正確的睡姿對男性健康有益
養(yǎng)生男性健康。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識需要掌握呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“正確的睡姿對男性健康有益”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
睡覺姿勢會對性功能造成“惡果”嗎?答案是肯定的。對于男性而言，最好的睡姿是仰臥，且雙腿分開;而俯臥和側(cè)臥，對男性生殖系統(tǒng)都可能有不利影響。
如今不少人喜歡趴著睡，覺得這樣睡得踏實。其實，這種姿勢不但會壓迫內(nèi)臟，導(dǎo)致呼吸不暢，還會壓迫陰囊、陰莖等生殖系統(tǒng)，影響血液流通。此外，這一姿勢不利于陰囊散熱，對生成精子也有不利影響。
有人說，右側(cè)臥既不會壓迫心臟，又不壓迫陰囊，應(yīng)該是不錯的睡眠姿勢了吧。但他們忽略了一種意外狀況——睪丸扭轉(zhuǎn)。這種病常見于12—18歲體態(tài)偏瘦的青少年。理論上說，發(fā)生扭轉(zhuǎn)的不是睪丸自身，而是上面一根如同繩索一樣的精索，出現(xiàn)了扭轉(zhuǎn)和“打結(jié)”的情況。
由于給睪丸供應(yīng)營養(yǎng)和運走代謝物的血管從中通過，一旦精索“打結(jié)”，睪丸會“挨餓”，若超過12個小時就會缺血、壞死。大多數(shù)睪丸扭轉(zhuǎn)的患者是在激烈運動后發(fā)病的，但也有一部分發(fā)生在側(cè)臥睡眠時。
這是因為睡眠時，睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間，此時生殖器官承受的壓力比站立時明顯，再加上有些人睡姿不好，雙腿會扭來扭去，精索就被“揉”成了一團，因此更容易發(fā)生意外。
綜上所述，仰臥的確是最好的睡姿。同時，男性最好能自然分開雙腿，給陰囊和陰莖充分的活動空間。若男性較為肥胖、仰睡會打鼾，不妨仰臥時頭稍偏向一側(cè)。
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許多男人終日打拼，忽視身體健康，也不懂得食物的選擇。要想維護男性健康，先從飲食做起吧，以下幾種，是對男性健康有益的食物，建議男性該多吃點。
番茄
許多研究發(fā)現(xiàn)，不起眼的番茄卻有抗前列腺癌的效果。哈佛大學(xué)在1995年發(fā)表一份針對47000人長期追蹤的報告，報告中指出每周吃10份以上番茄的人，罹患前列腺癌的概率比一般人少了45%.
美國底特律芭芭拉安卡馬納司癌癥中心以罹患前列腺癌的病人為對象研究，三周后發(fā)現(xiàn)吃番茄萃取物的那一組，癌細(xì)胞惡化、轉(zhuǎn)移的現(xiàn)象都明顯變慢。
蠔
海鮮可以增強性能力，好像的確有那么一回事。研究發(fā)現(xiàn)男性精液里有含有大量的鋅，體內(nèi)的鋅不足，會影響精蟲的數(shù)量與質(zhì)量。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一只小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量（15毫克），不需多吃，就能精力充沛。
黃豆
很多人都知道黃豆有植物雌激素，惠澤女性，殊不知黃豆對男性一樣的好。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的概率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。
南瓜子
男性40歲過后，大多數(shù)人有前列腺肥大的問題。美國農(nóng)業(yè)部詹姆士杜克博士實驗發(fā)現(xiàn)，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，確實減少了患者尿頻的次數(shù)，也改善了其他癥狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。
胡蘿卜
胡蘿卜也是對抗前列腺癌的小尖兵。有研究指出，體內(nèi)胡蘿卜素濃度高的人和較低者相比，罹患前列腺癌的比率是45%.胡蘿卜也可降低罹患心血管疾病的機會。
在生活保健中，隨著科學(xué)研究的發(fā)展與深入，有些傳統(tǒng)的觀念，也會不斷革新與改變著。目前，國外流傳著多種新論。
長吁短嘆有益健康
長吁短嘆是人們在遇到悲傷、憂慮、哀思、痛苦或者不順心的事時，人體產(chǎn)生的一種生理現(xiàn)象。
長期以來，人們認(rèn)為長吁短嘆是消極和悲觀的表現(xiàn)。但日本心理學(xué)家的觀察表明，當(dāng)人們在悲哀愁悵的時候，長吁短嘆兩次，有安神解郁的坦然感，在工作、學(xué)習(xí)緊張疲勞的時候，長吁短嘆一番，會有胸寬神定的豁達(dá)感；就是心滿意足，愉快興奮之時，長吁短嘆一次，也會頓覺輕松愉快。心理學(xué)家和醫(yī)生曾給運動員奪冠前，以及考生進(jìn)入考場前分別檢驗了他們的血壓，然后讓其長吁短嘆幾聲，結(jié)果發(fā)現(xiàn)他們的收縮壓和舒張壓都有所下降。呼吸、心跳也較前減慢，心理緊張狀態(tài)亦得到改善。所以，生理衛(wèi)生學(xué)家指出，每天進(jìn)行體育運動之前，先來幾次長吁短嘆，則具有強健呼吸肌及改善呼吸功能的作用，既能強精益神，又可促進(jìn)鍛煉。
雨中散步有益健康
人們在晴朗天氣散步被認(rèn)為是正常的，而在歐美一些國家，越來越多的人加入了雨中散步的行列。氣象學(xué)者認(rèn)為，雨中散步有許多晴日散步所不可比擬的健身作用。一場毛毛細(xì)雨降落大地，可洗滌塵埃污物，凈化空氣，路面更清潔，空氣更清新。此外，雨前殘陽照射及細(xì)雨初降時，所產(chǎn)生的大量負(fù)離子享有空中維生素之稱，并有助于降低血壓。到戶外冒著細(xì)雨散步，還有助于消除陰雨天氣容易引起的情緒抑郁癥。至于對那些不加遮蓋的散步者來說，霏霏細(xì)雨猶如一場天然的冷水浴，能大大增強肌體對外界環(huán)境變化的適應(yīng)能力。
傍晚鍛煉有益健康
俗話說：一日之計在于晨。大部分人習(xí)慣于早晨鍛煉，認(rèn)為這能振奮精神。然而，國外的一些醫(yī)學(xué)保健專家研究認(rèn)為，傍晚鍛煉亦大有裨益。美國某大學(xué)健康中心研究后指出：人體的各種活動都受生物鐘的控制，在一天24小時內(nèi)，人的體力最高點和最低點都有一定的規(guī)律性，而體力發(fā)揮到最高點的時間，多數(shù)是在傍晚，在這段時間里，人的肢體反應(yīng)的靈敏度及適應(yīng)能力都達(dá)到最高峰，心率及血壓的上升率也最為平穩(wěn)，在這段時間內(nèi)鍛煉，引起心跳加速及血壓上升率較低，對健康有益。研究還認(rèn)為，傍晚運動距睡眠時間較短，所產(chǎn)生的疲勞能促使較快入睡。
另外，傍晚鍛煉更適于腦力勞動者經(jīng)過一天的腦力勞動，許多事情都存在于腦海之中，如在晚餐半小時后選擇一幽靜之處，舒筋展腰，松弛精神，既能使思維清新，又能改善睡眠狀態(tài)，可謂一舉兩得。
什么樣的是健康的飲食方式呢，很多人都不知道應(yīng)該如何合理的搭配，所以隨便亂吃東西，就可能導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生哦，比如說高熱量的飲食，會導(dǎo)致肥胖體重增加的情況出現(xiàn)，對健康不利，下面的這些正確的健康飲食方式大家可以了解一下，可以避免很多疾病的發(fā)生哦。
一、高熱量飲食：適用于產(chǎn)婦、恢復(fù)期病人或需要增加體重的病人。每日總熱量為3000卡左右?？捎谌椭g加餐二次，增加的食物為牛奶、豆?jié){、雞蛋、藕粉等。高熱量的飲食適合身體虛弱的人群食用，可以有增加體重的作用，適合產(chǎn)后啊還有恢復(fù)期的病人。
二、低熱量飲食：適用于糖尿病、肥胖者或體質(zhì)肥胖的心臟病人。每日熱量控制在1500～1800卡?？啥喑孕┦卟?、豆類等食物。
三、高蛋白飲食：適用于營養(yǎng)不良、肝炎、肺結(jié)核等消耗性疾病的病人。每日除正餐外，添加二份蛋白質(zhì)豐富的食品，如瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆制品等。高蛋白的食物可以適合有營養(yǎng)不良啊或者是肝炎肺部疾病的人群。
四、低蛋白飲食：適用于腎功能不全者。每日供給的蛋白質(zhì)為20～40克左右。
五、少渣飲食：適用于胃腸道疾病。可用食物如稀飯、面條、雞蛋、肉末、豆腐等。
六、多渣飲食：適用于習(xí)慣性便秘者。多食豆芽、韭菜、蘿卜、白菜及帶皮的水果等。
七、低脂肪飲食：適用于肝膽疾病及高脂血癥、肥胖癥、腹瀉等病人。每日脂肪總量約40克。避免食用肥肉、油炸食品，烹調(diào)時少用油，盡量用蒸、煮、燴等方法。低脂肪的食物適合有高脂血癥的人群食用，大家可以根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇。
如何正確的飲食呢，上面的這些飲食方式是不錯的選擇呢，可以通過不同的人群不同的體質(zhì)來起到不同的養(yǎng)生哦，比如說低蛋白的食物，低熱量的飲食，還有高蛋白的飲食，都要根據(jù)體質(zhì)來調(diào)理，所以大家一定要對號入座哦。
導(dǎo)讀：人要想健康除了通過加強鍛煉，還可以調(diào)節(jié)飲食得來。注重養(yǎng)生保健的男性在日常生活當(dāng)中總是尋找一些更有利于男性健康的食物。其實，不用找別的，大蔥和韭菜就是兩種十分有利于健康的食物。接下來，我們就一起去了解男人多吃韭菜大蔥有利健康這一內(nèi)容吧！
催情高手大蔥
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而壯陽補陰。對男性來說，每周應(yīng)吃3次大蔥或細(xì)香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當(dāng)成調(diào)味劑。
蔬菜偉哥韭菜
韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學(xué)古籍稱之為壯陽草，現(xiàn)代人還給了它蔬菜偉哥的桂冠。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的壯陽菜。
菜中皇后洋蔥
洋蔥是目前所知道的惟一含前列腺素的植物，能保護前列腺。它不但享有菜中皇后的美稱，也是壯陽佳品。洋蔥的吃法很多，洋蔥炒雞蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營養(yǎng)豐富。
以上就是有關(guān)男人多吃韭菜大蔥有利健康的詳細(xì)介紹，希望對你進(jìn)一步了解男性養(yǎng)生有一定的幫助。在日常生活中，廣大男性朋友們可以多吃韭菜、大蔥和洋蔥等食物，這樣可以有效達(dá)到養(yǎng)生保健的功效，何樂而不為呢！
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勃起功能障礙（簡稱ED）是指陰莖持續(xù)不能達(dá)到或者維持勃起以滿足性生活，可表現(xiàn)為獲得勃起的能力不一致，僅能維持短暫勃起的趨向或完全不能勃起。
提起ED，可能不少人會認(rèn)為這僅意味著男性的性功能，造成的后果也局限于性生活。但實際上，ED對男性的身心健康、繁衍后代、婚姻家庭等都有著不可忽視的危害和影響。
危害一：影響個體健康慢性疾病常與ED相伴
調(diào)查顯示，多數(shù)ED患者都同時患有慢性病。?？漆t(yī)生認(rèn)為，造成ED的因素是多方面的。不健康的生理狀況、心理狀態(tài)以及不科學(xué)的生活方式都可不同程度地導(dǎo)致ED，并通過ED先期表現(xiàn)出來。由于其特殊的預(yù)警作用，ED被稱為男性健康問題的交叉點。
專科醫(yī)生形象地比喻說，ED就像是冰山一角，在深海中隱藏了更多現(xiàn)在還看不見的問題。如果沒有及時對ED進(jìn)行有效治療、緩解，那么終有一天，這些潛伏已久的問題會全體爆發(fā)。
除了心因性ED外，多數(shù)ED都是身體機能下降的直接結(jié)果。從病因來看，糖尿病、高血壓等器質(zhì)性疾病都可能引起ED?？梢哉f，ED的出現(xiàn)，說明患者的健康已亮起了紅燈。如果仍不積極診治尋求改善，則很可能會導(dǎo)致不可逆轉(zhuǎn)的危害。隨著時間的推移，可能發(fā)展為永久性的性功能障礙。這樣就可能導(dǎo)致性激素分泌嚴(yán)重不足，嚴(yán)重的還會不利于男性的生理特征。
ED與全身慢性病有著唇亡齒寒的密切關(guān)聯(lián)。ED有著以小見大的意義，與個體的身心健康息息相關(guān)。忽視ED或許意味著錯失早期發(fā)現(xiàn)和治療心臟病、抑郁癥等疾病的機會。作為男性健康危機的預(yù)警信號，對于ED的出現(xiàn)應(yīng)給以應(yīng)有的重視和干預(yù)，否則只會埋下更大的健康隱患。
危害二：不利男性生育ED并不等同不育癥
眾所周知，精卵結(jié)合是孕育新生命的基礎(chǔ)。ED患者陰莖難以勃起，無法將精子輸至女性的宮頸口，顯然就不能生育下一代。對于病情較輕的患者，常見癥狀是勃起不堅，可以勉強完成性生活。但此時患者的生理機能處于非健康的狀態(tài)，精子質(zhì)量較差，不能保證育出健康的小生命?？梢?，ED病癥不僅影響患者的生育能力，還可能會影響到下一代的健康。
專科醫(yī)生特別提醒，有的夫婦婚后一直未見女方懷孕，首先想到的是不孕不育。其實男性ED與不育癥還是有很大差別的。造成男性不育癥的原因較多，主要是因為精液中沒有數(shù)量足夠和質(zhì)量正常的精子，導(dǎo)致無法使卵子受精。
而ED患者則是因為不能完成性生活而不能達(dá)到使卵子受精的目的。因此，ED患者應(yīng)找到病源、對癥治療。多數(shù)ED屬于功能性，經(jīng)過正確治療后，基本都可緩解、痊愈。
危害三：破壞兩性關(guān)系ED或?qū)⒋菘迥行宰孕?/p>
ED的出現(xiàn)，使患者和其配偶無法享受性生活。這不但困擾男性的身心健康，更關(guān)系到兩性的和諧與幸福。正常的生理需求得不到釋放和宣泄，日常生活可能會出現(xiàn)裂痕，嚴(yán)重的還可能會導(dǎo)致婚姻破裂。
患有ED后，男性不可避免地肩負(fù)起超負(fù)荷的心理壓力，并長期籠罩于疾病的陰影之下，工作、生活大受影響。長時間的心情苦悶、情緒壓抑，會使患者喪失生活激情、消極萎靡，甚至造成心理痼疾。
ED易與抑郁癥并發(fā)?；颊咭駿D引起焦慮、自卑、夫妻失和等，這些都易導(dǎo)致抑郁；反之，抑郁癥和很多治療藥物均可造成ED。ED和抑郁癥已成為現(xiàn)代男性常見的兩種疾病，且相伴而生，互為因果，形成惡性循環(huán)。不論是ED引發(fā)的抑郁還是抑郁造成的ED，都可以通過規(guī)范治療來改善，從而重塑信心，減輕抑郁，緩解ED。就此，醫(yī)生指出，積極治療對ED患者和配偶都非常有益。畢竟，ED不只是患者一個人的事情。
有的患者在出現(xiàn)ED后，仍然覺得自己平時身體不錯，這可能是因為最近太累，休息下就沒事了。醫(yī)生指出，這種想法絕對是錯誤的。如果患了感冒傷風(fēng)，不吃藥不就醫(yī)可能不會有什么問題，但ED不同。ED可以分成器質(zhì)性和心理性，也有相當(dāng)一部分患者由于器質(zhì)性ED沒有得到及時的治療，心理壓力大。再加上配偶一方缺乏理解和支持，時間長了，器質(zhì)性的病變和心理壓力互相交叉成為混合性ED，就更增加了治療的難度。
在此，醫(yī)生還特別提醒，患者不宜自行服用藥物，因為ED患者可能還患有其他慢性疾病。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在自行服用藥物的患者中，有的患有ED治療的危險因素，如高血壓、高血脂、糖尿病等。
所以，醫(yī)生建議患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物。其次，在身心同治的同時，提倡夫妻共同參與治療，以利于醫(yī)生了解患者病因。
【導(dǎo)讀】正確煮鮮牛奶四法對健康最有益，新鮮牛奶不能直接飲用，必須煮熟煮沸，那么生牛奶怎么煮呢？若是不想牛奶的營養(yǎng)流失又達(dá)到滅菌的目的，一定要掌握好火候！一起來看看正確煮鮮牛奶四法對健康最有益。
正確煮鮮牛奶四法對健康最有益
1、牛奶不能和糖同煮
牛奶中的賴氨酸與糖在高溫作用下會產(chǎn)生梅拉德反應(yīng)，會產(chǎn)生我們常能看的見焦褐色對健康不利的物質(zhì)--果糖基氨酸。這種物質(zhì)不會被人體消化吸收，還會把對人體特別是對健腦有益的賴氨酸破壞殆盡，尤其對兒童發(fā)育更為不利。
如果喜歡喝甜一點的牛奶，可以采取這樣的方法，把煮開的牛奶裝入碗中，涼至不燙手時，再把糖加入牛奶中攪拌飲用。這樣，牛奶的溫度低了，賴氨酸就不會遭到破壞。
2、牛奶不能文火久煮
用文火煮煮奶，這是大多數(shù)人都常做的，覺得這樣奶不會溢出來，但因為這樣所需的時間很長，牛奶中的維生素等營養(yǎng)物質(zhì)很容易被氧化，也會隨著蒸氣溜走很多，這樣一來就會降低了牛奶的營養(yǎng)價值。
正確煮鮮牛奶四法對健康最有益
3、熱過的牛奶不宜久存
細(xì)菌在溫度適宜時會大量繁殖，使牛奶酸敗變質(zhì)。因此，煮好的牛奶在溫度適宜時立即飲用，不宜保溫久存。
4、煮牛奶的正確方法
正確的煮牛奶方法是用大火煮，牛奶沸騰后關(guān)火，落滾后再加熱，如此反復(fù)3~4次，用這種方法煮牛奶，既可以殺滅新鮮牛奶中的病菌，也可以減少營養(yǎng)成分的流失。
另外袋裝的牛奶通常都已經(jīng)經(jīng)過了高溫消毒處理，所以只要能達(dá)到適合的溫度就可以了。加熱袋裝牛奶可以放在燒開過的熱水里，放置一會，溫度適口時便可以飲用了。但千萬不要將袋裝牛奶放在沸水當(dāng)中加熱，因為袋裝的牛奶的包裝材料在120度的時候會產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，形成不利健康的有毒物質(zhì)。
很多人都知道，不正確的坐姿會引起頸椎病、腰肌勞損等疾病。但有多少人知道，睡姿不正確對健康的損害呢？一般來說，睡眠通常有3種姿勢，仰臥、側(cè)臥和俯臥。而對女性來說，最好的睡姿是向右側(cè)臥。
目前，俯臥睡覺的女性不多，因為這種姿勢易使胸部受壓，影響呼吸。對發(fā)育中的青少年女性而言，這一姿勢還會影響胸廓和乳房發(fā)育，所以要盡量避免。
仰臥睡覺看似不影響身體各器官，其實在女性生殖系統(tǒng)的正常解剖中，子宮的位置應(yīng)該是前傾前屈位，但有研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)后位子宮與仰臥位睡姿有關(guān)。子宮能處于前傾前屈位，有賴于子宮韌帶，而后位子宮倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宮，使整個子宮體全都躺在骶骨凹內(nèi)，將骶骨凹堵塞得嚴(yán)嚴(yán)實實，并壓迫骶前神經(jīng)組織，容易產(chǎn)生腰酸、下腹墜脹等不適。月經(jīng)前，子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫，更易增加后位子宮對神經(jīng)組織的壓迫，加重癥狀。
此外，后位子宮還有以下潛在問題：不孕，后位子宮可牽引宮頸上翹，指向陰道前壁，使宮頸外口明顯高出精液池，猶如江邊的懸崖，那么精子無法順利進(jìn)入宮頸管，受孕當(dāng)然難以實現(xiàn)。痛經(jīng)，后位子宮猶如一把茶壺，宮頸管猶如茶壺嘴，子宮體猶如茶壺體。作為茶壺嘴的宮頸，其位置高于作為壺體的子宮腔，月經(jīng)血難以從壺底排出。月經(jīng)過多，子宮向后傾倒，還?？梢鹇殉草斅压芟蚝笙路较麓梗孤殉草斅压芪恢米儺?，引起盆腔靜脈扭曲，血流不暢，產(chǎn)生盆腔靜脈淤血，導(dǎo)致月經(jīng)過多。這也容易導(dǎo)致性交痛，使女性對性生活充滿恐懼。
排除了仰臥和俯臥，就剩下側(cè)臥睡姿。其中，左側(cè)臥因為會壓迫心臟，可能引起不適，所以并不理想。而右側(cè)臥沒有上述睡姿可能導(dǎo)致的問題，自然就成了最值得向女性推薦的睡姿。
學(xué)習(xí)書法有那些好處呢?從我搜集的資料來歸納，至少有一下幾個方面：
首先，中國書法給人以美的陶冶和享受。中國歷代書法碑刻和現(xiàn)代人的書法作品，都以其獨特的書體線條結(jié)構(gòu)章法，筆墨，文辭以及書寫的書體，款式、裝裱的樣式，受到人們深深的喜愛，我們先賢創(chuàng)造的甲骨文，鐘鼎文，大篆小篆，晉代行書、漢隸，魏碑、唐楷唐代狂草和今草、宋代行書，元明清的行書魏碑小篆，民國書法，乃至現(xiàn)代的書法，古往今來，書法藝術(shù)真是引無數(shù)英雄競折腰啊。從古代的帝王到現(xiàn)代的領(lǐng)袖，從古代的狀元到今天的才子，從白首老翁到天真稚童，人們對于書法藝術(shù)的欣賞、喜歡，陶冶錘煉了中國人的審美情趣，我們從書圣王羲之的《蘭亭序》讀到了惠風(fēng)和暢天朗氣清的優(yōu)美意境，我們從顏真卿的楷書中感悟忠勇壯美的萬丈豪情!書法以抽象的筆墨線條給我們以震蕩心靈的美感。人們在欣賞懷素和張旭的狂草作品時，被那種驚天地泣鬼神的線條律動而震撼和激動著。我們在欣賞凝重的鐘鼎銘文或者摩崖石刻的時候，也為先人的大氣磅礴而肅然起敬.我在讀書畫函授大學(xué)的時候，老師給我講過一段有趣的故事：說的是一位不識字的農(nóng)村老人，來到了住在城里從事藝術(shù)工作的兒子家，正好兒子不在家，他自己屋子里東轉(zhuǎn)西轉(zhuǎn)的結(jié)果老人停留在一幅草書立軸面前，自己看了起來，一邊看，一邊有滋有味地念叨：什么，什么，什么。兒子回來了，他說：兒子，這幅字寫的真好，龍飛鳳舞，寫的是什么呢?兒子告訴父親：上面寫的是白日依山盡，父親依然說好，寫的好!這個故事告訴我們對于書法本身的欣賞已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出內(nèi)容的束縛，僅僅這種藝術(shù)形式就足以讓人們陶醉了。
其次，中國書法藝術(shù)不僅能給人以美的享受，還是養(yǎng)生保健的有效方法。醫(yī)學(xué)專家研究結(jié)論表明，在可使人長壽的二十種職業(yè)中，書法名列榜首。
歷史事實證明，書法對于人的健康長壽的確有一定作用。有人曾經(jīng)做過統(tǒng)計，發(fā)現(xiàn)從古到今的書法家大多都是高壽。從漢代至清代，這個在人類平均壽命25歲~40歲的時代，著名書法家們的平均壽命約80歲，例如，唐代的柳公權(quán)87歲，歐陽詢84歲，虞世南80歲;其后的楊維禎74歲，文征明89歲，梁同書92歲，翁同和85歲，何紹基74歲從清末到新中國成立之前，當(dāng)時人類平均年齡為40歲~62歲，著名書法家們平均壽命88歲;進(jìn)入現(xiàn)代、當(dāng)代，著名書法家們平均壽命已經(jīng)超過90歲，例如齊白石、黃賓虹、何香凝、章士釗均享壽90歲以上，朱屺瞻、蘇局仙、孫墨佛等更上了百歲高壽。
書法有養(yǎng)生的作用，這是不少學(xué)書法的人的共識。有人把這些作用總結(jié)成四句話：洗筆調(diào)墨四體松，預(yù)想字形神思凝。神氣貫注全息動，賞心悅目樂無窮。所謂洗筆調(diào)墨四體松，是書法養(yǎng)生的第一階段。在這一階段，通過洗筆、調(diào)墨等預(yù)備動作，達(dá)到四體放松，疏通全身氣血經(jīng)絡(luò)。預(yù)想字形神思凝，是書法養(yǎng)生的第二階段。王羲之說：凝神靜思，預(yù)想字形大小、平直、振動，令筋脈相連，意在筆先，然后作字。這就要思想集中，把意識調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。這樣才能進(jìn)入形象思維，就會頓覺心曠神怡，氣力強健。神氣貫注全息動，是書法養(yǎng)生的第三階段。把神、氣貫注于書法運動的全過程，關(guān)鍵要做到神領(lǐng)筆毫、氣運于手，以此帶動全身心的活動。這個階段可以說是書法運動的最實質(zhì)性的階段。賞心悅目樂無窮，是書法養(yǎng)生的第四階段。好的作品可以賞心悅目，令人樂在其中。學(xué)習(xí)書法，可以從自己的創(chuàng)造中得到滿足感，心境也隨之得到一種超然與凈化，達(dá)到心緒舒暢。
寫字既有動又有靜，是公司白領(lǐng)、機關(guān)干部，知識分子較為理想的。張浩文說。書法是形象思維，由右腦主宰。白領(lǐng)、知識分子們白天工作處理問題多以左腦來進(jìn)行邏輯思維。在業(yè)余時間練習(xí)書法，可以舒緩神經(jīng)，左、右腦交替運用，交替休息，使到邏輯思維和形象思維能勞逸結(jié)合。因此，白領(lǐng)、知識分子家庭可以根據(jù)自己的興趣愛好做些健身投資。買來紙張筆墨，在工作之余或工作感到勞累時練練書法，確實是一項很不錯的健身運動。有人把人生不同階段練習(xí)書法的好處比喻為：幼時習(xí)書如馴獸，青年習(xí)書如交友，中年習(xí)書如避暑，老來習(xí)書如進(jìn)補。對于在事業(yè)、家庭雙重壓力下忙個不停的中年人來說，練習(xí)書法就如同避暑，可以讓精神得到放松，身心得到鍛煉。
第三、學(xué)習(xí)書法是提升思想品德修養(yǎng)水平的重要途徑。中國古典文化中，以人品論書品。一人格定書格。因此歷代學(xué)書之人，都把品格的修養(yǎng)放在首位。在歷史上，一些寫字好，但是品格方面有些瑕疵的人，總是受到人們的白眼和爭議。而秦檜蔡京一類奸臣的書法據(jù)說也很好文采也不錯，但是天下舉子愧姓秦!沒有人將秦檜的書法拿出來炫耀。而顏真卿，岳飛這樣的忠烈之士，柳公權(quán)這樣敢于筆諫的耿介直臣，真是讓世代所敬仰愛戴，當(dāng)代也是如此，大貪官胡長清本是一位名列經(jīng)傳的知名書法家，在當(dāng)?shù)卣媸菛|也長青西也長青，到處都是胡長清(的題詞題字)，可是他的貪贓枉法的劣跡一經(jīng)披露，人們都以厭惡的情緒來清除他的字跡。所有這些給我們的啟示，就是通過研習(xí)書法，我們在學(xué)好一個或者幾個書體的過程中，受到的是中華這里我還特別強調(diào)一點，現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，誘惑多，壓力大，浮躁情緒十分濃厚，一個人在心浮氣噪之時如果能夠避開紅塵，練習(xí)書法，心情可得恢復(fù)平靜放松，就像在打太極拳，有異曲同工的妙處。因此，學(xué)習(xí)書法對身、心兩方面均極有益處。
【導(dǎo)讀】俄羅斯《都市日報》盤點5種對男性有益的食材，可助男性增強體質(zhì)，保持機體活力，下面就為你介紹5種對男性有益的食材。
5種對男性有益的食材
1、牛肉
每100克牛肉或牛肝中含有70%每日必需的鋅元素。鋅元素在男性生殖器官機能方面能起到很大作用，因為它參與雄性激素的合成，而雄性激素是睪丸激素的重要組成部分。
2、巴西堅果
巴西堅果中含有各種微量元素，包括最重要的硒元素。硒元素可以幫助修復(fù)損壞的DNA,阻止癌細(xì)胞擴散。含硒元素的藥品可用于治療不育癥。專家建議，每天吃3至4顆巴西堅果即可。
3、西瓜
每100克西瓜果肉中含有200多毫克鎂元素，兩大塊西瓜就可以提供人體一天所需的鎂元素。鎂元素可增強精子活力，也就是提高做父親的可能性。此外，它還可以緩解肌肉緊張，降低血管張力，從而有助于戰(zhàn)勝壓力。而西瓜中含有的大量水分還能有效溶解和排除體內(nèi)引發(fā)煩躁情緒的物質(zhì)。
5種對男性有益的食材
4、 海魚
魚類產(chǎn)品中含有大量歐米茄-3脂肪酸，且男性對它的需求要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于女性。脂肪酸有助于降低膽固醇，并防止動脈粥樣硬化。
5、 西紅柿
西紅柿中富含類胡蘿卜素和番茄紅素。類胡蘿卜素能夠提高精子活力，番茄紅素能夠抑制雄性細(xì)胞的病理發(fā)展。多吃西紅柿還可使男性伴偶懷孕幾率提高8%至10%.
