40歲以上人群9成存在關(guān)節(jié)病變
有關(guān)40歲女性養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的40歲以上人群9成存在關(guān)節(jié)病變，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
世界關(guān)節(jié)炎日
每年10月12日為世界關(guān)節(jié)炎日。關(guān)節(jié)炎是世界頭號(hào)致殘性疾病，種類超過(guò)百種。為引起社會(huì)各界關(guān)注關(guān)節(jié)炎，世界衛(wèi)生組織定于每年的10月12日為世界關(guān)節(jié)炎日。
湖南中醫(yī)藥骨傷科專家介紹，在40歲以上的人群中有90%在X光檢查中可發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)病變存在；65歲以上人群中有1/3患膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎。
骨性關(guān)節(jié)炎已被世界衛(wèi)生組織列入二十一世紀(jì)困擾人類的五大主要疾病之一。骨關(guān)節(jié)炎（Osteoarthritis，OA）又稱骨關(guān)節(jié)病，其確切的病因病理尚未完全明確，其基本病理改變是進(jìn)行性關(guān)節(jié)軟骨變性、破壞及喪失，關(guān)節(jié)軟骨及軟骨下骨邊緣骨贅形成。
膝關(guān)節(jié)是好發(fā)部位
專家介紹，膝關(guān)節(jié)是骨關(guān)節(jié)炎的好發(fā)部位，在日常生活工作中，盡量減少膝關(guān)節(jié)負(fù)重，注意避免一些對(duì)膝關(guān)節(jié)有害的動(dòng)作，病情嚴(yán)重時(shí)應(yīng)拄杖行走，體型肥胖者，應(yīng)進(jìn)行減肥。
骨關(guān)節(jié)炎預(yù)防與保健
1.要減少不合理的運(yùn)動(dòng)，如爬樓梯、爬山、登高等；
2.多注意關(guān)節(jié)保暖，體型胖者應(yīng)減肥；
3.應(yīng)該避免不良姿勢(shì)，如扭轉(zhuǎn)、馬步、下蹲等
4.應(yīng)該避免長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)，如跑、跳等；
5.可以做適量活動(dòng)，如騎自行車、散步、游泳等。
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案例
吸煙24年最終被肺癌奪去生命
50歲的阿強(qiáng)家住清城區(qū)龍?zhí)伶?zhèn)，有24年的吸煙史，每天抽煙至少1包以上，8年前曾被診斷為慢性支氣管炎，當(dāng)時(shí)癥狀并不嚴(yán)重?！俺闊煹娜朔未蠖嗖缓?，咳嗽應(yīng)該也是正常的事情?！边@是阿強(qiáng)曾經(jīng)總掛在嘴邊的話。
去年12月，阿強(qiáng)的咳嗽情況明顯加重，多以干咳為主。當(dāng)時(shí)，阿強(qiáng)和家人均認(rèn)為他是支氣管炎發(fā)作，自行服用了一些止咳藥物。前段時(shí)間，阿強(qiáng)反復(fù)出現(xiàn)咳嗽、胸痛、呼吸困難等癥狀，被家人緊急送往醫(yī)院呼吸內(nèi)科搶救，經(jīng)過(guò)支氣管鏡檢查后，被診斷為“晚期肺鱗癌”，后來(lái)不幸去世。
數(shù)據(jù)
煙民占總發(fā)病人數(shù)九成以上
呼吸內(nèi)科醫(yī)生介紹，正常細(xì)胞的生長(zhǎng)和分裂非常有序，只有在老的細(xì)胞死亡后，新的細(xì)胞才會(huì)生成。而癌癥不同，主要是由于人體受外界或內(nèi)部因素的影響，其基因發(fā)生了改變，細(xì)胞的生長(zhǎng)和分裂處于一種無(wú)序狀態(tài)，也不再受到控制，且癌細(xì)胞還會(huì)逐漸侵襲破壞其周圍組織，造成正常組織功能的破壞。
“眾所周知，長(zhǎng)期吸煙或被動(dòng)吸煙是引起肺癌發(fā)病最主要的危險(xiǎn)因素，研究證明，90%以上的肺癌患者正在或曾經(jīng)吸煙，當(dāng)然也有一些肺癌患者自己并不吸煙也患了肺癌，其原因可能與吸入‘二手煙’有關(guān)。”專家說(shuō)。
此外，部分患者可能本身就存在基因易感性，其肺細(xì)胞對(duì)外來(lái)刺激比較敏感，很容易發(fā)生基因改變。除上述原因外，其他危險(xiǎn)因素也不容忽視，比如長(zhǎng)期吸入室內(nèi)空氣污染物（煤煙、油煙），長(zhǎng)期接觸石棉、工業(yè)污染物，經(jīng)常接觸放射性物質(zhì)，有肺癌家族史等。
提醒
注意早期肺癌的六種蛛絲馬跡
“由于肺臟比較大，且深藏在胸腔內(nèi)部，加之早期肺癌病灶較小，癥狀不明顯、不典型，容易被誤診、漏診，只有當(dāng)腫瘤比較大，對(duì)周圍組織的侵犯較多時(shí)，才會(huì)有明顯的癥狀，因此大多數(shù)肺癌患者在確診時(shí)，往往已屬于肺癌晚期，失去治療的最佳時(shí)機(jī)?！睂＜冶硎荆伟┰\斷越早，治療越及時(shí)，其愈后（治療）效果才會(huì)越好。早期肺癌若能及時(shí)手術(shù)，5年生存率可高達(dá)60%以上。
專家提醒，對(duì)于高危人群，千萬(wàn)不能忽略肺癌的六類早期癥狀：一是頑固性刺激性干咳，與平時(shí)慢性支氣管炎的咳嗽不同，這種刺激性咳嗽經(jīng)常規(guī)抗生素治療不能減輕；二是間斷性咳血痰或痰中帶血絲是肺癌常見的首發(fā)癥狀；三是咳嗽伴有短期內(nèi)明顯體重下降；四是咳嗽伴有喉部哮鳴音、胸悶、氣促；五是咳嗽伴有大量泡沫痰；六是原因不明的中低度發(fā)熱。
專家還指出，肺癌患者介入治療的時(shí)間不同，有可能最終出現(xiàn)兩種截然不同的結(jié)果。2009年，因反復(fù)咳嗽并伴有痰中血絲，70歲的陳大爺非常重視，及早前往醫(yī)院做詳細(xì)檢查，經(jīng)支氣管鏡檢查后確診為“Ⅱ期肺腺癌”，在醫(yī)院胸心外科手術(shù)治療后病愈出院，醫(yī)生術(shù)后隨訪5年，一直都無(wú)復(fù)發(fā)情況。
人體是有很多個(gè)關(guān)節(jié)組織而成，關(guān)節(jié)病變也就是關(guān)節(jié)發(fā)生了器質(zhì)性病變或者是功能障礙。一般的敢接病有很多種，例如老年人經(jīng)?；加械陌朐掳鍝p傷、軟骨損傷、交叉韌帶或者側(cè)副韌帶損傷，這些都屬于膝關(guān)節(jié)的創(chuàng)傷性病變，還有關(guān)節(jié)炎性病變、腫瘤引起的病變，詳細(xì)的內(nèi)容來(lái)本文了解一下吧。
首先，創(chuàng)傷引起的病變，如半月板的損傷、軟骨的損傷、交叉韌帶或者側(cè)副韌帶損傷，都會(huì)造成關(guān)節(jié)的腫脹疼痛乃至活動(dòng)障礙。
其次，關(guān)節(jié)炎性的病變，又分為感染性的原因和非感染原因。感染性原因比如細(xì)菌，某些病毒都可以引起關(guān)節(jié)炎性的改變。非感染原因，最常見的有骨性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎等等。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎大約有一百多種，都可以有關(guān)節(jié)的改變。
還有一種是腫瘤引起的關(guān)節(jié)病變，包括良性腫瘤或者惡性腫瘤，最多見的比如說(shuō)滑膜軟骨瘤病、色素絨毛結(jié)節(jié)性滑膜炎，或者叫腱鞘巨細(xì)胞瘤，這些都屬于良性的腫瘤。有一些惡性的腫瘤，當(dāng)它累及關(guān)節(jié)組織的時(shí)候也會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的關(guān)節(jié)的病變。
關(guān)節(jié)病一般采取綜合性治療措施，包括物理治療、康復(fù)治療、藥物治療、手術(shù)治療等。臨床上是根據(jù)具體情況，選擇具體的治療方式，通過(guò)各種治療方式，來(lái)維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性及完整性，控制好關(guān)節(jié)內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，讓關(guān)節(jié)處于最佳活動(dòng)度及保持肌力等，從而讓關(guān)節(jié)發(fā)揮正常的功能。
如果您有上面提到的發(fā)病高危因素，而且出現(xiàn)了不明原因的關(guān)節(jié)疼痛，要盡早去醫(yī)院檢查。最簡(jiǎn)單而又直接的檢查方法是X線檢查，X線檢查不僅可以明確病變的性質(zhì)與程度，同時(shí)可以除外其他原因的關(guān)節(jié)疾病。
40歲女人如何保養(yǎng)
1、40歲女人如何保養(yǎng):淡妝出行
皺紋和細(xì)紋最易暴露一個(gè)女人的年齡,為了遮擋這些皺紋和細(xì)紋,女人們傾向于打上一層厚厚的粉底。但女人到了四十歲時(shí),皮膚已經(jīng)開始老化和松弛,這是自然規(guī)律,誰(shuí)都沒(méi)有辦法改變,只能通過(guò)其它辦法來(lái)阻止皺紋的繼續(xù)產(chǎn)生。
這時(shí)候還是濃妝艷抹話,化妝品會(huì)給皮膚造成過(guò)重的負(fù)擔(dān),使皮膚情況更遭,產(chǎn)生過(guò)多的皺紋和細(xì)紋。因此,四十歲女人如果要化妝的話,盡量選擇淡妝。
2、40歲女人如何保養(yǎng):注意保濕補(bǔ)水
保濕補(bǔ)水工作做好了,皮膚就會(huì)看上去非常的新鮮、年輕和健康?？梢酝ㄟ^(guò)各種方法來(lái)給皮膚補(bǔ)水,每天喝大量的水是必不可少的。另外,可以多吃新鮮水果以及通過(guò)做面膜的方式來(lái)讓皮膚獲得更多的水份。
3、40歲女人如何保養(yǎng):注意補(bǔ)充維生素E
40歲的女人還要注意補(bǔ)充維生素E,其實(shí)對(duì)于維生素E大家應(yīng)該都不會(huì)陌生,很多懷孕的女性在妊娠期也會(huì)被醫(yī)生要求補(bǔ)充這種元素的,維生素E不僅可以保護(hù)卵巢,推遲性腺線萎縮的疸,同時(shí)還能消除自由基,讓身體遠(yuǎn)離疾病的煩惱,同時(shí)還能提高女性的免疫功能,讓女性的身體更加健康。
4、40歲女人如何保養(yǎng):注意補(bǔ)充維生素C
維生素C是保持女性肌膚年輕的法寶之一,當(dāng)女性體內(nèi)的維生素C不足的時(shí)候,皺紋,也就會(huì)產(chǎn)生了,所以此時(shí)的女性應(yīng)該盡量利用蔬菜水果中的維生素C來(lái)讓自己更顯年輕態(tài)。
5、40歲女人如何保養(yǎng):注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)
充足的蛋白質(zhì)才能保證女性日常所需的代謝,由其是到了40歲以后的女性更要注意這方面的保養(yǎng),平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┤忸愂澄?像牛肉,羊肉,雞肉,魚肉,或者一些動(dòng)物的肝臟也都是不錯(cuò)的選擇的。
女人保養(yǎng)補(bǔ)氣血食物不可少
1、桂圓
感到疲倦,常常是因?yàn)闅庋蛔恪９饒A肉是民間熟知的補(bǔ)血食物,因?yàn)樗F質(zhì)豐富而且還含有維生素a、b、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之癥,產(chǎn)后婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。
2、熟地
白領(lǐng)一直都是“最費(fèi)眼”的人群。眼睛干的時(shí)候,總想點(diǎn)眼藥水緩解,而點(diǎn)多了眼藥水,眼睛反倒越來(lái)越容易干。實(shí)際上,眼睛干澀也與氣血不足有關(guān)。熟地甘溫質(zhì)潤(rùn),可補(bǔ)陰生血,配上枸杞子,能養(yǎng)血明目,每天喝一杯,還能改善整體的疲勞感。
3、生地黃
皮膚干癢不僅是氣候原因。如果氣血不足,血液循環(huán)會(huì)變得遲緩,當(dāng)血液無(wú)法把營(yíng)養(yǎng)傳達(dá)到皮膚時(shí),就會(huì)出現(xiàn)瘙癢。清熱養(yǎng)血的生地黃,在這時(shí)用格外有效。李時(shí)珍贊美生地黃是“服之百日面如桃花,三年輕身不老”的女性進(jìn)補(bǔ)佳品。
40歲女人保養(yǎng)的重點(diǎn)
在女性進(jìn)入更年期的那一刻,你的骨密度就已經(jīng)開始快速流失,這會(huì)讓你遭遇更高的骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。所以日常飲食中,一定要注意補(bǔ)充鈣元素。而且,女人隨著年齡的增長(zhǎng),皮膚會(huì)變得越來(lái)越干燥,失去彈性,所以在選擇護(hù)理產(chǎn)品時(shí)要選擇油質(zhì)化妝品。重要的是,也是要注意補(bǔ)水。同時(shí)避免紫外線長(zhǎng)時(shí)間照射、避免喝咖啡、吃過(guò)辣的食物,這樣可以減緩皺紋的生成。要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),做到身心健康,這樣才是真正的養(yǎng)生。
對(duì)于養(yǎng)生,一定要長(zhǎng)期的堅(jiān)持,健康的身體需要飲食的控制和合理的運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到的,所以養(yǎng)生是女人一生中都要堅(jiān)持做的一件重要的事情,不能隨隨便便了事和放棄,一定對(duì)自己的身體和樣貌負(fù)責(zé)。
近日，浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院的專家介紹，在人感染H7N9禽流感死亡病例中，尤以吸煙的男性居多。請(qǐng)關(guān)注——
到目前為止，H7N9死亡病例多為吸煙男性。專家解釋說(shuō)，吸煙者肺功能不好，病毒侵犯的主要部位是肺部，肺部氧合能力差了，心肺能力也會(huì)變差，最終導(dǎo)致多臟器功能衰竭。
吸煙者被列為“易感人群”
據(jù)現(xiàn)有的資料，浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院感染病科副主任梁偉峰做了一個(gè)統(tǒng)計(jì)：“包括死亡的6例確診病例，再把上海父子感染肺炎去世的患者也算進(jìn)，死亡患者8人，7名是男性，且多為吸煙男性?！绷簜シ宸治龇Q，H7N9禽流感病毒“嗜好”肺部細(xì)胞。通過(guò)分析患者的生活史，吸煙是個(gè)關(guān)鍵詞，其中一例吸煙20年，一例達(dá)38年。吸煙的病人，肺功能不好的病人，可能容易感染病毒，受到“攻擊”。
對(duì)于抽煙的人更容易感染禽流感的問(wèn)題，云南省疾控中心副主任楊軍卻表示了不同的看法：國(guó)內(nèi)確診H7N9禽流感而導(dǎo)致死亡的病例中的確是抽煙的男性居多，但是這并不代表抽煙的男性就容易感染?！昂芏鄠魅静〔±加行詣e差異，比如2009年的H1N1甲流患者，男性比女性多。這跟男女遺傳天生的免疫力不同，跟自身的基礎(chǔ)疾病有直接關(guān)系，與呼吸道傳染病沒(méi)有直接的關(guān)系。”楊軍說(shuō)，“說(shuō)抽煙的男性就容易感染，這跟非典時(shí)期說(shuō)云南吸煙的人多，所以沒(méi)有非典一樣，都是不科學(xué)的?！?/p>
全程參與H7N9禽流感患者楊老伯救治的浙醫(yī)一院重癥監(jiān)護(hù)室主任方強(qiáng)介紹，在3月25日，呼吸科醫(yī)生、ICU醫(yī)生看到楊老伯的片子還不覺(jué)得有多大問(wèn)題，可兩天后，炎癥范圍從左肺的下葉，向左肺的上葉擴(kuò)展，迅速出現(xiàn)病灶。再過(guò)了3天，也就是3月30日，楊老伯的兩肺顯示彌漫性的炎癥，此時(shí)他已經(jīng)表現(xiàn)出低氧血癥，不能離開呼吸設(shè)備。4月2日，楊老伯被確認(rèn)感染了H7N9禽流感病毒，此時(shí)，肺部已經(jīng)顯示為白肺(這是呼吸窘迫綜合征最嚴(yán)重的表現(xiàn))?！叭淼难h(huán)系統(tǒng)只能依靠呼吸機(jī)和各種支持系統(tǒng)，命懸一線?！?/p>
“H7N9禽流感病毒之所以如此可怕，有個(gè)很大的特點(diǎn)——嗜好攻擊肺部?！狈綇?qiáng)說(shuō)，患者大多呈現(xiàn)出這樣的特點(diǎn)，“上呼吸道感染的癥狀比較輕，比如流鼻涕，但肺部的炎癥卻進(jìn)展相當(dāng)迅速，患者會(huì)突然進(jìn)展到急性呼吸窘迫?！?/p>
中老年人暫不列入高危人群
從國(guó)家公布的H7N9禽流感患者信息上看，患者50%是老年人，是否說(shuō)明老人群體是H7N9禽流感病毒的易感人群？
“盡管青壯年年齡階段的比較少，但并不能把中老年人列為高危人群，”廣東省疾控中心首席專家何劍峰解釋說(shuō)，雖然偏向中老年人的病例居多，兒童只有1個(gè)，而青壯年年齡段患者也較少出現(xiàn)，但病例數(shù)太少了，沒(méi)有很好的證據(jù)支持“老人是易感人群”的推測(cè)。因?yàn)槟壳皩?duì)H7N9的整個(gè)疾病譜，比如有多少是輕癥、多少是重癥，輕癥的狀況如何等情況都還不清楚，而且病例也太少，還歸納不出來(lái)一個(gè)總的規(guī)律。
另外，臨床上發(fā)燒、咳嗽的患者很多，是不是所有人都需要做H7N9檢測(cè)呢？江蘇省疾控中心副主任朱鳳才表示，這既不現(xiàn)實(shí)也沒(méi)有必要。“我們目前檢測(cè)H7N9的目標(biāo)人群還是不明原因肺炎的患者，也必須由醫(yī)生來(lái)初步判斷是否有檢測(cè)的必要?！?/p>
“雖然現(xiàn)時(shí)所得的信息指出，H7N9病毒基因完全是來(lái)自禽鳥，沒(méi)有在人際傳播的生物學(xué)基礎(chǔ)，但從基因序列上分析，H7N9確實(shí)比H5N1更接近人，所以廣東也有發(fā)生H7N9禽流感的風(fēng)險(xiǎn)?！焙蝿Ψ灞硎?，可以肯定的是，現(xiàn)在尚沒(méi)有H7N9禽流感病毒出現(xiàn)人傳人跡象，廣東至今未見H5N1、H7N9、H9N2等類型的疑似禽流感病例，在歷來(lái)的不明原因肺炎監(jiān)測(cè)上看，情況還是良好的，未出現(xiàn)“突發(fā)”狀況。
何劍峰認(rèn)為，廣東存在的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)有四類，但H7N9疾病譜尚未清晰，“輕癥、重癥多少比例，不是太清楚。由于癥狀輕重的比例是制定防控措施的關(guān)鍵，以輕癥為主或以重癥為主，從監(jiān)測(cè)到防控的考慮角度都不一樣?，F(xiàn)在出現(xiàn)的病例基本上以重癥為主，國(guó)家也在密切關(guān)注?！?/p>
H7N9潛伏期7天左右
一旦感冒發(fā)燒，如何排除自己和家人得H7N9的嫌疑？
目前國(guó)際上對(duì)人感染H7N9禽流感病毒達(dá)成的共識(shí)是：人感染了H7N9禽流感病毒后，潛伏期一般為7天左右。
梁偉峰統(tǒng)計(jì)目前國(guó)內(nèi)死亡的病例：從整個(gè)發(fā)病到死亡時(shí)間看，平均經(jīng)歷13天；而從發(fā)病到加重，經(jīng)歷的時(shí)間平均是7.2天；從加重到死亡，平均僅為5.6天。加上潛伏期，也就是說(shuō)，人感染了H7N9病毒后，僅僅20天左右就可能死亡！
如果你或你的家人出現(xiàn)了發(fā)燒、咳嗽等流感癥狀，一定要好好回憶一下，7天前，你或你的家人有沒(méi)有禽鳥接觸史、去過(guò)或路過(guò)農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)活禽攤？如果有，趕快到縣級(jí)以上設(shè)有發(fā)熱門診的醫(yī)院排查是否感染了H7N9。
一旦拖延，在你感染的第13天，也就是出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽的第3天，病毒就會(huì)侵入你的肺部，演變成肺炎……
浙江省人感染H7N9禽流感防治專家組專家、浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院感染管理科科長(zhǎng)王選錠教授也提醒說(shuō)，人感染H7N9禽流感起病的48小時(shí)內(nèi)用達(dá)菲治療是有效的。
“我想再?gòu)?qiáng)調(diào)一下的是，一旦出現(xiàn)流感樣癥狀，頭痛、發(fā)燒、全身乏力、胃口差、喉嚨痛、肌肉酸痛等癥狀，一定要及時(shí)去縣級(jí)以上的發(fā)熱門診就診。若僅僅是流鼻涕、鼻塞、咳痰，沒(méi)有發(fā)燒的話，可能只是普通的呼吸道感染?！?/p>
總之，排除自己和家人感染H7N9的嫌疑有這幾點(diǎn)：先看自己有沒(méi)有發(fā)燒，沒(méi)發(fā)燒，暫時(shí)可以排除；問(wèn)自己和家人7天前，有沒(méi)有有禽鳥接觸史或去過(guò)農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)；發(fā)燒48小時(shí)內(nèi)，一定要去縣級(jí)以上有發(fā)熱門診的醫(yī)院就診。別忘了告訴醫(yī)生，你有沒(méi)有禽鳥接觸史。
下巴臉上是最容易長(zhǎng)粉刺的部位，因?yàn)轶w內(nèi)肝火、胃火過(guò)旺、油脂分泌過(guò)盛等問(wèn)題存在，下巴的粉刺就不會(huì)消失。當(dāng)下巴長(zhǎng)粉刺的時(shí)候，大家可以采用降低體內(nèi)內(nèi)火來(lái)治療。所以發(fā)現(xiàn)下巴長(zhǎng)了粉刺的時(shí)候要采用正確的方法來(lái)處理，避免造成下巴留下痕跡。那么下巴長(zhǎng)粉刺40歲是因?yàn)槭裁矗?/p>
1、皮脂腺分泌旺盛
(1)遺傳因素先天皮脂腺發(fā)達(dá)，分泌功能旺盛。有家族病史，尤其以男性為多。
(2)內(nèi)分泌紊亂主要是雄性激素分泌增加，致使皮脂腺分泌增多。
(3)維生素缺乏有些患者使用維生素B族藥物治療有效，故認(rèn)為維生素B族缺乏也是皮脂分泌過(guò)度旺盛的原因之一。
(4)某些疾病神經(jīng)系統(tǒng)疾病如帕金森氏綜合征，特別在疾病進(jìn)展期，皮脂分泌水平可以高于正常2倍。在動(dòng)脈硬化，癲癇患者也有皮脂分泌增高現(xiàn)象。
2、內(nèi)分泌失調(diào)
（1）飲食調(diào)理
多吃一些新鮮的蔬菜水果，飯菜盡量吃得清淡一點(diǎn)?？梢猿砸恍┖诿住⑿?、紅小豆、銀耳等補(bǔ)氣血的食品，這些食物可以有效的治療氣血虧。
（2）睡眠調(diào)理
熬夜對(duì)身體的危害大家都清楚，每天睡眠時(shí)間如果低于4小時(shí)，其新陳代謝系統(tǒng)就會(huì)出現(xiàn)障礙，從而引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)。經(jīng)常熬夜除了會(huì)導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)，還會(huì)使皮膚加快衰老速度，成年人最好每天的睡眠時(shí)間再8小時(shí)左右。
（3）運(yùn)動(dòng)調(diào)理
可以利用休息時(shí)間做一些瑜伽體式，每天堅(jiān)持30分鐘的瑜伽鍛煉，它可以幫助你消耗熱量、減輕體重，還能將氧氣帶到全身每個(gè)部位，提高新陳代謝。
40歲以上的婦女，皮膚普遍松弛，要掌握好化妝技巧，才能盡顯年輕，要掩飾細(xì)微的皺紋，可先用潤(rùn)膚劑，然后用小刷子蘸油輕輕描涂，再上遮陽(yáng)膏，涂勻后方可上粉底。要使粉底涂得薄而均勻，最好使用濕海綿。為了使皮膚不過(guò)于蒼白，要用些胭脂。液體胭脂有濕潤(rùn)作用，粉狀胭脂能掩飾粗大的毛孔。為了使皺紋不那么顯眼，必須降低皮膚的亮度，宜選用高質(zhì)量的松粉。
Steps
1．先于全面均勻地涂上調(diào)色底霜。
2．于眼肚位置涂上遮蓋眼部細(xì)紋的底霜。
3．再于眼肚位置涂上具珍珠色澤的遮瑕膏。
4．于臉上有瑕疵的地方點(diǎn)印與膚色相近的遮瑕膏。
5．于臉頰涂上遮瑕度較高的粉條。
6．再以粉撲blend開。
7．于額頭位置涂上粉條，并用粉撲向外及下抹開。
8．特別注意要用掃子涂于法令位置的坑紋。
9．于眼肚位置薄薄掃上一層碎粉。
10．以化妝掃于全面均勻掃上碎粉。
“九成以上腫瘤是不良生活方式造成的！”廣東醫(yī)學(xué)專家在近日的腫瘤宣傳活動(dòng)中透露，正確的理念和健康的生活方式，可以預(yù)防絕大部分腫瘤疾病。
近日，中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院和深圳康復(fù)樂(lè)園合作，在廣州開展預(yù)防腫瘤公益活動(dòng)，中山一院腫瘤專家、胃腸外科主任石漢平教授在活動(dòng)中透露，腫瘤發(fā)病外在因素占90%-95%，基因因素只占5%-10%。外在因素主要飲酒、肥胖、感染、飲食、吸煙等，其中飲食因素位居“高位”，占三分之一以上。
“食品加工方式不當(dāng)容易引起癌癥?！笔瘽h平推薦用微波爐或氣蒸，不推薦用水煮、燒烤、煎、炒等方式。因?yàn)樗髸?huì)使食物中的水溶性營(yíng)養(yǎng)物遭到破壞；燒烤、煎、炒更會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)。“微波爐是快速加熱，產(chǎn)生致癌物質(zhì)要少得多?！?/p>
“注意食物的溫度。”石漢平說(shuō)，許多人特別喜歡吃燙嘴的食物。但這種習(xí)慣使食管長(zhǎng)期受刺激，甚至反復(fù)灼傷，容易引發(fā)食道癌。
“腫瘤患者可以喝酒，但要看是什么腫瘤?！笔瘽h平表示，少量飲酒有助于改善心血管疾病，沒(méi)有嚴(yán)重心血管疾病的腫瘤患者，可以少量飲酒；沒(méi)有心血管疾病的患者，盡量不要飲酒。頭頸部腫瘤（如咽癌、口腔癌、食管癌）患者一定要戒酒，因?yàn)榫茖?duì)頭頸部腫瘤患者的預(yù)后有直接負(fù)面作用。
在睡眠時(shí)間中，死亡率最低的睡眠時(shí)間約為7小時(shí)。美國(guó)的研究人員在對(duì)9萬(wàn)多名50-79歲的女性進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)7年半的調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，天天睡眠超過(guò)9小時(shí)的人中風(fēng)危險(xiǎn)比睡7小時(shí)的人要增加70%，睡眠時(shí)間是增大中風(fēng)危險(xiǎn)的獨(dú)立因素。
有關(guān)專家介紹，還有一項(xiàng)研究表明，睡眠時(shí)間太長(zhǎng)，也有可能誘發(fā)糖尿病，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，天天的睡眠時(shí)間在7-8小時(shí)的人，身體最為健康。
大家都知道，睡覺(jué)太少人就會(huì)生病，很多人卻不知道，睡得太多同樣不好。近日一則消息稱，美國(guó)的研究人員發(fā)現(xiàn)，50歲以上女性天天睡9小時(shí)中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)增加。據(jù)了解，假如睡眠過(guò)多，不僅消除不了疲憊，還會(huì)影響健康和智力。在睡眠時(shí)間中，死亡率最低的睡眠時(shí)間約為7小時(shí)。
風(fēng)險(xiǎn)1：中風(fēng)和糖尿病
美國(guó)的研究人員在對(duì)9萬(wàn)多名50-79歲的女性進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)7年半的調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，天天睡眠超過(guò)9小時(shí)的人中風(fēng)危險(xiǎn)比睡7小時(shí)的人要增加70%，睡眠時(shí)間是增大中風(fēng)危險(xiǎn)的獨(dú)立因素。南京腦科醫(yī)院的專家介紹，老年人的血液黏稠度比較高，假如睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)導(dǎo)致血液黏稠度增加，而血液黏稠度增加就輕易誘發(fā)中風(fēng)等腦血管疾病。
有關(guān)專家介紹，還有一項(xiàng)研究表明，睡眠時(shí)間太長(zhǎng)，也有可能誘發(fā)糖尿病，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，天天的睡眠時(shí)間在7-8小時(shí)的人，身體最為健康。假如睡眠時(shí)間不足6小時(shí)，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加約2倍;假如睡眠時(shí)間超過(guò)8小時(shí)，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)則會(huì)增加3倍多。
有調(diào)查顯示，一天睡眠少于6小時(shí)會(huì)損害一個(gè)人的健康。同時(shí)，睡眠時(shí)間超過(guò)9小時(shí)同樣也會(huì)危害健康。在睡眠時(shí)間的調(diào)查中，死亡率最低的睡眠時(shí)間約為7小時(shí)。一天睡眠時(shí)間平均在4小時(shí)以下或是10小時(shí)以上的人，不管是男是女，死亡率都相當(dāng)高。
風(fēng)險(xiǎn)2：呼吸道、心臟和消化疾病
小李是一所學(xué)校的老師，喜歡睡懶覺(jué)，暑假里經(jīng)常一睡就是10多個(gè)小時(shí)。他發(fā)現(xiàn)自己的身體還是比較差，經(jīng)常動(dòng)不動(dòng)就感冒。醫(yī)生幫他分析認(rèn)為，他經(jīng)常感冒可能和他喜歡睡懶覺(jué)有關(guān)系。
專家說(shuō)，臥室中早晨空氣最污濁，即使虛掩窗戶還是有部分空氣未流通，不潔的空氣中含有大量細(xì)菌、病毒、二氧化碳和塵埃，對(duì)呼吸道抗病能力有影響。而對(duì)于長(zhǎng)期睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的那些閉門貪睡者，平時(shí)運(yùn)動(dòng)就少，再加上臥室內(nèi)污濁的空氣，就輕易經(jīng)常出現(xiàn)感冒、咳嗽等癥狀。
人活動(dòng)時(shí)心跳加快，心肌收縮力加強(qiáng)，心臟排血量增加。人休息時(shí)心臟處于休息狀態(tài)，心跳、收縮力、排血量下降。假如睡眠過(guò)多，就會(huì)破壞心臟休息和運(yùn)動(dòng)的規(guī)律，心臟一歇再歇，最終會(huì)使心臟收縮乏力，稍一活動(dòng)便心跳不一、心慌乏力。另外，假如睡眠過(guò)多，就無(wú)法按時(shí)進(jìn)餐，胃腸發(fā)生饑餓性蠕動(dòng)，打亂了胃液分泌規(guī)律，影響消化功能。
風(fēng)險(xiǎn)3：越睡越懶，智力下降
“一晚睡10個(gè)小時(shí)，為什么白天還是無(wú)精打采呢?”在某公司上班的小陳簡(jiǎn)直想不通，以前，他常抱怨自己睡得太少，以致頭昏腦漲。但天天增加了睡眠時(shí)間，還是沒(méi)精神，上班時(shí)反應(yīng)慢，被老板罵了好多次。
專家解釋，大部分人會(huì)認(rèn)為，消除疲憊就應(yīng)該多睡覺(jué)。其實(shí)，想用增加睡眠時(shí)間來(lái)獲得健康的觀念，是完全錯(cuò)誤的。睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的人，就會(huì)變得懶惰、軟弱無(wú)力，甚至智力也會(huì)隨之下降。
一夜休息后，肌肉和關(guān)節(jié)會(huì)變得松弛，醒后立即活動(dòng)可使肌張力增加，也可使肌肉的血液供給增加，使骨骼、肌肉組織處于修復(fù)狀態(tài)，同時(shí)將夜間堆積在肌肉中的代謝產(chǎn)物消除，有利于肌肉組織恢復(fù)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。
經(jīng)常睡懶覺(jué)的人，因肌肉組織錯(cuò)過(guò)了活動(dòng)良機(jī)，起床后會(huì)感到腿軟、腰骶不適，周身無(wú)力。睡懶覺(jué)的人睡眠中樞長(zhǎng)期處于亢奮狀態(tài)，而其他神經(jīng)中樞由于受到抑制時(shí)間太長(zhǎng)，恢復(fù)活動(dòng)的功能就會(huì)變得相對(duì)緩慢，因而會(huì)感到終日昏昏沉沉、無(wú)精打采，甚至智力下降。
6-8小時(shí)：健康睡眠時(shí)間
那么，究竟天天要睡多久才有利于健康呢?專家認(rèn)為，對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，6-8小時(shí)是其所需的標(biāo)準(zhǔn)睡眠時(shí)間，老年人在這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)上再減少1-2個(gè)小時(shí)，青少年可以增加1-2個(gè)小時(shí)。對(duì)于嬰幼兒來(lái)說(shuō)，睡眠時(shí)間則需要更長(zhǎng)。
當(dāng)然，睡眠時(shí)間多少最健康，還需要依據(jù)自身的情況來(lái)確定。判定自己的健康睡眠時(shí)間的標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)該以第二天不會(huì)感到身體疲乏、感覺(jué)精力充沛來(lái)判定。
美國(guó)麻省理工學(xué)院和麻省總醫(yī)院研究人員最新研究發(fā)現(xiàn)：不同年齡段人的智力峰值不同。其中包括：記憶力、分析能力、運(yùn)用批判思維能力以及解決問(wèn)題的能力等。
研究人員利用兩家網(wǎng)站進(jìn)行了大規(guī)模研究，考察了近5萬(wàn)名不同年齡的參與者在四種不同認(rèn)知任務(wù)中的表現(xiàn)，并測(cè)量了參與者感知他人情緒狀態(tài)的能力。
分析結(jié)果顯示：每一種認(rèn)知技能會(huì)在不同的年齡達(dá)到頂峰。
18~19歲時(shí)處理信息的速度達(dá)到頂峰，做事效率高，之后開始下降；
25歲之前短期記憶力一直處于上升狀態(tài)，直到35歲左右開始下降；
在30歲時(shí)，人臉識(shí)別記憶能力最強(qiáng)，這時(shí)能記住的人的面孔最多；
40~50歲時(shí)情商高，最會(huì)察言觀色，此時(shí)人們對(duì)他人情緒狀態(tài)的判斷最為準(zhǔn)確；
60歲時(shí)，學(xué)習(xí)新單詞的能力較強(qiáng)；
60~70歲時(shí)，總結(jié)知識(shí)、提煉中心思想的能力最強(qiáng)。
研究者認(rèn)為這是因?yàn)楫?dāng)下成年人受教育程度更高，工作需要大量的閱讀，會(huì)比前幾代人遇到更多的智力挑戰(zhàn)。
雖然研究者無(wú)法確定認(rèn)知技能頂峰不同的原因，但先前的研究表明，這與基因表達(dá)的變化或大腦結(jié)構(gòu)隨年齡增長(zhǎng)而發(fā)生的變化有關(guān)。
這項(xiàng)研究成果認(rèn)為：每個(gè)年齡段的人都有不同的認(rèn)知功能優(yōu)勢(shì)，你可能會(huì)擅長(zhǎng)做某事，也會(huì)把其他事情做得很糟糕。即特定的年齡段，你不可能把每件事情都做得最好。
吃茄子對(duì)我們健康有一定好處，這是非常健康的一種養(yǎng)生蔬菜，我們經(jīng)常吃茄子對(duì)健康會(huì)有意義，可以很好的起到保護(hù)血管健康的效果，但是在吃茄子的時(shí)候也會(huì)存在一定的禁忌人群，那么具體吃茄子的時(shí)候有哪些人群不適合，一起看看吧。
吃茄子對(duì)大家健康是有一定好處的，大家在平時(shí)如果可以經(jīng)常吃茄子，那么自然會(huì)對(duì)我們健康有一定好處，同時(shí)由于茄子屬于寒涼性質(zhì)的蔬菜，因此，身體有消化不良、容易腹瀉、脾胃虛寒、便溏癥狀的孕婦朋友不宜多吃，這也是我們吃茄子的時(shí)候要小心的，這是大家吃茄子要注意的一個(gè)情況，否則吃茄子容易對(duì)大家腸胃健康造成負(fù)擔(dān)了。
同時(shí)吃茄子的是適合我們還要注意方式和方法才行，首先對(duì)茄子來(lái)說(shuō)，在其中所含熱量極低，老年人和肥胖者不妨常吃。茄子性寒，對(duì)于容易長(zhǎng)痱子、生瘡癤的人可以多吃，但脾胃虛寒、哮喘者不宜多吃，這是我們吃茄子的時(shí)候必須要注意的，所以說(shuō)我們吃茄子的時(shí)候一定要注意自己的身體情況，這樣才能更好的吃茄子。而且吃茄子的時(shí)候大家還應(yīng)該注意了，雖然現(xiàn)在不是秋天，但是也要注意，秋后的茄子有一定的毒素，其味偏苦，最好少吃，特別是糖尿病患者更要少吃手術(shù)前也盡量不吃茄子，否則我們吃茄子是容易導(dǎo)致健康造成影響。
在平時(shí)我們吃茄子對(duì)大家健康有一定好處，這是幫助我們養(yǎng)生效果的，同時(shí)我們經(jīng)常吃茄子還能很好的保護(hù)脾胃的效果，但是在吃茄子的時(shí)候也會(huì)有一定的禁忌存在，特別要對(duì)吃茄子的禁忌人群有所了解，這樣才能讓大家更好的去吃茄子。
