小心！5種洗頭方式反而洗出疾病
秋季男性養(yǎng)生5種養(yǎng)身。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物?！鄙钤絹?lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《小心！5種洗頭方式反而洗出疾病》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
一忌：洗頭時(shí)用指甲撓頭皮
指甲中有許多細(xì)菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發(fā)感染。抹洗發(fā)水時(shí)要用指腹輕輕推頭皮，既去污又活血。
二忌：護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根
由于洗發(fā)時(shí)頭發(fā)毛囊打開(kāi)，護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根上，其中的化學(xué)物質(zhì)容易滲入并堵塞毛囊。建議先理順頭發(fā)，沿耳朵附近往發(fā)尖方向涂抹發(fā)梢，一定不要讓護(hù)發(fā)素碰到頭皮。
三忌：濕著頭發(fā)睡覺(jué)
頭發(fā)濕的時(shí)候毛鱗片張開(kāi)，此時(shí)頭發(fā)很嬌弱，不耐摩擦。如果在頭發(fā)半濕半干的狀態(tài)下睡覺(jué)，會(huì)導(dǎo)致角質(zhì)層變薄，令頭發(fā)變得干燥。
四忌：不梳頭直接洗
“皮之不存毛將焉附”，頭皮對(duì)于頭發(fā)來(lái)說(shuō)非常重要。洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮于表面，才能同時(shí)洗凈頭皮和頭發(fā)。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。
五忌：洗完頭馬上外出
研究發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)受到的紫外線輻射量是臉部的兩倍以上，紫外線會(huì)令毛鱗片變薄、剝落，洗完頭馬上外出，紫外線容易導(dǎo)致斷發(fā)、分叉。若外出，最好撐傘或戴頂帽子防紫外線。
天天洗頭好不好
有的人天天洗澡、洗頭，有的人隔3天洗一次，還有的能撐上一星期才勉強(qiáng)洗一次。洗得勤快的會(huì)覺(jué)得洗得不勤快的渾身臟兮兮，而洗得不勤快的倒也振振有詞：“洗那么勤快，不怕把秀發(fā)洗壞了嗎？”
實(shí)際上，現(xiàn)已有大量的科學(xué)研究證明：天天洗發(fā)，能保持發(fā)質(zhì)的清潔和健康，使頭發(fā)秀美柔順。可現(xiàn)實(shí)中，很多人對(duì)天天洗發(fā)都存在錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，認(rèn)為天天洗發(fā)是百害而無(wú)一利。
錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)一：天天洗發(fā)會(huì)使頭發(fā)變得干燥枯黃
有人擔(dān)心天天洗發(fā)會(huì)將頭發(fā)上的油脂洗掉，使頭發(fā)變得干燥、枯黃、蓬亂，但大多數(shù)醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，這種擔(dān)憂大可不必。
因?yàn)檎Ｈ嗣科椒嚼迕最^皮組織中約分布著144～192個(gè)皮脂腺，這些皮脂腺每天都在持續(xù)不斷地分泌油脂。所以，如果是正常的頭發(fā)清洗，不但不會(huì)損傷頭發(fā)，還能刺激皮脂腺的正常分泌，維持和調(diào)節(jié)皮脂的平衡，使頭發(fā)富有光澤和彈性。
相反，過(guò)量的皮脂存在卻很容易造成污垢和頭皮屑的堆積，堵塞毛囊和皮脂腺，影響皮脂的正常分泌，阻礙毛發(fā)根部的營(yíng)養(yǎng)吸收，使頭發(fā)變得枯黃干燥，嚴(yán)重者還可引起脫發(fā)；臟亂的頭發(fā)極可能成為有害微生物的溫床，引發(fā)毛囊和皮脂腺的炎癥。
特別是在夏季或油性發(fā)質(zhì)的人，由于皮膚油脂分泌十分旺盛，頭發(fā)油膩，若油脂在頭發(fā)上殘留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，又得不到及時(shí)的清洗，很容易沾染塵埃、污垢，導(dǎo)致發(fā)質(zhì)表面凹凸不平，使頭發(fā)暗淡無(wú)光，而且增加頭發(fā)間的摩擦，梳理時(shí)易造成發(fā)質(zhì)受損、頭發(fā)開(kāi)衩甚至斷裂。因而天天洗發(fā)可清除頭發(fā)上的塵埃、污垢和油脂，有效地減少頭發(fā)開(kāi)衩斷裂的機(jī)會(huì)。
錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)二：天天洗發(fā)使頭皮屑增多
實(shí)際上人體肉眼所見(jiàn)的頭皮屑，是頭皮角質(zhì)化過(guò)程中的正常代謝產(chǎn)物，它每時(shí)每刻都在隨著皮膚新陳代謝的進(jìn)行而不斷脫落。一般情況下機(jī)體或皮膚功能異常時(shí)，頭皮屑可明顯增多。皮膚干燥、缺乏水分所產(chǎn)生的頭皮屑色白、干燥。
醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，造成頭皮屑增多的原因比較復(fù)雜，有可能是來(lái)自噴發(fā)膠、洗發(fā)劑等的殘余物質(zhì)，或者是脂溢性皮炎、霉菌感染的臨床表現(xiàn)，體內(nèi)缺乏B族維生素、精神壓力、用腦過(guò)多也會(huì)導(dǎo)致頭皮屑增多，而皮屑增多與洗發(fā)之間不存在必然的聯(lián)系。
錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)三：天天洗發(fā)會(huì)引起脫發(fā)
至于說(shuō)天天洗發(fā)會(huì)引起脫發(fā)，更是毫無(wú)科學(xué)根據(jù)。因?yàn)榘l(fā)根生長(zhǎng)在皮膚深層的真皮組織，而正常的洗發(fā)只是清洗發(fā)質(zhì)表面，不可能損傷到深層發(fā)根組織，而且每天頭發(fā)脫落數(shù)如果只是在50～100根，這就屬于頭發(fā)的自然脫落。即便是洗發(fā)過(guò)程的脫發(fā)，多數(shù)也是因洗發(fā)用品使用不當(dāng)，或清洗時(shí)手法過(guò)于粗暴所致，與洗發(fā)本身和洗發(fā)的頻率多少無(wú)關(guān)。
擁有一頭飄逸美麗的秀發(fā)，首先需要有清爽整潔的發(fā)質(zhì)作為基礎(chǔ)，然后才能理出時(shí)尚前衛(wèi)的發(fā)型，所以無(wú)論從醫(yī)學(xué)和美學(xué)角度講，清潔頭發(fā)都是美發(fā)護(hù)發(fā)中最基本、最關(guān)鍵的一步。
經(jīng)常洗頭，及時(shí)清除頭發(fā)表面的污垢，去除病菌的培養(yǎng)基，能明顯減少頭皮屑的產(chǎn)生，增加頭發(fā)的光滑度和易梳性。因此經(jīng)常洗頭不僅不會(huì)使頭皮屑增多，頭發(fā)干燥、枯黃、脫落，反而可以令頭發(fā)更富有光澤和彈性。因此，保持頭發(fā)的健康與美麗，最好的護(hù)發(fā)方法莫過(guò)于經(jīng)常、定時(shí)清洗頭發(fā)。
多久洗一次頭發(fā)最好？
每個(gè)人應(yīng)根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)，以及季節(jié)和活動(dòng)空間的不同，選擇每周的洗頭次數(shù)。人體頭部約有10萬(wàn)根毛發(fā)，每一根毛發(fā)的毛囊根部都與皮脂腺緊密相連，皮脂腺不斷地分泌皮脂。
油性發(fā)質(zhì)：如果在夏季或油性發(fā)質(zhì)者，由于皮脂排泄旺盛，頭發(fā)油膩厚重凝聚，容易打結(jié)，不柔順，因此夏季和油性發(fā)質(zhì)者，應(yīng)每天洗發(fā)1次，才能保證頭發(fā)的清潔與健康。
中性或干性發(fā)質(zhì)：清潔頭發(fā)的頻率可調(diào)整為每周4～5次。如氣溫升高或經(jīng)常在戶外運(yùn)動(dòng)者，頭發(fā)容易受到強(qiáng)烈的紫外線和空氣中粉塵的刺激，為避免發(fā)質(zhì)受損，也宜每天洗頭。
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秋高氣爽，空氣慢慢變得干燥，頭發(fā)本身就容易脫落。若此時(shí)洗護(hù)發(fā)方法不當(dāng)，可能會(huì)加重脫發(fā)。近日，日本“護(hù)發(fā)講座”網(wǎng)站建議，以下洗護(hù)錯(cuò)誤極易引發(fā)脫發(fā)。
洗發(fā)水直接涂在頭上。這樣做會(huì)使發(fā)根松動(dòng)，時(shí)間長(zhǎng)了，可能會(huì)造成異常脫發(fā)。洗頭前，應(yīng)該先用梳子梳開(kāi)頭發(fā)，用清水沖一遍，以去除灰塵和頭皮屑，然后把洗發(fā)水倒在手上，加水揉出泡沫，再涂在頭發(fā)上。
先洗發(fā)后護(hù)發(fā)。很多人洗頭習(xí)慣先用洗發(fā)水再用護(hù)發(fā)素，但如果頭發(fā)干燥，可以先涂抹一點(diǎn)護(hù)發(fā)素，沖洗干凈，再使用洗發(fā)水，這樣有助保護(hù)頭發(fā)角質(zhì)層，避免開(kāi)裂剝落。需要注意的是，使用完洗發(fā)水仍舊需要使用一遍護(hù)發(fā)素。
涂護(hù)發(fā)素前不擦干頭發(fā)。洗完頭發(fā)后，應(yīng)該用毛巾擦干頭發(fā)再涂抹護(hù)發(fā)素，不然水分會(huì)影響護(hù)發(fā)素的吸收，削弱其功效。
護(hù)發(fā)素不及時(shí)沖掉。很多人認(rèn)為護(hù)發(fā)素在頭發(fā)上停留的時(shí)間越長(zhǎng)效果越好，其實(shí)長(zhǎng)時(shí)間涂抹并不會(huì)提高護(hù)發(fā)素的吸收效果，反而會(huì)令護(hù)發(fā)素粘附于頭發(fā)，清洗時(shí)容易破壞頭發(fā)角質(zhì)層，甚至引起掉發(fā)。建議護(hù)發(fā)素涂抹時(shí)間不要超過(guò)10分鐘。
護(hù)發(fā)素涂到頭皮。護(hù)發(fā)素跟洗發(fā)水不同，針對(duì)的只是頭發(fā)，如果涂抹到頭皮，一旦殘留，容易堵塞毛囊，引起脫發(fā)。涂抹護(hù)發(fā)素時(shí)要注意至少離發(fā)根1~2厘米遠(yuǎn)。
清洗護(hù)發(fā)素不徹底。如果護(hù)發(fā)素殘留，在陽(yáng)光照射下，可能會(huì)引起頭發(fā)變色。建議涂抹護(hù)發(fā)素后要用溫水沖洗干凈。
洗完不馬上擦干。如果任頭發(fā)自然風(fēng)干，這個(gè)過(guò)程中頭發(fā)角質(zhì)層一直張開(kāi)，容易沾染空氣中塵埃等臟東西?？捎秒姶碉L(fēng)熱風(fēng)檔迅速吹干頭發(fā)表面水分，再用冷風(fēng)檔吹一會(huì)兒，使角質(zhì)層閉合。
導(dǎo)讀：對(duì)于洗頭，不同的人都有不同的觀點(diǎn)，有的人認(rèn)為早上洗頭不好，也有人覺(jué)得晚上洗頭更清潔。不管是早上還是晚上洗頭，以下這五種錯(cuò)……
對(duì)于洗頭，不同的人都有不同的觀點(diǎn)，有的人認(rèn)為早上洗頭不好，也有人覺(jué)得晚上洗頭更清潔 。不管是早上還是晚上洗頭，以下這五種錯(cuò)誤的洗頭方式是不利于健康的，不值得提倡。
錯(cuò)誤的洗頭方式1：洗頭時(shí)用指甲撓頭皮
指甲中有許多細(xì)菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發(fā)感染。抹洗發(fā)水時(shí)要用指腹輕輕推頭皮，既去污又活血。
錯(cuò)誤的洗頭方式2：護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根上
由于洗發(fā)時(shí)頭發(fā)毛囊打開(kāi)，護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根上，其中的化學(xué)物質(zhì)容易滲入并堵塞毛囊。建議先理順頭發(fā)，沿耳朵附近往發(fā)尖方向涂抹發(fā)梢，一定不要讓護(hù)發(fā)素碰到頭皮。
錯(cuò)誤的洗頭方式3：濕著頭發(fā)睡覺(jué)
頭發(fā)濕的時(shí)候毛鱗片張開(kāi)，此時(shí)頭發(fā)很嬌弱，不耐摩擦。如果在頭發(fā)半濕半干的狀態(tài)下睡覺(jué)，會(huì)導(dǎo)致角質(zhì)層變薄，令頭發(fā)變得干燥。
錯(cuò)誤的洗頭方式4：不梳頭直接洗
皮之不存毛將焉附，頭皮對(duì)于頭發(fā)來(lái)說(shuō)非常重要。洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮于表面，才能同時(shí)洗凈頭皮和頭發(fā)。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。
錯(cuò)誤的洗頭方式5：洗完頭馬上外出
研究發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)受到的紫外線輻射量是臉部的兩倍以上，紫外線會(huì)令毛鱗片變薄、剝落，洗完頭馬上外出，紫外線容易導(dǎo)致斷發(fā)、分叉。若外出，最好撐傘或戴頂帽子防紫外線。
洗頭雖看似簡(jiǎn)單，但卻隱藏這無(wú)數(shù)的注意事項(xiàng)，希望朋友們?cè)谙搭^時(shí)不要再犯以上五種錯(cuò)誤。
面粉是最常見(jiàn)的一種食物，作為北方地區(qū)的朋友們是離不開(kāi)面粉的，因?yàn)槊娣鄢丝梢园溩?，蒸饅頭，還可以用在很多的地方，面粉洗頭發(fā)效果比較好，但是注意面粉用的量不能太多，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致頭發(fā)粘和在一起，沖不干凈會(huì)引起頭皮感染，甚至是頭發(fā)掉發(fā)的情況。
具體做法：
1.參照一網(wǎng)友的比例，面粉、醋、水按1：3：10的比例搭配。我總共用了30克的面粉、90克普通米醋、300克水，做完了正好裝在一個(gè)舊的500ml 洗發(fā)水瓶子里，大約有三分之二的位置。
2.水要涼的，面粉先加到水里，攪拌均勻后，上火加熱，邊加熱加攪拌，直至起泡粘稠?？梢噪S意加點(diǎn)鹽，起到殺菌的作用，也防止用不完的時(shí)候變質(zhì)。我加了炒一盤菜需加的那么多的鹽。
3.待面粉糊涼透后，把90克普通米醋加里面。如果熱的話，醋會(huì)揮發(fā)掉一部分。醋是護(hù)發(fā)洗發(fā)的好東西，用它我們不會(huì)頭癢，有頭皮，還會(huì)殺菌、保鮮，柔嫩肌膚，也使頭發(fā)有光澤、柔軟、亮麗。
4.如果你手里有環(huán)保酵素，適當(dāng)加一些，我加了兩瓶蓋。因?yàn)榇缀徒退氐膒h值是一樣的，我在網(wǎng)上用百度搜過(guò)，都是不到3。所以用無(wú)患子酵素也好，普通酵素也好，都沒(méi)關(guān)系，都好、都可以，加多加少也沒(méi)問(wèn)題，別讓面糊太稀就好，有點(diǎn)粘稠感即可。
頭發(fā)打濕后，像用洗發(fā)液一樣用面糊揉搓頭發(fā)，很清爽的感覺(jué)，雖然有點(diǎn)酸味，洗完頭發(fā)干了，自然就沒(méi)了。那天洗澡時(shí)，洗完頭發(fā)，也用完加了酵素的浴液洗身，最后用面糊洗了一下臉和身上，竟然發(fā)現(xiàn)皮膚跟以前不一樣，特別嫩、柔軟，我想可能是醋的作用。感覺(jué)真的是很好。用買的沐浴液有的人敏感，特別是在干燥的秋季，皮膚因干燥而瘙癢，而用“面粉+水+醋+鹽+酵素”組合成天然的材料，完全沒(méi)有那種感覺(jué)。只要用過(guò)就知道真的好了！
富有的“酵素地主”有足夠量的酵素洗澡，我僅有一瓶酵素，也完全能和“酵素地主”相媲美，面糊里融合了醋、酵素，還提供了其他的微量元素，粘附在每一寸肌膚上，滋養(yǎng)的同時(shí)也清潔了身體，“貧農(nóng)”亦完全找得到“酵素地主”的感覺(jué)，而且更全面、更實(shí)惠，也更節(jié)省，真正是物盡其用了。
老年人是需要家人時(shí)常關(guān)心呵護(hù)的群體，他們的身體素質(zhì)已經(jīng)大不如從前，不精心護(hù)理的話很容易患上一些普遍的老年疾病。那么老年人常見(jiàn)疾病有哪些呢?老年人的疾病預(yù)防的方法有什么?老年人預(yù)防疾病飲食搭配有幾種呢?
老年人常見(jiàn)疾病
1、高血壓
高血壓是一種極為普遍的老年病，也是嚴(yán)重危害老年人身體健康的一種疾病。這種疾病有一定的遺傳因素在里面，但是個(gè)人后天的飲食生活以及生存環(huán)境的影響都是造成高血壓的原因。高血壓是一種單獨(dú)的心血管疾病，但是由于它會(huì)引起心、腦、腎等器官的病變，所以其危險(xiǎn)性不容忽視。
2、慢性支氣管炎
慢性支氣管炎是一種常見(jiàn)老年病，通常是患者由于感冒、吸煙、機(jī)體過(guò)敏、氣候變化、大氣污染等原因，使支氣管和細(xì)支氣管反復(fù)受到感染和刺激所致。臨床表現(xiàn)有發(fā)熱、畏寒、身痛、咳嗽、咯痰、喘息等癥狀，病情嚴(yán)重者咳嗽、喘鳴幾乎終年不停，并呼吸困難，繼續(xù)發(fā)展可并發(fā)肺氣腫，甚至肺心病而危及生命。
3、冠心病
這是一種常見(jiàn)的心腦血管疾病，人體內(nèi)冠狀動(dòng)脈血管出現(xiàn)病變而引起的疾病。這一疾病主要是由于人們的飲食習(xí)慣的不正常引起的，飲食不良引起內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂從而使血脂膽固醇沉積。長(zhǎng)此以往就引起的冠狀動(dòng)脈血管的硬化、堵塞等，引起一系列并發(fā)癥。
4、糖尿病
糖尿病屬于內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)疾病，也是一種常見(jiàn)的老年病。其誘發(fā)因素有：感染、肥胖、體力活動(dòng)少、妊娠和環(huán)境因素等，臨床上有煩渴、多尿、多飲、多食、疲乏、消瘦、尿糖等表現(xiàn)，并可在動(dòng)脈硬化及微血管病變基礎(chǔ)上產(chǎn)生多種慢性并發(fā)癥，如糖尿病性心臟病、糖尿病性肢端壞疽、糖尿病性腦血管病、糖尿病性腎病、糖尿病性視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)病變等。
5、老年癡呆癥
老年癡呆是由于老年的大腦機(jī)能的衰退而產(chǎn)生的一種智能的衰退現(xiàn)象。老年人由于大腦的功能障礙會(huì)出現(xiàn)記憶錯(cuò)亂、言語(yǔ)不清、難以自控等現(xiàn)象。一般早期癥狀為記憶力的衰退，但是人們常誤以為是正常的衰老現(xiàn)象，而耽誤治療。
老年人的疾病預(yù)防
1、延緩大腦衰退
運(yùn)動(dòng)可以改善老年人大腦的功能，延緩功能的衰退，起到預(yù)防老年癡呆的作用。特別是對(duì)于用腦較多的老年人，運(yùn)動(dòng)可以提高大腦的記憶能力，有助于休息和睡眠，同時(shí)減少大腦疲勞。
生活中若是不注意自身的保養(yǎng)的話，是很容易導(dǎo)致病菌侵入從而導(dǎo)致疾病的發(fā)生的。結(jié)締組織病是常見(jiàn)的一種，但是還有很多朋友不是太了解結(jié)締組織病是什么樣的疾病，小編給大家介紹一些關(guān)于結(jié)締組織病的一些問(wèn)題，一起了解一下吧。
結(jié)締組織病是什么
結(jié)締組織病是泛指結(jié)締組織受累的疾病，包括紅斑狼瘡、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、硬皮病、皮肌炎、結(jié)節(jié)性多動(dòng)脈炎、韋格納肉芽腫、巨細(xì)胞動(dòng)脈炎及干燥綜合征等。美國(guó)風(fēng)濕病學(xué)會(huì)1982年修訂的風(fēng)濕病分類中，結(jié)締組織病還可包括變應(yīng)性血管炎、貝赫切特綜合征、結(jié)節(jié)性非化膿性發(fā)熱性脂膜炎等。結(jié)締組織病具有某些臨床、病理學(xué)及免疫學(xué)方面的共同特征，如多系統(tǒng)受累(即皮膚、關(guān)節(jié)、肌肉、心、腎、造血系統(tǒng)、中樞神經(jīng)等可同時(shí)受累)，病程長(zhǎng)，病情復(fù)雜，可伴發(fā)熱、關(guān)節(jié)痛、血管炎、血沉增快、γ球蛋白增高等。
結(jié)締組織病的原因
結(jié)締組織病的病因尚無(wú)定論，可能是在遺傳免疫調(diào)節(jié)功能失調(diào)的基礎(chǔ)上，對(duì)自身組織損壞、退化和變異的成分出現(xiàn)自身抗體，從而導(dǎo)致免疫病理過(guò)程。
由于結(jié)締組織病合并有系統(tǒng)性紅斑狼瘡、皮肌炎和系統(tǒng)性硬化癥的混合表現(xiàn)，所以對(duì)本病到底是一種獨(dú)立疾病還是同一種疾病的不同亞型，都還存在著爭(zhēng)議。不過(guò)總的說(shuō)來(lái)以自身免疫學(xué)說(shuō)為公認(rèn)，即可能是在遺傳免疫調(diào)節(jié)功能失調(diào)的基礎(chǔ)上，對(duì)自身組織損壞、退化和變異的成分出現(xiàn)自身抗體，從而引起免疫病理過(guò)程。
如何治療結(jié)締組織病
1、中醫(yī)治療
(1)濕熱蘊(yùn)結(jié)
主癥：肢體、關(guān)節(jié)腫脹、疼痛，皮膚斑疹，肌肉酸痛、乏力，可伴發(fā)熱，心煩，胸脘痞悶，口舌生瘡，小便黃赤，舌質(zhì)紅，舌苔黃膩，脈濡數(shù)。
黃芩12g，黃連9g，梔子12g，連翹12g，生石膏30～60g，知母12g，生地12g，玄參12g，牡丹皮15g，赤芍15g，蒼術(shù)12g，水牛角10g(研末沖服)，甘草6g。
加減：關(guān)節(jié)腫脹、疼痛明顯者，可加入黃柏、牛膝、薏苡仁、防己、萆薢、土茯苓等;發(fā)熱較重者，可加金銀花、蒲公英、板藍(lán)根、青蒿、柴胡、寒水石等;斑疹明顯者，可加紫草、小薊、側(cè)柏葉、三七、蒲黃、茜草等;肌肉無(wú)力明顯者，可加白術(shù)、黃芪、山藥、黨參、陳皮等。
(2)痰瘀凝滯
主癥：手指腫脹，皮膚發(fā)硬或有瘀斑，關(guān)節(jié)疼痛或伴腫脹，皮下結(jié)節(jié)，咽中如有物梗阻，吞咽困難，或有脅下癥瘕，或驚悸怔忡，或有頭痛，舌質(zhì)暗，舌苔白膩，脈弦滑。
2、提高心肺功能運(yùn)動(dòng)可以提高呼吸和心血管機(jī)能，能預(yù)防和延緩老年人的呼吸和心血管疾病的發(fā)生。像跳交誼舞、慢跑、爬山之類的有氧運(yùn)動(dòng)是提高心肺功能的良好方式，研究證明，心肺功能強(qiáng)弱直接關(guān)系到壽命長(zhǎng)短，心肺功能越高越長(zhǎng)壽。
3、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)
運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)老年人自身機(jī)體的免疫功能，提高對(duì)各種疾病的抵抗能力。
4、提高心理健康
運(yùn)動(dòng)還可以提高心理健康，調(diào)整積極的情緒，消除精神壓力和孤獨(dú)感。醫(yī)學(xué)心理學(xué)專家指出，心理適應(yīng)，最主要的就是對(duì)于人際關(guān)系的適應(yīng)。運(yùn)動(dòng)鍛煉已經(jīng)成為一個(gè)促進(jìn)老年人心理適應(yīng)能力的良好形式。
5、延緩骨質(zhì)疏松
運(yùn)動(dòng)可使老年人骨關(guān)節(jié)和肌肉系統(tǒng)能力提高，延緩骨質(zhì)疏松及老年特有的退行性骨和關(guān)節(jié)病變。俗話說(shuō)“人老腿先老”，運(yùn)動(dòng)鍛煉提高肌肉力量，改善骨關(guān)節(jié)機(jī)能，正是延緩衰老的一個(gè)表現(xiàn)。
老年人預(yù)防疾病飲食
1.防缺鈣飲食搭配：豆腐+魚(yú)類
豆腐煮魚(yú)，不僅味道鮮美，而且可預(yù)防骨質(zhì)疏松、小兒佝僂病等缺鈣現(xiàn)象。因?yàn)槎垢写罅库}元素，若只吃豆腐，人體對(duì)鈣的吸收率會(huì)很低，但與富含維生素D的魚(yú)肉一起吃，就可大大增加鈣的吸收與利用。
2.防中風(fēng)飲食搭配：菠菜+胡蘿卜
每天吃一定量的菠菜和胡蘿卜，可明顯降低中風(fēng)危險(xiǎn)。這主要得益于β胡蘿卜素，它可以轉(zhuǎn)化成維生素A，防止膽固醇在血管壁上積結(jié)，保持腦血管暢通，從而防止中風(fēng)。
3.防腸癌飲食搭配：谷物+蔬菜+紅葡萄酒
喜歡吃各類雜糧、新鮮蔬菜并適量飲用紅葡萄酒的人，其腸癌發(fā)生的可能性明顯降低。因?yàn)榧t葡萄酒中含有阿司匹林成分，故有助于降低患癌的幾率。
4.防心臟病飲食搭配：蘋果+茶葉
荷蘭醫(yī)學(xué)研究者認(rèn)為，蘋果、洋蔥、茶葉能減少心臟病的發(fā)病率。因?yàn)檫@些食物中含有大量黃酮類天然化學(xué)抗氧化劑。凡堅(jiān)持每天飲茶4杯以上的男子死于心臟病的危險(xiǎn)性可減少45%，吃一個(gè)蘋果以上者則減少一半。
5.防胃癌飲食搭配：葉酸+硒酵母
葉酸和硒酵母均具有防胃癌的作用。多種綠葉蔬菜、菌菇、動(dòng)物肝腎等，都是葉酸和硒元素的“富礦”，不妨多吃。
總結(jié)：老年人疾病的種類很多，小編在上文也只是給大家羅列了幾種較為典型的老年疾病。老年人群在日常生活中要注意自身的調(diào)控，及時(shí)預(yù)防這些老年疾病的發(fā)生。平時(shí)多進(jìn)行適宜的身體鍛煉，在飲食方面注意合理的搭配，提高自己的心肺功能，減少疾病的發(fā)病率。
現(xiàn)在的人似乎越來(lái)越懶，就算洗內(nèi)衣都會(huì)用專門的小洗衣機(jī)。很多人在洗衣時(shí)，會(huì)習(xí)慣性選擇洗衣粉。其實(shí)，機(jī)洗貼身衣物，洗衣粉刺激性太強(qiáng)，最好選擇皂粉。 內(nèi)衣不能與其它衣服一起洗的，如果用洗衣機(jī)的話要單獨(dú)洗還不如用手洗的好。
貼身內(nèi)衣建議最好手洗(用肥皂)，最好選擇皂粉，不要放進(jìn)洗衣機(jī)里洗，易被其它衣物污染。
皂粉是一種粉化肥皂的洗滌產(chǎn)品。皂粉去污原理同肥皂相同，物理、純天然、低刺激，同時(shí)，它還保留了肥皂的良好去污力。而且，皂粉中添加的天然去污活性成分，還能保護(hù)織物，洗后的衣物無(wú)需使用柔順劑就能蓬松柔軟，解決了多次洗滌后織物污垢積淀、硬化、帶靜電等問(wèn)題，效果比洗衣粉更好。另外，皂粉洗滌產(chǎn)生的泡沫小，機(jī)洗時(shí)更易漂洗干凈，避免殘留物質(zhì)刺激皮膚，還節(jié)省了用水，可謂一舉兩得。
當(dāng)然，日常使用洗滌劑時(shí)，還應(yīng)該根據(jù)衣物性質(zhì)選擇合適的洗滌用品。一般天然皂粉更適合洗貼身衣物、嬰幼兒的衣褲和尿布等，洗衣液較適合洗輕柔衣物，洗衣粉更適合清洗牛仔服、厚重的外套以及窗簾、沙發(fā)罩等。
內(nèi)衣的正確洗滌及晾曬方法：
手洗
特別要強(qiáng)調(diào)一下模杯文胸的洗滌，先將中性洗滌劑倒入 約常溫的水中(攝氏25度左右)。
a.浸泡3分鐘左右后，便可以用手輕拍并揉搓，之后輕 輕壓出污水即可，切記別用力刷洗，否則沒(méi)幾次便洗壞了! 許多女士可能想洗干凈一點(diǎn)，卻不知會(huì)洗壞了內(nèi)衣!
b.洗好后找條大毛巾吸吸水份，越干越好。
c.要想你的模杯產(chǎn)品歷久常新，下面這一步非常重要： 漓干水份后一定要用手將海綿與面布之間的內(nèi)襯----蓋綿布 捋平整形，以保證模杯文胸的杯面平整，這樣你的模杯文胸就可以穿的歷久常新。
機(jī)洗
機(jī)洗一定要放在洗衣袋中。開(kāi)始清洗以前，在較臟部位 先以內(nèi)衣專用去漬劑予以重點(diǎn)除污，有脫線處須先縫合,如 果內(nèi)衣上有拉鏈一定要拉好，鉤好背鉤，這很重要。如果是 可以取下肩帶的款式，最好取下肩帶，以免清洗時(shí)鉤到了細(xì)致的蕾絲。淺色與深色的盡量分開(kāi)清洗。
內(nèi)衣的晾曬方法也是要注意的：
a.在晾曬前，將罩杯表面整理平滑，內(nèi)部同樣整平。
b.避免損壞肩帶彈性，將文胸雞心處懸掛晾曬。
c.把濕的內(nèi)衣掛在通風(fēng)處，避開(kāi)陽(yáng)光直接照射。
提醒您：新內(nèi)衣一定要用清水多漂洗幾遍再穿。
大家知道作為衣物，不可避免要使用甲醛。甲醛俗稱福爾馬林，是一種消毒、防腐、收斂 劑。在紡織品和衣料中添加了微量的甲醛，由于含量很少，一般不會(huì)對(duì)人體造成什么危害， 但是極少數(shù)過(guò)敏體質(zhì)的人容易引起過(guò)敏性皮炎。另外，衣物在制作過(guò)程中會(huì)沾染許多灰塵和 病菌，衣料和顏色中含有各種化學(xué)成分，這些都是致病、致敏原。
專家提醒大家新衣物買來(lái)后不要直接穿用，特別是內(nèi)衣，清水漂洗后在通風(fēng)的地方晾干，一方面可以清除衣物在制作過(guò)程中產(chǎn)生的灰塵，同時(shí)可以使衣料里面所含的甲醛等盡可能揮發(fā) 避免發(fā)生過(guò)敏。如果發(fā)生過(guò)敏情況，不要自己買藥用，要及時(shí)到醫(yī)院做過(guò)敏原檢查，對(duì)癥治療。
洗衣服時(shí)的小細(xì)節(jié)
有些人在洗衣服時(shí)，為節(jié)水，通常是先洗內(nèi)衣褲，然后洗外衣，再洗襪子等雜物，一盆水洗到底，又臟又黑。這樣雖然保證了部分衣服的潔凈，可是最后洗的衣服污染很嚴(yán)重。特別是襪子和女性的內(nèi)衣褲混洗危害更大，會(huì)引起女性陰部疾病。有些人為圖方便省事，把所有換下的衣物集中放進(jìn)洗衣機(jī)里一起洗，在洗衣機(jī)攪拌、摩擦的過(guò)程里，衣物上的細(xì)菌、顏色、脫落的纖維，不可避免地相互污染。拿到干洗店洗的衣物更復(fù)雜，有健康人的，病人的，或許還有傳染病病人的。
有的不良商家為獲利而偷工減料，省去消毒處理工藝，也會(huì)導(dǎo)致疾病傳染。
有些人家的洗衣機(jī)從不清洗，只要轉(zhuǎn)得動(dòng)就一直洗，排水處的內(nèi)壁積滿了布屑和污垢，滋生不少病毒、細(xì)菌。洗衣過(guò)程里這些污物和細(xì)菌就會(huì)沾染到衣服上。
不少人認(rèn)為衣服太臟，或是認(rèn)為洗滌劑便宜，往往過(guò)量使用洗滌劑，然而漂洗時(shí)間不夠，衣服上常常殘留洗滌劑。洗滌劑大多都是烷基苯類化合物，對(duì)皮膚有一定的刺激性，還會(huì)影響肝臟功能。
干洗使用的洗滌劑多是四氯乙烯、汽油等，對(duì)人體健康亦有害。按正常規(guī)定，干洗后的衣服要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間晾曬，等這些化學(xué)洗滌劑揮發(fā)掉之后才能穿。
以上這些是不是您經(jīng)常犯的洗衣錯(cuò)誤呢?那么，怎樣才是正確的洗衣方法?
為防止洗衣過(guò)程中的交叉污染損害人體健康，各人的衣服最好單獨(dú)洗，至少應(yīng)把小孩、大人的衣物分開(kāi)洗;健康者、病者的衣服分開(kāi)洗;內(nèi)衣、外衣分開(kāi)洗;不太臟的衣服、太臟的衣服分開(kāi)洗;乳罩、內(nèi)衣褲、襪子最好單獨(dú)用手洗;洗衣時(shí)不要放太多洗滌劑，要多漂洗幾次，特別是內(nèi)衣褲更應(yīng)這樣;干洗的衣服拿回來(lái)要充分晾曬，等化學(xué)洗滌劑完全揮發(fā)后再穿;洗衣機(jī)應(yīng)常清洗和消毒。
洗衣機(jī)用完后注意什么?
勤快的女士們洗完衣服，除了把洗衣機(jī)里外都擦干凈，還要把機(jī)門關(guān)上，甚至在外面套上一個(gè)罩子。殊不知，關(guān)上洗衣機(jī)的機(jī)門不利于殘留水分的蒸發(fā)，還容易滋生霉菌，危害家人的健康。
人們也許沒(méi)有注意到洗衣機(jī)的洗衣桶外面還有個(gè)套桶，洗衣水會(huì)在這兩個(gè)桶的夾層中間來(lái)回流動(dòng)。夾層不容易清潔，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)附著大量的污垢。這些污垢里就藏著各種致病的細(xì)菌與霉菌，它們?cè)诔睗竦沫h(huán)境下繁殖得更快。洗衣時(shí)，霉菌孢子隨水流散布會(huì)污染衣服并傳播到人體上，導(dǎo)致人們皮膚瘙癢、過(guò)敏，甚至誘發(fā)皮炎。
日本大阪環(huán)境研究所對(duì)153臺(tái)家用洗衣機(jī)進(jìn)行的專項(xiàng)檢測(cè)，證實(shí)了洗衣機(jī)是霉菌的滋生地：當(dāng)水被注入洗衣機(jī)桶內(nèi)15分鐘后，每升水中的霉菌數(shù)最多達(dá)到4566個(gè);室新洗衣機(jī)用過(guò)5個(gè)月后，內(nèi)桶里的霉菌開(kāi)始明顯增多，并寄生在夾層中的污垢內(nèi);洗衣后開(kāi)蓋放置的洗衣機(jī)比不開(kāi)蓋的霉菌數(shù)量少40%。
因此，用洗衣機(jī)洗完衣服后應(yīng)該開(kāi)著機(jī)門。頂部開(kāi)門的波輪洗衣機(jī)要用干抹布將里面的水擦干，側(cè)開(kāi)門的滾筒洗衣機(jī)還要把鑲嵌在門口的墊圈中的水擦干。不用的時(shí)候，應(yīng)該把過(guò)濾袋摘下來(lái)，晾在外面充分干燥。
怎樣祛除洗衣機(jī)的污垢?
洗衣機(jī)使用時(shí)間久了，藏在內(nèi)桶和外桶之間的污垢無(wú)法清除，在洗衣過(guò)程中，看似洗干凈的衣服，實(shí)際上已經(jīng)被再次污染了。
清除洗衣機(jī)污垢可以“土”“洋”結(jié)合。洋法是到超市買洗衣機(jī)專用清潔劑，根據(jù)洗衣機(jī)的使用年限，加適量的藥粉和溫水浸泡數(shù)小時(shí)后攪動(dòng)，就能夠清除掉。
如果買不到專用清潔劑，也可以采用土辦法：根據(jù)洗衣機(jī)的容量，將半瓶到一瓶食用醋，倒入洗衣機(jī)內(nèi)桶，加溫水到3/4桶高，浸泡2小時(shí)，然后開(kāi)動(dòng)洗衣機(jī)讓它轉(zhuǎn)動(dòng)10~20分鐘，這時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)有許多污垢呈碎片狀脫落。臟水放掉后再放半桶清水，加1/4瓶“84消毒液”，開(kāi)動(dòng)洗衣機(jī)轉(zhuǎn)10分鐘后放掉水，再加入清水讓洗衣機(jī)漂洗干凈就行了。
導(dǎo)讀：7種錯(cuò)誤的洗頭方式洗頭，對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)是挺平常的事，由于過(guò)于平常，很多人就容易忽視，洗頭雖然簡(jiǎn)單，但也需講究正確的方法?！?/p>
7種錯(cuò)誤的洗頭方式
洗頭，對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)是挺平常的事，由于過(guò)于平常，很多人就容易忽視，洗頭雖然簡(jiǎn)單，但也需講究正確的方法。專家總結(jié)了7種錯(cuò)誤洗頭發(fā)方式。
一忌：洗頭時(shí)用指甲撓頭皮
指甲中有許多細(xì)菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發(fā)感染。抹洗發(fā)水時(shí)要用指腹輕輕推頭皮，既去污又活血。
二忌：護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根
由于洗發(fā)時(shí)頭發(fā)毛囊打開(kāi)，護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根上，其中的化學(xué)物質(zhì)容易滲入并堵塞毛囊。建議先理順頭發(fā)，沿耳朵附近往發(fā)尖方向涂抹發(fā)梢，一定不要讓護(hù)發(fā)素碰到頭皮。
三忌：護(hù)發(fā)素不沖洗干凈
不少人認(rèn)為，護(hù)發(fā)素殘留一些在頭發(fā)上能令頭發(fā)更潤(rùn)澤。其實(shí)，殘留的護(hù)發(fā)素容易混合灰塵粘附頭皮，堵塞毛囊，引發(fā)炎癥。因此，護(hù)發(fā)素涂抹后務(wù)必要沖洗干凈。
四忌：濕著頭發(fā)睡覺(jué)
頭發(fā)濕的時(shí)候毛鱗片張開(kāi)，此時(shí)頭發(fā)很嬌弱，不耐摩擦。如果在頭發(fā)半濕半干的狀態(tài)下睡覺(jué)，會(huì)導(dǎo)致角質(zhì)層變薄，令頭發(fā)變得干燥。
五忌：不梳頭直接洗
皮之不存毛將焉附，頭皮對(duì)于頭發(fā)來(lái)說(shuō)非常重要。洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮于表面，才能同時(shí)洗凈頭皮和頭發(fā)。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。
六忌：頭發(fā)剛浸濕就抹洗發(fā)水
許多人頭發(fā)剛剛浸濕就將洗發(fā)水倒在頭上，殊不知，這樣根本洗不凈頭發(fā)。抹洗發(fā)水前，要先用溫水沖洗頭發(fā)和頭皮1分鐘以上，去除七八成的污垢。隨后，將洗發(fā)水倒在手心，加水打出泡沫后再抹在頭發(fā)上，這樣泡沫更豐富，能徹底洗凈頭發(fā)。
七忌：洗完頭馬上外出
研究發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)受到的紫外線輻射量是臉部的兩倍以上，紫外線會(huì)令毛鱗片變薄、剝落，洗完頭馬上外出，紫外線容易導(dǎo)致斷發(fā)、分叉。若外出，最好撐傘或戴頂帽子防紫外線。
正所謂“一日之計(jì)在于晨”，早餐也是一天中最重要的一頓，但在日常生活中，人們往往因?yàn)榉泵Φ仍蚨雎?，那么有哪些吃早餐的方式是不健康的呢？一起?lái)了解一下吧。
5種錯(cuò)誤的吃早餐方式
1、一起床就吃早餐
不少習(xí)慣早起的人，在清早五六點(diǎn)鐘起床后就馬上進(jìn)食早餐，認(rèn)為這樣能及時(shí)補(bǔ)充身體所需，也利于身體吸收。 但事實(shí)上，早餐吃得太早，不但對(duì)健康無(wú)益，還可能誤傷腸胃。保健專家指出，人在夜間的睡眠過(guò)程中，身體大部分器官都得到了休息，但消化器官因?yàn)樾枰胀聿褪澄?，通常到凌晨才真正進(jìn)入休息狀態(tài)，如果早餐吃得過(guò)早，就會(huì)影響胃腸道的休息，長(zhǎng)此以往將有損胃腸功能。健康小建議：起床后宜先喝水，補(bǔ)充睡眠時(shí)消耗的水分，活動(dòng)20至30分鐘后，再吃早餐比較合適。吃早餐的最佳時(shí)間是7點(diǎn)。
2、早餐吃得過(guò)于營(yíng)養(yǎng)
在清晨，人體的脾臟困頓呆滯，飲食營(yíng)養(yǎng)過(guò)量會(huì)超過(guò)胃腸的消化能力，食物不宜被消化吸收，久而久之，會(huì)使消化功能下降，導(dǎo)致胃腸疾病，并引起肥胖。
健康小建議：早餐應(yīng)把握營(yíng)養(yǎng)均衡的原則，選擇易消化吸收，纖維質(zhì)高、低脂低糖的食物為主，如粥、牛奶、豆?jié){、面條、餛飩等，不宜進(jìn)食油膩、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，也不宜吃得過(guò)飽。
3、早餐以牛奶雞蛋為主
“牛奶加雞蛋”是不少人早餐的主要內(nèi)容，但這樣的早餐搭配并不科學(xué)。早晨的人體急需靠含有豐富碳水化合物的早餐來(lái)重新補(bǔ)充能量，而牛奶和雞蛋本身雖然富含高蛋白，但它們提供的優(yōu)質(zhì)蛋白主要是供給身體結(jié)構(gòu)的，不能給身體提供足夠的能量，人在進(jìn)食后很快會(huì)感到饑餓，對(duì)腸胃有一定的影響，并會(huì)間接影響人的工作效率和學(xué)習(xí)效率，對(duì)兒童的影響尤其大。
健康小建議：早餐時(shí)主食一定不能缺，在吃牛奶、雞蛋的同時(shí)，應(yīng)搭配稀粥、面包、饅頭等主食補(bǔ)充能量，這類谷類食物可以使人體得到足夠的碳水化合物，并有利于牛奶的吸收。
4、早餐吃太快
很多上班族要趕時(shí)間，經(jīng)常匆忙地吃早餐，甚至有些人邊走邊吃，這樣都是很損腸胃的。而且難免有些食物是燙的，這樣就會(huì)損傷口腔和胃。久而久之，很容易燙壞你胃的保護(hù)膜，從而加大患癌風(fēng)險(xiǎn)。
健康小建議：吃早餐最好坐下來(lái)慢慢吃，如果實(shí)在是時(shí)間來(lái)不及，建議打包帶到公司吃。
5、早餐營(yíng)養(yǎng)單一
早餐不能吃太好，但是也不能吃太差。最主要就是要營(yíng)養(yǎng)均衡。有些家里嫌麻煩，就會(huì)準(zhǔn)備一些簡(jiǎn)單的早餐，如牛奶、水果，這些食物的熱量低，并不能滿足一上午所需的能量，所以會(huì)大大降低工作和學(xué)習(xí)效果。
健康小建議：早餐一定要有主食，還要有富含蛋白質(zhì)的食物，蔬果。不過(guò)注意一定不要太過(guò)油膩，以免增加肥胖幾率。
睡前洗頭好嗎？忙碌了一天，很多人在晚上洗澡的時(shí)候，都會(huì)順便洗頭。但是，我們并不提倡晚上睡前洗頭，這是為什么呢？讓中醫(yī)來(lái)告訴你原因吧。
晚上洗頭有害處
早上趕著要上班，中午更是沒(méi)時(shí)間，晚上洗澡時(shí)一并解決洗頭問(wèn)題最相宜，于是，晚上成了大多數(shù)都市白領(lǐng)洗發(fā)的共同時(shí)間。其中部分人還因認(rèn)為使用吹風(fēng)機(jī)會(huì)傷發(fā)，而總是草草吹一下就了事。
晚上洗頭后，若有足夠的時(shí)間讓頭發(fā)干透了才睡，那當(dāng)然最好不過(guò)。但有時(shí)實(shí)在太忙了，過(guò)了晚上10時(shí)才洗頭，洗完頭后又累得眼皮沉重到睜不開(kāi)，于是，頭發(fā)未干就倒頭大睡。
晚上洗頭帶著濕發(fā)入睡是禁忌。尤其在夏天的時(shí)候濕著頭發(fā)、還開(kāi)著空調(diào)睡覺(jué)。第二天醒來(lái)，往往感覺(jué)頭痛、乏力。
這是因?yàn)樵谝惶熘校说年?yáng)氣在午夜時(shí)分最弱，容易疲憊，抵御病痛的能力較低。
睡前洗頭使水分滯留于頭皮，長(zhǎng)期如此會(huì)導(dǎo)致氣滯血淤、經(jīng)絡(luò)阻閉。而且洗完頭就在空調(diào)臥室內(nèi)睡覺(jué)，頭部對(duì)著冷空氣吹，會(huì)寒濕交加導(dǎo)致疾病。很多人在睡到半夜會(huì)出現(xiàn)頭皮麻木感，并伴隨痛感。
如果在頭發(fā)未干的情況下睡著，此時(shí)體溫調(diào)節(jié)中樞的調(diào)節(jié)功能低下，就更易發(fā)生感冒。因此，一般來(lái)說(shuō)，臨睡前最好不要洗頭，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用風(fēng)筒把頭發(fā)吹干后才睡，這樣，就不會(huì)感冒了。
睡前洗頭具體危害
傷風(fēng)感冒
人體的陽(yáng)氣有自身的運(yùn)動(dòng)規(guī)律。中醫(yī)認(rèn)為人的陽(yáng)氣在午夜最弱。女人經(jīng)過(guò)一天的消耗，很容易身心疲憊，抵御風(fēng)寒的能力也降低。所以，如果睡前用熱水洗頭后，已擴(kuò)張的毛細(xì)血管受到外界的刺激，頭部的陽(yáng)氣遇冷而凝時(shí)，就會(huì)使機(jī)體受凍。
并且，洗頭后，頭部會(huì)有大量水分蒸發(fā)出去，會(huì)帶走體內(nèi)很多熱量。如果免疫力低下，散熱會(huì)使上呼吸道毛細(xì)血管收縮，局部的血流量減少。
如果上呼吸道抵抗力降低，細(xì)菌和病毒就可能趁虛而入，造成上呼吸道感染，出現(xiàn)感冒癥狀，如流涕、鼻塞、頭痛甚至發(fā)燒等。因此頭發(fā)未干的情況下睡覺(jué)，更容易感冒。
頭痛頭暈
睡前不擦干頭發(fā)，容易造成濕邪寒邪侵入身體。造成頭痛最主要的原因就是--水分長(zhǎng)期滯留于頭皮表面，會(huì)致使頭皮溫度變低，影響大腦的血液循環(huán)，因而睡到半夜的時(shí)候，就可能會(huì)感到頭皮局部有麻木感，還伴有綿綿隱痛的情況。
在次日清晨，更易出現(xiàn)莫名的頭痛或頭暈現(xiàn)象，嚴(yán)重者感覺(jué)惡心。
所以，女人在晚上最好不要洗頭，如果要洗，也一定要吹干頭發(fā)再睡覺(jué)。
有人有睡覺(jué)有流口水的習(xí)慣，如果小孩子這樣就不必過(guò)于擔(dān)心，是正常的生理現(xiàn)象。但如果是成所年人總是有這種情況，那就要警惕某些疾病的發(fā)生了。我們要了解睡覺(jué)流口水小心5種病，而且這些病癥往往發(fā)生在老年人身上，所以要在平時(shí)多注意。
睡覺(jué)流口水小心5種病
1.中風(fēng)先兆
如果突然出現(xiàn)睡覺(jué)流口水，晨起后對(duì)著鏡子笑一笑，若伴有口角歪斜或頭痛等癥狀，那么發(fā)生中風(fēng)的可能性就比較大。對(duì)這種情況切不可掉以輕心，應(yīng)立即到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，防患于未然。
2.動(dòng)脈硬化
動(dòng)脈硬化會(huì)導(dǎo)致大腦和肌肉缺血、缺氧，從而造成面部肌肉松弛;加上老年人吞咽能力減弱，導(dǎo)致睡覺(jué)流口水。如果老年人睡覺(jué)時(shí)常流口水，雖然沒(méi)有口角歪斜、眼睛閉合不嚴(yán)等癥狀，也應(yīng)盡早去醫(yī)院檢查。重點(diǎn)檢查是否有高血壓、高血脂和高血糖。
3.用腦過(guò)度
當(dāng)人用腦過(guò)度、極度疲勞以及服用某些藥物后，會(huì)引起植物神經(jīng)功能紊亂，睡覺(jué)時(shí)可能出現(xiàn)副交感神經(jīng)異常興奮，使大腦發(fā)出錯(cuò)誤信號(hào)，從而引起流口水。在這種情況下要多休息，合理調(diào)整身心狀態(tài)，避免因免疫力下降而引起各種疾病。
4.面神經(jīng)炎
面部受涼、吹風(fēng)或感冒之后，可能會(huì)出現(xiàn)睡覺(jué)流口水的現(xiàn)象。這類患者往往還伴有眼睛閉合不嚴(yán)、口角歪斜等癥狀，應(yīng)及早治療。
5.口腔炎癥
口腔炎癥會(huì)促進(jìn)唾液分泌，引起口腔疼痛導(dǎo)致流口水。一般情況下，經(jīng)過(guò)治療炎癥消除后，流口水的現(xiàn)象會(huì)自行消失。
在墻角使用手機(jī)時(shí)
許多人為了避免別人聽(tīng)到自己談話的內(nèi)容，喜歡在角落里接聽(tīng)電話，這是一種不好的習(xí)慣。在角落里使用手機(jī)，其信號(hào)通常較差，這會(huì)使手機(jī)的功率自動(dòng)加大，從而造成其輻射的強(qiáng)度增大?；谕瑯拥牡览恚陔娞莸刃《忾]的環(huán)境里使用手機(jī)也會(huì)使其輻射強(qiáng)度增大。
把手機(jī)掛在脖子上或腰間時(shí)
手機(jī)的輻射范圍是一個(gè)以手機(jī)為中心的環(huán)狀帶，而手機(jī)與人體之間的距離決定了人體受到輻射的程度。如果經(jīng)常使手機(jī)靠在腰部或胸部，其產(chǎn)生的輻射會(huì)影響人的生育能力和心血管功能。因此，正確的做法是把手機(jī)放在隨身攜帶的包中，并盡量把它放在包的外層，以確保其信號(hào)暢通。
把手機(jī)貼近耳朵時(shí)
當(dāng)手機(jī)上的電話剛剛撥出而未接通時(shí)，其輻射強(qiáng)度會(huì)明顯增大，此時(shí)應(yīng)讓手機(jī)遠(yuǎn)離頭部，間隔約5秒鐘后再進(jìn)行通話。另外，當(dāng)手機(jī)信號(hào)變?nèi)鯐r(shí)，許多人都會(huì)盡量地將手機(jī)貼近耳朵以聽(tīng)清對(duì)方的聲音。但手機(jī)的工作原理是：當(dāng)其信號(hào)較弱時(shí)，它會(huì)自動(dòng)提高電磁波的發(fā)射功率，導(dǎo)致其輻射的強(qiáng)度增大，所以此時(shí)把手機(jī)貼近耳朵，會(huì)使頭部受到的輻射強(qiáng)度成倍增加。
長(zhǎng)時(shí)間地用一只耳朵聽(tīng)電話時(shí)
研究表明，手機(jī)貼近腦部后，其長(zhǎng)時(shí)間的連續(xù)輻射會(huì)使人的腦部受到損害。因此專家建議，人們準(zhǔn)備長(zhǎng)時(shí)間地通話時(shí)，應(yīng)改用固定電話或者使用與手機(jī)接通的耳機(jī)。如果不得不長(zhǎng)時(shí)間地使用手機(jī)直接通話時(shí)，也應(yīng)每隔1～2分鐘就換用另一只耳朵接聽(tīng)，以避免一側(cè)大腦長(zhǎng)時(shí)間地受到輻射。
接電話頻繁移動(dòng)時(shí)
有些人喜歡在打手機(jī)時(shí)來(lái)回走動(dòng)，豈不知頻繁地移動(dòng)位置會(huì)造成手機(jī)信號(hào)的強(qiáng)弱起伏，從而會(huì)加大手機(jī)的輻射量。另外，在行駛的車上打手機(jī)，也會(huì)加大手機(jī)的輻射量。
綜上所述，我們?cè)谑褂檬謾C(jī)時(shí)要盡量避免手機(jī)電磁波的輻射，避免使方便人類的手機(jī)變成人類健康的殺手。
手機(jī)對(duì)人體的毒害超過(guò)香煙
英國(guó)一名癌癥研究專家近日得出驚人結(jié)論：因使用手機(jī)致死的人數(shù)將超過(guò)吸煙受害者。這是迄今為止關(guān)于手機(jī)有害健康的最嚴(yán)重警告。
據(jù)英國(guó)《星期日獨(dú)立報(bào)》30日?qǐng)?bào)道，英國(guó)神經(jīng)外科專家維尼·庫(kù)拉納奉勸人們盡量避免使用手機(jī)，并敦促政府部門和手機(jī)行業(yè)立即采取措施，減少手機(jī)產(chǎn)生的輻射。
在過(guò)去16年間獲得14個(gè)獎(jiǎng)項(xiàng)的庫(kù)拉納對(duì)100多項(xiàng)關(guān)于手機(jī)影響健康的報(bào)告進(jìn)行了研究。他表示，去年10月的一個(gè)報(bào)告指出，使用手機(jī)10年以上的人，患腦癌的危險(xiǎn)增大一倍。
庫(kù)拉納擔(dān)心，如果手機(jī)制造業(yè)和政府不立即采取決定性舉措，今后10年就將看到惡性腦瘤疾病在世界范圍內(nèi)的增加。
有統(tǒng)計(jì)顯示，全世界手機(jī)用戶已達(dá)吸煙人數(shù)的3倍。因此，庫(kù)拉納認(rèn)為，手機(jī)的危害將比香煙更嚴(yán)重。目前全球每年有500萬(wàn)人因吸煙導(dǎo)致的疾病死亡。
不過(guò)，英國(guó)手機(jī)運(yùn)營(yíng)商協(xié)會(huì)認(rèn)為，庫(kù)拉納對(duì)已發(fā)表的科學(xué)報(bào)告的分析不夠平衡，因此得出了與世界衛(wèi)生組織以及其他30多名獨(dú)立專家相反的結(jié)論。
炒菜放多少油合適？8種用油誤區(qū)招來(lái)癌癥
老話常說(shuō)油多不壞菜.人們炒菜時(shí)，常以為油放得越多越好。近年來(lái)很多人意識(shí)到，油脂攝入過(guò)多會(huì)帶來(lái)肥胖、三高等一系列健康問(wèn)題，于是又開(kāi)始節(jié)制吃油，相信少油、無(wú)油飲食才健康。其實(shí)，不吃、少吃、多吃脂肪會(huì)對(duì)身體造成傷害，吃錯(cuò)脂肪傷害更大！中國(guó)營(yíng)養(yǎng)聯(lián)盟專家委員會(huì)副主任委員曾曉飛在他的書(shū)中多次指出，并于多年前在營(yíng)養(yǎng)學(xué)界率先提出這一觀點(diǎn)。他說(shuō)，現(xiàn)在不少中國(guó)人（包括外國(guó)人），油都吃錯(cuò)了。
誤區(qū)1:油溫太高了
在炒菜的時(shí)候有的人喜歡高溫爆炒，每次炒菜的時(shí)候都習(xí)慣性的等到鍋里的油冒煙了才放菜，專家提醒，這樣的做法是極為不科學(xué)的。如果溫度過(guò)高，會(huì)使食用油里面所含有的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)遭到破壞，并且還會(huì)產(chǎn)生一些過(guò)氧化物和致癌物質(zhì)。
建議：
在炒菜的時(shí)候最好是先把鍋給燒熱了再放油，這樣就既可以達(dá)到熱油的效果，同時(shí)還能達(dá)到爆炒的效果，一舉兩得。
油的使用方法也很重要，炒菜時(shí)最好別讓油冒煙了。烹飪不得當(dāng)，再好的油也會(huì)變壞.
誤區(qū)2:只吃植物油不吃動(dòng)物油！
很多人為了預(yù)防三高問(wèn)題以及預(yù)防肥胖，經(jīng)常在炒菜的時(shí)候都千篇一律的使用植物油，堅(jiān)決杜絕動(dòng)物油的摻入。
專家提醒：
如果長(zhǎng)期不吃動(dòng)物油，就會(huì)造成體內(nèi)維生素及必需脂肪酸的缺乏，影響人體的健康。并不是說(shuō)一味的只吃植物油，不吃動(dòng)物油，就能有利于身體的健康了，其實(shí)在一定的劑量下，動(dòng)物油（飽和脂肪酸）對(duì)人體是有益的。
誤區(qū)3:吃油的種類太單一
為了方便以及健康，很多家庭通常都長(zhǎng)時(shí)間只吃一種品種的油，認(rèn)為這樣可以有利于身體的健康。
誤區(qū)4:用油的量太大
在用油的量上也要做到嚴(yán)格的控制，像一些血脂、體重正常的人總用油量應(yīng)控制在每天不超過(guò)25克，多不飽和脂肪酸和單不飽和脂肪酸基本上各占一半。而老年人、血脂異常的人群、肥胖的人群、肥胖相關(guān)疾病的人群或者有肥胖家史的人群，他們每天每人的用油量要更低，甚至要降到20克。
建議：
對(duì)于食用油的學(xué)問(wèn)可不止這么一點(diǎn)，除此之外在挑選食用油的問(wèn)題上也是有著一定的技巧的，比如同種品牌的食用油，最好是選顏色較淺的那類。還有關(guān)于更多的食用油技巧，這就需要你在日常的生活中去細(xì)心的發(fā)現(xiàn)了。
誤區(qū)5:葷油不能吃，植物油盡量多吃
很多人認(rèn)為葷油既然不能吃，植物油多吃也無(wú)妨。因此，有些家庭每日每人植物油攝入多達(dá)50克甚至更多。其實(shí)這是一個(gè)大誤區(qū)，食用不當(dāng)，植物油也會(huì)導(dǎo)致高血壓、高血脂等疾病。
經(jīng)過(guò)化驗(yàn)，食用油用量過(guò)大，不僅會(huì)影響食品的味道，還會(huì)影響到人體對(duì)食物的吸收。長(zhǎng)年吃這樣的菜肴，對(duì)心腦血管極其不利，還易誘發(fā)膽囊炎、胰腺炎等疾病。
在一般能量攝入的情況下，一天除去攝入的動(dòng)、植物食品中所含脂肪外，一個(gè)正常人每天植物油的攝入量在25克左右為宜，有肥胖和高血脂的患者，應(yīng)該再減少，但不應(yīng)少于15克。
誤區(qū)6:害怕肥胖不吃油
提倡少油烹調(diào)并非鼓勵(lì)無(wú)油飲食，適量的油不僅能提供人體所需的脂肪酸，促進(jìn)人體吸收脂溶性維生素，還能軟化食物纖維，減少食物體積，提供飽腹感，預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生。就算我們要減肥節(jié)食，每天也需要至少20克膳食脂肪酸才能維持膽汁正常排出，脂肪酸不足可是會(huì)破壞皮膚健康的。
誤區(qū)7::只要是油就可以用于煎炸
當(dāng)植物性油經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間加熱時(shí)，不飽和脂肪酸會(huì)發(fā)生變化，譬如用來(lái)炸油條、炸雞、煎蔥油餅所用的植物油，由于重復(fù)的加熱作用，會(huì)最終變成對(duì)血管不利的飽和脂肪酸。因此不宜用小包裝植物油來(lái)反復(fù)煎炸食品。
誤區(qū)8:橄欖油好就只吃橄欖油好了
專家建議家庭不要長(zhǎng)期食用單一油品。油要變換著吃，可以適時(shí)適當(dāng)?shù)鼗旌褪秤谜{(diào)和油，這樣才有利于身體健康。調(diào)和油是通過(guò)特殊的工藝將幾種不同的植物油按照一定的比例進(jìn)行配制而成的，其營(yíng)養(yǎng)成分比單一原料的食用油高出很多，口味適合中國(guó)人的飲食習(xí)慣。在對(duì)消費(fèi)者的食用油調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，由于對(duì)食用油健康的認(rèn)識(shí)不夠，多數(shù)家庭幾年如一日吃同一種油。
誤區(qū)8:一大桶油最實(shí)惠
買一大桶油，然后每天打開(kāi)蓋子倒油，這樣做其實(shí)并不妥當(dāng)。油的氧化變質(zhì)是一個(gè)鏈反應(yīng)，具有很強(qiáng)的傳染性.如果把新鮮的油放在舊油瓶中，新鮮的油也會(huì)較快地變質(zhì)。所以，用一個(gè)大塑料瓶來(lái)反復(fù)盛裝烹調(diào)油的做法是不正確的，很容易使油加速氧化。正確的做法是，用較小的有蓋油杯或油瓶，過(guò)幾天從大油桶中取一次油，平日放在櫥柜當(dāng)中，炒菜時(shí)才拿出來(lái)。小油杯和小油瓶應(yīng)當(dāng)定期更換。盡量購(gòu)買新鮮的小包裝油。如果買回來(lái)了大桶油也應(yīng)該放在陰涼處，把蓋子擰緊。
熱鍋涼油是炒菜的一個(gè)訣竅。先把鍋燒熱，不要等油冒煙了才放菜，八成熟時(shí)就將菜入鍋煸炒。此外，有時(shí)也可以不燒熱鍋，直接將冷油和食物同時(shí)炒，如油炸花生米，這樣炸出來(lái)的花生米更松脆、香酥，避免外焦內(nèi)生。用麻油或炒熟的植物油涼拌菜時(shí)，可在涼菜拌好后再加油，更清香可口。
炒菜少油的小訣竅
少油少鹽一向被認(rèn)為是健康飲食的標(biāo)準(zhǔn)。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦每人每天烹調(diào)油的攝入量為25-30克、鹽為6克，可即使用了限油壺、限鹽勺，平時(shí)一不留神就可能超標(biāo)。其實(shí)，掌握幾個(gè)小訣竅，就能改變這一狀況。
1.首先，用平底鍋?zhàn)霾?。這樣可少用些潤(rùn)鍋的油。圓底炒鍋由于鍋體受熱不均，極易產(chǎn)生焦糊粘鍋的現(xiàn)象；為防止粘鍋，人們往往會(huì)大量用油。而平底鍋受熱均勻，油入鍋稍轉(zhuǎn)一下，就可以鋪滿整個(gè)鍋，同時(shí)還大量減少了油煙的產(chǎn)生，使每滴油都用得恰到好處。
2.其次，食物可以先汆再炒。肉類先汆燙可去脂肪。不易熟或易吸油的食材事先汆燙，再放入其他食材同煮或煎炒，可減少湯汁或油脂的吸入。炒蔬菜時(shí)還可以先在鍋里倒少量油，加熱倒入蔬菜翻炒三四遍，大約十幾秒鐘后，沿炙熱的炒鍋邊加一點(diǎn)水，蓋上鍋蓋，燜上幾秒鐘，再打開(kāi)鍋蓋略微翻炒，這樣就能既少用油又熟得快。
3.此外，為了減少鹽分，可以在菜七成熟的時(shí)候先放入醋。因?yàn)榇撞粌H能促進(jìn)消化、提高食欲，減少維生素的損失，更能強(qiáng)化咸味，不會(huì)讓人覺(jué)得菜肴清淡無(wú)味。
我們一天飲食當(dāng)中，總少不了和食用油碰頭。食物因?yàn)橛辛擞投兊孟慊?，這是油帶給我的福利。然而有些人為了貪圖口味順滑，香氣過(guò)人，就會(huì)用很多油，而且外面餐館里面的食物也多數(shù)偏多油，這樣對(duì)我們的身體非常不好。用油一定要注意一些細(xì)節(jié)。醬油吃不對(duì)將會(huì)導(dǎo)致胃癌
炒菜時(shí)小心以下用油方式。
誤區(qū)1:長(zhǎng)期只吃單一品種的油現(xiàn)在，一般家庭還很難做到炒什么菜用什么油，但我們建議最好還是幾種油交替搭配食用，或一段時(shí)間用一種油，下一段時(shí)間換另一種油，因?yàn)楹苌儆幸环N油可以解決所有油脂需要的問(wèn)題。
誤區(qū)2:血脂不正常的人群或體重不正常的人群，用油沒(méi)有什么不一樣的對(duì)于血脂不正常的人群或體重不正常的特殊人群來(lái)說(shuō)，我們更強(qiáng)調(diào)的是選擇植物油中的高單不飽和脂肪酸 .
在用油的量上，也要有所控制。血脂、體重正常的人總用油量應(yīng)控制在每天不超過(guò)25克，多不飽和脂肪酸和單不飽和脂肪酸基本上各占一半。而老年人、血脂異常的人群、肥胖的人群、肥胖相關(guān)疾病的人群或者有肥胖家史的人群，他們每天每人的用油量要更低，甚至要降到20克。
誤區(qū)3:高溫炒菜很多人炒菜時(shí)喜歡用高溫爆炒，習(xí)慣于等到鍋里的油冒煙了才炒菜，這種做法是不科學(xué)的。
高溫油不但會(huì)破壞食物的營(yíng)養(yǎng)成分，還會(huì)產(chǎn)生一些過(guò)氧化物和致癌物質(zhì)。
建議先把鍋燒熱，再倒油，這時(shí)就可以炒菜了，不用等到油冒煙。
誤區(qū)4:不吃動(dòng)物油如果沒(méi)有油，就會(huì)造成體內(nèi)維生素及必需脂肪酸的缺乏，影響人體的健康。一味強(qiáng)調(diào)只吃植物油，不吃動(dòng)物油，也是不行的。在一定的劑量下，動(dòng)物油（飽和脂肪酸 ）對(duì)人體是有益的。
去油膩的食物
1、羊肉
羊肉補(bǔ)中益氣，味甘性熱，具有利尿效果，是適合冬季暖身保健減肥的食物。
2、南瓜
南瓜味甘性溫，溫暖身體，補(bǔ)養(yǎng)脾臟及胃之元?dú)猓覞?rùn)肺及利尿，食用既養(yǎng)身又減肥，可與蝦仁、香菇、雞肉等一起制作南瓜咸飯或南瓜粥，經(jīng)常食用。
3、香蕉
香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品。
4、蘋果
蘋果酸可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5、禽蛋
禽蛋蛋內(nèi)的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊(yùn)含的煙堿酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉
導(dǎo)讀：小心！這10種生活方式讓人短命不知大家有沒(méi)有想過(guò)，有些生活方式非常有害，甚至?xí)屓硕堂，F(xiàn)在信息時(shí)代，很多人一整天都對(duì)著……
不知大家有沒(méi)有想過(guò)，有些生活方式非常有害，甚至?xí)屓硕堂，F(xiàn)在信息時(shí)代，很多人一整天都對(duì)著電腦，殊不知，你在享受的同時(shí)，也在損害著自己的身體健康。
長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，極度缺乏體育鍛煉，晚上11點(diǎn)以后睡覺(jué)近日一條名為最短命的10種活法的微博在網(wǎng)上瘋傳。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大部分均存在以上不良生活習(xí)慣，其中長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦所占比例最高。
10種最短命的生活方式
1、長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦;
2、晚上十一點(diǎn)后睡覺(jué);
3、不能保證睡眠時(shí)間;
4、極度缺乏體育鍛煉;
5、有病不求醫(yī);
6、吃飯口味偏重，特別喜食咸的和辣的;
7、不餓不吃，不困不睡，不累不息;
8、與家人缺少交流;
9、長(zhǎng)時(shí)間用手機(jī)打電話，享受近距離輻射;
10、三餐飲食無(wú)規(guī)律。
溫馨提醒：為了自己的健康，請(qǐng)選擇健康的生活方式，合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙戒酒、心理平衡。切勿長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦、晚睡晚起、三餐無(wú)規(guī)律......
現(xiàn)在正值暑假，加上天氣炎熱，很多人都會(huì)選擇到游泳池或是海邊游泳消暑，加上游泳又是十分健康的鍛煉運(yùn)動(dòng)，因此游泳池、水上樂(lè)園以及海灘等地往往是人滿為患。但在游泳受歡迎的同時(shí)，安全和衛(wèi)生問(wèn)題也不容忽視。家庭醫(yī)生在線提醒，游泳消暑也要提防疾病侵襲，尤其要注意以下這5種疾病。
滴蟲(chóng)性陰道炎
陰道炎是女性十分常見(jiàn)的疾病，滴蟲(chóng)性陰道炎就是其中一種，它主要由毛滴蟲(chóng)引起，也是一種傳染病。
專家指出，游泳是女性染上滴蟲(chóng)性陰道炎的主要途徑之一，即便沒(méi)有性生活的女性也可能因此惹上陰道炎，女性應(yīng)盡量選擇正規(guī)且衛(wèi)生有保障的游泳池，并且注意公共場(chǎng)所衛(wèi)生，盡量不要坐在洗浴間的公共椅子上換衣服，避免交叉感染。
紅眼病
紅眼病也是常見(jiàn)的眼部傳染疾病，學(xué)名為急性結(jié)膜炎。如果紅眼病病人到泳池、水上游樂(lè)場(chǎng)等地時(shí)，其眼部中大量的細(xì)菌和病毒會(huì)將水質(zhì)污染，因此容易使其他游泳者感染而發(fā)生集體暴發(fā)流行。
建議到泳池或是水上樂(lè)園的時(shí)候最好佩戴泳鏡，而且千萬(wàn)不要用手或者不干凈的毛巾揉眼，游泳后如果覺(jué)得眼睛不舒服，建議使用消炎眼液進(jìn)行預(yù)防，每次1滴，每天2-3次，滴1-2天，如果眼睛不適持續(xù)無(wú)法緩解，建議盡快就醫(yī)治療。
鼻竇炎
有些人去游泳還愛(ài)跳水，但跳水其實(shí)需要由專人指導(dǎo)進(jìn)行訓(xùn)練后才能進(jìn)行。很多人因?yàn)闆](méi)掌握好技巧，在入水的時(shí)候就發(fā)生嗆水，如果泳池水質(zhì)不達(dá)標(biāo)，則可能會(huì)引起急性鼻竇炎，可出現(xiàn)鼻塞、鼻痛、鼻流粘涕或頭疼等癥狀。
皮膚過(guò)敏
游泳池或是水上樂(lè)園人滿為患，加上水并非流動(dòng)的，個(gè)別地方換水頻率并不高，因此泳池水中可能充斥著大量的細(xì)菌和病毒，對(duì)敏感性皮膚人群而言，則很容易誘發(fā)皮膚過(guò)敏。還有一些人會(huì)對(duì)泳池當(dāng)中添加用以消毒的氯過(guò)敏，從而導(dǎo)致游泳后皮膚瘙癢甚至紅腫。
敏感膚質(zhì)人群很難完全預(yù)防游泳皮膚過(guò)敏，只能盡可能選擇正規(guī)和人少的泳場(chǎng)或是海灘。
日光灼傷
夏天天氣炎熱，加上陽(yáng)光猛烈，如果游泳時(shí)防曬工作沒(méi)有做好又長(zhǎng)期暴曬的話，可能誘發(fā)急性皮炎或是帶來(lái)日光灼傷。一般建議在露天場(chǎng)所游泳最好涂抹防水防曬霜，上岸后找陰涼處休息，或是用浴巾包裹皮膚。
總的來(lái)說(shuō)，游泳還是一種十分適合夏季的健康運(yùn)動(dòng)，只需在游泳之前做好相關(guān)防護(hù)即可。
