三成男人在40歲進(jìn)入更年期
更年期養(yǎng)生茶。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。對于不同人群的養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“三成男人在40歲進(jìn)入更年期”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
男人也有“更年期”?
在國外，男性更年期概念已獲得廣泛的接受和重視。芬蘭的一項(xiàng)調(diào)查顯示，40～70歲的男性多半會出現(xiàn)男性更年期綜合征，年齡越大，癥狀越顯著。
男性更年期會出現(xiàn)哪些臨床癥狀呢?主要的癥狀有：精力不集中、記憶力減退、睡眠減少、容易疲勞;工作能力下降，對周圍事物失去興趣;抑郁、焦慮、易怒、多疑、神經(jīng)質(zhì)，影響人際關(guān)系;頭暈心慌，四肢發(fā)冷，說不清部位的疼痛不適，去醫(yī)院檢查又無異常發(fā)現(xiàn);肌肉減少、脂肪增多、骨質(zhì)疏松、生理需求減退、生理功能出現(xiàn)障礙等。這些癥狀妻子更容易察覺：“他們看電視的時候就睡著了?！?/p>
男性沒有絕對的“更年期”
診斷男性更年期綜合征需要根據(jù)典型的臨床表現(xiàn)和人體內(nèi)部的睪酮水平，該病主要?dú)w咎于體內(nèi)睪酮水平的下降。由于年齡增長，睪丸萎縮，睪丸酮分泌減少所致。有研究表明，男性在30～90歲期間，睪酮每年平均下降1%～2%，總下降幅度可高達(dá)1/3～1/2。但是男性不出現(xiàn)女性絕經(jīng)前更年期開始的明顯信號，癥狀不如女性明顯。同時男性睪丸的衰退有較大的個體差異，所以一般認(rèn)為男性更年期的提法不夠恰當(dāng)，應(yīng)該稱為“中老年男性睪酮部分缺乏癥”。
約30%的男性在40～70歲時會經(jīng)歷男性更年期的臨床癥狀。體內(nèi)的睪酮水平也因人而異，而且睪酮水平減退是緩慢漸進(jìn)的，存在較大個體差異，沒有類似女性“絕經(jīng)期”的一個絕對“更年期”。
男性“更年期”的治療
北京曙光男科醫(yī)院專家提醒，除了年齡，環(huán)境污染、吸煙、喝酒、勞累等因素也會影響男性雄激素的分泌。因而，進(jìn)入更年期的男性更需關(guān)愛自我，注重保健，建立合理的生活方式，保持樂觀心態(tài)。此外，還可以采取睪酮補(bǔ)充療法，有助減輕男性更年期癥狀、提高男性活力和生活質(zhì)量。除此之外，當(dāng)男士出現(xiàn)睡眠障礙、沮喪、抑郁、缺乏精力、生理功能障礙、對夫妻生活感到乏味等問題，要判別是否源于更年期，醫(yī)生亦需檢查是否因其它問題引致，如發(fā)現(xiàn)心臟病或其它原因，則要先解決這些問題。
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假如你是40歲以上的男性，呈現(xiàn)了心慌、乏力、性欲減退、動不動就發(fā)脾性，闡明你已進(jìn)入男性更年期。而男性腦力勞動者上下班有車子，在辦公室坐椅子，缺乏活動，加之職場競爭壓力、不良飲食習(xí)氣，能夠30歲就進(jìn)入更年期。
年過四旬男人也有更年期41歲的馬先生是一家大型企業(yè)的中層干部，進(jìn)入2008年以來，以前思維敏捷、精力充沛的他時常感到工作心有余而力不足，做事丟三落四，以前開朗、隨和的性格也變得經(jīng)常煩躁、易怒。同事都說老馬變了，他自己也感到莫名其妙。他曾自我解嘲地說是“歲月不饒人”，的確如此，失眠健忘，偶爾心臟還不舒服，難道這是亞健康?
在醫(yī)院男科門診，陪他就診的妻子還提到，馬先生性功能也下降，經(jīng)常喊累，不愿意過性生活。經(jīng)過檢查，專家確診為男性更年期綜合征。
過去一直認(rèn)為男人沒有更年期，因?yàn)槟行詻]有類似女性的“絕經(jīng)期”這一明顯的標(biāo)志。1994年召開的歐洲男科學(xué)會議上提出了“男性更年期”這一概念，得到了學(xué)界廣泛的認(rèn)同。男性更年期主要是由男性體內(nèi)雄激素減少造成的，因此也叫做“中老年男性部分雄激素缺乏癥”，男性到30歲以后，體內(nèi)的雄激素每年下降1%~2%，到了50歲后，雄激素只相當(dāng)于30歲以前的一半，到了70歲，男性體內(nèi)的雄激素水平僅為25歲男性激素水平的10%。據(jù)統(tǒng)計(jì)，40歲以上的男性中有近四成受到更年期困擾，持續(xù)時間長則數(shù)年，短則數(shù)月。
如果你已過40歲，同時出現(xiàn)以下幾個方面的癥狀，并且伴有睪酮水平下降，就意味著進(jìn)入了更年期:
(1)性功能癥狀:性欲減退，勃起質(zhì)量下降，射精過快，睪丸萎縮等。
(2)精神癥狀:情緒低落，憂愁傷感，悲觀失望，對生活失去熱情，也可出現(xiàn)精神緊張，驚恐不安，多疑猜忌。
(3)神經(jīng)癥狀:四肢冰涼，麻木疼痛，耳鳴，易出汗，周身乏力。
(4)胃腸道癥狀:食欲減退，消化不良，食后腹脹，口苦泛酸，便秘或腹瀉。
(5)心血管癥狀:面部潮紅、心悸、頭痛頭暈。
很多專家研究認(rèn)為，雄激素下降后沒“性趣”變抑郁睪酮是男性體內(nèi)最重要的雄激素，主要由睪丸分泌。男性進(jìn)入更年期，睪酮就悄悄流逝。睪酮缺乏不僅影響精子的生成，影響性功能，還可造成中老年脫發(fā)，肌肉松弛乏力，情緒變壞。
你是否工作效率低下、心情煩躁、失眠、肥胖、性功能下降、潮熱易出汗如果你是50歲以上男性，你的答案又是肯定的，那你可能進(jìn)入了男性更年期，其罪魁禍?zhǔn)资求w內(nèi)雄激素下降引起的遲發(fā)型性腺功能減退癥（簡稱LOH）。大多數(shù)男人以自尊心、意志力和責(zé)任感支撐自己度過這一困難時期，不會發(fā)生行為偏差，乃至造成婚姻破裂、事業(yè)失敗等惡果，因此，男人們的這一特殊時期也就不為人們關(guān)注，包括男人自己也不予關(guān)注。至于那些出了問題的男人，往往得不到更多理解和同情，反被指責(zé)為不爭氣、自甘墮落。作為患者的親人，應(yīng)該學(xué)習(xí)醫(yī)生的科學(xué)態(tài)度和方法，鼓勵患者積極與疾病作斗爭。
男女更年期癥狀相似
50歲以上男性是LOH的高發(fā)人群。廣東省醫(yī)學(xué)會男科學(xué)分會副主任委員、廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院男性科周少虎副教授指出，男性步入40歲以后，體內(nèi)的雄激素生成量明顯降低，一旦過了50歲，雄激素分泌量會減少約1/3，同時出現(xiàn)一系列類似于女性更年期的癥狀。
男性更年期癥狀主要表現(xiàn)在四個方面：第一，性功能減退陽痿、射精乏力量少等；第二，神經(jīng)和血管舒縮癥狀潮熱、陣汗、失眠；第三，精神和情緒癥狀焦慮、抑郁、記憶力下降、缺乏自信和活力；第四，男性化減退體能和精力下降、陰毛脫落、將軍肚。吳先生的煩惱正是體內(nèi)的雄激素水平在作怪，他已經(jīng)進(jìn)入了更年期。
更年期長短因人而異
近期公布的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國有近四成中老年男性患有LOH，但其中大多數(shù)人尚沒有意識到自身的健康問題，也缺乏積極防治的心態(tài)。專家強(qiáng)調(diào)，LOH不僅會引發(fā)精神心理疾病，更是某些男性基礎(chǔ)疾病的征兆，步入中年的男性應(yīng)及早自測是否缺乏雄激素并及時治療。
當(dāng)中年男人得知自己的行為偏差是病不是壞時，他們就會減少自責(zé)或自暴自棄，以一種平和、達(dá)觀的心境去對待暫時的困難。周少虎指出，臨床經(jīng)驗(yàn)表明，男性更年期癥狀會自行消失，只是有些人的癥狀持續(xù)時間較短，有些人則較長，一般可持續(xù)幾個月乃至幾年之久。意志力堅(jiān)強(qiáng)的男性不但能減輕癥狀，還能縮短癥狀持續(xù)的時間。
大肚男、煙蟲酒鬼最易缺雄
以下幾類男性是LOH的高發(fā)人群：
1.久坐不動、腹部肥胖的男性；
2.工作生活壓力大的男性（如白領(lǐng)、經(jīng)理、老板等）；
3.患有慢性疾病的男性（如糖尿病、抑郁癥、心血管疾病等）；
4.有不良生活方式的男性（如抽煙、酗酒等）；
5.生活環(huán)境惡劣的男性。
抽煙和喝酒都會破壞睪丸功能，從而導(dǎo)致雄激素水平下降。而男性肥胖，尤其是肚大如籮者就更要命了，過度肥胖會使男性體內(nèi)的雄激素水平降低，雌激素水平升高。雌激素水平的增高又反過來對抗雄激素的作用，周而復(fù)始造成惡性循環(huán)。相關(guān)研究顯示，長期從事教師、IT業(yè)、文案等職業(yè)的男性更容易提前進(jìn)入更年期。
對策
缺啥補(bǔ)啥外源性補(bǔ)充雄激
目前治療LOH最直接的方法就是在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下，進(jìn)行外源性的雄激素補(bǔ)充治療，使體內(nèi)的激素水平達(dá)到正常生理濃度。但要看體質(zhì)狀況，不是所有人都合適這種方法。
注重飲食，如果男性更年期癥狀表現(xiàn)為腎虛、失眠、潮熱、盜汗等，還可以采用以下三個方子進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。但若出現(xiàn)明顯陽痿、性功能下降、射精量少等嚴(yán)重癥狀，則要及時到?？漆槍π灾委?。
緩解更年期癥狀三秒方
1.龍眼棗仁汁。龍眼10克，雙棗仁10克，芡實(shí)12克，磨練成汁或煮成糖水喝。
2.蓮子雪蛤湯。雪蛤膏5克，蓮子30克，白木耳20克，冰糖15克，煮成糖水羹喝。
3.朱砂首烏豬心片湯。朱砂1克，制首烏20克，豬心一個，隔水燉，燉到豬心爛了，切片吃。
酒精和女人是大忌
在這種時候，你可以隨意選擇一、兩件新鮮的事來做，以達(dá)到一時的心理滿足，但不要摧毀你的人生的基本架構(gòu)。酒精和女人是更年期男人的大忌，切記不要酗酒，更不要發(fā)生婚外情。
現(xiàn)代社會生活節(jié)奏明顯加快，尤其是繁忙的大都市里，生存的壓力使職場競爭異常激烈，特別是女性人群，好多承受著不亞于男性的生活重?fù)?dān)，往往因?yàn)楦叨染o張的學(xué)習(xí)和工作，生活的不規(guī)律，很容易忽視自己的容顏，漠視自己的生理健康。
據(jù)有關(guān)機(jī)構(gòu)對全國30個大中城市職場女性的調(diào)查顯示：中年女性生理疾病患病率比10年前將近高出80%。抽樣調(diào)查表明：特別是失眠、便秘、皺紋、色斑、性功能減退等這些衰老的癥狀，更是比先前提早發(fā)生了5~7年。許多婦女三十七八歲，就被確認(rèn)為卵巢早衰，提前進(jìn)人了更年期，心煩氣躁、潮熱汗出、月經(jīng)紊乩一系列癥狀隨之而來，本應(yīng)風(fēng)姿綽約的大好年華，卻不得不提前進(jìn)入生理衰老階段。
更有甚者，近年來卵巢早衰，在年輕女性中大有更低齡化趨勢，發(fā)病率更是呈逐漸上升，據(jù)統(tǒng)計(jì)現(xiàn)在30歲左右的白領(lǐng)女性中，有27%的人存在者不同程度的隱性更年期現(xiàn)象。
現(xiàn)在很多卵巢早衰的女性都是因?yàn)榻Y(jié)婚后懷孕發(fā)生了胚胎停育、流產(chǎn)，性生活疼痛或一直不孕才被發(fā)現(xiàn)的。若出現(xiàn)了卵巢早衰又沒有引起重視，得不到及時的治療，將會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、心血管病變及脂質(zhì)代謝紊亂等嚴(yán)重后果。
白領(lǐng)男提前進(jìn)入更年期
年過四旬男人也有更年期
41歲的馬先生是一家大型企業(yè)的中層干部，進(jìn)入2009年以來，以前思維敏捷、精力充沛的他時常感到工作心有余而力不足，做事丟三落四，以前開朗、隨和的性格也變得經(jīng)常煩躁、易怒。同事都說老馬變了，他自己也感到莫名其妙。他曾自我解嘲地說是“歲月不饒人”，的確如此，失眠健忘，偶爾心臟還不舒服，難道這是亞健康?在醫(yī)院男科門診，陪他就診的妻子還提到，馬先生性功能也下降，經(jīng)常喊累，不愿意過性生活。經(jīng)過檢查，專家確診為男性更年期綜合征。
專家告訴記者，過去一直認(rèn)為男人沒有更年期，因?yàn)槟行詻]有類似女性的“絕經(jīng)期”這一明顯的標(biāo)志。1994年召開的歐洲男科學(xué)會議上提出了“男性更年期”這一概念，得到了學(xué)界廣泛的認(rèn)同。男性更年期主要是由男性體內(nèi)雄激素減少造成的，因此也叫做“中老年男性部分雄激素缺乏癥”，男性到30歲以后，體內(nèi)的雄激素每年下降1%~2%，到了50歲后，雄激素只相當(dāng)于30歲以前的一半，到了70歲，男性體內(nèi)的雄激素水平僅為25歲男性激素水平的10%。據(jù)統(tǒng)計(jì)，40歲以上的男性中有近四成受到更年期困擾，持續(xù)時間長則數(shù)年，短則數(shù)月。
雄激素下降后沒“性趣”變抑郁睪酮是男性體內(nèi)最重要的雄激素，主要由睪丸分泌。男性進(jìn)入更年期，睪酮就悄悄流逝。睪酮缺乏不僅影響精子的生成，影響性功能，還可造成中老年脫發(fā)，肌肉松弛乏力，情緒變壞。
專家說，如果你已過40歲，同時出現(xiàn)以下幾個方面的癥狀，并且伴有睪酮水平下降，就意味著進(jìn)入了更年期：
(1)性功能癥狀：性欲減退，勃起質(zhì)量下降，射精過快，睪丸萎縮等。
(2)精神癥狀：情緒低落，憂愁傷感，悲觀失望，對生活失去熱情，也可出現(xiàn)精神緊張，驚恐不安，多疑猜忌。
(3)神經(jīng)癥狀：四肢冰涼，麻木疼痛，耳鳴，易出汗，周身乏力。
(4)胃腸道癥狀：食欲減退，消化不良，食后腹脹，口苦泛酸，便秘或腹瀉。
(5)心血管癥狀：面部潮紅、心悸、頭痛頭暈。
男性更年期的癥狀相對隱蔽，臨床上漏診的情況非常嚴(yán)重，許多男性以為出現(xiàn)體力和性欲下降，是因?yàn)閴毫Υ?、疲勞。腦力勞動者成“早更”高危人群一個令人關(guān)注的現(xiàn)象是，男性更年期有提前的趨勢。壓力大、精神長期處于緊張狀態(tài)的腦力勞動者，例如職場白領(lǐng)、企業(yè)負(fù)責(zé)人，容易成為男性更年期早發(fā)的高危人群，30歲就可能步入更年期。
從事腦力勞動而很少鍛煉身體的人，或以前經(jīng)常運(yùn)動卻突然終止，容易“早更”。相反，那些外出機(jī)會較多或經(jīng)常鍛煉身體的人，更年期來得較晚。日本一項(xiàng)研究總結(jié)出幾種易患男性更年期綜合征的職業(yè)：銀行職員、教師、建筑師、企業(yè)中堅(jiān)人士等。
專家認(rèn)為，長期久坐不動的男性更易出現(xiàn)更年期問題。久坐不動的男性因缺乏鍛煉的機(jī)會，常會出現(xiàn)消化不良、沒有活力、過度疲勞，尤其對中老年人來說，最直觀的害處當(dāng)數(shù)腹型肥胖，即將軍肚。另外，常賴在椅子上還會導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍、感覺靈敏度減退，由此產(chǎn)生性功能障礙也就不足為怪了。
睪酮點(diǎn)亮中年“大補(bǔ)”屬心理作用男性更年期的治療相對比較簡單——補(bǔ)充雄激素(睪酮)。王瑞說，補(bǔ)充睪酮3~6個月，就可平穩(wěn)度過更年期。不過，有前列腺癌或乳腺癌的男性應(yīng)禁用睪酮治療，有肝損害、睡眠呼吸暫停和嚴(yán)重心衰的男性不建議使用睪酮治療。另外，根據(jù)你的體質(zhì)服用滋養(yǎng)肝腎的中藥也有明顯效果。
如果更年期男性的性功能障礙比較明顯，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用萬艾可。很多男性自認(rèn)為“腎虛”，就弄些動物鞭來大補(bǔ)，專家認(rèn)為這些所謂的“大補(bǔ)之物”其實(shí)就是動物蛋白，即使含有一些雄激素，做熟或泡酒后，也不再有活性。吃動物鞭，實(shí)際上是一種心理作用。
現(xiàn)在很多女朋友在到了更年期之后，情緒不穩(wěn)定，易怒，還有神經(jīng)緊張等等。這些都是影響女性日常生活的煩惱所在，所以我們應(yīng)該在進(jìn)入更年期時多了解，多做準(zhǔn)備，安全的度過更年期。
更年期癥狀
1、情緒不夠穩(wěn)定，易激動，易怒，易緊張焦慮。你不可不知 女性更年期的保健知識
2、注意力不夠集中，不易集中自己的思想，不易集中自己的精力。
3、心理敏感性增強(qiáng)，感覺易敏感。
4、記憶力減弱。
上述更年期出現(xiàn)的心理特點(diǎn)并不是所有更年期婦女所共有，而僅是在一部分更年期婦女身上出現(xiàn)。 更年期婦女為了平穩(wěn)地度過更年期，要注意更年期的心理衛(wèi)生。更年期婦女要根據(jù)更年期的身心特點(diǎn)去進(jìn)行生活與工作。既不要不顧身心變化去勉強(qiáng)行事，也不要謹(jǐn)小慎微，顧慮重重，無所事事。要正確認(rèn)識更年期出現(xiàn)的生理與心理變化。聰明如你 怎樣幫他跨越更年期
更年期的某些生理與心理的失調(diào)是暫時性的、功能性的，因此不要驚恐不安。精神樂觀、情緒穩(wěn)定是順利度過更年期最重要的心理?xiàng)l件。
更年期年齡
女人更年期年齡因人而異 我國平均49.5歲
更年期是指女性一生中性成熟至老年期的一個過渡時期，指月經(jīng)完全停止前數(shù)月至絕經(jīng)后若干年的一段時間，是女性由生育期過渡到老年期的一個必經(jīng)生命階段。
女性更年期是可分成絕經(jīng)前期、絕經(jīng)期(月經(jīng)停止)和絕經(jīng)后期(月經(jīng)停止1年以后)，并以卵巢功能的逐漸衰退至完全消失為標(biāo)志。更年期保健調(diào)節(jié)身心
據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國女人更年期年齡從45歲開始到55歲左右，平均絕經(jīng)年齡為49.5歲，個別早的可提前到39歲，晚的到60歲。
女人更年期年齡會因人而異。因?yàn)椋總€人的更年期開始時間都會受到遺傳、體質(zhì)、地域、氣候、種族、營養(yǎng)等因素的影響。比如杭州的女人更年期年齡平均約為40歲左右，而海南女人更年期年齡平均在50-52歲之間。
警惕!女人更年期年齡不斷提前
根據(jù)2008年全國婦產(chǎn)科學(xué)術(shù)大會觀點(diǎn)顯示：城市女性一般在45歲左右進(jìn)入更年期，但由于多種原因我國女性的更年期年齡在不斷地提前，甚至有女性才35歲就絕經(jīng)進(jìn)入更年期，嚴(yán)重的困擾著婦女的正常生活。更年期女性如何選擇保健品
而在現(xiàn)實(shí)中，一些年輕白領(lǐng)媽媽，尚未到45歲，就經(jīng)常出現(xiàn)心理煩躁、身體潮熱、月經(jīng)紊亂等現(xiàn)象，意味著卵巢早衰可能慢慢襲來，更年期正在接近。這與白領(lǐng)媽媽忙碌的生活節(jié)奏有關(guān)，工作和家庭難以兩全的矛盾，成為發(fā)病的主要原因。
更年期潮熱
出現(xiàn)潮熱癥狀的婦女會突然間(在沒有任何預(yù)兆的情況下)感到自己的皮膚像著了火一樣地燙，這種感覺出現(xiàn)時，如果她身處公共場所，她會認(rèn)為人們的目光都注視著自己那燒得通紅的臉而內(nèi)心惶恐不安。
然而這種變化實(shí)際上是輕微的，人們不會從外表上注意到一個有潮熱感婦女的神態(tài)。更年期綜合癥的表現(xiàn) 6癥狀預(yù)示更年期要來到
潮熱癥狀在多數(shù)更年期婦女身上持續(xù)兩年，對此采用補(bǔ)充雌激素的辦法可以改善癥狀。也可以試試以下自我保健方法：
尋找誘因：
潮熱多是間歇發(fā)作，且有因人而異的誘因。更年期婦女日常應(yīng)注意自己的一切活動、飲食、環(huán)境和情緒等方面變化，必要時也可記日記。有些婦女就在這個過程中發(fā)現(xiàn)了誘發(fā)潮熱的行為模式。因此，也就找到對癥克服潮熱出現(xiàn)的方法。女性在更年期會出現(xiàn)的四大癥狀
結(jié)語：越來越多的中老年女性朋友進(jìn)入了更年期，更年期這個詞語也越來越多的被大家所熟知。那親愛的朋友們，通過上述文章的講解，希望廣大女性朋友能夠輕松快樂的度過更年期。
你是否工作效率低下、心情煩躁、失眠、肥胖、性功能下降、潮熱易出汗……如果你是50歲以上男性，你的答案又是肯定的，那你可能進(jìn)入了男性“更年期”，其罪魁禍?zhǔn)资求w內(nèi)雄激素下降引起的遲發(fā)型性腺功能減退癥(簡稱LOH)。大多數(shù)男人以自尊心、意志力和責(zé)任感支撐自己度過這一困難時期，不會發(fā)生行為偏差，乃至造成婚姻破裂、事業(yè)失敗等惡果，因此，男人們的這一特殊時期也就不為人們關(guān)注，包括男人自己也不予關(guān)注。至于那些出了問題的男人，往往得不到更多理解和同情，反被指責(zé)為“不爭氣”、“自甘墮落”。作為患者的親人，應(yīng)該學(xué)習(xí)醫(yī)生的科學(xué)態(tài)度和方法，鼓勵患者積極與疾病作斗爭。
男女“更年期”癥狀相似
廖先生是一家企業(yè)的老總，正處于“男人四十一枝花”的人生和事業(yè)巔峰。但最近他的妻子感覺到，原先那個和顏悅色的丈夫動不動就為一些小事發(fā)脾氣，情緒反復(fù)無常。而廖先生也開始覺得自己做事的效率較以往下降了許多，就連秘書提醒自己的重大事項(xiàng)也常常忘記，記憶力遠(yuǎn)不如從前。
“50歲以上男性是LOH的高發(fā)人群?！睆V東省醫(yī)學(xué)會男科學(xué)分會副主任委員、廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院男性科周少虎副教授指出，男性步入40歲以后，體內(nèi)的雄激素生成量明顯降低，一旦過了50歲，雄激素分泌量會減少約1/3，同時出現(xiàn)一系列類似于女性更年期的癥狀。
男性“更年期”癥狀主要表現(xiàn)在四個方面：第一，性功能減退——陽痿、射精乏力量少等;第二，神經(jīng)和血管舒縮癥狀——潮熱、陣汗、失眠;第三，精神和情緒癥狀——焦慮、抑郁、記憶力下降、缺乏自信和活力;第四，男性化減退——體能和精力下降、陰毛脫落、將軍肚。吳先生的煩惱正是體內(nèi)的雄激素水平在作怪，他已經(jīng)進(jìn)入了“更年期”。
“更年期”長短因人而異
近期公布的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國有近四成中老年男性患有LOH，但其中大多數(shù)人尚沒有意識到自身的健康問題，也缺乏積極防治的心態(tài)。專家強(qiáng)調(diào)，LOH不僅會引發(fā)精神心理疾病，更是某些男性基礎(chǔ)疾病的征兆，步入中年的男性應(yīng)及早自測是否缺乏雄激素并及時治療。
“當(dāng)中年男人得知自己的行為偏差是病不是壞時，他們就會減少自責(zé)或自暴自棄，以一種平和、達(dá)觀的心境去對待暫時的困難?！敝苌倩⒅赋?，臨床經(jīng)驗(yàn)表明，男性更年期癥狀會自行消失，只是有些人的癥狀持續(xù)時間較短，有些人則較長，一般可持續(xù)幾個月乃至幾年之久。意志力堅(jiān)強(qiáng)的男性不但能減輕癥狀，還能縮短癥狀持續(xù)的時間。
大肚男、煙蟲酒鬼最易“缺雄”
周少虎指出，除年齡外，以下幾類男性是LOH的高發(fā)人群：
1.久坐不動、腹部肥胖的男性;2.工作生活壓力大的男性(如白領(lǐng)、經(jīng)理、老板等);
3.患有慢性疾病的男性(如糖尿病、抑郁癥、心血管疾病等);
4.有不良生活方式的男性(如抽煙、酗酒等);5.生活環(huán)境惡劣的男性。他特別指出，抽煙和喝酒都會破壞睪丸功能，從而導(dǎo)致雄激素水平下降。而男性肥胖，尤其是肚大如籮者就更“要命”了，過度肥胖會使男性體內(nèi)的雄激素水平降低，雌激素水平升高。雌激素水平的增高又反過來對抗雄激素的作用，周而復(fù)始造成惡性循環(huán)。相關(guān)研究顯示，長期從事教師、IT業(yè)、文案等職業(yè)的男性更容易提前進(jìn)入更年期。
對策
缺啥補(bǔ)啥——外源性補(bǔ)充雄激
據(jù)周少虎副介紹，目前治療LOH最直接的方法就是在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下，進(jìn)行外源性的雄激素補(bǔ)充治療，使體內(nèi)的激素水平達(dá)到正常生理濃度。但要看體質(zhì)狀況，不是所有人都合適這種方法。
廣東人注重飲食，如果男性更年期癥狀表現(xiàn)為腎虛、失眠、潮熱、盜汗等，還可以采用以下三個方子進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。但若出現(xiàn)明顯陽痿、性功能下降、射精量少等嚴(yán)重癥狀，則要及時到?？漆槍π灾委煛?/p>
緩解更年期癥狀三秒方
1.龍眼棗仁汁。龍眼10克，雙棗仁10克，芡實(shí)12克，磨練成汁或煮成糖水喝。
2.蓮子雪蛤湯。雪蛤膏5克，蓮子30克，白木耳20克，冰糖15克，煮成糖水羹喝。
3.朱砂首烏豬心片湯。朱砂1克，制首烏20克，豬心一個，隔水燉，燉到豬心爛了，切片吃。
酒精和女人是大忌
在這種時候，你可以隨意選擇一、兩件新鮮的事來做，以達(dá)到一時的心理滿足，但不要摧毀你的人生的基本架構(gòu)。酒精和女人是更年期男人的大忌，切記不要酗酒，更不要發(fā)生婚外情。
測一測
他是不是已經(jīng)到了“更年期”?
序號 問題 是/否
1 是否有性欲減退?
2 是否有體能下降?
3 是否有體力和(或)耐力下降?
4 是否有身高降低?
5 是否有生活樂趣降低?
6 是否有憂傷和(或)脾氣不好?
7 是否有勃起不堅(jiān)?
8 體育運(yùn)動能力最近是否有下降?
9 餐后是否愛打瞌睡?
10 最近的工作表現(xiàn)是否不佳?
評估標(biāo)準(zhǔn)：對每個問題回答“是”或“否”，問題1或問題7或任何3個其他問題回答“是”即定為陽性答卷。
專業(yè)建議：50歲以上男性如答卷為陽性，應(yīng)及早去醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的睪酮水平測定，規(guī)范治療。
大多數(shù)男人以自尊心、意志力和責(zé)任感支撐自己度過這一困難時期，不會發(fā)生行為偏差，乃至造成婚姻破裂、事業(yè)失敗等惡果，因此，男人們的這一特殊時期也就不為人們關(guān)注，包括男人自己也不予關(guān)注。至于那些出了問題的男人，往往得不到更多理解和同情，反被指責(zé)為不爭氣、自甘墮落。作為患者的親人，應(yīng)該學(xué)習(xí)醫(yī)生的科學(xué)態(tài)度和方法，鼓勵患者積極與疾病作斗爭。
男女更年期癥狀相似
廖先生是一家企業(yè)的老總，正處于男人四十一枝花的人生和事業(yè)巔峰。但最近他的妻子感覺到，原先那個和顏悅色的丈夫動不動就為一些小事發(fā)脾氣，情緒反復(fù)無常。而廖先生也開始覺得自己做事的效率較以往下降了許多，就連秘書提醒自己的重大事項(xiàng)也常常忘記，記憶力遠(yuǎn)不如從前。
50歲以上男性是LOH的高發(fā)人群。廣東省醫(yī)學(xué)會男科學(xué)分會副主任委員、廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院男性科周少虎副教授指出，男性步入40歲以后，體內(nèi)的雄激素生成量明顯降低，一旦過了50歲，雄激素分泌量會減少約1/3，同時出現(xiàn)一系列類似于女性更年期的癥狀。
男性更年期癥狀主要表現(xiàn)在四個方面：第一，性功能減退陽痿、射精乏力量少等;第二，神經(jīng)和血管舒縮癥狀潮熱、陣汗、失眠;第三，精神和情緒癥狀焦慮、抑郁、記憶力下降、缺乏自信和活力;第四，男性化減退體能和精力下降、陰毛脫落、將軍肚。吳先生的煩惱正是體內(nèi)的雄激素水平在作怪，他已經(jīng)進(jìn)入了更年期。
更年期長短因人而異
近期公布的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國有近四成中老年男性患有LOH，但其中大多數(shù)人尚沒有意識到自身的健康問題，也缺乏積極防治的心態(tài)。專家強(qiáng)調(diào)，LOH不僅會引發(fā)精神心理疾病，更是某些男性基礎(chǔ)疾病的征兆，步入中年的男性應(yīng)及早自測是否缺乏雄激素并及時治療。
當(dāng)中年男人得知自己的行為偏差是病不是壞時，他們就會減少自責(zé)或自暴自棄，以一種平和、達(dá)觀的心境去對待暫時的困難。周少虎指出，臨床經(jīng)驗(yàn)表明，男性更年期癥狀會自行消失，只是有些人的癥狀持續(xù)時間較短，有些人則較長，一般可持續(xù)幾個月乃至幾年之久。意志力堅(jiān)強(qiáng)的男性不但能減輕癥狀，還能縮短癥狀持續(xù)的時間。
大肚男、煙蟲酒鬼最易缺雄周少虎指出，除年齡外，以下幾類男性是LOH的高發(fā)人群：
1.久坐不動、腹部肥胖的男性;2.工作生活壓力大的男性(如白領(lǐng)、經(jīng)理、老板等);
3.患有慢性疾病的男性(如糖尿病、抑郁癥、心血管疾病等);
4.有不良生活方式的男性(如抽煙、酗酒等);5.生活環(huán)境惡劣的男性。他特別指出，抽煙和喝酒都會破壞睪丸功能，從而導(dǎo)致雄激素水平下降。而男性肥胖，尤其是肚大如籮者就更要命了，過度肥胖會使男性體內(nèi)的雄激素水平降低，雌激素水平升高。雌激素水平的增高又反過來對抗雄激素的作用，周而復(fù)始造成惡性循環(huán)。相關(guān)研究顯示，長期從事教師、IT業(yè)、文案等職業(yè)的男性更容易提前進(jìn)入更年期。
對策
缺啥補(bǔ)啥外源性補(bǔ)充雄激
據(jù)周少虎副介紹，目前治療LOH最直接的方法就是在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下，進(jìn)行外源性的雄激素補(bǔ)充治療，使體內(nèi)的激素水平達(dá)到正常生理濃度。但要看體質(zhì)狀況，不是所有人都合適這種方法。
廣東人注重飲食，如果男性更年期癥狀表現(xiàn)為腎虛、失眠、潮熱、盜汗等，還可以采用以下三個方子進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。但若出現(xiàn)明顯陽痿、性功能下降、射精量少等嚴(yán)重癥狀，則要及時到專科針對性治療。
緩解更年期癥狀三秒方
1.龍眼棗仁汁。龍眼10克，雙棗仁10克，芡實(shí)12克，磨練成汁或煮成糖水喝。
2.蓮子雪蛤湯。雪蛤膏5克，蓮子30克，白木耳20克，冰糖15克，煮成糖水羹喝。
3.朱砂首烏豬心片湯。朱砂1克，制首烏20克，豬心一個，隔水燉，燉到豬心爛了，切片吃。
酒精和女人是大忌
在這種時候，你可以隨意選擇一、兩件新鮮的事來做，以達(dá)到一時的心理滿足，但不要摧毀你的人生的基本架構(gòu)。酒精和女人是更年期男人的大忌，切記不要酗酒，更不要發(fā)生婚外情。
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