8月內(nèi)坐嬰兒車易脊柱變形
脊柱養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“8月內(nèi)坐嬰兒車易脊柱變形”，希望能對您有所幫助，請收藏。
有空帶寶寶出去散散步本是件好事，可昨天，記者在省人民醫(yī)院遇到的這位媽媽，她擔心的問題卻被很多長輩忽視了。
吳女士說，她的孩子才剛剛6個月。就在前幾天，孩子的爺爺奶奶迫不及待地整理好早就買回家的嬰兒車，把孩子放進去，帶到小區(qū)轉(zhuǎn)悠。
當媽的并不贊同老人家這么早帶孩子出去。因為那個嬰兒車沒法讓孩子平躺，只能坐著。而且車背還是軟兜，沒法讓孩子很好依靠，整個背會窩在軟兜里。
她擔心，孩子這么小，脊柱還很軟，這么一坐就是小半天，萬一脊柱變形了怎么辦？
雖然跟老人家講了她的擔心，可是他們認為沒這么多講究。特別是每次外出時聽到別人夸贊孩子，老兩口愈發(fā)喜歡把孩子帶出去。
“大夫您說，我擔心的有沒有道理??？孩子多大才能坐那種車呢？”
省人民醫(yī)院小兒科主任醫(yī)師劉東紅說，嬰兒的骨骼柔軟，還不具備成人特有的4個彎曲，幾乎是直的。尤其背部肌肉也缺乏力量，支持能力不足。出生6個月以內(nèi)的孩子，如果坐的時間過長，不僅可能駝背或脊柱側(cè)彎，還會影響內(nèi)臟器官發(fā)育，像吳女士這種擔心是有道理的，很多長輩疼愛孫水，常常會把這些細節(jié)忽視。
劉主任說，足月出生的嬰兒，出生后第四個月，才能在扶持下短時間坐一下；5個月時能抱著坐在大人膝蓋上一會兒；6個月時，如果孩子獨立坐著身體會向前傾，要用手支撐；7個月時才終于能獨立地坐一會兒。
所以，8個月以下的寶寶，最好選用小床式推車，而且車體的折疊處不要有凹凸，不能太軟或太硬。
過了8個月，可以給寶寶使用坐式推車，但是靠背也最好要有型，不能一靠一個坑。否則的話，也只能坐一會兒就得抱出來。
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寶寶5個月大的時候，通常都已經(jīng)在添加輔食了，在給寶寶添加輔食的過程中，父母們一定要講究科學原則，比如要遵循循序漸進的原則，添加輔食要由少到多，要把很多有營養(yǎng)的食物做成輔食給寶寶吃，要掌握做輔食的正確方法，這樣寶寶吃了才容易消化，另外要密切觀察寶寶的相關(guān)功能是否正常，5個月大的寶寶是否能夠坐立呢？
嬰兒五個月可以坐嗎？
帶過寶寶的媽媽都知道，寶寶出生后有很多注意事項的，包括在生活方面的護理也是很重要的呢，5個月寶寶身體各方面發(fā)育還是不錯的呢，那么，寶寶5個月可以坐嗎？寶寶5個月發(fā)育指標來了解一下。
寶寶5個月可以坐嗎
男嬰：身高59.9-73.9cm；體重5.66-11.15kg；頭圍39.0-46.9cm。
女嬰：身高58.6-72.1cm；體重5.33-10.38kg；頭圍38.1-45.7cm。
注：以上數(shù)據(jù)根據(jù)衛(wèi)生部《中國7歲以下兒童生長發(fā)育參照標準》整理而成。
下肢：孩子能自主地屈曲和伸直腿，讓他腳著地保持直立時，他將向下推并伸直他的腿。
小動作：會用一只手夠自己想用的玩具，并能抓住玩具，但準確度不夠，做一個動作需反復好幾次。
大動作：坐位時背挺的很直。醒來時，總是想翻身，經(jīng)過一段時間，偶爾能一下子從仰臥翻到側(cè)臥。
運動：當大人扶著寶寶站立時，在床上處于俯臥時，很想向前爬，但伸手腹部還不能抬高，所以爬行受到一定限制。如果讓他仰臥在床上，他可以自如地俯臥位。
視覺：可以區(qū)別家人與陌生人的聲音。
聽覺：可以區(qū)別家人與陌生人的聲音。
語言：能發(fā)出輔音。
社交：可以辨認出熟悉、不熟悉的成人；顯出期待，揮手，抬胳膊要人抱，被抱時，緊緊趴在人的身上；可以學著逗趣，弄出聲音打斷大人的談話；和他講話時，他會停止哭；反抗想拿走他玩具的人。
認知：認人認物，如能識別陌生人，對陌生人做出躲避的姿態(tài)。
獨立性：重復某一動作，如經(jīng)常故意把手中的東西仍在地上，撿起來再扔。用表情來表達自己的想法。
脊柱是由椎體和椎間盤一節(jié)一節(jié)疊加形成的，有其精密的結(jié)構(gòu)，脊柱的變形致上下椎體間的結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，產(chǎn)生不正常的生物力學作用于椎間盤和周邊組織，久之導致椎間盤突出、軟組織勞損變性等。所以，脊柱變形是脊柱疾病的致病根源。以下是一些導致脊柱變形的常見原因：
這八個習慣最毀腰
1. 久用電腦。工作、上網(wǎng)、游戲，人們的生活離不開電腦，而且普遍長時間使用，缺乏活動，長時間一個姿勢，肌肉勢必僵硬勞損。而且有的顯示屏不在正中間，而是偏左或偏右，看屏幕時需要擰頭轉(zhuǎn)腰，長期的姿勢慣性，造成脊柱的旋轉(zhuǎn)、側(cè)彎，日久成病。
2. 低頭看手機、閱讀。工作時低頭是無法避免的，但人們工作之外依然在長時間低頭看手機，閱讀，當每天低頭的時間超過了抬頭的時間，頸椎的生理曲度就會變直、反張。
3. 座椅柔軟、傾斜。如果有沙發(fā)和硬椅，大部分人會選擇坐沙發(fā)，因為沙發(fā)確實舒服。但因為沙發(fā)面寬，且一般為前高后低的傾斜面，人們坐沙發(fā)時膝蓋高臀部低，臀部一般坐沙發(fā)面的前一半，不會坐到頭，而人的后背又要靠到沙發(fā)背上，那么在人的腰臀部和沙發(fā)背之間就會出現(xiàn)一個空隙，人為了舒服，會把腰向后凹陷填到這個空隙里，長期這樣做腰部曲度變直和反張。加之人們都喜歡隨意地半躺、斜靠，沒有規(guī)矩、板正的姿勢，脊柱扭曲、沒有支撐力也隨之而變形。
4. 長期開車。車座的設(shè)計普遍是前高后低，即臀部的位置較低，當人坐上去后，膝關(guān)節(jié)高于臀部，而腰部也沒有足夠的前凸支撐。根據(jù)力學原理，腰椎勢必后撅，漸成反張。
5. 軟床、低枕、不良睡姿。柔軟的床對脊柱沒有支撐，是對脊柱的一種慢性損傷，晨起感覺腰酸背痛；低枕、軟枕、高枕、無枕會使頸椎不能與胸椎、腰椎保持在一條直線上，造成頸椎的側(cè)彎變形。
6. 缺乏運動或者運動不當。缺乏運動使肌肉無力，骨質(zhì)疏松，脊柱沒有穩(wěn)固的保護作用。但不當?shù)倪\動如過度的推舉使脊柱負荷過重，會造成椎體壓縮和椎間盤突出；單側(cè)運動使脊柱兩側(cè)的肌肉力量不一樣，導致對脊柱的牽拉力量不同等，造成脊柱的側(cè)彎和旋轉(zhuǎn)等。
7. 生活中的勞動姿勢不當。如彎腰洗衣服、洗菜、洗碗、刷牙、弓腰拖地、低頭刺繡等，長期低頭彎腰導致頸腰椎曲度變直。
8. 缺乏戶外運動。晝出暮歸讓很多人失去了曬太陽的機會，鈣質(zhì)難以吸收，造成機體組織、骨骼的脆弱，機體自然容易發(fā)生損傷。
大包包時尚、但卻不宜久背。醫(yī)學專家指出，長期久背過重的包包，很傷腰。下面一起和小編來看看吧！時尚也在摧毀你的健康。
手機、錢包、鑰匙、化妝品、護膚品、記事本、名片夾、客戶資料、傘……張春艷每天出門前做的事，就是把以上物品裝進包包。新的一天，工作生活離不開這些用品，有時還會多帶一瓶水，塞些零食，或多帶一件備換衣服。下了班，公司的文件，或去健身房的健身用品等，也一股腦兒塞在里面。要裝的物品永遠都那么多，再大的包都覺得空間不夠，張春艷發(fā)現(xiàn)自己買的包，尺寸是越來越大，包包的“肚子”是越來越鼓，越來越沉。
有一次去藥店買藥，張春艷看見店里有體重計，順便上去稱了一下，結(jié)果發(fā)現(xiàn)自己半個月竟長胖了5公斤。 “天啊，不會吧?！睆埓浩G差點失聲尖叫起來。很快她發(fā)現(xiàn)是自己弄錯了，她身上還挎著一個大包包。放包去稱，竟然有4公斤重！
她不否認自己對大包包的喜愛，時尚人士都喜歡大包包，而且是越大越好，但背久了問題就出來了。剛開始只是覺得肩部不適，容易酸累，慢慢地腰也酸累起來，手臂還有些麻麻的感覺。隨后，會感覺到肩膀一邊高一邊低。張春艷對此沒怎么在意。一次，單位組織年度體檢，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)張春艷脊柱有側(cè)彎傾向，于是警告她要給包包“減壓”，再繼續(xù)這樣下去，脊柱健康就會出問題了。
醫(yī)生的話并不是唬人，彭娟對此深有體會。彭娟今年25歲，從事文秘工作的她，由于長期伏案工作，年紀輕輕就患了頸椎病，每次發(fā)病就得到醫(yī)院做理療。但這一次發(fā)病，癥狀似乎比以往重許多，除了肩膀，腰椎也跟著酸痛起來，背單肩包時癥狀更明顯。后來，彭娟到醫(yī)院做了頸部理療和腰部理療，并將大單肩包換成小拎包，癥狀才有所好轉(zhuǎn)。
大包包時尚、但卻不宜久背。醫(yī)學專家指出，長期久背過重的包包，很傷腰。下面一起和小編來看看吧！時尚也在摧毀你的健康。
深受大包、重包所害的人，是越來越多。前不久，就有一名18歲的大學生前往醫(yī)院就診。檢查時，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)該患者兩邊肩膀明顯不等高，腰以上的部位明顯彎向一邊，骨盆也彎向一側(cè)。據(jù)患者自述，她自己也不知從何時起，感覺走路不順，姿勢很別扭，可自己也不知道到底是哪兒不對勁。直到朋友問她腰怎么彎了，她才意識到了問題嚴重。
發(fā)育正常，生理沒缺陷，也沒腰椎疾病……生理的病理的因素，醫(yī)生們通通作了分析。但都被否定了，最合理的解釋為：該學生患者經(jīng)常背很大很重的包，所以導致了脊柱變形。
學會給包包減負
英國有報道說，過去幾年間，女性挎包平均重量上升38％，如今為2.4公斤，預(yù)計今后10年間挎包平均重量有望突破3公斤。短時間攜帶沉重的包包，當然還不會立即造成損傷，但長此以往肯定會有損健康。醫(yī)院里越來越多的出現(xiàn)頸、肩、腰背痛病例，脊柱側(cè)彎病例就是最好的事實證明。
正常人的脊柱，左右兩邊處在一個平衡的狀態(tài)。當你單肩背著沉重的大包時，這個平衡就會被打破。左邊負重，脊柱就會向左側(cè)彎曲。人體為了維持脊柱的平衡,脊柱右側(cè)的肌肉會主動收縮。頸部和負重的肩部一直處于用力、繃緊的狀態(tài),時間久了就會覺得酸痛,長期如此還會導致頸肩部肌肉勞損。
害處遠不止這些，脊柱側(cè)彎，時間長了，會引起骨頭改變導致骨質(zhì)增生，變形的軀體還可能會壓迫胸腹腔的臟器，引起相關(guān)病變，還可能會壓迫神經(jīng)、血管，引起相應(yīng)癥狀。有人做過試驗，發(fā)現(xiàn)若左肩背5公斤重量，右側(cè)肌肉可能要產(chǎn)生15～20公斤的力量，才能維持身體的平衡，這種力量最終會壓迫到腰椎。加上女性經(jīng)常穿高跟鞋，日積月累，就會加速腰背部勞損。
減肥，給包包減負，對女性而言，同樣重要。抽個時間，好好把包包整理一下，把不用的少用的東西盡量清空，包包輕點再輕點。
無法“減肥”就控制方式
非背大包包不可的女性，如果實在無法給包包“減肥”，那么就學學怎樣正確使用包包吧。
背包姿勢正：背包姿勢若是正確，那么身體應(yīng)是筆直的，頭和肩膀基本“正直”。
首選雙肩包：若包里的物品過重，可將包抱在胸前。不過最好是選雙肩背包，背物時盡量讓重量緊貼脊柱。
使其均衡受力：若使用的是斜挎包，尤其是背帶較長的，最好將包放在腹部，而不要放在兩側(cè)。
用手提：如果包比較重，不妨選擇用手拎著，并且要時常換換手。注意左右手平衡負重，走路時提臀收腹。
夏季正午時分，烈日當頭，太陽像火球一樣灼熱，由于周圍環(huán)境氣溫高，皮膚的血管往往容易擴張，血液大量集中于皮膚，引起體內(nèi)血液分配不平衡，尤其是大腦方面的血液減少，從而發(fā)生一時性的腦供血相對不足現(xiàn)象，使人感到提不起精神來，昏昏欲睡。因此午睡顯得至關(guān)重要。健康、科學的午睡可以消除疲勞，恢復精力;補充睡眠，消暑解熱;增強體力，改善功能;保護大腦，緩解緊張。
據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示：只有近三成的人有定時午睡的習慣，而這些人中，又有80%的人因睡姿不當、睡眠時間失度而使午睡質(zhì)量大打折扣;另有過半數(shù)的人認為，午睡可有可無，實在太困時才敷衍了事。由于夏季正午時分氣溫較高，在人體的降溫排汗過程中，皮膚毛細血管擴張，體內(nèi)血液分布不平衡，大量血液滯留外周，大腦血液供應(yīng)相對不足，再經(jīng)過一上午的繁忙工作和學習，普遍會感到疲乏和精神不佳。如果午飯后正確午睡，會對身體進行及時的調(diào)整，對下午的工作和學習都是十分有利的。那么，如何午睡更科學、更健康呢?專家建議大家要注意以下幾點：
睡前不吃油膩食物，不要吃得太飽。油膩食物會增加血液黏稠度，加重冠狀動脈病變，加重胃消化負擔，影響午休質(zhì)量。
睡覺時應(yīng)墊上枕頭，這樣可以減少心臟壓力，防止打鼾，并有助于胃腸功能。
午睡姿勢宜平躺仰臥或側(cè)臥。
把握好午睡時間長短，可隨夜晚的睡眠狀態(tài)及上午工作的勞累程度而定，一般不宜過長，以半小時左右為宜。時間太長會由于進入深睡眠，醒來后會感到頭部昏沉。
醒后輕度活動，午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以補充血容量，稀釋血液黏稠度，不要馬上從事復雜和危險的工作。
避免受較強的外界刺激，因入睡后肌肉松弛、毛細血管擴張、汗孔張大，易患感冒或其他疾病，還要注意免受風寒，避免空調(diào)、電扇直接吹向身體。
不要坐著或趴著打盹，伏案午睡和坐著打盹會減少頭部供血，使人醒后出現(xiàn)頭昏、眼花、耳鳴等大腦缺血缺氧的癥狀，時間長了還可引發(fā)脊柱變形、腰肌勞損等。有的人用手當枕頭，趴在桌上午睡，這樣會使眼球受壓，還會壓迫胸部，影響呼吸，也影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導，使雙臂、雙手發(fā)麻刺痛。
午睡不能隨便在走廊上、樹陰下、草地上、水泥地上就地躺下就睡，也不要在風口處睡。因為人在睡眠中體溫調(diào)節(jié)中樞功能減退，重者受涼感冒，輕者醒后易造成身體不適。
導讀：我們總是想著睡上柔軟的大大的床是最幸福的事情，其實這樣的所謂的舒適的床，并不是很利于我們的健康。長時間睡在軟床上時，無論……
我們總是想著睡上柔軟的大大的床是最幸福的事情，其實這樣的所謂的舒適的床，并不是很利于我們的健康。長時間睡在軟床上時，無論是仰臥還是側(cè)臥，都會造成脊柱出現(xiàn)不正常的彎曲狀態(tài)，輕者會造成人體正常生理曲線發(fā)生變化，使人失去原有的健康人體美。
為了追求睡覺時的舒適，許多人都喜歡睡軟床，尤其是在冬天時，還能讓人感覺到更加暖和。盡管睡軟床人們的體感較好，然而卻不是健康之舉，經(jīng)常睡軟床會給人的健康帶來危害，對于正值青春發(fā)育期的青少年而言，常睡軟床更是危害巨大，嚴重者有可能造成青少年發(fā)育畸形。
日常生活中，軟床種類很多，席夢思床、沙發(fā)床、鋼絲床、棕櫚編織的棕床，以及一些所謂的新產(chǎn)品水床、氣床等，都屬于軟床。當人們長時間睡在軟床上時，無論是仰臥還是側(cè)臥，都會造成脊柱出現(xiàn)不正常的彎曲狀態(tài)，輕者會造成人體正常生理曲線發(fā)生變化，使人失去原有的健康人體美，還有可能形成偏肩、駝背等畸形形體。人體形體的變化，還會給人的內(nèi)臟器官造成一定的壓力乃至損傷，給人的健康造成傷害。對于患有腰痛癥狀的患者來說，過度柔軟的床也會因為改變腰椎的正常生理彎曲度，導致脊柱周圍的韌帶和椎間關(guān)節(jié)負荷過重，會加重腰痛癥狀。
相比而言，過度柔軟的床對處于生長發(fā)育期的青少年危害更為嚴重。因為青少年尚未發(fā)育成熟，骨骼中無機鹽含量較少，而有機成分如骨膠元和骨黏蛋白的含量則較多，骨骼比較柔軟，可塑性強。長期睡軟床容易導致骨骼變形。據(jù)醫(yī)學專家統(tǒng)計，長期睡軟床的青少年中，患脊柱畸形的占60%以上，而長期睡硬板床的僅有5%左右。因此，對于青少年而言，尤其不應(yīng)當貪圖軟床舒適，以睡硬板床為好。
此外，患有冠心病、心臟病的患者，也不宜睡軟床。因為這些疾病一般都存在心臟驟停的可能。萬一發(fā)生這種情況，就應(yīng)立即進行心臟按摩，就地進行緊急搶救。而在軟床上就會影響按摩效果，延誤心臟按摩時間，甚至導致生命危險。
與軟床相比，常睡硬板床益處多多。在硬板床上睡覺時，人體100多個主要穴位，大約有1/6受到擠壓，不知不覺之中對人的微循環(huán)功能起到了一定的調(diào)節(jié)作用，較好地緩解了身體的疲勞，人睡醒之后就會感覺到精力充沛、神清氣爽。同時，常睡硬板床還可防止脊柱、頸椎、肩周、髖關(guān)節(jié)等處的肌腱韌帶老化，對保護骨骼、韌帶等都大有益處。
