愛抽起床煙 致癌風(fēng)險(xiǎn)高
起床簡單養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《愛抽起床煙 致癌風(fēng)險(xiǎn)高》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
有些煙民早晨睡醒后喜歡抽一支，煙癮大的恨不得牙都不刷趕緊先點(diǎn)上一支。美國一項(xiàng)最新調(diào)查發(fā)現(xiàn)，這種“起床煙”會(huì)顯著增加患肺癌及口腔癌的風(fēng)險(xiǎn)。即便要吸煙，也最好要等到起床半小時(shí)之后再吸。
調(diào)查 六成煙民喜歡抽“起床煙”
賓夕法尼亞州立大學(xué)研究人員在最新一期美國《癌癥流行病學(xué)、生物標(biāo)志和預(yù)防》雜志上報(bào)告說，他們從一個(gè)全國衛(wèi)生項(xiàng)目中抽取了1945名成年煙民進(jìn)行數(shù)據(jù)分析。這些人都提供了關(guān)于吸煙習(xí)慣的諸多數(shù)據(jù)，其中就包括早上睡醒后通常什么時(shí)候開始吸第一支煙。
被調(diào)查者中約32%的人醒來后5分鐘之內(nèi)就要吸煙，約31%的人起床后6分鐘到半小時(shí)內(nèi)要吸第一支煙，18%的人是在起床后半小時(shí)到一小時(shí)內(nèi)才想到要吸煙，其他19%的人通常都是起床一小時(shí)以后才會(huì)吸煙。
分析顯示，不管這些煙民每天吸煙的總量如何，“起床煙”越迫不及待，那么患肺癌或口腔癌的風(fēng)險(xiǎn)就相對越高。研究人員說，與那些起床后煙癮沒那么大或者能多忍一會(huì)兒再吸煙的人相比，睡醒后第一時(shí)間吸煙的煙民，血液中致癌物NNAL水平也較高。
建議 應(yīng)針對“起床煙”進(jìn)行干預(yù)
NNAL是煙草特有致癌原亞硝胺（NNK）的代謝產(chǎn)物。此前就有研究發(fā)現(xiàn)，亞硝胺可在一些嚙齒動(dòng)物的肺部誘發(fā)腫瘤，因此血液中的NNAL水平可以大體預(yù)測嚙齒動(dòng)物以及人類罹患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
通常，煙民血液中NNAL的水平與其煙齡、年齡、性別、吸煙頻率等諸多因素相關(guān)。但研究人員提醒說，將這些因素都考慮在內(nèi)之后，仍顯示抽“起床煙”的急切程度與肺癌風(fēng)險(xiǎn)呈現(xiàn)顯著相關(guān)性。
他們解釋說，可能那些一醒來就吸煙的人吸入煙氣更猛烈、更深入，從而導(dǎo)致他們血液中的NNAL水平更高。因此，早上吸第一支煙的時(shí)間或許可以作為戒煙療法中鑒別肺癌高風(fēng)險(xiǎn)煙民的重要因素，從而更有針對性地進(jìn)行戒煙干預(yù)。
許多人都知道吸煙有害健康，但是對吸煙危害的認(rèn)識還停留在比較淺顯的層面。下面是吸煙戒煙者要知道的常識。
1．要知道吸煙其實(shí)是一種疾病
吸煙成癮的煙民實(shí)際上就是病人。病理生理學(xué)研究已經(jīng)證實(shí)，吸煙成癮的實(shí)質(zhì)是尼古丁依賴，世界衛(wèi)生組織已經(jīng)將此作為一種疾病列入國際疾病分類。
2．?dāng)[脫尼古丁不能單憑意志力
許多煙民都有戒煙失敗的經(jīng)歷，并且把原因歸結(jié)于自己意志力的薄弱，殊不知尼古丁依賴作為一種疾病，不能單純地依靠意志力。吸煙者一旦對尼古丁成癮，則每30-40分鐘就需要吸一支煙，以維持大腦尼古丁的穩(wěn)定水平。達(dá)不到這一水平時(shí)，吸煙者就會(huì)感到煩躁、不適、惡心、頭痛并渴望補(bǔ)充尼古丁，其感覺與戒斷毒品類似。因而，只有少數(shù)吸煙者第一次戒煙就完全戒掉，大多數(shù)吸煙者均有戒煙后復(fù)吸的經(jīng)歷。
3．吸煙影響健康是長期的過程
專家指出，吸煙是患許多疾病的危險(xiǎn)因素，煙草幾乎可以損害人體的所有器官。由于吸煙造成的健康損害具有長期滯后性的特點(diǎn)，吸煙10年、20年甚至更長時(shí)間后相關(guān)疾病才會(huì)出現(xiàn)，這也造成疾病出現(xiàn)之前，吸煙者往往認(rèn)識不到吸煙的危害。
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時(shí)下癌癥如此高發(fā)，其實(shí)是平時(shí)日常生活當(dāng)中各種壞習(xí)慣累積所導(dǎo)致的。生活當(dāng)中致癌因素是相當(dāng)多的，比如在平時(shí)經(jīng)常不洗油壺和菜板，會(huì)增加患胃癌得肝癌的風(fēng)險(xiǎn)。下面我們就具體來了解相關(guān)事項(xiàng)。
1、油壺不常洗會(huì)增加患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)
在很多的家庭，當(dāng)一罐子食用油用完之后，就會(huì)添加新油繼續(xù)使用，這樣長期不清洗油壺會(huì)增加患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)殚L期使用一個(gè)油壺，而且不定期清冼，油，壺中會(huì)產(chǎn)生大量的油垢和殘油，這些油垢和柴油容易形成油脂氧化和酸敗，經(jīng)過加熱之后，就容易產(chǎn)生致癌物質(zhì)環(huán)氧丙醛，長期如此會(huì)誘發(fā)胃癌。大家在選擇游湖的時(shí)候，最好是選擇玻璃材質(zhì)或者陶瓷材質(zhì)的，應(yīng)該杜絕使用塑料瓶或者金屬之類的油壺，而且還要定期清洗。
2、菜板不清洗會(huì)增加肝癌的風(fēng)險(xiǎn)
除了不清洗油壺之外，很多人也不喜歡徹底清洗菜板，菜板清洗不徹底的話就容易導(dǎo)致殘留物質(zhì)變質(zhì)，變質(zhì)后會(huì)產(chǎn)生黃曲霉素，黃曲霉素依附在食物上之后，被人體吸收就會(huì)誘發(fā)肝癌。因?yàn)辄S曲霉素的耐熱性是相當(dāng)強(qiáng)的，普通的熱水并不能夠殺滅黃曲霉素，所以菜板應(yīng)該經(jīng)常用清水沖洗，而且還要用熱水燙洗才行。有條件的話，最好是一年換一次菜板。
3、油煙機(jī)不常洗會(huì)增加肺癌的風(fēng)險(xiǎn)
很多人覺得油煙機(jī)于肺癌并沒有什么直接關(guān)系，因?yàn)橛蜔煓C(jī)不會(huì)接觸到食物，怎么會(huì)對身體造成危害呢？其實(shí)油煙機(jī)太多污垢的話，那么在煮菜的時(shí)候受熱，就會(huì)出現(xiàn)一些焦油之類的化合物，吸收到肺當(dāng)中就會(huì)產(chǎn)生炎癥，甚至?xí)T發(fā)肺癌。所以每天在用完油煙機(jī)之后應(yīng)該對油煙機(jī)進(jìn)行擦洗，并且定期拆卸進(jìn)行清洗。
4、洗刷用海綿擦?xí)黾颖茄拾┖桶籽〉娘L(fēng)險(xiǎn)
很多人都習(xí)慣用海綿擦來清洗碗筷和杯子以及灶臺(tái)等，但是有研究發(fā)現(xiàn)，長期接觸海綿超會(huì)導(dǎo)致慢性呼吸道疾病的發(fā)生，而且容易引起月經(jīng)紊亂和妊娠綜合癥，甚至?xí)?dǎo)致智力下降等問題出現(xiàn)，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)結(jié)腸癌和鼻咽癌以及白血病等。所以大家在清洗碗筷的時(shí)候，最好選擇普通的棉質(zhì)洗碗布。
癌癥是一個(gè)大家談虎色變的話題，癌癥的可怕相信大家都知道，生活中的致癌物質(zhì)當(dāng)然也不在少數(shù)，大家常知的香煙、燒烤、腌菜等里面都含有許多致癌物質(zhì)。當(dāng)然許多人都喜歡吃腌菜，也會(huì)有擔(dān)心和疑惑，所有腌菜都會(huì)致癌嗎？接下來請看詳細(xì)解答。
腌菜會(huì)致癌，還是因?yàn)殡绮死锖羞^多的亞硝酸鹽、亞硝胺這類致癌物。但是，并不是所有腌菜都含有這些致癌物質(zhì)。據(jù)研究表明，用純醋酸細(xì)菌接種發(fā)酵的酸菜，或者用純?nèi)樗峒?xì)菌接種發(fā)酵的泡菜，都沒有亞硝酸鹽、亞硝胺過多的問題。
但許多人都喜歡自己在家做腌菜，這種情況下是沒有條件用純菌種來發(fā)酵泡菜的，很有可能在腌制的過程中混入其他雜菌種，從而使亞硝酸鹽、亞硝胺過多，這樣子腌菜才會(huì)有致癌的可能。
雖說雜菌會(huì)產(chǎn)生過多的亞硝酸鹽、亞硝胺，但這些物質(zhì)會(huì)隨著時(shí)間的變化消失的，一般來說腌菜腌制半個(gè)月后，亞硝酸鹽的含量會(huì)慢慢下降，達(dá)到安全水平，這個(gè)時(shí)候的腌菜就可以放心吃了。
不過還是不建議吃自己腌制的腌菜，食用正規(guī)廠家生產(chǎn)的腌菜可能會(huì)更安全，因?yàn)檎?guī)廠家的腌菜都是經(jīng)過一道道環(huán)節(jié)嚴(yán)格檢測的，所以食用腌菜時(shí)還是盡量吃正規(guī)廠家生產(chǎn)的腌菜。
從營養(yǎng)層面來說，腌菜是比不過新鮮蔬菜的，腌菜的腌制時(shí)間過久使得蔬菜本身的營養(yǎng)物質(zhì)不斷流失，維生素也遭到破壞，因此營養(yǎng)價(jià)值不高，對人體健康幫助不大。而且腌菜里面鹽的含量過多，鹽的攝取量過多對人體健康有害，特別是對于高血壓患者來說腌菜是不適合食用的，過多食用腌菜會(huì)有加重病情的可能。
所以，即使腌菜不致癌，大家也應(yīng)該少吃，而應(yīng)該選擇新鮮的蔬菜、水果食用。
對于腌菜不應(yīng)該一棍子打死，從此拒絕吃任何腌菜。其實(shí)腌菜并不是毫無可取之處，只要合理安全制作，并且適量食用，另外保證其他新鮮蔬菜的攝取，腌菜還是可以食用的，并且不用太過擔(dān)心。
生活中致癌物質(zhì)很多，大家不僅在飲食方面要特別注意，在平常也要多鍛煉，增強(qiáng)自身體質(zhì)和抵抗力，這樣才能抵御病魔的入侵，畢竟擁有健康的身體是重中之重，大家都不能忽視。
導(dǎo)讀：飯后一支煙，賽過活神仙，但不少的抽煙者習(xí)慣在早上醒來后抽一支煙。而專家指出，這種飯后一支煙，賽過活神仙，但不少的抽煙者習(xí)慣在早上醒來后抽一支煙。而專家指出，這種起床煙會(huì)顯著增加患肺癌及口腔癌的風(fēng)險(xiǎn)。即便要吸煙，也最好要等到起床半小時(shí)之后再吸。
研究人員分析顯示，不管這些煙民每天吸煙的總量如何，起床煙越迫不及待，那么患肺癌或口腔癌的風(fēng)險(xiǎn)就相對越高。研究人員說，與那些起床后煙癮沒那么大或者能多忍一會(huì)兒再吸煙的人相比，睡醒后第一時(shí)間吸煙的煙民，血液中致癌物NNAL水平也較高。
NNAL是煙草特有致癌原亞硝胺( NNK)的代謝產(chǎn)物。此前就有研究發(fā)現(xiàn)，亞硝胺可在一些嚙齒動(dòng)物的肺部誘發(fā)腫瘤，因此血液中的NNAL水平可以大體預(yù)測嚙齒動(dòng)物以及人類罹患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
通常，煙民血液中NNAL的水平與其煙齡、年齡、性別、吸煙頻率等諸多因素相關(guān)。但研究人員提醒說，將這些因素都考慮在內(nèi)之后，仍顯示抽起床煙的急切程度與肺癌風(fēng)險(xiǎn)呈現(xiàn)顯著相關(guān)性。
研究人員解釋說，可能那些一醒來就吸煙的人吸入煙氣更猛烈、更深入，從而導(dǎo)致他們血液中的NNAL水平更高。因此，早上吸第一支煙的時(shí)間或許可以作為鑒別肺癌高風(fēng)險(xiǎn)煙民的重要因素，從而更有針對性地進(jìn)行戒煙干預(yù)。
吸煙有害健康，而在晨起時(shí)吸煙的危害就更不用說，希望通過本文的了解后，長期吸煙的你能有所改正。
奶茶和香腸一起吃有致癌風(fēng)險(xiǎn)
很多臺(tái)灣民眾都愛喝珍珠奶茶，不過臺(tái)灣消基會(huì)公布市售珍珠奶茶杯飲的檢測結(jié)果，發(fā)現(xiàn)有45%的珍珠奶茶都被檢出含有對人體健康有害的反式脂肪酸;同時(shí)有八成樣品被檢出含己二烯酸防腐劑，如果和香腸一起吃，還有可能會(huì)致癌。
據(jù)臺(tái)灣“中廣新聞”報(bào)道，珍珠奶茶可以說是代表臺(tái)灣的重要飲品，不過為了維護(hù)消費(fèi)者的健康權(quán)益，臺(tái)灣消基會(huì)公布市售珍珠奶茶杯飲的檢測，發(fā)現(xiàn)在和心血管疾病的罹患較為相關(guān)的飽和脂肪酸和反式脂肪方面，20件檢出每100克樣品的飽和脂肪酸介于0.1至4克之間;攝取過多更會(huì)讓體內(nèi)的低密度脂蛋白膽固醇升高，繼而堆積在血管壁，增加罹患心血管疾病的機(jī)率。
這次檢測中有45%樣品檢出反式脂肪酸，臺(tái)消基會(huì)表示大部分奶茶的奶香來源都是奶精，而奶精實(shí)際上多是植物油經(jīng)氫化而成的產(chǎn)品，并沒有牛奶的成分，而且可能會(huì)產(chǎn)生對人體健康有害的反式脂肪酸。
此外，全部樣品中更有八成被檢出含有防腐劑，臺(tái)消基會(huì)說，添加“己二烯酸”防腐劑的珍珠奶茶，如果再吃含有亞硝酸鹽的“香腸”，有可能導(dǎo)致染色體突變，而有致癌的風(fēng)險(xiǎn)。臺(tái)消基會(huì)也提醒消費(fèi)者勿過度飲用加糖飲料，否則不但可能肥胖和蛀牙，過多的人工化學(xué)物質(zhì)，還會(huì)增加肝臟跟腎臟的負(fù)擔(dān)，不得不慎。
大家都知道，人的血壓水平受到很多因素的影響，首先受到心率的影響，另外受到血液循環(huán)量的影響，那些出現(xiàn)貧血的人，參與血液循環(huán)的量比較少，這也會(huì)直接影響血壓，除此之外，很多外部環(huán)境會(huì)影響血壓水平，比如情緒因素，還有人在不同的時(shí)間血壓高低也會(huì)不同，那么早上起床的時(shí)候血壓是高還是低呢？
早上起床血壓高還是低？
早上剛起床的血壓會(huì)比平時(shí)高一些；
正常人的血壓是不斷波動(dòng)的，上午8～10點(diǎn)以及下午4～6點(diǎn)處于高峰值，到夜間時(shí)血壓比白天下降10％以上，某一時(shí)刻的血壓不能代表整體血壓水平。因此建議取多次測量的平均值作為血壓水平的參考值。可選擇有記憶功能的電子血壓計(jì)，克服由此而導(dǎo)致的誤差，在記錄血壓值同時(shí)，還應(yīng)記錄測量日期、時(shí)間、地點(diǎn)和活動(dòng)情況，以便自己和醫(yī)生參考。建議患者取一周或一個(gè)月的存儲(chǔ)數(shù)據(jù)平均值作為當(dāng)周或當(dāng)月血壓參考值。
起床太快
人在睡覺的時(shí)候，血壓比較低，剛睡醒之時(shí)，血壓會(huì)上升得很快。有些高血壓患者有晨峰現(xiàn)象需要特別注意，起床過猛、過快，會(huì)致使血壓突然升高，進(jìn)而引起腦血管破裂等現(xiàn)象。
還有部分高血壓患者，由于動(dòng)脈硬化，會(huì)出現(xiàn)血管運(yùn)動(dòng)障礙，起床過猛體會(huì)導(dǎo)致腦供血不足，患者往往會(huì)有眩暈、暈厥等。
一般建議剛睡醒過來，花2分鐘在床上躺，起來之后也別急，先坐2分鐘，然后坐到床邊等大約1分鐘后再站起來活動(dòng)。
用力排便
剛起床之際，人體血壓并不低，如果用力去排便，會(huì)增大腹壓，血壓升高較快。如果患者本就腦內(nèi)小動(dòng)脈存在硬化，腦內(nèi)小動(dòng)脈或會(huì)因?yàn)檫^度用力而破裂出血。
特別是有便秘癥狀的患者，大便干燥、排便不通暢之時(shí)，過度用力或是屏氣都是不可取的。便秘患者，在飲食上可以多吃一些富含粗纖維的蔬菜，多吃一些水果等，如果有長時(shí)間的便秘，建議去醫(yī)院看醫(yī)生。
不喝水
有些人早起匆忙不愛喝水，但殊不知，在清晨之時(shí)，人體的血液比較黏稠，容易形成血栓。早上起床后，可以喝一大杯的溫開水，能比較快的稀釋黏稠的血液。水在10分鐘左右就能通過胃和腸道的吸收，進(jìn)入到血液循環(huán)當(dāng)中，中風(fēng)和心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)減少。
每天一根煙 心臟風(fēng)險(xiǎn)增3倍
有些人或許覺得抽一兩根煙對健康不會(huì)有什么危害。但英國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天僅僅吸一根煙，罹患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加3倍。
英國近日刊文報(bào)道，為迎接無煙日的到來，英國心臟基金會(huì)開展了該項(xiàng)研究。
研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吸煙1--4根，就會(huì)顯著增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，那些每天至少吸1根煙的女性煙民，患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)上升。
這項(xiàng)研究由世界著名的戒煙領(lǐng)域?qū)＜?、倫敦大學(xué)學(xué)院教授羅伯特·韋斯特主持進(jìn)行。該研究對3525名并非每天吸煙的人士進(jìn)行了調(diào)查，是首個(gè)針對“非日常”吸煙危害展開的研究。
研究人員稱，這一成果是對英國110萬“業(yè)余”吸煙者的警告。所謂“業(yè)余”吸煙者，是指那些并不是每天吸煙、只是在交往需要的時(shí)候才吸煙的人。
業(yè)余吸煙者在吸煙危害性認(rèn)識上往往不足，只有1/6不到的業(yè)余吸煙者認(rèn)為，偶爾來一根煙會(huì)對自己和家人健康有危害。
英國心臟醫(yī)學(xué)會(huì)醫(yī)學(xué)專家邁克·納普頓表示，如果英國110萬業(yè)余吸煙者認(rèn)為吸煙的危害不會(huì)來到自己頭上，那真是 “掩耳盜鈴”。
專家表示，吸煙是導(dǎo)致早亡的重要因素，2個(gè)吸煙者中就會(huì)有1人因吸煙導(dǎo)致的疾病而早亡。更令人擔(dān)憂的是，許多每天吸不了幾根煙的人，仍然意識不到吸煙的危害。
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如今，我國一直宣傳男女平等的觀念，然而不平等的聲音卻也一直未停息。這不，連快餐也來唱反調(diào)。
男女吃快餐 女性糖尿病風(fēng)險(xiǎn)高
據(jù)國外媒體報(bào)道，研究人員在一項(xiàng)流行病統(tǒng)計(jì)調(diào)查時(shí)發(fā)現(xiàn)，每周吃兩次以上快餐的人群，要比每周吃一次快餐甚至次數(shù)更少的人群糖尿病風(fēng)險(xiǎn)高，而女性則是最大的受害者。
研究人員對位于澳大利亞健康與飲食研究機(jī)構(gòu)的1896名男女志愿者進(jìn)行行為調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在這些年齡在26至36歲的志愿者中，有近40%的男性和20%的女性每周吃外賣快餐在2次以上，而這些志愿者的血糖和胰島素水平都明顯高于其它人。此外，研究人員發(fā)現(xiàn)，這些每周吃兩次以上的志愿者中，女性的胰島素抵抗和激素水平都遠(yuǎn)高于那些每周只吃一次快餐或更少的人。而這些檢查指標(biāo)均意味著糖尿病風(fēng)險(xiǎn)有增加的趨勢。
研究人員表示，快餐食品熱量較高，食用過多可直接導(dǎo)致肥胖，而內(nèi)分泌改變的結(jié)果則會(huì)增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。
香煙的危害性已經(jīng)深入人心，所以許多有煙癮的人都已經(jīng)意識到了香煙給身體帶來的傷害，并且有意識的進(jìn)行戒煙。同時(shí)抽煙所產(chǎn)出的煙霧也會(huì)對吸入二手煙的人群身體造成很大的傷害，因此抽煙是一種不利人不利己的行為就應(yīng)該及時(shí)戒除，電子煙也成為了眾多人所選擇的一種抽煙方式，電子煙真的可以使人戒煙嗎?
電子煙是什么?口味與真煙一樣嗎?
電子煙是一種模仿卷煙的電子產(chǎn)品，具有與普通香煙相似的外觀、煙霧、感覺等，由于是通過霧化手段將尼古丁變成蒸汽供人吸食的，因此電子煙不含焦油，不會(huì)生成煙灰。至于電子煙的口味，由于它不燃燒，不是真正的煙草，所以口味與真正的香煙始終不一樣。
電子煙真能戒煙嗎?
世界衛(wèi)生組織曾對電子煙進(jìn)行過研究，并得出“電子煙并非一種戒煙手段”的明確結(jié)論，應(yīng)強(qiáng)調(diào)應(yīng)加強(qiáng)對電子煙的管制。我們都知道，戒煙是一個(gè)較為艱難的過程，生理上的煙癮易戒，但心理上的煙癮卻難以戒斷，人們之所以抽煙，很多時(shí)候是為了填補(bǔ)心理上的空虛感，一旦這種空虛感無法得到慰藉，便會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)緊張、煩躁不安等癥狀。
電子煙比較貼近香煙的使用習(xí)慣，吸煙者使用電子煙時(shí)，可以通過吸食的方式來滿足心理上的煙癮，以減少身體與心理對香煙的依賴感，從而慢慢減少對香煙的需求量，逐漸以電子煙替代香煙。由此可見，電子煙也并非對戒煙無效，它可以說是香煙的一種替代產(chǎn)品，可視為戒煙的一種輔助手段。
吸電子煙有哪些危害?
1、危害健康
電子煙雖然不含焦油，但卻含有尼古丁，尼古丁雖不是一種致癌物質(zhì)，但人體若攝入過多，尼古丁則會(huì)充當(dāng)“腫瘤啟動(dòng)因子”，危害身體健康。此外，電子煙中含有多種對人體有害的化學(xué)物質(zhì)，如二甘醇、亞硝胺、乙醇、丙三醇等，這些物質(zhì)若長期攝入會(huì)危及人體腎臟、大腦、呼吸系統(tǒng)等。
2、危害青少年
由于電子煙口味沒有香煙那么嗆鼻，有的甚至還帶有水果的清香，因此許多青少年都躍躍欲試，特別是利用電子煙做一些花式吐煙圈的演示，更是吸引了一批青年人爭相模仿，而青少年吸煙，所能引起的危害遠(yuǎn)比成年人更為嚴(yán)重和深刻!
3、存在安全隱患
電子煙是一種電子產(chǎn)品，不排除會(huì)存在爆炸的情況，如今市面上的電子煙產(chǎn)品魚龍混雜，充斥著大量的假冒偽劣產(chǎn)品，有的商家甚至?xí)浯箅娮訜煹墓πВ舨蛔⒁獗鎰e，很容易會(huì)買到不符合資質(zhì)的產(chǎn)品，從而對健康更加不利。
由上可知，電子煙對身體會(huì)產(chǎn)生危害，也并非是一種戒煙神器，能否戒煙關(guān)鍵是靠自己的決心、毅力與自控力，如果戒煙的決心搖擺不定，那么戒煙簡直是“難以上青天”了!
夜間發(fā)作的小腿抽筋常與以下因素有關(guān)：
寒冷刺激 夜間睡眠時(shí)如果腿部外露，小腿肌肉很容易受涼，由于寒冷刺激，使腿部肌肉出現(xiàn)痙攣抽筋。因此，夜間要注意腿腳的防寒保暖。
過度勞累 白天腿部過度運(yùn)動(dòng)如長途跋涉、劇烈運(yùn)動(dòng)等，使腿部肌群過度疲勞。夜間，肌肉緊張度仍未消除，過多的酸性代謝產(chǎn)物如乳酸刺激肌肉引發(fā)抽筋。所以，在用腿過度時(shí)，晚上要用熱水泡腳，最好洗熱水澡，并按摩雙下肢肌肉，減少乳酸堆積，從而避免腿部抽筋。
低鈣血癥 低血鈣時(shí)，神經(jīng)肌肉的興奮閾值降低，容易產(chǎn)生異常收縮而抽筋，常見于孕婦、哺乳期婦女和老年女性。因此，懷孕及哺乳期婦女應(yīng)注意鈣的補(bǔ)充，多吃含鈣豐富的食品，如牛奶、豆類及豆制品、雞蛋等;絕經(jīng)期女性也應(yīng)注意鈣質(zhì)的攝入，必要時(shí)藥物補(bǔ)鈣。
血流因素 睡覺時(shí)若長時(shí)間保持某種體位，腿部靜脈受壓，血液回流受阻，造成血流瘀滯。當(dāng)血流瘀滯達(dá)到一定程度時(shí)，就會(huì)使腿部肌肉痙攣。常見于靜脈曲張或深靜脈血栓患者，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院治療。
大多數(shù)人平時(shí)都有抽煙的習(xí)慣，一般情況下抽煙的基本上都是男性，其實(shí)現(xiàn)在有很多女性也喜歡抽煙，抽煙對身體健康的影響是很大的，因此平時(shí)最好少抽煙，有些人在抽電子煙的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)吸不出煙，其實(shí)這種情況的原因是很多的，那電子煙為什么吸不出煙呢？下面具體介紹電子煙為什么吸不出煙。
電子煙有電但吸不出煙是怎么回事？
可能是操作上的問題，影響不出煙的因素有很多，霧化器裝好之后，先靜止5分鐘再抽，如果還是不能出煙的話，就是霧化芯的問題了，更換霧化芯，再照之前的做法做一遍，還是不行的話，就是霧化器和電池接觸不良，用久了就掌握技巧了，不會(huì)出現(xiàn)類似的問題了。
原因應(yīng)該是吸嘴（煙彈）里沒有煙油了，煙彈加入煙油或者換個(gè)煙彈試試看；2.電池沒電了，在抽煙的時(shí)候電池?zé)羧绻且婚W一閃的，或者是燈滅了，那就代表電池沒有電了，趕緊充電吧。3.如果電池是正常的，煙嘴也有煙油，那建議更換一個(gè)新的霧化器。
什么是電子香煙
電子香煙是一種模仿卷煙的電子產(chǎn)品，有著與卷煙一樣的外觀、煙霧、味道和感覺。它是通過霧化等手段，將尼古丁等變成蒸汽后，讓用戶吸食的一種產(chǎn)品。雖然電子香煙有款式或者牌子，一般電子香煙主要由盛放尼古丁溶液的煙管、蒸發(fā)裝置和電池3部分組成。霧化器由電池桿供電，能夠把煙彈內(nèi)的液態(tài)尼古丁轉(zhuǎn)變成霧氣，從而讓使用者在吸時(shí)有一種類似吸煙的感覺，實(shí)現(xiàn)“吞云吐霧”。它甚至可以根據(jù)個(gè)人喜好，向煙管內(nèi)添加巧克力、薄荷等各種味道的香料。
電子香煙監(jiān)管情況
中國是電子香煙的發(fā)明者和主要生產(chǎn)地，全球90%以上的電子香煙來自中國深圳等地，但我國對其監(jiān)管尚屬空白。在我國，電子香煙既不屬于藥品，也非保健品、醫(yī)療器械，更不是煙草，因而大多數(shù)電子香煙處于“三無”狀態(tài)，即無產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)、無質(zhì)量監(jiān)管、無安全評價(jià)。
電子香煙的危害
一直以來，商家都以電子香煙不含焦油、懸浮微粒等有害成分為賣點(diǎn)大肆推廣，甚至在產(chǎn)品介紹中，打著“戒煙神器”“清肺”等旗號。2013年，德國聯(lián)邦健康教育中心主管伊麗莎白波特博士對電子香煙進(jìn)行研究和分析后發(fā)現(xiàn)，電子香煙含有大量丙二醇，該物質(zhì)會(huì)對呼吸道造成刺激，進(jìn)而引發(fā)一些急性癥狀。因此，她認(rèn)為電子香煙對人體健康的危害性可能比傳統(tǒng)卷煙還要大。
人們在使用電子香煙時(shí)，除尼古丁以外，還可能把其他多種未發(fā)現(xiàn)的有毒化合物吸入體內(nèi)。與此同時(shí)，電子香煙所產(chǎn)生的二手煙，同樣可能危及健康。電子香煙也會(huì)向室內(nèi)釋放可吸入的液體細(xì)顆粒物和超細(xì)顆粒物、尼古丁和致癌物質(zhì)。由于電子香煙不會(huì)產(chǎn)生煙霧，所以就更容易誤導(dǎo)消費(fèi)者，使其產(chǎn)生安全、健康的錯(cuò)誤認(rèn)知。
部分電子香煙尼古丁含量超高，危害可能大大高于普通香煙。雖然電子香煙不含焦油，但其中的尼古丁并非無害，單純吸入尼古丁，同樣會(huì)產(chǎn)生健康風(fēng)險(xiǎn)。尼古丁本身不是一種致癌物質(zhì)，但可以起到“腫瘤啟動(dòng)因子”的作用。而且，有足夠充分的證據(jù)可以說明，胎兒和青少年接觸尼古丁，會(huì)對大腦發(fā)育產(chǎn)生遠(yuǎn)期不良后果。
