讓呼吸在美食中順暢
飲食在養(yǎng)生中的地位。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。面對養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《讓呼吸在美食中順暢》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
飲食治療是呼吸系統(tǒng)疾病不可缺少的重要組成部分，良好的飲食能夠提供呼吸系統(tǒng)疾病患者足夠的營養(yǎng)和熱量，以增強機體抵抗力，促進組織修復代謝機能，糾正營養(yǎng)缺乏，從而達到輔助治療疾病的目的。
1、適當多吃水果
水果中含有豐富的水分和維生素。維生素C能增強人體抵抗力，維生素A對保護呼吸道黏膜有利。
2、吃易消化或半流質(zhì)的食物
吃易消化或半流質(zhì)食物，以利于濕化痰液，及時排痰。
3、飲食宜清淡
英國倫敦大學的一項調(diào)查表明：人過量攝入食鹽，不僅能誘發(fā)高血壓，還會影響呼吸系統(tǒng)功能。對于氣喘患者，尤其是合并肺源性心臟病的患者，更應控制食鹽的攝入量。
4、忌食生冷食物
中醫(yī)認為“形寒飲冷則傷肺”。生冷的食物對脾陽和肺陽具有遏制的作用，生痰滋濕，加重咳嗽、心悸、氣喘。
5、忌食過敏原食物
哮喘病患不要吃疑為過敏原的食物，如對蝦、蟹過敏者，應禁食蝦、蟹;有人喝牛奶就氣喘，也應該忌食?？傊?，對可能誘發(fā)哮喘發(fā)作的食物均要忌之。
6、忌食辛辣、刺激性食物
“肺惡辛”，所以，慢性氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫等患者應忌辛辣、煙酒以及油膩、甜、酸、咸和刺激性食物，以防生痰或耗傷肺氣。
Ys630.com相關知識
核心提示：鼻，古稱明堂、面王，位于臉的正中央，是肺的外竅，氣體進出的重要門戶。肺氣通于鼻。因此，鼻的保健十分重要，應從多方面著手。
鼻腔上部與顱腦相近，在下鼻道內(nèi)有鼻淚管與眼睛相通，后鼻孔的鼻咽部與咽喉相接，氣管與食道在此分道，中耳與兩邊耳咽管相連。因此，鼻的很多疾病常影響相鄰器官的健康。從鼻的作用來看，鼻五呼吸道的出入口，既是人體進行新陳代謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵，臟物等侵入的第一道防線。鼻腔內(nèi)有鼻毛，又有粘腋，故鼻內(nèi)常有很多細菌、臟物，有時會成為播散細菌的疫源。因此，鼻的保健十分重要，應從多方面著手。
另外，健鼻分三步進行鍛煉。兩手拇指擦熱，揩擦鼻頭36次，然后靜心意守，排除雜念。二目注視鼻端，默數(shù)呼吸次數(shù)3-5分鐘；晚上睡覺前，俯臥于床上，暫去枕頭，兩膝部彎曲使兩足心向上，用鼻深吸清氣4次，呼氣4次，最后恢復正常呼吸。本法可潤肺健鼻，預防感冒和鼻病，還有健身強體的作用。
抹全鼻
鼻與外界直接相通，增強鼻對外界的適應力，才能提高其防御功能。所謂抹全鼻即與浴鼻鍛煉有相似功用，就冷水浴鼻和冷空氣浴鼻。若一年四季堅持不懈鍛煉，可有效地改善鼻粘膜的血液循環(huán)，增強鼻對天氣變化的適應能力，能很好地預防感冒和呼吸道其它疾患。
具體操作方法是：兩手食指或用右手拇、食指指面分別放在鼻兩側搓擦，從目內(nèi)眥（精明穴）下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁（迎香穴），用力均勻，上下搓擦100次。適合易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系統(tǒng)疾病患者，應堅持天天抹全鼻，能增強身體免疫功能，減少患病機會。鼻梁骨折、損傷，暫不宜。
經(jīng)常擦鼻兩側可使鼻腔血流通暢，溫度增高，從而可是吸進的空氣變溫，使肺臟部受冷空氣的刺激，免除咳嗽，預防感冒。增強局部氣血流通，使鼻部皮膚津潤光澤、潤肺.
推擦鼻梁
推擦鼻梁，又稱灌溉中岳（中岳指鼻）。用右手食指指面放在鼻尖處，以順時鐘和逆時鐘方向交替揉動，由鼻尖向鼻根，再由鼻根往鼻尖揉，上下來回揉動，反復約20至30次。用手指或彎曲拇指的指節(jié)背部揩擦鼻旁兩側，自迎香至鼻根部，在按揉上迎香。
適合鼻道感到不通氣、鼻塞，過敏性鼻炎患者，在癥狀還未明顯發(fā)作之前，每天持之以恒，做10至20次，可以緩減病癥。鼻梁骨折、損傷，暫不宜。
常以手中指于鼻梁兩邊，楷二三十遍，令表里俱熱。所謂灌溉中岳，以潤于肺也。手足陽明大腸經(jīng)、胃經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)等皆經(jīng)過鼻，按摩促進經(jīng)絡的氣血運行，陰陽調(diào)和，有防治感冒、鼻病的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學的觀點，認為鼻道不通暢，往往因血管收縮，鼻內(nèi)分泌物太多，加速血液循環(huán)，清除鼻內(nèi)異物，可以減輕癥狀。
擦鼻根
鼻根又名下極，俗稱鼻梁、山根。操作此法時，如果有戴眼鏡的人，先將眼鏡拿下，讓鼻根放輕松5秒，用拇指與食指輕輕捏起鼻根，會覺得鼻根有些酸脹，是很正常的，因為鼻根長時間被眼鏡壓迫，血循不暢所造成。再用食指快速來回擦鼻根，約20次，使鼻根略紅即可停止。
此法適合戴眼鏡族群。另外，鼻根扁平的小寶寶，父母可以經(jīng)常輕輕捏起寶寶鼻根，會有意想不到效果。鼻梁骨折、損傷，暫不宜。
兩目之間，鼻柱之上凹陷，足陽明胃經(jīng)之所起，透過推擦表面皮膚，中醫(yī)認為皮部，表面經(jīng)絡氣血進行陰陽調(diào)和。中醫(yī)理論認為山根與五臟六腑的關系是可以反應心的狀況，心主神明，有時候白天思慮太過，晚上卻睡不著失眠時候，按擦山根處，可以幫助入眠喔！
拿鼻翼
用拇指與食指，同時放在鼻翼兩側，輕輕拿起鼻翼然后放下，動作反復約20至50下。適合鼻部疾病，癥狀不嚴重者，偶爾感到鼻塞或是鼻翼兩側上有毛細血管擴張，還有脾胃功能較差，食用較涼食物之后，如西瓜，容易腹瀉的人。鼻梁骨折、損傷，暫不宜。
鼻孔之上稱方上，現(xiàn)稱鼻翼，中醫(yī)理論認為鼻翼與五臟六腑的關系是可以反應胃腸道的狀況，透過按摩此處，氣血運行通暢，以調(diào)整脾胃功能。
捏鼻孔
捏鼻孔，又可稱俯按山源（山源指鼻中隔部）。用食指放在鼻孔內(nèi)，食指與拇指一起捏鼻孔，一捏一放，用力均勻，每分鐘約60次，至鼻有酸脹感為止。用食指、中指分別深入兩鼻孔，挾住鼻中隔輕輕柔捏。此法對過敏性鼻炎、鼻塞，能有不錯的效果。鼻梁骨折、損傷，暫不宜。
正常都是用鼻呼吸空氣，空氣中的灰塵與細小的微生物被鼻毛阻隔在鼻腔中，容易造成鼻腔有異物，每天可藉由捏鼻孔前，先將鼻內(nèi)異物清除，在捏鼻中隔，促進鼻內(nèi)血液循環(huán)，呼吸充足的空氣，使我們身體獲得需要的氧氣，維持生理代謝。
揉按迎香
迎香在鼻翼外緣中點旁開0.5寸，在鼻唇溝中取迎香。用手指尖按壓迎香，一邊按一邊振動，達到酸脹感為止。每次約5至10分鐘。對鼻塞不聞香臭，面部浮腫，有邪風引起抽動，面癢狀如蟲行的人，此穴位有不錯效果。
迎香穴是手、足陽明交會處，就解剖位置來看，在提上唇肌處，布有上頜神經(jīng)的眶下神經(jīng)分支，面神經(jīng)頰支，面動、靜脈的分支。按摩刺激迎香穴，對于面部與鼻子周圍經(jīng)絡可以暢通及氣血流暢，使鼻部的氣行血亦行，中醫(yī)認為氣血不通，疾病隨之而來，養(yǎng)生就是要防范未然，之前加以保養(yǎng)，維持健康的體魄，正所謂正氣存于內(nèi)，邪不可干也。
按揉掐人中
水溝穴又叫人中穴，在人中溝的上1/3與中1/3交界處。用一指尖輕掐人中穴以順時鐘方向揉轉20至30次，再逆時鐘方向揉轉20至30次，然后再用指腹點按10次。平時保健，力道宜輕，不宜過重；如果應用在突然神昏的人，手法需重，趕緊送醫(yī)，不要擔誤治療的黃金時刻。
精神委靡不振，嗜睡，面部有不自主抽動者，平時可利用按揉此處，有助于緩減癥狀，提神效果不錯。兔唇患者在做修補手術過程或此處皮膚有受損，不適宜按人中。
水溝為督脈，手足陽明之會，現(xiàn)代解剖所在位置為口輪匝肌，布有眶下神經(jīng)的分支和上唇動、靜脈。功用在于鎮(zhèn)痙熄風、開竅醒腦。
核心提示：鼻，古稱明堂、面王，位于臉的正中央，是肺的外竅，氣體進出的重要門戶。肺氣通于鼻。因此，鼻的保健十分重要，應從多方面著手。
鼻腔上部與顱腦相近，在下鼻道內(nèi)有鼻淚管與眼睛相通，后鼻孔的鼻咽部與咽喉相接，氣管與食道在此分道，中耳與兩邊耳咽管相連。因此，鼻的很多疾病常影響相鄰器官的健康。從鼻的作用來看，鼻五呼吸道的出入口，既是人體進行新陳代謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵，臟物等侵入的第一道防線。鼻腔內(nèi)有鼻毛，又有粘腋，故鼻內(nèi)常有很多細菌、臟物，有時會成為播散細菌的疫源。因此，鼻的保健十分重要，應從多方面著手。
另外，健鼻分三步進行鍛煉。兩手拇指擦熱，揩擦鼻頭36次，然后靜心意守，排除雜念。二目注視鼻端，默數(shù)呼吸次數(shù)3-5分鐘；晚上睡覺前，俯臥于床上，暫去枕頭，兩膝部彎曲使兩足心向上，用鼻深吸清氣4次，呼氣4次，最后恢復正常呼吸。本法可潤肺健鼻，預防感冒和鼻病，還有健身強體的作用。
抹全鼻
鼻與外界直接相通，增強鼻對外界的適應力，才能提高其防御功能。所謂抹全鼻即與浴鼻鍛煉有相似功用，就冷水浴鼻和冷空氣浴鼻。若一年四季堅持不懈鍛煉，可有效地改善鼻粘膜的血液循環(huán)，增強鼻對天氣變化的適應能力，能很好地預防感冒和呼吸道其它疾患。
具體操作方法是：兩手食指或用右手拇、食指指面分別放在鼻兩側搓擦，從目內(nèi)眥（精明穴）下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁（迎香穴），用力均勻，上下搓擦100次。適合易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系統(tǒng)疾病患者，應堅持天天抹全鼻，能增強身體免疫功能，減少患病機會。鼻梁骨折、損傷，暫不宜。
經(jīng)常擦鼻兩側可使鼻腔血流通暢，溫度增高，從而可是吸進的空氣變溫，使肺臟部受冷空氣的刺激，免除咳嗽，預防感冒。增強局部氣血流通，使鼻部皮膚津潤光澤、潤肺.
推擦鼻梁
推擦鼻梁，又稱灌溉中岳（中岳指鼻）。用右手食指指面放在鼻尖處，以順時鐘和逆時鐘方向交替揉動，由鼻尖向鼻根，再由鼻根往鼻尖揉，上下來回揉動，反復約20至30次。用手指或彎曲拇指的指節(jié)背部揩擦鼻旁兩側，自迎香至鼻根部，在按揉上迎香。
適合鼻道感到不通氣、鼻塞，過敏性鼻炎患者，在癥狀還未明顯發(fā)作之前，每天持之以恒，做10至20次，可以緩減病癥。鼻梁骨折、損傷，暫不宜。
常以手中指于鼻梁兩邊，楷二三十遍，令表里俱熱。所謂灌溉中岳，以潤于肺也。手足陽明大腸經(jīng)、胃經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)等皆經(jīng)過鼻，按摩促進經(jīng)絡的氣血運行，陰陽調(diào)和，有防治感冒、鼻病的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學的觀點，認為鼻道不通暢，往往因血管收縮，鼻內(nèi)分泌物太多，加速血液循環(huán)，清除鼻內(nèi)異物，可以減輕癥狀。
擦鼻根
鼻根又名下極，俗稱鼻梁、山根。操作此法時，如果有戴眼鏡的人，先將眼鏡拿下，讓鼻根放輕松5秒，用拇指與食指輕輕捏起鼻根，會覺得鼻根有些酸脹，是很正常的，因為鼻根長時間被眼鏡壓迫，血循不暢所造成。再用食指快速來回擦鼻根，約20次，使鼻根略紅即可停止。
此法適合戴眼鏡族群。另外，鼻根扁平的小寶寶，父母可以經(jīng)常輕輕捏起寶寶鼻根，會有意想不到效果。鼻梁骨折、損傷，暫不宜。
兩目之間，鼻柱之上凹陷，足陽明胃經(jīng)之所起，透過推擦表面皮膚，中醫(yī)認為皮部，表面經(jīng)絡氣血進行陰陽調(diào)和。中醫(yī)理論認為山根與五臟六腑的關系是可以反應心的狀況，心主神明，有時候白天思慮太過，晚上卻睡不著失眠時候，按擦山根處，可以幫助入眠喔！
拿鼻翼
用拇指與食指，同時放在鼻翼兩側，輕輕拿起鼻翼然后放下，動作反復約20至50下。適合鼻部疾病，癥狀不嚴重者，偶爾感到鼻塞或是鼻翼兩側上有毛細血管擴張，還有脾胃功能較差，食用較涼食物之后，如西瓜，容易腹瀉的人。鼻梁骨折、損傷，暫不宜。
鼻孔之上稱方上，現(xiàn)稱鼻翼，中醫(yī)理論認為鼻翼與五臟六腑的關系是可以反應胃腸道的狀況，透過按摩此處，氣血運行通暢，以調(diào)整脾胃功能。
捏鼻孔
捏鼻孔，又可稱俯按山源（山源指鼻中隔部）。用食指放在鼻孔內(nèi)，食指與拇指一起捏鼻孔，一捏一放，用力均勻，每分鐘約60次，至鼻有酸脹感為止。用食指、中指分別深入兩鼻孔，挾住鼻中隔輕輕柔捏。此法對過敏性鼻炎、鼻塞，能有不錯的效果。鼻梁骨折、損傷，暫不宜。
正常都是用鼻呼吸空氣，空氣中的灰塵與細小的微生物被鼻毛阻隔在鼻腔中，容易造成鼻腔有異物，每天可藉由捏鼻孔前，先將鼻內(nèi)異物清除，在捏鼻中隔，促進鼻內(nèi)血液循環(huán)，呼吸充足的空氣，使我們身體獲得需要的氧氣，維持生理代謝。
揉按迎香
迎香在鼻翼外緣中點旁開0.5寸，在鼻唇溝中取迎香。用手指尖按壓迎香，一邊按一邊振動，達到酸脹感為止。每次約5至10分鐘。對鼻塞不聞香臭，面部浮腫，有邪風引起抽動，面癢狀如蟲行的人，此穴位有不錯效果。
迎香穴是手、足陽明交會處，就解剖位置來看，在提上唇肌處，布有上頜神經(jīng)的眶下神經(jīng)分支，面神經(jīng)頰支，面動、靜脈的分支。按摩刺激迎香穴，對于面部與鼻子周圍經(jīng)絡可以暢通及氣血流暢，使鼻部的氣行血亦行，中醫(yī)認為氣血不通，疾病隨之而來，養(yǎng)生就是要防范未然，之前加以保養(yǎng)，維持健康的體魄，正所謂正氣存于內(nèi)，邪不可干也。
按揉掐人中
水溝穴又叫人中穴，在人中溝的上1/3與中1/3交界處。用一指尖輕掐人中穴以順時鐘方向揉轉20至30次，再逆時鐘方向揉轉20至30次，然后再用指腹點按10次。平時保健，力道宜輕，不宜過重；如果應用在突然神昏的人，手法需重，趕緊送醫(yī)，不要擔誤治療的黃金時刻。
精神委靡不振，嗜睡，面部有不自主抽動者，平時可利用按揉此處，有助于緩減癥狀，提神效果不錯。兔唇患者在做修補手術過程或此處皮膚有受損，不適宜按人中。
水溝為督脈，手足陽明之會，現(xiàn)代解剖所在位置為口輪匝肌，布有眶下神經(jīng)的分支和上唇動、靜脈。功用在于鎮(zhèn)痙熄風、開竅醒腦。
疾病性鼻塞
有些疾病會引起寶寶鼻塞，這時對癥下藥加上精心護理，寶寶就能早早擺脫鼻塞之苦。
感冒鼻塞
由于寶寶的體溫調(diào)節(jié)中樞不十分完善，鼻黏膜嫩弱，呼吸道抵御能力差，容易感冒。感冒后鼻黏膜發(fā)生急性水腫，引起鼻塞。
表現(xiàn)：鼻塞流涕，鼻翼兩側微紅，有的伴有發(fā)熱。
防治對策：
寶寶出生后半月左右，開始適量補充魚肝油;4個月開始添加輔食。補充維生素A，可喂些肝泥、胡蘿卜泥、菜泥，增強呼吸道的防御能力。
使用空調(diào)時，室內(nèi)與室外溫度不可反差太大，寶寶房間以28~30攝氏度左右為宜。
用溫濕毛巾放在寶寶的鼻部進行熱敷(不能太燙)。每天兩次，每次15分鐘左右。
急性鼻竇炎鼻塞
寶寶反復感冒可累及鼻竇黏膜。使其充血腫脹，分泌物增多，阻塞竇口引起急性鼻竇炎。
表現(xiàn)：除了有鼻塞、流濃鼻涕、張口呼吸等鼻部癥狀外，較重的還有發(fā)熱、頭痛、咽喉腫痛、煩躁不安等癥狀。
防治對策：
若寶寶患了感冒，應積極進行治療。
一旦得了急性鼻竇炎，要及時帶寶寶到耳鼻喉科看醫(yī)生，在醫(yī)生指導下合理選用抗菌素，以徹底治愈，防止復發(fā)。
寶寶鼻塞嚴重，可在醫(yī)生指導下謹慎使用0.5%麻黃素呋喃西林滴劑，在吃奶前10~15分鐘每側鼻孔滴一滴，一般幾分鐘就能夠起作用。但麻黃素對小寶寶有副作用，不適宜過多或長期使用，以免引起萎縮性鼻炎，影響鼻子的嗅覺靈敏度。
寶寶膿鼻涕多時，可請醫(yī)生做置換療法，將鼻竇中的膿性分泌物清除出來。
過敏性鼻炎鼻塞
過敏性鼻炎分季節(jié)性和常年性兩種。常年性過敏性鼻炎，一年到頭都可發(fā)病，多由真菌、塵螨、昆蟲的分泌物、動物皮毛等引起。
表現(xiàn)：鼻塞明顯，噴嚏多，常流涕。
防治對策：
避免寶寶接觸塵土、螨蟲、真菌、動物皮毛、羽毛等過敏原。如不用羽絨枕頭、羽絨被和席夢思床墊;不要讓寶寶親近貓、狗、鳥等寵物。在花粉播散的季節(jié)，不帶寶寶去花草樹木茂盛的地方，更不能隨便采摘和聞花草。
居室里經(jīng)常帶濕除塵，開窗通風，保持空氣新鮮。
不給寶寶吃辛辣食物、烹炸食品及海鮮，不濫喝飲料;多吃新鮮蔬果。多喝白開水。
常帶寶寶到戶外活動，養(yǎng)成用冷水洗臉洗手的好習慣，提高身體對外界氣候變化的適應能力和抵抗力，有利于防病。
在醫(yī)生的指導下采取全身和局部抗過敏藥物治療。
非疾病性鼻塞
如果寶寶的鼻塞不是由疾病引起的，就只需要爸爸媽媽精心護理了。幫寶寶清通小鼻子，讓寶寶可以輕松的呼吸新鮮空氣。
鼻痂阻塞
鼻黏膜每天都會有正常量的分泌物，由于寶寶不會擤鼻涕。媽媽沒及時給寶寶清除鼻腔里的分泌物，就會使分泌物積存在鼻道，時間久了，積聚的分泌物會干燥變硬而形成鼻痂。
表現(xiàn)：鼻痂粘附于鼻腔外口或深處，阻塞狹窄的鼻道。
防治對策：
及時為寶寶清除鼻腔分泌物。如較多，可使用吸鼻器吸除。
清除鼻痂時忌用手摳寶寶的鼻子，以免損傷嫩弱的鼻腔黏膜，引起出血和感染。如果鼻痂堵在鼻孔口，可用消毒小棉簽輕輕將其卷除。如果鼻垢在鼻腔較深處，可先用生理鹽水、冷開水或母乳往鼻孔內(nèi)滴1~2滴，讓鼻痂慢慢濕潤軟化，然后輕輕擠壓鼻翼，促使鼻痂逐漸松脫，再用消毒小棉簽將鼻痂卷除。
如果寶寶有鼻痂了，最省事的方法是先讓寶寶哭鬧一會，等淚液浸濕鼻痂，使鼻痂變軟，這時再用布捻刺激鼻道，使寶寶打噴嚏，把鼻痂打出來，或打到前鼻道，再用手輕輕把鼻痂拽出。
異物堵塞
兩三歲的寶寶好奇心強，有時玩一些小石頭、小積木塊、小哨子、扣子、小橡皮頭、瓶蓋、紙團，愛把這些小東西往鼻子里邊塞;有時會邊吃葵花籽、花生米、炒豆、果仁邊把這些東西塞入鼻腔。因寶寶的鼻腔小，這些東西塞進去，自己就取不出來，也不敢對爸爸媽媽說，過后又忘記了。異物便留在鼻腔內(nèi)。有的寶寶患有鼻前庭濕疹，因刺癢，就用塞東西摩擦來緩解瘙癢。
表現(xiàn)：絕大多數(shù)為側鼻腔堵塞，通氣不暢;若繼發(fā)感染，黏液逐漸變?yōu)槟撔?如果異物停留過久，可使鼻黏膜糜爛，長出肉芽，流出血性鼻涕，發(fā)出臭味。
防治對策：
教育寶寶養(yǎng)成講衛(wèi)生的好習慣，不往鼻子里亂塞東西。一旦塞了要及時告訴爸爸媽媽，及早取出異物。
爸爸媽媽應注意觀察寶寶的呼吸情況，一旦發(fā)現(xiàn)寶寶有一側發(fā)生鼻堵現(xiàn)象-或不明原因的流膿鼻涕、有臭味時，要及時帶寶寶看醫(yī)生。
寶寶鼻塞護理方案
1.鼻塞不能捂：寶寶鼻塞了，如果媽媽認為是因著涼所致，關門關窗，多給寶寶穿衣蓋被，提高室內(nèi)溫度，甚至給寶寶用熱水袋等。其結果是寶寶鼻塞現(xiàn)象越來越重。因為，寶寶不能捂，越熱病癥越重：室內(nèi)不通風，寶寶呼吸不到新鮮空氣，會更加重鼻塞。
2.改掉壞習慣：大一些的寶寶常常鼻塞，一般都與寶寶晚上愛蹬被子、愛光腳走路、愛坐在涼地上有關，爸爸媽媽要及時糾正寶寶這些壞習慣，并多讓寶寶到室外玩耍，保證寶寶有充足的睡眠時間，這樣能增強寶寶的體質(zhì)，保證寶寶鼻子通暢。
3.大蒜的作用：小嬰兒鼻塞時，可以喂孩子紅糖水或蒜瓣煮的水(用2~3瓣蒜煮水15分鐘，大一些的孩子可以酌量增加到7~8瓣蒜)，能暖肺通鼻塞;或將一段大蔥切開，放在寶寶鼻子底下，讓寶寶聞，蔥的刺激性氣味能緩解鼻塞。
4.吃溫熱的食物：寶寶鼻塞，常常與吃了寒涼的食物造成體內(nèi)寒濕重有關，這時，爸爸媽媽要及時地為寶寶保暖祛寒，給寶寶多吃溫熱屬性的食物，如牛肉、鱔魚、海蝦，停掉蘿卜、山楂、水果等，這樣很快寶寶鼻塞的癥狀就會減輕或消失。
5.發(fā)揮濕布的作用：如果感覺寶寶呼吸有些不暢。呼吸音過重，懷疑有鼻塞的可能，就用濕毛巾熱敷寶寶鼻根部，鼻塞可以得到臨時緩解。寶寶如果流鼻涕了，就用柔軟的毛巾或紗布沾濕。取一角順時針方向捻成布捻，輕輕放入寶寶鼻腔內(nèi)，再逆時針邊捻動邊向外拉，會把鼻內(nèi)分泌物帶出，重復做幾次。吸鼻器也可以清理鼻內(nèi)分泌物，但分泌物較少時。沒有必要使用。
6.對付干鼻屎：如果是干鼻屎，可以去買一種專門夾鼻屎的小夾子。塑料的，小圓頭，等寶寶睡著的時候夾，動作要快要輕?；蛘哂妹撝藁ù瓿珊蛯殞毐强状笮∫粯拥拿迼l，先用水浸濕后放入寶寶鼻孔里濕潤鼻屎，取出后再用干棉條把鼻屎粘出來。另外可以拿魚肝油或生理鹽水在鼻孔里滴一滴，這樣會軟化鼻屎，過一會兒寶寶打個噴嚏就會把鼻屎給帶出來了。
7.別忘加濕器：晚上在開空調(diào)的房間放一個加濕器，可以增加室內(nèi)濕度，緩解寶寶因空氣干燥而引起的鼻塞。
導讀：鼻，古稱明堂、面王，位于臉的正中央，是肺的外竅，氣體進出的重要門戶。《內(nèi)經(jīng)》指出：“肺氣通于鼻”。因此，鼻的保健十分重要，應從多方面著手。
鼻腔上部與顱腦相近，在下鼻道內(nèi)有鼻淚管與眼睛相通，后鼻孔的鼻咽部與咽喉相接，氣管與食道在此分道，中耳與兩邊耳咽管相連。因此，鼻的很多疾病常影響相鄰器官的健康。從鼻的作用來看，鼻五呼吸道的出入口，既是人體進行新陳代謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵，臟物等侵入的第一道防線。鼻腔內(nèi)有鼻毛，又有粘腋，故鼻內(nèi)常有很多細菌、臟物，有時會成為播散細菌的疫源。因此，鼻的保健十分重要，應從多方面著手。
另外，健鼻功出自《內(nèi)功圖說》，分三步進行鍛煉。兩手拇指擦熱，揩擦鼻頭36次，然后靜心意守，排除雜念。二目注視鼻端，默數(shù)呼吸次數(shù)3-5分鐘;晚上睡覺前，俯臥于床上，暫去枕頭，兩膝部彎曲使兩足心向上，用鼻深吸清氣4次，呼氣4次，最后恢復正常呼吸。本法可潤肺健鼻，預防感冒和鼻病，還有健身強體的作用。
抹全鼻
鼻與外界直接相通，增強鼻對外界的適應力，才能提高其防御功能。所謂抹全鼻即與浴鼻鍛煉有相似功用，就冷水浴鼻和冷空氣浴鼻。若一年四季堅持不懈鍛煉，可有效地改善鼻粘膜的血液循環(huán)，增強鼻對天氣變化的適應能力，能很好地預防感冒和呼吸道其它疾患。
具體操作方法是：兩手食指或用右手拇、食指指面分別放在鼻兩側搓擦，從目內(nèi)眥(精明穴)下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁(迎香穴)，用力均勻，上下搓擦100次。適合易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系統(tǒng)疾病患者，應堅持天天抹全鼻，能增強身體免疫功能，減少患病機會。鼻梁骨折、損傷，暫不宜。
經(jīng)常擦鼻兩側可使鼻腔血流通暢，溫度增高，從而可是吸進的空氣變溫，使肺臟部受冷空氣的刺激，免除咳嗽，預防感冒。增強局部氣血流通，使鼻部皮膚津潤光澤、潤肺
推擦鼻梁
推擦鼻梁，又稱灌溉中岳(中岳指鼻)。用右手食指指面放在鼻尖處，以順時鐘和逆時鐘方向交替揉動，由鼻尖向鼻根，再由鼻根往鼻尖揉，上下來回揉動，反復約20至30次。用手指或彎曲拇指的指節(jié)背部揩擦鼻旁兩側，自迎香至鼻根部，在按揉上迎香。
適合鼻道感到不通氣、鼻塞，過敏性鼻炎患者，在癥狀還未明顯發(fā)作之前，每天持之以恒，做10至20次，可以緩減病癥。鼻梁骨折、損傷，暫不宜。
《雜病源流犀燭·鼻病源流》引《養(yǎng)性書》：“常以手中指于鼻梁兩邊，楷二三十遍，令表里俱熱。所謂灌溉中岳，以潤于肺也。”手足陽明大腸經(jīng)、胃經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)等皆經(jīng)過鼻，按摩促進經(jīng)絡的氣血運行，陰陽調(diào)和，有防治感冒、鼻病的作用。現(xiàn)代醫(yī)學的觀點，認為鼻道不通暢，往往因血管收縮，鼻內(nèi)分泌物太多，加速血液循環(huán)，清除鼻內(nèi)異物，可以減輕癥狀。
擦鼻根
鼻根又名下極，俗稱鼻梁、山根。操作此法時，如果有戴眼鏡的人，先將眼鏡拿下，讓鼻根放輕松5秒，用拇指與食指輕輕捏起鼻根，會覺得鼻根有些酸脹，是很正常的，因為鼻根長時間被眼鏡壓迫，血循不暢所造成。再用食指快速來回擦鼻根，約20次，使鼻根略紅即可停止。
此法適合戴眼鏡族群。另外，鼻根扁平的小寶寶，父母可以經(jīng)常輕輕捏起寶寶鼻根，會有意想不到效果。鼻梁骨折、損傷，暫不宜。
兩目之間，鼻柱之上凹陷，足陽明胃經(jīng)之所起，透過推擦表面皮膚，中醫(yī)認為皮部，表面經(jīng)絡氣血進行陰陽調(diào)和。中醫(yī)理論認為山根與五臟六腑的關系是可以反應心的狀況，心主神明，有時候白天思慮太過，晚上卻睡不著失眠時候，按擦山根處，可以幫助入眠喔!
拿鼻翼
用拇指與食指，同時放在鼻翼兩側，輕輕拿起鼻翼然后放下，動作反復約20至50下。適合鼻部疾病，癥狀不嚴重者，偶爾感到鼻塞或是鼻翼兩側上有毛細血管擴張，還有脾胃功能較差，食用較涼食物之后，如西瓜，容易腹瀉的人。鼻梁骨折、損傷，暫不宜。
鼻孔之上稱方上，現(xiàn)稱鼻翼，中醫(yī)理論認為鼻翼與五臟六腑的關系是可以反應胃腸道的狀況，透過按摩此處，氣血運行通暢，以調(diào)整脾胃功能。
捏鼻孔
捏鼻孔，又可稱俯按山源(山源指鼻中隔部)。用食指放在鼻孔內(nèi)，食指與拇指一起捏鼻孔，一捏一放，用力均勻，每分鐘約60次，至鼻有酸脹感為止。用食指、中指分別深入兩鼻孔，挾住鼻中隔輕輕柔捏。此法對過敏性鼻炎、鼻塞，能有不錯的效果。鼻梁骨折、損傷，暫不宜。
正常都是用鼻呼吸空氣，空氣中的灰塵與細小的微生物被鼻毛阻隔在鼻腔中，容易造成鼻腔有異物，每天可藉由捏鼻孔前，先將鼻內(nèi)異物清除，在捏鼻中隔，促進鼻內(nèi)血液循環(huán)，呼吸充足的空氣，使我們身體獲得需要的氧氣，維持生理代謝。
揉按迎香
迎香在鼻翼外緣中點旁開0.5寸，在鼻唇溝中取迎香。用手指尖按壓迎香，一邊按一邊振動，達到酸脹感為止。每次約5至10分鐘。對鼻塞不聞香臭，面部浮腫，有邪風引起抽動，面癢狀如蟲行的人，此穴位有不錯效果。
迎香穴是手、足陽明交會處，就解剖位置來看，在提上唇肌處，布有上頜神經(jīng)的眶下神經(jīng)分支，面神經(jīng)頰支，面動、靜脈的分支。按摩刺激迎香穴，對于面部與鼻子周圍經(jīng)絡可以暢通及氣血流暢，使鼻部的氣行血亦行，中醫(yī)認為氣血不通，疾病隨之而來，養(yǎng)生就是要防范未然，之前加以保養(yǎng)，維持健康的體魄，正所謂正氣存于內(nèi)，邪不可干也。
按揉掐人中
水溝穴又叫人中穴，在人中溝的上1/3與中1/3交界處。用一指尖輕掐人中穴以順時鐘方向揉轉20至30次，再逆時鐘方向揉轉20至30次，然后再用指腹點按10次。平時保健，力道宜輕，不宜過重;如果應用在突然神昏的人，手法需重，趕緊送醫(yī)，不要擔誤治療的黃金時刻。
精神委靡不振，嗜睡，面部有不自主抽動者，平時可利用按揉此處，有助于緩減癥狀，提神效果不錯。兔唇患者在做修補手術過程或此處皮膚有受損，不適宜按人中。
水溝為督脈，手足陽明之會，現(xiàn)代解剖所在位置為口輪匝肌，布有眶下神經(jīng)的分支和上唇動、靜脈。功用在于鎮(zhèn)痙熄風、開竅醒腦。
導讀：鼻，古稱明堂、面王，位于臉的正中央，是肺的外竅，氣體進出的重要門戶。《內(nèi)經(jīng)》指出：“肺氣通于鼻”。因此，鼻的保健十分重要，應從多方面著手。
鼻腔上部與顱腦相近，在下鼻道內(nèi)有鼻淚管與眼睛相通，后鼻孔的鼻咽部與咽喉相接，氣管與食道在此分道，中耳與兩邊耳咽管相連。因此，鼻的很多疾病常影響相鄰器官的健康。從鼻的作用來看，鼻五呼吸道的出入口，既是人體進行新陳代謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵，臟物等侵入的第一道防線。鼻腔內(nèi)有鼻毛，又有粘腋，故鼻內(nèi)常有很多細菌、臟物，有時會成為播散細菌的疫源。因此，鼻的保健十分重要，應從多方面著手。
另外，健鼻功出自《內(nèi)功圖說》，分三步進行鍛煉。兩手拇指擦熱，揩擦鼻頭36次，然后靜心意守，排除雜念。二目注視鼻端，默數(shù)呼吸次數(shù)3-5分鐘;晚上睡覺前，俯臥于床上，暫去枕頭，兩膝部彎曲使兩足心向上，用鼻深吸清氣4次，呼氣4次，最后恢復正常呼吸。本法可潤肺健鼻，預防感冒和鼻病，還有健身強體的作用。
抹全鼻
鼻與外界直接相通，增強鼻對外界的適應力，才能提高其防御功能。所謂抹全鼻即與浴鼻鍛煉有相似功用，就冷水浴鼻和冷空氣浴鼻。若一年四季堅持不懈鍛煉，可有效地改善鼻粘膜的血液循環(huán)，增強鼻對天氣變化的適應能力，能很好地預防感冒和呼吸道其它疾患。
具體操作方法是：兩手食指或用右手拇、食指指面分別放在鼻兩側搓擦，從目內(nèi)眥(精明穴)下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁(迎香穴)，用力均勻，上下搓擦100次。適合易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系統(tǒng)疾病患者，應堅持天天抹全鼻，能增強身體免疫功能，減少患病機會。鼻梁骨折、損傷，暫不宜。
經(jīng)常擦鼻兩側可使鼻腔血流通暢，溫度增高，從而可是吸進的空氣變溫，使肺臟部受冷空氣的刺激，免除咳嗽，預防感冒。增強局部氣血流通，使鼻部皮膚津潤光澤、潤肺
推擦鼻梁
推擦鼻梁，又稱灌溉中岳(中岳指鼻)。用右手食指指面放在鼻尖處，以順時鐘和逆時鐘方向交替揉動，由鼻尖向鼻根，再由鼻根往鼻尖揉，上下來回揉動，反復約20至30次。用手指或彎曲拇指的指節(jié)背部揩擦鼻旁兩側，自迎香至鼻根部，在按揉上迎香。
適合鼻道感到不通氣、鼻塞，過敏性鼻炎患者，在癥狀還未明顯發(fā)作之前，每天持之以恒，做10至20次，可以緩減病癥。鼻梁骨折、損傷，暫不宜。
《雜病源流犀燭·鼻病源流》引《養(yǎng)性書》：“常以手中指于鼻梁兩邊，楷二三十遍，令表里俱熱。所謂灌溉中岳，以潤于肺也。”手足陽明大腸經(jīng)、胃經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)等皆經(jīng)過鼻，按摩促進經(jīng)絡的氣血運行，陰陽調(diào)和，有防治感冒、鼻病的作用。現(xiàn)代醫(yī)學的觀點，認為鼻道不通暢，往往因血管收縮，鼻內(nèi)分泌物太多，加速血液循環(huán)，清除鼻內(nèi)異物，可以減輕癥狀。
擦鼻根
鼻根又名下極，俗稱鼻梁、山根。操作此法時，如果有戴眼鏡的人，先將眼鏡拿下，讓鼻根放輕松5秒，用拇指與食指輕輕捏起鼻根，會覺得鼻根有些酸脹，是很正常的，因為鼻根長時間被眼鏡壓迫，血循不暢所造成。再用食指快速來回擦鼻根，約20次，使鼻根略紅即可停止。
此法適合戴眼鏡族群。另外，鼻根扁平的小寶寶，父母可以經(jīng)常輕輕捏起寶寶鼻根，會有意想不到效果。鼻梁骨折、損傷，暫不宜。
兩目之間，鼻柱之上凹陷，足陽明胃經(jīng)之所起，透過推擦表面皮膚，中醫(yī)認為皮部，表面經(jīng)絡氣血進行陰陽調(diào)和。中醫(yī)理論認為山根與五臟六腑的關系是可以反應心的狀況，心主神明，有時候白天思慮太過，晚上卻睡不著失眠時候，按擦山根處，可以幫助入眠喔!
拿鼻翼
用拇指與食指，同時放在鼻翼兩側，輕輕拿起鼻翼然后放下，動作反復約20至50下。適合鼻部疾病，癥狀不嚴重者，偶爾感到鼻塞或是鼻翼兩側上有毛細血管擴張，還有脾胃功能較差，食用較涼食物之后，如西瓜，容易腹瀉的人。鼻梁骨折、損傷，暫不宜。
鼻孔之上稱方上，現(xiàn)稱鼻翼，中醫(yī)理論認為鼻翼與五臟六腑的關系是可以反應胃腸道的狀況，透過按摩此處，氣血運行通暢，以調(diào)整脾胃功能。
捏鼻孔
捏鼻孔，又可稱俯按山源(山源指鼻中隔部)。用食指放在鼻孔內(nèi)，食指與拇指一起捏鼻孔，一捏一放，用力均勻，每分鐘約60次，至鼻有酸脹感為止。用食指、中指分別深入兩鼻孔，挾住鼻中隔輕輕柔捏。此法對過敏性鼻炎、鼻塞，能有不錯的效果。鼻梁骨折、損傷，暫不宜。
正常都是用鼻呼吸空氣，空氣中的灰塵與細小的微生物被鼻毛阻隔在鼻腔中，容易造成鼻腔有異物，每天可藉由捏鼻孔前，先將鼻內(nèi)異物清除，在捏鼻中隔，促進鼻內(nèi)血液循環(huán)，呼吸充足的空氣，使我們身體獲得需要的氧氣，維持生理代謝。
揉按迎香
迎香在鼻翼外緣中點旁開0.5寸，在鼻唇溝中取迎香。用手指尖按壓迎香，一邊按一邊振動，達到酸脹感為止。每次約5至10分鐘。對鼻塞不聞香臭，面部浮腫，有邪風引起抽動，面癢狀如蟲行的人，此穴位有不錯效果。
迎香穴是手、足陽明交會處，就解剖位置來看，在提上唇肌處，布有上頜神經(jīng)的眶下神經(jīng)分支，面神經(jīng)頰支，面動、靜脈的分支。按摩刺激迎香穴，對于面部與鼻子周圍經(jīng)絡可以暢通及氣血流暢，使鼻部的氣行血亦行，中醫(yī)認為氣血不通，疾病隨之而來，養(yǎng)生就是要防范未然，之前加以保養(yǎng)，維持健康的體魄，正所謂正氣存于內(nèi)，邪不可干也。
按揉掐人中
水溝穴又叫人中穴，在人中溝的上1/3與中1/3交界處。用一指尖輕掐人中穴以順時鐘方向揉轉20至30次，再逆時鐘方向揉轉20至30次，然后再用指腹點按10次。平時保健，力道宜輕，不宜過重;如果應用在突然神昏的人，手法需重，趕緊送醫(yī)，不要擔誤治療的黃金時刻。
精神委靡不振，嗜睡，面部有不自主抽動者，平時可利用按揉此處，有助于緩減癥狀，提神效果不錯。兔唇患者在做修補手術過程或此處皮膚有受損，不適宜按人中。
水溝為督脈，手足陽明之會，現(xiàn)代解剖所在位置為口輪匝肌，布有眶下神經(jīng)的分支和上唇動、靜脈。功用在于鎮(zhèn)痙熄風、開竅醒腦。
在生活中很多人經(jīng)常都會感覺到呼吸不順，憋得慌，這些人多數(shù)是因為心臟有一些疾病導致的，所以患者如果經(jīng)常感覺到呼吸不順暢，就一定要及時去醫(yī)院治療，在平時工作的時候不要太費心力，不要過度的勞累，使自己的身體過度虧損，那么感覺呼吸不順暢憋得慌該怎么辦呢？
不要有太大壓力，這和平常勞累，精神緊張有關系，和吸煙也是有一定關系的，平常多鍛煉身體，增強抵抗力，最好不要再吸煙了
一般性的話，這種情況都是建議，平時還是要多注意一個，檢查的問題，可以先去醫(yī)院做一個心電圖，跟一個胸透，然后平時盡量還是不要一個抽煙的習慣。
許多老年性疾病，如冠心病，高血壓，肺心病等。在夜間加重。因為進食后血液黏稠度增加，加上夜間睡眠，迷走神經(jīng)興奮，血液循環(huán)減慢。相對缺氧。根據(jù)你的年齡?？紤]與吸煙有關。嚴重主要是尼古丁，它能興奮中樞，使交感神經(jīng)興奮，引起血管及支氣管平滑肌痙攣。感覺胸悶。建議戒煙，適當?shù)膽敉膺\動。否則去醫(yī)院系統(tǒng)檢查。
如果出現(xiàn)過多喝水減少，會對汽車產(chǎn)生影響，導致呼吸不暢，胸部憋悶的感覺，這兩天您可以盡量減少抽煙的次數(shù)，多喝水。
要看最近有沒有感冒，如果最近有呼吸系統(tǒng)感染，最好拍個胸片，做個血常規(guī)檢查。有沒有肺部或者胸腔內(nèi)的感染。如果一直出現(xiàn)這種癥狀，看有沒有肋間神經(jīng)炎或者神經(jīng)調(diào)節(jié)異常的疼痛。這類癥狀可以用中醫(yī)中藥進行調(diào)理，用柴胡疏肝丸。
注意是否是食物和藥物導致和是否是消化道出血啊.建議檢查看看再說.如果有問題盡早治療.還要注意貧血可能
懷孕五個月的時候屬于懷孕的中期，這個時候肚子已經(jīng)明顯增大，胎兒已經(jīng)逐漸開始成型，而這個時期的激素分泌會變得更加異常，一些更嚴重的妊娠反應也隨之出現(xiàn)，比如有些孕婦會感覺到腰酸背痛，有的孕婦還感覺到呼吸非常不順暢。下面來看看懷孕五個月呼吸不順暢怎么回事？
導致呼吸不暢的原因有很多，包括環(huán)境、心情、飲食、心血不足、貧血等等，嚴重者對寶寶是有一定影響的，因沒有面診無法全面了解情況，建議到醫(yī)院去詳細的檢查一下，另外要保持心情舒暢，注意休息，檢查之后根據(jù)情況對癥處理。
孩子有鼻塞和咳嗽，考慮都可能是呼吸道感染的表現(xiàn)之一，如果是小月齡孩子可以考慮使用艾暢等藥物幫助緩解癥狀，如果表現(xiàn)嚴重建議就醫(yī)請醫(yī)生檢查確認后再考慮是否需要其他處理。
在懷孕4個月前后時，子宮增大，同時子宮圓忍埒被牽拉，非常多準媽媽都會感覺好像有些腹疼。這種疼痛，部位多位于下腹部子宮一側或雙側，呈牽涉疼、鈍疼或隱疼，走遠路或者變換體位時，疼痛會變得更明顯。準媽媽不用擔心，多臥床休息就可緩解。因不能面診患者，無法全面了解病情，以上建議僅供參考，定時做好產(chǎn)檢，有什么異常情況及時咨詢就診醫(yī)生。
緩解寶寶鼻塞的癥狀可以使用生理鹽水滴鼻或噴霧等來治療。如果寶寶鼻腔中有鼻痂等分泌物還可借助吸鼻器等工具清理鼻腔。盡量避免自行應用感冒類藥物。如果經(jīng)過處理仍無改善，建議到醫(yī)院做進一步診治。夏天寶寶睡覺時，應避免穿著過多，保證室內(nèi)空氣清新，以免出汗過多繼發(fā)再次感染。
呼吸道和咽喉發(fā)炎預防主要方法是注意全面營養(yǎng)，蛋白質(zhì)和維生素，平時要服維生素D，A和C；加強鍛煉，多戶外活動；衣服要適當不要太厚，及時添加和減少衣服，晚間預防著涼。
人在水里是不能呼吸的，在水里會讓我們感覺呼吸困難以及失去知覺，這就是為了人落水會出現(xiàn)死亡的原因。人體一旦失去了呼吸，就會出現(xiàn)死亡，我們只能生活在陸地上，生活中有空氣的地方，不能像魚類一樣生活在水里，而且人的分布是沒有吸收水中氧氣的本領，是無法將水中的氧氣吸入到肺部的。
不能呼吸，我們就會感到困倦難受，甚至會失去知覺，呼吸對我們來說很重要。但是我們也只能在有空氣的地方呼吸，不像魚能在水中自由呼吸，這是為什么?接下來就讓小編帶大家一睹為快!
為什么人不能在水里面呼吸
人的肺里面有很多又小又薄的肺泡，人呼吸的時候就是靠這些肺泡把空氣中氧氣吸到肺里，然后再把身體里產(chǎn)生的二氧化碳呼出體外。人到了水里，由于人的肺沒有吸收水中氧氣的本領，如把水吸進肺里，不但得不到氧氣，還會把肺泡脹破，人也就死了。
小兒呼吸次數(shù)為什么比成人快
細心的家長會發(fā)現(xiàn)孩子的呼吸次數(shù)(頻率)比大人快，這是為什么呢?正常小兒在不同年齡組呼吸頻率也不同，年齡越小，呼吸次數(shù)越快。不同年齡正常小兒呼吸次數(shù)如下：
早產(chǎn)兒：50次/分鐘;足月新生兒：40次/分鐘;嬰兒：30次/分鐘;幼兒1-3歲：24次/分鐘;4-7歲：22次;8-14歲：20次/分鐘;成人8-20次/分鐘。
小兒呼吸頻率快是由于小兒呼吸道的解剖生理特點決定的。小兒肺容量小，按體表面積計算肺容量比成人小6倍;潮氣量(安靜呼吸每次吸入呼出的量)也小，僅為成人的40%-50%，而代謝水平及氧氣的需要量則相對較高，按體表面積計算，小兒的能量代謝為成人的1.6倍。
為解決供給與所需之間的矛盾，只有采取淺快的呼吸這種消耗能量最少的方式來滿足機體的需要。一旦機體出現(xiàn)異常，比如肺炎時，患兒應付額外負擔的儲備能力差，最多不過2.5倍，僅為成人的1/4左右。因此小兒很容易發(fā)生呼吸衰竭。
WHO(世界衛(wèi)生組織)在兒童急性呼吸道感染防治規(guī)劃中特別強調(diào)，呼吸加快是肺炎的主要表現(xiàn)：所謂呼吸急促指的是2月以下嬰兒，呼吸60次/分，2-12月呼吸50次，1-5歲呼吸40次。這一指標是基層醫(yī)院診斷肺炎的標準之一，簡單可行，值得推廣。
導讀：中醫(yī)如何調(diào)理才能改善月經(jīng)不調(diào)狀況呢？現(xiàn)代白領工作壓力大、夜生活豐富，隨之月經(jīng)不調(diào)問題也高發(fā)了。中醫(yī)認為，最常見的月經(jīng)不調(diào)原因是是因氣血虧虛、陰血不足所致，因此調(diào)理要以滋陰養(yǎng)血為主。下面，我們認識下五大中醫(yī)養(yǎng)生方調(diào)理月經(jīng)不調(diào)。
五大中醫(yī)養(yǎng)生方調(diào)理月經(jīng)不調(diào)
中醫(yī)調(diào)理月經(jīng)不調(diào)主要是辨證治療，將月經(jīng)不調(diào)分為月經(jīng)先期、月經(jīng)后期、月經(jīng)量多、月經(jīng)量少、閉經(jīng)五種。
1、月經(jīng)后期
一般將月經(jīng)周期經(jīng)常錯后6～7天以上來潮稱為月經(jīng)錯后。專家表示，月經(jīng)延后主要是因為血虛引起，宜在冬令補血調(diào)經(jīng)。
中醫(yī)養(yǎng)生方：
調(diào)理月經(jīng)后期可用羊肉500g，黃芪、黨參、當歸各25g，生姜50g。將羊肉、生姜洗凈切塊，藥物用布包好，同放砂鍋內(nèi)加水適量。武火煮沸后改文火煮2小時，去藥渣，調(diào)味服食。
2、月經(jīng)先期
一般將月經(jīng)每月提前6～7天以上來潮稱為月經(jīng)超前。專家表示，月經(jīng)提前多因氣血虛弱導致，宜在冬令雙補氣血。
中醫(yī)養(yǎng)生方：
可于立冬后用烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9g，將雞洗凈，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮爛熟、去藥渣。調(diào)味后食肉喝湯，分2次服完。
3、月經(jīng)量多
月經(jīng)量多是指月經(jīng)量多，過期不止。多由氣虛導致。調(diào)理此類月經(jīng)不調(diào)宜用補氣攝血，健脾寧心。
中醫(yī)養(yǎng)生方：
可用老母雞1只，黃芪10g，艾葉15g，將老母雞洗凈，切塊，同黃芪、艾葉(布包)清蒸或煮湯，分2～3次食用。
4、月經(jīng)量少
月經(jīng)量少是指月經(jīng)量少，1～2日即凈，或點滴即止，多屬血虛型。調(diào)理此類月經(jīng)不調(diào)宜補氣養(yǎng)血以養(yǎng)沖任。
中醫(yī)養(yǎng)生方：
可用雞血藤9～15g(干品)，大棗10枚，瘦豬肉200g，燉服。
5、閉經(jīng)
閉經(jīng)指月經(jīng)停止，調(diào)理此類月經(jīng)不調(diào)宜氣血兼補，養(yǎng)血通經(jīng)。
中醫(yī)養(yǎng)生方：
可用墨魚(烏賊)1條，約200～300g，桃仁6g。將墨魚洗凈切塊，同桃仁共煮，食墨魚喝湯。每天1次，每月連服5～6天。
或用黃芪30g，枸杞30g，乳鴿1只，將乳鴿洗凈，黃芪用布包，同枸杞，放燉蠱內(nèi)加水適量，隔水燉熟，調(diào)味后飲湯、吃鴿肉。
溫馨提示：以上就是關于五大中醫(yī)養(yǎng)生方調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的介紹。專家表示，不同原因導致的月經(jīng)不調(diào)調(diào)理方法不一樣，因此以上用藥僅供參考，具體用藥要在專業(yè)醫(yī)生指導下進行。
如今，人們對于自己的形象愈發(fā)重視了起來，正因此，不少人都會去做各種護膚項目，而面膜，就是一種比較常見的護膚品。面膜的功效有很多種，比如說可以補水，可以美白。但是想要充分發(fā)揮面膜的這些功效，需要正確的使用面膜，在用面膜之前，一定要好好清理皮膚。下面就為大家介紹面膜等護膚品的使用順序。
1、徹底卸妝
護膚的第一步永遠是卸妝，白天肌膚承受了很大的壓力，晚上一定要讓它徹底放松下來。先要把眼唇部位卸干凈，一定要用專業(yè)的眼唇卸妝液，即使你涂抹了唇彩，也需要卸妝哦！等這兩個地方的彩妝清除干凈后，再使用化妝棉沾取卸妝油對全臉卸妝。
2、洗面奶清潔
卸完妝后，就要用洗面奶清潔臉部肌膚，把皮膚上的污垢全部徹底清洗干凈。使用溫和的洗面奶，擠出硬幣大小在手心，揉搓至起泡，再用它涂抹整個面部，輕輕揉搓幾分鐘后，用用大量的溫水清潔干凈。如果你沒有化妝，就可以直接用洗面奶清潔。
3、去角質(zhì)
去角質(zhì)的工作不用天天做，但最好一個星期一次，將廢舊的角質(zhì)層給去除，使毛孔舒暢，面部更有光澤。
4、化妝水
接下來就是補水了，使用化妝水可以滋潤肌膚，打通肌膚的吸收通道。
5、深層補水面膜
在晚間做一個深層補水面膜，是給肌膚補水的最好方法，為干燥的肌膚注入水分。在干燥的冬天應選擇具有深層補水、保濕效果的面膜，給肌膚快速的注入水分，一個星期做2到3次。
6、眼霜
眼周的部位非常脆弱，也是最容易出現(xiàn)問題的部位，黑眼圈、眼袋。魚尾紋時時提醒著你該加強眼周的保養(yǎng)工作了！眼霜是千萬不少的護膚品，在涂抹眼霜的同時，配合正確的按摩手法，可促進眼霜的吸收，還能加速眼部肌膚血液循環(huán)。
7、晚霜
晚間護膚順序最后一步就是晚霜，給肌膚選擇一款營養(yǎng)晚霜，讓肌膚在睡眠中好好的吸收。
油性的肌膚建議慎用晚霜，因為晚霜大多都含有油分，可以選擇乳液等；而干性的肌膚克選擇補水效果好的晚霜，讓肌膚在一整晚都享受滋潤。
隨著人們健康意識的不斷提高，目前食品安全是大家比較關注的問題。我們生活中接觸到的很多食物中會添加各種化學劑，有些對人體無害，有些對身體的影響非常大。吊白塊之前就曾經(jīng)被大量使用，而且還出現(xiàn)了很多的問題，就是因為其特殊的作用。那么，吊白塊在食品中的作用是什么？
吊白塊又稱雕白粉，化學名稱為二水合次硫酸氫鈉甲醛或二水甲醛合次硫酸氫鈉，為半透明白色結晶或小塊，易溶于水。高溫下具有極強的還原性，有漂白作用。遇酸即分解，生成鈉鹽和吊白塊酸，120℃下分解產(chǎn)生甲醛、二氧化硫和硫化氫等有毒氣體。吊白塊水溶液在60℃以上就開始分解出有害物質(zhì)。吊白塊在印染工業(yè)用作拔染劑和還原劑，生產(chǎn)靛藍染料、還原染料等。
為什么會在食品中添加使用吊白塊
部分違法者將吊白塊摻入腐竹、粉絲、面粉、竹筍等食品中，主要起到增白、保鮮、增加口感、防腐的效果。使用吊白塊可以掩蓋劣質(zhì)食品的變質(zhì)的外觀。
吊白塊有哪些危害
吊白塊的毒性與其分解時產(chǎn)生的甲醛有關。甲醛易與體內(nèi)多種化學結構的受體發(fā)生反應，如與氨基化合物可以發(fā)生縮合，與巰基化合物加成，使蛋白質(zhì)變性。甲醛在體內(nèi)還可還原為醇，故可表現(xiàn)出甲醇的毒理作用。對人體有害。
吊白塊中毒急救處理⒈予15%醋酸胺洗胃后再予溫水洗胃。若系誤食了吊白塊毒食品，癥狀未出現(xiàn)前也應洗胃導瀉。⒉洗胃后灌入通用解毒劑藥用炭、鞣酸、氧化鎂，或生甘草綠豆湯加藥用炭液。⒊ 導瀉50%硫酸鈉40～60ml；或予生理鹽水作結腸高位灌洗。⒋ 適量補液。⒌ 少尿者予呋塞米（速尿）利尿。⒍ 護肝治療予葡醛內(nèi)酯（葡萄糖醛酸內(nèi)酯）、維生素C。⒎ 給予有效止咳藥。⒏ 對癥處理。
肥胖對身體會造成許多不良的影響，減肥的一個主要目的就是減少這些危害，促進健康。在選擇具體減肥方法時，保持減肥者的健康是最重要的，維持肥胖者的身心健康，盡量減少減肥對身體造成的不良影響，同時能夠減少貯存于體內(nèi)的脂肪量是選擇減肥方法的原則。中醫(yī)減肥美容注重腸胃臟腑代謝功能的調(diào)整，不是單純用瀉下或饑餓的方法，不會出現(xiàn)因減肥而導致的厭食癥，消瘦癥，腸功能紊亂癥，及月經(jīng)失調(diào)等病癥，因此成為愛美女性減肥之良選。
針灸減肥
針灸是我國傳統(tǒng)醫(yī)學寶庫中的一支奇葩。在調(diào)理肥胖中也能發(fā)揮重要的作用。應用針灸減肥，其機理主要是疏通經(jīng)絡,調(diào)理臟腑,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失衡 調(diào)節(jié)胃腸道功能，以達到減肥目的。
減肥機理
針灸減肥療法主要采用非藥物治療途徑,以中醫(yī)針灸 體針及耳針等方法進行臨床治療,針灸以疏通經(jīng)絡，調(diào)節(jié)臟腑，化濕去痰，調(diào)補肝腎為原則,能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,使機體功能平衡，抑制饑感神經(jīng)與飽感神經(jīng)。緩解患者強烈的食欲,減少進食量及較強的胃腸消化吸收能力對熱量的吸收，同時加強了自身自控能力。另外，可以促進新城代謝，增加能量消耗，促進脂肪的動員及脂肪的燃燒分解。另外，配合適度飲食結構調(diào)整，適度的運動及心理、不良生活習慣的糾正等整套治療方法，從而達到減肥的目的。
針灸減肥療法在減肥的過程中，沒有任何副作用可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
適宜癥
適應于腹部局部肥胖，單純性肥胖，軟脂肪塊部位。
按摩減肥
按摩減肥是根據(jù)我國傳統(tǒng)醫(yī)學中的經(jīng)絡學說進行減肥的一種方法，療效顯著且無副作用。按摩減肥主要是作用于局部，如腹部、臀部、四肢、肩背部等，采用摩、捏、拿等手法。如按摩四肢以推、拿、拍等手法為主 在肩、背部則以按、揉、推、拿等手法進行。按摩可以促進新陳代謝，使一些多余的脂肪轉化為熱量而消耗掉，從而減少局部脂肪堆積。應用于腹部及四肢局部減肥方面更受歡迎。
點穴+按摩組合
點穴是古老的中醫(yī)技法，點穴減肥是通過按摩特定的穴位，調(diào)整特定區(qū)域的經(jīng)絡，通過調(diào)節(jié)五臟及內(nèi)分泌等達到減肥的目的。點穴的作用主要在控制飲食，減輕、舒緩胃部的饑餓感，為抵制食物誘惑的意志力提供堅強后盾。而按摩能夠減少皮下脂肪的積聚，加快脂肪的代謝和吸收，對消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、神經(jīng)體液代謝、糖代謝等都具有雙向高速作用。將點穴+按摩組合起來能在不傷害身體的情況下達到很好的減肥效果。
適宜癥
適用于腹部及四肢局部減肥。
穴位注射減肥
穴位注射是一種中西醫(yī)結合的治療方法，即在有關的針刺穴位、或通過經(jīng)絡觸診發(fā)現(xiàn)陽性反應的某些部位注射一定的藥物，利用針刺和藥液對穴位的刺激作用出現(xiàn)一定的針感。
適用范圍
單純性肥胖、色斑及青春豆。
貼耳減肥
在眾多的減肥方法中，耳針與耳壓是針灸減肥經(jīng)常采用的方法，而耳穴壓豆法又被推為為首選，因為它較耳穴針刺或埋針更為簡便易行，安全可靠，不僅無痛苦、無副作用，而且在減肥的同時，某些肥胖的并發(fā)癥，如失眠、習慣性便秘、動脈硬化、高血壓、糖尿病、關節(jié)炎等也都能隨之而愈。
健康長壽的好身體是每一個人進行養(yǎng)生的主要目的，腎臟是先天之本，腎強則體壯，所以只有擁有一個健康的腎臟才能更好的維護五臟六腑的機能。然而補腎的方法各有千秋，其中通過按摩身體的穴位便是最為簡單有效的補腎方法。今天小編就為大家介紹下，隱藏在男人手部上的補腎穴，經(jīng)常對其按摩便能起到極好的補腎效果。
手上的補腎穴位
1、魚際穴
在男性的手部大拇指根部肌肉隆起的部位便是魚際穴所在的位置，經(jīng)常對其進行按摩能很好的起到強壯腎氣，對于腎虛的人群也有不錯的調(diào)理作用。
且魚際穴是肺經(jīng)上的重要穴位，同時從中醫(yī)的理論來看，肺經(jīng)與大腸是相互表里的，大腸上的很多疾病都可以通過治療肺部進行調(diào)理。
所以男性朋友經(jīng)常對魚際穴進行按摩，實則相當于對肺部進行了一定的刺激按摩，所以能很好的起到潤腸利便的效果，這對于本身患有便秘的人發(fā)揮十分重要的作用。
在對魚際穴進行按摩的時候，方法簡單易行，且隨時隨地都可以進行。對其按摩時，全身處于一個放松狀態(tài)，一邊按摩，一邊閉眼養(yǎng)神，能使得按摩強腎的效果最大化。
2、尺澤穴
尺澤穴位于手肘部上，當肘部微彎曲時，在肘窩處隆起的肌肉的部位便是尺澤穴。
尺澤穴又是肺經(jīng)上的重要合穴，從中醫(yī)理論來看，肺經(jīng)屬金，而金生水，腎又屬水，所以經(jīng)常對尺澤穴進行按摩便能很好的起到補腎的作用。
經(jīng)常對尺澤穴進行按摩能很好的將肺經(jīng)上的多余能量轉移到腎臟上去，于是便能使得腎經(jīng)更加充足，而腎精足則腎臟強。
通過對尺澤穴進行按摩能很好的促進肺、腎之間能量的轉化，這對于患有高血壓、哮喘的人群經(jīng)常對此穴進行按摩也能起到不錯的調(diào)節(jié)作用。
但是，通過按摩尺澤穴來達到補腎的效果，對于本身肺氣就比較虛弱的人群則不適用。
生活中我們的身體難免會受到各種病毒或者是其他情況的侵害導致出現(xiàn)各種不舒服的狀況，盲目吃藥等待藥效發(fā)作是非常難熬的，其實這種情況我們是可以自己解決的。
1.穴位快速治療感冒
夏天是感冒多發(fā)的一個季節(jié)，大多數(shù)時候感冒也會讓我們頭痛、鼻塞、腦熱、咽喉腫痛、渾身無力等癥狀，嚴重影響到了我們的精神狀況。所以說對于感冒我們就可以采用穴位治療的方法。
足三里
足三里就在膝眼下三寸的為止，揉揉足三里，就可以幫助我們有效的緩解感冒的癥狀。
首先，我們要先屈膝，然后將一個手掌心正對我們的膝關節(jié)和髕骨上，四指向下伸直，中指尖所到達之點外側旁開一寸處就是這個穴位了。
經(jīng)常按揉一下這個穴位，或者是用艾灸灸這個穴位，對于治療感冒有很大的用處。
風門穴
這個穴位在第二胸椎棘突下，旁開1.5寸的位置，經(jīng)常按摩這個穴位可以治療傷風、發(fā)熱頭痛、咳嗽、胸背疼痛等。
2.穴位治療眩暈
眩暈癥發(fā)病的時候大多是劇烈旋轉性，并且眼球震顫，也會出現(xiàn)惡心、嘔吐、出汗以及面色蒼白等，我們可以按揉一下攢竹穴，將雙手中指以及拇指之間分別放在同側的攢竹穴和太陽穴上，適當?shù)陌慈喟敕昼娀蛘呤且环昼?，就可以有效的?zhèn)痛了。
然后再按揉百會穴半分鐘，可以起到鎮(zhèn)靜除煩的作用，將雙手食指指尖放在同側的聽宮穴上，可以開竅醒腦。
3.穴位治療眼睛疲勞
眼睛疲勞是一種眼科常見疾病，可以引起眼睛干澀、眼睛酸脹、視力模糊甚至是視力下降等，大多數(shù)盯著電腦工作的上班族是會出現(xiàn)眼睛疲勞等癥狀的。
首先，我們可以按揉天應穴，用雙手大拇指輕輕的按揉眉頭下面、眼眶外上角處的天應穴，就可以起到很好的緩解眼睛疲勞的作用。
除此之外，我們就要按揉睛明穴，在鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處，先向下按，然后再向上擠，就可以有效的緩解眼睛疲勞了。
4.穴位快速治療哮喘
哮喘發(fā)病的時候，會出現(xiàn)咳嗽、胸悶以及呼吸困難等癥狀，部分患者還會咳痰，胸部還會有緊迫感。
相信學過化學生物的都知道氨是什么，氨是一種化學元素，并且對于人們來說，其實氨的濃度在人體里面是不可以過高嗯。因為氨是一種有毒氣體。氨會經(jīng)過血液運輸，主要有丙氨酸等運輸方式，下面主要介紹一下氨對于人體的刺激性及危害，以及一些常見的氨中毒。
氨在體內(nèi)的運輸主要有丙氨酸和谷氨酰胺兩種形式.。
1．氨具有強烈的刺激性。
吸入高濃度氨氣，氨中毒主要抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，正常情況下，中樞神經(jīng)系統(tǒng)能夠抑制外周的低級中樞，當中樞神經(jīng)系統(tǒng)受抑制，使得其對外周低級中樞的抑制作用減弱甚至消失，從而外周低級中樞興奮。引起驚厥、抽搐、嗜睡和昏迷。吸入極高濃度的氨可以反射性引起心搏驟停、呼吸停止。
2．氨系堿性物質(zhì)，氨水具有極強的腐蝕作用。
堿性燒傷比酸性物質(zhì)燒傷更嚴重，因為堿性物質(zhì)的穿透性較強，皮膚的氨水燒傷創(chuàng)面深、易感染、難愈合，與2度燙傷相似。
3．氨氣吸入呼吸道內(nèi)遇水生成氨水。
氨水會透過粘膜、肺泡上皮侵入粘膜下、肺間質(zhì)和毛細血管，引起：
（1）聲帶痙攣，喉頭水腫，組織壞死。壞死物脫落可引起窒息。損傷的粘膜易繼發(fā)感染。
（2）氣管、支氣管粘膜損傷、水腫、出血、痙攣等。影響支氣管的通氣功能。
（3）肺泡上皮細胞、肺間質(zhì)、肺毛細血管內(nèi)皮細胞受損壞，通透性增強，肺間質(zhì)水腫。氨刺激交感神經(jīng)興奮，使淋巴總管痙攣，淋巴回流受阻，肺毛細血管壓力增加。氨破壞肺泡表面活性物質(zhì)。上述作用最終導致肺水腫。
（4）粘膜水腫、炎癥分泌增多，肺水腫，肺泡表面活性物質(zhì)減少，氣管及支氣管管腔狹窄等因素嚴重影響肺的通氣、換氣功
這制作烘焙食品的時候，里面不僅需要加入各種香精色素之類的物質(zhì)，還需要加入奶油和雞蛋，也有一些人會加入一些杏仁粉，雖然烘焙食品里面加入杏仁粉并不常見，但是加入之后會是烘焙食品的味道更加鮮美，大多數(shù)在制作餅干的時候都會加入，那么杏仁粉在烘焙中都能夠起到哪些作用呢?
杏仁粉在烘焙中的作用
杏仁粉是杏仁去皮后研磨成粉而制成，有著和杏仁一樣的營養(yǎng)價值。杏仁比其他堅果的營養(yǎng)價值要高，含有豐富的不飽和脂肪酸、維他命E等抗氧化物質(zhì)，有益于心臟健康、能預防疾病和早衰。杏仁粉能夠在烘焙中替代谷物面粉，適宜于使用在不含谷物的烘焙配方中。
能量營養(yǎng)素
杏仁粉營養(yǎng)豐富，四分之一杯的杏仁粉含有138卡路里、5g蛋白質(zhì)和11g的脂肪。11g的脂肪中，7g是有利于心臟健康的不飽和脂肪，只含有不到1g的飽和脂肪。另外，天然的杏仁粉是不含有任何膽固醇的。四分之一杯的杏仁粉還包含了6g碳水化合物以及3g膳食纖維。
維他命含量
同時，杏仁粉還含有大量的維他命E和其他的抗氧化物質(zhì)，能夠保護細胞的自由基、強化免疫系統(tǒng)。四分之一杯的杏仁粉能夠提供人體每天所需的維他命E的40%，還含有大量的維他命B中的葉酸和煙酸。
礦物質(zhì)含量
杏仁粉中含有有利于身體骨骼的幾種重要的礦物質(zhì)，分別是鈣、磷、鉀、鋅。四分之一杯的杏仁粉中含有每日人體所需鈣總量的7%，一杯杏仁粉中的鈣含量相當于一杯牛奶中鈣含量。杏仁粉還含有接近14%人體每日所需的鐵總量。
有利于心臟健康
由于杏仁粉中含有豐富的不飽和脂肪酸，因此能夠降低膽固醇，預防血栓和低血壓。美國心臟協(xié)會表示杏仁中脂肪、膽固醇、鈉和維他命含量的各項指標達標，被認定是有利于心臟健康的食物。因此，在美國杏仁和杏仁粉產(chǎn)品的外包裝都可以標上“美國心臟協(xié)會認證產(chǎn)品(AHA Heart-Check)”的字樣。
烘焙中的應用
杏仁粉是不含谷物烘焙配方的絕佳選擇，豐富的蛋白質(zhì)適宜于制作速發(fā)面包、瑪芬、餅干和巧克力棒。杏仁粉中大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪和膳食纖維，能夠增加產(chǎn)品的飽腹感，適用于各類減肥食譜。在大多數(shù)的配方中，杏仁粉可以按1：1的比例替換全麥面粉。開封后的杏仁粉最好保存在冰箱中保鮮。
