護膚+食療 抗老成分大起底
護膚養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！彪S著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“護膚+食療 抗老成分大起底”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
雖然說衰老是每個人都要面對的問題，但是相信每個女人都對此感到恐懼，想到年輕的容顏已不再，簡直是無法接受的事實。雖然這是不可逆的自然現(xiàn)象，但是通過我們?nèi)粘５谋ｐB(yǎng)和護理，衰老的速度也是可以減緩的，今天我們就來揭秘飲食和護膚品中有效的抗老成分。
一、抗衰化妝品成分大揭秘：
隨著年齡的增長，女性荷爾蒙的分泌一日漸減少，真皮層的膠原蛋白，彈力蛋白、玻尿酸生成力因而逐漸衰弱，細胞的代謝能力也隨之降低，造成皮膚內(nèi)的保濕力不足，皮膚的支、纖維及彈性喪失，結果細紋、皺紋、粗糙、斑點等困擾扶持續(xù)活現(xiàn)，這也就邁開了衰老的腳步。
在日常護膚過程中，標有抗老名字的產(chǎn)品數(shù)不勝數(shù)，但是真正哪些成分具有抗老功效？現(xiàn)在就來告訴你，讓你在選擇產(chǎn)品的時候有的放矢，挑出真正有效的好單品。
（1）乙酰化六肽（祛皺肽）
抗衰老原理：曾經(jīng)有生物學家說過，補肽就等于補生命，可見肽對于抗衰老的重要性。祛皺肽，學名又叫乙?；?，類肉毒素成分，它有肉毒素的功能，但沒有肉毒素的毒性。阻斷肌肉神經(jīng)傳遞速度，從而抑制表情紋及細小皺紋的產(chǎn)生多肽通常由10-100氨基酸分子脫水縮合而成的化合物。多肽是人體重要的生理調節(jié)物，它可全面調節(jié)人體生理功能，有效抗擊衰老。
（2）維生素C
抗衰老原理：提起維生素C，相信沒有人會陌生。它是水溶性物質，能夠重建真皮表皮結合部，促進膠原纖維生成。此外還具有很強的清除自由基能力，同時也是增強身體免疫力不可缺少的成分。研究證明，經(jīng)常補充維生素C的人比普通人的壽命更長，它富含于瓜果蔬菜當中，胡蘿卜、西紅柿和柑橘類水果中都含有豐富的維C。
（3）二勝肽
抗衰老原理：勝肽最近一直是化妝品科研領域最熱門的話題，因為勝肽成分先進，效果顯著，被很多藥妝品牌使用。但是勝肽的價格很貴，所以添加了勝肽的產(chǎn)品也賣的比較貴。一般來說，勝肽能促進膠原蛋白，彈力纖維和透明質酸增生，提高肌膚的含水量，增加皮膚厚度以及減少細紋。繼之前的五勝肽與六勝肽大熱之后，最近二勝肽也被廣泛的應用在了抗衰老的護膚品中。
（4）透明質酸納
抗衰老原理：它是透明的人體天然保濕成分，可以持久保濕，促進其他活性成分的吸收，為真皮膠原蛋白和彈性纖維的合成提供良好的環(huán)境，減輕老化皺紋痕跡。
（5）：多酚類
抗衰老原理：從植物中提取的植物多酚類是很好的抗氧化劑，它能夠清除體內(nèi)自由基，抑制氧化反應的進行，而且大多具有抗敏性，因而廣泛應用于保養(yǎng)品當中。常見的植物多酚包括葡萄多酚、茶多酚、石榴多酚、紅酒多酚，最近咖啡多酚也被證實具有很強的抗氧化效果。
抗老護膚品使用tips：
你又沒有發(fā)現(xiàn)，自己經(jīng)常選用了全套抗老產(chǎn)品卻得不到相應的效果，其實，針對抗老產(chǎn)品，有他自己獨特的使用方法和時間段：
抗老面霜最好夜間使用，因抗衰老面霜含有抗氧化劑和維甲酸類化合物。日間陽光可以破壞抗氧化劑，使它們無效。維甲酸類化合物，會增加皮膚對太陽的敏感度，不但起不到抗老效果，反而刺激肌膚。
二、抗衰食品成分大揭秘：
俗話說藥補不如食補，我們?nèi)梭w能從食物中攝取有效營養(yǎng)成分是最科學的方式，抗老也不例外。現(xiàn)在就來告訴你哪些食品有抗老的功效。
1、橙黃色食物：
柑橘、胡蘿卜等，胡蘿卜素是抗氧化物質；
2、動物蛋白和植物蛋白：
海鮮、雞蛋、無脂牛奶、雞胸脯等；
3、堅果：
堅果是食物的果仁和果種，其中含有大量的抗氧化劑和抗炎癥元素。
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2010年，中國高血壓患者的人數(shù)已經(jīng)超過2億，每年還在以1千萬的人數(shù)繼續(xù)增加。而且，高血壓不再是中老年人的專利，30歲以下的人高血壓的患病率已經(jīng)達到10％，上升的趨勢遠遠高于老年人。有統(tǒng)計顯示，在中國每年死亡的300萬心血管病患者中，50％都與高血壓有關。
為了控制血壓，除了吃藥以外，人們想出了各種各樣的辦法。在向來注重食療的中國，通過入口的食物來預防或改善某些疾病是常見做法。但在降壓方面，哪些可能有效？
一豆三子一米
在引發(fā)高血壓的原因中，除了肥胖外，吃得太咸、食物中含鈉太高也是一個重要原因，而鉀、鎂能起到中和鈉的作用，對抗由鈉所引起的血壓升高和血管損傷。一豆即豌豆。豌豆所含的胡蘿卜素、維生素E以及維生素C等成分的量都較高，對保護血管的正常生理功能具有重要意義?；加懈哐獕夯蛴醒獕荷攥F(xiàn)象，出現(xiàn)頭痛、心煩、脈弦等癥狀的人適合吃。廚房里妙尋養(yǎng)生良方
三子是松子、榛子、葵花子。松子富含人體必需的脂肪酸，有降膽固醇、防止動脈硬化、降血壓的作用。榛子和葵花子里含鉀比較高。
一米是指花生米?；ㄉ薪话氲膩営退岬炔伙柡椭舅峋哂薪档湍懝檀?、防止動脈粥樣硬化、降低血壓的功效。用醋浸泡花生米1周后，每晚服710粒，可以輔助降壓。
一皮一芯
一皮一芯指西瓜皮、蓮子芯。取西瓜皮、草決明各9克，用水煎服，有降壓作用。蓮子芯是蓮子的胚芽，其中的非結晶生物堿Nn-9，具有很好的降壓作用。
二黑二青
二黑二青是指黑木耳、荸薺；菠菜、芹菜。黑木耳被稱為素中之葷，其降壓作用不是直接的，而是通過改善血管間接降壓。沈雁英特別推薦：將黑木耳15克、銀耳15克泡發(fā)后去蒂、撕成瓣，放入碗中，然后加冰糖、枸杞子各20克及適當清水，上鍋蒸30分鐘。取出后放涼，調入蜂蜜20克即可。當點心，分早晚兩次服用。適用于各種高血壓病，尤適用于高血壓病伴有動脈粥樣硬化、眼底出血的患者。
荸薺是一種食藥作用兼具的好食品。由于含有一種抗病成分荸薺英，對于抗癌、降血壓都有一定的作用。荸薺英不耐熱，所以荸薺最好當水果生吃。
二青是指菠菜和芹菜。菠菜含大量胡蘿卜素、鉀和維生素C等抗氧化物，有助減慢自由基對血管的傷害，其中豐富的鉀更有助降血壓。
但實際購買護膚品的時候，很多女人的做法都是有問題的，比如有些人會特意購買昂貴的護膚品，尤其喜歡那些大品牌的護膚品，實際上，大家都知道人的皮膚有很多類型，比如油性皮膚、干性皮膚以及混合性皮膚等等，不同類型的皮膚適合的護膚品不一樣，所以購買護膚品要考慮到自己的皮膚情況，那么護膚品里面的哪些成分是激素呢？
護膚品哪些成分是激素？
護膚品中的激素一般是糖皮質激素，當然這只是一個統(tǒng)稱，具體可以分出幾百種，比如地塞米松、氫化可的松，這就是激素，成分類似于常見治療皮膚病的皮炎平、派瑞松。
總之激素類的產(chǎn)品，使用后肌膚效果立刻提現(xiàn)，白嫩嫩狀態(tài)，但是長期使用會使肌膚產(chǎn)生依賴，停用后肌膚會出現(xiàn)很多問題。
一般成分的話消費者自己不靠專業(yè)儀器檢驗，是很難識別的。
不過一般產(chǎn)品使用后效果馬上奇好的產(chǎn)品，就要注意了
另外護膚品，含重金屬，鉛，汞超標對皮膚的傷害也很大。使用時長后，容易有黑斑問題
此類問題祛斑產(chǎn)品比較嚴重，所以選產(chǎn)品一定要慎重
如何識別皮膚護理產(chǎn)品與激素？激素不是通常的男性雌激素，而是一種刺激性化學物質。刺激性添加劑要求見效快，如果使用的護膚品在短時間內(nèi)皮膚沒有發(fā)生很大變化，一般不危險。那么市面上有多少護膚品都知道哪些產(chǎn)品含有激素成分呢？現(xiàn)在讓一起來看看。如何鑒別護膚品是否含有激素？什么是護膚品中的激素？
皮膚護理的荷爾蒙通常指的是皮質類固醇和生長激素。這些激素在短期內(nèi)會變成白色和痘痘。添加激素的產(chǎn)品通常是美白產(chǎn)品和痘制品。化學成分不能起到保濕和延緩衰老的作用。長期使用皮膚變薄、萎縮、干燥反復過敏、毛發(fā)生長、色素沉著等。激素是一種使皮膚快速變化的護膚品，但它違背了自然和保健的原則：任何皮膚都是一個漫長的過程，眼前的事情都是以犧牲健康為代價的，所以很多人曾經(jīng)長期使用含有基本化妝品的激素。沒有皮膚最后保存。
確定調色劑是否有激素方法。鑒別墨粉中激素的方法的演示。使勁搖晃，搖了搖看泡泡。如果氣泡很少，說明營養(yǎng)成分很少，如氣泡多而大，說明含有水楊酸。水楊酸清洗效果好，但刺激性很容易過敏。例如，氣泡很薄，很快就會消失，說明它含有酒精。如果泡沫又富又富，有一層厚厚的，而且時間長，那就是好水。優(yōu)質的非酒精味，不好的清涼感，有酒味的味道。
第一點，一定要早睡早起，熬夜是沒有未來的。
判斷一個人健康水平的標準，就是人的血氣水平。睡眠是最好最重要的補充血氣的方式，甚至比食補還要重要。很多mm熬夜，其實也是習慣性延續(xù)前半夜(7~10點)的打發(fā)無聊，玩游戲看小說跟人聊天調情之類的，都不是什么非要干的事情，白白耗費精神，要改掉!美女是睡出來的。雖說睡眠不足對身體有害，但它不僅影響工作學習，而且影響身心健康，引發(fā)各種疾病，但同樣睡眠過多也有害。俗話說：“摳成的瘡，睡成的病?！彼哌^多，身體各樣機能呆滯、久之必致病?？梢娝豢扇钡膊豢韶潯?/p>
另外，睡懶覺對身體健康是不利的。早晨戀床不起的人，“覺”是睡不好的，往往躺在床上東想西猜，憂心忡忡。從生理上來看，肌體經(jīng)過一夜的時間，基礎代射率處于最低水平。若早晨戀床，此時腦組織要消耗大量的氧、葡萄糖、氨基酸等大腦能源物質。這樣會引起大腦營養(yǎng)不足、乏力、精神萎靡等等，久之使人懶散，產(chǎn)生惰性。
對呼吸系統(tǒng)也不利。由于夜間睡覺關閉門窗，早晨臥室內(nèi)空氣混濁，二氧化碳、一氧化碳、粉塵微粒等有害物質以及病原微生物的含量增加。此時若閉門窗貪睡，無疑會受污濁空氣的影響，對感冒、咳嗽、支氣管哮喘等呼吸系統(tǒng)疾患的發(fā)生發(fā)展起著推波助瀾的作用。還影響免疫功能。人體免疫功能動則盛，情則衰。即使是罹患某些疾病的人，勤于鍛煉(尤其是晨練)，亦可使免疫功能得以有效地調節(jié)和改善，進而有助于康復。而有睡懶覺習慣的人，機體往往得不到鍛練，久而久之會使免疫功能下降。更搞亂生物鐘。飲食起居有規(guī)律，講究生活節(jié)奏的人，體內(nèi)多種激素、酶等生物活性物質的分泌量協(xié)調而相對均衡，具有一定的節(jié)律性，有利于健康。
第二點，養(yǎng)成良好的生活習慣，保持清潔的起居環(huán)境和飲食習慣，保持運動的習慣。
那些年過100的養(yǎng)生老達們?nèi)?，絕對都有愛干凈的習慣(別誤會，不是邪教般的極端潔癖，坐沙發(fā)還要客人穿上自己的褲子才能坐什么的)，喜歡常常打掃屋子，頭發(fā)梳得整整齊齊，衣服換洗勤快……想想看，一個渾身總是不那么干凈的混濁的人，他的眼睛會不混濁么，他的思維不混濁么?人糊涂了，就是徹底的老了，怎么好吃好醫(yī)都沒用，然后就死p了。你長久以往這樣，不僅破壞環(huán)境和他人的心情，更悲慘的是自己的身體肯定被搞壞。
現(xiàn)在的有些mm，吃東西喜歡在床上吃，伴著餅干屑糖果紙一起入眠，那個甜香啊!第二天早上起來，沒事人一樣，被子一甩，出門去也，晚上回來繼續(xù)卷著被子就心安理得睡下，瀟灑至極!或者有些mm，很多天都不換內(nèi)褲，貼塊護墊算事(可以是可以，只是對那塊皮膚有磨損，不好)，換下來的堆在那里等著大洗，這樣怎么預防婦科疾病?吃完東西，碗筷不及時洗，堆在洗碗池里等著長菌斑……雖然有點夸張，但這些生活上的細節(jié)，都是需要經(jīng)營的，少懶一點，大家都愛你，連上帝都愛你!
關于運動。適量的運動也是補充血氣的一種方式。瑜伽、游泳、散步，都是很好的適合廣大mm的運動。春夏宜養(yǎng)，忙碌的mm們散散步就ok了。冬天到了之后，可以做一些稍微復雜的運動，比如溜冰、滑雪，當然，和親親男友或者老公床上運動運動也是很好的全身運動哦。但也不能太過分，運動強度的指標：180—鍛煉者的年齡數(shù)=運動時每分鐘的平均脈搏數(shù)。
第三點，千萬千萬不要讓自己冷
冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢面部就會長斑點，體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣。更可怕的一點就是，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦我們的體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。
其實，不讓自己冷，睡眠充足，都是“血氣”的保障。當身體的血氣能量不夠，沒有足夠的能量將身體內(nèi)部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾堆積在身體內(nèi)部組織的間隙，隨著堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢的胖起來：仔細觀察年齡在身上和臉上留下來的痕跡，就可以發(fā)現(xiàn)，隨著年齡的增長，臉上和身上堆了愈來愈多的“東西”。如果那些東西是脂肪的話，是不是意謂著年齡愈大身體就貯存了愈多的能量呢?顯然相反。沒看見百歲老人有“豬”型的吧。以上也是減肥中的mm所要認識到的。要減肥，不要踏入絕對的節(jié)食和熬夜的誤區(qū)，早睡早起和營養(yǎng)補充血氣+運動才是正道。先把體內(nèi)垃圾排除，然后才能達到減肥效果。而不是一味的脫水式減肥(效果明顯周期短)，實際卻一直在損毀自己的氣血，不是嚇mm們，老了之后會一身病的。
第四點，涵養(yǎng)水源
滋陰(非單純的補白水)：少吃辛辣、高鹽、油炸食物，食物溫度不冷不燙，心情良好，多吃豬蹄(燉的就好，麻辣的就算了)、魚凍(魚鱗凍)、花膠(就是魚的鰾)、銀耳、雞軟骨、魚翅等。平時喝水，最好以蔬菜湯或者飲茶的形式，可使水分更好地留在體內(nèi)。補完吃完了，還需代謝通暢，前后循環(huán)良好，才真正做好了滋養(yǎng)的工作。
代謝通暢的秘訣：低鹽食物，淋巴按摩(搓熱雙手按摩后腰，促使腎臟血液循環(huán)加快)。
排水妙方：用一個冬瓜，削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用攪拌機打成汁(一定要用瓜子，最有效的就是它)，在鍋里煮，等汁變很粘以后加冰糖，再煮一會，冷卻后就會凝成一塊。吃的時候用一勺來泡茶喝就好。
第五點，珍惜自己的身體
小產(chǎn)、促排卵藥物。婦科疾病是女性美容的最大殺手。臍下三寸之地就是美麗的后花園，問問自己：有沒有炎癥?有沒有痛經(jīng)?有沒有包塊和淤塞?只要有其中一樣，它們就是皮膚的殺手，用多少化妝品都沒有用。生殖系統(tǒng)的保養(yǎng)與女人的青春息息相關。撇掉這個，一切免談。
mm們要避免遇上那種不負責任的人，墮胎復墮胎之類的惡事循環(huán)往復，身心俱疲，對整個人生充滿失望，等等，都是不可取的;如果實在遇上了，請立馬甩掉，你不是圣母瑪麗亞，一定要放棄做圣女的偉大想法。
還有，暴食、酗酒、抽煙成狂、濫交、服食軟性毒品等等的mm們，沒有人需要教訓你們“墮落、腐化、沒藥可救”，如果你們自己愿意，請一定回到溫暖的保養(yǎng)大家庭來，人生很美好，換一條路，有時不過轉換一種思維：你可以11點睡，你也可以凌晨4點睡，人生是你的。
第六點，到了一定年紀，就要補充激素
女人嘛，就是一種雌性的動物，25歲左右開始走下坡路，體內(nèi)的激素水平也下降，狀態(tài)也不由自主地下去，所以需要以食物的溫和形式，補充一些雌性激素。年輕的時候開始喝豆?jié){，不僅雙向調節(jié)激素，還預防今后的乳腺癌，甚至可以延長月經(jīng)周期，延遲絕經(jīng)時間(要知道，絕經(jīng)之后，女人的青春小鳥也一去不復返了，所以晚一點好一點啊。另外，有個說法，延緩絕經(jīng)的秘訣是“蔬菜湯強健法”(以牛蒡，白蘿卜，白蘿卜葉，胡蘿卜，香菇等五種蔬菜按一定比例熬制而成的湯)+“糙米茶”，不知是真是假。另外，補充激素的還有：蜂王漿(40歲)、雪蛤(30歲左右就可以食用，一周一次)、石榴、淮山、當歸、小茴香、花粉。
很多家庭的廚房里面都有起酥油，這是一種植物油，在制作美食的過程中具有很重要的用途，其最主要的作用是可以塑形，另外還具有乳化的功效，尤其在制作一些面食糕點的時候，起酥油幾乎是必不可少的，大家要注意吃起酥油的健康問題，下面詳細介紹起酥油的營養(yǎng)成分。
起酥油成分：
1、起酥油最初是指用于酥化或軟化烘焙食品的一類具有可塑性的固體脂肪。由于新開發(fā)的流體態(tài)、粉末態(tài)起酥油和水相低于20%的人造奶油均具有塑性脂肪賦予的功能特性，今天的起酥油包含了一個廣闊的產(chǎn)品系列。
但一般說來，起酥油是指精煉的動、植物油脂、氫化油或上述油脂的混合物，經(jīng)急冷捏合或不經(jīng)急冷捏合加工而成的具有可塑性、乳化性等功能特性的固體狀或流體狀油脂制品。凡使某些烘焙食物具有光澤外觀和表面，以及作為乳化、分層和潤滑用途的油脂制品，均屬于起酥油。起酥油與人造奶油的主要區(qū)別在于起酥油多不含水相，而且不能直接食用，常用于烘焙食物、奶酪制造或食物煎炸用油。
2、起酥油屬塑性脂肪，其甘三酯組成中含有相當數(shù)量的飽和酸酯，常溫下這些飽和酸酯以微細固態(tài)晶體包容液態(tài)油脂構成具有抵抗微細外加應力的塑狀物態(tài)。奶油和豬脂是天然的塑性脂肪，因其在面點供焙食品加工中能阻斷蛋白質與淀粉締結而酥化或軟化烘焙食品，很早就被人們重視和廣泛應用。但資源少，滿足不了日益增大的消費需求，這就激勵著科學家們不斷尋求開發(fā)替代油品。
3、起酥油按其在食品加工上的用途分普通型、穩(wěn)定型和高乳化型幾類。其功能特性主要通過氫化或酯交換油脂改性技術和加工獲得。當今，食品工業(yè)對起酥油功能特性的技術要求愈來愈高，伴隨著氫化、酯交換技術的進展，科學家們對起酥油的研究正進行著不懈的努力。
4、新開發(fā)的起酥油有流動狀、粉末狀產(chǎn)品，均具有可塑性產(chǎn)品相同的用途和性能。因此，起酥油的范圍很廣，下一個確切的定義比較困難，不同國家、不同地區(qū)起酥油的定義不盡相同。日本農(nóng)林標準（JAS）中起酥油的定義為：起酥油是指精煉的動、植物油脂、氫化油或上述油脂的混合物，經(jīng)急冷捏合制造的固態(tài)油脂或不經(jīng)急冷捏合加工出來的固態(tài)或流動態(tài)的油脂產(chǎn)品。起酥油具有可塑性、起酥性、乳化性等加工性能。起酥油一般不宜直接食用，而是用來加工糕點、面包或煎炸食品，要求具有良好的加工性能。
