檸檬水的功效與作用 常喝它竟還能提高免疫
養(yǎng)生有什么作用與功效。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《檸檬水的功效與作用 常喝它竟還能提高免疫》，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
很多女性朋友喜歡喝檸檬水，喝在嘴里酸酸甜甜的，夏天的時(shí)候放在冰箱了涼一下，更好喝。檸檬水不僅好喝，對(duì)身體也有很多的好處，那么檸檬水的功效和作用有哪些?青檸檬和黃檸檬是兩種不同的檸檬，青檸檬和黃檸檬的區(qū)別你知道嗎?喝檸檬水對(duì)身體有一定的好處，孕婦可以喝檸檬水嗎?
檸檬水的功效與作用
1.清熱解暑
檸檬具有生津止渴的功效，夏季炎熱天氣容易導(dǎo)致人體津液虧損，因而用檸檬泡水喝，可以幫助幫助機(jī)體所需的水分，同時(shí)避免傷及人體津液。
2.美容養(yǎng)顏
檸檬泡水喝具有一定的美容養(yǎng)顏的作用，這個(gè)很多女性朋友都知道。這種功效主要是因?yàn)闄幟手泻泻茇S富的維生素C，不僅能清除體內(nèi)的有害物質(zhì)，比如說(shuō)氧化自由基，從而會(huì)起到緩解衰老的作用。除此之外，維生素C還有很好的合成膠原蛋白的作用，能預(yù)防皺紋的產(chǎn)生。
3.止咳祛痰
研究顯示，檸檬泡水喝還具有止咳祛痰的功效，因而對(duì)于感冒痰多的人群，日常喝一些檸檬水可以起到化痰的作用。
4.提高免疫
檸檬泡水喝，還有助于提高機(jī)體的免疫力，幫助機(jī)體抵抗外來(lái)病原的入侵，對(duì)于感冒初期人群，飲用檸檬水可以減緩感冒病程。
青檸檬和黃檸檬的區(qū)別
青檸檬和黃檸檬完全就是兩種不同的檸檬，兩者之間沒(méi)有任何的關(guān)系，青檸檬和黃檸檬的區(qū)別在于青檸檬比黃檸檬含有更多的維生素C，所以吃起來(lái)更酸。
這是兩種不同的品種，黃檸檬會(huì)隨著果實(shí)的成熟而變成黃色，但是青檸檬成熟了之后也是青色的。黃檸檬的表皮紋理是比較粗糙的，還有一種淡淡的清香。青檸檬的外皮顏色是碧綠的，表皮是比較光滑的，果肉的顏色是清透的，也有一種單單的檸檬香味。這兩種的營(yíng)養(yǎng)成分是基本相同的，青檸檬中的維生素C含量稍微要多一些。
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檸檬水過(guò)夜能喝嗎
檸檬水過(guò)夜最好不要喝。檸檬酸和空氣反應(yīng)后會(huì)有沉淀物，對(duì)胃不好，嚴(yán)重的話會(huì)導(dǎo)致嘔吐。喝隔夜檸檬水其實(shí)并沒(méi)有壞處，但是檸檬水易氧化，所以隔夜檸檬水的水杯上往往會(huì)留有水斑。另外，夏季溫度偏高，檸檬水容易被細(xì)菌污染，導(dǎo)致腹瀉，所以此時(shí)還是不喝隔夜檸檬水為好。
檸檬水的七個(gè)好處
一、解暑開(kāi)胃
平時(shí)我們吃檸檬的時(shí)候都會(huì)發(fā)現(xiàn)檸檬微酸，并且還伴隨有少量的苦味，吃起來(lái)并沒(méi)有其他水果那種芳香、甘甜。事實(shí)上，這是因?yàn)闄幟使さ谋砻嬷泻写罅康姆枷銚]發(fā)成分，服用之后不僅能夠有效的解暑，同時(shí)還能夠健脾開(kāi)胃，促進(jìn)食欲。特別是在夏季的時(shí)候，由于空氣中的暑濕之氣比較的嚴(yán)重，這就導(dǎo)致我們經(jīng)常出現(xiàn)精神疲乏的情況，特別是長(zhǎng)時(shí)間的工作還有學(xué)習(xí)之后都會(huì)變得非常的勞累，胃口也會(huì)越來(lái)越不好。這個(gè)時(shí)候只要服用上一杯檸檬水，能很好的振奮精神、打開(kāi)胃口。
二、清熱化痰
事實(shí)上，檸檬皮的化痰作用大大的高于橘子的化痰作用。在天氣濕熱的情況下，如果沒(méi)有好好的在飲食方面注意，那么體內(nèi)的濕氣和外界中的濕氣淤積，很容易導(dǎo)致體內(nèi)濕濁郁積，從而導(dǎo)致身體出現(xiàn)痰多的情況。所以說(shuō)，當(dāng)身體出現(xiàn)咽喉不舒服或者是痰多的情況，將檸檬放入溫水中進(jìn)行沖泡，也可以加入少量的食鹽，攪拌均勻之后服用，能夠很好的清痰，令喉嚨更加的舒服。
檸檬水什么時(shí)候喝
每天早時(shí)晨起床后空腹喝一杯檸檬水可以治便秘，最好加點(diǎn)蜂蜜，美容養(yǎng)顏，不過(guò)檸檬不要放太多，太酸的話會(huì)刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對(duì)身體非常有益。不過(guò)，空腹喝檸檬水容易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過(guò)多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。專家建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝檸檬水，晚上應(yīng)和少許蜂蜜，不宜過(guò)多過(guò)晚飲用。
但是如果胃不舒服或是有胃病的話，建議早上盡量不喝，或少喝。因?yàn)闄幟手械乃岬搅宋钢袝?huì)刺激胃，可能引起胃酸分泌過(guò)多，進(jìn)而反胃惡心。所以胃酸或者胃潰瘍的患者最好不要喝。
注意：喝檸檬水要適量，每天不宜超過(guò)1000毫升。
三、預(yù)防心血管疾病
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，檸檬中含有大量的維生素C已經(jīng)維生素p，這兩種維生素在進(jìn)入身體之后能夠很好的增強(qiáng)血管的彈性以及柔韌性，經(jīng)常堅(jiān)持服用能夠很好的防治高血壓以及心肌梗塞這些疾病。另外，最新醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，青檸檬中還含有一種類似于胰島素的物質(zhì)，這種物質(zhì)在進(jìn)入身體之后能夠很好的降低體內(nèi)的異常血糖值，令身體恢復(fù)健康。
四、提神醒腦
日常服用檸檬水或者是將檸檬進(jìn)行冷敷，具有很好的提神醒腦的作用?？梢詫幟史湃胛⒘康拈_(kāi)水之中，然后將這樣的檸檬水放在前額的位置進(jìn)行冷敷，這樣檸檬中特有的清香味道還有涼爽感覺(jué)能起到很好的醒腦作用。建議在需要進(jìn)行日曬之前千萬(wàn)不能夠直接將檸檬有涂抹在皮膚之上，這樣不僅不能夠起到防曬的作用，反而會(huì)提高皮膚的敏感度，加快皮膚曬傷。
五、抗菌消炎
上文我們也說(shuō)過(guò)了，檸檬中含有豐富的維生素C，這種物質(zhì)屬于一種天然的抗生素，在進(jìn)入身體之后能夠有效的增強(qiáng)身體的免疫能力，起到抗菌消炎的作用。所以所，在日常生活中建議多喝一些熱的檸檬水，這樣能夠很好的保健身體。
六、保養(yǎng)皮膚
檸檬水直接服用之后，其中所含有的大量維生素就能夠有效的滋養(yǎng)皮膚，不僅能夠抑制皮膚出現(xiàn)色斑的可能，同時(shí)還具有美白、滋養(yǎng)肌膚的作用。除了直接服用這個(gè)方法之外，也可以將檸檬水用來(lái)清潔肌膚。將檸檬放入水中浸泡，然后用棉球?qū)幟仕磕ㄔ诩∧w之上，這樣能夠很好的平衡肌膚，起到預(yù)防色斑出現(xiàn)。不過(guò)需要注意的是，檸檬水會(huì)令身體的肌膚變干，所以干性的皮膚最好不要經(jīng)常使用，這種方法適合那些油性皮膚。
七、提高記憶力
可以經(jīng)常的服用一些檸檬水，或者是將檸檬汁滴在手帕上經(jīng)常的放到鼻子邊聞一聞，這樣能夠有效的令我們的大腦將這種令人愉快的氣味和所需要記憶的內(nèi)容結(jié)合在一起，這樣你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的記憶力獲得極大的提高。
很多人對(duì)于檸檬的第一印象就是酸酸的。其實(shí)黃澄澄的檸檬，不僅味道芳香，而且富含了非常豐富的維生素C，雖然它的味道比柑橘等其他水果都要酸很多，但是檸檬有很好的美容養(yǎng)顏，瘦身減肥，甚至是化痰止咳，生津止渴等良好功效。那么到底常喝檸檬水好嗎?有什么好處呢?
其實(shí)檸檬水的好處有很多，例如：餐后飲用有助于消化，還能夠生津止咳，預(yù)防糖尿病，高血壓，降低膽固醇等慢性疾病，因此常喝檸檬水對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)是很有好處的。下面就給大家詳細(xì)介紹一下常喝檸檬水好嗎這個(gè)問(wèn)題的答案。
常喝檸檬水好嗎
黃澄澄的檸檬，香氣誘人，檸檬是一種富含維生素C的營(yíng)養(yǎng)水果，被許多年輕人推為美容瘦身的圣果。檸檬水清新可口，除了口感清新外，檸檬水還有很多好處的。也經(jīng)常被切片泡茶，那么經(jīng)常喝檸檬水對(duì)身體有什么好處嗎，需要注意些什么呢?檸檬是一種營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值都極高的水果。其中最主要的營(yíng)養(yǎng)成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸等。其味道之所以比其他柑橘更酸、更苦，是因?yàn)槠渲杏袡C(jī)酸的含量高達(dá)6.4%，比橘子、橙子等水果高出十幾倍。此外，它還含有豐富的黃酮類、揮發(fā)油以及橙皮甙等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，檸檬有“生津止渴、和胃降逆、化痰止咳”之功效。胃氣不和或覺(jué)得惡心、不想吃飯的時(shí)候，吃點(diǎn)檸檬可以起到一定的緩解作用。
對(duì)愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，檸檬水首先是一種非常有效的減肥食物，多被用來(lái)泡水喝，下面看看多喝檸檬水有什么優(yōu)點(diǎn)好處：
1、有助消化。餐后喝點(diǎn)用鮮檸檬泡的水，非常有助于消化。但是，胃酸過(guò)多的人不宜飲用。
2、檸檬還是很好的治療所有疾病的藥，止咳、化痰、生津健脾。對(duì)于人體的血液循環(huán)以及鈣質(zhì)的吸收有相當(dāng)大的助益，其豐富的維他命C，不但能夠預(yù)防癌癥、降低膽固醇、食物中毒，還能消除疲勞，增加免疫力，延緩老化，保持肌膚彈性，并且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質(zhì)疏松癥等等。
3、有助于強(qiáng)化記憶力。研究中顯示，由于血液循環(huán)功能的退化，造成腦部血液循環(huán)受阻，而妨礙腦部功能的正常運(yùn)作。如利用清除自由基的抗氧化功效，可改善血液循環(huán)不佳的問(wèn)題，對(duì)于記憶力及反應(yīng)力的運(yùn)作而言，有相當(dāng)?shù)膸椭?。檸檬是具有抗氧化功效的水溶性維他命C類的食物，因此一天一杯檸檬汁有助于保持記憶力，且對(duì)身體無(wú)任何副作用。
4、能預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化并能螯合鈣，可大大提高人體對(duì)鈣的吸收率，增加人體骨密度，進(jìn)而預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、沙門(mén)氏菌、腸道出血性大腸菌等食物中毒菌效果，能減少人體內(nèi)疲勞物質(zhì)乳酸產(chǎn)生。
5、有助防止乘搭長(zhǎng)途飛機(jī)的旅客，患上經(jīng)濟(jì)客艙癥候群。由于乘坐長(zhǎng)途飛機(jī)的旅客往往需要長(zhǎng)時(shí)間維持同一個(gè)姿勢(shì)，而經(jīng)濟(jì)客艙的座位又不夠?qū)挸?，因此容易產(chǎn)生深靜脈栓塞的情形，亦即所謂的經(jīng)濟(jì)客艙癥候群。檸檬汁內(nèi)的檸檬酸和檸檬多酚，均能有效預(yù)防深靜脈栓塞，調(diào)整血液循環(huán)，減低血凝塊的機(jī)會(huì)，可降低患上經(jīng)濟(jì)客艙癥候群的幾率，因此專家建議長(zhǎng)途旅客宜每隔5小時(shí)便喝一杯檸檬汁。
6、可以起到通便、凈化血液、美容養(yǎng)顏、增強(qiáng)免疫力的效果。特別是在感冒初起時(shí)，喝蜂蜜檸檬水可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨干燥等不適。
7、美白淡斑。檸檬含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，堅(jiān)持喝蜂蜜檸檬水有美白功效，對(duì)于電腦一族，常喝此水則可以淡化因電腦輻射而長(zhǎng)出的面部斑點(diǎn)。
8、瘦身減肥。檸檬中所含的物質(zhì)，經(jīng)過(guò)合理的調(diào)配，是十分有效的減肥物質(zhì)。讓你在享受檸檬美味的同時(shí)，同時(shí)收獲窈窕身材。
看完了上面詳細(xì)介紹地關(guān)于常喝檸檬水好嗎這個(gè)問(wèn)題的答案，相信各位愛(ài)美的年輕女士已經(jīng)知道該如何利用檸檬了。常喝檸檬水，不僅能夠美白和淡斑，還有通便，增強(qiáng)免疫能力等作用，甚至有瘦身減肥的功效。但是雖然檸檬水效果很好，但是胃酸過(guò)多的人群不宜飲用過(guò)多喔!
檸檬水就是采用了檸檬制作而成的飲品，檸檬水不但味道非常好而且還有很好的養(yǎng)生功效和保健作用，檸檬水不但可以起到很好的美容減肥功效，而且還能提高我們?nèi)梭w的免疫功能，此外我們還可以采用檸檬水來(lái)醒酒以及平衡我們身體的pH值，下文我們?cè)敿?xì)介紹一下常喝檸檬水的好處。
排毒養(yǎng)顏
大多數(shù)人信服喝檸檬水的理由之一是它可以排毒養(yǎng)顏。水本來(lái)就可以幫助我們身體排毒，加上檸檬中所含的維生素C更能加強(qiáng)清除血液里的毒素，保持肌膚光澤，還可以減少皺紋。
平衡pH值
有很多關(guān)于保持身體pH值平衡的話題，檸檬水也同樣有這方面的作用，它嘗上去很酸很酸，但實(shí)際上它是堿性哦!讓身體維持在堿性狀態(tài)，可以預(yù)防疾病，阻止病原體存活，這是喝檸檬水的一個(gè)重要的好處。
增強(qiáng)免疫力
如今這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)年代，誰(shuí)還有空生病呢?檸檬中的鉀有助于控制血壓，刺激大腦神經(jīng)系統(tǒng);維生素C還有助于對(duì)抗感冒。如果你生病了，記得泡上一杯檸檬水加些蜂蜜!
減肥
恐怕很多瘦身的MM看到這點(diǎn)都會(huì)很開(kāi)心，輕松減肥法之一!喝檸檬水，有助于提高你的新陳代謝，提升戰(zhàn)斗的渴望，抑制饑餓感，這些就是檸檬水帶給我們的強(qiáng)大利益。
幫助醒酒
每次你喝酒后都是怎么醒酒的呢?喝檸檬水的另一個(gè)好處就是你喝了一晚上的酒后，有時(shí)胃部過(guò)敏，它可以幫助舒緩你的胃。熱水加檸檬，它可以作為防腐劑來(lái)幫助身體系統(tǒng)排除所有毒素。
刺激大腦神經(jīng)系統(tǒng)興奮
人體鉀含量低，就會(huì)感覺(jué)抑郁，焦慮，健忘，甚至是腦袋反應(yīng)遲鈍。如果前面提到的，檸檬中富含微量元素鉀和維生素C，這些都會(huì)給我們減壓。
幫助呼吸
如果你遇到呼吸問(wèn)題，如哮喘或感染，檸檬水更是你的理想飲料!它具有抗菌性能，有助于擺脫胸部感染，減輕咳嗽。
在上面的文章里面我們介紹了什么是檸檬水，我們知道檸檬水不但味道很好而且還有多方面的功效和作用，經(jīng)常喝檸檬水可以起到美容減肥等好處，希望上文介紹的信息對(duì)大家有幫助。
黑豆是一種常見(jiàn)的谷物，在生活中不是很常見(jiàn)，但是黑豆有很多的功效和作用，經(jīng)常吃黑豆對(duì)身體也有很大的好處，那么黑豆的功效和作用有哪些?黑豆的吃法也是很多的，黑豆怎么吃好呢?很多人聽(tīng)說(shuō)過(guò)醋泡黑豆，那么醋泡黑豆的功效與作用有哪些呢?
黑豆的功效與作用
1.增強(qiáng)免疫力
黑豆中含有很多的植物蛋白，所以也被稱之為“植物肉”。人體中的蛋白質(zhì)含量不足的時(shí)候，身體就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題。比如說(shuō)抵抗力下降、容易感覺(jué)到疲憊。這個(gè)時(shí)候可以多食用一些黑豆，能給身體補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)，又不會(huì)增加膽固醇，是一種很好的選擇。
2.頭腦清明
黑豆中含有一種物質(zhì)，是大腦發(fā)育所需要的一種重要的物質(zhì)。經(jīng)常吃黑豆能有效的減輕老年人記憶力減退的問(wèn)題。而且這種物質(zhì)中還含有甾醇，能增加神經(jīng)的活性，讓神經(jīng)更加的活躍。同時(shí)還能分解油脂，降低患脂肪肝的概率。經(jīng)常食用還能緩解大腦的疲勞感。
3.強(qiáng)健器官
它含有的物質(zhì)可以加快人體對(duì)某些維生素的吸收，起到保護(hù)器官的作用。而且，它還能夠減少膽固醇，預(yù)防和治療動(dòng)脈變硬僵化等問(wèn)題。
4.減慢衰老
黑豆中含有植物激素，不僅能減緩皮膚衰老的速度，對(duì)于更年期所產(chǎn)生的問(wèn)題，也有很好的緩解作用。有研究人員表示，黑豆中含有一種物質(zhì)，能阻礙身體中黑色沉淀物的形成，所以經(jīng)常吃黑豆對(duì)身體有很大的好處。尤其是更年期的女性，可以適量的食用。
5.抑制癌癥
它含有的蛋白酶抑制素，美國(guó)人經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，這種物質(zhì)可以抑制多種癌癥的產(chǎn)生。
黑豆怎么吃好
1、黑豆雞爪湯
原料: 黑豆100克，雞爪250克，鹽適量
一、鯇魚(yú)尾煲黑豆湯特 色: 清淡，咸香，可每日服1劑，連食10日。黑豆即黑大豆。含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等。并含有大豆黃酮甙、膽堿、大豆甾醇、葉酸、泛酸等。其味甘，性平，有補(bǔ)腎滋陰、補(bǔ)血明日之功效。有活血、利水、祛風(fēng)解毒的作用，以及活血澤膚等功效。雞肉營(yíng)養(yǎng)豐富，其性溫、味甘，有溫中益氣，填精補(bǔ)髓，活血調(diào)經(jīng)作用。此湯有祛斑增白功效，適用于顏面起黑斑者。
冰糖檸檬水是在生活中經(jīng)常會(huì)飲用到的一種飲品，檸檬不僅能瘦身，而且富含維生素C，對(duì)保持皮膚張力和彈性十分有效。下面就一起來(lái)看看冰糖檸檬水的功效與作用都有哪些吧。
想要更好的去從食物身上吸收到營(yíng)養(yǎng)，那么了解它們的特性是第一步，只有這樣才能夠更好的運(yùn)用它們。把它們的功效和作用發(fā)揮到極致。
冰糖檸檬水的功效與作用：
1、減肥排毒
冰糖檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食，一舉兩得啦。
2、美白祛斑
鮮檸檬泡水喝，由于維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用;
3、防治心血管疾病
喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死;
4、預(yù)防腎結(jié)石
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。美國(guó)泌尿?qū)W會(huì)年會(huì)上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。
5、滅菌防癌
檸檬是VC含量最高的水果之一，VC是一種維持組織生長(zhǎng)及修復(fù)、腎上腺功能及保護(hù)牙齒健康所必需的抗生素。此外，還可輔助抗緊張激素及干擾素的合成;同時(shí)為葉酸等代謝所必需。同時(shí)具有預(yù)防感染、阻止癌癥發(fā)生、抗感染、降低膽固醇、預(yù)防高血壓、防止動(dòng)脈硬化、增強(qiáng)免疫能力的作用，比如預(yù)防或治療感冒時(shí)，就經(jīng)常要求服用VC。人體不能合成VC，必須從飲食及補(bǔ)充品獲得。每天早晨空腹喝檸檬汁最佳，可以預(yù)防感染、清潔腸道、消除脂肪、降低血脂、潤(rùn)白肌膚的作用。
6、檸檬汁還可解酒。
上面介紹了冰糖檸檬水的功效與作用，冰糖檸檬水可以對(duì)高血壓患者起到降壓作用，對(duì)女性起到美白作用等等。所以生活中不妨多多的飲用哦~。
在有些，不是檸檬當(dāng)季生產(chǎn)的季節(jié)，要泡制檸檬水可能就不是那么方便，這時(shí)候，可能就會(huì)選擇干檸檬來(lái)泡水喝，畢竟，不是任何季節(jié)都可以買到新鮮的檸檬的，那么用干檸檬泡的水有什么作用呢，與新鮮的相比就會(huì)影響其功效的嗎？其效果會(huì)減半嗎，常喝干檸檬水對(duì)身體的調(diào)節(jié)功能還會(huì)有嗎？
檸檬蜂蜜水是一種無(wú)論哪個(gè)季節(jié)都非常適合應(yīng)用的一道四季飲品。因?yàn)闄幟史涿鬯淖龇ê?jiǎn)單，不僅有很好的美白養(yǎng)顏功效，還有很好的保健作用，所以一直很受白領(lǐng)女生們的喜歡。檸檬和蜂蜜的結(jié)合制作而成的飲品到底有怎樣的神奇功效呢過(guò)？下面我們一起來(lái)看看檸檬蜂蜜水的功效吧。
檸檬蜂蜜水的功效
1、美白：由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。
2、防治心血管疾?。汉葯幟仕€可以防治心血管疾病，因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
3、防治結(jié)石：檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止結(jié)石形成，甚至可以使部分慢姓結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。
4、提高免疫力：檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。
常喝干檸檬水不但不會(huì)影響其原有的功效，而且，也會(huì)更加簡(jiǎn)單方便。一般在藥房，超市就可以買到切好的干檸檬。用來(lái)泡水喝，不僅可以增加身體的維生素，同時(shí)也有減肥美白的效果，檸檬中的因子可以促進(jìn)腸胃的消化，每天清晨可以和一杯蜂蜜檸檬水，對(duì)身體很有好處。
專家稱，如果在晚上臨睡前的一個(gè)鐘頭飲用檸檬水的話效果會(huì)比較好，利用身體晚上吸收的時(shí)段，第二天就能夠看到美白效果，同時(shí)還能夠讓肌膚更加的細(xì)嫩。
但專家也要提醒大家，因?yàn)闄幟仕幸欢ǖ乃嵝裕匀菀孜杆嵛⒑娜巳鹤詈貌灰砩巷嬘茫ㄗh在晚上吃完飯一個(gè)鐘頭之后飲用，同時(shí)加入適量的蜂蜜一起飲用效果會(huì)比較好。
每天喝檸檬水好嗎？檸檬的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值成分非常高，而且檸檬還有美容保健的功效。檸檬維C很高，但太酸了，不能直接吃，只能拿來(lái)泡水，泡茶，很開(kāi)胃，是非常不多的水果之一。
人體內(nèi)的母質(zhì)、粘合和成膠質(zhì)等，都需要維生素C來(lái)保護(hù)。當(dāng)維生素C缺少了，細(xì)胞之間的間質(zhì)——膠狀物也就跟著變少。這樣，細(xì)胞組織就會(huì)變脆，失去抵抗外力的能力，人體就容易出現(xiàn)壞血癥；它還有更多用途，如預(yù)防感冒、刺激造血和抗癌等作用。
檸檬是世界上最有藥用價(jià)值的水果之一，它富含維生素C、檸檬酸、蘋(píng)果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等，對(duì)人體十分有益。維生素C能維持人體各種組織和細(xì)胞間質(zhì)的生成，并保持它們正常的生理機(jī)能。
檸檬果汁是一種鮮美爽口的飲料，其制作十分簡(jiǎn)單方便，直接用鮮果壓榨出果汁，再配以糖、冰塊、冰水，攪拌后即可飲用。那淡淡的酸甜，幽幽的清香直沁人心脾，令人心神清爽，唇齒留香。目前，檸檬果汁已被世界各地的人們所接受。
說(shuō)起檸檬，對(duì)于這個(gè)一頭有點(diǎn)尖的果子有著很深的印象，因?yàn)樗芩幔@是因?yàn)樗S富的檸檬酸，再者它有著濃郁的清香，一般在日常生活中用來(lái)做飲料、做菜，女性朋友們最喜歡就是用它來(lái)泡水喝，可以美白清腸胃。那么，用鹽和檸檬制作而成的感檸檬，有著什么功效和作用了，下面就一起來(lái)詳細(xì)了解一下吧。
一、咸檸檬的功效與作用
1、據(jù)《綱目拾遺》、《粵語(yǔ)》記載，以鹽腌檸檬，歲久色黑，可治痰炎，下氣和胃。檸檬腌泡的年份越長(zhǎng)，功效越神奇，十年份的檸檬可是治病良藥哦!咸檸檬平時(shí)可以泡水喝，緩解咽喉疼痛，也可以當(dāng)開(kāi)胃小菜，配白粥。
2、感冒初期的時(shí)候用咸檸檬泡水喝，就能起到立竿見(jiàn)影的治療效果。每當(dāng)換季抵抗力較差的人就容易會(huì)感冒。感冒通常還會(huì)伴隨著咳嗽，兩種病癥同時(shí)襲來(lái)，非常影響正常生活。如果在感冒初起的時(shí)候用咸檸檬泡水喝，就能快速將感冒治愈，效果立竿見(jiàn)影。
3、除了可以治療感冒以外，用咸檸檬泡水喝還可以止咳化痰。感覺(jué)喉嚨多痰或者是有痰咳不出的時(shí)候，早上用溫?zé)岬拈_(kāi)水沖泡咸檸檬飲用，可以順利將痰咳出，并且能大大減少不適感。秋冬季節(jié)經(jīng)常用咸檸檬泡水喝，可以起到護(hù)嗓潤(rùn)肺的作用。一般的咽喉腫痛更是不在話下。
二、咸檸檬的做法
1、鮮檸檬浸泡后用細(xì)鹽戳其皮，然后稍微晾一下;
2、取一只消毒過(guò)的玻璃瓶;
3、在瓶底鋪一層粗鹽，裝檸檬，再加粗鹽，一層粗鹽一層檸檬;
4、裝滿后擰緊瓶蓋，置于通風(fēng)處，避免光照，檸檬會(huì)隨著時(shí)間的流逝慢慢變色，吸入鹽分的，待三五月后即可食用。
特別注意的是，腌制過(guò)程中，所有的東西碰不得油，否則一切前功盡棄。
檸檬是隨處可見(jiàn)的水果，可以直接食用也能用來(lái)泡水喝，含有豐富的維生素，而且檸檬不但可以吃，還能用，用來(lái)做面膜或者制作化妝品都具有很多的美白、嫩膚的效果，很多化妝品中都含有檸檬成分，那檸檬水的功效與作用有哪些呢?下面就是詳細(xì)的介紹了，一起看看吧。
1.美白護(hù)膚
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，檸檬是高度堿性食品，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。
2.清熱化痰
檸檬也能袪痰。檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強(qiáng)。夏季天氣濕熱，如果飲食上不加以注意，人體的內(nèi)濕和自然氣候的外濕相互感應(yīng)，濕濁郁積日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不適時(shí)，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。
3.生津解暑開(kāi)胃
別看檸檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一樣生吃鮮食，但檸檬果皮富含芳香揮發(fā)成分，可以生津解暑，開(kāi)胃醒脾。夏季暑濕較重，很多人神疲乏力，長(zhǎng)時(shí)間工作或?qū)W習(xí)之后往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開(kāi)胃口。
檸檬泡水喝防?。侯A(yù)防心血管疾病，檸檬富含維生素C和維生素p，能增強(qiáng)血管彈性和韌性，可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。國(guó)外研究還發(fā)現(xiàn)，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。
綜上所述，可以看出檸檬水的功效與作用是很多的，不管是用來(lái)吃還是使用，利用價(jià)格都是很好的，所以愛(ài)美的你不妨買點(diǎn)檸檬回來(lái)自己制作面膜，相信您用過(guò)一次之后就肯定對(duì)它愛(ài)不釋手，護(hù)膚效果好成本低，為何不試試呢。
說(shuō)到檸檬我想應(yīng)該不陌生吧，因?yàn)橛泻芏嗟奈覀儛?ài)喝的飲料就是由檸檬做成的，還有一些水果糖的原材料都是檸檬。檸檬做的東西大家都愛(ài)吃，但是檸檬可以幫助我們清腸胃，這個(gè)功能了解多少，那么下面給大家講講關(guān)于檸檬水清腸的好處。
檸檬水的功效1：排毒
每天早晨空腹一大杯檸檬水，是我一直在用的排毒方法。這個(gè)方法簡(jiǎn)單實(shí)用，既可排毒，又幫助減肥，還有預(yù)防感冒的效果呢，但是一定要堅(jiān)持才有效。
檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食，一舉兩得。
檸檬水的功效 女人排毒好幫手
鮮檸檬泡水喝，由于維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用；喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
檸檬水的功效2：減肥
檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對(duì)保持皮膚張力和彈性十分有效。菊花茶、荷葉茶能解暑、清腸、補(bǔ)水，綠茶、普洱茶、龍井茶也不失最好的選擇。同是檸檬飲品，檸檬水的功效明顯，檸檬汁和檸檬蜜糖也都各有療效，但檸檬茶就差一點(diǎn)。不是說(shuō)檸檬茶無(wú)效，而是紅茶經(jīng)高溫制成，茶葉中的有效成分兒茶素被破壞，但有害物質(zhì)卻增多，而且茶中的丹寧酸加上檸檬酸，酸性頗重，有胃病者最好避免飲用，但腸胃無(wú)恙者，飯后來(lái)一杯檸檬茶，確可幫助消化。
今天我們通過(guò)上邊的文字了解了檸檬水的一些其他的作用和療效，通過(guò)泡檸檬水可以幫助我們減肥排毒的同時(shí)還可以美白我們的皮膚，是對(duì)女人非常好的一個(gè)好幫手，對(duì)女人的幫助是太大啦，快快加入喝檸檬水的行列吧，讓自己變得更美麗吧。
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常喝檸檬水富含維生素和檸檬酸等，可以排毒減肥，還有其他多種好處。那么檸檬水的正確泡法是什么？要怎么泡檸檬水才是正確的？接下來(lái)一起看下吧。
很多人喜歡拿檸檬泡水喝，這其實(shí)是個(gè)健康的做法。檸檬富含檸檬酸、蘋(píng)果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等，還含有檸檬精油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分，切片泡水更有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的釋放。那么，檸檬水應(yīng)該怎么泡呢？中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營(yíng)養(yǎng)工程學(xué)院副教授范志紅，給大家講講泡檸檬水的學(xué)問(wèn)。
1、最好選擇鮮檸檬
新鮮檸檬香味濃郁，而干檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。鮮檸檬一定要帶皮切薄片。因?yàn)槠さ牟糠诸慄S酮物質(zhì)更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它們都是有益健康的成分，檸檬精油也主要在皮里面，而切薄則有利于檸檬皮中的香氣成分泡出來(lái)。類黃酮物質(zhì)有淡淡的苦味，和檸檬本身的酸味相配合，天熱時(shí)喝更解渴。剩下的檸檬可以在切口處涂些蜂蜜，用保鮮膜包上，能在冰箱里存三天。
2、水溫60~70℃比較適宜
泡檸檬的水太涼，香味不容易泡出來(lái)。如用沸水浸泡，則會(huì)有較多的苦味物質(zhì)溶出，比如橙皮甙等。有人擔(dān)心，水溫太高會(huì)導(dǎo)致維生素C的損失，其實(shí)檸檬的酸性較強(qiáng)，而維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒(méi)那么容易損失。因此，泡檸檬的水溫一般在60~70℃比較合適。
3、檸檬泡水一定要淡
如果用檸檬水代替白開(kāi)水來(lái)解渴，則泡水時(shí)一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次，沒(méi)有檸檬味道時(shí)換片新的即可。這樣泡出來(lái)的檸檬水不酸不澀，比較清香，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略不計(jì)。如果檸檬片放的比較多，則需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。
最后，需要提示大家的是，檸檬水加一點(diǎn)蜂蜜或白糖會(huì)更好喝。但是，淡甜的檸檬水大約含有5%的糖，一杯（200克）加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝兩杯，就相當(dāng)于吃1/4碗米飯，所以需要控制體重的人要限量。
此外，胃酸過(guò)多的人只需把檸檬水盡量泡淡一點(diǎn)就可以喝，因?yàn)樯倭康臋幟仕嵊欣谖葛つば迯?fù)。對(duì)于消化不良者來(lái)說(shuō)，在淡檸檬水中加薄薄一片姜佐餐飲用，對(duì)促進(jìn)消化液分泌還有好處。不加糖的淡檸檬水中沒(méi)有鈉，幾乎不含能量，而含有鉀、少量維生素C和少量類黃酮物質(zhì)，很適合高血壓、糖尿病、心腦血管疾病和痛風(fēng)等慢性病人日常飲用。
常喝檸檬水有哪些好處
1、排毒
每天早晨空腹一大杯檸檬水排毒，這個(gè)方法簡(jiǎn)單實(shí)用，檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食，一舉兩得。
2、美容
方法將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時(shí)最好選用溫開(kāi)水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)然也可以在喝紅茶、飲料時(shí)放入檸檬片。
3、消除便秘
檸檬水含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自制的檸檬水，可以解決便秘之苦。
4、延緩衰老
檸檬特有的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強(qiáng)血管的生機(jī)及抵抗力。
5、防治心血管疾病，預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石的形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少。
檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加入溫開(kāi)水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時(shí)，不妨將檸檬汁加入蜜糖和溫開(kāi)水，飲之可以緩解咽喉痛，并減少喉嚨不適。將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時(shí)最好選用溫開(kāi)水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)然也可以在喝紅茶、飲料時(shí)放入檸檬片。
6、補(bǔ)鈣
檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)，所以為了達(dá)到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營(yíng)養(yǎng)。
7、可以補(bǔ)充維生素C
感冒時(shí)一天喝上500毫升至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕等癥狀，有助于感冒患者康復(fù)。剛感冒時(shí)，喝檸檬水甚至可以讓感冒“不藥而愈”。除了抗菌及提高免疫力外，檸檬水還有開(kāi)胃消食、生津止渴及解暑的功效。
8、檸檬水減肥
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，再加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，據(jù)說(shuō)效果會(huì)十分顯著。方法如下： 一公升水加上半粒檸檬原汁，置于冰箱里。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。另外需搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)，分散時(shí)間亦可，有助于排汗（排除體內(nèi)有害物質(zhì)）。
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