吃對(duì)顏色 健康長(zhǎng)伴！
健康養(yǎng)生粥老人吃。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。生活中，不同年齡的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，身體是革命的本錢(qián)，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的吃對(duì)顏色 健康長(zhǎng)伴！，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
每類(lèi)顏色的食物都有“一技之長(zhǎng)”，巧加利用都有其一定的保健作用。想知道你適合吃什么樣的食物吧！下面不就有答案了！
紅色食品――令人振奮+補(bǔ)鐵
假如你生來(lái)體質(zhì)較弱，易受感冒病毒的欺侮，或者已經(jīng)被感冒纏上了，紅色食品會(huì)助你一臂之力，天生具有促進(jìn)人體健康衛(wèi)士之一的巨噬細(xì)胞活力的功能，巨噬細(xì)胞乃是感冒 病毒等致病微生物的“殺手”，其活力增強(qiáng)了，感冒病毒自然難以在人體內(nèi)立足，更談不上生長(zhǎng)繁殖了。至于顏色較辣椒稍淺一些的胡蘿卜，所含的胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，發(fā)揮護(hù)衛(wèi)人體上皮組織如呼吸道黏膜的作用，常食之同樣可以增強(qiáng)人體抗御感冒的能力。除了紅辣椒、胡蘿卜外，莧菜、洋蔥、紅棗、番茄、紅薯、山楂、蘋(píng)果、草莓、老南瓜、紅米等亦具此功。
紫色食品――賞心悅目+延年益壽
美國(guó)戴維?西伯博士通過(guò)近20年的潛心研究，發(fā)現(xiàn)紫色蔬果中含有花青素，具有強(qiáng)力的抗血管硬化的神奇作用，從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風(fēng)。這類(lèi)食物有黑草莓、櫻桃、茄子、李子、紫葡萄、黑胡椒粉等。如果你患有心腦血管疾患，常與紫色食品“親密接觸”裨益甚大。
黃色食物――維生素C的天然源泉
黃色果蔬，如胡蘿卜、黃豆、花生、杏等的優(yōu)勢(shì)在于富含兩種維生素：一種是A;另一種是D。維生素A能保護(hù)胃腸黏膜，防止胃炎、胃潰瘍等疾患發(fā)生;維生素D同有促進(jìn)鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用，進(jìn)而收到壯骨強(qiáng)筋之功，對(duì)于兒童佝僂病、青少年近視、中老年骨質(zhì)疏松癥等常見(jiàn)病有一定預(yù)防之效。故這些人群偏重一點(diǎn)兒黃色食品無(wú)疑是明智之舉。
綠色食品――腸胃的天然“清道夫”
假如你是一位“身懷六甲”的女士，要想生一個(gè)健康聰慧的孩子，那么請(qǐng)務(wù)必親近綠色蔬果。因?yàn)榫G色蔬果中含有豐富的葉酸，而葉酸已被英美等國(guó)優(yōu)生學(xué)家證實(shí)為防止胎兒神經(jīng)管畸形(如無(wú)腦、脊柱分裂等)的“靈丹之一。同時(shí)，大量的葉酸還是心臟的新殺手――同型半胱氨酸的“克星”，可有效地清除血液中過(guò)多的同型半胱氨酸而起到保護(hù)心臟的作用。此外，綠色蔬菜也是享有“生命元素”稱號(hào)的鈣元素的最佳來(lái)源，其蘊(yùn)藏量較通常認(rèn)為的含鈣“富礦”牛奶還要多，故吃“綠”被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家視為最好的補(bǔ)鈣途徑。
黑色食物――益脾補(bǔ)肝的女性食品
紫菜、黑米、烏骨雞等黑色食品走俏日本餐桌，在東瀛掀起了黑色食品熱。究其原由，乃因此類(lèi)食品具有以下優(yōu)勢(shì)：一是來(lái)自天然，所含有害成分極少;二是營(yíng)養(yǎng)成分齊全，質(zhì)優(yōu)量多;三是可明顯減少動(dòng)脈硬化、冠心病、腦中風(fēng)等嚴(yán)重疾病的發(fā)生幾率。此外，各自尚有其獨(dú)特的防病本領(lǐng)，如黑木耳防治尿路結(jié)石，烏骨雞調(diào)理女性月經(jīng)等。你萬(wàn)不可冷落它們。
白色食品――蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的豐富源泉
雖說(shuō)在總的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值方面排名末位，但“未位淘汰制”并不適用于它，因?yàn)樗灿歇?dú)到之處，如冬瓜、甜瓜、竹筍、花菜、萵筍等。這些食品給人一種質(zhì)潔、鮮嫩的感覺(jué)，常食之對(duì)調(diào)節(jié)視覺(jué)與安定情緒有一定作用。對(duì)于高血壓、心臟病患者益處也頗多。
大水來(lái)時(shí)，方舟里除了雌雄成對(duì)的飛禽走獸，更多是植物的種子，正是這些五彩斑斕的美味愉悅了視覺(jué)，成全了健康!
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從健康的角度來(lái)說(shuō)，尿液的顏色是判斷是否健康的一個(gè)重要的標(biāo)準(zhǔn)，健康的尿液顏色應(yīng)該是清淡微黃的顏色，而且尿液有稍許的異味兒，一旦尿液的顏色發(fā)生變化，這時(shí)候一定要引起警惕，比如說(shuō)出現(xiàn)茶色尿綠色尿等等，這都可能和一些感染有關(guān)，和腎臟病變有關(guān)，我們來(lái)看一下這方面的內(nèi)容。
怎么從第一泡尿看健康
1.綠色尿
大量服用消炎藥或尿內(nèi)有綠膿桿菌滋生時(shí)，會(huì)排出綠色尿液。
2.黃褐色尿
可能是膽紅素尿或是尿膽元尿作怪。膽紅素尿常因肝內(nèi)或肝外的膽道炎癥、腫瘤或結(jié)石堵塞，引起膽紅素鈉進(jìn)入血液，當(dāng)血液內(nèi)膽紅素鈉超過(guò)一定量時(shí)，則發(fā)生膽紅素尿。尿膽元尿常因肝臟損傷，引起腸內(nèi)吸收尿膽元增加，進(jìn)入小便，則發(fā)生尿膽元尿。有時(shí)是溶血性貧血病人，因大量紅細(xì)胞被破壞后，使大量尿膽元經(jīng)腸壁吸收進(jìn)入門(mén)靜脈循環(huán)，由于肝臟不能把過(guò)多的尿膽元變成膽紅素，而發(fā)生尿膽元尿。
3.棕褐色尿
嚴(yán)重?zé)齻?、溶血性貧血、輸錯(cuò)血型或急性腎炎、急性黃疸型肝炎、腎臟受擠傷等患者，可能排出如同醬油顏色的尿液。有些人在食用蠶豆后，排出棕褐色尿液，并伴有頭暈、惡心或眼睛發(fā)黃等現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱之為蠶豆癥患者。
4.乳白色尿
最多見(jiàn)的是絲蟲(chóng)病所引起的乳糜尿，特別是在喝牛奶或高脂肪飲食后明顯加重。但是乳白色尿若同時(shí)伴有排尿異常、發(fā)熱、腰痛時(shí)，應(yīng)懷疑是嚴(yán)重泌尿道感染，如腎盂腎炎、膀胱炎、尿道炎或腎結(jié)核，使尿液呈現(xiàn)乳白色。
5.白色黏液狀尿
由于男性尿道是精液排出與尿液流過(guò)的共同出口通道，所以成年男性偶爾會(huì)從尿道中排出白色黏液狀的尿液是正常的現(xiàn)象，不需多慮。但是經(jīng)常排出白色黏液狀尿液時(shí)，則可能是罹患前列腺炎、非淋菌性尿道炎或淋病等疾病的癥狀，應(yīng)及早就診治療，否則將傳染給配偶，引起生殖器官炎癥。
6.黑色尿
見(jiàn)于誤服來(lái)蘇兒發(fā)生酚中毒的人。因酚在人體內(nèi)部分氧化為對(duì)苯二酚和兒茶素，從小便排出，尿靜置片刻則成為黑色尿。還有如患黑色素瘤的病人，因體內(nèi)黑色素產(chǎn)量增高，使血中黑色素被肝臟還原為黑色素元，從尿中排出的黑色素元經(jīng)氧化后成為黑色素，靜置片刻，尿變成黑色。
7.紅色尿液
可能為血尿，它可以分為肉眼血尿和鏡下血尿。每1升尿中混有1毫升以上血液，即可呈肉眼血尿;鏡下血尿，指離心尿液在顯微鏡下每高倍視野中紅細(xì)胞計(jì)數(shù)在3個(gè)以上。
血尿是泌尿系重要癥狀，是泌尿外科異常的表現(xiàn)，一旦發(fā)現(xiàn)應(yīng)及時(shí)就診，徹底檢查。醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)約50%感染、67%結(jié)石、40%結(jié)核、20%腫瘤表現(xiàn)為鏡下血尿。有些血尿一時(shí)可能找不到原因，但是可以通過(guò)檢查排除一些常見(jiàn)病如結(jié)石、腫瘤等。
各國(guó)科學(xué)家和心理學(xué)家對(duì)顏色進(jìn)行了深入細(xì)微的研究，并且得出了顏色能治病的結(jié)論。試驗(yàn)表明：五顏六色的生活用品和家具擺設(shè)，將會(huì)成為一種有益健康的營(yíng)養(yǎng)素，反之則對(duì)健康不利。下面介紹一部分專家總結(jié)得出的所謂色彩的功能：
紅色：刺激和興奮神經(jīng)系統(tǒng)，增加腎上腺素分泌和增強(qiáng)血液循環(huán)。但接觸紅色過(guò)多時(shí)，會(huì)產(chǎn)生焦慮和身心受壓的情緒，使易于疲勞者感到筋疲力盡。所以，在寢室或書(shū)房應(yīng)避免使用過(guò)多的紅色。
橙色：產(chǎn)生活力，誘發(fā)食欲，有助于鈣的吸收，利于恢復(fù)和保持健康。此色適用于娛樂(lè)室、廚房等處，對(duì)寢室、書(shū)房則不宜。
黃色：可刺激神經(jīng)和消化系統(tǒng)，加強(qiáng)邏輯思維，但金黃色的裝飾卻易造成不穩(wěn)定和任意行為。所以在寢室與活動(dòng)場(chǎng)所，最好避免使用金黃色的家具擺設(shè)。
綠色：有益消化，促進(jìn)身體平衡，并能起到鎮(zhèn)靜作用，對(duì)好動(dòng)或身心受壓抑者有益。自然的綠色對(duì)暈厥、疲勞與消極情緒均有一定的克服作用。
藍(lán)色：能降低脈搏，調(diào)整體內(nèi)平衡，在寢室使用藍(lán)色，可消除緊張情緒，有助于減輕頭痛、發(fā)熱、暈厥、失眠。藍(lán)色的的環(huán)境使人感到幽雅寧?kù)o。
紫色：對(duì)運(yùn)動(dòng)神經(jīng)、淋巴系統(tǒng)和心臟系統(tǒng)有壓抑作用，可維持體內(nèi)鉀的平衡，有促進(jìn)安靜和愛(ài)情及關(guān)心他人的感覺(jué)。
靛藍(lán)色：可調(diào)和肌肉，減少或停止出血，能影響視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)和嗅覺(jué)，可減少輕身體對(duì)疼痛的敏感作用。該色不適于裝飾，但若用于布料，可使人產(chǎn)生安全感。
一般健康人的指甲下部，都有白色的月牙形，如果五個(gè)指頭都有月形，那是最佳的。如果大拇指上沒(méi)有月形，那就值得注意了。沒(méi)有月形不好，月形過(guò)大也不好，它意味著患有心臟系統(tǒng)或脾胃疾病。最好理想的是月形占整個(gè)指甲的1/5。
指甲的表面平整光滑是健康的表示。但是，有人的指甲上鼓起數(shù)條棱狀的橫道，這說(shuō)明身體出現(xiàn)了異常，已經(jīng)得病或者潛伏的疾病要爆發(fā)。
有的人指甲上鼓起數(shù)條棱狀的縱道，這也是身體出現(xiàn)了異常的表示。這種人精神不振，疲勞無(wú)力，一般患有神經(jīng)系統(tǒng)衰弱，腦系統(tǒng)疾病以及酒精，藥物中毒。
下列幾條關(guān)于指甲的小帖士與大家分享：
1、健康人的指甲呈美麗的粉紅色。
2、蒼白指甲無(wú)血色，提示貧血，血寒，氣血虧損，低血壓。
3、青紫指甲，提示供血不足缺氧，動(dòng)脈硬化，血脂高（膽固醇高）。
4、接近死亡的人，指甲往往由基部的指尖逐漸呈現(xiàn)黑色，向上發(fā)展長(zhǎng)成一直線，死在旦夕。
5、藍(lán)指甲缺氧。青太過(guò)，為藍(lán)，淤血，或心臟滯阻，是惡性病變指甲。
6、青指甲為重寒癥，血淤。青黑病情危重。
7、黃指甲為黃黃疸，肝膽疾患，嗜煙成性。并提示是慢性病變，出現(xiàn)在拇指上，提示全身健康狀態(tài)較差。
8、甲床白斑，提示體內(nèi)缺鈣，缺硅，或有寄生蟲(chóng)。藥物或尼姑丁中毒也出現(xiàn)白班。有白班指甲的人，容易疲勞，或有慢性習(xí)慣性便秘。中指上出現(xiàn)白班，提示脊椎缺鈣，骨質(zhì)疏松，容易出現(xiàn)腰椎，腿疾患或骨折，不宜修復(fù)。
檳榔是大家熟悉的一種食物，在平時(shí)很多人都喜歡嚼著吃檳榔，通過(guò)吃檳榔就可以幫助我們起到一個(gè)提神的效果，但是我們也要小心了，如果在吃檳榔的時(shí)候過(guò)量了，那么對(duì)健康是會(huì)造成影響的，那么具體的危害都有哪些，下面就讓我們一起看看吧。
吃檳榔的時(shí)候我們一定要注意控制量才行，如果吃檳榔過(guò)量對(duì)健康是沒(méi)有什么好處的，而且在不同的地方制作檳榔的方式都略有不同，有一些不恰當(dāng)?shù)氖址赡苁菣壚评锩婧惺屹|(zhì)，如果吃太多的檳榔或者是長(zhǎng)期吃的話，那些石灰質(zhì)跟檳榔的汁水會(huì)在嘴巴里面停留凝結(jié)，形成牙結(jié)石，這對(duì)我們的健康影響很大，需要大家盡量避免才行。同時(shí)對(duì)于長(zhǎng)期嚼檳榔的人來(lái)說(shuō)，會(huì)因?yàn)槌詸壚贫阎車(chē)囊Ъ∫У眠^(guò)大，影響形象。
同時(shí)檳榔吃多了很容易患口腔癌，因?yàn)闄壚评锩婧猩飰A，生物堿是致癌的物質(zhì)。同時(shí)大家都知道檳榔其實(shí)有點(diǎn)像樹(shù)皮一樣的，比較硬，檳榔渣有的時(shí)候還是會(huì)不小心吞咽進(jìn)食道里面的，那么那些檳榔渣就有可能損傷食道粘膜之類(lèi)的，長(zhǎng)此以往，檳榔吃得多的人的食道、消化道被損傷嚴(yán)重了也會(huì)影響消化功能的，經(jīng)常吃檳榔我們腸胃健康沒(méi)有什么好處，再加上檳榔吃多了也是會(huì)上癮的，但是吃多了檳榔可能會(huì)產(chǎn)生幻覺(jué)，以致于中毒的，所以說(shuō)在吃檳榔的時(shí)候一定要控制好量才行。
吃檳榔能起到提神效果，對(duì)我們來(lái)說(shuō)是有一定幫助的，但是在吃檳榔的時(shí)候也會(huì)產(chǎn)生一定的危害，特別是吃檳榔過(guò)量的時(shí)候，對(duì)健康威脅就更大，不僅影響口腔健康，對(duì)我們腸胃也會(huì)造成影響，甚至還會(huì)有上癮中毒的情況，所以吃檳榔必須謹(jǐn)慎。
有的病友餐餐吃粗糧，堅(jiān)持一段時(shí)間后，雖然血糖穩(wěn)定得較好，但人卻消瘦了十多斤。為什么會(huì)這樣呢？這是因?yàn)榇旨Z營(yíng)養(yǎng)雖好，但由于其營(yíng)養(yǎng)成分都隱藏在堅(jiān)固的生理結(jié)構(gòu)中，因而吸收率不高，特別是對(duì)于胃腸功能不太好的老年人而言，多吃粗糧很可能由于吸收不好而造成營(yíng)養(yǎng)不良。
讓粗糧有更好的營(yíng)養(yǎng)，就需要講究吃粗糧的方法。首先要注重粗細(xì)糧搭配，在以細(xì)糧為主導(dǎo)的前提下，有意識(shí)地多選擇粗雜糧。粗雜糧是谷類(lèi)，總量應(yīng)與谷類(lèi)食物相互交換，而不能隨意多吃。一般而言，每日1~2餐的主食有粗糧即可。
其次，粗糧要細(xì)作。粗雜糧口感普遍不上口，但粗糧細(xì)作可以改善口感。例如，黑米較硬及粗糙，用來(lái)煮飯并不太適合，熬粥較好，可與東北大米按1:10的比例一起煲粥，或?qū)⒑诿缀碗u肉、魚(yú)肉等放在一起煲湯，口味更新奇；高梁與東北大米按1:10的比例一起煲粥或煮飯，口感獨(dú)特；糙米及紅米可單獨(dú)或混合煮食，煮飯、熬粥均可。糙米飯要煮得可口，最好先將糙米浸2小時(shí)，做法與熬白米粥無(wú)異；小米粥可按傳統(tǒng)煲粥方法煲30分鐘左右，與大米一起煲粥口感也不錯(cuò)。紅米與白米可按照1:10的比例混勻同煮成飯。
玉米雖甜，但因其是粗糧，餐后血糖反應(yīng)程度比大米低，病友可適當(dāng)選食。各個(gè)地方玉米的品種很多，做法各異，但以單吃煮的鮮玉米較好。其次，可把大米和玉米粒（選擇碎玉米，即打碎的玉米粒，更容易消化）一起煮飯。以玉米作餡的餃子、包子也是糖尿病患者不錯(cuò)的選擇。玉米與面粉混合制成的無(wú)糖玉米糕、玉米餅、玉米饅頭、玉米面餃子也可常選食。
總而言之，適當(dāng)、適量地吃一些粗糧和雜糧，才是健康的飲食方式。
很多女性朋友喜歡吃杏仁，由于杏仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，備受女性喜愛(ài)，該食物不僅可以作為零食食用，還可以作為三餐的飲食食用，下面主要介紹一下杏仁的主要功效，并且分析其具體的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
杏仁的功效與作用
甜杏仁是一種健康食品，適量食用不僅可以有效控制人體內(nèi)膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和多種慢性病的發(fā)病危險(xiǎn)。
素食者食用甜杏仁可以及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、微量元素和維生素，例如鐵、鋅及維生素E.甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的，是一種對(duì)心臟有益的高不飽和脂肪。
研究發(fā)現(xiàn)，每天吃50~100克杏仁（大約40~80粒杏仁），體重不會(huì)增加。
甜杏仁中不僅蛋白質(zhì)含量高，其中的大量纖維可以讓人減少饑餓感，這就對(duì)保持體重有益。纖維有益腸道組織并且可降低腸癌發(fā)病率、膽固醇含量和心臟病的危險(xiǎn)。所以，肥胖者選擇甜杏仁作為零食，可以達(dá)到控制體重的效果。
杏仁
最近的科學(xué)研究還表明，甜杏仁能促進(jìn)皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤(rùn)光澤，具有美容的功效。
杏的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而杏仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更豐富。杏仁含有豐富的單不飽和脂肪酸，有益于心臟健康；含有維生素E等抗氧化物質(zhì)，能預(yù)防疾病和早衰。
杏仁中含蛋白質(zhì)27%、脂肪53%、碳水化合物11%,每百克杏仁中含鈣111毫克，磷385毫克，鐵70毫克，還含有一定量的胡蘿卜素，抗壞血酸及苦杏仁甙等。
相傳明代翰林辛士遜有一次外出，夜宿青城山道院，一位道人向他傳授一長(zhǎng)壽秘方，讓他每天吃七枚杏仁，堅(jiān)持食用，必獲大益。
這位翰林遵照此方，堅(jiān)持不懈，直到老年依然身輕體健，耳聰目明，思維敏捷，長(zhǎng)壽不衰 .
杏仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
杏仁分為甜杏仁及苦杏仁兩種。我國(guó)南方產(chǎn)的杏仁屬于甜杏仁（又名南杏仁），味道微甜、細(xì)膩，多用于食用，還可作為原料加入蛋糕、曲奇和菜肴中，具有潤(rùn)肺、止咳、滑腸等功效，對(duì)干咳無(wú)痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。
杏仁
北方產(chǎn)的杏仁則屬于苦杏仁（又名北杏仁），帶苦味，多作藥用，具有潤(rùn)肺、平喘的功效，對(duì)于因傷風(fēng)感冒引起的多痰、咳嗽、氣喘等癥狀療效顯著。
但苦杏仁一次服用不可過(guò)多，每次以不高于9克為宜。
中藥典籍《本草綱目》中列舉杏仁的三大功效：潤(rùn)肺，清積食，散滯。
清積食是說(shuō)杏仁可以幫助消化、緩解便秘癥狀；《現(xiàn)代實(shí)用中藥》記載：杏仁內(nèi)服具有輕瀉作用，并有滋補(bǔ)之效。對(duì)于年老體弱的慢性便秘者來(lái)說(shuō)，服用杏仁效果更佳。
甜杏仁是一種健康食品，適量食用不僅可以有效控制人體內(nèi)膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和多種慢性病的發(fā)病危險(xiǎn)。
素食者食用甜杏仁可以及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、微量元素和維生素，例如鐵、鋅及維生素E.甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的，是一種對(duì)心臟有益的高不飽和脂肪。
杏仁
研究發(fā)現(xiàn)，每天吃50~100克杏仁（大約40~80粒杏仁），體重不會(huì)增加。
甜杏仁中不僅蛋白質(zhì)含量高，其中的大量纖維可以讓人減少饑餓感，這就對(duì)保持體重有益。
纖維有益腸道組織并且可降低腸癌發(fā)病率、膽固醇含量和心臟病的危險(xiǎn)。
肥胖者選擇甜杏仁作為零食，可以達(dá)到控制體重的效果。最近的科學(xué)研究還表明，甜杏仁能促進(jìn)皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤(rùn)光澤，具有美容的功效。
杏仁富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素p以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。
其中胡蘿卜素的含量在果品中僅次于芒果，人們將大扁稱為抗癌之果。大扁含有豐富的脂肪油，有降低膽固醇的作用，因此，大扁對(duì)防治心血管系統(tǒng)疾病有良好的作用。
中醫(yī)中藥理論認(rèn)為，大扁具有生津止渴、潤(rùn)肺定喘的功效，常用于肺燥喘咳等患者的保健與治療。美國(guó)研究人員的一項(xiàng)最新研究成果顯示，膽固醇水平正?；蛏愿叩娜?，可以用大扁取代其膳食中的低營(yíng)養(yǎng)密度食品，達(dá)到降低血液膽固醇并保持心臟健康的目的。
杏仁
研究者認(rèn)為，杏仁中所富含的多種營(yíng)養(yǎng)素，比如維生素 E,單不飽和脂肪和膳食纖維共同作用能夠有效降低心臟病的發(fā)病危險(xiǎn)。
樣本中85位中老年志愿者（平均年齡56歲）的總膽固醇水平降低了7.6%,低密度脂蛋白膽固醇水平下降了9%.也未造成體重的增加。
杏仁的臨床作用
1. 苦杏仁能止咳平喘，潤(rùn)腸通便，可治療肺病、咳嗽等疾病。
2. 甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋潤(rùn)，有一定的補(bǔ)肺作用。
3. 杏仁還含有豐富的黃酮類(lèi)和多酚類(lèi)成分，這種成分不但能夠降低人體內(nèi)膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發(fā)病危險(xiǎn)。
4. 杏仁還有美容功效，能促進(jìn)皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤(rùn)光澤。
杏仁
5.杏仁還有抗腫瘤作用，杏仁抗腫瘤作用主要是由于苦杏仁中含有一種生物活性物質(zhì)--苦杏仁苷，可以進(jìn)入血液專殺癌細(xì)胞，而對(duì)健康細(xì)胞沒(méi)有作用，因此可以改善晚期癌癥病人的癥狀，延長(zhǎng)病人生存期。
食用需慎重
正確食用杏仁，能夠達(dá)到生津止渴，潤(rùn)肺定喘，滑腸通便，減少腸道癌的功效。
杏仁烹調(diào)的方法很多，可以用來(lái)做粥、餅、面包等多種類(lèi)型的食品，還能搭配其他佐料制成美味菜肴。
雖然杏仁有許多的藥用、食用價(jià)值，但不可以大量食用。杏仁含有毒物質(zhì)氫氰酸（100克苦杏仁分解釋放氫氰酸100~250毫克。氫氰酸致死劑量為60毫克。甜杏仁的氫氰酸含量約為苦杏仁的三分之一），過(guò)量服用可致中毒。
所以，食用前必須先在水中浸泡多次，并加熱煮沸，減少以至消除其中的有毒物質(zhì)；產(chǎn)婦、幼兒、實(shí)熱體質(zhì)的人和糖尿病患者，不宜吃杏及其制品。
同時(shí)，由于含有豐富的胡蘿卜素，因此可以抗氧化，防止自由基侵襲細(xì)胞，具有預(yù)防腫瘤的作用。
杏仁
看了以上的介紹，相信對(duì)杏仁有了更近一步的了解，可見(jiàn)杏仁的功效以及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值顯著，下班時(shí)間或者中午休息時(shí)間不妨吃點(diǎn)兒杏仁增加營(yíng)養(yǎng)吧。
黃豆是我們熟悉的豆類(lèi)食物，在平時(shí)很多人都愛(ài)吃黃豆，而且我們?cè)谄綍r(shí)經(jīng)常吃黃豆對(duì)健康也會(huì)有幫助，特別可以很好的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，所以大家在平時(shí)就會(huì)經(jīng)常吃黃豆來(lái)養(yǎng)生了，那么具體我們吃黃豆對(duì)健康有哪些好處，一起看看吃黃豆的功效有哪些。
提高精力
吃黃豆對(duì)我們健康很有好處，首先在黃豆中的蛋白質(zhì)，可以增加大腦皮層的興奮和抑制功能，提高學(xué)習(xí)和工作效率，還有助于緩解沮喪、抑郁的情緒，這樣對(duì)我們保護(hù)大腦健康是有好處的，是我們不能錯(cuò)過(guò)的一個(gè)選擇。
輔助降壓
同時(shí)我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，往往來(lái)說(shuō)高血壓患者的飲食中，攝入的鈉過(guò)多，而鉀過(guò)少。攝入高鉀食物，可以促使體內(nèi)過(guò)多的鈉鹽排出，有輔助降壓的效果。黃豆含有豐富的鉀元素，每100克黃豆含鉀量高達(dá)1503毫克。高血壓患者常吃黃豆，對(duì)及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)鉀元素很有幫助，所以說(shuō)我們?cè)谄綍r(shí)就應(yīng)該吃黃豆降低血壓。
降低血脂
同時(shí)在黃豆中的植物固醇有降低血液膽固醇的作用，對(duì)我們保護(hù)血管健康很有好處。再加上吃黃豆在腸道內(nèi)可與膽固醇競(jìng)爭(zhēng)，減少膽固醇吸收。在降低高脂血癥患者血液中的膽固醇，這對(duì)我們健康養(yǎng)生很有幫助，同時(shí)這樣還可以有很好的降脂效果。
讓頭腦聰明
除了上面介紹的這些功效，我們吃黃豆還可以很好的保護(hù)大腦健康，是我們健腦益智的好選擇，由于黃豆富含大豆卵磷脂，它是大腦的重要組成成分之一。多吃黃豆有助預(yù)防老年癡呆癥。此外，大豆卵磷脂中的甾醇，可增加神經(jīng)機(jī)能和活力。
吃黃豆是有助于我們健康的，大家在平時(shí)如果可以堅(jiān)持去吃黃豆，那么對(duì)我們健康養(yǎng)生來(lái)說(shuō)會(huì)有很大幫助，特別可以很好的補(bǔ)充我們?nèi)梭w所需要的蛋白質(zhì)，而且吃黃豆還可以保護(hù)血管健康和大腦健康，是老少皆宜的一種優(yōu)質(zhì)豆類(lèi)食物。
檳榔是南方比較常見(jiàn)的一種水果，在平時(shí)很多人都喜歡嚼著吃檳榔，是可以起到提神效果的，而且實(shí)際上我們吃檳榔對(duì)健康有很大幫助，在檳榔中還有一定的藥用價(jià)值，那么具體我們吃檳榔都有哪些好處，下面就讓我們一起看看吃檳榔都對(duì)我們健康有哪些幫助。
常用于驅(qū)蟲(chóng)
吃檳榔的時(shí)候我們要注意的情況是比較多的，首先來(lái)說(shuō)檳榔的功效與作用常見(jiàn)的一種是治療肚子疼。肚子里面有絳蟲(chóng)會(huì)有腹痛的反應(yīng)，想要驅(qū)蟲(chóng)可以使用檳榔。將檳榔放在清水中沖泡，把泡好的水涂抹在肚子上面，采用從體外抑制絳蟲(chóng)生長(zhǎng)并且消除絳蟲(chóng)的方法，來(lái)治療患者腹痛，對(duì)我們改善這些問(wèn)題很有幫助，大家不能錯(cuò)過(guò)。
激活膽堿受體
我們都知道人體腸胃的蠕動(dòng)需要借助膽堿的幫忙，而只有人體中的膽堿含量達(dá)到一個(gè)正常的水平，才可以讓胃中的平滑肌具備足夠的張力，有力的擴(kuò)張促進(jìn)消化液的分泌，腸胃蠕動(dòng)才會(huì)正常。有足夠的胃動(dòng)力消化食物，人們會(huì)覺(jué)得消化暢通，人體才能夠舒適。檳榔的功效與作用對(duì)膽堿的激活也是對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的一種激活，讓你的腸胃更舒服，這樣對(duì)我們腸胃健康是有幫助的，所以吃檳榔可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，解決便秘問(wèn)題。
抗病原微生物
除了上面介紹的這些功效，我們吃檳榔還可以幫助預(yù)防疾病，用檳榔制作溶劑，可以抑制微生物的生長(zhǎng)。人體的皮膚疾病中有很多都是真菌引起的，而真菌的種類(lèi)非常復(fù)雜，生命力也相當(dāng)頑強(qiáng)，一旦發(fā)病會(huì)快速傳染到身體其他部位和身邊接觸過(guò)的人。而在檳榔里面就含有抑制頑固真菌生長(zhǎng)的作用，未來(lái)有可能利用這個(gè)特點(diǎn)來(lái)生產(chǎn)治療皮膚疾病的藥物，對(duì)于我們預(yù)防很多疾病都有好處。
吃檳榔對(duì)我們健康很有好處，上面介紹的這些功效都是我們吃檳榔會(huì)有的，可以發(fā)現(xiàn)我們吃檳榔對(duì)健康很有幫助，可以有效改善多種身體不適，對(duì)我們健康來(lái)說(shuō)也會(huì)有意義，是大家在平時(shí)養(yǎng)生的時(shí)候不能錯(cuò)過(guò)的，應(yīng)該經(jīng)常吃檳榔才行。
如今，很多人對(duì)飲食補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)不平衡，那么，有些人會(huì)根據(jù)不同的營(yíng)養(yǎng)需要，要補(bǔ)充不用食物顏色，接下來(lái)微微健康網(wǎng)小編將為大家介紹你最缺少哪種健康顏色食物。一起看看你需要補(bǔ)充哪些顏色食物。
黑色食品防心血管病還補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)
紫菜、黑米、烏骨雞等黑色食品走俏日本餐桌，在東瀛掀起了黑色食品熱。究其原由，乃因此類(lèi)食品具有以下優(yōu)勢(shì)：一是來(lái)自天然，所含有害成分極少;二是營(yíng)養(yǎng)成分齊全，質(zhì)優(yōu)量多;三是可明顯減少動(dòng)脈硬化、冠心病、腦中風(fēng)等嚴(yán)重疾病的發(fā)生幾率。此外，各自尚有其獨(dú)特的防病本領(lǐng)，如黑木耳防治尿路結(jié)石，烏骨雞調(diào)理女性月經(jīng)等。你萬(wàn)不可冷落它們。
白色食品調(diào)節(jié)視覺(jué)與安定情緒
雖說(shuō)在總的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值方面排名末位，但未位淘汰制并不適用于它，因?yàn)樗灿歇?dú)到之處，如冬瓜、甜瓜、竹筍、花菜、萵筍等。這些食品給人一種質(zhì)潔、鮮嫩的感覺(jué)，常食之對(duì)調(diào)節(jié)視覺(jué)與安定情緒有一定作用。對(duì)于高血壓、心臟病患者益處也頗多。
紅色食品抗病毒緩解感冒功效
假如你生來(lái)體質(zhì)較弱，易受感冒病毒的欺侮，或者已經(jīng)被感冒纏上了，紅色食品會(huì)助你一臂之力，天生具有促進(jìn)人體健康衛(wèi)士之一的巨噬細(xì)胞活力的功能，巨噬細(xì)胞乃是感冒病毒等致病微生物的殺手，其活力增強(qiáng)了，感冒病毒自然難以在人體內(nèi)立足，更談不上生長(zhǎng)繁殖了。至于顏色較辣椒稍淺一些的胡蘿卜，所含的胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，發(fā)揮護(hù)衛(wèi)人體上皮組織如呼吸道黏膜的作用，常食之同樣可以增強(qiáng)人體抗御感冒的能力。除了紅辣椒、胡蘿卜外，莧菜、洋蔥、紅棗、番茄、紅薯、、蘋(píng)果、草莓、老南瓜、紅米等亦具此功。
紫色食品強(qiáng)力的抗血管硬化作用
美國(guó)戴維西伯博士通過(guò)近20年的潛心研究，發(fā)現(xiàn)紫色蔬果中含有花青素，具有強(qiáng)力的抗血管硬化的神奇作用，從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風(fēng)。這類(lèi)食物有黑草莓、櫻桃、茄子、李子、紫葡萄、黑胡椒粉等。如果你患有心腦血管疾患，常與紫色食品親密接觸裨益甚大。
【導(dǎo)讀】近日有市民反映粽葉顏色太青不健康，自己買(mǎi)的粽葉煮后竟然發(fā)出一股銅銹的臭味，懷疑是經(jīng)過(guò)硫酸銅處理的。硫酸銅是一種有毒物質(zhì)，食物含有過(guò)量可導(dǎo)致急性腎功能衰竭，下面就來(lái)看看粽葉顏色太青不健康的解釋。
粽葉顏色太青不健康
記者走訪了北京多個(gè)農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)，隨機(jī)購(gòu)買(mǎi)了鑫益佳、又一春兩種銷(xiāo)量不錯(cuò)的品牌真空包裝鮮粽葉和稻香村的干粽葉，并針對(duì)其中的銅含量做了實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，干粽葉未發(fā)現(xiàn)含有銅元素，而兩款鮮粽葉的銅含量竟然都超過(guò)了250ppm（百萬(wàn)分之含量）。按照國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，食品中銅含量不得超10ppm.
中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)范志紅教授表示，正常鮮葉不可能有如此高的銅含量，兩種粽葉都有后期加工返青的嫌疑。
據(jù)了解，硫酸銅是一種有毒物質(zhì)，食物含有過(guò)量可導(dǎo)致急性腎功能衰竭。
市民反映：鮮葉包粽子，煮出銅銹味
這是什么味兒啊，怎么這么難聞？家住首經(jīng)貿(mào)附近的侯女士上周六非常郁悶，本來(lái)滿心歡喜地包了一鍋粽子，但是待下鍋煮的時(shí)候，侯女士卻覺(jué)得非常不對(duì)勁。
整個(gè)廚房都是一股很難聞的味兒，有點(diǎn)苦，有點(diǎn)臭，聞起來(lái)跟化學(xué)物質(zhì)似的。侯女士上網(wǎng)一查，結(jié)果令她大吃一驚，網(wǎng)上很多信息都表明，我買(mǎi)的真空包裝的鮮粽葉是用硫酸銅泡過(guò)的，怪不得聞著有股銅生銹的味道，顏色還這么綠！
雖然心里覺(jué)得浪費(fèi)，但是侯女士最終還是把一大鍋粽子給倒掉了，還是明天去逛逛菜市場(chǎng)早市吧，看熟人那里有沒(méi)有新鮮的賣(mài).
市場(chǎng)探訪：挑選粽葉 居民自創(chuàng)辨別法
記者走訪發(fā)現(xiàn)，由于地域限制，目前北京地區(qū)所售粽葉一般都為竹粽葉，葦粽葉較少，而出售最多的是干葉（也叫黃葉）和真空包裝的鮮粽葉。
前天下午，記者在團(tuán)結(jié)湖農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)拿起一包鮮粽葉看包裝說(shuō)明時(shí)，旁邊一位大媽湊過(guò)來(lái)熱心地詢問(wèn)是否要買(mǎi)粽葉做粽子，看到記者點(diǎn)頭，她立馬說(shuō)：沒(méi)看新聞嗎，加工的鮮粽葉很多都是泡了硫酸銅的，最好買(mǎi)干粽葉。
在走訪中，記者發(fā)現(xiàn)不少人對(duì)于挑選粽葉格外謹(jǐn)慎，甚至有自己的一套方法，千萬(wàn)不要買(mǎi)顏色特別鮮亮的特別綠的，聞起來(lái)有怪味的也絕不能要，要買(mǎi)那種顏色有點(diǎn)灰暗，聞起來(lái)有清香的。家住右安門(mén)附近的張大姐說(shuō)道。
為了驗(yàn)證市民的擔(dān)心有無(wú)必要，記者從團(tuán)結(jié)湖農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)、金瀛農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)、民天綜合市場(chǎng)、金旭菜市場(chǎng)和海淀五路居周?chē)霓r(nóng)貿(mào)市場(chǎng)分別購(gòu)買(mǎi)了塑封包裝的新鮮粽葉。而在這些市場(chǎng)中，鑫益佳牌粽葉、又一春牌粽葉是最為常見(jiàn)的兩種。其價(jià)格均為3元每包，每包50片。
在購(gòu)買(mǎi)時(shí)銷(xiāo)售人員告訴記者，干葉需要浸泡蒸煮之后才能使用，而新鮮的粽葉用塑封包裝，只要拿水稍微清洗就能使用。而現(xiàn)在北京的鮮葉基本上都是這些牌子，每天的銷(xiāo)量非常大。
導(dǎo)讀：嘗試著將顏色心理學(xué)運(yùn)用到你需要的地方吧。想要幫助你的朋友吃得更多嗎?那么就選擇紅色和黃色的食物并且用紅色……
嘗試著將顏色心理學(xué)運(yùn)用到你需要的地方吧。想要幫助你的朋友吃得更多嗎?那么就選擇紅色和黃色的食物并且用紅色的碟子吧。讓我們具體來(lái)看看是怎么回事吧：
想要減肥嗎?那么就用藍(lán)色的碟子吧，并且避免購(gòu)買(mǎi)白色食品
1.這些顏色的食物，我們不喜歡藍(lán)色、紫黑色、黑色
我們通常會(huì)避開(kāi)藍(lán)色、紫黑色和黑色的食品，因?yàn)槲覀兞?xí)慣性地認(rèn)為這些食物會(huì)變質(zhì)或有害人體健康。除了越橘，醋栗以及茄子，沒(méi)有太多這種顏色的食物。
然而，一些食物雖然自然不是這些顏色，但是后來(lái)被染成這些顏色，所以它們并沒(méi)有這些功效。曾有著名的糖果公司在收到了很多投訴后，被迫撤回已經(jīng)推出的亮藍(lán)色糖果。
2.藍(lán)色食物任何人都會(huì)排斥嗎?
藍(lán)色的食物不斷贏得最讓人沒(méi)有食欲食物的稱號(hào)。
一項(xiàng)研究做過(guò)以下實(shí)驗(yàn)：詢問(wèn)人們(包括他們的競(jìng)爭(zhēng)者)他們最喜歡的食品，之后把它們?nèi)境伤{(lán)色，然后讓他們吃掉。
結(jié)果顯示，藍(lán)色食物立刻被發(fā)現(xiàn)是最讓人沒(méi)有食欲的，即使食物的味道還算正常。
3.最勾人食欲的顏色是紅色
紅色是最能勾人食欲的顏色，千真萬(wàn)確!
紅色食品(以及紅色本身)會(huì)刺激食欲，也能給人以充滿活力的感覺(jué)。如果你食欲不佳，那么就拿一些紅色東西加到你的食物里吧。我發(fā)現(xiàn)，有紅色座椅的餐廳對(duì)我而言效果明顯，當(dāng)我坐下來(lái)要吃東西的時(shí)候，它會(huì)讓我感到饑餓。
4.黃色也能增進(jìn)食欲
黃色也是刺激食欲的顏色，因?yàn)樗３Ｅc快樂(lè)聯(lián)系在一起。
你注意到一些餐館會(huì)安裝黃色噴漆的窗戶，或者放黃色的花在桌子上嗎?這種溫馨的顏色會(huì)讓你感到更受歡迎，更加饑餓。
5.視覺(jué)的輔助很重要
如果你改變你常喝的飲料的顏色，大多數(shù)人將不能辨認(rèn)出自己的飲料。
華盛頓大學(xué)進(jìn)行了大量關(guān)于味覺(jué)如何受顏色影響的研究。
在一個(gè)研究項(xiàng)目中，受試者品嘗飲料，并且能夠看到飲料的真實(shí)色彩，這種情況下，他們總是能正確辨認(rèn)出飲料的味道。
然而，當(dāng)他們不能看到飲料的顏色時(shí)，他們就會(huì)辨認(rèn)錯(cuò)。
例如，當(dāng)不讓受試者看到顏色時(shí)，只有70%的的人，嘗出它是葡萄飲料，15%的人認(rèn)為是檸檬酸。只有30%的品嘗了櫻桃飲料的人認(rèn)為它是櫻桃。大多數(shù)人認(rèn)為櫻桃飲料是檸檬酸。
6.綠色代表著健康嗎?
無(wú)論是什么食物，只要是綠顏色的就很容易被等同為健康食品。這是因?yàn)榘踩称吠ǔＪ蔷G色的，比如生菜、蘋(píng)果和黃瓜。
很多人就認(rèn)為，大多數(shù)綠色的食品都沒(méi)有致死的危險(xiǎn)，可以食用。
所以我們會(huì)很喜歡吃任何綠色的東西，我們也更傾向于假定綠色食物都是健康的。
7.橙色食物的秘密
人們食用橙色食物的時(shí)候通常持謹(jǐn)慎態(tài)度，因?yàn)槿藗儼殉壬蛻嵟?lián)系在一起。
很少有天然的橙色食品，像咖喱這種含有橙色香料的食物通常被稱為憤怒的食品。
8.最能增進(jìn)人食欲的包裝
由于麥當(dāng)勞公司聰明地使用顏色，因此麥當(dāng)勞的紅色和黃色的包裝被評(píng)為最佳食品包裝。
盡管這兩種顏色會(huì)增進(jìn)饑餓，但是他們同時(shí)也非常友好，并且令人過(guò)目不忘。
9.在你的冰箱里打藍(lán)光
專家建議，當(dāng)你需要節(jié)食的時(shí)候可以在冰箱內(nèi)打藍(lán)光，因?yàn)檫@會(huì)讓你不喜歡吃東西。
您也可以嘗試有一個(gè)藍(lán)色裝飾的廚房，或者搭配一些藍(lán)色的刀叉。這會(huì)對(duì)節(jié)食有很大的幫助，并且會(huì)給你創(chuàng)造一個(gè)非?，F(xiàn)代化的廚房。
10.白色和零食
白色食物很容易讓人選擇，并且讓人忘記它也含有卡路里。這就是為什么它那么容易被用于面包零食上的原因。
不妨使用一個(gè)黑色面包箱，或許可以削弱這種影響。
顏色養(yǎng)生助健康
夏穿白，秋穿紅
不同顏色的衣服會(huì)給人不一樣的印象。紅色最能增加發(fā)言的說(shuō)服力;綠色更易讓人推心置腹;藍(lán)色最能給人留下好感;白色讓人顯得品德高尚;黑色給人一種強(qiáng)者印象。
顏色各有優(yōu)點(diǎn)，但也要酌情選擇。研究顯示，深紅色、藏青色最防曬，但容易吸熱，而白色不僅防曬指數(shù)高，又不易吸熱，是夏天著裝的首選。汪冰建議，秋天容易困倦，穿紅色、橙色和黃色等艷麗的衣服可以醒腦提神。心情煩躁時(shí)，穿藍(lán)色衣服是一種天然“放松劑”，相反，橙色和黑色可能助長(zhǎng)煩躁。
每日三餐吃夠5種顏色
不同顏色的食物在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上各有千秋，為了保證飲食多樣性，人們每天最好吃夠紅、黃、藍(lán)、白、黑五種顏色。紅色食物包括紅豆、紅薯、番茄等;黃色食物有玉米、黃豆、橘子等;藍(lán)色食物多指藍(lán)莓和海藻類(lèi)海產(chǎn)品;白色食物包括大米、茭白等;黑色食物的代表有黑芝麻、黑木耳、香菇等。
就餐環(huán)境和餐具顏色也有講究。餐廳顏色最適合用橙色，不僅給人溫暖、歡快的感覺(jué)，還能增加食欲，提高進(jìn)餐興致。相反，餐廳不宜用藍(lán)色等冷色調(diào)布置。研究還發(fā)現(xiàn)，若餐盤(pán)與食物顏色相近，人們會(huì)多吃22%，但餐盤(pán)與桌布顏色相近，食量便會(huì)降低10%。人們可以根據(jù)這點(diǎn)來(lái)控制食欲和體重。
開(kāi)銀白色車(chē)不易出車(chē)禍
澳大利亞調(diào)查顯示，黑、金、綠、藍(lán)等顏色較深的汽車(chē)，發(fā)生交通事故的幾率遠(yuǎn)高于白色、米色等明亮顏色的汽車(chē)。這是因?yàn)?，顏色有“膨脹色”和“收縮色”之分。當(dāng)紅色、黃色、藍(lán)色、黑色的車(chē)與你同距時(shí)，你會(huì)覺(jué)得紅黃這類(lèi)亮色系的車(chē)離自己更近，有助于司機(jī)提早察覺(jué)危險(xiǎn)。
新西蘭研究發(fā)現(xiàn)，銀白色的汽車(chē)出車(chē)禍幾率最小，即使出事，司機(jī)受傷程度也相對(duì)較輕。另外，汽車(chē)內(nèi)飾顏色對(duì)司機(jī)的情緒也有一定影響，夏天最好用冷色，冬天用暖色，有助于駕駛員集中注意力。
結(jié)語(yǔ)：文章中介紹的顏色養(yǎng)生法，都是經(jīng)過(guò)養(yǎng)生專家們研究才得出的結(jié)論。顏色養(yǎng)生也是一種很好的養(yǎng)生方法，選擇正確的顏色，那么健康就能為我們所用，讓生活中的五彩繽紛的顏色成為我們的養(yǎng)生助手。
藍(lán)色臥室最助眠
對(duì)普通人來(lái)說(shuō)，大部分時(shí)間都在家和辦公室度過(guò)，這兩個(gè)室內(nèi)環(huán)境對(duì)健康和情緒的影響很大。家中客廳顏色應(yīng)明亮柔和，白色系最適宜，但要注意天花板的顏色不能比地板深，以免讓人覺(jué)得“頭重腳輕”。臥室最好以淺色系為主，淡藍(lán)、鵝黃等都是不錯(cuò)的選擇。英國(guó)調(diào)查顯示，藍(lán)色臥室中，人們每晚平均睡眠時(shí)間可達(dá)7小時(shí)52分，明顯高于紫色、灰色、紅色、金色、棕色調(diào)的臥室，被贊為最有利睡眠的顏色。近些年，很多年輕夫妻喜歡將臥室刷成浪漫的紫色，但要注意顏色不能過(guò)深，否則會(huì)讓人感到壓抑。如果覺(jué)得改變墻色麻煩，可以換個(gè)米白色窗簾，晚上能令人平靜，早上可以讓臥室自然明亮，將主人輕松喚醒。
至于辦公室顏色，可以根據(jù)工作內(nèi)容設(shè)計(jì)。如果要求工作人員細(xì)心、踏實(shí)地工作，比如科研機(jī)構(gòu)，就該用清淡的顏色;如果想要工作人員思維活躍，互相討論，比如創(chuàng)意策劃部門(mén)，就要多用明亮、鮮艷、跳躍的顏色，能刺激想象力。
