警！與寵物同床可能會(huì)禿頭
養(yǎng)生要會(huì)養(yǎng)心態(tài)與心境。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！弊杂腥祟愇拿饕詠恚L(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“警！與寵物同床可能會(huì)禿頭”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
頭發(fā)生長(zhǎng)原本就有一個(gè)生長(zhǎng)與衰老的周期，自然生理性的落發(fā)其實(shí)每天都在發(fā)生。但是也有一些掉發(fā)是病態(tài)性因素所導(dǎo)致。此時(shí)除了就醫(yī)以外，還應(yīng)該注意一下平時(shí)的生活細(xì)節(jié)。
充足的睡眠
充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。
建議：盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。注意飲食營(yíng)養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。
避免過多的損害
染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對(duì)頭發(fā)都會(huì)造成一定的損害；染發(fā)液、燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；日光中的紫外線會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃；空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對(duì)保護(hù)頭發(fā)都不利。www.cndadi.net
建議：染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少3至6個(gè)月。夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護(hù)。
洗頭及梳頭
夏季洗頭可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗頭時(shí)水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，因這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水性均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。
建議：選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。不用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。
保持心理健康
每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。
建議：對(duì)于女性而言，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會(huì)光澤烏黑，充滿生命力。男性經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。
另外，家中寵物身上容易有霉菌感染，如果又喜歡跟寵物同枕共眠，就很容易造成頭皮感染，出現(xiàn)紅、癢、脫屑以至于掉頭發(fā)；還有一種是發(fā)生在頭皮的脂漏性皮膚炎，會(huì)出現(xiàn)與頭癬類似的癥狀，但不會(huì)掉頭發(fā)。
其實(shí)也有可能是雄性禿，想要知道自己的頭發(fā)是不是掉得特別多，有一個(gè)很簡(jiǎn)單的“拉發(fā)實(shí)驗(yàn)”：您可以輕拉自己的頭發(fā)6到8次，然后看每次拉下來的頭發(fā)有沒有超過3根。如果有，就表示頭發(fā)毛囊比較脆弱，應(yīng)該要多加注意。
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導(dǎo)讀：這是一個(gè)追求速度的時(shí)代，快、快，更快，人們就像上緊了發(fā)條的陀螺，追汽車，趕火車，風(fēng)風(fēng)火火出行，緊緊張張上班，慌慌忙忙吃飯……
這是一個(gè)追求速度的時(shí)代，快、快，更快，人們就像上緊了發(fā)條的陀螺，追汽車，趕火車，風(fēng)風(fēng)火火出行，緊緊張張上班，慌慌忙忙吃飯，匆匆忙忙如廁這種快節(jié)奏似乎給一些人帶來了成就感，可是，這樣的節(jié)奏并不是我們身體能適應(yīng)的。日前，有專家指出，生活節(jié)奏會(huì)直接影響人的健康狀況，我們應(yīng)了解并應(yīng)學(xué)會(huì)控制，了解一下什么時(shí)候該快，什么時(shí)候該慢，什么時(shí)候應(yīng)該放松，什么時(shí)候應(yīng)適當(dāng)緊張。
吃飯要慢 太快易得癌
吃飯要慢這個(gè)事其實(shí)我們強(qiáng)調(diào)很久了，但是大家不知道的是，狼吞虎咽地一頓飯，比起細(xì)嚼慢咽要多攝入很多亞硝酸鹽。亞硝酸類化合物普遍存在于食物中，這些化合物與40%的癌癥有關(guān)。唾液能夠阻擊這些壞物質(zhì)。如果你不充分咀嚼，促進(jìn)唾液分泌同時(shí)充分?jǐn)嚢?，使食物和唾液充分混合，就等于放棄了抵御?xì)胞癌變的第一道防線一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)顯示，現(xiàn)代人吃飯?zhí)欤?0多年前人們每餐吃飯用的時(shí)間約為20-30分鐘，咀嚼9001100次，現(xiàn)在的人們經(jīng)常5分鐘就解決戰(zhàn)斗，有些人每餐咀嚼還不到500次。
此外，吃飯速度快會(huì)導(dǎo)致肥胖幾率翻倍，咀嚼不細(xì)，粗糙的食物會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，增加胃食管反流病的危險(xiǎn)。
吃飯的最佳節(jié)奏：一口飯嚼20次。總醫(yī)院消化科主任王邦茂建議大家吃飯一定要細(xì)嚼慢咽，吃早餐不要少于15分鐘，中晚餐的時(shí)間不少于30分鐘，一口飯最好嚼20次以上，老年人則應(yīng)咀嚼2550次，才能給飲食中樞足夠的興奮時(shí)間，幫助食物消化。細(xì)嚼慢咽可增加唾液的分泌量，讓它與食物充分混合，增進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的消化吸收。此外，吃飯慢還能解毒。高溫油炸、燒烤食物中產(chǎn)生的致癌物苯并芘等，能在人體唾液酶的作用下被部分分解。而蘋果等水果若吃的時(shí)候超過15分鐘，其中的有機(jī)酸和果酸就有足夠時(shí)間殺死口腔細(xì)菌，有效清潔口腔。
喝水要慢
太快傷心臟
喝水再簡(jiǎn)單不過了吧?但是如果喝水的時(shí)候咕嘟咕嘟一通牛飲，一次喝進(jìn)太多的水，不僅胃會(huì)不舒服，心臟也會(huì)承受不小的負(fù)擔(dān)。原因就是喝水太快，水分迅速被吸收進(jìn)入血液，使循環(huán)血量增加，心臟負(fù)擔(dān)加重，尤其對(duì)老人或心臟不好的人來說，很可能就會(huì)出現(xiàn)胸悶、氣短等問題，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致心肌梗死。醫(yī)大二院院長(zhǎng)、心臟病研究所主任李廣平指出，喝水時(shí)最好的方式是小口、慢飲，不管天熱天涼，都不要大口、大量飲水。所以要控制杯子的大小，杯子容量最好不超過250毫升。在洗澡或出汗后要特別注意，特別是洗完熱水澡、跑步后，千萬不要大口喝水，尤其是冷水。
喝水的最佳節(jié)奏：跟著呼吸的節(jié)拍。最佳喝水方式小口慢飲，每次50-150毫升。兩次喝水的間隙不少于20分鐘。運(yùn)動(dòng)后最好過5-10分鐘，在心臟跳動(dòng)趨于平穩(wěn)小口喝點(diǎn)溫開水。上班族喝水也別偷懶，把茶杯換小一點(diǎn)，至少1小時(shí)就起來一次去接水勤走動(dòng)還能鍛煉身體呢!在室外工作的人最好隨身攜帶水杯，稍覺口渴就喝;對(duì)于不愛喝水的，應(yīng)該經(jīng)常提醒自己，或者泡點(diǎn)茶，不時(shí)喝幾口。老人則應(yīng)在家定個(gè)喝水時(shí)間表，不妨上個(gè)鬧鐘，至少每小時(shí)提醒一次，每次喝幾口水。本版撰文 邱華艷
呼吸要慢 太快很傷肺
呼吸節(jié)奏一分鐘10-12次最好，超過20次就傷肺。
你知道自己每分鐘呼吸多少次嗎?現(xiàn)在找個(gè)帶秒針的表，靜下心來，測(cè)一下自己一呼一吸用多少秒?一分鐘有多少次呼吸?有一項(xiàng)研究顯示，大多數(shù)現(xiàn)代人的呼吸在每分鐘15-18次之間，可是，有資料記載，古人每分鐘呼吸在9-11次之間。海河醫(yī)院院長(zhǎng)、呼吸專家吳琦指出，健康成年人每分鐘呼吸10-14次，如果每分鐘呼吸次數(shù)超過20次，這種短、淺的呼吸不能將足夠的氧氣吸入肺部進(jìn)行氣血交換，血液中氧氣不足，肌肉及器官會(huì)因缺氧出現(xiàn)青紫，甚至指尖和嘴唇刺痛、心悸、疲勞、注意力無法集中、肌肉痙攣及腸易激綜合征等問題。這些癥狀表明這個(gè)人是在用口腔而不是用鼻子來完成呼吸，呼吸時(shí)也多只用胸式呼吸，腹式呼吸通常能帶來更多的氧氣。一般來說，當(dāng)人們感覺壓力大、頸痛、背痛、受到情感打擊或手術(shù)等會(huì)更多出現(xiàn)呼吸急促。呼吸太快可能會(huì)引發(fā)肺病、哮喘和支氣管炎。
呼吸的最佳節(jié)奏：一呼一吸用6.4秒。這個(gè)數(shù)字來源于《黃帝內(nèi)經(jīng)》，書上說，人體應(yīng)根據(jù)五十營(yíng)調(diào)節(jié)呼吸節(jié)奏。五十營(yíng)指經(jīng)脈之氣在人體內(nèi)按一定規(guī)律運(yùn)行，一晝一夜間循行全身五十周。經(jīng)過換算相當(dāng)于一呼一吸6.4秒，是古人呼吸養(yǎng)生的最佳節(jié)奏。是一種深長(zhǎng)而緩慢的呼吸形式。
正確的呼吸方法要做到四個(gè)字：深、長(zhǎng)、勻、細(xì)。深，深呼吸，一呼一吸都要到頭;長(zhǎng)，時(shí)間盡量拉長(zhǎng);勻，呼與吸之間的速度要保持均勻;細(xì)，要像一條線似的慢慢將濁氣呼出。這期間，注意用鼻而不要用嘴呼吸。初練階段，晚間睡覺時(shí)平躺，全身放松。呼氣時(shí)略屏氣，呼氣時(shí)間是吸氣的3-4倍。呼完之后不要馬上吸氣，應(yīng)緊接著稍稍屏氣，然后再吸氣。就這樣呼-屏-吸循環(huán)，直至不知不覺地入睡。不止睡前，白天、夜里、工作、走路、坐車潛意識(shí)里都得要求自己按上述方法做。生活中你會(huì)發(fā)現(xiàn)，書法家、太極拳師以及性情溫和的人，呼吸節(jié)奏是緩慢而深沉的，他們的平均壽命普遍較長(zhǎng)。
走路要快
快走提高免疫力
走路速度和身體機(jī)能是相輔相成的。一般來說，走得快的人，心臟、肌肉、骨骼等各方面機(jī)能都比常人強(qiáng)，平衡能力、協(xié)調(diào)能力也比較好，對(duì)疾病的抵抗能力和對(duì)意外事故的防范能力自然更佳;反過來說，長(zhǎng)期有規(guī)律地快走，也能提高人體各方面生理機(jī)能，如減緩老年人的血管老化，讓他們顯得更年輕。
走路的最佳節(jié)奏：每分鐘120步。壽命是走出來的。隨著年齡的增長(zhǎng)，人的走路頻率會(huì)逐步下降，步幅也會(huì)變小。年輕人一般710分鐘走1公里，步幅在0.75米左右，四五十歲以上的人走1公里就需要10分鐘以上了。老年人盡管步履蹣跚，但在保證安全的基礎(chǔ)上，還是應(yīng)該盡量把步子放快一點(diǎn)?？焖俨叫袝r(shí)間一般要持續(xù)半小時(shí)左右，速度以每分鐘120步左右為宜。步行時(shí)，身體要略微向前傾斜，雙臂自然下垂，協(xié)調(diào)地前后擺動(dòng)于身體兩側(cè)。全身著力于腳掌前部，步態(tài)要均勻、沉穩(wěn)而有節(jié)奏。走到微微出汗即可。
全身過敏反應(yīng)：臨床表現(xiàn)為四肢麻木、大汗淋漓、面色蒼白、胸悶氣短、血壓下降等，也可以引起血管神經(jīng)性水腫、哮喘等癥狀，嚴(yán)重者出現(xiàn)休克，若搶救不及時(shí)，后果不堪設(shè)想。
西藥過敏反應(yīng)，許多人都知道;但是中藥也能引起過敏，人們就不那么清楚了。中藥過敏往往與用法、用量關(guān)系不大，但與每個(gè)人的體質(zhì)差異有關(guān)。大多數(shù)人長(zhǎng)期服用中藥都沒有事，但有的病人服中藥后會(huì)馬上出現(xiàn)過敏 反應(yīng)。中藥引起過敏的現(xiàn)象在藥典中也不曾提及，因此更容易被患者忽視。 其實(shí)，中藥煎劑、中成藥以及外用、肌肉注射、靜脈注射液，均可引起過敏反應(yīng)。中藥引起的過敏反應(yīng)主要有以下幾類：全身過敏反應(yīng)：臨床表現(xiàn)為四肢麻木、大汗淋漓、面色蒼白、胸悶氣短、血壓下降等，也可以引起血管神經(jīng)性水腫、哮喘等癥狀，嚴(yán)重者出現(xiàn)休克，若搶救不及時(shí)，后果不堪設(shè)想。能引起此類過敏反應(yīng)的藥物有：口服的牛黃解毒丸;肌肉注射的板藍(lán)根、穿心蓮、紫胡;靜脈滴注的復(fù)方丹參液等。
皮膚過敏反應(yīng)：主要表現(xiàn)為蕁麻疹、猩紅熱樣皮疹、麻疹樣皮疹、多形 紅斑、濕疹樣皮疹。常見的致敏中藥為：煎服蒲公英、熟地、木香、砂仁、 金錢草、瓦楞子、土鱉蟲、天竺黃等;沖服的生蜈蚣粉;口服的復(fù)方丹參片、牛黃解毒丸(片)、犀黃丸、回天再造丸、六味地黃丸、小活絡(luò)丹等;外敷的有五虎丹或石膏粉;肌肉注射的板藍(lán)根、柴胡注射液等。
局部過敏反應(yīng)：如口服六神丸、枇杷膏，可以引起喉頭水腫。
因此家庭在使用自購(gòu)藥物前，應(yīng)詳細(xì)了解藥物成份、性能及可能發(fā)生的毒副作用和過敏反應(yīng)。如果在服藥時(shí)出現(xiàn)了上述過敏反應(yīng)，應(yīng)當(dāng)立即停藥，馬上采取抗過敏治療措施，癥狀較重者應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。千萬要注意區(qū)分中藥引起的過敏瓜和疾病出現(xiàn)的癥狀，不要把過敏反應(yīng)看成是疾病加重而再加量用藥，這樣只會(huì)加重病情。要特別強(qiáng)調(diào)的是：使用中藥針劑出現(xiàn)的過敏反應(yīng)較多，癥狀較重。所以家庭最好不使用，如果確實(shí)需要，應(yīng)當(dāng)?shù)结t(yī)院接受治療，以免發(fā)生意外。
在中國(guó)人的飲食餐桌上，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)碗筷混用的情況，大家都習(xí)以為常。但保健專家提示，將碗筷混用，可能會(huì)給你的健康帶來困擾。究竟，碗筷混用都會(huì)有哪些健康隱患？下文做了具體介紹，一起來看看。
從醫(yī)學(xué)角度來說，疾病傳染需要三個(gè)條件，即傳染源、傳播途徑和易感人群，三者缺一不可。可能因混用碗筷傳染的，主要是通過消化道傳播的疾病。
幽門螺桿菌感染。幽門螺桿菌是眾多胃病的罪魁禍?zhǔn)祝涓腥就緩街饕强诳诤图S口傳播，且具有家庭聚集性的特點(diǎn)，即家人如果有一人感染，其他人感染的幾率也會(huì)相對(duì)較高。這是因?yàn)楦腥菊叩难谰吆屯僖褐袝?huì)有幽門螺桿菌，在不分餐的情況下，筷子就很可能成為病菌的傳播媒介。
甲肝、戊肝。很多人對(duì)肝炎避之不及，事實(shí)上，不同肝炎的傳播途徑是不同的。比如乙肝病毒通過血液傳播，其唾液中的乙肝病毒一般很少，不具備傳染性，所以與乙肝病毒攜帶者同桌吃飯，無需過度緊張。甲肝和戊肝的傳播途徑主要為糞口傳播，其病毒易在空氣中傳播，因此長(zhǎng)期和這些人共用杯子、碗筷等，病毒有可能通過唾液等，傳染到健康人的身上。
手足口病。手足口病是由腸道病毒引起的傳染病，多發(fā)生于5歲以下兒童，以發(fā)熱、口腔潰瘍和皰疹為特征，其傳播途徑多為感染者的鼻、咽分泌物或糞便。6歲以下孩子處于生理性免疫功能低下狀態(tài),所以相對(duì)于成年人來說，更易因共用碗筷等受到病毒交叉感染。因此，家里如果有手足口病的患兒，家長(zhǎng)應(yīng)注重飲食及個(gè)人衛(wèi)生，飯前便后洗手，多開窗通風(fēng)，在幼兒園時(shí)應(yīng)盡量專碗專用，防止兒童間相互傳染。
傷寒病。傷寒病是由傷寒桿菌引起的急性消化道傳染病，也以病從口入的方式傳播。有些病情痊愈的患者，因體內(nèi)病毒未排清，仍具有傳染性。飲食衛(wèi)生狀況差，水源受污染等情況都有可能傳播該病，因此，傷寒病患者的生活用品應(yīng)盡量與家人分開使用。
為了飲食健康，也為了我們的身體健康，碗筷混用的情況還是應(yīng)該及早杜絕。在西方，人們的飲食都是分餐制的，這對(duì)預(yù)防多種疾病的傳播都有大幫助。為了你及家人的健康，可以也來考慮一下分餐制。
飲涼茶是自古以來飲食文化，飲涼茶幫助去火，清熱解毒。但是錯(cuò)誤飲涼茶方式，可能讓你會(huì)致病，下面就跟著小編來看一下吧。
空氣干燥，人們很容易上火，就連超市里的各種涼茶也開始受到青睞。可是養(yǎng)生專家卻指出，由于上火產(chǎn)生的原因不同，要針對(duì)起火的原因采用不同的方法，否則會(huì)適得其反。
上火原因有很多
從中醫(yī)的角度看，上火可分為實(shí)火和虛火兩種，癥狀重、來勢(shì)猛的屬實(shí)火;癥狀輕、時(shí)間長(zhǎng)又反復(fù)發(fā)作者是虛火。
引起上火的原因很多，除了氣候因素外，情緒波動(dòng)、勞累過度、飲食不當(dāng)、消化不良等其他因素都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生各種熱的癥狀，如咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌燥、爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀。專家認(rèn)為，都市生活容易導(dǎo)致熱氣的原因有三類：
休息不夠
中醫(yī)理論認(rèn)為，休息不夠會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的陽(yáng)氣浮越而出現(xiàn)火氣的種種表現(xiàn)，不過這種火氣是虛火而非實(shí)火，這種情況下如果一味用寒冷的清熱解毒類藥物或食物，很可能會(huì)導(dǎo)致火氣更加嚴(yán)重。
飲食不當(dāng)
如進(jìn)食煎炸熏烤的食物、過量飲酒、吃太肥膩食物等等，這些東西本身就是些熱性食物，過量進(jìn)食又會(huì)造成消化不良，食物積聚在消化道內(nèi)，也會(huì)導(dǎo)致熱氣。
情緒失調(diào)
都市生活壓力大，白領(lǐng)階層尤甚。中醫(yī)有七情化火之說，意思是憂郁、憤怒、思慮過度等都會(huì)使身體機(jī)能失去平衡狀態(tài)而生火。
隨著現(xiàn)在生活和工作壓力的增大，很多人出現(xiàn)了大量掉頭發(fā)的現(xiàn)象，當(dāng)?shù)纛^發(fā)嚴(yán)重的時(shí)候就會(huì)讓人出現(xiàn)禿頭的現(xiàn)象，并且先很多年輕人也出現(xiàn)了禿頭的情況，引起禿頭的原因比較多，并且當(dāng)禿頭出現(xiàn)之后，想要醫(yī)治好是比較難的事情，所以為了避免出現(xiàn)禿頭的現(xiàn)象，大家要做預(yù)防。
原因一
毛囊可以循環(huán)不斷的制造頭發(fā)，那么為什么會(huì)脫發(fā)呢，答案就是遺傳的，沒錯(cuò)，脫發(fā)主要是遺傳的，百分之九十五的禿頂男性，都是從父親那里遺傳下來的，而女性是很少脫發(fā)的，大多數(shù)男性在中年的時(shí)期會(huì)開始謝頂。大約有80%的男性在70歲的時(shí)候都會(huì)脫發(fā)，脫發(fā)的人群絕大多數(shù)都是由脫發(fā)基因的攜帶者，有脫發(fā)基因的男性會(huì)對(duì)男性的荷爾蒙非常敏感，男性的荷爾蒙和脫發(fā)基因共同作用，會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)的毛囊收縮越來越小，頭發(fā)就會(huì)變的越來越少，最后毛囊消失不見，沒有了毛囊也就無法維持頭發(fā)的生長(zhǎng)周期。于是那個(gè)毛囊區(qū)域就沒有頭發(fā)了，就漸漸的禿頂了。
原因二
禿頂?shù)倪^程一般是按照一步一步進(jìn)行的，首先是太陽(yáng)穴附近的發(fā)際線會(huì)開始往后移動(dòng)，然后頭頂?shù)念^發(fā)開始變得稀薄，變成了“地中?！保缓缶妥兊靡话l(fā)不可收拾了，最后只剩下太陽(yáng)穴周圍和后腦勺上稀疏的頭發(fā)。帶有脫發(fā)基因的人如果壓力過大，就會(huì)導(dǎo)致毛囊提前收縮，在很年輕的時(shí)候就開始脫發(fā)，這也是很多男博士發(fā)際線就很高的原因，脫發(fā)很難治愈，目前除了植發(fā)也沒有什么好的治療方法。
預(yù)防禿頭的方法
1、不用尼龍梳子，因?yàn)槟猃埵嶙訒?huì)產(chǎn)生靜電，對(duì)頭皮和毛囊造成不良的刺激。
2、盡量少燙發(fā)和使用吹風(fēng)機(jī)，燙發(fā)液會(huì)使發(fā)絲受損、吹風(fēng)機(jī)瞬間產(chǎn)生的高溫會(huì)對(duì)直接損傷頭皮。
3、精神壓力壓力、吸煙、飲酒，是如今青年提前脫發(fā)的主要原因，戒煙、禁酒、多吃蔬菜水果，放松心情，多運(yùn)動(dòng)，能有效的預(yù)防提前脫發(fā)。
4、不要過度洗發(fā)，大約2-3洗一次頭發(fā)為宜。
我們身體當(dāng)中有九成九的鈣物質(zhì)都存在于我們的骨骼當(dāng)中。而這些鈣物質(zhì)的充足也是保持我們骨骼健康的重要條件。人的年齡慢慢的增加的過程中，骨頭也會(huì)慢慢的變得脆弱的，尤其是老年人，特別容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。有人覺得這并不是什么大毛病，補(bǔ)鈣就可以了。但是你知道嗎，有些日常食物吃了非但沒有補(bǔ)鈣效果，還會(huì)加重病情。
1、維生素A攝入過量
說道維生素A,它可以說是我們身體必不可少的營(yíng)養(yǎng)素。它不僅僅能夠保持我們的視力，降低夜盲癥的風(fēng)險(xiǎn)；同時(shí)它還能夠幫助我們提高身體的免疫能力。但是，如果日常生活中，你攝入維生素A物質(zhì)一旦過量，那么就可能會(huì)對(duì)骨骼造成一定的損傷，過度的補(bǔ)充維生素A會(huì)很容易導(dǎo)致骨骼的硬度下降，從而大大增加出現(xiàn)骨折的風(fēng)險(xiǎn)。
2、食鹽攝入過量
食鹽，在我們?nèi)粘ｏ嬍持性俪Ｒ姴贿^了，根據(jù)相關(guān)研究數(shù)據(jù)表明，如果一個(gè)成年人一天攝入的食鹽量超過了2.3克，那么就會(huì)導(dǎo)致流失40毫升左右的骨骼鈣質(zhì)。所以，為了避免骨骼內(nèi)鈣物質(zhì)的大量流失，生活中少吃含有鹽分較多的食物，在進(jìn)行食物烹飪時(shí)，盡量清淡一點(diǎn)。
3、咖啡因攝入過量
咖啡因在一定程度上也會(huì)導(dǎo)致我們骨骼當(dāng)中鈣物質(zhì)大量流失。有相關(guān)研究數(shù)據(jù)表明，我們的身體每天一天如果攝入一百毫升的咖啡因，就等同于一中杯咖啡量；而這一百毫克的咖啡因，就會(huì)導(dǎo)致骨骼流失大約六克左右的鈣物質(zhì)。所以，在日常生活中，少喝一些咖啡。
4、氫化植物油攝入過量
而維生素當(dāng)中的K維生素，對(duì)于我們形成健康的骨骼是相當(dāng)重要的。通常我們?cè)谑褂玫闹参镉彤?dāng)中就有它的存在，但是在高溫環(huán)境下進(jìn)行烹飪時(shí)，其植物油會(huì)出現(xiàn)氫化，其中所含有的維生素K物質(zhì)就會(huì)遭受到大量的破壞。所以，對(duì)于維生素K物質(zhì)，我們可以通過多多食用顯現(xiàn)的綠色蔬菜，以便給予我們骨骼提供足夠的維生素K,讓骨骼更加強(qiáng)壯。
5、碳酸飲料攝入過量
現(xiàn)在最受大眾青睞的飲料就是一些碳酸飲料，比如我們常見的雪碧、可樂等等。當(dāng)然，這些飲料喝下去之后，那感覺倍兒爽，但是它卻在無形之中對(duì)我們的骨骼會(huì)造成極大的傷害。因?yàn)樵谶@些碳酸飲料當(dāng)中含有一種物質(zhì)，叫做磷酸；這種物質(zhì)會(huì)直接導(dǎo)致身體骨骼內(nèi)的鈣物質(zhì)會(huì)隨著尿液一起被流失掉。并且日常飲用碳酸飲料，很容易會(huì)大大增加飽腹感，從而影響到我們正常飲食，大大削減了我們身體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充和吸收。
6、酒水?dāng)z入過量
日常生活中，俗話說得好：感情深、一口悶.特別是到了年底，各種應(yīng)酬更是離不開酒水的存在。但是在我們飲酒的過程當(dāng)中，酒水當(dāng)中的某些物質(zhì)會(huì)直接影響到我們骨骼細(xì)胞的正常運(yùn)作，會(huì)直接影響到身體對(duì)骨骼有益處的礦物質(zhì)的吸收和利用。如果生活中，你經(jīng)常喝酒，那么就會(huì)很容易導(dǎo)致骨骼開始變的十分脆弱，一旦出現(xiàn)了骨折問題，那么恢復(fù)起來也是十分的緩慢，畢竟傷筋動(dòng)骨一百天。所以少喝酒，或者別喝酒了。
看到這樣的標(biāo)題，很多朋友可能認(rèn)為這只是一個(gè)玩笑。化妝品怎么可能會(huì)導(dǎo)致腎炎呢？這是事實(shí)?；瘖y品里很多化學(xué)成份都會(huì)導(dǎo)致腎炎的發(fā)生，特別是一些化學(xué)成份超標(biāo)的化妝品更是危害極大。不信，我們就一起看看下成的內(nèi)容。
專家提醒說，除了裝修導(dǎo)致的腎臟病外，一些女青年用增白化妝品也可引起汞，導(dǎo)致慢性腎臟病。有一位20多歲的年輕出現(xiàn)了血尿，來醫(yī)院檢查，診斷腎小球腎炎。醫(yī)生尋找發(fā)病原因，發(fā)現(xiàn)女子用的一種化妝品汞含量嚴(yán)重超標(biāo)。幸運(yùn)的是，在中斷該化妝品后，女子腎臟指標(biāo)恢復(fù)正常。
專家告誡市民：鉛、鉻、汞等重金屬，苯、甲苯、酚等有機(jī)溶劑均可嚴(yán)重?fù)p害腎臟，若工作原因不可避免接觸，一定要做好防護(hù)。過敏者接觸這些有機(jī)溶劑，一天內(nèi)就可能導(dǎo)致腎功能損傷。專家指出，現(xiàn)在，人們大量使用對(duì)人體有害的有機(jī)溶劑裝飾材料進(jìn)行房屋裝修，導(dǎo)致人體危害。有機(jī)溶劑毒物一是通過呼吸直接入肺入血。二是通過皮膚吸收進(jìn)入體內(nèi)。三是通過污染的手、食物等使有機(jī)溶劑毒物經(jīng)消化道進(jìn)入體內(nèi)。人們接觸高濃度有機(jī)溶劑毒物幾天至幾周內(nèi)，出現(xiàn)少尿、浮腫癥狀，實(shí)驗(yàn)室檢查可見血尿素氮、肌酐升高，尿糖、尿蛋白、尿酶亦升高，出現(xiàn)急性腎功能衰竭。若長(zhǎng)期接觸低濃度有機(jī)溶劑毒物，會(huì)導(dǎo)致腎炎綜合征或腎病綜合征，或加重原有慢性腎臟病變，加速進(jìn)展至尿毒癥。專家呼吁人們盡可能避免接觸有機(jī)溶劑毒物，裝修房屋或買家具一定要檢測(cè)甲醛含量是否合格，注意開窗通風(fēng)。
所以不少愛美的女性朋友，在選擇化妝品的時(shí)候一定要注意，盡量選擇一些大品牌，信用好的化妝品來使用，一旦發(fā)現(xiàn)有副作用的產(chǎn)生，馬上要停止使用并且去醫(yī)院檢查。不要追求美麗的同時(shí)，卻失去了自己的健康。
巧克力或“吃”出青春痘 專家建議勿多食
荷蘭醫(yī)學(xué)中心的研究人員招募了一些志愿者，要求一部分參試者每天吃48克巧克力，連續(xù)吃4天，隨后抽取其血液樣本進(jìn)行進(jìn)一步研究。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天吃巧克力的參試者血樣接觸痤瘡丙酸桿菌（也稱痤瘡桿菌、瘡皰丙酸桿菌，是造成痤瘡的主要細(xì)菌）后，會(huì)產(chǎn)生更多的白介素1B等炎性因子，而接觸其他細(xì)菌則沒有明顯的炎癥反應(yīng)。
這說明，巧克力可能誘發(fā)痤瘡桿菌引起的特異性反應(yīng)，使參試者出現(xiàn)痤瘡的可能性增加。
研究人員表示，巧克力與青春痘是否存在關(guān)聯(lián)，目前看法仍不一致。本次新研究對(duì)巧克力引起痤瘡的機(jī)制進(jìn)行了探討，具有一定的價(jià)值。
巧克力里所含的可可堿，與咖啡因、茶堿等類似，有興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用，可能導(dǎo)致了痘痘的產(chǎn)生。
此外，巧克力還有可能使毛孔中的油脂分泌增多，使其不能及時(shí)排出，出現(xiàn)青春痘，甚至加重為毛囊性丘疹等。
專家建議，為了養(yǎng)護(hù)皮膚，巧克力最好一次不要吃得太多。
另外，多數(shù)巧克力中添加糖和脂肪酸，每100克巧克力的含熱量相當(dāng)于150克糧食的熱量，過量食用還會(huì)引起肥胖。
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在生活中看到很多男性會(huì)出現(xiàn)大量掉頭發(fā)，之后就會(huì)有會(huì)有出現(xiàn)禿頭的現(xiàn)象了，當(dāng)然很多的男性出現(xiàn)禿頭的現(xiàn)象時(shí)，也不會(huì)引起特別的注意，感覺這是一種比較正常的現(xiàn)象，但是如果女性出現(xiàn)了禿頭的現(xiàn)象，那么會(huì)對(duì)女性是嚴(yán)重的打擊，身心都會(huì)受到強(qiáng)烈的影響，為了防止這樣的現(xiàn)象出現(xiàn)，女性要做好預(yù)防工作。
女人會(huì)禿頭嗎
男性朋友們有禿頭的現(xiàn)象并不少見，但是女性朋友們是很少發(fā)現(xiàn)有禿頭現(xiàn)象的，所以女性朋友們有可能也會(huì)有禿頭現(xiàn)象，如果真的是發(fā)展到了禿頂?shù)陌Y狀，一般都是脂溢性脫發(fā)引起的，當(dāng)然，如果內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)也會(huì)導(dǎo)致人體大量脫發(fā)。女性脫發(fā)上對(duì)于男性而言，治療會(huì)更加容易點(diǎn)這一，及時(shí)的用藥物來控制病癥，如果實(shí)在不行也可以考慮植發(fā)。
女人如何禿頭
本來頭發(fā)稀少就已經(jīng)讓很多女性朋友們非常煩惱的，如果是真的禿頭，那么生活信心都快沒了，所以預(yù)防禿頂就是相當(dāng)重要的，首先要預(yù)防護(hù)理，大家一定要注意生活作息習(xí)慣，每天的睡眠時(shí)間不得少于七個(gè)小時(shí)，建議在晚上11點(diǎn)前入睡，由于女性朋友們特別的愛美，那么染發(fā)以及燙發(fā)的次數(shù)也是要控制好頻率，一年不能超過兩次，兩者之間應(yīng)有一定的間隔，洗頭發(fā)本身并不會(huì)導(dǎo)致仍有大量脫發(fā)的現(xiàn)象，但是如果燙頭發(fā)太過于頻繁，那么有可能也會(huì)導(dǎo)致人體有大量脫發(fā)的現(xiàn)象，建議大家可以一個(gè)星期洗兩次頭發(fā)就可以了，另外，洗頭的溫度也不宜過高。
女人禿頂主要表現(xiàn)
彌漫性毛發(fā)稀疏，以頭頂區(qū)、前額區(qū)最顯著，禿發(fā)部位酷似男性，但禿發(fā)程度輕于男性，毛發(fā)也不是全部脫光，遺留下來的毛發(fā)都是些細(xì)細(xì)的淡色軟毛。女人禿頂患者中以由于男性激素多導(dǎo)致女性多毛癥患者居多，臨床上檢測(cè)患者的尿中睪丸素排出量可超出正常范圍的兩倍。
你會(huì)洗澡嗎?——也許這個(gè)問題過于簡(jiǎn)單。可是，你會(huì)健康的洗澡嗎?洗澡也能保健或者致病，您可一定要了解哦!
樂于洗澡大概是女人的天性，她們熱衷于保持身體的清潔，無法容忍皮膚上的汗?jié)n、污垢(哪怕這些汗?jié)n、污垢只有在顯微鏡的參與下才稱得上顯著)陪伴她們超過24小時(shí)以上，每天洗澡是起碼的，并因此常常恨鐵不成鋼地在稱呼對(duì)待洗澡這件事不是那么兢兢業(yè)業(yè)的男人們時(shí)前面加上一個(gè)“臭”字。不過最近來自于墨西哥墨旭尤州立大學(xué)的一項(xiàng)皮膚病研究給愛干凈的女士們，也包括洗澡過于勤快的男士們當(dāng)頭澆了一盤冷水——洗澡過于頻繁會(huì)導(dǎo)致皮膚癌。
“快節(jié)奏的生活和便利的生活條件增加了人們的洗澡頻率，”負(fù)責(zé)這項(xiàng)研究的阿拉伯病理學(xué)家賈德巴·胡濃妮說道，“而過于頻繁的洗澡會(huì)帶來與人們做這件事的初衷恰恰相反的結(jié)果——有害健康。”先前的研究表明頻繁的洗澡會(huì)洗去身上本來就不多的皮脂，加劇皮膚干燥，從而導(dǎo)致皮炎;用力的搓洗也會(huì)致使本就脆弱的表皮受損，細(xì)菌、真菌趁虛而入，造成皮膚感染。而最近的這項(xiàng)研究明確顯示經(jīng)常性的皮膚受損會(huì)引起免疫能力下降，各種隨之而來的炎癥日積月累下的產(chǎn)物就是——皮膚癌。
“節(jié)制是唯一可行的辦法，”胡濃妮說道，“一周洗兩到三次就夠了，而且搓洗的力度也不要太大，身上有些污垢并不會(huì)影響健康，甚至還會(huì)起到保護(hù)皮膚的作用?！?/p>
人們對(duì)這項(xiàng)研究結(jié)果會(huì)作何反應(yīng)?對(duì)女士們的沖擊會(huì)比較大，畢竟與“覺得自己太胖”一樣，“覺得自己身上不干凈”已經(jīng)成為絕大多數(shù)女性的心理習(xí)慣。改變不是一朝一夕的事情，但可以肯定的是，為了健康，我們的生活習(xí)慣必須要改變?！皼]什么不可能的，只是觀念問題。就像我們現(xiàn)在都認(rèn)為苗條才是美一樣，這不是天經(jīng)地義的?！焙鷿饽菡f道。
“‘愚蠢的觀念!’我們經(jīng)常這樣說。但那是擺脫這種觀念之后才會(huì)有的領(lǐng)悟，當(dāng)我們身在其中的時(shí)候，我們意識(shí)不到這一點(diǎn)?！焙鷿饽葑詈笳f道。
長(zhǎng)壽洗澡法讓人活百歲
馬寅初先生是我國(guó)著名學(xué)者。他在百歲大壽時(shí)，還精神矍鑠，滿面紅光。馬老生前曾說過：“對(duì)我身體益處最大的，就是洗熱冷浴和爬山兩項(xiàng)?！瘪R老的熱冷浴，四季不斷，數(shù)十年如一日。
馬老的這一“長(zhǎng)壽洗澡法”是1906年他進(jìn)入美國(guó)耶魯大學(xué)深造時(shí)，從一位90多歲高齡的美國(guó)醫(yī)生那里學(xué)來的。
長(zhǎng)壽“熱冷浴”方法
熱冷浴的方法簡(jiǎn)單，即：每天就寢前用熱水洗澡，水的溫度以身體能夠忍受為限。洗好后就在熱水中“睡”15分鐘。出浴后照例出了一身大汗，過3-4分鐘后，再進(jìn)入冷水盆或用冷水淋浴。
熱冷浴必須“先熱后冷”。馬老經(jīng)自己的親身體驗(yàn)，把“先熱后冷”的洗澡法歸納為三大好處：
用熱水洗澡時(shí)，全身汗毛孔擴(kuò)張，身體里面的臟東西隨著汗排出體外;熱水使血液通暢，促進(jìn)了新陳代謝，使人精神爽快;全身血管因洗熱水澡而擴(kuò)張，又因洗冷水澡而收縮。血管這樣一張一縮，增強(qiáng)了彈性，就不易硬化，血壓不易高，老來可防止中風(fēng)。這確是馬老長(zhǎng)壽的原因所在。
哪些人不適合?
為了健康長(zhǎng)壽，不妨應(yīng)用長(zhǎng)壽洗澡法。但值得注意的是，平時(shí)習(xí)慣于洗熱水澡的人，洗熱水浴后，不要一下子就洗冷水澡，要先洗溫水澡，逐步把水的溫度降低，經(jīng)過一段時(shí)間適應(yīng)后，再采用“先熱后冷”的長(zhǎng)壽洗澡法。
洗澡時(shí)常作3個(gè)“小動(dòng)作”可治病
忙了一天，洗個(gè)熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復(fù)過來。如果在洗澡時(shí)做點(diǎn)“小動(dòng)作”，不但能夠加速緩解疲勞的程度，一些身體的小毛病也會(huì)很快好起來。
疲勞時(shí)常搓臉
多數(shù)人有這種感覺，在疲勞時(shí)搓一搓臉，馬上就會(huì)神清氣爽起來。
因?yàn)槊娌糠植贾芏啾砬榧『兔舾械纳窠?jīng)，熱水能刺激這些神經(jīng)，搓臉能加速血液流動(dòng)，同時(shí)舒展表情肌，洗澡時(shí)搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少于3分鐘就可以了。
需要注意的是，40℃的溫水消除疲勞最理想，因?yàn)槿梭w正常腋下體溫是37℃，體內(nèi)溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會(huì)消除疲勞，反而會(huì)感到難受;水溫過低，血管收縮，不易消除疲勞。
消化不良勤吸氣
食欲不振時(shí)可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和后，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復(fù)5次;泡澡可以先在熱水中泡20-30分鐘，同時(shí)進(jìn)行腹式呼吸(從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然后從口吐氣)，再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進(jìn)胃液分泌，提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3-4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。
便秘揉肚子
洗澡時(shí)可以用手掌在腹部按順時(shí)針方向按摩，同時(shí)腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治療慢性便秘并防治痔瘡。而神經(jīng)性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復(fù)5次，可讓大腸的蠕動(dòng)增加。
因此，淋浴雖然節(jié)約時(shí)間，但只會(huì)對(duì)皮膚表面產(chǎn)生刺激，內(nèi)臟并不能獲得熱量。早晨起來最適合淋浴，這樣可以喚醒身心，白天能精神飽滿地投入到工作和學(xué)習(xí)中去，而睡前1至2個(gè)小時(shí)，最好在浴盆里泡個(gè)澡。
