30歲的男人一個(gè)月一次正常嗎
一個(gè)65歲老人練的養(yǎng)生功。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。如何進(jìn)行養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“30歲的男人一個(gè)月一次正常嗎”，僅供您在養(yǎng)生參考。
30歲的男人一個(gè)月一次正常嗎
1、30歲的男人一個(gè)月一次正常嗎
30歲的男人,正常情況下,每周2—3次即可。
正常的性生活一般以過性生活的第二天不出現(xiàn)明顯的疲勞,精神萎靡,腰酸乏力等現(xiàn)象,不影響工作和學(xué)習(xí)為原則,若出現(xiàn)不適提示可能性生活過于頻繁了。頻繁的性生活可能引起勃起功能障礙,早泄,精液過少,稀薄等,一般來說,30歲以前的青年人每星期2—4次。建議您合理安排。
2、男人一天到底會(huì)想幾次性
以前,絕大多數(shù)關(guān)于這個(gè)問題的研究都是讓被試回憶他們一天甚至一周之內(nèi)想了多少次性,因而不太可靠。最近,某大學(xué)的心理學(xué)家費(fèi)舍爾的一項(xiàng)研究,則有了新的突破。在大學(xué)學(xué)生中征募了163個(gè)女性被試和129個(gè)男性被試,然后讓他們隨身攜帶一個(gè)計(jì)數(shù)器。接著研究者們要求這些被試中的60%每當(dāng)想到性的時(shí)候,就按一下計(jì)數(shù)器記一個(gè)數(shù),其他的被試則需要在想到食物或是睡覺的時(shí)候計(jì)數(shù)。這樣,就可以避免提問時(shí)的干擾和回憶時(shí)的誤差了。
3、性生活的最佳頻率
不同年齡的性生活多少次為合適,這個(gè)問題比較復(fù)雜,不能機(jī)械地規(guī)定。一般以過性生活的第二天不出現(xiàn)明顯的疲勞、精神萎靡、腰酸乏力等現(xiàn)象,不影響工作和學(xué)習(xí)為原則,主要根據(jù)個(gè)體的年齡、體質(zhì)、性格等因素來決定。一般來說,30歲以前的青年人每星期2-4次,30-40歲每周1-2次,40-50歲每周1次,50-60歲,每3-4周1-2次,60歲以上每4周1-2次。人們要注意的是不要單純追求性交的次數(shù),同時(shí)還要力求使每次性交都要達(dá)到完美的程度,一次完美的性交比兩次不完美的性交更令人滿足。
性生活的意外處理
1、性生活過敏:過敏的發(fā)生多數(shù)是由于對霜乳膠和對其他避孕用具和藥物不適應(yīng),女性常會(huì)感到陰道刺痛、燒灼。一旦有過敏反應(yīng),可用水、濕毛巾或紙巾擦去或灌洗除去殘留的液體、霜?jiǎng)┲?然后洗個(gè)溫水浴。
2、痙攣及疼痛:發(fā)生的原因可能與性生活時(shí)動(dòng)作過于劇烈及肌肉過度拉伸有關(guān)。避免的方法是性前戲要充分,動(dòng)作要溫柔。一旦發(fā)生,應(yīng)予停止,待癥狀緩和下來。
3、避孕具的滑落:幾乎所有的已婚者都經(jīng)歷過安全套破裂或陰道隔膜滑落的意外。正確的做法是:72小時(shí)內(nèi)口服兩次事后避孕藥;假如安全套脫落在陰道內(nèi),只需輕輕捏住其根部拽出即可。
4、陰道隔膜取不出來:有時(shí)比較劇烈的動(dòng)作會(huì)將陰道隔膜推向深處,以致難以取出。對此,取蹲位,然后屏住呼吸收縮腹部,陰道隔膜就會(huì)被向外推至可以夠得著的位置,自己將其取出。
性生活的認(rèn)識(shí)誤區(qū)
1、夫妻雙方共同達(dá)到高潮,才算和諧的性生活。
在性生活中,人們常常追求共同高潮。然而,男性與女性不同的生理構(gòu)造決定了共同高潮并非每次都能實(shí)現(xiàn)。和諧的性生活,更多看重的是雙方性心理的滿足,而不是一味追求共同高潮。
2、女性初夜肯定是痛苦的。
通常情況下,女性之所以會(huì)在初夜感受到明顯的痛感,跟男女雙方的心理都有關(guān)系。女方在緊張心理的影響下,陰道分泌物少,陰道口很干澀。而缺乏經(jīng)驗(yàn)的男方?jīng)]有做足前戲、動(dòng)作粗魯,容易造成女方疼痛。其實(shí),只要男女雙方了解性知識(shí),做好前戲,女方是不會(huì)感受到明顯痛感的。
3、性生活的質(zhì)量與性生活時(shí)間成正比。
雖然性生活時(shí)間過短會(huì)影響夫妻性生活和諧,但這并不代表性生活時(shí)間越長,性生活質(zhì)量就越高。對男性而言,性生活時(shí)間太長,既對生殖器有傷害,也容易讓男性感覺疲憊。而對女性來說,過長的性生活會(huì)使原本潤滑的陰道逐漸變得干澀。因此,只要夫妻雙方從性生活中獲得了滿足,這樣的性生活就是有質(zhì)量的。
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減肥一個(gè)月一般是很難瘦掉30斤的，除了采用抽脂以及減肥藥的方法，這兩種做法對身體是存在一定傷害的，不建議大家采用這些方法進(jìn)行減肥。減肥我們最好是通過控制飲食以及運(yùn)動(dòng)的方法，首先飲食要均衡，然后每天可以進(jìn)行跑步、呼啦圈以及深蹲等運(yùn)動(dòng)，每天至少要堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)以上的鍛煉時(shí)間。
娃娃菜包五花肉
不吃主食本身就是瘦身的方法之一，但又害怕自己營養(yǎng)不良，于是就選擇是富含維生素的娃娃菜以及富含蛋白質(zhì)的五花肉相搭配。
需要材料：娃娃菜、鹽、孜然、五花肉、黃瓜
第1步：將五花肉放在鹽水里煮熟，然后裝在盤子里備用;
第2步：將黃瓜切成小段放碗里;
第3步：將娃娃菜剝成一片片，放碗里備用;
第4步：拿起一片娃娃菜，夾一片五花肉蘸點(diǎn)孜然放娃娃菜上，再放上黃瓜后將娃娃菜把肉和黃瓜包起來就可以吃了。
娃娃菜涼拌粉絲
中午一般是人最餓的時(shí)候，所以中午得吃點(diǎn)主食的替代品以滿足空虛的胃。粉絲就是一個(gè)比較好的替代品，它雖然也是碳水化合物的一種，但熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于米飯和面條。
需要材料：娃娃菜、粉絲、辣醬、鹽
第1步：將娃娃菜放進(jìn)沸水里煮熟后撈出;
第2步：將粉絲放進(jìn)鹽水里煮熟后撈出放進(jìn)涼開水里，再撈出瀝干;
第3步：將粉絲拌入白菜中，加入少量鹽和辣醬，攪拌均勻就可以吃了。
辣白菜
據(jù)說四川的妹子都長得很漂亮，不僅皮膚好，而且很瘦，原因聽說是她們從小吃辣，所以燃燒脂肪，很難瘦起來，室友聽信了這個(gè)解釋，于是自制了獨(dú)門的辣白菜。
需要材料：辣醬、娃娃菜
第1步：從超市買幾瓶辣醬和一個(gè)巨大的玻璃瓶(可封口);
第2步：將娃娃菜洗干凈切成小片，晾干;
第3步：將辣醬裝滿巨大的玻璃杯的一半，然后裝入娃娃菜，再將剩下的辣椒醬全部倒入玻璃杯，用干凈的筷子將娃娃菜與辣醬搗開，封口靜止3天后可以作為小零食吃。
減肥是女性一生所追求的事情，因?yàn)樵谶@個(gè)以貌取人的社會(huì)，很多人都是第一眼決定一個(gè)人的生死，找工作、找對象、甚至有些學(xué)校招聘面試都是這樣，所以很多女性朋友為了減肥只要是聽說了什么方法都會(huì)去試一試。有些人想知道一個(gè)月怎么瘦30斤，大家可以閱讀以下內(nèi)容。
1.制定減肥計(jì)劃
月瘦30斤，首先你得要有一個(gè)周詳?shù)挠?jì)劃。一個(gè)月，平均下來也就是每天要瘦一斤。你要合理安排每天的飲食，運(yùn)動(dòng)，并照著來做。計(jì)劃持續(xù)一段時(shí)間發(fā)現(xiàn)有任何效果，那就需要及時(shí)調(diào)整。建議可以請教一些教練和營養(yǎng)師。
2.計(jì)算并調(diào)整一日三餐的熱量
一般發(fā)胖都是因?yàn)閿z入熱量過多，控制了攝入了熱量，你就扼住了肥胖的根源。要控制攝入的熱量，就要了解食物的熱量，計(jì)算、記錄每天攝取的食物及熱量，不但能作為追蹤消耗量的依據(jù)，進(jìn)食時(shí)亦能自我節(jié)制、或選擇性的攝取。除了控制熱量，還要合理調(diào)配一日三餐的攝入熱量。早餐和午餐攝入熱量可多一些，晚餐運(yùn)動(dòng)少，熱量消耗少，為了避免過多熱量囤積成脂肪，晚餐攝入熱量一定要少。
3.每天堅(jiān)持40~60分鐘有氧運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)是最有效的燃脂運(yùn)動(dòng)，但是有氧運(yùn)動(dòng)并非一開始就燃燒脂肪供能的。在運(yùn)動(dòng)的前30分鐘主要消耗糖分來身體提供能量，而在運(yùn)動(dòng)30分鐘后，身體開始消耗脂肪供能。所以，要想達(dá)到良好的瘦身效果，需要保證持續(xù)30~60分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。
4.騰出熱量空間給蔬果
減肥不應(yīng)該不吃主食，但是需要壓縮主食的量。每天一日三餐，減少正餐主食的量，騰出熱量空間來用蔬菜和水果填補(bǔ)，這樣子，飲食的整體熱量就會(huì)低下來。然而并非是所有蔬菜和水果都能減肥的，蔬菜可以選擇纖維素豐富的，如芹菜、菠菜等;水果則選擇糖分低一點(diǎn)的，盡量少吃榴蓮、芒果、牛油果這些糖分高的水果。
5.每天睡夠7.5個(gè)小時(shí)
睡眠不足會(huì)影響“瘦素”的分泌，讓人產(chǎn)生強(qiáng)烈的饑餓感，進(jìn)而大量進(jìn)食導(dǎo)致肥胖。而睡眠充足，人的代謝能力也會(huì)提高，讓人容易變瘦。據(jù)研究表示，女性每天至少睡7.5個(gè)小時(shí)才健康。除了保證睡眠的時(shí)間，還要保證睡眠的質(zhì)量。如果到了睡覺時(shí)間點(diǎn)卻發(fā)現(xiàn)自己毫無睡意，可以給自己來個(gè)簡單的按摩或者做些舒展性的小運(yùn)動(dòng)。
減肥人士首先要確定減肥目標(biāo)，才能夠讓減肥更好的推進(jìn)。對于一般人來說，在短期之內(nèi)達(dá)到非常不錯(cuò)的減肥效果有點(diǎn)困難，因?yàn)闇p肥相對來說是一個(gè)較為艱辛的過程，要控制住嘴巴邁開雙腿。但是有一些減肥毅力較為堅(jiān)強(qiáng)的人為自己樹立了一個(gè)月減掉30斤的目標(biāo)，而有哪些方法可以促進(jìn)一個(gè)月減掉30斤嗎?
能在一個(gè)月內(nèi)減肥減掉30斤方法之一：吸脂
吸脂手術(shù)是一種瘦身，非常好的又非常簡便快速的方法。這種減肥方式是通過水動(dòng)力吸脂儀或者共振吸脂儀來，將身體中多余的脂肪從身體中吸出去，通過這樣的方法，可以達(dá)到一個(gè)月瘦30斤甚至更多的效果。而且吸脂手術(shù)可以達(dá)到局部瘦，整體瘦的兩種效果，對一些胳膊腿并不胖臉也并不胖的朋友，可以通過這樣的方式將腹部腰部和臀部的脂肪吸出來這樣的減肥方法，可以說更加科學(xué)也更加完美。
能在一個(gè)月內(nèi)減肥減掉30斤方法之二：飲食控制
如果飲食上控制的好，也可以達(dá)到一個(gè)月瘦30斤的減肥目的，但是首先要保證每頓飯都以青菜水果為主，除了早餐之外，早餐可以吃雞蛋牛奶或者豆制品，因?yàn)檫@樣的飲食搭配，可以保證人體一天所需的營養(yǎng)。而在午餐和晚餐當(dāng)中，盡量以代餐粉或者蔬菜水果為主。這樣可以防止身體攝入過多的脂肪，只要身體中的脂肪攝入的少，人就不會(huì)發(fā)胖，而且經(jīng)過一天工作的消耗就可以瘦下來。
看了上面的介紹，相信大家都明白了，用什么方法能在一個(gè)月內(nèi)減肥減掉30斤。希望我們的工作可以幫助更多的女性朋友達(dá)到自己減肥瘦身的目的，在此我們也要提醒大家，不論選擇什么樣的減肥方法，都一定要做適量的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)椴贿\(yùn)動(dòng)，身體的新陳代謝就會(huì)減退，血液循環(huán)也會(huì)減慢，這樣不僅容易使身體發(fā)胖，還容易疾病叢生，在減肥的同時(shí)一定要保證身體的健康，這才是減肥的最好方法。
30歲的男人每月一次正常么
1、30歲的男人正常的性生活是多久一次
30歲的男人,正常情況下,每周2—3次即可。
正常的性生活一般以過性生活的第二天不出現(xiàn)明顯的疲勞,精神萎靡,腰酸乏力等現(xiàn)象,不影響工作和學(xué)習(xí)為原則,若出現(xiàn)不適提示可能性生活過于頻繁了。 頻繁的性生活可能引起勃起功能障礙,早泄,精液過少,稀薄等,一般來說,30歲以前的青年人每星期2—4次。建議您合理安排。
2、男人一天到底會(huì)想幾次性?
以前,絕大多數(shù)關(guān)于這個(gè)問題的研究都是讓被試回憶他們一天甚至一周之內(nèi)想了多少次性,因而不太可靠。最近,俄亥俄州立大學(xué)的心理學(xué)家費(fèi)舍爾的一項(xiàng)研究,則有了新的突破。費(fèi)舍爾和他的團(tuán)隊(duì)在大學(xué)學(xué)生中征募了163個(gè)女性被試和129個(gè)男性被試,然后讓他們隨身攜帶一個(gè)計(jì)數(shù)器。接著研究者們要求這些被試中的60%每當(dāng)想到性的時(shí)候,就按一下計(jì)數(shù)器記一個(gè)數(shù),其他的被試則需要在想到食物或是睡覺的時(shí)候計(jì)數(shù)。這樣,就可以避免提問時(shí)的干擾和回憶時(shí)的誤差了。
最強(qiáng)YY達(dá)人:每隔158秒想一次性。研究者們發(fā)現(xiàn),男性被試每天想性相關(guān)問題的次數(shù)的中位數(shù)是18次,而女性是10次?；旧掀骄聛?每個(gè)男性在清醒的時(shí)候,每小時(shí)有1次多想到性,女性則是男性的1/2左右。
看來,男性被試們遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒達(dá)到7秒想一次的程度,那他們中最強(qiáng)力的那位是個(gè)什么水平呢?在這項(xiàng)研究中,思想最活躍(或者說最饑渴……)的一位YY達(dá)人,一天之中也不過是有388次想到了性。
3、正常性愛時(shí)間
一個(gè)健康的成年男性,每次性愛的時(shí)間至少要在1分鐘以上,平均的時(shí)間大約是3分鐘左右。如果有適當(dāng)?shù)耐ｎD時(shí)間,再加上意識(shí)的轉(zhuǎn)換,延遲射精,則其性交持續(xù)時(shí)間,竟可有10分鐘乃至30分鐘,甚至有時(shí)還要長久。所以,如果少于這個(gè)時(shí)間,就基本上可以斷定為早泄。當(dāng)然,偶爾的一次情況不算。
男性在性愛中堅(jiān)持的時(shí)間,要和男性的性能力相聯(lián)系。而男性的性能力是隨著年齡的增長有所改變的,男人在50--60歲之間,性欲不一定減退,甚至多少有些亢進(jìn)。性能力甚至也維持到60--70歲。40歲以后,做愛次數(shù)的限以不超過4天一次為好,50歲以后,則1周一次為宜。這個(gè)數(shù)值,只是一種界限值,而不是結(jié)論。
性生活的頻率多少合適
每一個(gè)人性活動(dòng)量都是不同的。一般來講,頻度因人種,不同地區(qū),不同社會(huì)文化背景,以及個(gè)人年齡、健康情況和心理狀態(tài)而異。
有些新婚夫婦,在蜜月里幾乎天天作愛,其中新婚之夜,連續(xù)交合4-5次,甚至白天也閉門做愛,但也應(yīng)該適當(dāng)?shù)丶右怨?jié)制,不宜過度。有人調(diào)查,男子性生活的次數(shù)一般隨年齡的增長而遞減,在22-25歲期間,每周3次;32-35歲,每周2次;在41-45歲,降到每周1次。當(dāng)然,這只是個(gè)平均數(shù)。每個(gè)年齡組都有很大差別,有些人多到一天數(shù)次,而另一些人則少到每月一次。所以不能僅從性交頻率上來判定性交是否適度。
僅僅從生理上來講,那么無論男女,無論年齡大小,在產(chǎn)生性興奮時(shí),只要不是勉強(qiáng)的,又沒有什么不舒適的感覺,那么就可以過性生活,根本就不必去考慮上一次隔了多長時(shí)間。
男性怎么增強(qiáng)性能力
1、按摩陰囊強(qiáng)化男性精力
經(jīng)常用手直接按摩陰囊,可以使睪丸的血液循環(huán)改善。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液,當(dāng)然會(huì)增強(qiáng)睪丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時(shí)間不易過長,因?yàn)榇碳み^強(qiáng),反而會(huì)使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次,養(yǎng)成每日一次的習(xí)慣遠(yuǎn)比偶爾為之更具成效。
2、鍛煉性交肌肉
假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次,每次15下,逐日增加收縮的次數(shù),直到每天一次能做50下,在此基礎(chǔ)上,可以作一點(diǎn)變化。如在放松以前,收縮骨盆肌肉并保持3秒鐘,堅(jiān)持這樣鍛煉l個(gè)月,一般可以感受到它對性交的幫助。
咳嗽是秋冬季節(jié)的常見病，很多患者咳嗽會(huì)在一周內(nèi)通過調(diào)理和服藥得到改善。如果咳嗽一個(gè)月不好正常嗎？像這種長期咳嗽的情況，我們要小心應(yīng)對。這可能是由于調(diào)理不良，反復(fù)受涼造成的，當(dāng)然也要考慮是否為肺部病變或者哮喘。如果是后者我們一定要盡快去醫(yī)院進(jìn)行排查，讓醫(yī)生明確病因并給予積極治療。
哮喘是怎么回事
哮喘是一種慢性支氣管疾病，因患者氣管道過敏而發(fā)炎、腫脹，使呼吸管道變窄，導(dǎo)致呼吸困難。
哮喘是內(nèi)外因共同作用的結(jié)果。
1、內(nèi)因：遺傳因素及體質(zhì)因素
2、外因：過敏原、感染、運(yùn)動(dòng)、藥物和化學(xué)劑、精神因素、氣候變化等。
哮喘的主要癥狀
哮喘的主要癥狀是咳嗽、喘息，具有發(fā)作性和長期性，主要臨床表現(xiàn)有咳嗽、喘息、打噴嚏、胸悶和呼吸困難，嚴(yán)重時(shí)甚至臉色發(fā)白，大寒淋漓。
教你判斷：孩子是普通咳嗽還是哮喘
盡管哮喘的癥狀較為明顯，但是在發(fā)病初期很容易被家長誤認(rèn)為是感冒，或者誤診為氣管炎、肺炎等，耽誤治療。
當(dāng)身體出現(xiàn)以下這些情況時(shí)很可能是哮喘，父母要重視：
1、反復(fù)咳嗽超過1個(gè)月；
2、在運(yùn)動(dòng)吸入冷空氣或者進(jìn)食冷飲后易出現(xiàn)刺激性干咳；
3、對某些氣味過敏，出現(xiàn)噴嚏、接搜；
4、對海產(chǎn)品、某些熱帶水果、部分藥物過敏；
5、在嬰兒期吃雞蛋、奶粉，經(jīng)?？摁[、嘔吐、腹瀉，發(fā)生嚴(yán)重反復(fù)的濕疹；
6、經(jīng)常打噴嚏、流涕、鼻塞、鼻癢；
6、有明顯的濕疹史或有家族性過敏史。
聽音辨病 如何區(qū)分普通咳嗽、肺炎和哮喘
1、普通感冒：咳嗽時(shí)帶痰，不伴隨氣喘或是急促的呼吸，不分白天黑夜；
2、百日咳：猛烈而沙啞的陣咳——呼吸一次陣咳多達(dá)25下。孩子用力吸氣的時(shí)候會(huì)發(fā)出尖銳的吼鳴聲；
3、哮喘：持續(xù)咳嗽并常常伴有喘鳴或氣喘，咳嗽時(shí)間長達(dá)10天以上，晚上或是在運(yùn)動(dòng)后病情會(huì)加重，而且當(dāng)孩子接觸到花粉、冷空氣、動(dòng)物皮屑、粉塵或是煙霧的時(shí)候，咳嗽都會(huì)加重；
4、流感：由喉部發(fā)出的、略顯嘶啞的咳嗽，隔一段時(shí)間咳一下，有時(shí)候干咳，有時(shí)候帶痰；
5、細(xì)支氣管炎：咳嗽時(shí)有痰或伴有氣喘，呼吸短促、微弱，或是呼吸困難；
6、反流性食道炎：孩子進(jìn)食之后出現(xiàn)氣喘及持續(xù)的沙啞的咳嗽；
7、義膜性喉炎：表現(xiàn)為強(qiáng)烈的干咳，聲音非常清晰，類似于海豹的吼叫聲，通常發(fā)生在午夜。這種聲音不同于你以前聽到過的咳嗽聲。
很多減肥教練都會(huì)告訴正在減肥的人們，不要過度減肥，因?yàn)檫^度減肥會(huì)對身體造成非常不好的影響。那么一個(gè)月減重多少正常呢?其實(shí)減重多少并不重要，只要通過鍛煉能把身上的脂肪慢慢的轉(zhuǎn)變成肌肉才是最好的結(jié)果。不正確的減肥方法對人體的傷害非常的大，來了解下吧。
一、不正確的減肥方法會(huì)造成什么后果?
1、缺乏營養(yǎng)。為了維持生命的正?；顒?dòng)，基礎(chǔ)代謝率會(huì)降低，發(fā)展成為易胖體質(zhì)。很多人會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花、手腳無力的狀況。
2、極易反彈。一旦恢復(fù)正常飲食，脂肪細(xì)胞由于長時(shí)間被抑制，就像緊繃的彈簧恢復(fù)了原來的彈性，加速成長及擴(kuò)張。也就是說，很容易刷新你的歷史最高體重!
3、各種維生素不足。缺少維生素會(huì)使膠原蛋白合成出現(xiàn)障礙，影響皮膚的彈性及光澤，身體排毒功能出現(xiàn)障礙，抵抗力明顯下降。
二、一個(gè)月減肥多少斤合適?
“減肥并不是不吃東西?！?/p>
如果為了減肥而導(dǎo)致體內(nèi)的碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)這三大熱能物質(zhì)缺乏的話，不僅會(huì)引起營養(yǎng)不良，而且還會(huì)出現(xiàn)貧血，長期下去整個(gè)肌體抵抗力都會(huì)下降。所以，對于真正的胖子，目前為止，全球公認(rèn)的科學(xué)、安全、可靠、有效的減肥方法只有一個(gè)，即：飲食加運(yùn)動(dòng)。飲食方面，可以根據(jù)營養(yǎng)專家的建議進(jìn)行科學(xué)配比，達(dá)到營養(yǎng)平衡;運(yùn)動(dòng)方面則不能因?yàn)橐粫r(shí)興起，而過度過量，需要長期堅(jiān)持，如步行、騎車等。對于一個(gè)月能減多少是比較健康的正常的范疇，不屬于病理性的肥胖癥患者，一般一個(gè)月減2-4斤較合理。
三、那么減脂是什么呢?
減脂就是最大程度的保持瘦體重，通俗點(diǎn)說就是保證肌肉的最小流失(心肌也是肌肉，相信你不想這塊肌肉也減掉吧)，保證脂肪的最大消耗。所以節(jié)食、絕食、過午不食、不吃飯的，這都屬于“減肥”，不是減脂，是不健康的。
有很多患者在出現(xiàn)低燒的時(shí)候都容易連續(xù)性的，這樣的情況其實(shí)是非常危險(xiǎn)的，因?yàn)槊恳粋€(gè)人的身體條件都是不一樣的，經(jīng)常性的低燒說明我們身體里存在很多的炎癥，如果沒有得到及時(shí)的治療，這些炎癥就會(huì)變得越來越嚴(yán)重，從而引起更嚴(yán)重的疾病，那么低燒一個(gè)月該怎么辦呢?
相信大家對于發(fā)燒都不會(huì)太過陌生，發(fā)燒是一種日常生活中非常常見的疾病，對人的身體健康危害不是特別的大，但是發(fā)燒是非常麻煩的，所以大家仍然不能忽視發(fā)燒的危害。發(fā)燒正常情況下，最多是持續(xù)兩天，如果一個(gè)人持續(xù)性地低燒一個(gè)月的話，肯定是不正常的，這種情況一般是由于患者患上了疾病引起的，很有可能是癌癥導(dǎo)致的，對患者的身體健康危害非常大，甚至?xí)＜暗交颊叩纳?，所以必須要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療才可以。
低燒一個(gè)月很有可能是由于癌癥引起的，而癌癥對人的身體健康的危害相信大家都是知道的，癌癥是一種非?？膳碌膼盒阅[瘤死亡率非常的高，所以大家一定要對此加以重視，如果人的身上出現(xiàn)了持續(xù)性發(fā)燒一個(gè)月還沒有好轉(zhuǎn)的情況的話，最好是及時(shí)去當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院進(jìn)行全身檢查，以免耽誤患者的病情。
癌癥對人的身體健康有著巨大的危害，一般來說，除了癌癥之外，是沒有其他的疾病會(huì)導(dǎo)致人的身上出現(xiàn)持續(xù)性發(fā)燒的現(xiàn)象的，而正常發(fā)燒最多持續(xù)三天，因此如果人的身上出現(xiàn)了持續(xù)一個(gè)月發(fā)燒的現(xiàn)象，大家一定要非常重視，及時(shí)去當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院進(jìn)行檢查和治療，以免耽誤了患者的病情，危及患者的性命。
癌癥的種類有很多，但是無論是哪一種癌癥，都會(huì)導(dǎo)致人的免疫力變差，進(jìn)而導(dǎo)致人的身上出現(xiàn)一系列不良的癥狀表現(xiàn)，比如說導(dǎo)致人出現(xiàn)持續(xù)性發(fā)燒和身體疼痛等不良的癥狀，所以如果人的身上出現(xiàn)了持續(xù)性發(fā)燒的情況，一定要及時(shí)去當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院進(jìn)行檢查和治療才可以，尤其是長時(shí)間的低燒，這種情況是非常不正常的。
隨著生活節(jié)奏的速度越來越快，很多人的飲食都開始出現(xiàn)了不規(guī)律，而且在飲食后還會(huì)無法進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣就會(huì)讓人體中的脂肪得到積累，脂肪過多是非常不利于健康的，還容易誘發(fā)很多的疾病，比如高血壓和糖尿病等等，所以減肥人員的數(shù)量是一直呈上升趨勢，有的人在減肥的過程中出現(xiàn)了一個(gè)月瘦十斤的情況，那么一個(gè)月瘦十斤正常嗎?
第一，一個(gè)月瘦十斤正常嗎?正常的，只要刻意的進(jìn)行減肥就很正常，正確減肥的方法：肥胖的人群第一飲食不規(guī)律，一天可能要吃好四五頓以上一般很少吃早餐，但是早餐是一天最為重要的一頓，一般早餐吃點(diǎn)白粥不要去接觸油炸類的食物，早上稍微吃一點(diǎn)養(yǎng)養(yǎng)胃，讓前一天吃食物盡快消化。
第二，中午不要為了方便吃泡面之類不營養(yǎng)又不管飽的食物，吃飯時(shí)盡量放慢自己的速度這樣少吃點(diǎn)，把食物咀嚼的碎一點(diǎn)更加容易消化，盡量吃飯時(shí)配上一個(gè)湯，少接觸肉類的食物多吃素菜。
第三，減肥時(shí)喝水也是很講究的不要喝飲料，最好是喝涼白開如果可以的話最好加上兩片檸檬，檸檬里面有酸性可以消脂的也有美容效果何樂而不為呢。還有一點(diǎn)就是肥胖人群的一個(gè)最為致命的事情，就是零食不離嘴一有空就吃零食，可能大家說了一不吃東西感覺好像少了點(diǎn)什么就像有煙癮的人一樣。盡量找點(diǎn)事情做來緩解自己的零食癮，實(shí)在不行可以吃點(diǎn)檳榔之類的。
一個(gè)月瘦十斤正常嗎?正常的，減肥人員要在晚上的時(shí)候盡量少吃，吃完飯的時(shí)候一定不要坐下休息可以干一些家務(wù)，過個(gè)十幾分鐘后，就出去跑步至少要跑半個(gè)小時(shí)，這點(diǎn)可能最難堅(jiān)持，最好找個(gè)朋友一起互相監(jiān)督，如果想更加快的減肥的話最好是早上起來跑步，不過最為重要的是堅(jiān)持。堅(jiān)持幾天過后可能自己有時(shí)候會(huì)冒虛汗肚子熱熱的，這就說明你成功了你的脂肪正在燃燒，可能每天吃這么少會(huì)有人餓，那就吃點(diǎn)蘋果，火龍果之類不長肉的水果。
對于減肥人士來說，在減肥的時(shí)候應(yīng)該制定關(guān)于減肥的周期性計(jì)劃，這樣有助于減肥。因?yàn)橹芷谛杂?jì)劃可以讓減肥人士在短期之內(nèi)達(dá)到自己的目標(biāo)，讓減肥更具有動(dòng)力。一般來說，一個(gè)月就是減肥周期性計(jì)劃的最好時(shí)間，因?yàn)橐粋€(gè)月實(shí)現(xiàn)減肥的可能性較大。所以在一個(gè)月之內(nèi)有哪些適合的減肥方法?
一個(gè)月怎么瘦10斤?
1、 戒掉零食。
零食一般都是高熱量的東西，你如果戒不掉零食的話，那么想瘦下來簡直就是在癡人說夢。在減肥的時(shí)候總是容易會(huì)給自己找各種各樣的借口吃零食，一定要控制自己哦。千萬不要覺得說減肥的時(shí)候主食吃的比較少了，就可以額外補(bǔ)充點(diǎn)零食了。零食可是你在減肥路上的一個(gè)大坎啊!
2、 早起喝水有講究。
對于早上起來的那杯水，可是很有講究的哦，早早上空腹的時(shí)候可以喝一杯蜂蜜水。注意要小口小口的喝哦，這樣才能促進(jìn)小腸排毒，在喝完蜂蜜水之后再喝一杯溫水，這杯水則建議是要大口大口喝，這樣可以促進(jìn)大腸排毒。早起兩杯水，對于減肥的效果是很不錯(cuò)的哦。
3、 每天要喝八杯水。
每天喝水的量大約控制在八杯就可以了，喝太多的話很容易會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)水腫的。最好是在白天的時(shí)候就把這些水喝掉哦，在晚上喝水太多的話很容易出現(xiàn)水腫的哦，第二天起來會(huì)讓你整個(gè)人都腫腫的。
4、運(yùn)動(dòng)不宜太激烈。
運(yùn)動(dòng)是減肥必須要的，但是需要注意的是，運(yùn)動(dòng)的量不要太過的劇烈，不然很容易會(huì)導(dǎo)致形成肌肉的哦。每天可以多爬爬樓梯，上下樓的時(shí)候盡量不要坐電梯，這樣有助于身體排汗和消耗脂肪哦。長期堅(jiān)持下來，月瘦十斤不是夢哦。
上文就是給大家介紹的一些可以瘦身的方法啦，其實(shí)簡單來說就是管住嘴邁開腿，想要減肥除了這兩點(diǎn)沒有其他的捷徑，千萬不要去節(jié)食減肥哦，等你一恢復(fù)飲食，那個(gè)反彈的速度我相信是你絕對不想看到的。
30歲的男人一次多長時(shí)間正常
1、一般人認(rèn)為的正常時(shí)間
1.1、在中國,30歲男人一般3--10分鐘是正常的,15分鐘以上就算是厲害的了。
1.2、每次性愛的時(shí)間至少要在1分鐘以上,平均的時(shí)間大約是3分鐘左右。如果有適當(dāng)?shù)耐ｎD時(shí)間,再加上意識(shí)的轉(zhuǎn)換,延遲射精,則其性交持續(xù)時(shí)間,竟可有10分鐘乃至30分鐘,甚至有時(shí)還要長久。
2、從性生理學(xué)的角度研究性交正常時(shí)間
2.1、從性生理學(xué)的角度來研究,單次性交時(shí)間還是有一個(gè)正常參考值。一般而言,男子每次性交持續(xù)3～10分鐘為宜；少數(shù)人是可以堅(jiān)持到15、20分鐘的。
2.2、性交時(shí)間太短,不足2分鐘,常引不起女方的性高潮,偶爾發(fā)生,關(guān)系不大。當(dāng)然,也有些中老年夫妻對此習(xí)以為常,其自然。從插入到射精一般是5-10分鐘,少于5分鐘的只要雙方都達(dá)到滿足,也是正常和健康的。多于10分鐘的則為數(shù)不多了,什么一小時(shí)兩小時(shí)的,不必去相信。
3、美國性學(xué)家認(rèn)為的正常時(shí)間
3.1、美國性學(xué)家一致認(rèn)為,最理想的性愛持續(xù)時(shí)間在10分鐘左右。根據(jù)研究,一兩分鐘太短,難以滿足雙方,尤其是女性的性要求。
3.2、大部分夫妻認(rèn)為,37分鐘的性愛尚可接受;10分鐘是理想狀態(tài)；若超過13分鐘,就算長了,也容易筋疲力盡、興味索然。按傳統(tǒng)觀點(diǎn),夜色增添了性愛的嫵媚,理應(yīng)是完美的性愛時(shí)間。但性學(xué)家對此有不同看法,他們認(rèn)為性愛的最理想時(shí)間是在一天剛開始的時(shí)候,即早上68點(diǎn)。清晨醒來,女性體內(nèi)的性激素濃度達(dá)到最高值,能給其帶來最大的愉悅。其次,性愛是充實(shí)精力、調(diào)動(dòng)情緒的一流手段。性愛過程中,大腦會(huì)分泌一些化學(xué)物質(zhì)。它們?nèi)缤樽韯?是天然的抗抑郁藥,能保證雙方一整天都輕松、愉快。
影響男人性功能的因素
1、老上夜班、成宿不睡覺。除了夜班司機(jī)外,車工鉗工總講究人休機(jī)器不休,也常常熬夜軟件開發(fā)人員喜歡晚間工作,也是三五成群地專上夜班。專家說,這些經(jīng)常熬夜工作的男人最容易患上陽痿。晚間,尤其是23點(diǎn)到凌晨1是大自然陽氣從漸弱到漸強(qiáng)的關(guān)鍵時(shí)期。男性只有在夜間充分休息,才能夠補(bǔ)充陽氣。陽氣足,功能才會(huì)強(qiáng)。而長期熬夜則會(huì)讓陰陽失衡、陽氣受損。
2、睜開眼就犯愁,常常抽煙解悶兒。專家建議:努力戒煙、用中藥疏肝解郁,慎用抗抑郁藥專家點(diǎn)評香煙中的尼古丁能破壞精子質(zhì)量,并造成陽痿。其對男性功能的戕害甚于過量飲酒。而情緒抑郁也是陽痿的誘發(fā)因素。
3、不要經(jīng)常抽煙,特別是心情不好的時(shí)候,抽煙會(huì)有影響,心情會(huì)變得更加不好,會(huì)影響性功能。還容易導(dǎo)致抑郁癥的產(chǎn)生,一旦有抑郁癥,就會(huì)對性生活產(chǎn)生反感,只會(huì)專注在自己抑郁的世界里,要有個(gè)好的心情,才能讓男性性功能更好。
男人該如何做以延長時(shí)間
1、后入體位緩解射精的沖動(dòng)。不同的性愛體位會(huì)給男人帶來不一樣的刺激,如果你們用的體位刺激太大,那么男人快速繳槍是必然的事情。所以呢,不能單純地貪戀性交體位,應(yīng)該擇優(yōu)選擇,比如后入體位。后入式性交體位是減少身體摩擦的最好方法。
2、調(diào)整到長跑時(shí)的呼吸頻率。呼吸與體力消耗密切相關(guān),性交中男人應(yīng)該學(xué)習(xí)長跑運(yùn)動(dòng)員,把控住自己的呼吸,讓全身肌肉有規(guī)律地運(yùn)動(dòng)。特別是肛門及足趾部分的肌肉不要緊縮屈曲,抽插動(dòng)作宜緩。同時(shí)要控制自己的呼吸,把氣上提到喉部,進(jìn)行閉氣、憋氣的動(dòng)作,然后放慢呼氣時(shí)間。
3、心不在焉也有一點(diǎn)用處。很多專家強(qiáng)調(diào)性愛時(shí)必須專注,實(shí)際上這個(gè)要求對于女人來說很重,而男人偶爾需要心不在焉一下.因?yàn)槟腥嗽谛越粫r(shí),很多的感受和注意力都放在陰莖上,很容易被它的感受牽著鼻子走,故此,轉(zhuǎn)移注意力可以放松yin莖的緊繃度,略微延緩射精的時(shí)間。
肌肉在身體內(nèi)部的作用非常大，是力量的主要來源，身體強(qiáng)壯與否是靠肌肉來決定的，因此，一身好肌肉是不少人夢寐以求的，只有通過不斷的鍛煉才能夠讓身體肌肉越來越強(qiáng)壯。不少人因此加入了鍛煉的隊(duì)伍。下面就來看看一個(gè)月能練出肌肉嗎？希望大家能夠了解一下吧。
如果努力的話，一個(gè)月可以取得較好成效，最起碼肌肉已經(jīng)突起線條已經(jīng)出來。下面介紹一下鍛煉的方法：
1、每天堅(jiān)持跑2000-5000米長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高，同時(shí)可以鍛煉全身的肌肉群，是練好健美肌肉的基礎(chǔ)。
2、立定跳遠(yuǎn)一天分早中晚做3組，每組做25-50個(gè)，是最為練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。
3、俯臥撐適合有一定力量基礎(chǔ)的朋友做，每次做要讓身體盡量繃直，尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20-50個(gè)，是鍛煉手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰臥起坐是常見的練腹肌方式之一，不占用場地，也很適合在家開展，仰臥起坐建議一次做30個(gè)以上。
5、想要鍛煉肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴，通過手臂對啞鈴的提拉，強(qiáng)化局部肌肉的鍛煉，每次至少做50個(gè)，才能有效強(qiáng)化肌肉的形狀。
6、游泳比跑步練肌肉更有效快速，且肌肉線條會(huì)更為修長漂亮。
如果腹部脂肪比較多，要堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，跑步很有效，可以減去多余脂肪，使肌肉更好的展現(xiàn)出來。
練腹肌和別的肌肉不一樣，得不斷的刺激它，所以就得每次做到筋疲力盡，才能達(dá)到效果，中間的間隔最好在一分鐘左右。做到6組左右。二飲食方面得注重加強(qiáng)高蛋白和高脂肪。在每次運(yùn)動(dòng)完后半個(gè)小時(shí)到1個(gè)小時(shí)左右是蛋白質(zhì)攝入的高峰.注意吃點(diǎn)高蛋白的食品。
很多人被減肥困擾，雖然能減肥成功，可是會(huì)反彈，稍有不注意又會(huì)胖的比以前還胖，所以想要減肥成功，首先大家想要迫切的去選擇一些合適的方法，比如有的人太過于著急的減肥會(huì)走捷徑，吃減肥藥和減肥茶，這些都不能保證一定有效，一個(gè)月快速減肥的計(jì)劃，究竟怎么樣實(shí)行。
1、不要喝可樂、罐裝果汁、啤酒。最好的減肥產(chǎn)品，這些食物的熱量高，而且，對健康不利。
2、不要把糖果當(dāng)成零食放在辦公桌上。
3、油炸食品不僅會(huì)讓你長肥肉，還會(huì)致癌、皮膚變差。最好的減肥產(chǎn)品，遠(yuǎn)離它們吧。
久坐少運(yùn)動(dòng)是她肥胖的另一個(gè)原因。怎么快速減肥不反彈?美體專家推薦波顏婷，波顏婷純天然植物精粹而成，氣味芬芳，外用涂抹，通過"溶、排、收、阻"四部曲，達(dá)到健康高效的瘦身目的，是胖子減肥的不二人選。
除此之外，日常生活中要多運(yùn)動(dòng)
1、抬頭挺胸收腹：最好的減肥產(chǎn)品是什么，在辦公室上班時(shí)，不忘提醒自己挺胸收腹，可以用到背部和腹部的肌肉，又可保持姿勢優(yōu)美，何樂而不為?
2、3層樓以內(nèi)，堅(jiān)決不坐電梯。逛商場或者上下樓都是這樣，能爬樓梯的時(shí)候別坐電梯。最好的減肥產(chǎn)品，如果你每天爬10層樓梯，那就相當(dāng)于你跑步10分鐘了。
3、每天堅(jiān)持按摩：按摩前泡個(gè)熱水澡，趁著肌膚濕潤，在需要塑身的部位涂抹適量的效果好的減肥產(chǎn)品波顏婷，然后以輕柔打圈方式按摩約10分鐘，直到感覺皮膚發(fā)熱。
怎么快速減肥不反彈？荀子在《勸學(xué)篇》這樣講：不積跬步，無以至千里;不積小流，無以成江海。減肥和學(xué)習(xí)一個(gè)道理，需要堅(jiān)持不懈，才能收獲完美身材。選擇波顏婷減肥，健康瘦下來，條條大路都會(huì)暢通無阻。
身材走樣應(yīng)該是每一位孕婦在懷孕過程中都會(huì)面臨的一個(gè)變化，因?yàn)閼言羞^程中孕婦的身體需要大量營養(yǎng)，有些營養(yǎng)身體不能夠完全消化就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。所以不少孕婦在生產(chǎn)完之后，第一件要做的事情就是恢復(fù)身材以前的水平。接下來的文章就為產(chǎn)婦朋友介紹幾個(gè)可以快速恢復(fù)身材的減肥方式。
1、產(chǎn)后一個(gè)月減肥—運(yùn)動(dòng)
①調(diào)息運(yùn)動(dòng)，仰臥，兩臂放在后腦，深呼吸，使腹壁下陷，然后將氣呼出。
②縮肛運(yùn)動(dòng)，仰臥，兩膝分開，再用力合攏，同時(shí)用力收縮及放松肛門，鍛煉骨盆底肌肉，預(yù)防肌肉松弛。
③散步，可以從每次5分鐘漸漸增加到30分鐘左右。
④產(chǎn)后恢復(fù)比較好的媽媽，可以嘗試仰臥起坐和抬腿活動(dòng)，以鍛煉腹肌和腰肌，減少腹部、腰部的脂肪。
⑤瑜伽，瑜伽動(dòng)作的伸展吐納，可以幫助新媽媽恢復(fù)身體的年輕狀態(tài)，特別適合產(chǎn)后恢復(fù)形體。保持每周2-3次，每次運(yùn)動(dòng)維持30-45分鐘，才會(huì)有好的瘦身效果。
2、產(chǎn)后一個(gè)月減肥—飲食調(diào)理
①飲食調(diào)理以低脂肪、高蛋白食物為主，比如去皮雞肉、牛肉、豬瘦肉、魚、蛋、奶等，鮑魚和海參補(bǔ)充蛋白質(zhì)也是不錯(cuò)的，可以保證寶寶和新媽媽的營養(yǎng)攝入。
②多吃鮮魚，多喝魚湯。魚類不但脂肪含量比其他肉類都低，而且能夠促進(jìn)傷口愈合，讓肌肉更快恢復(fù)彈性。
產(chǎn)后一個(gè)月如何減肥?尤其是想快速恢復(fù)身材的媽媽可以參考一下，但是減肥的前提是媽媽產(chǎn)后身體狀態(tài)恢復(fù)的比較好，不然運(yùn)動(dòng)還是先停一下，先用食物調(diào)理哦!產(chǎn)后減肥的方法在不同的時(shí)期可以起到不同的效果，為此，媽媽們可以根據(jù)產(chǎn)后恢復(fù)時(shí)間段制定適合自己恢復(fù)的減肥計(jì)劃哦!
一個(gè)人身體中的脂肪堆積過多就會(huì)導(dǎo)致肥胖現(xiàn)象，所以對于容易長肥的人來說，在吃東西的時(shí)候就盡量少吃脂肪含量高的食物。因?yàn)闇p肥實(shí)在是一個(gè)非常困難的過程，大多數(shù)減肥人士都沒有堅(jiān)持的恒心與毅力導(dǎo)致減肥失敗。減肥的第一步就應(yīng)該在短時(shí)間之內(nèi)樹立一個(gè)小目標(biāo)，因此在一個(gè)月之內(nèi)瘦10斤有哪些可以選擇的方法?
一個(gè)月怎么瘦10斤?
1、 戒掉零食。
零食一般都是高熱量的東西，你如果戒不掉零食的話，那么想瘦下來簡直就是在癡人說夢。在減肥的時(shí)候總是容易會(huì)給自己找各種各樣的借口吃零食，一定要控制自己哦。千萬不要覺得說減肥的時(shí)候主食吃的比較少了，就可以額外補(bǔ)充點(diǎn)零食了。零食可是你在減肥路上的一個(gè)大坎啊!
2、 早起喝水有講究。
對于早上起來的那杯水，可是很有講究的哦，早早上空腹的時(shí)候可以喝一杯蜂蜜水。注意要小口小口的喝哦，這樣才能促進(jìn)小腸排毒，在喝完蜂蜜水之后再喝一杯溫水，這杯水則建議是要大口大口喝，這樣可以促進(jìn)大腸排毒。早起兩杯水，對于減肥的效果是很不錯(cuò)的哦。
3、 每天要喝八杯水。
每天喝水的量大約控制在八杯就可以了，喝太多的話很容易會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)水腫的。最好是在白天的時(shí)候就把這些水喝掉哦，在晚上喝水太多的話很容易出現(xiàn)水腫的哦，第二天起來會(huì)讓你整個(gè)人都腫腫的。
4、運(yùn)動(dòng)不宜太激烈。
運(yùn)動(dòng)是減肥必須要的，但是需要注意的是，運(yùn)動(dòng)的量不要太過的劇烈，不然很容易會(huì)導(dǎo)致形成肌肉的哦。每天可以多爬爬樓梯，上下樓的時(shí)候盡量不要坐電梯，這樣有助于身體排汗和消耗脂肪哦。長期堅(jiān)持下來，月瘦十斤不是夢哦。
上文就是給大家介紹的一些可以瘦身的方法啦，其實(shí)簡單來說就是管住嘴邁開腿，想要減肥除了這兩點(diǎn)沒有其他的捷徑，千萬不要去節(jié)食減肥哦，等你一恢復(fù)飲食，那個(gè)反彈的速度我相信是你絕對不想看到的。
