保護(hù)眼睛 用菊花茶熏眼
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“知生也者,不以害生,養(yǎng)生之謂也?!弊杂腥祟愇拿饕詠?,長生不老是很多人的目標(biāo),不注意平日的養(yǎng)生,好比千里之堤,潰于蟻穴。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢?為滿足您的需求,養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“保護(hù)眼睛 用菊花茶熏眼”,供您參考,希望能夠幫助到大家。
電腦族的眼睛經(jīng)常覺得累,干澀、流淚、視物模糊,因此,在白領(lǐng)中很流行休息時戴護(hù)眼罩、遮光眼罩等來緩解這些不適癥狀,湖南湘雅醫(yī)院眼科博士生導(dǎo)師夏曉波說,這些產(chǎn)品雖然具有一定的短期作用,但沒有嚴(yán)格的臨床使用報告。
眼睛累是由于長時間注視電腦屏幕,眨眼次數(shù)減少,使角膜不能得到充分的滋潤,市場上出售的護(hù)眼罩則是一種pVC軟膠入油產(chǎn)品,將之放入冰箱冷藏室內(nèi)預(yù)冷一小時后取出佩戴,從理論上來說,這種眼罩可以防止淚液過度蒸發(fā),但實際效果有待商榷。
還有些白領(lǐng)論壇上推薦用菊花泡茶,然后用蒸汽來熏眼部,夏曉波醫(yī)生認(rèn)為,熱敷可以促進(jìn)眼睛局部的血液循環(huán),而菊花中有明目效果的成分會隨熱氣緩緩進(jìn)入眼部,熏蒸時閉目養(yǎng)神,對眼睛本身就是一種休息,然后用手按摩放松眼部周圍的肌肉,可以起到很好的療效。
當(dāng)然,用眼過度產(chǎn)生的眼疲勞,關(guān)鍵是讓眼睛好好休息,電腦屏幕上顯示器的亮度應(yīng)為周圍光線的3倍左右,屏幕的上端稍微低于視線10~15度,眼睛與電腦屏幕距離要保持在60厘米以上,還應(yīng)多吃富含維生素A的食物,如胡蘿卜和動物肝臟等。
需要注意的是,眼睛有炎癥,如沙眼、雌激素水平下降導(dǎo)致淚腺分泌減少、全身干燥綜合征的患者,出現(xiàn)用眼疲勞僅憑休息護(hù)眼是很難緩解的,必須有針對性地到正規(guī)醫(yī)院接受治療,如補(bǔ)充人工淚液等。
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夏季明目護(hù)眼菊花茶。夏天天氣悶熱導(dǎo)致晚上睡眠質(zhì)量較差,于是第二天早上便出現(xiàn)了很多熊貓眼。出現(xiàn)熊貓眼怎么辦?這里小編推薦飲菊花茶可以明目護(hù)眼。
夏天天氣悶熱導(dǎo)致晚上睡眠質(zhì)量較差,于是第二天早上便出現(xiàn)了很多熊貓眼。出現(xiàn)熊貓眼怎么辦?這里小編推薦飲菊花茶可以明目護(hù)眼。
夏季明目護(hù)眼菊花茶
用綿花蘸上菊花茶的茶汁,涂在眼睛四周,很快就能消除這種浮腫現(xiàn)象。菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。除了涂抹眼睛可消除浮腫之外,平常每天泡一杯菊花茶喝,能使眼睛疲勞的癥狀消退,如果每天喝三到四杯菊花茶,對恢復(fù)視力也有一定的幫助。
菊花的種類很多,不懂門道的人會選擇花朵白皙且大朵的菊花,其實又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。冬天熱飲、夏天冰飲,菊花茶都是很好的飲料。
菊花茶有很好的治病健身的功效,為了明目護(hù)眼大家一定不要錯過菊花茶哦!
現(xiàn)在大家都重視養(yǎng)生和保健,很多人都會在日常喝一些對身體健康有好處的茶水喝,其中菊花茶就是深受人們習(xí)慣的一種飲品,菊花經(jīng)過泡制之后不但顏值高,在視覺上是一種很美的享受,還有一種淡淡的菊花香氣,經(jīng)常喝菊花茶對眼睛有保護(hù)的作用,當(dāng)然不同的菊花功效也是有一些區(qū)別的。
1.降火用滁菊:
滁菊又名“白菊”、“甘菊”,是菊花中花瓣最緊密的一種。它對于祛風(fēng)散熱的效果最好。嗓子發(fā)干、頭發(fā)昏等熱傷風(fēng)癥狀,喝一些會有效果。
2.明目用明鉬菊:
明鉬菊也叫福州白菊,麻城明鉬菊具有“朵大肥厚、花瓣玉白、花蕊深黃,湯液清澈、金黃帶綠,氣清香,味甘醇美”等品質(zhì)特征,為藥、食兼用型中藥材。具有散風(fēng)清熱、明目解毒之功效。其產(chǎn)品質(zhì)量經(jīng)湖北省食品藥品監(jiān)督檢驗研究院等科研機(jī)構(gòu)反復(fù)檢測,其主要指標(biāo)的綠原酸和總黃酮的含量均高于藥典標(biāo)準(zhǔn),遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其它品種的菊花。
3.清咽用杭菊:
杭菊花朵較大,杭菊的深色花心更明顯,泡開后花瓣也容易脫落。杭白菊的清熱利咽效果最強(qiáng),咽喉腫痛的時候喝效果最好。
4.消炎用野菊花:
野菊花的花朵更小更黃,花型也不是很好看,苦寒更重一些。野菊花的清熱解毒作用最強(qiáng)。對緩解生瘡、牙痛、口臭有效果。
5. 菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效
國人自古就知道菊花有保護(hù)眼睛的作用。除了涂抹眼睛可消除浮腫之外,平常就可以泡一杯菊花茶來喝,能使眼睛疲勞的癥狀消退,如果每天喝三到四杯的菊花茶,對恢復(fù)視力也有幫助。明鉬菊花花瓣中含有17種氨基酸,還富含多種維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素,因而具有一般蔬果無法比擬的作用。如果平時水果吃得不多,喝幾杯菊花茶也是個不錯的替代品
要對付黑眼圈、水腫問題,在眾多花茶中,以菊花對紓緩眼睛疲勞最為有效。菊花在古時候被雅稱為“延壽客”,屬上品藥材,具有清熱解毒、明目的作用。
菊花可以外敷內(nèi)服,外敷只需用棉花沾點(diǎn)菊花茶的茶汁,涂在眼睛四周,持之以恒便可以消除浮腫現(xiàn)象。至于內(nèi)服,坊間有傳每天喝三至四杯菊花茶,對恢復(fù)視力有幫助。
略嫌凈菊花茶味道太清,或不習(xí)慣甘澀味的話,不妨自制另一簡易的護(hù)眼飲品──菊杞茶,即在菊花茶中加入枸杞,兩者均是中藥著名的護(hù)眼藥材,對治療眼睛疲勞、視力模糊有一定療效。
順便一提,不要以為菊花的花朵白??且大才為上品,事實卻是相反,原來花朵愈小、外貌愈丑,顏色又泛舊黃的才是上品。
導(dǎo)語:上班族、學(xué)生都是過度用眼的大戶,眼睛疲勞干澀的時候就知道用護(hù)眼液,但是藥三分毒,何不內(nèi)調(diào)呢?枸杞、菊花都能清肝明目,喝杯枸杞菊花茶,即養(yǎng)生又養(yǎng)眼。
菊花茶-清熱解毒
1.菊花山楂茶
取菊花10克,加山楂、金銀花各10克,代茶飲用,能化淤消脂、清涼降壓、減肥輕身,適用于肥胖癥、高血脂癥和高血壓患者。
2.三花茶
菊花,金銀花,茉莉花均少許,泡水作茶飲,可清熱解毒,適用于防治風(fēng)熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等,常服更可降火,有寧神靜思的效用。
3.菊花蜜飲
菊花50克,加水20毫升,稍煮后保溫30分鐘,過濾后加入適量蜂蜜,攪勻之后飲用。具有養(yǎng)肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。
枸杞茶-清肝明目
1、枸杞八寶茶
材料:取貢菊2朵,金銀花8朵,紅棗1顆,胖大海1顆,蓮子芯8粒,枸杞子5顆,西洋參1片,陳皮2片,冰糖適量
做法:以沸水沖泡,當(dāng)茶飲用。
2、三花枸杞茶
材料:玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、枸杞
做法:材料用開水沖飲。
功效:能寬中利氣、化痰逐飲、利水消腫、活血養(yǎng)胃、降脂提神,尤宜晚間服。
3、枸杞紅棗茶
作法:冷水煮開,再加入紅棗、枸杞,煮大約5分鐘,加入冰糖,煮至溶化即可。
功效:枸杞可滋補(bǔ)肝腎、明目,潤肺止渴,進(jìn)而使人面色紅潤。
4、枸杞菊花茶
材料:枸杞五錢、菊花六錢,冰糖少許。
做法:將枸杞加水1500cc,大火煮沸,轉(zhuǎn)小火燉煮20分鐘,再將菊花放入,大火煮沸后熄火五分鐘,撈去菊花,再以冰糖調(diào)味。
功效:清肝明目。
羅漢果茶——清咽利喉
材料:羅漢果一個
做法:羅漢果掰碎,取幾個小塊,用沸水沖泡6~10分鐘后,飲用。
茉莉花茶-補(bǔ)水去燥
材料:茉莉花5克,白砂糖適量。
做法:將茉莉花、白砂糖用開水沖服,去渣飲用。
功效:此飲甘甜芬芳,具有疏肝理氣,祛燥補(bǔ)水,清熱解毒的功效。
許多花朵都可以洗干凈,曬干之后當(dāng)作花茶飲用,其中菊花就是生活中常被大家當(dāng)做花茶飲用的一種花朵。因為菊花中具有一股清香味,而使用菊花泡出來的菊花茶,也可以對人體起到清熱降火明目的目的。而在泡菊花茶的過程中也是有諸多講究的,那么應(yīng)該使用多少攝氏度的水才能夠泡菊花茶?
菊花茶用多少度的水泡
菊花茶最好在95度左右是最好的,不至于把有些分子泡變質(zhì),而且可以讓花瓣有效物質(zhì)溶解出來。
第一步:洗茶
雖然菊花和茶葉不同,但是也不要忘了,菊花在晾曬過程中也有很多灰塵和油脂混入到里面,因此必須用80度的熱水泡個3到5秒,再迅速把水濾掉。因為時間久了,就會把菊花的營養(yǎng)也會濾掉的,這個矛盾必須掌握最佳黃金結(jié)合點(diǎn)。
第二步:泡茶
用100度的開水或者涼到90度的熱水沖入菊花里,放置5分鐘即可飲用。注意一定是熱水沖進(jìn)菊花而不是菊花放進(jìn)熱水哦。這是因為熱水沖進(jìn)去會攪動菊花,泡的郎利充分,不用你再去專門攪拌了,而把菊花放進(jìn)熱水,你還要攪拌,否則菊花會飄在水面上。
菊花茶泡了為什么會變綠
大家買菊花的時候盡量去藥店購買,這樣可以避免買到,被二氧化硫熏蒸過的菊花,喝了這種菊花,對身體是有百害而無一利。正常加工的菊花,泡過之后茶水的顏色應(yīng)該是澄清的淡黃色,看不見雜質(zhì)的。菊花茶顏色會變綠,是因為它含有黃酮類物質(zhì),放久了會被氧化而變綠。此外不同產(chǎn)地的菊花,泡出來的茶水顏色會略有不同。杭白菊是淺黃色的,貢菊的顏色比較深,是黃綠色的。如果是二氧化硫熏蒸的菊花,被開水沖泡后會立即變綠,而且有股火藥味,就是鞭炮燃放時的氣味。
眼睛是心靈的窗口,對于每個人說呢,眼睛都是非常重要的。眼睛是不可缺少的一個器官,但是對于眼睛來說呢,是非常容易受傷的,對于外界或者是自身的一個保護(hù)眼睛沒有做到,都會導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)問題。現(xiàn)在近視的人群在逐年上升,特別是對于一些小孩子也是非常嚴(yán)重的,他們的視力直線下降,因為一些沒有正確的運(yùn)用看書的姿勢,沒有很好地保護(hù)眼睛,非常近的看電視,都是一些問題。所以他只眼睛的視力直線下降,那么應(yīng)該如何的保護(hù)眼睛,避免出現(xiàn)一些這樣的問題呢?跟著來了解。
如何保護(hù)眼睛
對于眼睛的保護(hù),第一項呢是自身的一個保護(hù),可以通過一些眼保健操,或者是一些按照一些按摩的手法,可以起到一些保護(hù)的作用,因為眼睛是非常重要的,如果眼睛不好的話會看不見東西,而且還會壓迫她的晶狀體,使得眼睛變得非常不好看,所以呢,這個時候一定要好好保護(hù)眼睛。通過一些手段可以進(jìn)行一些保護(hù)眼睛的做法,像一些如果視力比較嚴(yán)重,或者是想要摘除眼鏡的話,可以選擇一些去醫(yī)院做手術(shù),但是同時也會造成一定的風(fēng)險,或者是后遺癥,所以在這個時候呢,是不建議做一些手術(shù)對眼睛進(jìn)行一些矯正。第二呢就是一些外部的保護(hù)。外部的保護(hù)就是要進(jìn)行一些,不要近距離的看電視或者是看書一定要保持正確的姿勢,與此同時呢,還要避免一些外界對于眼部的傷害,一定要注意這樣的問題。因為外界對眼睛的傷害也會造成一定的損失,所以在這個時候呢,可以選擇一些可以保護(hù)眼睛的一些措施。
保護(hù)眼睛多吃什么食物
想要保護(hù)眼睛起到明目的效果,第一個可能會想到是枸杞,枸杞呢是可以起到明目的效果的,可以選擇泡水可以選擇煮粥都是可以的,搭配上桂圓,是可以很好的起到明目的效果,而且對于眼部的一些傷害也會減弱,還可以選擇吃胡蘿卜,因為胡蘿卜中含有的維生素是可以很有效地對眼睛起到一定的保護(hù)作用,這樣的話可以為眼睛補(bǔ)充的一點(diǎn)點(diǎn)營養(yǎng),這樣也就可以很有效的緩解到眼睛的一些干澀,疼痛,可以對眼部的一個保護(hù)也是非常有效的。避免對眼睛造成一定的傷害,一定要注意對內(nèi)對外都要進(jìn)行一層保護(hù)。
保護(hù)眼睛多吃什么水果
第一,一定要注意的是維生素的補(bǔ)充,但是對于衛(wèi)生室人說呢,水果含有的維生素都是比較豐富的,所以在這個時候選擇吃一些水果,對身體,對眼睛都是有一定幫助的。第二是水果藍(lán)莓藍(lán)莓汁可以很好的保護(hù)的眼睛的,如果選擇喝一些飲品的話,也是可以選擇藍(lán)莓飲品,因為對眼睛可以起到一個保護(hù)作用,還可以去刺激身體的一些元素,可以為眼睛保護(hù)起到一層保障。最后呢,如果想要對眼睛進(jìn)行一些保護(hù),不僅僅是要在實務(wù)上面,也一定要加強(qiáng)眼部的鍛煉,可以做一些也不抄,可以加強(qiáng)晶狀體的一個運(yùn)動,這樣的話也是可以很有效地幫助到眼睛,避免眼睛出現(xiàn)了一些問題,對眼睛造成一些傷害,盡量不要多看一些電子設(shè)備,他們的藍(lán)光會對眼睛造成一定的損傷。
保護(hù)眼睛的食療方法
保護(hù)眼睛那個可以選擇熬一些粥,來一些枸杞個月兒放在大米里熬粥,首先將大米,枸杞,桂圓都清洗干凈,可以選擇浸泡,浸泡好以后能像鍋中煮入水,隨后放入大米進(jìn)行熬煮,然后之后以后呢,可以放入一些枸杞和桂圓,也是可以很好的幫助起到一定的功效,可以起到保護(hù)眼睛的功效。還可以選擇做成水果沙拉,水果沙拉也是可以很好的幫助到眼睛的,因為它含有的維生素是比較豐富的,如果可以放上藍(lán)莓,它的功效就會更加好,更加得到一個體現(xiàn)。
眼睛是非常重要的,一定要好好保護(hù)眼睛,避免眼睛出現(xiàn)的傷害影響了身體,所以一定要保護(hù)好眼睛時的眼睛,可以提到一個更名更吊的效果,避免影響了身體,使得身體出現(xiàn)各種各樣的問題,還會影響眼部的美觀。保護(hù)眼睛要從小就要注意避免一些問題的出現(xiàn),影響了眼睛。
現(xiàn)代很多人因為工作的關(guān)系,經(jīng)常在電腦面前一坐就是一天。晚上就會感覺眼睛很疲勞。今天小編給大家介紹一下眼疲勞怎么辦、保護(hù)眼睛吃什么好以及如何預(yù)防近視。一起了解一下吧。
眼疲勞怎么辦
眨眼睛
眨眼很重要,因為它可以給眼睛提供水分以防止眼睛發(fā)癢或干澀。
調(diào)節(jié)室內(nèi)光線
確保在光線充足的房間使用電腦,舒適的光線對預(yù)防眼疲勞很必要,還有助于減壓。
調(diào)整電腦亮度和對比度
進(jìn)入電腦顯示設(shè)置,做些必要的調(diào)整。
自己也要休息
不要很長時間盯著電腦看,也不要幾個小時坐著一動不動。
移動顯示器
如果你的電腦屏幕是局限于一個狹小空間的角落里,試著將顯示器移到一個你的目光離開顯示器可以遙望的區(qū)域。
做眼保健操
簡單的眼保健操動作可以預(yù)防或減輕眼睛疲勞。
給眼睛濺些水
如果你覺得眼睛有灼燒感,那么上衛(wèi)生間給眼睛濺少許冷水。水慢慢干后再回辦公室。
保護(hù)眼睛吃什么好
胡蘿卜
富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以維生素A的含量最多,其作用和魚肝油相似。此外,胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素,可維護(hù)眼睛和皮膚的健康。
現(xiàn)在生活中,有著大大小小的聚會,自然就避免不了喝酒。很多人都因為經(jīng)常喝酒而導(dǎo)致酒精肝找上門。今天小編給大家講講酒精肝吃什么好、酒精肝的飲食注意事項有哪些以及如何預(yù)防酒精肝。
酒精肝吃什么好
牛奶
牛奶是酒精肝的飲食必不可少的食物。它富含蛋白質(zhì)、鈣,及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最容易被人吸收,可減少人體內(nèi)膽固醇的吸收。還有它還含對神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。因此酒精肝患者可以多飲入一些牛奶,特別是去脂牛奶或酸奶。
大蒜
大蒜含硫化物的混合物,可減少血中膽固醇量,阻止血栓形成,并有助于增加高密度脂蛋白含量。而且大蒜還能增強(qiáng)維生素B1的作用,因為大蒜可以和B1產(chǎn)生一種叫“蒜胺”的物質(zhì),而蒜胺的作用要遠(yuǎn)比維生素B1強(qiáng)很多。因此,酒精肝患者適當(dāng)吃些大蒜,可促進(jìn)葡萄糖轉(zhuǎn)變?yōu)榇竽X能量。
玉米
玉米含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用。并且玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸,還可對酒精肝患者起到保護(hù)的腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高,能幫助促進(jìn)酒精肝患者的腦細(xì)胞代謝,因此,酒精肝患者可以多吃一些鮮玉米。
烏梅
如果肝臟衰弱,少量的酒也會發(fā)生宿醉,還有喝了大量的酒,而使肝臟處理不了時,也會發(fā)生宿醉。所以預(yù)防宿醉,首先強(qiáng)化肝臟,加強(qiáng)肝臟的解毒作用。防止宿醉的方法,也在于強(qiáng)化肝臟,早晨起來覺得痛苦時,就可以用烏梅煎湯加入砂糖飲喝,這個方法效果比較的好。
葡萄
葡萄含糖類中的葡萄糖、蔗糖、果糖、木糖;含酸類中的檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸、酒石酸;還含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、多種維生素,以及鈣、磷、鐵、鉀等人體需要的營養(yǎng)成分。葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素,對保護(hù)肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯,還能提高血漿白蛋白,降低轉(zhuǎn)氨酶。葡萄中的葡萄糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素對大腦神經(jīng)有興奮作用,對肝炎伴有的神經(jīng)衰弱和疲勞癥狀有改善效果。
蘋果
蘋果具有生津、潤肺、護(hù)肝、開胃、止瀉、通便之功效。還有柚子,其性味酸、寒、無毒,可化痰止咳,健胃消食,消腫止痛,果肉風(fēng)味甜酸適口。
荔枝
荔枝含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、多種維生素、檸檬酸等多種微量元素,可以促進(jìn)酒精肝患者的食欲,同時還有補(bǔ)心安神、補(bǔ)脾益肝等功效。
香蕉
含有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素、膳食纖維等,有利于促進(jìn)肝細(xì)胞的再生,同時還可以提高酒精肝患者的免疫力,對肝臟起到保護(hù)的功效。
菠菜
含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等,它不僅是營養(yǎng)價值極高的蔬菜,也是護(hù)眼佳品。
西紅柿
含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及少量的蛋白質(zhì)。因帶酸性,所以有保護(hù)維生素C的作用,烹煮過程中不易破壞。
韭菜
富含維生素A原、維生素C,還含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發(fā)油等。另外,韭菜還含有抗生物質(zhì),具有調(diào)味、殺菌的功效。
棗
營養(yǎng)十分豐富,含有對人體有益的14種氨基酸,維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍,有“活維生素丸”的美稱。
枸杞子
含有豐富的胡蘿卜素,維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營養(yǎng)。常喝枸杞菊花茶能起到養(yǎng)肝明目的功效。
如何預(yù)防近視
放松雙眼
跟著電腦的廣泛應(yīng)用,咱們的日子現(xiàn)已離不開電腦,不論是日子、學(xué)習(xí)仍是作業(yè),都會用到電腦。因為長期盯著電腦屏幕,咱們的雙眼很簡單呈現(xiàn)疲憊,近視眼往往是高發(fā)的,為了視力的正常,那么平時要注意多眨眼多休息,這樣視力才可以長久維持好。
視力檢查
防止雙眼疾病最要害的就是要定時查看雙眼,不論雙眼有沒有不適表現(xiàn)都要定時到醫(yī)院給雙眼做個全面查看,以便能及時發(fā)現(xiàn)雙眼的不適表現(xiàn),并及時醫(yī)治。
戴太陽鏡
不管別人怎么議論你,你都需要佩戴一幅太陽眼鏡,因為你的太陽眼鏡是防止你被刺眼的陽光發(fā)出的光線所刺激,這樣我們的眼睛在夏天也不會被陽光刺到,更好地保護(hù)我們的眼睛,一定要保護(hù)自己的眼睛,才能更加光明的看到一生中經(jīng)過的美景,也不會有眼鏡的勞累和繁雜。
結(jié)語:當(dāng)我們感覺眼疲勞的時候,就要適當(dāng)休息,多眨眨眼,調(diào)節(jié)一下顯示屏的亮度。日常生活中多吃一些水果蔬菜和枸杞子之類的可以明目的食物。當(dāng)太陽光強(qiáng)烈時,應(yīng)佩戴太陽鏡。
菊花茶是我們生活中都比較常見的一種茶類,但是菊花茶也是分很多的種類,是許多朋友都愛喝的一種茶。菊花茶帶有很獨(dú)特的一個香味,是許多朋友都比較喜歡的甘香,菊花茶對人體還有很多的好處,比如清熱解毒、清熱解毒、防鉛中毒等等,這些都是菊花茶對人體的好處。
常用來做菊花茶的菊花有產(chǎn)地湖北大別山麻城福田河的福白菊,浙江桐鄉(xiāng)的杭白菊和黃山腳下的黃山貢菊(徽州貢菊)比較有名。除此之外還有安徽亳州的亳菊、滁州的滁菊、四川中江的川菊、浙江德清的德菊、河南濟(jì)源的懷菊花等等,
菊花茶
目前來說這八種菊花茶中藥效最高的就是河南的懷菊花!不過里面最受歡迎價格上略高一點(diǎn)的是滁菊貢菊,因為這種菊花茶雖然藥效沒有懷菊花好但是人家的生長在高山云霧之中所以無污染有噱頭并且產(chǎn)量不多所以價格也就貴了一些!
菊花茶
這些菊花茶也各有各自的特色要說哪一種好還是因人而異吧!菊花茶難免有一些苦味道,如果吃不了苦的可以放一點(diǎn)冰糖,這樣喝起來會甜一些,一般來說菊花茶不用加其他的茶葉只需要簡單的沖泡就可以喝了,非常的方便簡單,適合工作繁忙的白領(lǐng)們平時的時候飲用!
菊花茶
以上就是我們?yōu)槟窒淼哪姆N菊花茶最好,菊花茶怎么喝,其實藥效越好的菊花茶往往副作用也比較大,所以我們不建議您飲用懷菊花,可以嘗試一些藥效弱一點(diǎn)的,當(dāng)然即便是哪一種菊花茶都不要多喝,菊花茶雖然敗火但是里面的堿性物質(zhì)也有喝多了打破酸堿平衡!
菊花是多年生長的草本植物,菊花分很多種類型,平時我們在路邊的時候就經(jīng)常能看到菊花,也許在大多數(shù)人的印象里菊花可以用來泡水喝,具有提神醒腦,緩解許多身體出現(xiàn)的疼痛,尤其是對上火的現(xiàn)象有著明顯的效果,另外菊花中具有對緩解視力疲勞,頭暈頭痛,高血壓,高血脂等疾病有著一定的緩解效果。
菊花菊花為菊科多年生草本植物,菊花有野菊和家菊之分,其中為菊科多年生草本植物 家菊清肝明目,野菊祛毒散火,甘苦微寒,清熱解毒,對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定效用,都是我國傳統(tǒng)的常用中藥材之一。
菊花茶的藥效在《本草綱目》中有詳細(xì)的記載:性甘、微寒,具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也研究證實,菊花具有降血壓、消除癌細(xì)胞、擴(kuò)張冠狀動脈和抑菌的作用;長期飲用能增加人體鈣質(zhì)、調(diào)節(jié)心肌功能、降低膽固醇,適合中老年人和預(yù)防流行性結(jié)膜炎時飲用;對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀也有較好的療效。
同時,菊花茶香氣濃郁,提神醒腦,也具有一定的松弛神經(jīng)、舒緩頭痛的功效。而且,菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。因此,電腦一族宜常喝菊花茶,對保養(yǎng)眼睛有好處。
如果睡前喝太多的水,第二天早晨起床眼睛就會浮腫得像熊貓一樣,民間有一方法:用棉花沾上菊花茶的茶汁,涂在眼睛四周,很快就能消除這種浮腫現(xiàn)象。此外平常還可以泡一杯菊花茶來喝,能使眼睛疲勞的癥狀消退,如果每天喝三到四杯的菊花茶,對恢復(fù)視力也有幫助。
大家都知道作為學(xué)生每天都要處于學(xué)習(xí)的狀態(tài),選擇的學(xué)生要學(xué)習(xí)的東西比較多,這樣就會導(dǎo)致學(xué)生的眼睛會非常的疲勞,如果不注意對眼睛的保護(hù),長時間的學(xué)習(xí)壓力就會造成學(xué)生出現(xiàn)近視眼的現(xiàn)象,為了學(xué)生的視力在學(xué)習(xí)的過程當(dāng)中要注意對眼睛的保護(hù),也要在飲食方面多吃一些對眼睛有好處的食物。
學(xué)生怎樣保護(hù)眼睛
1.光線要充足舒適,(光線太弱,字體看不清楚,就會越看越近視)。
2.反光要避免
書桌應(yīng)有邊燈裝置,其目的在減少反光,以降低對眼睛的傷害。
3.閱讀時間勿太長
無論做功課或看電視,時間不可太長,每一小時左右休息片刻為佳。
4.坐姿要端正
不可彎腰駝背,靠得很近或趴著做功課,這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞,進(jìn)而造成成近視。
5.看書距離應(yīng)適中
書本與眼睛之間的標(biāo)準(zhǔn)距離以30公分為準(zhǔn),且桌椅的高度也應(yīng)與身體相適應(yīng),不可勉強(qiáng)將就。
6.看電視距離勿太近
看電視時應(yīng)保持與電視畫面對角線六至八倍的距離,每一小時應(yīng)休息片刻為宜。
7.睡眠不可少,作息有規(guī)律
睡眠不足身體易疲勞,易造成假性近視。
8.多做戶外運(yùn)動
經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松眼肌,防止近視,與大自然多接觸,青山綠野有益于眼睛的健康。
9.營養(yǎng)攝取應(yīng)均衡
不可偏食,應(yīng)特別注意維生素B類(胚芽菜、麥片、酵母)之?dāng)z取。
對眼睛好的事物
胡蘿卜
維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素A包含有維持眼睛健康的最重要的物質(zhì)--抗氧化劑β-胡蘿卜素。胡蘿卜是攝入維生素A最好的選擇。除了胡蘿卜,卷心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。身體缺少了維生素A,人會得夜盲癥。
菠菜
菠菜可以預(yù)防一些眼類疾病。在菠菜中發(fā)現(xiàn)的一種叫做黃體素的類胡蘿卜素可以預(yù)防白內(nèi)障和黃斑變性。
水果
像獼猴桃,橙子,枸杞子等這類富含維生素C的水果。維生素C可以消除能對眼睛造成傷害的自由基。
豆制品
豆制品中含有人體必需的對眼睛有益的脂肪酸,植物性雌激素,維生素E和天然抗發(fā)炎劑。豆奶,黃豆,大豆乳酪這類豆制品有益眼睛健康。橄欖油和谷類食物等富含維生素E的食物同樣有益于你的眼睛。
大蒜
大蒜是用來提高視力的極好的食物。大蒜中的硫能穩(wěn)固晶狀體,并且讓它變得更有韌性。此外,富含硫的洋蔥也對視力很有好處。
眼睛是人的靈魂之窗,因此對于眼睛的保護(hù)是非常重要的事情,但是生活中過度用眼,常時間對電腦等等的行為都在一定程度下影響眼睛的健康,想保護(hù)眼睛可以通過飲食的調(diào)理幫助下進(jìn)行。
葉黃素對于人體視力有著直接關(guān)系一、葉黃素是什么?類胡蘿卜素之一的葉黃素一經(jīng)體內(nèi)所吸收的話,就幾乎全數(shù)被貯存于眼睛的視網(wǎng)膜和水晶體上。貯存于眼睛當(dāng)中的葉黃素可吸收活性、自由基、和紫外線及可視光線中藍(lán)白色的部份,以保護(hù)眼球內(nèi)的組織。同時還可發(fā)揮強(qiáng)力的抗氧化力,以抑制水晶體及視網(wǎng)膜的氧化。
而透過這二個階段的作用,不但可預(yù)防因氧化所導(dǎo)致的眼疾、視力衰退、眼睛等所有眼睛癥狀,更可進(jìn)一步維護(hù)眼睛的健康。
在自然界中超過六百五十種的類胡蘿卜素參與植物光合作用,其中的葉黃素原存在于天然蔬果中,近年來成為頗受的健康食品,若常常喜歡逛有機(jī)食品的人不難發(fā)現(xiàn),對于過去研究均指出葉黃素對于恢復(fù)和改善視力有相當(dāng)?shù)某尚В蓭椭暳Σ∽儼ɡ匣砸暰W(wǎng)膜黃斑病變、癥、飛蚊癥、癥等,皆具有某種程度上的改善效果。
二、從飲食當(dāng)中攝取葉黃素的食材有:深綠色蔬果是葉黃素及玉米黃素含量最高的食物,例如菠菜、甘藍(lán)菜、綠花椰菜等.而高麗菜、南瓜等黃色的蔬菜含量也很豐富。在一天的飲食中,我們可以選擇兩種深綠色蔬菜及一種黃色蔬菜來做搭配,每一種攝取一盤左右,就能夠攝取到一天人體所需的葉黃素及玉米黃素。由于葉黃素屬于脂溶性物質(zhì),因此其吸收率以在蔬菜中加油烹煮或打成汁來食用時,會比直接生吃來得高。
平常飲食中可促進(jìn)視力健康的食物,可歸納為‘紅、黃、橘、紫’等四色蔬果,其中紅色如番茄、紅葡萄柚、西瓜,即擁有豐富的茄紅素;而紫色的黑莓、藍(lán)梅、櫻桃、蔓越莓等,也含有花青素;至于橘色的紅籮卜、南瓜、甘薯,含有豐富的B胡籮卜素;而黃色的柑橘、柳橙、花椰菜、小黃瓜、奇異果等,也富含著葉黃素。
如何攝取魚肝油、奶油、肝臟、黃色蔬菜、胡蘿卜、金針、黃色水果、牛奶、奶酪、蛋黃、深綠色蔬菜、柿子、木瓜、紅柿、橘柑。引起的眼睛疾病夜盲癥、嬰兒會有網(wǎng)膜色素變性、干眼睛、視。如何攝取啤酒酵母、黑帶糖蜜、蛋黃、豬肉、牛肉、全部谷類、內(nèi)臟、小麥。引起的眼睛疾病失養(yǎng)性、失養(yǎng)性眼球后神經(jīng)炎、中央視網(wǎng)膜炎、、眼睛。
如何攝取啤酒酵母、黑帶糖蜜、牛奶、蛋黃、肉類制品、動物性蛋白質(zhì)。引起的眼睛疾病虹彩色素變性。如何攝取肉類、肝臟、啤酒酵母、全谷類、扁豆、香蕉、核桃、綠葉蔬菜。引起的眼睛疾病眼角瞼結(jié)合膜炎。
如何攝取蛋黃、動物性蛋白質(zhì)、牛奶、內(nèi)臟。引起的眼睛疾病視神經(jīng)纖維出血、視神經(jīng)纖維梗塞。如何攝取橘子、蘿卜、鳳梨罐、甜菜、草莓、菠菜、蕃茄、西瓜、花椰菜。引起的眼睛疾病、結(jié)合膜下、玻璃體、視網(wǎng)膜等起變化。
另外,對眼睛有療效的營養(yǎng)素還包括:菸堿酸瘦肉、家禽、魚、啤酒酵母、花生、牛奶和奶品、米糠、肝精等來攝取營養(yǎng)素。
泛酸動物內(nèi)臟、啤酒酵母、蛋黃、莢豆類、全谷類、小麥胚芽、鮭魚.
維他命D鮭魚、沙丁魚、鯖魚、強(qiáng)化牛奶和奶品、蛋黃、動物內(nèi)臟、魚肝油、鈣片。
冷壓油、蛋、小麥胚芽、動物內(nèi)臟、糖蜜、甘薯、葉類蔬菜、肝精。
維他命K綠葉蔬菜、蛋黃、紅花子油、黑帶糖蜜、花椰菜、黃豆。
維他命p柑橘類水果、紅醋栗、蕎麥。
不飽和脂肪酸植物油、葵花子。
漢方護(hù)眼茶飲:提供給常用眼及電腦族參考明目養(yǎng)肝-干眼癥1、藥材白杭菊3錢、羅漢果1個作法:藥材洗凈,加水500CC以大火煮滾,再轉(zhuǎn)小火續(xù)煮10分鐘即可。
2、藥材枸杞子4錢、白杭菊、桑葉各2錢、谷精草1錢作法:菊花、桑葉、谷精草加水1000CC以大火煮沸,轉(zhuǎn)小火續(xù)煮15分鐘,去渣取汁,加入枸杞子再悶5分鐘即可。
3、藥材生地黃3錢、白杭菊、枳谷各1錢、天門冬3錢作法:藥材洗凈,加水500CC以大火煮滾,轉(zhuǎn)小火續(xù)煮10分鐘即可。