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高血壓患者季節(jié)養(yǎng)生。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹。”對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識(shí)需要掌握呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“高血壓患者需定期驗(yàn)?zāi)颉?，僅供您在養(yǎng)生參考。
高血壓患者需定期驗(yàn)?zāi)?/p>
很多人都知道高血壓可導(dǎo)致冠心病、腦中風(fēng)等，卻鮮有人知道高血壓能引起腎小球硬化，而慢性腎病也可引起高血壓。醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生提醒高血壓患者應(yīng)定期驗(yàn)?zāi)颍磕曜詈眠M(jìn)行一次全面的腎臟檢查。
腎臟是由許多微小血管組成的一個(gè)臟器，高血壓若長(zhǎng)期得不到較好的控制，會(huì)導(dǎo)致腎里面的細(xì)小動(dòng)脈硬化。這也是為什么絕大多數(shù)高血壓患者都伴有不同程度的腎損害的原因。
這種損害若不及時(shí)得到治療，隨著年齡的增長(zhǎng)進(jìn)一步加劇，發(fā)展到最后就會(huì)引起腎小球硬化、腎間質(zhì)纖維化，最終導(dǎo)致腎功能不全，直至發(fā)展成尿毒癥。因此，高血壓患者應(yīng)定期驗(yàn)?zāi)?，每年最好進(jìn)行一次全面的腎臟檢查。
然而，慢性腎病也可引起高血壓，這就是“腎性高血壓”。醫(yī)生說(shuō)，這種繼發(fā)性的高血壓一般多發(fā)生在青壯年身上，臨床觀(guān)察發(fā)現(xiàn)，腎功能減退越嚴(yán)重，血壓會(huì)越高，到了腎功能衰竭后期，有80%以上的患者伴有明顯的高血壓。
可見(jiàn)，高血壓與慢性腎病關(guān)系密切，互相影響，只要其中任何一種治療和控制不力，都可造成惡性循環(huán)。
醫(yī)生表示，無(wú)論是高血壓腎病患者還是腎性高血壓病人，在治療過(guò)程中都必須定期評(píng)估腎功能的受損程度并考慮血壓控制，做到降壓的同時(shí)最大限度地保護(hù)腎功能。
醫(yī)生提醒，在日常生活中，高血壓患者也要仔細(xì)觀(guān)察自己的身體變化。雖說(shuō)高血壓腎病一般在早中期都無(wú)明顯癥狀，但有些患者也可能出現(xiàn)夜尿增多、尿液較清的現(xiàn)象，這說(shuō)明腎小管的濃縮功能已經(jīng)下降。
另外，早上起床若出現(xiàn)眼瞼、下肢水腫的癥狀，可能提示腎臟已有損害。而一般發(fā)展到胃口差、惡心嘔吐、貧血、易疲勞甚至腰酸背痛、精神萎靡時(shí)，基本已到了中晚期。
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高血壓現(xiàn)在已經(jīng)是我們生活中十分常見(jiàn)的一個(gè)疾病了，我們很多人的高血壓患者都是積極的采取藥物治療的，同時(shí)不少人也是會(huì)采取合適的飲食輔助治療的，但是在飲食輔助治療的同時(shí)，我們也應(yīng)該注意一些飲食事項(xiàng)的。
1、飲食要清淡
素食方式可使高血壓患者血壓降低，高血壓患者應(yīng)多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、魚(yú)、雞等食物，少吃動(dòng)物油脂和油膩食品，少吃糖、濃茶、咖啡等刺激性食品。
2、限制食鹽量
控制鈉鹽攝入量有利于降低和穩(wěn)定血壓，在飲食中應(yīng)減少烹調(diào)用鹽，每人每日以不超過(guò)6g為宜。多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食物，含鉀豐富的食物有：土豆、芋頭、茄子、萵筍、海帶、冬瓜、西瓜、柑橘等。含鈣豐富的食物有：牛奶、酸奶、蝦皮、芝麻醬、綠色蔬菜等。
3、戒煙戒酒
煙、酒是高血壓的危險(xiǎn)因素，嗜好煙、酒的人更容易發(fā)生高血壓心腦血管病變，而且煙、酒還能降低高血壓患者對(duì)藥物的敏感性。
4、飲食應(yīng)節(jié)制
一日三餐定時(shí)定量，不要暴飲暴食，吃飯以八分飽為宜。高血壓患者在飲食中應(yīng)適量吃一些能降低血壓的食物，如：黑木耳、荸薺、芹菜、葫蘆、綠豆、西瓜皮、蓮子心等。
5、早餐少吃雞蛋
雞蛋所含的膽固醇比較高，不適合高血壓患者食用，其中，蛋黃所含的膽固醇是蛋白的2000倍，所以即使吃雞蛋也盡量少吃蛋黃。
6、多吃豆類(lèi)
無(wú)論紅小豆、綠豆、黃豆、黑豆、蕓豆，只要是豆類(lèi)含鉀都十分豐富，大豆制品中的豆腐含鈣和鎂也較為豐富，因此，豆腐是高血壓病人每天都應(yīng)當(dāng)吃的食物。成年人200~300克/日為宜。而紅豆、綠豆、蕓豆搭配稻米、燕麥、小米、玉米等谷類(lèi)食物做成五谷米飯、八寶粥、紅豆湯、綠豆湯等，都非常好。
7、多吃蔬菜
很多高血壓朋友都有這樣的體會(huì)，吃芹菜有很好的降血壓食療功效，因?yàn)闊o(wú)論是鉀、鈣、鎂，都在綠葉蔬菜中，而芹菜的確是綠葉蔬菜降血壓的典型代表。通常越是顏色深的綠色蔬菜，鉀、鈣、鎂含量越高，同一株蔬菜，葉子的顏色比桿莖深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要連同葉子一起吃。
其實(shí)很多好的飲食習(xí)慣都是會(huì)讓我們的身體更加的健康的，尤其是我們選擇了合適的飲食，而上面介紹的七個(gè)飲食建議，都是適合高血壓患者的。
高血壓是中風(fēng)的危險(xiǎn)因子，而冬天又是中風(fēng)高發(fā)季節(jié)，專(zhuān)家建議，對(duì)于年長(zhǎng)者而言，如果有高血壓的情況，要記得每天量血壓，以避免血壓突然升高可能發(fā)生的中風(fēng)狀況。
專(zhuān)家認(rèn)為，由于冬天氣候寒冷，血液循環(huán)不良，血管容易堵塞，且易發(fā)生中風(fēng)，所以更要切實(shí)量好血壓，注意血壓變化，充分掌握血壓狀況，以避免血壓升高。同時(shí)，提醒高血壓患者，血壓并不是一成不變，而且一天當(dāng)中就有變化，所以在量血壓時(shí)可定時(shí)測(cè)量，準(zhǔn)確記錄，除了可供自己掌握血壓狀況外，也可供醫(yī)生開(kāi)藥時(shí)參考。
醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出，冬天，高血壓病患者測(cè)量血壓的時(shí)間最好是在上午的8~10時(shí)。
何要在上午測(cè)量血壓?這是因?yàn)榇蠖鄶?shù)高血壓病患者24小時(shí)血壓的高峰值在上午，下午則有所下降，到了午夜呈低谷狀態(tài)。而高血壓病患者測(cè)量血壓的目的是為了了解一日中的血壓究竟有多高，以判斷自己的血壓狀態(tài)及治療效果。所以，對(duì)大多數(shù)高血壓病患者來(lái)說(shuō)，血壓監(jiān)測(cè)最好是在上午而不是在其他時(shí)間。
為何冬天要把測(cè)量血壓的時(shí)間放在上午8~10時(shí)，這是因?yàn)槎救粘銮昂鬁夭钶^大，可以相差5℃~8℃，這樣大的溫差對(duì)血壓的影響十分顯著。一般情況下，10點(diǎn)鐘后病人的血壓開(kāi)始降低。所以，為了獲得較為準(zhǔn)確的血壓值，在上午8~10時(shí)測(cè)量血壓更為科學(xué)一些。
高血壓是很惱人的疾病，很多人在中年以后就會(huì)慢慢的患上高血壓，有時(shí)候就算是生氣血壓都會(huì)升高，高血壓給人們的生活帶來(lái)了很大的傷害。高血壓患者的飲食非常的重要，那么高血壓患者的飲食禁忌都有哪些呢?今天小編就來(lái)為大家講解一下。
高血壓患者的飲食禁忌有：
1、酒
飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁，加速動(dòng)脈硬化。高血壓患者不進(jìn)飲食要注意，平時(shí)也要少喝酒，喝酒很容易導(dǎo)致動(dòng)脈硬化的出現(xiàn)，這樣就會(huì)導(dǎo)致高血壓更加的嚴(yán)重。長(zhǎng)期飲酒是不好的，如果想要養(yǎng)生的話(huà)，每天可以喝一點(diǎn)，但是酗酒是不推薦的。如果你是高血壓患者的話(huà)，一定要及時(shí)戒酒，這樣才能更好的控制血壓。
2、濃茶
高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因?yàn)榧t茶中所含的茶堿最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適。濃茶喝的太多的話(huà)，很容易導(dǎo)致血壓不斷的上升，有時(shí)候你是感覺(jué)不到的，但是當(dāng)血壓升高到一定程度的時(shí)候，你就會(huì)感到非常的不舒服，這時(shí)候再吃藥也是很難控制的。平時(shí)高血壓患者可以喝一些清淡的茶，可以更好的降血壓。
3、多鹽
食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉溜留可引起細(xì)胞外液增加。高血壓患者平時(shí)一定要控制好食鹽的量，不要攝入的太多，平時(shí)的飲食以清淡為主，辛辣的食物也不要吃，尤其是一些腌制的食物一定不能夠吃，以免導(dǎo)致血壓不斷升高。
高血壓患者平時(shí)要心情開(kāi)心一些，不要經(jīng)常性的生氣，也不要經(jīng)常情緒波動(dòng)太大，以免給身體帶來(lái)更大的傷害。從上述的知識(shí)我們可以看出，高血壓患者的飲食禁忌是非常的多的，所以平時(shí)大家要遵循好飲食的規(guī)則，這樣才能有效的降低和保持血壓。
誰(shuí)都希望自己的身體健健康康的，可是現(xiàn)在很多的疾病總是困擾著我們，讓我們的健康出現(xiàn)了危機(jī)。高血壓非常的常見(jiàn)，而且如果不控制情緒，不注意飲食的話(huà)，血壓隨時(shí)都可能會(huì)升高。那么高血壓患者飲食常識(shí)有哪些呢?今天小編就為大家講解一下吧。
高血壓的飲食治療常識(shí)
1、控制熱能的攝入
可使臨床癥狀如呼吸困難得到改善。提倡吃復(fù)合糖類(lèi)，如淀粉、標(biāo)準(zhǔn)面粉、玉米、小米、燕麥等植物纖維較多的食物。這些食物可以很好的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，便于排便，可以減輕腸胃的一些壓力。而且可以幫助一些不必要的膽固醇排出體外，平時(shí)一些高糖的食物少吃。
2、限制脂肪的攝入
膳食中應(yīng)限制動(dòng)物脂肪的攝入，烹調(diào)時(shí)，多采用植物油，膽固醇限制在每日300毫克以下?？啥喑砸恍~(yú)，海魚(yú)含有不飽和脂肪酸。吃海魚(yú)可以減少膽固醇，而且海魚(yú)里面本身就沒(méi)有太多的脂肪，可以很好的預(yù)防中風(fēng)的出現(xiàn)，可以很好的防止血壓升高。
3、適量攝入蛋白質(zhì)
以往強(qiáng)調(diào)低蛋白飲食，但目前認(rèn)為，除合并有慢性腎功能不全者外，一般不必嚴(yán)格限制蛋白質(zhì)的攝入量。高血壓患者需要每日攝入60克左右的蛋白質(zhì)，可以吃一些大豆的食物，能夠很好的緩解血壓。平時(shí)喝一些酸牛奶，吃一些海魚(yú)可以很好的控制血壓。
4、多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品
多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、芋頭、茄子、海帶、萵筍、冬瓜、西瓜等。
高血壓并不是很“恐怖”的疾病，但是也不算是小毛病，所以平時(shí)要多花心思在血壓上面，不要挑戰(zhàn)血壓的極限。上述的這些的飲食常識(shí)是治療高血壓的關(guān)鍵，可以很好的幫助我們緩解血壓，因此大家平時(shí)要注意上述的常識(shí)，這樣可以很好的控制好血壓。
對(duì)于高血壓的患者來(lái)說(shuō)，最讓他們關(guān)注的事情就是如何進(jìn)行正確的飲食，很多患者都會(huì)選擇一些穩(wěn)定血壓的食物來(lái)進(jìn)行食用，但是對(duì)于食物的選擇卻不是非常的清楚，接下來(lái)小編將為大家講解關(guān)于有助高血壓患者穩(wěn)定血壓的食物，希望通過(guò)小編的講解，能給大家提供一些幫助。
1、黑木耳燒豆腐
在眾多的黑色食品中，黑木耳是比較優(yōu)質(zhì)上品的一種，黑木耳營(yíng)養(yǎng)比較豐富，有大量的維生素和礦物質(zhì)，而豆腐中的高蛋白非常豐富，對(duì)于高血壓病人來(lái)說(shuō)，可以適當(dāng)吃這樣的食譜，準(zhǔn)備豆腐半斤，適量的水發(fā)木耳，豬瘦肉一兩，調(diào)料若干，黑木耳燒豆腐，不但能夠降低人的膽固醇，同時(shí)還有很好的降壓的效果。
2、玉米燉雞肉
雞肉是含脂肪比較低的一種肉類(lèi)，玉米是上等的粗糧，具有豐富的膳食纖維，對(duì)于促進(jìn)腸道的消化和吸收非常有幫助，還可以預(yù)防便秘，把這兩種食材相結(jié)合，做成玉米燉雞肉，不僅美味，而且非常有益健康，對(duì)于高血壓病人來(lái)說(shuō)是非常有益的，既能夠增加人體的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還有很好的預(yù)防便秘的功效，畢竟便秘對(duì)于高血壓病人來(lái)說(shuō)危害很大。
3、冰糖燉海參
冰糖燉海參可以調(diào)理高血壓，海參的營(yíng)養(yǎng)豐富，脂肪含量非常低，有很好的調(diào)節(jié)血壓的功效，還能提高身體的免疫力，把水發(fā)的海參五十克燉爛以后，再把冰糖放到里面，再燉五分鐘左右，每天早晨空腹的時(shí)候吃，不但能夠提高身體免疫力，還能夠降低血壓。
高血壓的患者朋友，在平時(shí)生活中一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，確實(shí)是至關(guān)重要的，以上介紹的這幾種食療的方法大家可以借鑒，不僅可以享受到一般美味，而且可以幫助高血壓的患者穩(wěn)定血壓，當(dāng)然除了這些食療以外，還要注意平時(shí)應(yīng)該多休息，避免疲勞，飲食以清淡為主。
芹菜、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、冬瓜、木耳、香菇、洋蔥、海帶、大蒜、莧菜、土豆、絲瓜、芋頭、茄子等蔬菜和蘋(píng)果、香蕉、西瓜、荸薺、山楂等瓜果具有降壓或降血脂作用，可以多吃一些。小米、高粱、豆類(lèi)、白薯等也可多吃，對(duì)高血壓有好處。
下面再介紹一些食療方劑及小方小藥：
(1)醋花生仁?；ㄉ室允炒捉菝芊庖恢芎罂沙裕客砼R睡前服2--4粒，嚼爛服下。
(2)海蜇馬蹄飲。海蜇124克，馬蹄370克，海蜇洗漂干凈，荸薺洗凈不去皮，用水1000毫升，煎煮至250毫升，分二次服用。
(3)菜菔子。菜菔子900克，水煎過(guò)濾，濃縮或浸膏，干燥研粉壓片，分三十次服用，每日三次。
(4)杏仁雞蛋糊。桃仁12克，杏仁12克，梔子3克，胡椒7粒，糯米14粒，全部搗爛，加雞清1個(gè)調(diào)成糊狀，分三次于睡前敷足心。
(5)菊槐茶。菊花、槐花、綠茶各等分，水代茶飲。
(6)菊苗粥。甘菊苗30克，切細(xì)和入粳米煮粥，加冰糖適量。
(7)菊楂決明煎。生山楂15克，菊花10克，草決明15克，水煎成300毫升，分兩次服。
(8)紫菜海帶湯。紫菜、海帶適量，煮湯服用。
對(duì)老年高血壓患者的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，80歲以上的人群中，高血壓的人反而比血壓正常的人多，這是什么原因呢？眾所周知，血壓越高發(fā)生心腦血管病的死亡率越高，兩者呈正比。
首先，大部分長(zhǎng)壽老人都有遲發(fā)性高血壓病史，一般60歲以后發(fā)生高血壓。
從血壓類(lèi)型看，大部分屬收縮壓升高，而舒張壓在正常范圍內(nèi)，為單純收縮期高血壓。這是由于血管老化和動(dòng)脈粥樣硬化引起主動(dòng)脈及周?chē)鷦?dòng)脈變硬，正如橡皮管久用變硬一樣。
因此，除病理性高血壓引起血管改變以外，也有生理性老化的結(jié)果，使收縮壓明顯升高但舒張壓反倒不高了，它們之間的差距越來(lái)越大。
此外，對(duì)長(zhǎng)壽老人的觀(guān)察發(fā)現(xiàn)，他們中一般沒(méi)有特別肥胖的。
長(zhǎng)壽老人80%~90%屬消瘦型，即使年輕時(shí)稍偏胖，到了年老會(huì)萎縮，體重會(huì)減輕。
長(zhǎng)壽老人隨年齡老化，排血量減少，血壓有下降趨勢(shì)，不會(huì)太高。這些患者中有輕度假性高血壓的發(fā)生（即由于血管變硬要加大壓力才能壓扁血管，測(cè)得的血壓可能稍高于真實(shí)血壓）。
由于老年人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力較差，因此會(huì)出現(xiàn)血壓波動(dòng)較大，稍有感冒、生氣或睡眠不好等，血壓就會(huì)明顯升高。
因此，無(wú)論如何收縮壓高于140毫米汞柱總是不安全的，應(yīng)當(dāng)服用少量降壓藥，防止血壓突然升高發(fā)生危險(xiǎn)。只要堅(jiān)持服藥，把血壓控制在正常范圍內(nèi)，高血壓患者也一定能夠進(jìn)入長(zhǎng)壽老人的行列中來(lái)。
沒(méi)有感覺(jué)不服藥
有人認(rèn)為，人老了，血壓高點(diǎn)沒(méi)關(guān)系，不必服藥。其實(shí)不是這樣的，人體的適應(yīng)性與調(diào)節(jié)功能是有限的，高血壓如久拖不治，病情發(fā)展到有并發(fā)癥時(shí)，由于腦、心、腎嚴(yán)重?fù)p害，發(fā)生腦血管意外、心力衰竭、腎功能衰竭的可能性極大，嚴(yán)重威脅生命與健康。
有的高血壓患者，雖已發(fā)現(xiàn)患了高血壓，但由于自己毫無(wú)癥狀，因此自認(rèn)為病情不重，盲目樂(lè)觀(guān)，而未引起重視，既沒(méi)有定期檢查血壓，也不積極治療。
實(shí)際上，高血壓的嚴(yán)重程度并不一定與癥狀相一致，由于個(gè)體的差異，各人對(duì)癥狀的耐受性也不一樣，而高血壓又是一個(gè)慢性過(guò)程，往往容易適應(yīng)而不出現(xiàn)癥狀，但是一旦出現(xiàn)癥狀，就很可能已有了嚴(yán)重的并發(fā)癥。
因此，高血壓的治療，是以血壓的高低為依據(jù)的，而絕不是以有無(wú)癥狀來(lái)決定的，一經(jīng)確定患有高血壓，就需要積極正確地治療。
因藥物的不良反應(yīng)而停服
每種降壓藥確有某些不良反應(yīng)，但不能因噎廢食。只要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥，不良反應(yīng)完全能夠避免和消除。有人跟著廣告走，迷信所謂“降壓鞋”“降壓帽”“降壓儀”以及“神針”什么的，這些東西只能作為一種輔助手段，降壓藥才是惟一可靠的降壓途徑。
低壓不高不服藥
“低壓”不高的高血壓（收縮壓140毫米汞柱，舒張壓90毫米汞柱）又稱(chēng)為單純收縮期高血壓。老年高血壓患者中有半數(shù)屬于這種類(lèi)型?，F(xiàn)在認(rèn)為，收縮壓升高和脈壓差（即收縮壓減舒張壓之差）增大，發(fā)生心、腦血管病的危險(xiǎn)性更大，更需要服用降壓藥治療。那種認(rèn)為“低壓不高可以不服藥”的說(shuō)法是不正確的。
隨著年齡的增長(zhǎng)，很多的患者會(huì)出現(xiàn)高血壓的癥狀，那么高血壓患者需要注意什么呢?在我們平時(shí)的生活中是需要注意預(yù)防高血壓的，因?yàn)楦哐獕旱奈：κ欠浅５亩嗟模哐獕撼允裁词澄锖媚?下面就就讓小編帶大家了解一下吧。
高血壓患者需要注意什么
一、生活有規(guī)律 安排好自己的作息時(shí)間，早睡早起，盡量不要熬夜，這有利于血壓穩(wěn)定。
二、恰當(dāng)運(yùn)動(dòng) 在血壓操控在正常規(guī)模以后。能夠恰當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但是不適合劇烈運(yùn)動(dòng)，尤其是血壓操控不良的情況下更應(yīng)留意，避免誘發(fā)心腦腎等急性并發(fā)癥。一起，活動(dòng)要有規(guī)則和守時(shí)，活動(dòng)方法及活動(dòng)量也要相對(duì)固定。
三、睡眠要充足 保持充足的睡眠，有利于高血壓的恢復(fù)。對(duì)失眠的高血壓患者，可以堅(jiān)持睡前練練氣功或打太極拳，使精神松弛，對(duì)入睡有利。
四、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣 三餐要有節(jié)制，食勿過(guò)飽，提倡“食惟半飽無(wú)兼味，酒至三分莫過(guò)頻”，宜低鹽低脂高蛋白富營(yíng)養(yǎng)飲食，多吃水果等含維生素高的食品，以素食為主，避免酒、咖啡、濃茶。
五、服藥要準(zhǔn)時(shí) 高血壓患者有必要承受正規(guī)歸納醫(yī)治，高血壓患者的醫(yī)治不光是要操控血壓，還要操控誘發(fā)和加重高血壓的各類(lèi)要素發(fā)作，如：血脂高要降血脂，血糖高要降血糖。并要按醫(yī)囑服藥，做到準(zhǔn)時(shí)、有規(guī)則、長(zhǎng)時(shí)間，繼續(xù)。
六、勞逸要結(jié)合 高血壓病人應(yīng)避免過(guò)于勞累，體力勞動(dòng)后應(yīng)注意充分休息，腦力勞動(dòng)后應(yīng)注意精神松弛。
七、關(guān)心自已的血壓 最好每天都為自己測(cè)量一次血壓。定時(shí)檢測(cè)，并做好記載，隨時(shí)調(diào)查血壓動(dòng)態(tài)改變。如果家庭中有高血壓病史患者，有糖尿病病史患者，更應(yīng)注意做好防止作業(yè)。
八、穩(wěn)定情緒 遇事平常心對(duì)待，勿暴喜暴怒，避免情緒的波動(dòng)。
高血壓的危害
1、冠心病
高血壓是一種導(dǎo)致冠心病的主要危險(xiǎn)因素，而且高血壓患者得冠心病的危險(xiǎn)是正常人們的兩倍，而且長(zhǎng)期患有高血壓不治療的話(huà)，有一半會(huì)死于冠心病。
2、糖尿病
在糖尿病患者中，高血壓的發(fā)病率是非常高的，是正常人群的兩倍，如今糖尿病與高血壓并存是非常常見(jiàn)的，它也是患者發(fā)生腎功能衰竭、動(dòng)脈硬化的重要的原因。
3、心力衰竭
心力衰竭是高血壓的常見(jiàn)并發(fā)癥，流行病學(xué)研究表明40%—50%的心衰起因于高血壓。血壓越高，又沒(méi)有治療，發(fā)展為心衰的可能性越大。有人對(duì)5314例高血壓病人隨訪(fǎng)14.1年，有392例發(fā)生心衰，高血壓已被認(rèn)為是導(dǎo)致左心室肥厚和心肌梗塞的主要危險(xiǎn)，而左心室肥厚和心梗可引起心臟功能不全，因此，高血壓在心衰歷程中起著重要作用。
4、高血脂
相關(guān)研究表明，高血壓與高密度脂蛋白水平降低、總膽固醇升高和有著密切的聯(lián)系，所以高血壓會(huì)使人體血脂代謝紊亂，讓高血脂等心血管疾病的危險(xiǎn)性、發(fā)病率顯著的增加。
5、腎病
在人類(lèi)，腎臟參與高血壓的形成與維持，反過(guò)來(lái)，腎臟又因血壓升高而損害，長(zhǎng)期高血壓沒(méi)有治療，可引起終末期腎功能衰竭，或加速腎實(shí)質(zhì)的破壞導(dǎo)致原發(fā)或繼發(fā)的腎臟疾病。
6、周?chē)鷦?dòng)脈疾病
如今年輕的生存壓力越來(lái)越大，經(jīng)常有飲食不合理、生活作息不規(guī)律的情況，而且他們長(zhǎng)期的不運(yùn)動(dòng)，所以時(shí)間久了就會(huì)導(dǎo)致疾病，年輕人高血壓就是其中一種。那么，年輕人高血壓怎么辦?高血壓食療方法有哪些?一起來(lái)看看吧。
年輕人高血壓怎么辦
雖然生活水平提高了，但是很多人年輕人都不注重保護(hù)健康，熬夜、不規(guī)律吃飯等，這樣就導(dǎo)致了各種疾病的產(chǎn)生，高血壓雖然是中老年人群常發(fā)生的，但如今很多年輕人也患有了。那么，年輕人高血壓怎么辦?
1、提倡素食為主
素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食?？傊拘∮诳偀崃康?0%，蛋白質(zhì)占總熱量15%左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、魚(yú)、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。
2、控制鹽
人體攝入鈉鹽過(guò)多是導(dǎo)致高血壓的其中一種因素，所以控制住鹽的攝入量就能有利于降低或者是穩(wěn)定住血壓。研究表明，高血壓患者如果從每日10克的食鹽量降低到5克的話(huà)，就能有效的收縮血壓。
3、戒煙、戒酒
煙酒是高血壓的一種危險(xiǎn)因素，經(jīng)常抽煙喝酒會(huì)增加高血壓并發(fā)為心、腦血管病的可能性，另外酒還會(huì)降低患者對(duì)抗壓藥物的反應(yīng)性。所以高血壓患者要戒煙戒酒，如果是戒酒困難的人群要限制飲酒。
4、飲食有節(jié)
做到一日三餐飲食定時(shí)定量，不可過(guò)饑過(guò)飽，不暴飲暴食。每天食譜可做以下安排：碳水化合物250-350克，新鮮蔬菜400-500克，水果100克，食油20-25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或雞蛋1個(gè)，或豆腐100克，或雞、鴨100克，或魚(yú)蝦100克。其中雞蛋每周4～5個(gè)即可)。
5、科學(xué)飲水
水的硬度與高血壓的發(fā)生有密切的聯(lián)系。研究證明，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細(xì)胞舒縮功能的重要調(diào)節(jié)物質(zhì)，如果缺乏，易使血管發(fā)生痙攣，最終導(dǎo)致血壓升高，因此對(duì)高血壓患者，要盡量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。
高血壓使間歇性跛行的危險(xiǎn)增加3倍，可能是因?yàn)檠獕荷呤鼓承┨囟ǖ牟课蝗缦轮珓?dòng)脈、頸動(dòng)脈、冠狀動(dòng)脈硬化加速，導(dǎo)致下肢動(dòng)脈發(fā)生缺血、營(yíng)養(yǎng)障礙，甚至壞死。
7、中風(fēng)
高血壓腦卒中的發(fā)生率是正常血壓的7.76倍，還有研究表明，降壓治療可使中風(fēng)發(fā)生率降低40%，冠心病危險(xiǎn)降低15%。
8、左室肥厚
在所有高血壓病人中，有20%—30%可查到左室肥厚，輕度高血壓患者發(fā)生左心室肥厚比正常血壓增多2—3倍，而重度高血壓可達(dá)10倍。左心室肥厚是心梗的一個(gè)潛在危險(xiǎn)因素，并影響左室收縮功能，因此高血壓左室肥厚是一個(gè)與心血管發(fā)病率和死亡率密切相關(guān)的重要危險(xiǎn)因素。
高血壓吃什么食物好
1、西紅柿
西紅柿中含有的番茄紅素能夠幫助消化、利尿，而且還能改善食欲。而且西紅柿中含有的黃酮類(lèi)物質(zhì)能夠有效的降低血壓。另外它含有非常多的的無(wú)機(jī)鹽，所以是高價(jià)低鈉的食物，有能夠有效的防治高血壓。
2、香蕉
香蕉中有著豐富的鉀元素，所以每天吃一根香蕉能夠滿(mǎn)足人體對(duì)鉀元素的需求，而且還能穩(wěn)定血壓，同時(shí)還可以保護(hù)人體的胃腸道，因此高血壓患者要多吃香蕉。
3、獼猴桃
獼猴桃果實(shí)和汁液中能夠降低膽固醇、甘油三酯，同時(shí)也能抑制致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，獼猴桃對(duì)高血壓等疾病有著很好的預(yù)防和輔助治療的作用。
4、木瓜
木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護(hù)肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。
5、冬瓜
為一年生草本植物，莖上有卷須，能爬蔓，葉子大，開(kāi)黃花。果實(shí)球形或長(zhǎng)圓柱形，表面有毛和白粉，是普通蔬菜。皮和種子可入藥。瓜形狀如枕，又叫枕瓜，生產(chǎn)于夏季。可以治高血壓 。
6、黑蒜
最為常用飲食療法，其食用簡(jiǎn)單，針對(duì)高血壓及引起的高血糖、高血脂的調(diào)理平衡效果理想。
7、洋蔥
高血壓患者應(yīng)多吃洋蔥，因?yàn)樗坏胸S富的營(yíng)養(yǎng)，而且有較高的藥用價(jià)值，洋蔥有殺菌、祛痰、消炎、利尿、發(fā)汗、降壓、抗癌、強(qiáng)身等特殊功效。洋蔥具有很好的降壓作用。洋蔥含有的前列腺素 A1 能直接作用于血管，使血管舒張，減少外周血管和心臟冠狀動(dòng)脈的阻力，并且，對(duì)兒茶酚胺等升壓物質(zhì)有拮抗作用，從而促使血壓下降。洋蔥是中老年人，尤其是心血管疾病患者的保健蔬菜。
8、香菇
高血壓患者應(yīng)多吃香菇，香菇中的脂肪以不飽和脂肪酸為主，且80% 以上是亞油酸， 它是香菇降壓、降脂、防治動(dòng)脈粥樣硬化的重要物質(zhì)。香菇中含有的香菇嘌呤等核酸物質(zhì)能促進(jìn)膽固醇的分解和排泄，連續(xù)食用能降低膽固醇及三酰甘油。另外，香菇屬高鉀低鈉食品， 對(duì)穩(wěn)定、降低血壓，保護(hù)血管也十分有益。因此，高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、年老體弱及腫瘤等患者，宜常食香菇。
總結(jié)：通過(guò)上文小編的介紹，相信大家對(duì)高血壓患者需要注意什么也有了一定的了解了。高血壓患者需要生活有規(guī)律、恰當(dāng)運(yùn)動(dòng)、睡眠要充足、服藥要準(zhǔn)時(shí)還要注意自己的血壓穩(wěn)定自己的情緒，希望小編的介紹對(duì)大家能有幫助。
很多人都很喜歡喝茶，茶水不僅可以生津止渴，還有助于消解油脂、幫助消化，尤其是綠茶，還已成為世界公認(rèn)的抗癌佳品。但喝茶也是有講究的，高血壓患者千萬(wàn)不可亂喝茶，尤其不能喝濃茶。不僅如此，高血壓患者還有很多東西是應(yīng)當(dāng)少吃或是不吃的，因?yàn)檫@些食物對(duì)于血壓的影響大，稍不注意，就可能導(dǎo)致血壓飆升，對(duì)患者造成危害。
高血壓患者是可以喝茶的，但是要注意，一定不能喝過(guò)于濃的茶，比較適合喝一些清淡爽口的茶水，不適合喝比較濃烈的紅茶。因?yàn)椴枞~中含有一種叫做茶堿的物質(zhì)，可以刺激神經(jīng)，提高人體的興奮度，如果高血壓喝了濃茶，導(dǎo)致神經(jīng)過(guò)度興奮，身體的血液循環(huán)也會(huì)隨之增強(qiáng)，血管內(nèi)的血液流動(dòng)速度加快，可能導(dǎo)致血壓迅速上升，還會(huì)使患者產(chǎn)生亢奮不安和心悸心慌以及失眠等問(wèn)題。因此，高血壓患者最好不要喝紅茶等比較濃的茶。
高血壓患者不能吃哪些東西？
1、高熱量食物
很多高血壓患者可能都伴隨有高血脂的問(wèn)題，由于血脂較多，占據(jù)了血管通道，使得血管空間變窄，從而引起血壓上升。如果高血壓患者還在大量進(jìn)食高熱量食物，那么超出人體所需的熱量會(huì)以脂肪的形式保存下來(lái)，導(dǎo)致血管的空間進(jìn)一步縮小，那么血壓也會(huì)隨之升高，難以控制。
2、辛辣食物
辛辣食物等刺激性強(qiáng)，而且比較燥熱，容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)便秘和大便干燥等情況，當(dāng)患者在排便時(shí)，由于便秘而用力排便，這樣會(huì)讓腹部的壓力上升，進(jìn)而使得身體血管的血壓也上升，這時(shí)候高血壓患者非常容易由于血壓過(guò)高引起腦部血管破裂，出現(xiàn)腦出血，危害很大。
3、酒類(lèi)
酒類(lèi)中含有的酒精成分，對(duì)于心臟的刺激比較大，會(huì)使得心臟跳動(dòng)的頻率加快，血管的收縮增強(qiáng)，血壓也就隨之升高了，不利于高血壓患者控制血壓。而且，酒精還可能使得膽固醇和鈣鹽等物質(zhì)聚集在血管壁上面，使得動(dòng)脈硬化加劇，也會(huì)加重高血壓。
控制血壓是高血壓患者避免健康危害的主要辦法，因此在日常生活中一定要注意細(xì)節(jié)，避免血壓飆升。高血壓患者不宜喝濃茶，也不適合喝酒和吃辛辣食物及高熱量食物。
高血壓能吃阿膠嗎？我們都知道阿膠不僅是很好的補(bǔ)品，而且它還可以降血壓！
阿膠性平味甘，具有補(bǔ)血止血、滋陰潤(rùn)燥的功效，由于高血壓患者很多是需要忌口的，那么高血壓能吃阿膠嗎？
其實(shí)，從一般意義上來(lái)說(shuō)，阿膠對(duì)血壓影響不大，血壓高可以服用，可配當(dāng)歸，熟地或黃芪（有降壓作用）等使用。
尤其如果是氣血虛弱，可以用黃芪與阿膠同用，黃芪有降血壓的功效，這樣既可以補(bǔ)氣血，又可以降血壓，一舉兩得。
當(dāng)然，還應(yīng)注意的是，以上所指的是一般性的情況，其實(shí)阿膠在臨床上多用于血虛眩暈、心悸、貧血和虛煩失眠等癥。
高血壓患者吃阿膠能降血壓?jiǎn)?/p>
但是高血壓伴動(dòng)脈硬化者應(yīng)慎服阿膠。因?yàn)榘⒛z能使血流速度減慢，使血脂微粒沉積在血管壁上而加重動(dòng)脈硬化的程度。
另外，老年人如果服用阿膠，也會(huì)影響脾胃功能；所以如果是老年高血壓患者應(yīng)慎服阿膠！
總之，對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候應(yīng)該是選擇性的，而且一定要慎重，其實(shí)與其進(jìn)補(bǔ)，不如選擇堅(jiān)持食療、茶療、保健方法的運(yùn)用。
再好的藥物都作用，再不好的食療方法都是有作用的，所以，即使在用藥的同時(shí)，不能放棄食療、茶療、保健方法的應(yīng)用，這些方法能起到多少作用，就等于減少了多大的副作用。
高血壓能吃阿膠嗎？
高血壓能吃阿膠嗎？冬季快到了，俗話(huà)說(shuō)，進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)快到了，我們都知道阿膠是補(bǔ)血很好的一個(gè)補(bǔ)品，那么高血壓能吃阿膠嗎？
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阿膠性平味甘，具有補(bǔ)血止血、滋陰潤(rùn)燥的功效，由于高血壓患者很多是需要忌口的，那么高血壓能吃阿膠嗎？其實(shí)，從一般意義上來(lái)說(shuō)，阿膠對(duì)血壓影響不大，血壓高可以服用，可配當(dāng)歸，熟地或黃芪（有降壓作用）等使用。尤其如果是氣血虛弱，可以用黃芪與阿膠同用，黃芪有降血壓的功效，這樣既可以補(bǔ)氣血，又可以降血壓，一舉兩得。
當(dāng)然，還應(yīng)注意的是，以上所指的是一般性的情況，其實(shí)阿膠在臨床上多用于血虛眩暈、心悸、貧血和虛煩失眠等癥。但是高血壓伴動(dòng)脈硬化者應(yīng)慎服阿膠。因?yàn)榘⒛z能使血流速度減慢，使血脂微粒沉積在血管壁上而加重動(dòng)脈硬化的程度。另外，老年人如果服用阿膠，也會(huì)影響脾胃功能；所以如果是老年高血壓患者應(yīng)慎服阿膠！
總之，對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候應(yīng)該是選擇性的，而且一定要慎重，其實(shí)與其進(jìn)補(bǔ)，不如選擇堅(jiān)持食療、茶療、保健方法的運(yùn)用。再好的藥物都作用，再不好的食療方法都是有作用的，所以，即使在用藥的同時(shí)，不能放棄食療、茶療、保健方法的應(yīng)用，這些方法能起到多少作用，就等于減少了多大的副作用。
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吃阿膠有副作用嗎？
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，阿膠性味甘、平，有滋陰補(bǔ)血、安胎的功效。據(jù)研究，阿膠含有多種蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣等，能改善血鈣平衡，促進(jìn)紅細(xì)胞的生成。此外，阿膠還能升高血壓，防止失血性休克，對(duì)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)進(jìn)行性肌營(yíng)養(yǎng)不良也有較好的預(yù)防作用。
在中藥里，阿膠為婦科上等良藥。臨床上多用于治療婦女胎、經(jīng)、產(chǎn)病和一些內(nèi)科疾病。阿膠與川芎、甘草、當(dāng)歸、熟地、艾葉、白芍同用，為《金匱要略》中膠艾湯,主治妊娠腹中冷痛或產(chǎn)后下血不止。
阿膠配伍艾葉，可防治流產(chǎn)，腹痛出血。阿膠加黃芪、大棗服用，可治因分娩出血過(guò)多或月經(jīng)量過(guò)多引起的氣短、乏力、頭暈、心慌。阿膠配伍桑白皮、石膏、杏仁、甘草、生地、麥冬、麻仁、枇杷葉，為清燥救肺湯,可治口干、鼻燥、干咳、少痰。阿膠與蒲黃配伍，可治咳血、鼻出血。
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阿膠與好墨并用，可治尿血、大便出血。取阿膠配茯苓、豬苓、澤瀉、滑石，可治泌尿系感染。取阿膠加蔥、蜂蜜煎服，可治老人或體質(zhì)虛弱者大便不通。取阿膠與黃連、黃芩、白芍、雞子黃配伍，即為《傷寒論》中黃連阿膠湯,可治煩躁不安，失眠。
值得注意的是，因阿膠滋膩，有礙脾胃消化功能，因此有胃部脹滿(mǎn)、消化不良、飲食不香，屬中醫(yī)學(xué)脾胃虛弱者應(yīng)慎用阿膠。此外，市面上常有用牛皮膠、雜皮膠冒充阿膠，但與真阿膠質(zhì)硬易碎，加熱后有麻油香味散出不同，這些偽劣品多粘性較強(qiáng)，不易破碎，遇熱則散發(fā)出一股濃烈的腥味或臭味。購(gòu)買(mǎi)者可憑此加以鑒別。
阿膠功效具體有哪些？
最佳答案 阿膠功能很多啊，像東阿阿膠堅(jiān)持服用就能有好多效果啊
（1）治療缺鐵性、失血性、營(yíng)養(yǎng)性、再生障礙性貧血；
（2）治療月經(jīng)不調(diào)，崩漏帶下，幫助女性孕前調(diào)理、孕中保胎、孕后恢復(fù)，經(jīng)常服用可美容養(yǎng)顏；
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（3）亞健康及體力腦力過(guò)勞者：健腦益智，抗疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力；
（4）老年人：補(bǔ)鈣，緩解骨節(jié)疼痛，關(guān)節(jié)屈伸不利，虛勞咳嗽，潤(rùn)腸通便，延緩衰老，提高抗病能力；
但是服用是需要注意幾點(diǎn)：
1.脾胃虛寒者慎用 因?yàn)榘⒛z性滋膩 消化系統(tǒng)不好 或者有胃腸疾病的人服用量一點(diǎn)要少或者不用
2.經(jīng)期千萬(wàn)不能服用 如果經(jīng)期服用阿膠的話(huà) 會(huì)造成本次月經(jīng)量過(guò)多或者以后的經(jīng)期紊亂的 如果補(bǔ)血益氣養(yǎng)身體調(diào)養(yǎng)氣色的話(huà) 一定要等月經(jīng)完全結(jié)束后才可以服用
3.如沒(méi)有胃腸疾病的話(huà) 服用量為每日3次 每次5g為最好 如果服用量過(guò)多的話(huà) 比較容易引起上火
還有最后提醒你一下購(gòu)買(mǎi)阿膠的時(shí)候一定要購(gòu)買(mǎi)正規(guī)廠(chǎng)家的阿膠 比如東阿 福膠 鶴王的等 前兩者價(jià)格較高 后者價(jià)格較為實(shí)惠但是效果卻很好 我以前就一直服用鶴王的 現(xiàn)在鶴王阿膠在淘寶上有賣(mài) 如果購(gòu)買(mǎi)的話(huà) 你可以去看下 也可以去咨詢(xún)一下 關(guān)于阿膠服用的注意事項(xiàng)等
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主治
1、癱緩偏風(fēng)，手足不遂，腰膝無(wú)力。用阿膠微炙熟，先以水一升，煮香豉二合，去渣，以汁和入膠中，再煮開(kāi)幾次，膠化如糖稀，一次服下。服后取蔥豉粥溫服（不能冷服，否則令人嘔逆）。照此法服至三、四劑，可見(jiàn)效。
2、肺風(fēng)喘促。用秀明阿膠切小，炒過(guò)，加紫蘇、烏梅肉（焙、研）等分，水煎服。
3、老人虛秘。用阿膠（炒）二錢(qián)、蔥白三根，水煎化，加蜜暗無(wú)天日匙，溫服。
4、赤白簡(jiǎn)疾（腸胃氣虛，冷熱不調(diào)，不痢赤白，里急后重，腹痛，不便不利）。用阿膠（炒過(guò)，水化成膏）一兩、黃連三兩、茯苓二兩，共搗勻做成丸子，如梧子大。每服五十丸，粟米湯送下。一天服三次，此方名黃連阿膠丸.
5、吐血不止。用阿膠（炒）二兩、蒲黃六合、生地黃三升，加水五程式，煮成三升，分次服。又方：用阿膠（炒）、蛤粉各一兩，辰砂少許，研為末，藕節(jié)搗汁，加蜜調(diào)勻服下。
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6、肺損嘔血。用阿膠（炒）三錢(qián)、水香一錢(qián)，糯米一合半（研為末），和勻。每服一錢(qián)，百沸湯沖下。一天服一次。
7、鼻血不止（口耳都流血）。用阿膠炙蒲黃半兩，每取二錢(qián)，加水一碗，生地黃汁一合，煎至六成。溫服。同時(shí)以布系住兩乳。
8、月經(jīng)不調(diào)。用阿膠一錢(qián)，加蛤粉（炒成珠，研為末），熱酒送服。又方：依上方，再加辰砂末半錢(qián)。
9、月經(jīng)不斷。用阿膠炒焦研為末，酒送服二錢(qián)。
10、妊娠下血。用阿膠三兩，炙為末，酒一升半煎化服下。又方：用阿膠末二兩、生地黃半斤（搗成汁）、加水四升，煮成一升，分次服。此方名膠艾湯.
11、妊娠胎動(dòng)。用香豉一升、蔥一升、加水三升，煮取一升，再加進(jìn)阿膠（炙過(guò)，研細(xì)）二兩，化勻服下。又方：用阿膠（炒熟）、艾葉二兩、蔥白一斤，加水四升，煮成一升，分次服。此方名膠艾湯
12、多年咳嗽。用阿膠（炒）、人參各二兩，研細(xì)。每取三錢(qián)，加豉湯一碗、蔥白少許，煎服。一天服三次。
阿膠美容、養(yǎng)顏、降血壓，對(duì)身體的健康有極大的幫助，我們可以在正確的使用方法下，多多食用！
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