鼻子的7個保健方法，讓你呼吸順暢
老人養(yǎng)生保健的方法。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識需要掌握呢？下面是小編為大家整理的“鼻子的7個保健方法，讓你呼吸順暢”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
導(dǎo)讀：鼻，古稱明堂、面王，位于臉的正中央，是肺的外竅，氣體進(jìn)出的重要門戶?！秲?nèi)經(jīng)》指出：“肺氣通于鼻”。因此，鼻的保健十分重要，應(yīng)從多方面著手。
鼻腔上部與顱腦相近，在下鼻道內(nèi)有鼻淚管與眼睛相通，后鼻孔的鼻咽部與咽喉相接，氣管與食道在此分道，中耳與兩邊耳咽管相連。因此，鼻的很多疾病常影響相鄰器官的健康。從鼻的作用來看，鼻五呼吸道的出入口，既是人體進(jìn)行新陳代謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵，臟物等侵入的第一道防線。鼻腔內(nèi)有鼻毛，又有粘腋，故鼻內(nèi)常有很多細(xì)菌、臟物，有時會成為播散細(xì)菌的疫源。因此，鼻的保健十分重要，應(yīng)從多方面著手。
另外，健鼻功出自《內(nèi)功圖說》，分三步進(jìn)行鍛煉。兩手拇指擦熱，揩擦鼻頭36次，然后靜心意守，排除雜念。二目注視鼻端，默數(shù)呼吸次數(shù)3-5分鐘;晚上睡覺前，俯臥于床上，暫去枕頭，兩膝部彎曲使兩足心向上，用鼻深吸清氣4次，呼氣4次，最后恢復(fù)正常呼吸。本法可潤肺健鼻，預(yù)防感冒和鼻病，還有健身強(qiáng)體的作用。
抹全鼻
鼻與外界直接相通，增強(qiáng)鼻對外界的適應(yīng)力，才能提高其防御功能。所謂抹全鼻即與浴鼻鍛煉有相似功用，就冷水浴鼻和冷空氣浴鼻。若一年四季堅持不懈鍛煉，可有效地改善鼻粘膜的血液循環(huán)，增強(qiáng)鼻對天氣變化的適應(yīng)能力，能很好地預(yù)防感冒和呼吸道其它疾患。
具體操作方法是：兩手食指或用右手拇、食指指面分別放在鼻兩側(cè)搓擦，從目內(nèi)眥(精明穴)下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁(迎香穴)，用力均勻，上下搓擦100次。適合易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系統(tǒng)疾病患者，應(yīng)堅持天天抹全鼻，能增強(qiáng)身體免疫功能，減少患病機(jī)會。鼻梁骨折、損傷，暫不宜。
經(jīng)常擦鼻兩側(cè)可使鼻腔血流通暢，溫度增高，從而可是吸進(jìn)的空氣變溫，使肺臟部受冷空氣的刺激，免除咳嗽，預(yù)防感冒。增強(qiáng)局部氣血流通，使鼻部皮膚津潤光澤、潤肺
推擦鼻梁
推擦鼻梁，又稱灌溉中岳(中岳指鼻)。用右手食指指面放在鼻尖處，以順時鐘和逆時鐘方向交替揉動，由鼻尖向鼻根，再由鼻根往鼻尖揉，上下來回揉動，反復(fù)約20至30次。用手指或彎曲拇指的指節(jié)背部揩擦鼻旁兩側(cè)，自迎香至鼻根部，在按揉上迎香。
適合鼻道感到不通氣、鼻塞，過敏性鼻炎患者，在癥狀還未明顯發(fā)作之前，每天持之以恒，做10至20次，可以緩減病癥。鼻梁骨折、損傷，暫不宜。
《雜病源流犀燭·鼻病源流》引《養(yǎng)性書》：“常以手中指于鼻梁兩邊，楷二三十遍，令表里俱熱。所謂灌溉中岳，以潤于肺也?！笔肿汴柮鞔竽c經(jīng)、胃經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)等皆經(jīng)過鼻，按摩促進(jìn)經(jīng)絡(luò)的氣血運(yùn)行，陰陽調(diào)和，有防治感冒、鼻病的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)，認(rèn)為鼻道不通暢，往往因血管收縮，鼻內(nèi)分泌物太多，加速血液循環(huán)，清除鼻內(nèi)異物，可以減輕癥狀。
擦鼻根
鼻根又名下極，俗稱鼻梁、山根。操作此法時，如果有戴眼鏡的人，先將眼鏡拿下，讓鼻根放輕松5秒，用拇指與食指輕輕捏起鼻根，會覺得鼻根有些酸脹，是很正常的，因?yàn)楸歉L時間被眼鏡壓迫，血循不暢所造成。再用食指快速來回擦鼻根，約20次，使鼻根略紅即可停止。
此法適合戴眼鏡族群。另外，鼻根扁平的小寶寶，父母可以經(jīng)常輕輕捏起寶寶鼻根，會有意想不到效果。鼻梁骨折、損傷，暫不宜。
兩目之間，鼻柱之上凹陷，足陽明胃經(jīng)之所起，透過推擦表面皮膚，中醫(yī)認(rèn)為皮部，表面經(jīng)絡(luò)氣血進(jìn)行陰陽調(diào)和。中醫(yī)理論認(rèn)為山根與五臟六腑的關(guān)系是可以反應(yīng)心的狀況，心主神明，有時候白天思慮太過，晚上卻睡不著失眠時候，按擦山根處，可以幫助入眠喔!
拿鼻翼
用拇指與食指，同時放在鼻翼兩側(cè)，輕輕拿起鼻翼然后放下，動作反復(fù)約20至50下。適合鼻部疾病，癥狀不嚴(yán)重者，偶爾感到鼻塞或是鼻翼兩側(cè)上有毛細(xì)血管擴(kuò)張，還有脾胃功能較差，食用較涼食物之后，如西瓜，容易腹瀉的人。鼻梁骨折、損傷，暫不宜。
鼻孔之上稱方上，現(xiàn)稱鼻翼，中醫(yī)理論認(rèn)為鼻翼與五臟六腑的關(guān)系是可以反應(yīng)胃腸道的狀況，透過按摩此處，氣血運(yùn)行通暢，以調(diào)整脾胃功能。
捏鼻孔
捏鼻孔，又可稱俯按山源(山源指鼻中隔部)。用食指放在鼻孔內(nèi)，食指與拇指一起捏鼻孔，一捏一放，用力均勻，每分鐘約60次，至鼻有酸脹感為止。用食指、中指分別深入兩鼻孔，挾住鼻中隔輕輕柔捏。此法對過敏性鼻炎、鼻塞，能有不錯的效果。鼻梁骨折、損傷，暫不宜。
正常都是用鼻呼吸空氣，空氣中的灰塵與細(xì)小的微生物被鼻毛阻隔在鼻腔中，容易造成鼻腔有異物，每天可藉由捏鼻孔前，先將鼻內(nèi)異物清除，在捏鼻中隔，促進(jìn)鼻內(nèi)血液循環(huán)，呼吸充足的空氣，使我們身體獲得需要的氧氣，維持生理代謝。
揉按迎香
迎香在鼻翼外緣中點(diǎn)旁開0.5寸，在鼻唇溝中取迎香。用手指尖按壓迎香，一邊按一邊振動，達(dá)到酸脹感為止。每次約5至10分鐘。對鼻塞不聞香臭，面部浮腫，有邪風(fēng)引起抽動，面癢狀如蟲行的人，此穴位有不錯效果。
迎香穴是手、足陽明交會處，就解剖位置來看，在提上唇肌處，布有上頜神經(jīng)的眶下神經(jīng)分支，面神經(jīng)頰支，面動、靜脈的分支。按摩刺激迎香穴，對于面部與鼻子周圍經(jīng)絡(luò)可以暢通及氣血流暢，使鼻部的氣行血亦行，中醫(yī)認(rèn)為氣血不通，疾病隨之而來，養(yǎng)生就是要防范未然，之前加以保養(yǎng)，維持健康的體魄，正所謂正氣存于內(nèi)，邪不可干也。
按揉掐人中
水溝穴又叫人中穴，在人中溝的上1/3與中1/3交界處。用一指尖輕掐人中穴以順時鐘方向揉轉(zhuǎn)20至30次，再逆時鐘方向揉轉(zhuǎn)20至30次，然后再用指腹點(diǎn)按10次。平時保健，力道宜輕，不宜過重;如果應(yīng)用在突然神昏的人，手法需重，趕緊送醫(yī)，不要擔(dān)誤治療的黃金時刻。
精神委靡不振，嗜睡，面部有不自主抽動者，平時可利用按揉此處，有助于緩減癥狀，提神效果不錯。兔唇患者在做修補(bǔ)手術(shù)過程或此處皮膚有受損，不適宜按人中。
水溝為督脈，手足陽明之會，現(xiàn)代解剖所在位置為口輪匝肌，布有眶下神經(jīng)的分支和上唇動、靜脈。功用在于鎮(zhèn)痙熄風(fēng)、開竅醒腦。
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核心提示：鼻，古稱明堂、面王，位于臉的正中央，是肺的外竅，氣體進(jìn)出的重要門戶。肺氣通于鼻。因此，鼻的保健十分重要，應(yīng)從多方面著手。
鼻腔上部與顱腦相近，在下鼻道內(nèi)有鼻淚管與眼睛相通，后鼻孔的鼻咽部與咽喉相接，氣管與食道在此分道，中耳與兩邊耳咽管相連。因此，鼻的很多疾病常影響相鄰器官的健康。從鼻的作用來看，鼻五呼吸道的出入口，既是人體進(jìn)行新陳代謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵，臟物等侵入的第一道防線。鼻腔內(nèi)有鼻毛，又有粘腋，故鼻內(nèi)常有很多細(xì)菌、臟物，有時會成為播散細(xì)菌的疫源。因此，鼻的保健十分重要，應(yīng)從多方面著手。
另外，健鼻分三步進(jìn)行鍛煉。兩手拇指擦熱，揩擦鼻頭36次，然后靜心意守，排除雜念。二目注視鼻端，默數(shù)呼吸次數(shù)3-5分鐘；晚上睡覺前，俯臥于床上，暫去枕頭，兩膝部彎曲使兩足心向上，用鼻深吸清氣4次，呼氣4次，最后恢復(fù)正常呼吸。本法可潤肺健鼻，預(yù)防感冒和鼻病，還有健身強(qiáng)體的作用。
抹全鼻
鼻與外界直接相通，增強(qiáng)鼻對外界的適應(yīng)力，才能提高其防御功能。所謂抹全鼻即與浴鼻鍛煉有相似功用，就冷水浴鼻和冷空氣浴鼻。若一年四季堅持不懈鍛煉，可有效地改善鼻粘膜的血液循環(huán)，增強(qiáng)鼻對天氣變化的適應(yīng)能力，能很好地預(yù)防感冒和呼吸道其它疾患。
具體操作方法是：兩手食指或用右手拇、食指指面分別放在鼻兩側(cè)搓擦，從目內(nèi)眥（精明穴）下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁（迎香穴），用力均勻，上下搓擦100次。適合易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系統(tǒng)疾病患者，應(yīng)堅持天天抹全鼻，能增強(qiáng)身體免疫功能，減少患病機(jī)會。鼻梁骨折、損傷，暫不宜。
經(jīng)常擦鼻兩側(cè)可使鼻腔血流通暢，溫度增高，從而可是吸進(jìn)的空氣變溫，使肺臟部受冷空氣的刺激，免除咳嗽，預(yù)防感冒。增強(qiáng)局部氣血流通，使鼻部皮膚津潤光澤、潤肺.
推擦鼻梁
推擦鼻梁，又稱灌溉中岳（中岳指鼻）。用右手食指指面放在鼻尖處，以順時鐘和逆時鐘方向交替揉動，由鼻尖向鼻根，再由鼻根往鼻尖揉，上下來回揉動，反復(fù)約20至30次。用手指或彎曲拇指的指節(jié)背部揩擦鼻旁兩側(cè)，自迎香至鼻根部，在按揉上迎香。
適合鼻道感到不通氣、鼻塞，過敏性鼻炎患者，在癥狀還未明顯發(fā)作之前，每天持之以恒，做10至20次，可以緩減病癥。鼻梁骨折、損傷，暫不宜。
常以手中指于鼻梁兩邊，楷二三十遍，令表里俱熱。所謂灌溉中岳，以潤于肺也。手足陽明大腸經(jīng)、胃經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)等皆經(jīng)過鼻，按摩促進(jìn)經(jīng)絡(luò)的氣血運(yùn)行，陰陽調(diào)和，有防治感冒、鼻病的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)，認(rèn)為鼻道不通暢，往往因血管收縮，鼻內(nèi)分泌物太多，加速血液循環(huán)，清除鼻內(nèi)異物，可以減輕癥狀。
擦鼻根
鼻根又名下極，俗稱鼻梁、山根。操作此法時，如果有戴眼鏡的人，先將眼鏡拿下，讓鼻根放輕松5秒，用拇指與食指輕輕捏起鼻根，會覺得鼻根有些酸脹，是很正常的，因?yàn)楸歉L時間被眼鏡壓迫，血循不暢所造成。再用食指快速來回擦鼻根，約20次，使鼻根略紅即可停止。
此法適合戴眼鏡族群。另外，鼻根扁平的小寶寶，父母可以經(jīng)常輕輕捏起寶寶鼻根，會有意想不到效果。鼻梁骨折、損傷，暫不宜。
兩目之間，鼻柱之上凹陷，足陽明胃經(jīng)之所起，透過推擦表面皮膚，中醫(yī)認(rèn)為皮部，表面經(jīng)絡(luò)氣血進(jìn)行陰陽調(diào)和。中醫(yī)理論認(rèn)為山根與五臟六腑的關(guān)系是可以反應(yīng)心的狀況，心主神明，有時候白天思慮太過，晚上卻睡不著失眠時候，按擦山根處，可以幫助入眠喔！
拿鼻翼
用拇指與食指，同時放在鼻翼兩側(cè)，輕輕拿起鼻翼然后放下，動作反復(fù)約20至50下。適合鼻部疾病，癥狀不嚴(yán)重者，偶爾感到鼻塞或是鼻翼兩側(cè)上有毛細(xì)血管擴(kuò)張，還有脾胃功能較差，食用較涼食物之后，如西瓜，容易腹瀉的人。鼻梁骨折、損傷，暫不宜。
鼻孔之上稱方上，現(xiàn)稱鼻翼，中醫(yī)理論認(rèn)為鼻翼與五臟六腑的關(guān)系是可以反應(yīng)胃腸道的狀況，透過按摩此處，氣血運(yùn)行通暢，以調(diào)整脾胃功能。
捏鼻孔
捏鼻孔，又可稱俯按山源（山源指鼻中隔部）。用食指放在鼻孔內(nèi)，食指與拇指一起捏鼻孔，一捏一放，用力均勻，每分鐘約60次，至鼻有酸脹感為止。用食指、中指分別深入兩鼻孔，挾住鼻中隔輕輕柔捏。此法對過敏性鼻炎、鼻塞，能有不錯的效果。鼻梁骨折、損傷，暫不宜。
正常都是用鼻呼吸空氣，空氣中的灰塵與細(xì)小的微生物被鼻毛阻隔在鼻腔中，容易造成鼻腔有異物，每天可藉由捏鼻孔前，先將鼻內(nèi)異物清除，在捏鼻中隔，促進(jìn)鼻內(nèi)血液循環(huán)，呼吸充足的空氣，使我們身體獲得需要的氧氣，維持生理代謝。
揉按迎香
迎香在鼻翼外緣中點(diǎn)旁開0.5寸，在鼻唇溝中取迎香。用手指尖按壓迎香，一邊按一邊振動，達(dá)到酸脹感為止。每次約5至10分鐘。對鼻塞不聞香臭，面部浮腫，有邪風(fēng)引起抽動，面癢狀如蟲行的人，此穴位有不錯效果。
迎香穴是手、足陽明交會處，就解剖位置來看，在提上唇肌處，布有上頜神經(jīng)的眶下神經(jīng)分支，面神經(jīng)頰支，面動、靜脈的分支。按摩刺激迎香穴，對于面部與鼻子周圍經(jīng)絡(luò)可以暢通及氣血流暢，使鼻部的氣行血亦行，中醫(yī)認(rèn)為氣血不通，疾病隨之而來，養(yǎng)生就是要防范未然，之前加以保養(yǎng)，維持健康的體魄，正所謂正氣存于內(nèi)，邪不可干也。
按揉掐人中
水溝穴又叫人中穴，在人中溝的上1/3與中1/3交界處。用一指尖輕掐人中穴以順時鐘方向揉轉(zhuǎn)20至30次，再逆時鐘方向揉轉(zhuǎn)20至30次，然后再用指腹點(diǎn)按10次。平時保健，力道宜輕，不宜過重；如果應(yīng)用在突然神昏的人，手法需重，趕緊送醫(yī)，不要擔(dān)誤治療的黃金時刻。
精神委靡不振，嗜睡，面部有不自主抽動者，平時可利用按揉此處，有助于緩減癥狀，提神效果不錯。兔唇患者在做修補(bǔ)手術(shù)過程或此處皮膚有受損，不適宜按人中。
水溝為督脈，手足陽明之會，現(xiàn)代解剖所在位置為口輪匝肌，布有眶下神經(jīng)的分支和上唇動、靜脈。功用在于鎮(zhèn)痙熄風(fēng)、開竅醒腦。
感冒的時候往往伴隨著流鼻涕的情況，這個時候我們都希望能夠找到辦法，讓我們的鼻子迅速的通氣，這里就教大家如何能夠讓鼻子快速通氣。
1、蒸汽
在鼻子不通氣的時候，我們可以使用蒸汽來幫助我們擴(kuò)張鼻子處的血管和毛孔，進(jìn)而達(dá)到緩解鼻子不通氣的情況。這種辦法十分的簡單和原始，只需要將接上一盆熱水，然后用浴巾或者毛巾，將自己的頭部整個包裹在當(dāng)中，在這個過程當(dāng)中，我們可以感覺到明顯的水蒸氣在我們的臉部凝結(jié)的情況，隨著水蒸氣不斷的進(jìn)入到我們的毛孔之中，我們流鼻涕的情況也就可以得到非常有效的緩解。
2、喝姜茶
生姜味道十分的辛辣，直接食用讓人感覺到非常的不舒服，這個時候我們就可以將生姜切成片狀或者絲狀，直接放入到煮鍋中煮上二十分鐘之后，將生姜水直接飲用下去。生姜可以通過祛除體內(nèi)寒氣的辦法，來幫助我們的鼻子達(dá)到快速通氣的效果。
3、運(yùn)動
在運(yùn)動的過程當(dāng)中，我們的毛孔可以得到有效的快速擴(kuò)張，同時我們的身體也會由于血液循環(huán)的加快，而加快對于各種細(xì)菌和病毒的殺滅。所以在鼻子不通氣的時候，我們可以進(jìn)行一些運(yùn)動，比如快走、慢跑、游泳等。這些運(yùn)動可以通過使我們身體的溫度增加，從而起到緩解鼻子不通氣的目的。但是一定要注意在出汗之后即使更換衣物。
核心提示：鼻，古稱明堂、面王，位于臉的正中央，是肺的外竅，氣體進(jìn)出的重要門戶。肺氣通于鼻。因此，鼻的保健十分重要，應(yīng)從多方面著手。
鼻腔上部與顱腦相近，在下鼻道內(nèi)有鼻淚管與眼睛相通，后鼻孔的鼻咽部與咽喉相接，氣管與食道在此分道，中耳與兩邊耳咽管相連。因此，鼻的很多疾病常影響相鄰器官的健康。從鼻的作用來看，鼻五呼吸道的出入口，既是人體進(jìn)行新陳代謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵，臟物等侵入的第一道防線。鼻腔內(nèi)有鼻毛，又有粘腋，故鼻內(nèi)常有很多細(xì)菌、臟物，有時會成為播散細(xì)菌的疫源。因此，鼻的保健十分重要，應(yīng)從多方面著手。
另外，健鼻分三步進(jìn)行鍛煉。兩手拇指擦熱，揩擦鼻頭36次，然后靜心意守，排除雜念。二目注視鼻端，默數(shù)呼吸次數(shù)3-5分鐘；晚上睡覺前，俯臥于床上，暫去枕頭，兩膝部彎曲使兩足心向上，用鼻深吸清氣4次，呼氣4次，最后恢復(fù)正常呼吸。本法可潤肺健鼻，預(yù)防感冒和鼻病，還有健身強(qiáng)體的作用。
抹全鼻
鼻與外界直接相通，增強(qiáng)鼻對外界的適應(yīng)力，才能提高其防御功能。所謂抹全鼻即與浴鼻鍛煉有相似功用，就冷水浴鼻和冷空氣浴鼻。若一年四季堅持不懈鍛煉，可有效地改善鼻粘膜的血液循環(huán)，增強(qiáng)鼻對天氣變化的適應(yīng)能力，能很好地預(yù)防感冒和呼吸道其它疾患。
具體操作方法是：兩手食指或用右手拇、食指指面分別放在鼻兩側(cè)搓擦，從目內(nèi)眥（精明穴）下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁（迎香穴），用力均勻，上下搓擦100次。適合易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系統(tǒng)疾病患者，應(yīng)堅持天天抹全鼻，能增強(qiáng)身體免疫功能，減少患病機(jī)會。鼻梁骨折、損傷，暫不宜。
經(jīng)常擦鼻兩側(cè)可使鼻腔血流通暢，溫度增高，從而可是吸進(jìn)的空氣變溫，使肺臟部受冷空氣的刺激，免除咳嗽，預(yù)防感冒。增強(qiáng)局部氣血流通，使鼻部皮膚津潤光澤、潤肺.
推擦鼻梁
推擦鼻梁，又稱灌溉中岳（中岳指鼻）。用右手食指指面放在鼻尖處，以順時鐘和逆時鐘方向交替揉動，由鼻尖向鼻根，再由鼻根往鼻尖揉，上下來回揉動，反復(fù)約20至30次。用手指或彎曲拇指的指節(jié)背部揩擦鼻旁兩側(cè)，自迎香至鼻根部，在按揉上迎香。
適合鼻道感到不通氣、鼻塞，過敏性鼻炎患者，在癥狀還未明顯發(fā)作之前，每天持之以恒，做10至20次，可以緩減病癥。鼻梁骨折、損傷，暫不宜。
常以手中指于鼻梁兩邊，楷二三十遍，令表里俱熱。所謂灌溉中岳，以潤于肺也。手足陽明大腸經(jīng)、胃經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)等皆經(jīng)過鼻，按摩促進(jìn)經(jīng)絡(luò)的氣血運(yùn)行，陰陽調(diào)和，有防治感冒、鼻病的作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)，認(rèn)為鼻道不通暢，往往因血管收縮，鼻內(nèi)分泌物太多，加速血液循環(huán)，清除鼻內(nèi)異物，可以減輕癥狀。
擦鼻根
鼻根又名下極，俗稱鼻梁、山根。操作此法時，如果有戴眼鏡的人，先將眼鏡拿下，讓鼻根放輕松5秒，用拇指與食指輕輕捏起鼻根，會覺得鼻根有些酸脹，是很正常的，因?yàn)楸歉L時間被眼鏡壓迫，血循不暢所造成。再用食指快速來回擦鼻根，約20次，使鼻根略紅即可停止。
此法適合戴眼鏡族群。另外，鼻根扁平的小寶寶，父母可以經(jīng)常輕輕捏起寶寶鼻根，會有意想不到效果。鼻梁骨折、損傷，暫不宜。
兩目之間，鼻柱之上凹陷，足陽明胃經(jīng)之所起，透過推擦表面皮膚，中醫(yī)認(rèn)為皮部，表面經(jīng)絡(luò)氣血進(jìn)行陰陽調(diào)和。中醫(yī)理論認(rèn)為山根與五臟六腑的關(guān)系是可以反應(yīng)心的狀況，心主神明，有時候白天思慮太過，晚上卻睡不著失眠時候，按擦山根處，可以幫助入眠喔！
拿鼻翼
用拇指與食指，同時放在鼻翼兩側(cè)，輕輕拿起鼻翼然后放下，動作反復(fù)約20至50下。適合鼻部疾病，癥狀不嚴(yán)重者，偶爾感到鼻塞或是鼻翼兩側(cè)上有毛細(xì)血管擴(kuò)張，還有脾胃功能較差，食用較涼食物之后，如西瓜，容易腹瀉的人。鼻梁骨折、損傷，暫不宜。
鼻孔之上稱方上，現(xiàn)稱鼻翼，中醫(yī)理論認(rèn)為鼻翼與五臟六腑的關(guān)系是可以反應(yīng)胃腸道的狀況，透過按摩此處，氣血運(yùn)行通暢，以調(diào)整脾胃功能。
捏鼻孔
捏鼻孔，又可稱俯按山源（山源指鼻中隔部）。用食指放在鼻孔內(nèi)，食指與拇指一起捏鼻孔，一捏一放，用力均勻，每分鐘約60次，至鼻有酸脹感為止。用食指、中指分別深入兩鼻孔，挾住鼻中隔輕輕柔捏。此法對過敏性鼻炎、鼻塞，能有不錯的效果。鼻梁骨折、損傷，暫不宜。
正常都是用鼻呼吸空氣，空氣中的灰塵與細(xì)小的微生物被鼻毛阻隔在鼻腔中，容易造成鼻腔有異物，每天可藉由捏鼻孔前，先將鼻內(nèi)異物清除，在捏鼻中隔，促進(jìn)鼻內(nèi)血液循環(huán)，呼吸充足的空氣，使我們身體獲得需要的氧氣，維持生理代謝。
揉按迎香
迎香在鼻翼外緣中點(diǎn)旁開0.5寸，在鼻唇溝中取迎香。用手指尖按壓迎香，一邊按一邊振動，達(dá)到酸脹感為止。每次約5至10分鐘。對鼻塞不聞香臭，面部浮腫，有邪風(fēng)引起抽動，面癢狀如蟲行的人，此穴位有不錯效果。
迎香穴是手、足陽明交會處，就解剖位置來看，在提上唇肌處，布有上頜神經(jīng)的眶下神經(jīng)分支，面神經(jīng)頰支，面動、靜脈的分支。按摩刺激迎香穴，對于面部與鼻子周圍經(jīng)絡(luò)可以暢通及氣血流暢，使鼻部的氣行血亦行，中醫(yī)認(rèn)為氣血不通，疾病隨之而來，養(yǎng)生就是要防范未然，之前加以保養(yǎng)，維持健康的體魄，正所謂正氣存于內(nèi)，邪不可干也。
按揉掐人中
水溝穴又叫人中穴，在人中溝的上1/3與中1/3交界處。用一指尖輕掐人中穴以順時鐘方向揉轉(zhuǎn)20至30次，再逆時鐘方向揉轉(zhuǎn)20至30次，然后再用指腹點(diǎn)按10次。平時保健，力道宜輕，不宜過重；如果應(yīng)用在突然神昏的人，手法需重，趕緊送醫(yī)，不要擔(dān)誤治療的黃金時刻。
精神委靡不振，嗜睡，面部有不自主抽動者，平時可利用按揉此處，有助于緩減癥狀，提神效果不錯。兔唇患者在做修補(bǔ)手術(shù)過程或此處皮膚有受損，不適宜按人中。
水溝為督脈，手足陽明之會，現(xiàn)代解剖所在位置為口輪匝肌，布有眶下神經(jīng)的分支和上唇動、靜脈。功用在于鎮(zhèn)痙熄風(fēng)、開竅醒腦。
飲食治療是呼吸系統(tǒng)疾病不可缺少的重要組成部分，良好的飲食能夠提供呼吸系統(tǒng)疾病患者足夠的營養(yǎng)和熱量，以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，促進(jìn)組織修復(fù)代謝機(jī)能，糾正營養(yǎng)缺乏，從而達(dá)到輔助治療疾病的目的。
1、適當(dāng)多吃水果
水果中含有豐富的水分和維生素。維生素C能增強(qiáng)人體抵抗力，維生素A對保護(hù)呼吸道黏膜有利。
2、吃易消化或半流質(zhì)的食物
吃易消化或半流質(zhì)食物，以利于濕化痰液，及時排痰。
3、飲食宜清淡
英國倫敦大學(xué)的一項(xiàng)調(diào)查表明：人過量攝入食鹽，不僅能誘發(fā)高血壓，還會影響呼吸系統(tǒng)功能。對于氣喘患者，尤其是合并肺源性心臟病的患者，更應(yīng)控制食鹽的攝入量。
4、忌食生冷食物
中醫(yī)認(rèn)為“形寒飲冷則傷肺”。生冷的食物對脾陽和肺陽具有遏制的作用，生痰滋濕，加重咳嗽、心悸、氣喘。
5、忌食過敏原食物
哮喘病患不要吃疑為過敏原的食物，如對蝦、蟹過敏者，應(yīng)禁食蝦、蟹;有人喝牛奶就氣喘，也應(yīng)該忌食?？傊?，對可能誘發(fā)哮喘發(fā)作的食物均要忌之。
6、忌食辛辣、刺激性食物
“肺惡辛”，所以，慢性氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫等患者應(yīng)忌辛辣、煙酒以及油膩、甜、酸、咸和刺激性食物，以防生痰或耗傷肺氣。
大家都有過鼻子不通氣的情況，經(jīng)常會出現(xiàn)這樣的問題，讓你感覺到很煩惱，如何緩解?可以選擇一些小偏方或者是妙招的方法來解決，效果好，而且沒有副作用，可以讓你的鼻子輕松起來，來看看這些關(guān)于緩解鼻子不通氣的小方法。
一、薄荷油治鼻子不通氣
直接用鼻子聞薄荷油的味道，或者將少許的薄荷油抹在上唇，片刻，就能使鼻子通氣。薄荷油具有清涼舒適的作用，可以有緩解鼻涕和鼻子不通氣的作用，而且也可以有清熱疏風(fēng)的功效。
二、鮮姜治鼻子不通氣
將鮮姜洗凈后切成小條狀，在睡覺時，塞入鼻孔，3個小時候取出，一般一次就可以使鼻子通氣。鮮姜可以偶散寒的作用，對于清熱解毒有好處，還可以起到殺菌的作用，是不錯的養(yǎng)生保健的方法，可以有緩解鼻塞的作用。
三、艾草治鼻子不通氣
將艾草的葉子揉搓成條狀，洗凈并擦干鼻子后，輕輕插入艾草條，片刻鼻子即可通氣。艾草尅有有疏通經(jīng)絡(luò)的作用，對于驅(qū)寒行氣有好處，適合緩解鼻塞的問題，對于出現(xiàn)的鼻子不通氣有緩解的作用。
四、白蘿卜治鼻子不通氣
取新鮮的白蘿卜4個，洗凈切塊后，放入煮鍋中，加入適量水，大火煮沸后，倒入盆中，用鼻子洗白蘿卜水的蒸氣，注意避免燙傷，幾分鐘后，鼻子即可通氣了。所以說白蘿卜具有順氣通氣的作用，可以起到清熱解毒的作用，如果出現(xiàn)了鼻子不通氣的話，可以用這樣的白蘿卜偏方。
鼻子不通氣的一些小方法，上面都給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容，其實(shí)鼻子不通氣的解決方法有很多，大家要懂得如何去利用，上面的這些小方法可以有緩解鼻子不通氣鼻塞的問題，如果你也有鼻塞不知道如何去緩解，不妨試試這些小妙招。
懷孕五個月的時候?qū)儆趹言械闹衅冢@個時候肚子已經(jīng)明顯增大，胎兒已經(jīng)逐漸開始成型，而這個時期的激素分泌會變得更加異常，一些更嚴(yán)重的妊娠反應(yīng)也隨之出現(xiàn)，比如有些孕婦會感覺到腰酸背痛，有的孕婦還感覺到呼吸非常不順暢。下面來看看懷孕五個月呼吸不順暢怎么回事？
導(dǎo)致呼吸不暢的原因有很多，包括環(huán)境、心情、飲食、心血不足、貧血等等，嚴(yán)重者對寶寶是有一定影響的，因沒有面診無法全面了解情況，建議到醫(yī)院去詳細(xì)的檢查一下，另外要保持心情舒暢，注意休息，檢查之后根據(jù)情況對癥處理。
孩子有鼻塞和咳嗽，考慮都可能是呼吸道感染的表現(xiàn)之一，如果是小月齡孩子可以考慮使用艾暢等藥物幫助緩解癥狀，如果表現(xiàn)嚴(yán)重建議就醫(yī)請醫(yī)生檢查確認(rèn)后再考慮是否需要其他處理。
在懷孕4個月前后時，子宮增大，同時子宮圓忍埒被牽拉，非常多準(zhǔn)媽媽都會感覺好像有些腹疼。這種疼痛，部位多位于下腹部子宮一側(cè)或雙側(cè)，呈牽涉疼、鈍疼或隱疼，走遠(yuǎn)路或者變換體位時，疼痛會變得更明顯。準(zhǔn)媽媽不用擔(dān)心，多臥床休息就可緩解。因不能面診患者，無法全面了解病情，以上建議僅供參考，定時做好產(chǎn)檢，有什么異常情況及時咨詢就診醫(yī)生。
緩解寶寶鼻塞的癥狀可以使用生理鹽水滴鼻或噴霧等來治療。如果寶寶鼻腔中有鼻痂等分泌物還可借助吸鼻器等工具清理鼻腔。盡量避免自行應(yīng)用感冒類藥物。如果經(jīng)過處理仍無改善，建議到醫(yī)院做進(jìn)一步診治。夏天寶寶睡覺時，應(yīng)避免穿著過多，保證室內(nèi)空氣清新，以免出汗過多繼發(fā)再次感染。
呼吸道和咽喉發(fā)炎預(yù)防主要方法是注意全面營養(yǎng)，蛋白質(zhì)和維生素，平時要服維生素D，A和C；加強(qiáng)鍛煉，多戶外活動；衣服要適當(dāng)不要太厚，及時添加和減少衣服，晚間預(yù)防著涼。
疾病性鼻塞
有些疾病會引起寶寶鼻塞，這時對癥下藥加上精心護(hù)理，寶寶就能早早擺脫鼻塞之苦。
感冒鼻塞
由于寶寶的體溫調(diào)節(jié)中樞不十分完善，鼻黏膜嫩弱，呼吸道抵御能力差，容易感冒。感冒后鼻黏膜發(fā)生急性水腫，引起鼻塞。
表現(xiàn)：鼻塞流涕，鼻翼兩側(cè)微紅，有的伴有發(fā)熱。
防治對策：
寶寶出生后半月左右，開始適量補(bǔ)充魚肝油;4個月開始添加輔食。補(bǔ)充維生素A，可喂些肝泥、胡蘿卜泥、菜泥，增強(qiáng)呼吸道的防御能力。
使用空調(diào)時，室內(nèi)與室外溫度不可反差太大，寶寶房間以28~30攝氏度左右為宜。
用溫濕毛巾放在寶寶的鼻部進(jìn)行熱敷(不能太燙)。每天兩次，每次15分鐘左右。
急性鼻竇炎鼻塞
寶寶反復(fù)感冒可累及鼻竇黏膜。使其充血腫脹，分泌物增多，阻塞竇口引起急性鼻竇炎。
表現(xiàn)：除了有鼻塞、流濃鼻涕、張口呼吸等鼻部癥狀外，較重的還有發(fā)熱、頭痛、咽喉腫痛、煩躁不安等癥狀。
防治對策：
若寶寶患了感冒，應(yīng)積極進(jìn)行治療。
一旦得了急性鼻竇炎，要及時帶寶寶到耳鼻喉科看醫(yī)生，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理選用抗菌素，以徹底治愈，防止復(fù)發(fā)。
寶寶鼻塞嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下謹(jǐn)慎使用0.5%麻黃素呋喃西林滴劑，在吃奶前10~15分鐘每側(cè)鼻孔滴一滴，一般幾分鐘就能夠起作用。但麻黃素對小寶寶有副作用，不適宜過多或長期使用，以免引起萎縮性鼻炎，影響鼻子的嗅覺靈敏度。
寶寶膿鼻涕多時，可請醫(yī)生做置換療法，將鼻竇中的膿性分泌物清除出來。
過敏性鼻炎鼻塞
過敏性鼻炎分季節(jié)性和常年性兩種。常年性過敏性鼻炎，一年到頭都可發(fā)病，多由真菌、塵螨、昆蟲的分泌物、動物皮毛等引起。
表現(xiàn)：鼻塞明顯，噴嚏多，常流涕。
防治對策：
避免寶寶接觸塵土、螨蟲、真菌、動物皮毛、羽毛等過敏原。如不用羽絨枕頭、羽絨被和席夢思床墊;不要讓寶寶親近貓、狗、鳥等寵物。在花粉播散的季節(jié)，不帶寶寶去花草樹木茂盛的地方，更不能隨便采摘和聞花草。
居室里經(jīng)常帶濕除塵，開窗通風(fēng)，保持空氣新鮮。
不給寶寶吃辛辣食物、烹炸食品及海鮮，不濫喝飲料;多吃新鮮蔬果。多喝白開水。
常帶寶寶到戶外活動，養(yǎng)成用冷水洗臉洗手的好習(xí)慣，提高身體對外界氣候變化的適應(yīng)能力和抵抗力，有利于防病。
在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取全身和局部抗過敏藥物治療。
非疾病性鼻塞
如果寶寶的鼻塞不是由疾病引起的，就只需要爸爸媽媽精心護(hù)理了。幫寶寶清通小鼻子，讓寶寶可以輕松的呼吸新鮮空氣。
鼻痂阻塞
鼻黏膜每天都會有正常量的分泌物，由于寶寶不會擤鼻涕。媽媽沒及時給寶寶清除鼻腔里的分泌物，就會使分泌物積存在鼻道，時間久了，積聚的分泌物會干燥變硬而形成鼻痂。
表現(xiàn)：鼻痂粘附于鼻腔外口或深處，阻塞狹窄的鼻道。
防治對策：
及時為寶寶清除鼻腔分泌物。如較多，可使用吸鼻器吸除。
清除鼻痂時忌用手摳寶寶的鼻子，以免損傷嫩弱的鼻腔黏膜，引起出血和感染。如果鼻痂堵在鼻孔口，可用消毒小棉簽輕輕將其卷除。如果鼻垢在鼻腔較深處，可先用生理鹽水、冷開水或母乳往鼻孔內(nèi)滴1~2滴，讓鼻痂慢慢濕潤軟化，然后輕輕擠壓鼻翼，促使鼻痂逐漸松脫，再用消毒小棉簽將鼻痂卷除。
如果寶寶有鼻痂了，最省事的方法是先讓寶寶哭鬧一會，等淚液浸濕鼻痂，使鼻痂變軟，這時再用布捻刺激鼻道，使寶寶打噴嚏，把鼻痂打出來，或打到前鼻道，再用手輕輕把鼻痂拽出。
異物堵塞
兩三歲的寶寶好奇心強(qiáng)，有時玩一些小石頭、小積木塊、小哨子、扣子、小橡皮頭、瓶蓋、紙團(tuán)，愛把這些小東西往鼻子里邊塞;有時會邊吃葵花籽、花生米、炒豆、果仁邊把這些東西塞入鼻腔。因?qū)殞毜谋乔恍。@些東西塞進(jìn)去，自己就取不出來，也不敢對爸爸媽媽說，過后又忘記了。異物便留在鼻腔內(nèi)。有的寶寶患有鼻前庭濕疹，因刺癢，就用塞東西摩擦來緩解瘙癢。
表現(xiàn)：絕大多數(shù)為側(cè)鼻腔堵塞，通氣不暢;若繼發(fā)感染，黏液逐漸變?yōu)槟撔?如果異物停留過久，可使鼻黏膜糜爛，長出肉芽，流出血性鼻涕，發(fā)出臭味。
防治對策：
教育寶寶養(yǎng)成講衛(wèi)生的好習(xí)慣，不往鼻子里亂塞東西。一旦塞了要及時告訴爸爸媽媽，及早取出異物。
爸爸媽媽應(yīng)注意觀察寶寶的呼吸情況，一旦發(fā)現(xiàn)寶寶有一側(cè)發(fā)生鼻堵現(xiàn)象-或不明原因的流膿鼻涕、有臭味時，要及時帶寶寶看醫(yī)生。
寶寶鼻塞護(hù)理方案
1.鼻塞不能捂：寶寶鼻塞了，如果媽媽認(rèn)為是因著涼所致，關(guān)門關(guān)窗，多給寶寶穿衣蓋被，提高室內(nèi)溫度，甚至給寶寶用熱水袋等。其結(jié)果是寶寶鼻塞現(xiàn)象越來越重。因?yàn)?，寶寶不能捂，越熱病癥越重：室內(nèi)不通風(fēng)，寶寶呼吸不到新鮮空氣，會更加重鼻塞。
2.改掉壞習(xí)慣：大一些的寶寶常常鼻塞，一般都與寶寶晚上愛蹬被子、愛光腳走路、愛坐在涼地上有關(guān)，爸爸媽媽要及時糾正寶寶這些壞習(xí)慣，并多讓寶寶到室外玩耍，保證寶寶有充足的睡眠時間，這樣能增強(qiáng)寶寶的體質(zhì)，保證寶寶鼻子通暢。
3.大蒜的作用：小嬰兒鼻塞時，可以喂孩子紅糖水或蒜瓣煮的水(用2~3瓣蒜煮水15分鐘，大一些的孩子可以酌量增加到7~8瓣蒜)，能暖肺通鼻塞;或?qū)⒁欢未笫[切開，放在寶寶鼻子底下，讓寶寶聞，蔥的刺激性氣味能緩解鼻塞。
4.吃溫?zé)岬氖澄铮簩殞毐侨３Ｅc吃了寒涼的食物造成體內(nèi)寒濕重有關(guān)，這時，爸爸媽媽要及時地為寶寶保暖祛寒，給寶寶多吃溫?zé)釋傩缘氖澄铮缗Ｈ狻ⅦX魚、海蝦，停掉蘿卜、山楂、水果等，這樣很快寶寶鼻塞的癥狀就會減輕或消失。
5.發(fā)揮濕布的作用：如果感覺寶寶呼吸有些不暢。呼吸音過重，懷疑有鼻塞的可能，就用濕毛巾熱敷寶寶鼻根部，鼻塞可以得到臨時緩解。寶寶如果流鼻涕了，就用柔軟的毛巾或紗布沾濕。取一角順時針方向捻成布捻，輕輕放入寶寶鼻腔內(nèi)，再逆時針邊捻動邊向外拉，會把鼻內(nèi)分泌物帶出，重復(fù)做幾次。吸鼻器也可以清理鼻內(nèi)分泌物，但分泌物較少時。沒有必要使用。
6.對付干鼻屎：如果是干鼻屎，可以去買一種專門夾鼻屎的小夾子。塑料的，小圓頭，等寶寶睡著的時候夾，動作要快要輕?；蛘哂妹撝藁ù瓿珊蛯殞毐强状笮∫粯拥拿迼l，先用水浸濕后放入寶寶鼻孔里濕潤鼻屎，取出后再用干棉條把鼻屎粘出來。另外可以拿魚肝油或生理鹽水在鼻孔里滴一滴，這樣會軟化鼻屎，過一會兒寶寶打個噴嚏就會把鼻屎給帶出來了。
7.別忘加濕器：晚上在開空調(diào)的房間放一個加濕器，可以增加室內(nèi)濕度，緩解寶寶因空氣干燥而引起的鼻塞。
在生活中很多人經(jīng)常都會感覺到呼吸不順，憋得慌，這些人多數(shù)是因?yàn)樾呐K有一些疾病導(dǎo)致的，所以患者如果經(jīng)常感覺到呼吸不順暢，就一定要及時去醫(yī)院治療，在平時工作的時候不要太費(fèi)心力，不要過度的勞累，使自己的身體過度虧損，那么感覺呼吸不順暢憋得慌該怎么辦呢？
不要有太大壓力，這和平常勞累，精神緊張有關(guān)系，和吸煙也是有一定關(guān)系的，平常多鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力，最好不要再吸煙了
一般性的話，這種情況都是建議，平時還是要多注意一個，檢查的問題，可以先去醫(yī)院做一個心電圖，跟一個胸透，然后平時盡量還是不要一個抽煙的習(xí)慣。
許多老年性疾病，如冠心病，高血壓，肺心病等。在夜間加重。因?yàn)檫M(jìn)食后血液黏稠度增加，加上夜間睡眠，迷走神經(jīng)興奮，血液循環(huán)減慢。相對缺氧。根據(jù)你的年齡。考慮與吸煙有關(guān)。嚴(yán)重主要是尼古丁，它能興奮中樞，使交感神經(jīng)興奮，引起血管及支氣管平滑肌痙攣。感覺胸悶。建議戒煙，適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動。否則去醫(yī)院系統(tǒng)檢查。
如果出現(xiàn)過多喝水減少，會對汽車產(chǎn)生影響，導(dǎo)致呼吸不暢，胸部憋悶的感覺，這兩天您可以盡量減少抽煙的次數(shù)，多喝水。
要看最近有沒有感冒，如果最近有呼吸系統(tǒng)感染，最好拍個胸片，做個血常規(guī)檢查。有沒有肺部或者胸腔內(nèi)的感染。如果一直出現(xiàn)這種癥狀，看有沒有肋間神經(jīng)炎或者神經(jīng)調(diào)節(jié)異常的疼痛。這類癥狀可以用中醫(yī)中藥進(jìn)行調(diào)理，用柴胡疏肝丸。
注意是否是食物和藥物導(dǎo)致和是否是消化道出血啊.建議檢查看看再說.如果有問題盡早治療.還要注意貧血可能
