冬季皮膚案例多 要注意預防
冬季養(yǎng)生要注意什么。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！科學的養(yǎng)生保健是怎么進行的呢為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“冬季皮膚案例多 要注意預防”，希望能為您提供更多的參考。
近日，到醫(yī)院就診的皮膚病患者與夏季相比明顯劇增。患者受瘙癢折磨怪狀百出：有的唉聲嘆氣;有的滿腹牢騷;有的抓肘撓首……觀其患處，大都是遍布周身的點狀丘疹、滲液、干燥、結痂、粗糙、肥厚以及裂口。
案例回放1
霍師傅，今年快五十了。1個月前，四肢出現(xiàn)了一些點狀丘疹，到藥店買了瓶藥膏涂抹，可小丘疹不但沒下去，反而連成一片，并從四肢逐漸蔓延到頭部、面部、前胸、后背。他趕緊去了一家小診所，被確診為頑癬。他吃了不少藥，但總是用藥有效，停藥就復發(fā)，激素藥也用過了，但病情越來越嚴重 。
案例回放2
佳佳是一位愛美的大學生，2年前她不幸患上了濕疹皮炎，去過多家醫(yī)院治療，也用過多種皮膚外用藥，但病情反反復復，一直沒有痊愈，隨著病情遷延不愈，患處滲液、干燥、結痂、粗糙、肥厚以及裂口，還伴有劇癢，夏天不敢穿裙子，脾氣變得暴躁，性格變得多疑，佳佳痛苦極了。
秋季皮膚病高發(fā)。因為細菌和病毒在秋季會大量繁殖、傳播，容易誘發(fā)傳染性疾病和皮膚疾病。高發(fā)的皮膚病主要有花粉過敏癥、皮炎、痤瘡、濕疹等。
秋季高發(fā)皮膚病
近日，到醫(yī)院就診的皮膚病患者與夏季相比明顯劇增。患者受瘙癢折磨怪狀百出：有的唉聲嘆氣;有的滿腹牢騷;有的抓肘撓首……觀其患處，大都是遍布周身的點狀丘疹、滲液、干燥、結痂、粗糙、肥厚以及裂口。
據(jù)了解，他們中有的得病時間很長了，多方治療仍然沒有效果，而且反復發(fā)作，一次比一次嚴重。也有的屬于剛剛發(fā)現(xiàn)病狀，希望盡快得到診療，患者們普遍反映進入春季后，病情復發(fā)或癥狀加重，他們都是懷著恐懼和希望的心理來到醫(yī)院就診的。
如何預防皮膚病
招數(shù)一：亂用藥物是大忌
對于皮膚病患者來說最忌諱的是自己亂用藥，由于有些患者不能正確對待自己的病情，不能夠及時得到正確的治療，甚至有些病人私自亂用激素類藥物或偏信一些唯利是圖的江湖醫(yī)生所謂的祖?zhèn)髅胤?，包治百病。這些不但治不了病，反而貽誤治療造成病變的更大隱患。特別是不能用刺激性強的藥物或激素類藥物進行局部涂抹。這些做法雖然可以緩解一時之癢，但是，終究會對正確治療貽誤良機，產(chǎn)生激素依賴等癥狀，久而久之，病癥更加嚴重。
招數(shù)二：出現(xiàn)癥狀及時就診
專家提醒：患者一旦覺察皮膚不適，要盡早到正規(guī)醫(yī)院就診。即使是失去了治療良機，也不要“破罐子破摔”，應積極地到正規(guī)醫(yī)院就診，由專業(yè)醫(yī)生根據(jù)不同病情選擇對癥治療的藥物。
1、急性濕疹皮炎：表現(xiàn)為密集的粟粒狀小丘疹或丘皰疹，自覺瘙癢劇烈，搔抓后破潰有點狀滲出或小糜爛面，并有結痂，病變可蔓延擴大形成淋巴結腫大或壓痛等。
2、亞急性濕疹皮炎：皮損以小丘疹、鱗屑、結痂為主，間有少量小水皰及糜爛、劇烈瘙癢等癥狀。
3、慢性濕疹皮炎：表現(xiàn)為皮膚增厚、粗糙、色棕紅或帶灰色，覆以少許鱗屑或結痂，或有滲出，易復發(fā)經(jīng)久難愈。
由于許多濕疹、皮炎患者沒有得到正確有效治療，常常反復發(fā)作，造成患者失眠或睡眠淺表，甚至改變人的性格，易于多疑或暴躁不安。
4、瘙癢癥：是以瘙癢為主要癥狀的皮膚感覺異常性皮膚病。白天輕、夜間重，常在入睡前、飲酒、吃刺激性食物、情緒激動、溫度改變、搔抓、摩擦后發(fā)作或加重，可因瘙癢連續(xù)反復搔抓，使皮膚表面出現(xiàn)抓痕、出血、表皮剝落、色素沉著、皸裂、結痂，日久皮膚出現(xiàn)局部水腫、糜爛、肥厚、苔蘚樣變、濕疹樣變等繼發(fā)性皮膚損害，重者繼發(fā)毛囊炎、濕疹?；颊叱Ｒ蝠W而致失眠或夜寐不安，白天精神不振，影響食欲。
5、皮膚頑癬：中醫(yī)學也有“松皮癬”，“干癬”、“風癬”之稱。皮膚癬的基本皮損(即尋常型銀屑病的臨床特點)為炎性紅色丘疹或斑丘疹，表面覆蓋多層銀白色鱗屑，刮除鱗屑可見發(fā)亮薄膜及點狀出血現(xiàn)象，基底浸潤明顯，可有同形反應。根據(jù)臨床表現(xiàn)不同，可分為尋常型、膿皰型、關節(jié)型、紅皮病型四型，各有其不同的臨床特點。
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導讀：冬季是養(yǎng)生必須特別注意的季節(jié)，也因為在冬季很多疾病都很容易發(fā)生，對于冬季易發(fā)疾病專家提醒：尤其對于老年人來說要注意預防這
冬季是養(yǎng)生必須特別注意的季節(jié)，也因為在冬季很多疾病都很容易發(fā)生，對于冬季易發(fā)疾病專家提醒：尤其對于老年人來說要注意預防這三種疾病：腦血管病、呼吸道疾病和心臟病，針對這三種疾病專家還給出了對策。
1、腦血管病
老年人由于本身的衰老，血管出現(xiàn)硬化，彈性變差，寒冷、勞累、情緒變化都可能使血管突然收縮，導致供血不足，大腦出現(xiàn)缺氧狀況，發(fā)生腦出血或腦栓塞，俗稱中風。一般來說，中風分缺血性中風和出血性中風，也就是腦栓塞和腦出血。缺血性中風的早期癥狀有突發(fā)眩暈、突然間半側臉、身體麻木、無力等，也有患者看東西重影，頻繁打哈欠。有的患者這些癥狀會在24小時內消失，醫(yī)生稱其為小中風。出血性中風表現(xiàn)為突然的劇烈疼痛，惡心、嘔吐等，患者血壓也會很快升高。
防病對策：老年人要保持心態(tài)平和，但不要過于顧忌這類疾病，有的老人怕自己患這類疾病，反而吃不好、睡不好，結果更容易發(fā)病。如果要鍛煉最好聽從醫(yī)生的建議，循序漸進，而且不要從事太過劇烈的運動。運動要適量，而且要持之以恒。
2、呼吸道疾病
冬天寒冷，而且空氣干燥，尤其在降雪少的情況下，病毒和細菌活躍。在這種情況下，尤其是老人的呼吸道黏膜很容易受刺激，抵御細菌的能力下降，因此很容易感染呼吸道疾病。對于老人來說，感冒、肺炎、哮喘、流感都是這個季節(jié)需要重點防范的疾病。
防病對策：冬天室內環(huán)境相對密閉，空氣污濁，如使用空調、有地毯的房間，空氣質量較差，因此一定要注意通風換氣。建議在午間溫度相對高時開窗通風。適量運動可以提高身體的抵抗力。老年人最好在上午十時到下午兩時適當?shù)綉敉饣顒?，活動不要太劇烈，散步、打太極拳、做保健操等都是很不錯的選擇。抽煙的老人建議戒煙，因為在煙霧的刺激下也很容易發(fā)生呼吸道疾病。
3、心臟病
在冬天，老年人對寒冷刺激的適應性相對較差，因此也是心絞痛等心血管疾病的高發(fā)期。天氣寒冷會使人的血管收縮，血壓增高，供血不足，因此容易出現(xiàn)心率失常、心絞痛，并最終導致心肌梗死等嚴重后果。而心絞痛的最主要表現(xiàn)就是胸部的疼痛、憋悶等，也有的患者表現(xiàn)為一側的牙痛、上肢疼痛，還有的女性患者會表現(xiàn)為呼吸困難、胃部不舒服等，因此很容易被忽視。
4、防病對策
老人一定要注意溫度變化，注意保暖。由于冬天天氣寒冷，老年人血管容易收縮，血液黏稠度比較高，因此一定要多喝水，降低血液黏稠度。情緒的波動也是心血管疾病的誘發(fā)因素，因此老年人一定要保持心態(tài)平和，避免情緒激動，大喜大悲尤不可取。
上述是對冬季養(yǎng)生要注意預防這三種疾病的介紹，冬季是一個以上三種疾病都很容易發(fā)生的季節(jié)，希望對大家做好各種預防措施有一定的幫助，老年人盡量少早起做各種晨練運動，最好在等太陽出來后再外出對于預防此類疾病也是很有幫助的。
冬季，氣候嚴寒，陰盛陽衰。人體受嚴寒氣溫的影響，機體的生理功能和食欲等均會發(fā)生保健知識。因此，我們要合理地調整飲食，保證營養(yǎng)充足，今天小編就和大家分享一下冬季養(yǎng)生的注意事項吧！
首先應保證熱能的供應。冬天的嚴寒氣候影響人體的內分泌系統(tǒng)，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，從而促進和加速蛋白質、脂肪、碳水化合物三冬季健身運動熱源營養(yǎng)素的分解，以增加機體的御寒能力，這樣就造成人體熱量散失過多。
因此，冬天營養(yǎng)應以增加熱能為主，可適當多攝入富含碳水化合物和冬季養(yǎng)生保健知識的食物。對于老年人來說，脂肪攝入量不能過多，以免家用健身器材老年人的其它疾病，但應攝入充足的蛋白質，因為蛋白質的分解代高謝增強，人體易出現(xiàn)負氮平衡。
冬季養(yǎng)生要注意哪些
蛋白質的供應量以占總熱量的15~17%為好，所供應的蛋白質應以保健知識蛋白質為主，如瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類及其制品等，這些食物所含的蛋白質，不僅便于人體消化吸收，而且富含必需氨基酸，營養(yǎng)價值較高，可增加人體的耐寒和抗病能力。
冬天，又是蔬菜的淡季，蔬菜的數(shù)量既少，品種也較單調，尤其是在我國北方，這一現(xiàn)象更為突出。因此，往往一個冬季過后，人體出現(xiàn)維生素不足，如不足維生素c.
冬季養(yǎng)生保健的方法有：精神養(yǎng)生、食物養(yǎng)生和起居養(yǎng)生。
一。寧靜為本，保養(yǎng)精神冬季要以安定清靜為根本，以保持精神上的愉快和情緒上的穩(wěn)定?！饵S帝內經(jīng)》中使志若伏若匿，若有私意，若已有得的意思是說，在冬季應避免各種不良情緒的干擾和刺激，讓心情始終處于淡泊寧靜的狀態(tài)，遇事做到含而不露，秘而不宣，使心神安靜自如，讓自己的內心世界充滿樂觀喜悅的情緒。
二。多食溫熱，少食寒涼冬季養(yǎng)生要以食物養(yǎng)生為輔。傳統(tǒng)養(yǎng)生學將食物分為寒涼、溫熱、平性三大類。冬季氣候寒冷，人們?yōu)榱擞Ｅ瑧嗍秤镁哂袦責嵝再|的食物，而少食用寒涼生冷食物。溫熱性質的食物包括糯米、高粱米、栗子、大棗、核桃仁、杏仁、韭菜、香菜、南瓜、生姜、蔥、大蒜等。
冬季養(yǎng)生要注意哪些
三。早睡晚起，避寒保暖冬季養(yǎng)生貴在空氣新鮮，日出而作，日落而息.在冬季，保證充足睡眠時間尤為重要，從傳統(tǒng)養(yǎng)生學的角度講，冬季適當?shù)卦黾铀邥r間有利于人體陽氣的潛藏和陰精的積蓄，使人體達到陰平陽秘，精神乃治的健康狀態(tài)。
研究表明，冬季清晨空氣污染最為嚴重，各種有毒有害氣體因夜間溫度下降而沉降于地表，只有待太陽出來，地表溫度升高后，才能升高向空中去。
特別是冬季的清晨常常有霧，霧天不僅給交通造成不便，也能損害人體的健康，自古就有秋冬毒霧殺人刀之說。據(jù)測定，霧滴中各種酸、堿、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質的比例，比雨滴高出幾十倍。如果冬季清晨在霧天鍛煉，隨著運動量的增加，人的呼吸勢必加深、加快，會更多地吸入霧氣中的有害物質，從而誘發(fā)或加重支氣管炎、呼吸道感染、咽喉炎、眼結膜炎等諸多病癥。
冬季天氣寒冷，室內的溫度要適宜，室溫以18℃~25℃最合適，室內溫度過高或過低都對健康不利。室內溫度過高，會造成室內外溫差過大，易引發(fā)感冒；室內溫度過低，人體長期生活在低溫環(huán)境中易引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病和心腦血管疾病。
冬季養(yǎng)生要注意哪些
被褥的厚薄應根據(jù)室溫的變化適當調整，以人體感覺溫暖而不出汗為度。外出所穿的棉衣應以純棉布為宜，要松軟輕便、貼身暖。冬季人體還要特別注意的保暖部位是頸部、背部和腳。
一。要注意頸部保暖。有的人在冬季持續(xù)咳嗽且不易治愈，仔細觀察一下，原來是因為穿開領服裝暴露頸部，使寒冷的空氣直接刺激氣管所造成的，而改換高領服裝并加用毛圍脖后癥狀便消失了。
二。要注意背部保暖。背部是人體的陽中之陽，風寒等邪氣極易通過背部侵入而引發(fā)外感性疾病、呼吸系統(tǒng)疾病和心腦血管疾病。注意背部保暖，宜穿棉背心，睡時也要保暖背部，避免寒邪侵襲，以免損傷陽氣。
三。是注意腳的保暖。足為人體之本，是三陰經(jīng)之始，三陽經(jīng)之終，與人體十二經(jīng)脈、腑氣血相聯(lián)系。常言道寒從腳下起,因腳遠離心臟，供血不足，熱量較少，保溫力差，所以腳的保暖很重要。
除了白天注意對腳的保暖外，每晚堅持用熱水洗腳可促進全身血液循環(huán)，有增強機體防御能力和消除疲勞、改善睡眠的作用。
冬季養(yǎng)生要注意哪些
冬季養(yǎng)生保健必須注意以下幾個問題：
養(yǎng)生保健的最佳時間。實驗證明：早晨5-6時是生物鐘高潮，體溫上升，此時起床會精神抖擻。
注意保暖。按時收聽天氣預報，隨著氣溫的變化而增添衣服，添置保暖設施。睡前用熱水泡腳10分鐘
房間溫度要適宜。如果開空調溫度不宜過高，房間內外溫差不宜過大，房間內外溫差4-5度為宜。
開窗通氣每天上午9-11時，下午2-4時開窗通氣效果最佳。
早晨鍛煉莫隨便。不可過早。不少人晨練選擇在天亮之前或者天蒙蒙亮時（5時左右），以為此時環(huán)境幽靜，空氣清新。其實并不是這樣。由于夜間近地面層空氣冷卻作用，容易形成穩(wěn)定的逆溫層，就像蓋子一樣，罩在空中，使近地面空氣中的污染物不易擴散，而此時污染物的濃度最大。
因此，晨練者應該有意識地避開這段時間，而選擇日出之后，因為日出之后氣溫開始上升，逆氣層被破壞，污染物向外擴散出去。這時才是晨練的好機會。
切莫選擇樹林。很多人都認為樹林叢中晨練時，氧氣充足，可以滿足鍛煉時氧氣的需求量。但實際情況不是這樣。
冬季養(yǎng)生要注意哪些
因為植物的葉綠素只有在陽光的參與下才能進行光合作用，制造出新鮮的氧氣，而且釋放出大量的二氧化碳。因此，綠樹林叢中是白天散步的好地方，卻非清晨鍛煉的理想場所。
中老年人不宜晨練。因為中老年人群的的心臟梗塞和缺血，以及心率紊亂等病變，在一日24小時內，為早晨至中午期間呈高峰發(fā)作。若在這個期間特別是清晨鍛煉會誘發(fā)嚴重心率紊亂，心肌缺血等意外，甚至引發(fā)突然死亡的災難性后果，而在下午至傍晚時間鍛煉則很少發(fā)生。
喝水由于一夜沒有喝水，清晨血液很粘稠，增加了血管堵塞的危險性。起床后交感神經(jīng)興奮性增高，心率加快，心臟本身需要更多的血液，早晨9-10時還是一天中血壓最高的時刻。
因而早晨是中風，梗死的多發(fā)時間，醫(yī)學上稱之為魔鬼時間，早起后喝一杯開水，可以補充體內水分，有洗滌腸胃的作用，餐前一小時一杯水有阻于消化分泌，促進食欲。
睡眠。人體的生物鐘在22-23時出現(xiàn)一次低潮，因此，睡眠的最佳時間應是21-22時。
好好吃早餐。不吃早飯可能使血小板聚集性增加，血液濃縮，血液流動緩慢。空腹活動可引起耗氧量增加，造成腦血栓，積易引起中風帶來的危險。吃好早餐對預防心腦血管病在清晨有好處。
中老年人群要保持心情樂觀。碰到煩惱事件，要平和化解。制怒息怒，遇事不怒是良藥。千萬不要用生氣來懲罰自己，要注意自我控制。
冬季養(yǎng)生要注意哪些
適當選擇適合自己的保健品。冬天適當吃點保健品，有利于機體儲存，可以輔助人體氣血，充養(yǎng)五臟六腑，協(xié)調機體補損，儲存能量。所以千百年來，民間百姓一到冬天，就以各種方式進行食補和藥補。要吃牛肉，羊肉，人參，蜂膠，核苷肽等等，可以使身體補養(yǎng)和調理獲得最佳效果。
這些冬季養(yǎng)生注意事項您都注意到了嗎？
冬季是進補的最好時期，食用過多就會帶來燥熱上火，而為了緩解這種情況，有的人會選擇果蔬來達到降火的目的。小編在這里提醒各位養(yǎng)生人士，冬季食用果蔬是有很多禁忌的，如果不詳細的了解，有效的去避免，可能就會帶來反效果。下面就一起來了解一下哪些果蔬冬天得少吃。
1、蘋果
果汁可止瀉，空腹吃可治便秘，飯后吃能助消化。但是蘋果富含糖類和鉀鹽，攝入過多不利于心、腎保健，患有冠心病、心肌梗死、腎炎、糖尿病者，切忌多食。
據(jù)專家介紹，吃蘋果不宜過快。如果在嘴里咀嚼的時間比較長的話，便可以分泌出更多的唾液和胃液，從而有利于促進人體對蘋果營養(yǎng)元素的吸收和消化。
2、梨
梨的功效很大，降血壓能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力。同時清肺止咳能祛痰止咳，對咽喉有養(yǎng)護作用。也能開胃護肝增進食欲，對肝臟具有保護作用。雖然具有止咳、化痰和清燥等作用，對治咳喘、風熱、咽炎等有良效。
專家表示每天吃梨適合的量是一天吃1個，這樣營養(yǎng)是最易被吸收的。而最好是在飯后23個小時是最適合的。 一般情況下都是洗凈直接吃，或者用冰糖和梨切成塊煮冰糖梨水可以潤肺止渴，還可以榨梨汁喝。
因性寒，脾胃虛寒、口吐清涎、大便溏泄者應慎食。又因含糖量高，過食會使血糖升高，故糖尿病者少食。
3、石榴
石榴性溫，味甘或酸，具有生津止渴、澀腸止瀉、殺蟲止痢的功效。石榴含有石榴酸等多種有機酸，能幫助消化吸收，增進食欲;石榴有明顯收斂、抑菌、抗病毒的作用，對痢疾桿菌有抑制、殺滅作用，對體內寄生蟲有麻痹作用。石榴所含有維生素C和胡蘿卜素都是抗氧化劑，可防止細胞癌變，能預防動脈粥樣硬化。石榴葉子可制作石榴茶，能潤燥解渴，如用以洗眼，還可明目、消除眼疾。石榴對痢疾、脫肛和咽炎等有療效，但體虛陰虛燥熱者慎食。瀉痢初起、有濕熱者也不宜吃鮮果，即使常人也不宜多食，多食傷齒，且使人厭食。
石榴皮有明顯的抑菌和收斂功能，能使腸黏膜收斂，使腸黏臘的分泌物減少，所以能有效地治療腹瀉、痢疾等癥，對痢疾桿菌、大腸桿菌有較好的抑制作用。
4、菱角、荸薺
許多人吃生菱角用嘴啃皮、吃生荸薺不削皮，而不經(jīng)消毒殺菌，很易感染上姜片蟲病。姜片蟲蟲體肥厚，在顯微鏡下觀察極似切下的姜片，入人體后寄生于小腸內，導致營養(yǎng)不良、消瘦和貧血等，對小兒危害更大。
專家提醒：菱角和荸薺性寒滑，常人也不宜多食；脾胃虛寒、便溏腹瀉、腎陽不足者均不宜服用。
5、柑橘
內含大量胡蘿卜素，入血后轉化為維生素A，積蓄在體內，使皮膚泛黃，即導致胡蘿卜血癥，俗稱橘黃癥，繼而出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等綜合癥狀。
專家提醒：患橘黃癥后，應適量多食植物油，并多喝水，以加速其溶解、轉化和排泄。
6、柿子
柿子是人們比較喜歡食用的果品，甜膩可口，營養(yǎng)豐富，不少人還喜歡在冬季吃凍柿子，別有味道。柿子營養(yǎng)價值很高，所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一個人一天吃1個柿子，所攝取的維生素C基本上就能滿足一天需要量的一半。但內含大量柿膠酚和果膠，與胃酸相遇會凝集成纖維性團塊，即胃柿石，導致胃脘疼痛、消化不良。
柿子果膠有收斂作用，故便秘者忌食;不宜空腹服用，更不宜與螃蟹、山芋等同食，否則更易產(chǎn)生胃柿石。
7、大棗
吃棗可以補血、降壓、增強人體免疫力。同時，棗里還含有大量的維生素、多種微量元素和糖分，其維生素C含量居百果之冠。大棗雖好但不宜多吃，棗含糖量較高，容易引起齜齒;大棗容易生痰生濕，故下腹部脹滿、大便秘結者不宜食用。大棗黏膩，不易消化，多吃會影響食欲和消化功能。
腐爛變質的棗千萬別吃。輕者可引起頭暈，重則更會危及生命。
專家提醒： 蔬果飲食規(guī)律是養(yǎng)生人士必須掌握的，只有從這些點滴細節(jié)注意，才可以帶來健康的身體，正確的營養(yǎng)規(guī)律才可以發(fā)揮蔬果的真正價值，所以趕快記一記吧。
冬天到了，氣溫驟降，再加上冷風也變多，這樣我們的皮膚直接暴露在外面空氣當中，就變得非常敏感和不穩(wěn)定，面部皮膚的角質層也開始變薄，肌膚的水分加速流失，長此以往我們的皮膚就開始變得敏感，皮膚狀態(tài)非常的不好很容易變成反復過敏的狀態(tài)，面對這種狀況我們應該怎么做才能夠讓皮膚變好，下面這篇預防冬季皮膚過敏的文章相信大家看了之后一定會有更多的收獲。
一、更換護膚品
冬季變得非常寒冷，室內二十幾度的溫度外面卻是零下的溫度，如此大的溫差對我們的皮膚穩(wěn)定并沒有好處。夏天的時候氣溫比較高，臉上經(jīng)常出汗所以我們會選擇比較清爽的護膚品，以減少面部的黏膩感。但是冬天再繼續(xù)用這種護膚品就不太好了，根本不能夠滿足冬季保濕的需求，所以我們應當及時更換自己的護膚品，選用一些保濕效果更強的產(chǎn)品，同時在乳液之后加入一層面霜更有效果。面霜質地比較厚重，具有很強的鎖水效果，會讓我們面部的補水效果更好，皮膚更加穩(wěn)定，這樣我們皮膚過敏的狀況就會少很多。
二、多喝水、避開過敏源
冬季我們人體對水分的需求更加重，所以我們應道多喝一些水，這樣我們不僅能夠補充身體所需水分還能夠讓我們的身體一整天都水潤，皮膚的狀態(tài)更加穩(wěn)定。同時避開讓自己發(fā)生過敏的過敏源也能夠讓我們的身體更加健康、不會過敏。
預防低血糖要注意什么？由于低血糖會造成患者生活上的很多不便，因此我們更要注意對低血糖這種疾病的預防。很多時候，低血糖的發(fā)生與人們的生活習慣有關，預防低血糖，就要注意良好生活習慣的養(yǎng)成。
1.合理使用胰島素和口服降糖藥
藥物使用過多是低血糖發(fā)生的主要原因。根據(jù)病情及時調整藥物劑量，尤其是并發(fā)腎病、肝病、心臟病、腎功能不全者。掌握各種胰島素的特點及正確的注射技術。定期輪流更換注射部位，防止產(chǎn)生皮下硬結，影響胰島素吸收。
2.生活規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習慣
戒煙戒酒，飲食定時定量，保持每日基本穩(wěn)定的攝食量。積極采用分餐制，一日至少進食三餐。易出現(xiàn)低血糖患者或病情不穩(wěn)定的患者還應在三次正餐之間增添2-3次加餐，即從三次正餐中勻出一部分食品留作加餐食用。糖尿病患者一般可在上午9：00-10：00，下午3：00-4：00及晚上睡前加一次餐。這是防止低血糖，控制高血糖，行之有效的措施，值得采用。
3.運動療法
是糖尿病病人綜合治療五駕馬車之一。運動可使糖尿病病人血糖降低，提高胰島素的敏感性，改善精神面貌等。但是對于糖尿病病人來說，主張中、輕度的運動方式。劇烈運動可致低血糖發(fā)生，因此劇烈運動或體力活動增加時應及時加餐或酌情減少胰島素用量。
低血糖是一種很常見的現(xiàn)象，但是卻會擾亂人們的正常生活秩序，因此我們必須提高預防低血糖的意識。
告別了秋高氣爽的秋，很快我們又迎來了修養(yǎng)生息的冬季，冬季在很多地區(qū)都意味著沉寂、冷清還有寒冷。在寒冷來襲的冬季會減少生命活動，很多植物會落葉，動物會選擇休眠（即人們常說的冬眠）。候鳥這時候也會飛到比較溫暖的南方地區(qū)去過冬。季節(jié)的變化常常還沒等人們準備好就已經(jīng)轉變，通常會引起這樣那樣的不適應，同樣寒冷冬天的匆匆到來，也會出現(xiàn)這樣那樣身體不適。
面對嚴冬我們又應該如何注意做哪些工作去抵御冬季呢？下面小編就帶大家了解一下面對冬季我們應該如何做吧：
一、保持室內空氣流通：
1、在冬季，人們習慣把房子的門窗關得緊緊的，如此會造成室內二氧化碳濃度過高，若再加上汗水的分解產(chǎn)物，消化道排除的不良氣體等，將使室內空氣受到嚴重污染。
冬季養(yǎng)生要注意什么
2、人在這樣環(huán)境中會出現(xiàn)頭昏、疲勞、惡心、食欲不振等現(xiàn)象。
3、另外，冬季是一氧化碳中毒事件的好發(fā)季節(jié)，茵此一定要保持室內空氣流通、新鮮。
二、調節(jié)飲食：
1、冬季膳食的營養(yǎng)特點應該是：攝取充足的、與其曝寒和活動程度相適應的熱能。
2、營養(yǎng)素的比例，以蛋白質、脂肪和碳水化合物，分別占15~23%、25~35%、 60~70%為宜。礦物質的攝取量也應較平時需要略高一些。維生素的部分，應特別注意增加維生素C的需要量。攝取足夠的動物性食品和大豆，以滿足優(yōu)質蛋白 質的需求，適當增加油脂，其中植物油最好達到一半以上，此外，蔬菜、水果和奶類得攝取量也需充足。
冬季養(yǎng)生要注意什么
三、斂陰護陽：
1、冬季，由于自然界陰盛陽衰，寒氣襲人，極易損傷人體的陽氣，所以冬季養(yǎng)生應從斂陰護陽出發(fā)。
首先要盡量早睡晚起。冬季早睡晚起，保持較長的休息時間，可使意 志安靜，人體潛伏的陽氣不受干擾，這是冬季保健首先要注意的。
2、其次，要十分注意背部的保暖。背部是陽中之陽，風寒等邪氣極易透過人體的背部侵入，引發(fā)疾 病。老人、兒童及體弱者冬日要注意背部保暖，避免陽氣受到傷害。
冬季養(yǎng)生要注意什么
3、接著要避寒就暖。冬天氣候較冷，人們要注意盡量待在溫度室中的房間哩，減少外出次數(shù)。如要 外出，就要穿上保暖的衣服和鞋襪。
4、另外要特別注意的是：冬天洗澡，稍有不慎就會引起傷風感冒，并誘發(fā)呼吸道疾病等。茵此應減少洗澡次數(shù)，及洗澡過程的保暖 動作，幼兒、老年人及有心腦血管疾病的人應注意。
四、適度進補：
1、在一般民眾的觀念里，寒冷的冬天是進補的好時節(jié)，中醫(yī)對人體的調節(jié)滋補十分講究，根據(jù)天人相應，時臟對應的理論，冬季屬腎，腎主臟精而為生命之元，故冬月為四季進補的最佳 季節(jié)。意思是天氣與人體方面四季時令對應五臟，冬季宜調理腎臟，腎是生命之元，茵此冬季進補重要的是滋補腎臟，腎強壯人體亦強壯。
冬季養(yǎng)生要注意什么
2、根據(jù)中 醫(yī)虛則補之，寒者溫之的原則，在冬季膳食原皂應多吃溫性、熱性特別是溫補腎陽的食物進行調哩，以提高人體的耐寒能力。冬季食補,應選用富含蛋白 質、維生素和易于消化的食物?？蛇x食：糙米、玉米、小麥、黑豆、豌豆等榖豆類；生姜、韭菜、大蒜、蘿卜、花椰菜、木耳等蔬菜；羊肉、牛肉、雞肉、豬腰子及 鱔魚、鯉魚、鰱魚、帶魚、蝦等肉食；核桃、桂圓、栗子、芝麻等果品。體質虛弱的老年人，冬季可常吃燉母雞、瘦肉、蹄筋，常喝牛奶、豆?jié){等，可增強體質
3、現(xiàn)代醫(yī)學認為，冬令進補能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現(xiàn)象得到改善。冬令進補還能調節(jié)體內的物質代謝，使營養(yǎng)物質轉化的能量最大限度地貯存于體內，有助于體內陽氣的升發(fā)，為來年的身體健康打基礎。
冬季養(yǎng)生要注意什么
4、在此要特別提出的是，冬令進補最好能夠享醫(yī)師諮詢，以免誤用不適當?shù)乃幉?，反而造成身體的不適。例如：腸胃有問題的人，一定要小心選擇適當?shù)乃幧?，否則過于滋膩辛辣的補藥，容易造成腸胃的損傷。最好可以請中醫(yī)師調配適合個人腸胃的藥方，燉煮不同口味的藥膳，如此不僅可以達到冬令進補的目的，還有健脾顧胃之功。
冬季養(yǎng)生要注意什么
通過講解你是否對冬季養(yǎng)生有了初步的了解呢？告別冬季的煩惱就從冬季養(yǎng)生開始，修身養(yǎng)性，保持充足的睡眠，愉快的心情，均衡的營養(yǎng)，適量的運動，去迎接冬日暖暖的陽光吧！
《黃帝內經(jīng)》上說，冬季3個月，宜早睡晚起。冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6個節(jié)氣。
在一年中最寒冷的季節(jié)講究保健、保養(yǎng)是很重要的。那么冬季養(yǎng)生要注意那些方面呢，記住下面9個詞。
抗生素
醫(yī)生一般會在冬天針對咽喉和支氣管炎開出更多的抗生素藥物，但它們會消滅友好的細菌，因此建議冬天多喝一些酸奶來建立對身體有益的菌群。
骨骼
由于冬天缺乏日照，因此人體的骨骼密度在冬天是最低的，所以需要補充維生素D,確保每天進食含鈣豐富的飲食，多吃魚和綠色蔬菜，多散步。
感冒
人們平均每年感冒二至五次，多數(shù)是在冬天，而每天在一盆熱水中加入薄荷按油后將絞熱的毛巾蒙在臉上吸氣有助于防止感冒。
困倦
缺乏日照將使人體冬天產(chǎn)生更多的褪黑激素，這種激素能使人感到昏昏欲睡，而多吃肉、蛋、綠色蔬菜和堅果，吸收其中的鐵則可以防止困倦。
流感
流感會使人發(fā)燒，四肢酸疼、喉嚨疼痛、頭痛、咳嗽，吃止痛藥可以緩解上述癥狀，應喝些熱的流體食物，注意休息。有效的止痛藥包括阿司匹林或撲熱息痛，但十二歲以下的兒童不能服用阿司匹林。
生姜
生姜有助于人們從病中恢復并改善人體循環(huán)，因此可在日常食物或飲水中加入生姜。
疤疹
冬季因免疫系統(tǒng)出現(xiàn)問題時人們在鼻孔和嘴唇容易生出疤疹，因此在灼痛或上述部位皮膚發(fā)緊時要即時涂抹油膏或服藥。
免疫系統(tǒng)
冬季應減少喝酒、吸煙和攝入咖啡，這些物質容易壓制人體的免疫系統(tǒng)，飲食中多吃大蒜，因為大蒜中含有的蒜素可以防止病毒感染，此外還可在食物中加入丁香。
疫苗接種
老人和患有長期心臟或肺部不適的人可以在冬季來臨時接種流感和肺炎疫苗。
敏感皮膚的人并不少見，對于這類人群來說，一定要以自身健康為重，做好平時生活中都有相關護理工作，那么敏感皮膚的人需要平時注意哪些呢？很多人對此都比較疑問，接下來，小編整理了相關的資料，將為大家做出詳細的解答，希望能對各位有所幫助。
1、敏感皮膚的人首先要注意保持皮膚清潔。春天多風沙，這些灰塵與分泌旺盛的皮脂相混合，易造成皮膚粗糙，故應時刻保持皮膚清潔，可用溫和的洗面奶及柔膚水，幫助殺菌、清潔、柔軟肌膚。平時生活中一定要清潔自己的皮膚，避免受到細菌侵害很重要。
2、不要隨意更改往日用慣的化妝品品牌。因為皮膚需要適應新的氣候，正處于一種抵御、適應外界環(huán)境能力較為薄弱的時候，隨意更改品牌的話，很容易出現(xiàn)過敏。所以為了自己的健康著想，盡量不用一些化妝品。
3、隨時注意皮膚的保濕。增強皮膚的抵抗力，可選用清爽型、親水性護膚品，對于那些含油多的護膚品應盡量少用。
4、注意風沙對皮膚的影響。平時皮膚較敏感的人外出時尤其要注意用紗巾、口罩等遮擋，盡量避免風吹。
除此之外，大家還可以從飲食上改善：
1、多吃豆制品及蓮蓬、蓮子、藕、菱角、芡實(雞頭米)等河產(chǎn)植物，這些食物可以改善肌膚健康，起到抗過敏的作用。
2、少吃油膩食食品，禁食魚、蝦等海產(chǎn)品，少喝酒，少吃有刺激性的食物。
上文所講解的就是敏感皮膚的人需要注意的，只有做好生活上的護理工作才能夠避免皮膚過敏，還有就是飲食上面要合理安排，飲食不可以盲目，特別是一些辛辣刺激性強的食物千萬不要吃，否則會引發(fā)過敏的癥狀出現(xiàn)，希望大家能夠正確對待。
