下面是小編為大家整理的“大腸水療排毒美顏”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
您經(jīng)常因為便秘而感到苦惱嗎？您是否為滿臉的痤瘡和色素影響面容而心煩？您是否因肥胖而大腹便便呢？據(jù)佛山市第一人民醫(yī)院美容科陳平主任介紹，大腸水療可以幫您解決上面的苦惱。據(jù)說，一生美麗的宋美齡長壽與美容秘訣就是每日洗腸護理，正是這種良好的習(xí)慣讓她能及時把體內(nèi)的垃圾排除，保持健康美麗。而大腸水療的方法與灌腸有點差別，不但可以清潔腸道積便，還可以讓腸黏膜大量吸收水分，讓身體保持充足的水分。
據(jù)醫(yī)生介紹，大腸水療對皮膚干燥、色斑的效果較明顯，一般一個療程后皮膚的光澤、膚色都有明顯改善，對于經(jīng)常煙酒過度、大腹便便的男士也合適。
據(jù)陳平介紹，大腸水療是把過濾的溫水從特制的Y形管一端以每分鐘2000毫升的流量灌入，再從另一端引出，使彎曲的腸道內(nèi)不斷地有清潔的水補充流過，附著在腸道內(nèi)的糞渣和有害物質(zhì)通過滲透不斷地析出?！拔覀兊拇竽c本來是有分泌功能的，但如果表面上積聚了太多“垃圾”，分泌功能就會減弱，而且干結(jié)的大便還會把腸黏膜里的水分吸走，導(dǎo)致身體的缺水?！标惼秸f。
大腸是人體四大排泄器官之一，通過大腸水療糾正大腸排泄功能，減少從皮膚排泄，減輕毒素對皮膚的刺激，從而有效地治療皮膚干燥、痤瘡和黃褐斑等。
具有補水效果
“人每天喝的水就大概2000毫升左右，大腸水療每分鐘就有2000毫升的水進去，持續(xù)45分鐘，補水效果不錯。特別是皮膚干燥的人，做完水療后皮膚就會變得水潤亮澤?！标惼秸f。
提醒：心臟病人不能使用
雖然大腸水療能夠排毒、改善便秘、預(yù)防腸癌，并有美容美膚、減肥等功效，但它并非人人可用。陳平提醒市民，嚴(yán)重的心臟病、嚴(yán)重貧血、腸出血或穿孔、嚴(yán)重痔瘡、疝氣、肝癌、腸癌、肛瘺和前期懷孕(四個月前)的人不能進行大腸水療?！八煹倪^程中我們也一直監(jiān)測各種生命體征，有一次曾經(jīng)有位便秘的患者要求水療，但我們發(fā)現(xiàn)水的壓力有異常，后來證實患者患有結(jié)腸癌。”陳平說。
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臉上長斑、長痘；臉上暗黃等等一系列的皮膚癥狀，大多都是身體中毒素太多了。那么女人如何排毒才能養(yǎng)顏呢？下面小編就為大家支幾招。
女人如何排毒才能美顏？
首先，要通過吃早餐來排毒，那早餐吃些什么至關(guān)重要！最健康的早餐搭配就是：1份水果+2份蔬菜+1份紅薯+1份米飯。
水果的選擇要符合當(dāng)季，當(dāng)?shù)?，而且盛產(chǎn)的原則，比較適合的水果有蘋果、香蕉、橙子、葡萄等。
蔬菜要選擇以根、莖、花、果四大類為主，其所含的礦物質(zhì)較多，所含的能量也較高。
紅薯含有很多的氨基酸和維生素B群，能夠降低膽固醇，幫助調(diào)節(jié)腸胃方面等疾病。
米飯最好是糙米，因為糙米含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠提供人體一天所需的能量。
女性的早餐應(yīng)該傾向選擇脂肪少的食物，多吃些谷類食物，同時要注意攝取維生素、葉酸和鐵。
哪些食物可以起到排毒作用呢？
紅薯
紅薯可以起到促進腸胃蠕動的作用，能夠減少腸壁與有害物質(zhì)的接觸，經(jīng)常吃紅薯可以促進消化，能夠有效的把體內(nèi)的毒素排出，能夠降低膽固醇和致癌物質(zhì)等廢物一起排出體外，可以消除體內(nèi)的垃圾，能夠維護皮膚的環(huán)境平衡。
大蒜
大蒜中的大蒜油是一種很有用的廣譜抗菌素，大蒜還能夠起到激發(fā)人體免疫細胞吞噬體內(nèi)垃圾的作用，所以是一個很了不起的排毒食物。
豬血
豬血可以減少粉塵和有害金屬微粒進入到人體，豬血的血漿蛋白被胃酸分解之后，就能夠產(chǎn)生一種解毒清腸的物質(zhì)，能夠與粉塵和有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，然后通過腸胃排出體外。
海帶
海帶對放射性物質(zhì)有特別的親和力，海帶中含有一種褐藻酸，這種褐藻酸很容易與人體的鉛結(jié)合，并且由消化道迅速將此排出體外。所以女性朋友在平時應(yīng)該多吃一些海帶，能夠防止鉛中毒，可以起到保健作用。
黑木耳
黑木耳含有一種特殊的植物膠質(zhì)，具有很強的吸附能力，能夠吸附停留在人體消化道和呼吸道的灰塵以及雜質(zhì)，可以將灰塵和雜質(zhì)排出體外。特別是長期從事教師和紡織以及建筑等工作性質(zhì)的人應(yīng)該多吃黑木耳。
排毒也可以是一件很快樂的事，除了運動排毒、按摩排毒、藥物排毒外，這里微微健康網(wǎng)小編給大家推薦一種最健康的排毒方法飲食排毒法。通過食物，吃掉體內(nèi)毒素，達到凈化自身的效果。
盡管人體內(nèi)部具有一定清除自身毒素、凈化血液的能力，但當(dāng)體內(nèi)廢物積蓄過多或機體解毒排污功能減弱時，廢物不能有效地按時排出時，就將對身體造成極為不利的影響。
人體在新陳代謝過程中(包括患病過程中)會產(chǎn)生不少廢物，常見的如氨類、肌肝、尿素氮等，另外還包括從不潔空氣中(汽車尾氣、香煙等)會吸入的大量有毒有害氣體和微粒。盡管人體內(nèi)部具有一定清除自身毒素、凈化血液的能力，但當(dāng)體內(nèi)廢物積蓄過多或機體解毒排污功能減弱時，廢物不能有效地按時排出時，就將對身體造成極為不利的影響。
研究表明，科學(xué)地選擇如下食物，有助于排出人體產(chǎn)生多種毒素。這類食物主要有：
(1)綠葉蔬菜。綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。
(2)粗糧。常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。
(3)水果或果汁?？蛇x食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素溶解，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。
(4)綠茶。綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
(5)葡萄酒。飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報道，飲葡萄酒可預(yù)防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風(fēng)也見功效。
(6)海帶和紫菜。它們含大量膠質(zhì)。能通便促使體內(nèi)的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬堿性食品，有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發(fā)生率。
(7)黑木耳。黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質(zhì)，有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外，清滌胃腸。
(8)豆豉。研究發(fā)現(xiàn)，吃豆豉有助于消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進體內(nèi)新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆癥。
身體本身就有自己的自凈系統(tǒng)，我們要做的就是加強系統(tǒng)的凈化能力病保護它不受外界破壞。通過飲食可以很好的幫助系統(tǒng)清淤，達到清楚毒素的目的。
現(xiàn)在的人們基本上都在熬夜，熬夜會讓人們的身體變得越來越差。因為人的身體器官到了晚上需要休息，排毒。如果此時人們是清醒的，身體器官就必須要運作，這會導(dǎo)致體內(nèi)的很多毒素沒有辦法排出體外，在器官上越積越多，久而久之就會產(chǎn)生危害。那么肝膽部位的毒素怎么排出?
1、 吃健康清潔的排毒食物，自然清潔的飲食可以提供億萬營養(yǎng)細胞。
所有細胞都需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，必需脂肪酸，實驗發(fā)現(xiàn)粗糧，堅果，種子和橄欖油含有豐富的這類物質(zhì)。
2、 每天至少喝8杯水。純凈，干凈的水有助于沖洗掉不必要的毒素。 每天最好從玻璃瓶代替塑料，是身體自然排毒的最佳途徑之一。 汽水，酒類，紅茶及咖啡是不能代替水的。
3、 多吃消除富含纖維的食物，為了確保該毒素不建立在系統(tǒng)中，這類食物包括大量的新鮮蔬菜，生水果，豆類，全谷類和其他營養(yǎng)豐富的高纖維食物。
4、 每天鍛煉和伸展你的身體，經(jīng)常鍛煉身體有助于自然排毒。
至少有一個半小時的日常鍛煉和伸展，改善血液循環(huán)，燃燒的熱量儲存在脂肪細胞分解毒素，并幫助你通過汗液排泄有毒殘留物。
5、吸汗排汗消除浪費，除了日常的體力活動，桑拿浴室和溫水澡可以用瀉鹽或海鹽，誘發(fā)出汗和消除毒素和重金屬。
6、 刺激皮膚自然排毒按摩可以提高淋巴系統(tǒng)，身體自然排毒。
喝水后增加毒素消除。干刷皮膚洗澡前也可以改善血液循環(huán)，刺激身體自然排毒清洗。
7、減少毒素進入身體，盡可能吃有機食品，避免食品添加劑，高血糖指數(shù)的食物，壞脂肪，興奮劑，藥品和環(huán)?；瘜W(xué)品。
【導(dǎo)讀】夏天已經(jīng)到了，天氣一天比一天的熱體內(nèi)的毒氣也增多，那么在這么炎熱的天氣如何排毒養(yǎng)顏夏季正確排毒養(yǎng)顏才能把身體的體內(nèi)毒素排干凈呢？夏季這個時候心氣容易虧耗，人體抵抗力降低，體內(nèi)容易堆積毒素。如不排除，容易拖垮身體，導(dǎo)致疾病下面小編給大家講講排毒養(yǎng)顏夏季正確排毒養(yǎng)顏法吧。
排毒養(yǎng)顏夏季正確排毒養(yǎng)顏
1、海藻類
海藻類食物一種營養(yǎng)價值很高的食品，海藻類食物如海帶、紫菜和昆布等，對放射性物質(zhì)有特別的親和力，其中的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，能少放射性疾病的發(fā)生率。
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2、豆類湯
豆類湯幫助體內(nèi)多種毒物的排泄，促進機體內(nèi)的新陳代謝，此外，黃豆中含有植物雌激素，能清除體內(nèi)致畸物質(zhì)，對女性美容養(yǎng)顏都有很好功效。另外，綠豆湯、紅豆湯在夏季飲用，都是一種不錯的選擇。
排毒養(yǎng)顏夏季正確排毒養(yǎng)顏
3、菌種植物
研究表明，菌種植物有著很好的排毒功效。專家提醒：常吃菌類有利于保持身材，尤其是香菇和黑木耳的特殊成份，具有清潔血液和解毒的功能。另外，菌類含有豐富的硒，經(jīng)常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能，增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、增智等。
臉部排毒的話也是屬于一種美容養(yǎng)顏的作用的，在平時生活中關(guān)于臉部排毒的方式的話也是比較多的，可以選擇一些合適自己的方式來進行自身的臉部的排毒，來幫助自己的臉部肌膚的維護的，那么接下來我們就一起來看看在平時生活中一些臉部排毒的方式有哪些，以及在平時生活中臉部排毒的過程中有需要注意些什么?我們一起來看看吧。
臉排毒怎么排
每周一次蒸氣浴
臉部排毒的方式的話可以選擇進行一些適量的蒸汽浴的方式來進行調(diào)節(jié)，因為利用蒸汽浴的方式的話可以很好的將我們身體內(nèi)的各個部位的毛孔張開，這樣對我們身體內(nèi)的有害物質(zhì)的排除是有著很好的促進的作用的，所以在平時生活中的話可以選擇每周進行一次蒸汽浴來幫助自身的臉部的肌膚的排毒，利用張開毛孔的方式來進行排毒養(yǎng)顏，幫助自身的新陳代謝的促進的，所以在平時生活中的話是需要注意的。
浴前浴后一杯水
每一次在沐浴之后適量的飲用一些白開水的話也是可以很好的起到一定的臉部排毒的作用的，在每一次晚上沐浴之后飲用一杯白開水的話可以很好的幫助自身的水分的補充，也可以幫助身體內(nèi)的一些殘留的毒素的排除，不僅對我們的臉部肌膚有著很好的維護的作用，也可以很好的起到一定的維護我們各個身體部位的健康的作用的，或者是利用一些有氧運動來幫助我們身體內(nèi)的血液循環(huán)的促進，這樣也是可以起到很好的排毒的作用的。
一周一次清潔面膜
每周堅持一次的清潔面膜的方式的話也是可以很好的幫助我們的臉部肌膚的排毒的進行的，因為很多的清潔面膜的話可以一定的吸附的作用的，能很好的將我們臉部肌膚殘留的一些化妝品以及一些其他的有害物質(zhì)起到很好的吸附的作用的，能很好的幫助我們的臉部肌膚起到很好的維護的作用的，所以在平時生活中利用每周一次的清潔面膜的方式也是可以起到很好的護膚排毒的作用的。
關(guān)于臉部排毒的方式的話其實是有著很多種的方式的，在平時生活中的話是可以選擇一些適合自己的方式來對我們的臉部肌膚進行一些護理的，以及在平時生活中再給我們的臉部肌膚進行排毒的時候也是需要注意個人的膚質(zhì)的問題的，以免導(dǎo)致自身的臉部肌膚更加的嚴(yán)重。
現(xiàn)在很多人由于存在不良的生活習(xí)慣，就容易精體內(nèi)的毒素沒有即使排出體外就容易出現(xiàn)各種問題，比如比較常見就有產(chǎn)生暗瘡、口臭、便秘出現(xiàn)，這些情況出現(xiàn)話說明此時體內(nèi)毒素是非常多，需要及時進行排毒，這樣才能減少帶來更多的影響。同時，人們平時也必要做好預(yù)防工作，這樣才能帶給身體更少的毒素。
多吃新鮮水果這是理想的排毒方法之一。由于新鮮水果中含有堿性成分，進入人體后，能夠讓血液酸堿度偏向堿性一方。這種狀態(tài)下，細胞中沉淀的毒素能夠得到有效溶解，進而隨著排尿流出體外。所以新鮮水果是天然的“清潔劑”。而且多吃水果，同樣能夠促進腸道蠕動，進而預(yù)防便秘情況出現(xiàn)，減少毒素在身體中的停留時間。
身體毒素積聚，主要是有便秘引起的。如果腸道蠕動能力弱的話，宿便就會長時間積聚體內(nèi)難以排出。而進食纖維質(zhì)豐富的食物，除了可以帶走胃腸道中的依附物質(zhì)外，還能起到促進腸道蠕動的作用，進而加快排便。而蔬菜、水果、糙米、西梅、蘆薈、黑芝麻等食物，都是含有豐富纖維素的。
水是最重要的排毒飲料。一天當(dāng)中，不是口渴的時候才要喝水的。如果出現(xiàn)口渴的感覺，說明已經(jīng)處于缺水比較嚴(yán)重的狀態(tài)了。一般而言，每天飲用開水2L的話，能夠有效減輕腎臟運作負擔(dān)，同時胃腸道也得到有效清洗。另外，多喝水能夠增加排尿次數(shù)，這樣體內(nèi)毒素就能夠隨著尿液排出體外。
人們平時若是能夠做到上述所提及的事情都是可以更好的排毒養(yǎng)顏，除了需要做到這些之外，人們也需要做到的就是，平時要合理的作息，生活作息是非常重要，平時經(jīng)常熬夜就容易導(dǎo)致身體的機能都屬于活動狀體，最終就會影響到人們正常毒素排泄，長時間的堆積就會產(chǎn)生各種問題出現(xiàn)。因此，人們平時也需要做到合理的作息也是非常關(guān)鍵。
經(jīng)過一個冬季的藏養(yǎng)生，我們的五臟蓄積了很多毒素，所以到了春季就要好好排毒，這樣才能保護健康身體。五臟即心、肝、脾、肺、腎五個臟器的合稱。五臟的主要生理功能是生化和儲藏精、氣、血、津液和神，故又名五神臟。精、氣、神是人體生命活動的根本。那么春季五臟該如何排毒呢?下面小編給大家介紹了五臟排毒的方法和最佳排毒時間表，趕緊來看看。
一、腎臟排毒
1、腎臟排毒食品冬瓜：冬瓜富含汁液，進入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
2、按壓肝臟排毒要穴涌泉穴：這是人體最低的穴位，經(jīng)常按揉，排毒效果明顯。涌泉穴位于足底的前1/3處(不包括足趾)，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右。
3、腎臟抗毒食品山藥：山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖炮制過的山藥，補腎抗毒的功效會相應(yīng)增強。
腎臟最佳排毒時間：17-19點是腎經(jīng)最忙碌之時，激發(fā)它的潛力，并消除腎臟疲倦才是為腎臟排毒的首選。脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時，讓雙腳抓地，堅持3分鐘。可以有效地刺激腎經(jīng)穴位，讓身體內(nèi)的液體循環(huán)達到通暢，有助毒素排出。而早晨5～7點，身體經(jīng)過一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
二、肝臟排毒
1、吃青色的食物：按中醫(yī)五行理論，青色食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或青檸檬水，直接飲用就好。
2、枸杞提升肝臟的耐受性：除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3、按壓肝臟排毒要穴：這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
肝臟最佳排毒時間：凌晨1-3點是肝經(jīng)的值班時間，此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環(huán)境。為此，懂得放松自己，并在11點時關(guān)掉臥室的燈才是最佳選擇。另外，作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。定期讓自己看看感人的電影，并隨著劇情盡情流淚。這樣一來也可以提升肝臟的排毒效率。
五、心臟排毒
1、吃苦排毒：首推蓮子芯，它味苦，可發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
2、按壓心臟排毒要穴：這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
3、綠豆利尿排毒：綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解并排出心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆?jié){或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
心臟最佳排毒時間：19-21點，你正在享受著Familytime，這當(dāng)然少不了小吃的助興!或許，你可以在此期間試試吃點苦哦!試試苦瓜沙拉也不錯，沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道，而又不會失掉苦瓜的排毒能力，可謂一舉兩得。中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
三、肺臟排毒
1、蘿卜是肺臟的排毒食物：在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。
2、肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
3、按壓肺臟排毒要穴：有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
4、排汗解毒：肺管理皮膚，所以出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會讓肺清爽起來。除了運動外，還可以熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
肺臟最佳排毒時間：肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。
四、脾臟排毒
1、吃酸助脾臟排毒：例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內(nèi)排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到抗毒食品的功效。
2、按壓脾臟排毒要穴：這是指商丘穴，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
3、飯后走一走：運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
脾臟最佳排毒時間：上午9-11點間是脾經(jīng)時段，在這個時候做一些健脾的運動，便可以增加脾臟的鈍感力。試試輕捶小腿運動：蹺起二郎腿，一只手攥起拳頭輕捶小腿處，連續(xù)敲打5分鐘。因為脾經(jīng)經(jīng)過于此，輕輕捶打可以刺激脾經(jīng)運動，提升脾功能，讓長期淤積于此的毒素順利排出。餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時刻，除了飯后走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。
每個女性朋友都想要有好身材，其實夏季減肥瘦身要從清腸排毒開始。想變成窈窕淑女，不妨來學(xué)習(xí)最好的清腸排毒方法吧!下面為您介紹9個清腸排毒方法，在炎熱夏季趕緊秀出你的身材吧!
1、西梅汁排毒
研究表明，由于西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數(shù)，緩解或預(yù)防便秘。
很多科學(xué)家對西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實驗，雖然對原因的解釋都不盡相同，但結(jié)果都證明了西梅汁對緩解便秘有著獨特的功效，是任何其他食物所無法比擬的。長久以來，西梅汁在歐美國家享有人體清道夫的美譽。同時，由于西梅汁能夠促進排便排毒，港臺地區(qū)的很多女性稱它為苗條汁。
2、粗糧水果排毒
夏季的高溫，需要食用更多的新鮮蔬果和水來為人體防暑降溫，而多吃粗糧和水果還可以加強腸胃的蠕動，預(yù)防便秘，讓身體中的廢物和毒素可以正常有序的排除體外，另外就是還可以讓身體內(nèi)部恢復(fù)活力，多食用還可以保證人體對于營養(yǎng)的需求。
3、檸檬水排毒
不難發(fā)現(xiàn)，直接吃檸檬實在很難下口，連編輯這么愛吃酸的人都難以承受得住檸檬的酸苦。相比較而言，還是檸檬水好一點，在編輯看來，檸檬水其實擴大了檸檬的減肥和養(yǎng)生效果，讓很多不喜歡喝水的美眉養(yǎng)成了生活上的好習(xí)慣。
我們都知道，檸檬富含維生素C，幫你排出毒素，還能沖淡想吃的欲望，不僅瘦身減肥效果杠杠的，多喝之后連皮膚都會變得白皙起來，讓你一下子變瘦又變美!如果你平時不愛喝水，喜歡喝碳酸飲料、咖啡、巧克力奶、奶茶等，請主動切換到檸檬水模式吧!
4、飲水排毒
夏季多飲用水是最佳的排毒方法，特別是在清晨起床后，在空腹的情況下喝一杯溫?zé)岬拈_水，這樣可以喚醒一整天的正能量，讓沉浸了一整夜的腸胃被喚醒，讓身體中的毒素和廢物能夠被徹底的排除體外，減少身體對于毒素的吸收，讓身體的新陳代謝更加迅速。
5、青汁排毒
這算得上是排毒減肥方法中的明星了，許多人不明白青汁是什么意思。清汁其實是用大麥嫩葉或者是小麥嫩苗榨出來的汁，你要是怕麻煩，用市面上現(xiàn)成的大麥若葉清汁也可以。在日本市售的清汁種類比較全，原料除了大麥嫩苗之外，還有甘藍、桑葉、包心菜等蔬菜。養(yǎng)成喝清汁的習(xí)慣后，你會發(fā)現(xiàn)自己排便更加順暢，而且神清氣爽了許多，這都是膳食纖維的功勞。
在使用清汁排毒法的時候，許多人可能忍受不了其苦澀的味道，所以你可以現(xiàn)榨現(xiàn)喝，因為擱放時間過久的話，清汁的味道會變得更加苦澀;你也可以加蘋果、胡蘿卜等蔬果一起榨汁喝，也可以在榨好的清汁中加入熱牛奶、開水或是茶;對于飲用清汁的時間，沒有限制，餐前餐后都能喝。
6、流食排毒
每周有2天不吃正餐，只吃流質(zhì)的食物，像是稀飯、豆?jié){、果汁、吃乳酪、果凍或是清粥，來取代三餐的大魚大肉。據(jù)說這種迷你停食法，有助于清除體內(nèi)廢物，讓腸胃的代謝更為順暢。
每天進食熱量小于1900千卡，如果鈣的攝入少于每天780毫克，體內(nèi)脂肪就容易增加，而當(dāng)鈣攝取大于1000毫克時，體重相應(yīng)下降34公斤。在研究中發(fā)現(xiàn)來源于牛奶和奶制品(如奶酪等)的鈣才有這種作用，而豆類和補鈣保健品作用不明顯。
9、運動排毒
出汗排毒方法是運用了讓身體運動，轉(zhuǎn)化成汗水排泄出去，這其中最有效的運動就是高溫瑜伽，通過讓身體出汗來加速毒素的排泄。但切記高溫瑜伽之后不能淋浴，否則很容易發(fā)生感冒。
不能光依賴排毒補充品而不做運動，流汗也是代謝廢物的管道，以運動這種主動方式的出汗排毒為上策，而運動前后也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗來排毒。
7、紅糖排毒
紅糖含有的特殊成分糖蜜，具有強力的解毒功效，能將過量的黑色素從真皮層中導(dǎo)出，通過全身的淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成。
另外，紅糖中蘊含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細胞具有強效抗氧化及修護作用，能使皮下細胞排毒后迅速生長，避免出現(xiàn)色素反彈，真正做到美白。
8、斷食排毒
在減肥中是不提倡用節(jié)食的方法來達到瘦身的目的，但斷食減肥排毒法是一種短效的方法，對于身體是不會帶來負面影響的，由于日常生活中所食用的食物都被污染，所以每個星期選擇一兩天斷食來排毒是非常有益的事情，可以減輕身體各個器官的負擔(dān)，也能讓你的體重下降不少。
斷食排毒法以三天為一個減肥間隙，你可以選擇每個月的某一天為減食日，第二天即為流食日，第三天就是復(fù)食日，至于斷食方法你可以根據(jù)自己的生活習(xí)慣和喜好自由選擇，要注意的是復(fù)食日可不能放縱自己，第一餐最好吃點助消化的食物，恢復(fù)正常的健康飲食即可。
人體毒素過多，會出現(xiàn)皮膚暗色，身體多種疾病，這時就應(yīng)該多加注意要排毒了，在平時可以吃些水果，就能起到清熱排毒的作用，那你知道哪種水果能排毒嗎？今天小編就跟大家一起來了解這些水果。
1、香蕉
堅持每天吃一兩根香蕉，有助于排出體內(nèi)毒素，收縮腰腹，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。而一根香蕉的熱量很低，比同等量的米飯相比低了很多。所以多吃香蕉既能排毒，又能減肥瘦身。
2、木瓜
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，能夠起到非常明顯的豐胸效果。
木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。
3、獼猴桃
獼猴桃含有非常好的食用纖維源，這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內(nèi)的很多有害物質(zhì)及油膩脂肪，對于預(yù)防和環(huán)節(jié)便秘癥狀有明顯的效果，是減肥不可或缺的物質(zhì)。
根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)，獼猴桃中還含有一種未分離的物質(zhì)可加速消化物的傳送，提高新陳代謝的速度，有效消脂、減肥。
獼猴桃含有的有益健康的類胡蘿卜素、酚類化合物和抗氧化劑，包括維生素C、維生素E和豐富的抗氧化物有助于抑制膽固醇物質(zhì)的氧化。
獼猴桃含有大量的果膠，國腳被認為可降低膽固醇。
4、酪梨
排毒食物 8種水果排毒效果驚人
酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性，而且其中的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。
5、蘋果
蘋果是非常有營養(yǎng)的水果，它含有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內(nèi)毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質(zhì)很多，可以防止腿部水腫。
另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習(xí)慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。
6、西柚
西柚的熱量十分低，不用擔(dān)心吃多了長肉的情況。如果正常三餐都能吃上半個西柚，保健效果會非常好。當(dāng)然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿意的。
7、番茄
番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感，同時還能治療便秘。
8、檸檬
檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黃酮甙，還含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，以及香豆精類、谷淄醇類、揮發(fā)油等物質(zhì)。
這些物質(zhì)可促進胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和瘦身減肥。
排毒食物 8種水果排毒效果驚人
檸檬汁有很強的殺菌作用和抑制子宮收縮的功能，并能降低血脂，起到減肥的效果。檸檬還具有美容作用，可防止和消除皮膚色素沉淀，使肌膚光潔柔嫩。
總結(jié)：文章中的8種水果大家也有一定的了解了吧，不光要吃水果，最關(guān)鍵是要吃對水果，才能讓身體更健康還能吸收水果的營養(yǎng)元素哦。
長痘痘是很常見的現(xiàn)象，大多數(shù)人都長過痘痘，一般情況下，引起長痘痘的原因是非常多的，很多人對長痘有一個錯誤的認識，認為長痘痘其實是身體在排毒，這種說法是沒有任何科學(xué)依據(jù)的，在中醫(yī)看來，長痘痘的位置不同，身體內(nèi)部的疾病也是不同的，想要不長痘痘，平時一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
對于長痘一直流行著這么個說法：因為身體排不了毒，只能往外排毒找出口，然后你就長痘了。很多人對這一說法深信不疑，覺得自己中毒深重，并期待著排完毒就可以解決長痘的問題。
我們的皮膚，每天都在接觸各類護膚品和彩妝，每種都含有多種復(fù)雜的成分，這樣算來，每天上臉的物質(zhì)，甚至可能高達上百種之多。而每個人的皮膚狀況、耐受度也不同，可以說，任何人都有可能會遇到一些無法適應(yīng)的物質(zhì)，對皮膚產(chǎn)生不利的影響。比如敷面膜刺痛、護膚品用后爆痘等等，所以今天就來說說什么情況下，護膚品應(yīng)立刻停用！
〔如何判斷易敏感〕
本身易敏感的，新護膚品用前，盡量在手臂內(nèi)側(cè)做下48小時貼布測試。最基本的一個原則，是留意皮膚本身傳遞的訊號——不良反應(yīng)。尤其要高度重視的，是即刻發(fā)生的嚴(yán)重不良反應(yīng)：刺痛、干癢、紅腫、灼熱、丘疹等等。雖然每個人的體質(zhì)有差異，但是只要是接觸到了不能適應(yīng)的物質(zhì)，皮膚一定會通過這些不良反應(yīng)，來傳遞出報警信號，提醒我們引起注意，避免進一步的皮膚傷害。這些由化妝品接觸，導(dǎo)致的皮膚問題，初始信號其實是特別明顯的。
〔誤導(dǎo)理論〕
誤導(dǎo)一：面膜太刺激，卻說你太缺水
敷面膜是很多人的習(xí)慣，尤其是濕巾面膜。如果面膜敷上去產(chǎn)生刺痛感，這可不是什么正常現(xiàn)象。首先，皮膚缺水并不會導(dǎo)致敷面膜刺痛。只有一種情況例外，就是當(dāng)皮膚屏障嚴(yán)重受損時。
這時，皮膚不僅缺水，而且還嚴(yán)重缺乏防護。任何物質(zhì)都容易深入皮膚，帶來刺激，這種情況下才會出現(xiàn)面膜敷臉的刺痛。但是到了這種嚴(yán)重的地步，就連再溫和的潔面與護膚，甚至是輕輕的觸碰，都會有痛感，而不單單是敷面膜才有的。
并且，如果真的是皮膚屏障嚴(yán)重受損了，這時反而是不能敷面膜的，還要停掉彩妝與卸妝。任何護膚品，如果使用后立即感到刺痛、發(fā)紅、干癢，甚至起疹，就是具有刺激性。有刺痛就立馬停用，不要相信繼續(xù)使用就會改善的說辭了。
誤導(dǎo)二：一用就爆痘，據(jù)說是排毒
也有人碰到過這樣的情況，新護膚品剛啟用，第二天就出現(xiàn)了大面積爆痘。跑去問柜姐、客服、掌柜……一般都會得到這樣的回復(fù)：“親不用擔(dān)心哦，這個是排毒反應(yīng)，是正常的呢……而且排毒需要時間，排毒期結(jié)束后，皮膚就會好起來。”可是刺激就是刺激，使用新護膚品之后，出現(xiàn)大面積的爆痘，多數(shù)是由皮膚刺激導(dǎo)致的。
這時，皮膚的免疫系統(tǒng)就會進入緊急戰(zhàn)備狀態(tài)，專業(yè)名詞兒叫“應(yīng)激反應(yīng)”，又叫做“變態(tài)反應(yīng)”。和排毒不排毒的，并沒有半毛錢關(guān)系。所以，護膚品一用就全面爆痘、發(fā)紅發(fā)癢的話，絕對是異?，F(xiàn)象，千萬要警惕。這可不是什么排毒，也并沒有排毒期的說法，長期使用只會不斷加劇癥狀。
誤導(dǎo)三：高活性成分，濃度越高越好
比如問到SK-II神仙水能和其他的精油同時用么？其實這是一個常見的護膚誤區(qū)：認為皮膚“吃”進去的高活性成分，越多越好。要知道，皮膚屏障的存在，作用之一就是防火墻，能阻止或限制皮膚吸收不能適應(yīng)的外來物質(zhì)。而很多活性成分，大多是小分子物質(zhì)，非常好吸收。這些小滑頭繞過了防火墻，直接對皮膚起作用。一旦繞過防火墻的數(shù)量，超過皮膚能夠承受的范圍，免疫系統(tǒng)也會亮起異常警報，同樣會產(chǎn)生激烈的對抗——發(fā)紅、發(fā)癢、刺痛等等的應(yīng)激反應(yīng)。雖然每個人的耐受程度不同，但原理都是一樣的，一旦活性物質(zhì)的濃度超過皮膚忍耐的上限，就會產(chǎn)生反應(yīng)。
〔爛臉爆發(fā)之后，怎么辦？〕
一：立即停用刺激源
排查一下帶來刺激的根源，通常是初次使用的護膚品最需要加以關(guān)注。也可以通過查看護膚品的相關(guān)評論、和成分表，輔助判斷一下可能的風(fēng)險來源。確定源頭后，立即停用這款引發(fā)反應(yīng)的護膚品。
二：用回常用護膚品，溫和養(yǎng)護
皮膚出了問題，也不必停用一切護膚品，可以先用回以前用過的，不出問題的基礎(chǔ)保濕型的護膚品，溫和的養(yǎng)護一段時間，讓皮膚進行自我修復(fù)，逐漸回歸正常。叁：情況確實嚴(yán)重的話，需要去看醫(yī)生停用刺激性的產(chǎn)品、溫和護膚一段時間之后，一直沒有改善的，可能已經(jīng)發(fā)展成接觸性皮炎了，這就超出了普通護膚的范疇了，需要去咨詢皮膚科的醫(yī)生，對癥診治。
如果不給身體排毒，體內(nèi)的垃圾就會越來越多，最終超出身體的自凈范圍引發(fā)疾病。那么吃什么排毒?下面微微健康網(wǎng)小編給大家推薦3類排毒食物，幫助你排出體內(nèi)毒素，贏回健康身體。
粗糧類
糙米：清潔大腸的管道工。能吸腸道內(nèi)的淤積物，最后將其從體內(nèi)排出。
地瓜：纖維質(zhì)松軟、易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。
燕麥：潤腸通便。配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。
玉米：含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。
牛奶：含豐富的鈣質(zhì)，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。
水果類
荔枝：可以改善肝功能，加速毒素排出，促進細胞生成，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。蘋果：半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。
草莓：含有多種有機酸、果膠和礦物質(zhì)，能清潔腸胃、保健肝臟。
香蕉：能清除體內(nèi)垃圾，而且其中含有幾乎所有的維生素和礦物質(zhì)。
飲品類
水：促進新陳代謝，縮短糞便在腸道內(nèi)停留的時間，減少腸壁對毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。每天清晨空腹時喝一杯溫開水有助于排毒。
蜂蜜：自古就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的佳品。
檸檬水：既能排毒又能減肥。早上起床后空腹喝一大杯溫?zé)岬臋幟仕哦拘Ч浅：谩?/p>
紅糖水：紅糖的排毒、滋潤作用幾乎婦孺皆知。
輔助治療法
水療：利用人體皮膚作為排毒通道?？山柚羝〕龊古哦?，也可通過冷熱水交替淋浴法促進皮膚排毒。
按摩：按摩背部淋巴腺有助于人體排毒，屬于被動式排毒方法。
有氧運動：通過運動改善組織用氧和排出廢物，每周至少做三次有氧運動。
瑜伽：是一種溫和的運動方式，有助于體內(nèi)廢物的排出。
香熏：有助于排出身體內(nèi)滁留水分及廢物，減少體內(nèi)毒素，起到纖體、減肥、消除水腫的作用。
人的很多疾病都是由毒素引起的，當(dāng)體內(nèi)積累的毒素?zé)o法排出時很容易導(dǎo)致便秘，口臭，肥胖等病癥，所以多吃以上這些排毒食物，幫助身體凈化毒素，對疾病的治療很有幫助。
