四大食物最傷腎 常吃當(dāng)心早衰老
養(yǎng)生健康老人常吃那些食物好。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！鄙钤絹碓胶?，人們?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，沒有好的身體，萬事事皆休。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《四大食物最傷腎 常吃當(dāng)心早衰老》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
腎虛會(huì)引起多種疾病，比如會(huì)使你的容顏早衰、腰膝酸軟、失眠健忘，腎是一個(gè)人的健康之源。但有些食物對(duì)腎的傷害很大，常吃當(dāng)心變老又變丑，下面我們來看看哪些食物最傷腎。
1、飲料
大家都知道，飲料大都是一些高酸性的，長時(shí)間飲用會(huì)改變?nèi)梭w的酸堿度。尤其是運(yùn)動(dòng)飲料和軟飲料過量飲用會(huì)給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，由于腎臟是調(diào)節(jié)人體酸堿度的重要器官，因此會(huì)損傷腎臟。
2、咸食
很多人的都是重口味，平時(shí)都愛吃一些有味的食物，比如辣的、咸的。尤其是咸菜，咸菜在腌制的過程中都會(huì)放很多的鹽，長時(shí)間吃會(huì)促使血壓的升高，腎臟血液不能維持正常量，從而導(dǎo)致腎病。
3、濃茶
濃茶含有很高的氟，而腎臟又是氟的主要排泄器官，當(dāng)飲用過量時(shí)，就會(huì)超出腎臟的排泄能力，導(dǎo)致氟在體內(nèi)堆積，因此會(huì)給腎臟帶來損害。
4、藥物
隨著醫(yī)藥技術(shù)的進(jìn)步與發(fā)展，越來越多的藥物新品種誕生于世。生活水平的提高，并不意味著身體素質(zhì)的提高.
各種病癥在折磨著人們，生病了就趕緊買來各種相關(guān)的藥。豈不知過多使用喹諾酮類藥物、氨基糖苷類抗生素，就會(huì)損傷你的腎臟，甚至導(dǎo)致腎衰竭。
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【導(dǎo)讀】人體腸道內(nèi)都會(huì)產(chǎn)生一些垃圾如不及時(shí)清理就會(huì)出現(xiàn)疾病，下面就介紹四大食物幫你清腸道，一起來看看四大食物幫你清腸道吧。
四大食物幫你清腸道
1、水果
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素溶解,最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。
2、蔬菜
所有新鮮的綠葉蔬菜對(duì)于便秘是有效果的，因?yàn)楹S富的膳食纖維。綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。
四大食物幫你清腸道
3、豆類
豆類不僅富含豐富的蛋白質(zhì)，在黃豆、黑豆、青豆三豆之外的雜豆中都是富含豐富的淀粉類食物，膳食纖維也比較多。重點(diǎn)介紹可美容瘦身的紅小豆。
4、菌藻類
菌藻類的食物有香菇、海帶、紫菜、黑木耳等這些食物具有植物化學(xué)物質(zhì)，可以防癌抗癌，排除重金屬效果好。
失眠殺手1、咖啡因
咖啡因是一種黃嘌呤生物堿化合物，是一種中樞神經(jīng)興奮劑，能夠暫時(shí)的驅(qū)走睡意并恢復(fù)精力。于是，咖啡因可提神醒腦。然而，營養(yǎng)專家表示，鮮為人知的是咖啡因不能給身體提供能量，它只是一種刺激物。于是在睡前攝取過多的咖啡因?qū)?duì)大腦神經(jīng)造成過多的刺激，導(dǎo)致人難以入睡。
失眠殺手2、干酪
干酪，又名奶酪、乳酪，含有豐富的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，干酪的營養(yǎng)價(jià)值很高，其豐富的無機(jī)鹽和維生素及其他微量成分等，對(duì)人體健康大有好處。但其含有大量的氨基酸酪胺，酪酸具有提神醒腦作用。因此，杜達(dá)什博士建議，睡前最好不要吃干酪。
失眠殺手3、辛辣食物
辛辣的食物是包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜等。晚餐或睡前吃過辣米粉蒸肉、辣雞翅之類的食物，躺下睡覺時(shí)候更容易引起燒心（胃灼熱），難以促進(jìn)睡眠氛圍，如果特愛吃辛辣食物，那么建議在上午或早些時(shí)候吃。
失眠殺手4、加工或煙熏肉食
營養(yǎng)專家辛瑟亞帕斯奎拉博士表示，加工肉食含有大量的酪胺，會(huì)導(dǎo)致大腦釋放一種保持警覺的化學(xué)物質(zhì)。同時(shí)其他專家也表示，加工肉食含有大量的酪氨酸，會(huì)導(dǎo)致大腦產(chǎn)生令人興奮的多巴胺。除了擾亂睡眠之外，加工或煙熏肉食也是最不健康的垃圾食品。
阿膠補(bǔ)血食療1--阿膠雞蛋湯
將阿膠小碎塊10-15克用開水一碗化開，雞蛋調(diào)勻后加入阿膠液煮成蛋花，加入蜂蜜適量調(diào)味服用。每日晨起服用一次，治陰血不足，胎動(dòng)不安，煩燥不寧，虛勞咳嗽等。
阿膠補(bǔ)血食療2--阿膠蜜棗燉雞
從整片阿膠中取出阿膠15克砸成小塊，加上蜜棗1顆、雞肉50克，放入燉盅內(nèi)，加水到燉盅的3/4滿，接著隔水燉一小時(shí)，一個(gè)星期喝2-3次。此湯有補(bǔ)血養(yǎng)血安神的功效，適用于氣血虛弱、頭暈、失眠、胃痛者食用，男女均宜。
阿膠補(bǔ)血食療3--阿膠黃酒
這是阿膠最方便的吃法，可以把10-15克阿膠放于適量黃酒中，攪拌均勻等到阿膠溶解后，放在火爐上稍微加熱，或者用微波爐叮熱1分鐘，然后再服用。此吃法可以讓女性快速補(bǔ)血，同時(shí)還能調(diào)理月經(jīng)。
阿膠補(bǔ)血食療4--即食阿膠（固元膏）
即食阿膠，是阿膠的一種方便食用方法，人們可以自制固元膏，因?yàn)楣淘嗑哂袧櫮c、通便、滋陰養(yǎng)血的功效。但是服用固元膏需要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)。中醫(yī)指出，血虛、陰虛的人適宜服用固元膏，但熱性、燥熱體質(zhì)的人并不適合吃固元膏。
【導(dǎo)讀】不能和雞肉同吃的四大食物，雞肉的營養(yǎng)價(jià)值很高，很多人都喜歡燉雞來補(bǔ)身體，尤其是秋冬季節(jié)，幫助人體增加營養(yǎng)和熱量來可抗冬季的寒冷，那吃雞雖功效很好但也是有禁忌的。下面就跟小編一起來看下不能和雞肉同吃的四大食物？
不能和雞肉同吃的四大食物
1、鯉魚
雞肉甘溫，鯉魚甘平。雞肉補(bǔ)中助陽，鯉魚下氣利水，性味不反但功能相乘。魚類皆含豐富蛋白質(zhì)、微量元素、酶類及各種生物活性物質(zhì)；雞肉成分亦極復(fù)雜。
2、鯽魚
野雞與鯽魚相克。鯽魚屬甘溫，性熱，為下氣利水，而野雞甘酸微寒，為補(bǔ)中益氣健脾，故兩者性味功能皆不相合。鯽魚與野雞肉皆含有各種氨基酸及酶類激素、微量元素等，故兩者不宜同煮，因其生化反應(yīng)較為復(fù)雜。
不能和雞肉同吃的四大食物
3、李子
雞肉與李子相克，食則拉痢。解救吃雞尿白。李子為熱性之物，具有生津利水、清肝滌熱、活血化瘀、益肝堅(jiān)腎之功效，雞肉乃溫補(bǔ)之品，若將二者同食，恐助火熱，無益于健康。
4、菊花
一般來說雞肉和菊花同食，會(huì)產(chǎn)生中毒反應(yīng)。不能一起食用。一起食用可能會(huì)出現(xiàn)胸悶、嘔吐等癥狀。解救：細(xì)辛一錢，川蓮五分水煎服。
導(dǎo)讀：生病是人們?nèi)粘Ｉ钭顡?dān)心的事，生病往往是生活中的飲食不合理不規(guī)律所導(dǎo)致的，有些人總是喜歡吃一些外面的不健康食品，如果長期……
生病是人們?nèi)粘Ｉ钭顡?dān)心的事，生病往往是生活中的飲食不合理不規(guī)律所導(dǎo)致的，有些人總是喜歡吃一些外面的不健康食品，如果長期這樣吃下去的話就會(huì)引起疾病。下面小編為大家介紹四種最容易讓人生病的食品，希望大家盡量遠(yuǎn)離。
油炸食品
油炸食品能量密度高，經(jīng)常進(jìn)食易導(dǎo)致肥胖;含有較高的油脂和氧化物質(zhì)，是導(dǎo)致高脂血癥和冠心病的最危險(xiǎn)的食品;在油炸過程中，往往產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)。已經(jīng)有研究表明，常吃油炸食物的人群，其部分癌癥的發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不吃或極少進(jìn)食油炸食物的人群。
罐頭類食品
不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養(yǎng)素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭制品中的蛋白質(zhì)常常出現(xiàn)變性，使其消化吸收率大為降低，營養(yǎng)價(jià)值大幅度縮水。還有，很多水果類罐頭含有較高的糖分，并以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率大為增高，可在進(jìn)食后短時(shí)間內(nèi)導(dǎo)致血糖大幅攀升，胰腺負(fù)荷大為加重。同時(shí)，由于能量較高，有導(dǎo)致肥胖之嫌。
腌制食品
在腌制食品的過程中需要大量放鹽，這導(dǎo)致此類食物鈉鹽含量超標(biāo)，造成常常進(jìn)食腌制食品者腎臟的負(fù)擔(dān)加重，發(fā)生高血壓的風(fēng)險(xiǎn)增高。還有，食品在腌制過程中可產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)亞硝胺，導(dǎo)致鼻咽癌等惡性腫瘤的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)大為增高。此外，由于高濃度的鹽分可嚴(yán)重?fù)p害胃腸道黏膜，故常進(jìn)食腌制食品者，腸胃炎癥和潰瘍的發(fā)病率較高。
加工的肉類食品
這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，故可能有導(dǎo)致癌癥的潛在風(fēng)險(xiǎn)。此外，由于添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負(fù)擔(dān)加重。還有，火腿等制品大多為高鈉食品，大量進(jìn)食可導(dǎo)致鹽分?jǐn)z入過多，造成血壓波動(dòng)及腎功能損害。
通過本文的介紹后，希望大家盡量遠(yuǎn)離這些對(duì)健康不利的垃圾食品，多吃一些營養(yǎng)品才是關(guān)鍵哦。最后祝愿大家身體健康，生活愉快。
腎臟是主導(dǎo)我們身體各項(xiàng)機(jī)能的主要器官，它的健康程度對(duì)我們的身體健康來說是非常重要的，但是在生活中一些不正確的飲食習(xí)慣會(huì)影響腎臟的健康程度。下面小編為大家介紹的就是生活中哪些食物會(huì)對(duì)腎臟造成傷害。希望大家生活中要多注意好吃這些食物。
傷腎的食物
1、楊桃
專家表示，當(dāng)腎功能正常的人群處于饑餓狀態(tài)下或者在大量出汗以后，如果過量的補(bǔ)充大量的酸楊桃汁，會(huì)造成血肌酐會(huì)突然升高，進(jìn)而出現(xiàn)急性腎功能衰竭的情況。并且，如果是腎病患者吃太多的楊桃會(huì)出現(xiàn)神志不清、四肢無力和手腳麻木等癥狀，嚴(yán)重人群還會(huì)出現(xiàn)昏迷的情況。
2、咸食
在烹飪食物的時(shí)候，我們都會(huì)添加一些鹽來調(diào)味，但是鹽這種物質(zhì)是不能多吃的，因?yàn)楫?dāng)身體攝取過多鹽分的時(shí)候，會(huì)造成尿液中的蛋白質(zhì)含量升高，而這也恰恰給腎臟帶來嚴(yán)重的影響。建議每天鹽的攝入量控制在少于6克，并且調(diào)味品以及含鈉較高的食物盡量都不要吃的太多。
3、濃茶
濃茶中含有大量的氟，在飲用過量的情況下，會(huì)超出腎臟正常的排泄能力，造成氟在體內(nèi)堆積，會(huì)給腎臟帶來損害。
4、咖啡
生活中很多人喜歡喝咖啡提神，但實(shí)際上飲用太多的咖啡會(huì)使人罹患腎結(jié)石和骨質(zhì)疏松癥患病概率。因?yàn)槟蛑械拟}質(zhì)是腎結(jié)石的主要成分，當(dāng)尿液中的鈣質(zhì)成分越來越多的時(shí)候，就很容易產(chǎn)生腎結(jié)石。建議患有腎結(jié)石的患者每天飲用的咖啡含量不要超過兩杯。另外，專家表示，咖啡會(huì)阻礙身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收情況，長期飲用的情況下會(huì)引起骨質(zhì)疏松的情況。
除了上文中小編為大家介紹的三種食物外，生活中常見的傷腎食物還有高蛋白食物以及藥物，都是需要我們少吃的，因?yàn)樗麄兒艽蟪潭壬蠒?huì)影響我們身體的器官狀況。建議大家可以多吃一些含礦物質(zhì)以及維生素豐富的食物，這樣對(duì)身體更加健康。
