睡前男性應注意的四大禁忌
老年男性養(yǎng)生應注意什么。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結合的養(yǎng)生才是有效的。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“睡前男性應注意的四大禁忌”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
睡前一些習慣可是直接影響到著男性的身體健康哦，若是睡前存在著不良習慣可是會直接毀了身體的健康，不要認為沒有這么嚴重而從來不重視這可是錯誤的看法。就如本文現(xiàn)在所要介紹的這么四個睡前習慣的存在就有著巨大的危害性。
1、睡前禁忌 —— 盡量少喝碳酸飲料
碳酸飲料是多數年輕人和白領比較熱衷的飲料，喝起美味又解渴。但專家表示，碳酸飲料中的氣體很容易引起脹氣，這類飲料含有較高的熱量和各種添加劑，不宜大量飲用。在夏季，白開水、涼茶等才是最解渴的健康飲料。
2、睡前禁忌 —— 不要空腹喝牛奶
很多人都聽說過睡前喝牛奶對胃有益的說法，對此消化科專家卻表示不同看法。專家說：“其實，睡前喝牛奶、果汁對養(yǎng)胃并無益處，特別是對反流性食管炎患者更是大忌。因為牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等會引起胃酸分泌，長期如此，在夜間空腹狀態(tài)下有可能對胃造成損傷，并加重反流癥狀?！编嵡啾救似綍r喝牛奶，總會選在白天任何時段，這樣就不會傷胃。
3、睡前禁忌 —— 其實胃并非十分嬌氣
很多門診病人就診時，對自己的胃過分顧慮。但其實，胃并不十分嬌氣。表示：“健康的胃有一道胃黏膜屏障，具有完善的自我保護作用。我經常告訴患者，要解自己的胃部情況，因人制宜。比如：平時我也很喜歡吃辣的食物，但注意不在空腹時吃，以減少對胃的刺激。在健康狀態(tài)下，如果沒覺得不舒服，吃點辣味美食也無妨。”
4、睡前禁忌 —— 少吃鹽漬食品和夜宵
如今，胃癌的危害極大。大量流行病學資料顯示，長期高鹽飲食、食用霉變、煙熏和鹽漬食物都會增加胃癌發(fā)生的危險性。而抽煙、酗酒也是“幫兇”。“喜歡半夜吃夜宵也不是好習慣。我平時工作很忙，但不管忙到多晚，我都不會吃宵夜。臨睡前進食會導致胃酸分泌，而且產生的熱量容易囤積。無論對胃、對人體都無益處。”
yS630.Com相關推薦
導讀：隨著年齡的增大，我們也慢慢步入了中年期。身體機能都會有一定的退化，而在這個階段養(yǎng)肝是最重要的。俗話說青年養(yǎng)……
隨著年齡的增大，我們也慢慢步入了中年期。身體機能都會有一定的退化，而在這個階段養(yǎng)肝是最重要的。俗話說青年養(yǎng)腎，中年養(yǎng)肝，我們對于如何養(yǎng)肝一定有所研究，但對養(yǎng)肝的禁忌又知道多少呢？接下來向大家說說養(yǎng)肝的禁忌。
中年養(yǎng)肝，有四大禁忌
禁忌1:熬夜失眠最傷肝
中年人養(yǎng)肝，調節(jié)睡眠是一大關鍵?，F(xiàn)代人的夜生活豐富多彩，特別是中年時期伴隨著多年打拼的事業(yè)逐漸有起色，各種工作、應酬和娛樂。經常晚上不睡，早上不起甚至日夜顛倒的中年男女越來越多。
網上流行說法叫做：超過晚上10點不睡，那是不要臉(指第二天臉色難看)，超過2點不睡，那是不要命(耗損氣血)。當然，有為的中年人偶爾因工作需要熬一兩次夜，在所難免。但若將熬夜當成習慣，確實有不要臉和不要命之虞。特別是愛美的女性，人到中年，想留住好氣色，睡眠可能是最好的化妝品。
禁忌2：情緒壓抑易生郁
中年是事業(yè)的沖刺期，也是健康的轉折點，面對種種生活的壓力，心理不健康往往凸顯出現(xiàn)代人所謂現(xiàn)代節(jié)奏的弊端，或壓抑，抑郁，暴躁，或憤世嫉俗，牢騷滿腹，家庭，單位，社會中永遠有解不完的疙瘩。
進入中年，調節(jié)好情緒也是養(yǎng)肝的關鍵。俗語說，不如意事常有八九。生活中遇到的種種不順心，有能力改變的放手去搏，實在盡力了仍難以改變，就應豁達些、看淡些，莫太過于計較，耿耿于懷，以免長期影響情緒，郁結暗生。從中醫(yī)的角度來看，怒傷肝，基本原理是因氣不順而生郁，久而傷肝，不可不防。
禁忌3:飲酒無度不醉不歸
人到中年，工作和生活中各種應酬比其他年齡層相對更多。而在各種飯局上，幾乎都離不開酒，有的人甚至無酒不歡、喝到開心時不醉不歸。隔三差五，甚至是天天喝，對肝臟的代謝能力是一大考驗。有些人喝到興起時，甚至紅、白、黃、洋、啤，能想到的酒都混著上，所謂的五中全會，使肝臟在短時間內代謝負擔加重，更易受傷。
應酬難免，但為肝計，還是應限酒，一般人每天最好不要超過三兩，度數不要太高。另外，需要注意的是，用藥不當也傷肝。酒后千萬別亂吃藥，特別是對乙酰氨基酚片(如泰諾林片、百服寧等)常見的感冒藥，酒后服用易發(fā)生藥物性肝損害，與酒精一道造成雙重傷肝。
禁忌4：運動過激耗傷陰血
養(yǎng)肝其實還與全身運動的協(xié)調，包括性激素調節(jié)、性器官功能是否正常密切相關。徐發(fā)彬指出，中年人雖然事業(yè)家庭兩頭忙，也應適當運動，但運動應量力而行，最好選擇一些溫和些的項目，如游泳、慢跑、爬山、騎單車等有氧運動;而且運動強度和時間也要有節(jié)制，不宜太過激烈、單次時間持續(xù)過久。中醫(yī)講肝為陽臟，體陰用陽，太過激烈的運動，競逐氣力易過于耗傷陰血，對肝臟的傷害不言而喻。
希望能大家好好注意養(yǎng)肝的4大忌諱，人到中年更應該好好保養(yǎng)自己的身體。有健康的身體作為結實的基礎，我們的生活才會更美好，也祝愿大家的身體都棒棒噠！
【導讀】吃蔥注意四大飲食禁忌，蔥是我們日常生活中非常常見的一種食物，蔥的營養(yǎng)價值比較的豐富，它不僅可以單獨做菜，而且也還可以作為調味菜，一起來了解下吃蔥注意四大飲食禁忌。
吃蔥注意四大飲食禁忌
1、小蔥拌豆腐
蔥含的草酸與豆腐容易形成草酸鈣，阻礙人體對鈣的攝取，不僅是豆腐，蔥也不應與其它含鈣量較高的食物同食。
2、蔥燉狗肉、公雞肉
如果蔥和狗肉、公雞肉一起食用的會很容易導致上火現(xiàn)象，所以那些愛上火的人應該少吃或者不吃，患有鼻炎的人食用蔥燉狗肉很有可能會加重病情。
3、吃蔥不宜喝蜂蜜
蜂蜜中的各種酶類與蔥中的某些成分會發(fā)生反應，產生對人體有害的物質，容易導致人腹瀉，胃腸道不適。
4、服六味地黃丸期間不適宜吃蔥
六味地黃丸是中醫(yī)中的瑰寶，蔥是人們日常不可或缺的配料，你可知這兩者的結合會產生什么效應嗎？
蔥、蒜都具有通陽活血、驅蟲解毒的功效，對于感冒、風寒、頭痛、陰寒腹痛等癥狀都有很好的治療作用。
但這種作用在中醫(yī)學的理論中與六味地黃丸中的地黃是正好抵消的，因此這兩者的結合是一個重大的錯誤，服用六味地黃丸期間是不適宜吃蔥的！
蘆薈是一種比較常見的植物，很多人都會在家里面養(yǎng)一些蘆薈，平時皮膚出現(xiàn)傷口就可以用一些蘆薈進行外敷，能夠讓皮膚恢復的速度變得更快，而且很多愛美的女性也會用一些蘆薈來保養(yǎng)自己的皮膚，蘆薈的食用價值也是非常高的，可以用蘆薈泡水喝，下面要給大家介紹的就是蘆薈泡水需要注意的禁忌。
注意適宜人群
雖然蘆薈有很多作用，但是脾胃虛寒或者身體比較虛弱的人，最好不要服用蘆薈。蘆薈可以達到清熱解毒的作用，身體體質比較好的人用蘆薈泡水喝，能夠強身健體，但是體質較差的人食用蘆薈不僅不能達到很好的效果，反而容易雪上加霜，不利于身體的恢復。
新鮮葉片要適量
成年人適當的喝一些蘆薈泡水是可以的，但是用量一定要把握好，女性每一天使用的蘆薈都不能超過四厘米，而男士可以稍微增多一些，但是老人和小孩食用要注意，用量應該更少。經期的女性和孕婦好不要吃蘆薈。
不要把蘆薈當作靈丹妙藥
雖然蘆薈可以治療某一些疾病，但是并沒有辦法達到很神奇的效果，不要把它當作神奇的藥物使用，一些疾病發(fā)作很突然或是癥狀極為嚴重的患者，不要病急亂投醫(yī)，還是應該及時入院治療。
不要把龍舌蘭誤當作蘆薈
蘆薈和龍舌蘭在形狀上面是比較相似的，但是龍舌蘭有毒，不能食用，蘆薈除了有上農大葉蘆薈，木立蘆薈可以使用新鮮的葉子以外，大多數也只能作為觀賞性的植物使用，有些蘆薈品種還是有毒的，誤食后可能引起中毒甚至危及生命安全。
上面給大家介紹的就是蘆薈泡水喝需要注意的禁忌，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，通過上面的介紹我們可以知道蘆薈泡水喝需要注意的地方有很多，大家就應該根據自己的身體情況來選擇最佳的方法使用，這樣才能讓身體變得更加健康。
夏季應注意防范四大皮膚病
炎炎烈日，皮膚健康是個重大問題。醫(yī)院皮膚病醫(yī)生結合夏季門診狀況，列出了夏季皮膚病排行榜前四名?？匆豢茨惚荒囊环N皮膚病擊中。
1.淺表真菌感染
病例：一位住校學生來到皮膚科門診，見到醫(yī)生后伸出雙手，手心朝上，說：“您看，我手上總是脫皮，這該怎么辦？”醫(yī)生認真看了一下他的手，第一感覺是濕疹，于是問道：“癢不癢？”“很癢，總想撓，還控制不住要摳掉這些脫皮?！贬t(yī)生接著問：“身上其他部位還有這種情況嗎？”“有啊?！睂W生掀開上衣、撩起褲腿，身上盡顯已經被抓撓得有些破損的皮膚。見狀，醫(yī)生又讓他把鞋子脫掉，發(fā)現(xiàn)嚴重的腳氣。醫(yī)生告訴他，目前，他患了體股癬，屬于皮膚淺表真菌感染，需要抗真菌治療，此病源自腳氣。
解讀：腳氣是一種真菌感染。盛夏，氣候炎熱潮濕，尤其世界杯期間，炎熱也擋不住人們對運動的喜愛，尤其集中居住的大中學生們，運動完回到宿舍里經常不分你我，擠靠在一起，很容易導致真菌相互傳播。已經有腳氣的人，如果用手接觸到鞋襪，甚至抓撓患病部位，就會把真菌傳染到手上，而手再抓撓身體皮膚，就會導致真菌隨著抓撓附著在身體皮膚上。
夏季身體多汗，為真菌營造了生長的溫床，很容易形成身體軀干部真菌感染。這種病在夏季很常見，尤其大學集體宿舍，經常是一個宿舍整體發(fā)病。
防治：
一是注意個人衛(wèi)生。按照“洗手六步法”勤洗手，防止因抓撓導致真菌傳播。
二是勤洗衣刷鞋。夏天出汗，衣服上很容易滋生細菌，每天都應換洗并曬干，尤其注意刷鞋。有些人喜歡穿運動鞋，如果做不到每天刷鞋，也不要一雙鞋穿到底也不換，而應在每天回家后把鞋換下來，在太陽下曝曬，至少應該放在室外通風晾干。
三是衣服和襪子不要混在一起清洗。夏天，衣服貼身穿，如果本身有腳氣，襪子再和衣服混在一起洗，無形中將真菌進行了傳播。
四是同學之間不混穿鞋襪，不要圖方便，見到一雙鞋就蹬在腳上，尤其是宿舍內的拖鞋，否則，很容易導致真菌在無意中進行傳播。一旦發(fā)現(xiàn)腳氣，要及時治療，可以涂抹抗真菌藥物，并保持患部清潔干燥。
2.蟲咬皮炎
病例：一位學生被蚊蟲叮咬在后脖頸上，很癢，抓撓后整個脖子就腫了起來，甚至呼吸都受到了影響，經過抗過敏及局部止癢治療，三天后治愈。
解讀：夏天，蚊蟲叮咬困擾所有人。學生快放假了，喜歡遠足，爬山或者郊游，遠離城市，到農村甚至更偏遠的地區(qū)，蚊蟲叮咬很容易發(fā)生。不僅導致皮膚傷害，嚴重的還可能因此發(fā)生出血熱、瘧疾等傳染疾病。
蚊蟲叮咬后，皮膚瘙癢是一種對蚊蟲毒素的炎癥反應，又叫丘疹性蕁麻疹，這位學生被蚊蟲叮咬后頸部皮膚腫脹，是一種嚴重的過敏反應，若不及時處理，很容易導致嚴重后果，甚至發(fā)生過敏性休克。
防治：
一是要對環(huán)境中的蚊蟲進行必要的殺滅。
二是個人要做好防護，若住地水和草比較多，也是最容易滋生蚊蟲的地方，可以采用消毒殺蟲劑進行環(huán)境噴射，防止蚊蟲近身。身上涂一點兒清涼油、風油精等也能防蚊蟲。
三是可以采用物理隔離，用蚊帳等阻擋蚊蟲的侵擾。
四是蚊蟲叮咬后不要抓撓，而是涂抹止癢藥等控制瘙癢，防止抓撓導致皮膚感染。若沒有藥物，可以用肥皂涂叮咬部位，也可有效緩解瘙癢的感覺。
五是一旦發(fā)現(xiàn)與皮膚叮咬相伴的身體病變，如發(fā)燒、血尿等，要馬上就醫(yī)，以免因蚊蟲叮咬導致傳染疾病發(fā)生。
3.日曬傷
病例：夏天，紫外線相對強烈一些，日曬傷以日光性皮炎最為常見。一對夫婦利用雙休日帶孩子去了趟北戴河，回來后大人孩子的顏面部、后背等都曬傷并脫皮。患者告訴醫(yī)生：“我們都涂防曬霜了，為什么還會這樣？”
解讀：夏季很容易發(fā)生日曬傷，這是一種日光紫外線引起的光毒反應，表現(xiàn)為皮膚紅腫、脫屑以及色素沉著。與前兩種疾病比較，只要防護得當，曬傷比較容易預防。
太陽強烈時，出門穿長袖，戴帽子或者打傘，都具有很好的防曬作用。海邊游玩，海風吹、太陽曬、海水反射光線等，更容易發(fā)生皮膚曬傷。所以，防曬也要涂對防曬霜。有些防曬霜適合平時用，有些適合水中用，效果是不一樣的。
防治：首先，出門一定要穿著長袖衣褲，可以有效防曬。其次，可以涂抹防曬霜。可根據地點及環(huán)境，如高原、海邊等準備不同的防曬霜，有效阻擋紫外線對裸露皮膚的侵擾。若已經曬傷，可以用涼水浸泡毛巾敷在曬傷部位，幫助受損皮膚盡快恢復。
4.接觸性皮炎
病例：一位身穿運動服的學生找到醫(yī)生，“您看看，我這衣服很寬松，但腰部總會紅一圈。有時扎皮帶，金屬皮帶扣接觸皮膚后也會紅。怎么辦？”
解讀：帶有松緊帶的寬松運動服，便于穿著運動，但我們在穿著后清洗的時候，往往注意褲襠部位的清洗，而忽視了腰部松緊帶部位的清洗。脫下來的體能服，松緊帶自然回彈，身體汗液及細菌都隱藏在松緊帶里。
清洗時，洗衣粉、洗滌液也會滲透進松緊帶中。若只是一般清洗而疏忽了松緊帶部位，汗液、細菌、洗滌液等殘留物就會滯留在運動服的松緊帶中，久而久之，腰部皮膚就可能因這些殘留物而導致接觸性皮炎。而金屬腰帶扣中含有鎳、鈷等成分，可直接導致皮膚過敏。
防治：認真清洗運動服，尤其褲腰松緊帶部位。金屬腰帶扣接觸皮膚導致過敏，與體能訓練服不太一樣，這是身體皮膚對金屬比較敏感。若已知自身有這些問題，穿衣服時應把衣服扎進褲子里，避免金屬腰帶扣和皮膚直接接觸，會有效避免類似問題發(fā)生。
.
酸奶的味道酸甜可口，喝起來能夠增強我們的食欲，要比牛奶還要開胃。而且酸奶含有的營養(yǎng)成分特別豐富，經常食用可以為我們的身體健康帶來很多的好處。但是你會喝健康酸奶嗎？你知道喝酸奶的禁忌嗎？今天小編就來告訴你喝酸奶的需要注意這四大禁忌，趕快來了解一下吧。
1、并非量越大越好
許多人喜歡喝酸奶，甚至把它當成了飲料，每天好幾瓶。專家指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。
蒙牛冠益乳所標示的適宜人群為腸道功能紊亂者、免疫力低下者,用法用量為每日二次，每次一杯.
喝酸奶并非越多越好，要控制量
專家指出，保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一樣隨意大量食用，而是要注意適宜人群和用法用量，不要過量食用。
2、空腹別喝飯后喝
空腹喝酸奶對人體健康沒有好處，因為胃酸具有殺菌的功效，所以為了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后最好別喝熱飲。
3、只能冷藏不能加熱
很多人知道酸奶里千千萬萬的菌是好東西，但卻不知道如何留住它們。專家介紹，在酸奶剛生產出來時，里面都是活菌，只有冷藏才能將活菌很好地保留下來。
還有人喜歡把酸奶熱了喝，這種做法更是暴殄天物了。
4、酸奶不是越稠越好
很多消費者認為酸奶越稠越好，但其實很多很稠的酸奶只是因為加入了各種增稠劑，如羥丙基二淀粉磷酸酯、果膠、明膠，過多的增稠劑雖然滿足了口感，但對身體并無益處。
喝酸奶的8大誤區(qū)
1.酸奶和酸奶飲料是一回事兒
在現(xiàn)在的市場上，酸奶的品種不僅多，而且酸奶飲料也特別豐富，所以你很有可能把不是酸奶的酸奶買回了家。
酸奶是由優(yōu)質的牛奶經過乳酸菌發(fā)酵而成的，本質上屬于牛奶的范疇；而酸奶飲料，只是飲料的一種，不再是牛奶。
二者的營養(yǎng)成分含量差別很大，酸奶飲料的營養(yǎng)只有酸奶的1/3左右。按照乳品行業(yè)的規(guī)定，100克的酸奶要求蛋白質的含量2.9克，而酸奶飲料的蛋白質含量卻只有1克左右。
2.喝酸奶多多益善
酸奶，是不是可以隨便想喝多少就喝多少呢？當然不是！喝酸奶要注意適可而止，否則很容易導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破壞人體內的電解質平衡。
尤其是平時就胃酸過多、常常覺得脾胃虛寒、腹脹者，更不宜多飲。
3.酸奶比牛奶更營養(yǎng)
很多人都認為牛奶經過發(fā)酵變成酸奶后會更有營養(yǎng)，事實上從營養(yǎng)價值來說，兩者差異不是很大。不過，酸奶與牛奶相比，酸奶更易于消化和吸收，使得它的營養(yǎng)素的利用率有所提高。
此外，牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，有部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，影響了對乳糖的消化、吸收和利用，造成這些人喝牛奶后胃部不適甚至腹瀉，稱為乳糖不耐受癥,此時可以用酸奶來代替牛奶。
4.酸奶可隨意搭配
酸奶和很多食物搭配起來都很不錯，特別是早餐配著面包、點心，有干有稀，口感好還營養(yǎng)豐富。但千萬不要和香腸、臘肉等高油脂的加工肉品一起食用。
因為加工肉品內添加了硝，也就是亞硝酸，會和酸奶中的胺形成亞硝胺，是致癌物。
酸奶還不宜和某些藥物同服，如氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物等，它們可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。
5.多喝酸奶能減肥
人們總說酸奶能減肥，主要是因為酸奶含有大量活性乳酸菌，可以有效地調節(jié)體內菌群平衡，促進胃腸的蠕動，從而緩解便秘。達到減肥的作用。但是長期便秘和體重增加有一定的關系。
并且酸奶還具有一定的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進餐量。
但是不要忘記，酸奶本身也是含有一定熱量的，其熱量要比牛奶高一些，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。
多喝酸奶能減肥
6.用酸奶充饑
當你饑腸轆轆時，常常會馬上抓起一杯酸奶，一飲而盡！這樣確實能夠緩解一下饑餓的感覺，但是最好別拿酸奶充饑。
因為空腹時胃內的酸度大（pH值是2），酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸殺死，其保健作用會大大減弱。
還是在飯后l~2小時的時候再喝吧！因為這時胃液被稀釋，胃內的酸堿度最適合乳酸菌生長。另外，在晚上喝酸奶好處也更多一些。
7.喝酸奶老少皆宜
事實上，酸奶雖好，但并不是所有人都適合食用。腹瀉或其他腸道疾病患者在腸道損傷后喝酸奶時要謹慎；1歲以下的小寶寶，也不宜喝酸奶。
此外，糖尿病人、動脈粥樣硬化病人、膽囊炎和胰腺炎患者最好別喝含糖的全脂酸奶，否則容易加重病情。
喝酸奶老少皆宜
8.酸奶拒絕加溫
很多資料上都說酸奶不能加熱喝，怕加熱后酸奶中最有價值的乳酸菌被殺死，而且口味和口感都會改變，其營養(yǎng)價值和保健功能也會降低。
但若只把酸奶加熱到微溫，酸奶中的乳酸菌就不會被殺死，反而會增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用會更大。
健康酸奶，什么時候喝最好？
飯后喝有利于吸收營養(yǎng)
一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的pH值在1-3之間；空腹時，胃液呈現(xiàn)酸性，pH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。
只有當胃部pH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。飯后兩小時左右，人的胃液被稀釋，pH值會上升到3-5,這時喝酸奶，對吸收其中的營養(yǎng)最有利。
空腹飲用酸奶，刺激胃腸道排空
酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出。有胃潰瘍、胃酸過多等疾病者要特別注意。受冷容易腹痛者不要喝剛從冰箱里拿出來的酸奶，要放在室溫下，等半小時再喝，就不會感覺不適了。
晚上喝補鈣效果最好
酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。
同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
晚上喝補鈣效果最好
不過，晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完后應及時刷牙。
能促進腸胃蠕動、緩解便秘很多女性喜歡喝酸奶，一個重要的原因就是認為不管喝多少，都不會發(fā)胖。
總結：通過小編上文的介紹，你知道酸奶有哪些禁忌了嗎？你知道我們在喝酸奶的時候要注意哪些飲食事項了嗎？雖然酸奶含有的營養(yǎng)成分豐富，但是大家一定要健康喝酸奶，這樣才能吸收酸奶的營養(yǎng)價值，才能健康養(yǎng)生！
喝酸奶三要三不要
三要
一要識別品種。酸奶中含有活性菌才具有保健作用。二要識別菌種。酸奶中的雙岐桿菌為優(yōu)質菌種，能耐胃酸、膽酸和氧氣，直達腸道發(fā)揮保健作用；乳酸菌的保健作用也比較好。三要選擇冷藏柜貯存的酸奶。活性菌在0℃~7℃環(huán)境中會停止生長，隨著環(huán)境溫度的升高，活性菌快速繁殖、快速死亡而降低營養(yǎng)價值。
不要加熱
三不要
一不要加熱。加熱或用開水稀釋會使酸奶中的活性菌死亡。二不要與某些藥物同服?？股乜蓺缢崮讨械幕钚跃?。三不要空腹喝酸奶。飯后喝酸奶，活性菌可促進胃腸蠕動，抵抗有害菌，改善胃腸內環(huán)境，維持消化道健康?？崭购人崮蹋＝∽饔脺p弱。
空腹喝酸奶 酸奶喝錯了堪比喝毒藥 酸奶是我們日常生活中離不開的一種營養(yǎng)品，雖然喝酸奶的好處很多，但是如果不小心喝錯了就相當于喝了毒藥。那么你知道喝酸奶的禁忌有哪些嗎？今天小編告訴大家喝酸奶的6大誤區(qū)，趕緊來看看吧！
誤區(qū)一：容易混淆酸奶和酸奶飲料
酸奶喝錯了堪比喝毒藥
各大超市里銷售著各種各樣的酸奶及酸奶飲料，讓消費者眼花繚亂。本來想買酸奶，可一不小心就把酸奶飲料買回了家。據專家介紹，其實現(xiàn)代人對酸奶的認識還存在一些誤區(qū)。
酸奶是由優(yōu)質的牛奶經過乳酸菌發(fā)酵而成的，本質上屬于牛奶的范疇。而酸奶飲料，只是飲料的一種，不再是牛奶，二者的營養(yǎng)成分含量差別很大。
按照乳品行業(yè)的規(guī)定，100克的酸奶要求蛋白質的含量2.9克，而酸奶飲料的蛋白質含量卻只有1克左右。酸奶飲料可以作為消暑、解渴的飲品，它在解渴的同時還有一定的營養(yǎng)價值，但是絕不能代替牛奶和酸奶。
誤區(qū)二：酸奶可當飲料隨意喝
很多人把酸奶當成零食，每天隨便喝著玩。營養(yǎng)專家認為，這也是一個誤區(qū)。喝酸奶要注意適可而止，否則很容易導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。
尤其是平時就胃酸過多，常常覺得脾胃虛寒、腹脹者，更不宜多飲。對于健康的人來說，每天大約食用250-500克就比較適合了。
誤區(qū)三：酸奶比牛奶更營養(yǎng)
很多人都認為牛奶經過發(fā)酵變成酸奶后會更有營養(yǎng)，事實上從營養(yǎng)價值來看，兩者差異不是很大。不過，酸奶與牛奶相比，酸奶更易于消化和吸收，使得它的營養(yǎng)素利用率有所提高。
此外，牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，有部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，影響了對乳糖的消化、吸收和利用，造成這些人喝牛奶后胃部不適甚至腹瀉，稱為乳糖不耐受癥,此時可以用酸奶來代替牛奶。
如果患有乳糖不耐受癥的人，如果在喝牛奶的同時，搭配一些淀粉類的食物，也能緩解這種癥狀。
酸奶可隨意搭配食用
誤區(qū)四：酸奶可隨意搭配食用
酸奶和很多食物搭配起來都很不錯，特別是早餐配著面包、點心，不僅口感好還營養(yǎng)豐富。
酸奶不宜和某些藥物同服，如氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物等，它們可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。但酸奶很適合與淀粉類的食物搭配食用，比如米飯、面條、包子、饅頭、面包等。
誤區(qū)五：多喝酸奶能減肥
酸奶因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節(jié)體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。而研究表明，長期便秘和體重增加有一定的關系。
酸奶還具有一定的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進餐量。但酸奶本身也是含有一定熱量的，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會有體重增加的風險。
酸奶還具有一定的飽腹感
最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量會低一些，不容易導致身體發(fā)胖。
誤區(qū)六：酸奶不能加溫
很多人都認為酸奶不能加熱喝，怕加熱后酸奶中最有價值的乳酸菌被殺死，而且口味和口感都會改變，其營養(yǎng)價值和保健功能也會降低。
其實只把酸奶加熱到微溫，酸奶中的乳酸菌就不會被殺死，反而會增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用會更大。
可以把酸奶連袋或杯放入45℃左右的溫水中緩慢加溫，隨著加溫晃動，感覺其溫和了，就可以飲用。在寒涼的冬天喝一杯溫的酸奶，口感肯定會更好一些。
喝酸奶的法則
含乳飲料不是酸奶
酸奶是由優(yōu)質的牛奶經過乳酸菌發(fā)酵而成的，本質上屬于牛奶的范疇。至于酸奶飲料，則連牛奶都算不上，充其量只是飲料的一種。這兩者的營養(yǎng)成分含量差別很大，有營養(yǎng)師表示，有些酸奶飲料的營養(yǎng)只有酸奶的1/3左右。
酸奶發(fā)酵型優(yōu)于調配型
有些消費者在買酸奶的時候，會傾向于挑選看起來比較濃稠的酸奶，認為越是濃稠的酸奶越是營養(yǎng)豐富。不過專家表示，就純酸奶而言，濃稠度較高的酸奶理論上營養(yǎng)會略好一點。
不過酸奶的濃稠度也是相對而言的，并非越稠越好，若是濃稠如漿糊，那消費者大可以懷疑它是添加了增稠劑。
有些品牌的酸奶為了增加濃稠度和改善口感，會在制作過程中加入一些增稠劑，譬如明膠、果膠、變性淀粉、黃原膠之類的東西，對人體無害。
酸奶好不好要看菌種是否是一代
其實酸奶質量好不好，除了看蛋白質及脂肪含量之外，還要看它所采用的乳酸菌菌種是否優(yōu)良，所采用的奶源是否優(yōu)良。綜觀現(xiàn)在的國內市場，用初代乳酸菌的酸奶品種不多，以國外品牌為主。
若是想知道這酸奶采用的菌種是否一代很簡單，就是靠口感，若是某品牌的長期熟客，自然會喝得出它的口味是否濃淡如一，是否穩(wěn)定無變化，若是則證明它用的是一代菌種，若不是，則證明是二代菌種。
區(qū)分酸奶及酸奶飲料要看說明、配料、蛋白質含量
要辨別真正酸奶，主要的方法有兩個：一是，仔細看包裝說明，在xx乳、xx奶字樣的右下方，常會隱藏著飲料或飲品字樣；二是，查看配料表，乳飲料的第一位原料是水，第二位才是牛奶。三是看牛奶蛋白質含量，真正酸奶是要超過2.9%的。
不過同時要留意酸奶里面添加的增稠劑，因為有些增稠劑是淀粉水解產生的糊精、改性淀粉，這類增稠劑含糖量高，會導致血糖升高。所以，在購買酸奶時，要根據需要仔細看營養(yǎng)標簽，選擇蛋白質含量高的。
酸奶什么時候喝最好
飯后喝有利于吸收營養(yǎng)
一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的pH值在1-3之間；空腹時，胃液呈現(xiàn)酸性，pH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。
飯后喝有利于吸收營養(yǎng)
只有當胃部pH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。飯后兩小時左右，人的胃液被稀釋，pH值會上升到3-5,這時喝酸奶，對吸收其中的營養(yǎng)最有利。
空腹飲用酸奶，刺激胃腸道排空
酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出。有胃潰瘍、胃酸過多等疾病者要特別注意。受冷容易腹痛者不要喝剛從冰箱里拿出來的酸奶，要放在室溫下，等半小時再喝，就不會感覺不適了。
晚上喝補鈣效果最好
酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。
同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
不過，晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完后應及時刷牙。能促進腸胃蠕動、緩解便秘很多女性喜歡喝酸奶，一個重要的原因就是認為不管喝多少，都不會發(fā)胖。
1、酸奶能促進消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強人的消化能力，促進食欲；
2、酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱堿性物質轉變成弱酸性，而且還能產生抗菌物質，對人體具有保健作用；
3、據墨西哥營養(yǎng)專家們說，經常喝酸奶可以防止癌癥和貧血，并可改善牛皮癬和緩解兒童營養(yǎng)不良；
4、制作酸奶時，某些乳酸菌能合成維生素C,使維生素C含量增加；
5、在婦女懷孕期間，酸奶除提供必要的能量外，還提供維生素、葉酸和磷酸；在婦女更年期時，還可以抑制由于缺鈣引起的骨質疏松癥；在老年時期，每天吃酸奶可矯正由于偏食引起的營養(yǎng)缺乏；
6、酸牛奶能抑制腸道腐敗菌的生長，還含有可抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質，又能刺激機體免疫系統(tǒng)，調動機體的積極因素，有效地抗御癌癥，所以，經常食用酸牛奶，可以增加營養(yǎng)，防治動脈硬化、冠心病及癌癥，降低膽固醇。
總結：通過小編上文的介紹，你知道喝酸奶的6大禁忌有哪些了嗎？你知道酸奶什么時候喝最好了嗎？大家可以每天在正確的時間適量喝一些酸奶，會給你帶來很好的養(yǎng)生功效的。
中醫(yī)養(yǎng)生專家認為，背、脊、腋、腹是人體重要的保健特區(qū)。加強這些部位的鍛煉，可以促進血液流通，調節(jié)氣息，達到強健體魄、祛病延年的功效。下面的這套針對背、脊、腋、腹進行鍛煉的方法，操作簡單，效果明顯，適合夫妻二人睡前練習。
·推胃
一人俯臥于床的邊緣，去枕，頭歪向一側，上肢放松。另一人立于床邊，面向俯臥者的頭部，雙腿分開呈小弓字步，雙手五指伸展，并列平放于俯臥者的背部上方(注意手掌與背部要貼緊，手尖朝腰部方向)，然后將腰腿部的力量作用于前臂和掌上，力量適中，向前推出，使其背部的皮膚、肌肉在瞬間隨手掌迅速移動，自上而下，推至腰部。
推10次后，令俯臥者將頭朝相反方向繼續(xù)俯臥，按上法再推10次。最后，操作者右手握拳，用腕力捶打俯臥者的背部，自上而下捶打數遍即可。
現(xiàn)代醫(yī)學證實，人的背部皮下蘊藏著大量“戰(zhàn)斗力很強”的免疫細胞，通過推背，可以激活這些免疫細胞，達到疏通經絡、暢通氣血、調和臟腑、祛寒止痛之目的。
·捏脊
一人俯臥在床上，暴露整個背部，另一人以雙手的拇指、食指和中指將俯臥者的皮膚輕輕捏起，沿其脊椎兩旁二指處，從脊柱下端的骶(音底)骨開始，將皮膚慢慢地向前捏拿，一直推捏至頸下最高的脊椎部位。
如此推捏兩遍后，從第3遍開始，每捏3下將皮膚斜向上方提起一下，如提法得當，可在第二至五腰椎處聽到輕微的響聲。如此推捏，每日可推捏4-6次。最后，操作者再用雙手的拇指按揉俯臥者腰部兩側的腎俞穴(在第二腰椎棘突下旁開1.5寸處)幾分鐘。
長期堅持捏脊鍛煉，可疏通經絡，振奮陽氣，調整臟腑功能。
·觸腋
人體的腋窩部蘊藏著豐富的血管、神經和淋巴結。若他人用手觸摸腋窩，被觸者就會大笑，此運動被專家稱為“腋窩運動”。夫妻間做此運動，更加簡便可行。一方可趁另一方不注意時，輕觸其腋窩，使其發(fā)笑，或經常輕撫、輕撓對方的腋窩部，以使其笑口常開。
腋窩運動的強身奧秘主要在于兩點：
一、是通過刺激此處的神經、血管和淋巴結，可以促進神經體液的調節(jié)，從而促進機體分泌一些有益于身體健康的激素、酶和乙酰膽堿等;
二、是觸腋可以讓人開懷大笑，而笑不僅能減輕疲勞和緊張感，還能提高機體的免疫力。
·摩腹
這種鍛煉方法可兩人操作，亦可自我進行。要求操作者在睡前平臥于床上，搓熱雙手，然后將雙手重疊放在腹部，以肚臍為中心按順時針方向按摩腹部20圈。之后再以同法按逆時針方向按摩腹部20圈。按摩時注意力量要適中。
現(xiàn)代醫(yī)學證實，堅持摩腹不僅可以促進腹部血液和淋巴液的循環(huán)，改善胃腸功能，還能刺激末梢神經，促進機體代謝，防止和減少腹部脂肪的形成和堆積。
【導讀】吃晚餐的四大禁忌，中國人的晚餐五花八門，吃什么的都有，有些人大魚大肉，有些人又食不果腹，而且吃晚餐的習慣也是各有千秋，一起看看吃晚餐的四大禁忌。
吃晚餐的四大禁忌
1、加工肉太多，增加癌癥風險
烤肉是很多肉食動物們晚餐桌上的主角。晚餐食用過多燒烤、熏醬的肉類食物，如紅腸、烤肉等，不僅營養(yǎng)欠佳，還會影響消化。在燒烤食物的過程中，會發(fā)生美拉德反應,氣味雖香，但影響了蛋白質的消化吸收。此外，晚餐肉食當道、蔬菜不足，運動量又減少，易引發(fā)肥胖，甚至增加乳腺癌、結直腸癌等惡性腫瘤的風險。
因此，晚餐聚會應盡量遠離烤肉，高血壓、冠心病患者和消化吸收功能減退的老年人更應注意。盡量用燜、煮、燉等少油少鹽的方法。
2、不吃晚餐，胃喊餓，神經受累
在減肥圈子里過午不食法甚為流行，這樣的飲食習慣減的不是肥，是你的健康。胃內食物的排空時間大概在4~6小時之間，排空之后，胃會繼續(xù)分泌胃酸，如果沒有食物中和，胃酸會長期侵蝕胃黏膜。多數減肥女性晚餐不吃主食之后，并沒有增加動物性食品和豆制品，或者僅僅是增加了一點蔬菜、番茄、黃瓜之類低碳水化合物食品，蛋白質攝入量嚴重下降，同時還導致多種維生素和礦物質缺乏。此外，加班人群由于消耗能量大，不吃晚飯會使神經一直保持興奮，得不到正常休息，影響第二天工作和學習效率。
3、喝酒過量傷神經，損肝胃
高興也好，痛苦也罷，邀上三五好友豪飲是很多人的選擇。專家表示，酒精會使人體的神經系統(tǒng)從興奮到高度抑制，嚴重時還會破壞神經系統(tǒng)的正常功能。啤酒雖然濃度較白酒低，進入胃后，可使胃壁減少分泌前列腺素E,造成胃黏膜充血和水腫，出現(xiàn)食欲減退、上腹脹滿。白酒啤酒一起喝更可怕，會加速白酒中的酒精在全身滲透，傷害肝、胃、腸、腎等器官，有人晚餐后大醉不醒，極易在睡夢中出現(xiàn)意外。
因此，最好不要飲酒，尤其是睡前4到6小時內。如果酒局無法拒絕，喝酒前最好先來杯溫牛奶保護胃黏膜。需要注意的是，白酒和啤酒千萬別選冰鎮(zhèn)的，喝醉了可以喝點綠茶解酒。適量的紅酒要比白酒、啤酒好得多。
4、老吃剩菜當心亞硝酸鹽
亞硝酸鹽會在胃里與胺類結合成亞硝胺，為一級致癌物。有些犯懶和愛節(jié)儉的人會吃點中午的剩菜打發(fā)自己。曾有國內學者實驗，將中午剩菜放入冰箱，6小時后（即晚飯時間）拿出加熱，發(fā)現(xiàn)亞硝酸鹽含量都有所增加，炒青菜增加16%,紅燒肉增加70%,超過了國家《食品中污染物限量標準》。而18小時后（即次日早飯時間），所有菜品亞硝酸鹽含量均超過國家標準。所以，做飯最好一次吃完，如果剩菜了，涼透后應立即放入冰箱。存放時間不宜過長，以不隔餐為宜，最好能在5個小時內吃掉。魚蝦蟹貝等蛋白質高的最好一頓搞定，否則剩了再吃對胰腺不好。肉類一定要將其熱透，最好加熱10分鐘以上，或微波加熱1分鐘以上。不要吃熱水或菜湯泡的剩飯，以免加熱不徹底。
導讀：每當鬧鐘響起，有的人總會關掉鬧鐘繼續(xù)睡，而這樣的事情會在早上不斷重復許多次，很多人早上起床都有不好的習慣，主要表現(xiàn)為懶床……
每當鬧鐘響起，有的人總會關掉鬧鐘繼續(xù)睡，而這樣的事情會在早上不斷重復許多次，很多人早上起床都有不好的習慣，主要表現(xiàn)為懶床，特別是在冬季，懶床的人越來越多，人們不管怎么睡就是睡不醒，醒了還想睡，這都是不好的生活習慣，這些習慣都會對人們的身體造成危害，下面給大家分享一下早上起床的四大禁忌。
1、一忌戀床
現(xiàn)在醒后戀床不起的人越來越多了，尤其是節(jié)假日。凡有過戀床不起的(不管年輕的，年老的)人都會有這樣的感受：睡眠和戀床的時間多了，反而覺得四腳發(fā)沉、精神萎靡、有越睡越累、越睡越不舒服的感覺，結果，還不如每天忙于工作或學習時那樣精力充沛。戀床打亂了平日正常的生活規(guī)律，使體內許多生物鐘錯點。
2、二忌老人醒后起身小便
早晨一覺醒來后，可能膀胱內已充滿了尿液，有急不可待地排尿感，尿意越是緊迫，越要沉得住氣，不可立即起身小便，尤其是老年人，直立位小便要避免。 因為，膀胱排空容易引起頭暈，甚至出現(xiàn)排尿性暈厥。
3、三忌醒后立即劇烈運動
許多人，晨起后習慣進行適當的體育鍛煉，只要注意，對健康的確有益處。但是，運動必須在晨起后稍作休息一下，待氣血陰陽運行平衡后才可進行。
若起床后，也未做準備活動，便馬上投入比較劇烈的運動，就容易發(fā)生心、腦血管的意外。
4、四忌不吃早餐
許多人認為早餐不重要，可吃可不吃;還有不少人因種種原因(睡懶覺來不及吃，或少女為了減肥節(jié)食而不吃)不吃早餐。因為生活節(jié)奏加快等原因，目前普遍存在著早餐馬虎、中餐湊合、晚餐豐富的現(xiàn)象，這與科學進餐的原則是相違背的，是飲食中的誤區(qū)。不吃早餐或吃不好，會直接影響上午的工作、學習效率。由于營養(yǎng)攝入的不均而損傷大腦，因為大腦的能源主要靠血糖來提供。試想一下，從頭天晚上吃過晚飯至早晨，已空腹12小時之久，此時人體血糖明顯下降，大腦正在發(fā)生能源危機，若不及時補充，會受到損傷。只要及時吃上早餐、吃好早餐，血糖隨之升高，危機就可解除，大腦的靈敏度得到提高，從事工作和學習的效率也得以提高。
以上所闡述早上起床的四大禁忌相信大家已經清楚明了，所以為自己的健康負責，一定要牢記，避免不必要的危害。
【導讀】吃狗肉的四大飲食禁忌，用狗肉可增強人的體魄，提高消化能力，促進血液循環(huán)，改善性功能。狗肉還可用于老年人的虛弱癥，如尿溺不盡、四肢厥冷、精神不振等，可是吃狗肉也是有禁忌的，那么你知道吃狗肉的禁忌有那些嗎？我們一起來看看吃狗肉的四大飲食禁忌吧。
吃狗肉的四大飲食禁忌
1、患非虛寒病的人不宜吃狗肉
狗肉屬熱性食物，一次不宜吃多。凡患咳嗽、感冒、發(fā)熱、腹瀉和陰虛火旺等非虛寒性病的人均不宜食用。
吃狗肉的四大飲食禁忌
2、半生不熟的狗肉不宜吃
凡是肉類都要保證完全熟透了在吃，半生不熟的肉類大家記住堅決不能吃！所以，吃狗肉時也要記住這一點。如果吃了未熟透的狗肉，狗肉中滋生的旋毛蟲會感染人體。這樣不僅沒有滋補功效，反而危害健康。
3、瘋狗肉切記不能吃
瘋狗的唾液中含有狂犬病毒，操作時只要人體皮膚有破損，就可能染上病毒，因此，瘋狗肉應堅決忌食。
對于患有狂犬病以及其他疾病死亡的狗肉，要絕對禁食，應挑選健康的、注射過狂犬疫苗的肉狗為好。否則，食之不當，貪吃不止，只圖一時痛快不顧其他，則有損而無益。
吃狗肉的四大飲食禁忌
4、吃狗肉不能大蒜
狗肉性熱，大蒜辛溫有刺激性，狗肉溫補，大蒜熏烈，同食助火，容易損人，特別是對于火熱陽盛體質的人更應當忌食。
【導讀】吃豬肝補血的四大禁忌，貧血是很多人都可能會遇到的問題，如果不能夠及時的補血的話，那么也會給我我們的身體健康帶來更多的疾病，有人會選擇吃豬肝的方式幫助自己補血，不過你需要知道在食用豬肝補血的過程中，吃豬肝補血的四大禁忌，這樣才可以發(fā)揮它的補血功效。
吃豬肝補血的四大禁忌
忌侵泡時間短
肝臟是一個排毒過濾的器官，而豬在飼養(yǎng)過程中，吃進去的飼料中多少都會含有一些有毒物品，這些有毒物品也可能駐留在豬肝中。因此，現(xiàn)買的豬肝一定不要隨便清洗一下就開始食用，必須先用清水清洗干凈，再將豬肝放在水中，侵泡半個小時后，才能開始烹飪。
忌一次食用過量
豬肝雖然營養(yǎng)價值很高，但是動物的內臟部分都含有相當高的膽固醇含量，如果一次性食用過量，就可能引起膽固醇升高。尤其是對于三高患者來說，應該盡量減少食用，否則就可能加重身體疾病。
吃豬肝補血的四大禁忌
忌烹飪時間過短
豬肝中暗藏細菌和寄生蟲的蟲卵，在烹飪的過程中，必須加熱足夠的時間，才可以殺死這些細菌和寄生蟲卵。但是，很多人為了追求口感，在炒豬肝的時候，將時間縮短很多，認為吃起來嫩，卻引發(fā)更多健康問題。
忌與維C同食
豬肝的營養(yǎng)成分中，銅元素含量很高。但是銅元素一旦遇到維C,維C就會被快速氧化，失去其功能。因此，吃豬肝前后一段時間切忌不能同食維C,即便吃了，維C也不能發(fā)揮其功效。
想要更加健康有效的補血，一般都會建議通過健康飲食的方法，但是補血也不是那么簡單的，一些原則問題需要大家去掌握。如果違背了這些禁忌問題，那么就可能會帶來更多不利的傷害，所以在采用豬肝來補血的時候這些問題一定要注意。
豆?jié){是人們每天早餐所必備的飲品，常喝豆?jié){的人有助于美白肌膚，降低膽固醇，有效新陳代謝等。但是喝豆?jié){也是有一些禁忌的，下面小編為大家介紹喝豆?jié){的四大常見禁忌，請大家認真閱讀。
1.忌喝未煮熟的豆?jié){
未煮沸的豆?jié){對人體是有毒的。喝多了未煮沸的豆?jié){會導致蛋白質代謝障礙，并對胃腸道產生刺激，引起中毒癥狀。預防豆?jié){中毒的辦法就是將豆?jié){在100℃的高溫下煮沸。
2.忌沖紅糖
豆?jié){中加紅糖喝起來味甜香，但紅糖里的有機酸和豆?jié){中的蛋白質結合后，可產生變性沉淀物，大大破壞了營養(yǎng)成分。
3.忌空腹喝豆?jié){
豆?jié){里的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用。飲豆?jié){的同時吃些面包、糕點、饅頭等淀粉類食品，可使豆?jié){中蛋白質等在淀粉的作用下，與胃液較充分地發(fā)生酶解，使營養(yǎng)物質被充分吸收。
4.一次喝太多豆?jié){
豆?jié){喝多了容易引起蛋白質消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。
豆?jié){營養(yǎng)雖豐富，功效又多，但是它并非適合所有人。
以上介紹喝豆?jié){的四大常見禁忌，你們是不是已經記住了呢？如果還想要了解更多關于豆?jié){問題的話，請多關注本網站更新。
黃瓜做為春夏的一種常見蔬菜，深受很多朋友的喜歡，再加上大家深知多吃黃瓜有美容減肥的功效，因些更成為了大家常常會購買食用的一種食材，不過，再有營養(yǎng)，搭配還是要注意的，黃瓜和一些食物如果一起食用，同樣是對我們人體無益處的。
黃瓜原名胡瓜。黃瓜肉質脆嫩，汁多味甘，生津解渴，有特殊芳 香。黃瓜中含有多種營養(yǎng)物質，含水量達98%,每100克鮮黃瓜，含蛋白質0.6克、脂肪0.2克、碳水化合物2.0克。蛋白質含有精氨酸等必需氨基酸； 碳水化合物的種類較多，有葡萄糖、半乳糖、甘露糖、果糖、木糖。此外，黃瓜還含有粗纖維、維生素B1、核黃素、煙酸、維生素C等多種維生素。黃瓜入藥始載 于《本草拾遺》，中醫(yī)認為其性涼味甘無毒，入脾、胃、大腸三經。有生津止渴，除煩解暑，消腫利尿，治咽喉腫痛，四肢浮腫、熱痢便血。
一、黃瓜的神奇功效與作用：
（一）黃瓜的美容功效：
1、 黃瓜的功效之減肥：黃瓜是一味可以美容的瓜菜，被稱為廚房里的美容劑,經常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產生，并可防止唇炎、口角 炎。黃瓜是很好的減肥品。希望減肥的人要多吃黃瓜，但千萬記住，一定要吃新鮮的黃瓜而不要吃腌黃瓜，因為腌黃瓜含鹽反而會引起發(fā)胖。黃瓜有降血糖的作用， 對糖尿病人來說，黃瓜是最好的亦蔬亦果的食物。黃瓜中的苦味素有抗癌的作用。《本草綱目》中記載，黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。
2、黃瓜的功效之抗衰老：黃瓜含有較多維生素E,可抗過氧化和抗衰老作用。黃瓜所含葫蘆素C,能激發(fā)人體免疫功能，對原發(fā)性肝癌可消除病痛，且延長生存期，所含纖維素，可促進胃腸蠕動，易使腸道內敗物殘渣排泄，可預防大腸癌。
3、 黃瓜的功效之美白消斑：黃瓜還含有豐富的黃瓜酶，能促進機體新陳代謝，收到潤膚護發(fā)的美容效果，常用黃瓜汁搓洗臉孔，或搗爛敷面一小時后洗凈，既舒展皺 紋，又潤膚消斑。黃瓜是一味可以美容的瓜菜，被稱為廚房里的美容劑,經常食用或用來做面膜可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產生。如果因日曬引起皮膚發(fā) 黑、粗糙，用黃瓜粉敷臉，有良好的改善效果。
（二）黃瓜的食用功效：
1、抗腫瘤：黃瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用，達到抗腫瘤目的。此外，該物質還可治療慢性肝炎和遷延性肝炎，對原發(fā)性肝癌患者有延長生存期作用。
2、抗衰老：黃瓜中含有豐富的維生素E,可起到延年益壽，抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。用黃瓜搗汁涂擦皮膚，有潤膚，舒展皺紋功效。
3、防酒精中毒：黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺對肝臟病人，特別是對酒精性肝硬化患者有一定輔助治療作用，可防治酒精中毒。
4、降血糖：黃瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，故糖尿病人以黃瓜代淀粉類食物充饑，血糖非但不會升高，甚至會降低。
5、減肥強體：黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變?yōu)橹?。此外，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇有一定作用，能強身健體。
6、健腦安神：黃瓜含有維生素B1,對改善大腦和神經系統(tǒng)功能有利，能安神定志，輔助治療失眠癥。
