指甲剪成什么形狀最好呢
這個季節(jié)養(yǎng)生泡什么茶好呢。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“指甲剪成什么形狀最好呢”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
俗話說得好，手是女人的第二張臉，指甲也組成了美手關(guān)鍵的一部分。當(dāng)然，很多女孩子已經(jīng)意識到這一點，把修剪指甲下作為自己的一節(jié)必修課。小劉就是這樣一位愛美的姑娘，因為追求完美，她已經(jīng)成為美甲店的?？?。她的指甲每二三天就要修剪一次，雖看起來簡潔大氣，但是小劉還是很擔(dān)心，如果指甲修剪過于頻繁或者修剪成各種形狀，會不會對的指甲健康產(chǎn)生不利影響呢？
那么今天，我們就來探討一下，在讓指甲賞心悅目的同時，我們應(yīng)該采取怎樣的修剪方法，才能避免指甲收到傷害。
很多愛美愛干干凈的女孩子都喜歡將自己的指甲修剪整齊，而一不小心就造成了過度修剪。指甲剪短了不僅會讓手部感覺不舒服，如果指甲形狀也沒把握好，長期如此會改變指甲的生長方向，從而導(dǎo)致嵌甲、匙狀指甲和鉗形甲。那么，究竟該如何修剪指甲呢？
■指甲邊緣剪為直線或拋物線最好
如果你要經(jīng)常修剪指甲保持其內(nèi)外的清潔度，那么女孩們要注意修剪好指甲的形狀。尖形的指甲會減弱指甲的韌性非常容易斷掉，而留方形的指甲在生長過一段時間后會容易張成倒梯形，要格外注意修剪或用磨棒經(jīng)常修型。
也有研究表示，指甲的不同形狀會讓指甲的生長收到殘余應(yīng)力的作用，從而隨著時間推移導(dǎo)致指甲形狀或彎曲度發(fā)生變化，甚至導(dǎo)致嚴(yán)重的指甲病變。所以，建議美甲迷應(yīng)盡量把指甲的邊緣修剪為直線或拋物線。
■指甲很脆弱 可洗后再剪
指甲的外觀讓人看起來它很堅硬，其實不然它脆弱到極易滲水。最明顯的例子就是每次洗完澡你會發(fā)現(xiàn)自己的指甲變得很軟。因為水滲入指甲的速度比滲入皮膚外層的速度要快好幾倍，指甲浸水時間過長會因其受潮膨脹，皺縮，指甲容易折斷和劈裂。
洗浴后指甲會變軟，修剪使用指甲鉗平口和斜口要從一邊慢慢修剪過去，不要從中間開始一下子剪整個指甲，這樣指甲受到過大壓力容易斷裂，再用銼刀輕輕地從兩側(cè)向中間磨圓，拔去肉刺，最后在指甲根部抹上營養(yǎng)油。
■青睞美手 別忘保護指甲小皮
指甲小皮是指甲上靠近月白處，蓋在指甲上的那一小層薄皮，在指甲末端保護甲基質(zhì)，有防止病菌及異物侵入的作用。有些人在美甲時，會在做手部基礎(chǔ)護理時除掉或推后指甲上的小皮，讓甲面變得更加修長整齊。但是這樣做破壞指甲小皮的保護功能，讓指甲變得脆弱，建議護理時保留這層保護膜。
如果指甲小皮已經(jīng)出現(xiàn)萎縮或消失的情況，有一個辦法可以促進指甲小皮重新生長：每天堅持用溫水浸泡手指10分鐘——15分鐘，再用熱毛巾輕輕擦干不要太用力，隨后涂一些護手或護甲油按摩手指，減少裂開或脫皮的情況。
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導(dǎo)讀：指甲長了，容易藏污納垢、滋生細(xì)菌。因此，很多人習(xí)慣把指甲剪得很短。殊不知，這樣不但不能保護手指，還會幫倒忙。指甲剪得太短……
指甲長了，容易藏污納垢、滋生細(xì)菌。因此，很多人習(xí)慣把指甲剪得很短。殊不知，這樣不但不能保護手指，還會幫倒忙。指甲剪得太短，在拿東西、工作、做家務(wù)的過程中，就會與甲床脫離，指頭前段的軟組織沒有指甲覆蓋，指甲的尖端就會向里生長，嚴(yán)重時會誘發(fā)甲溝炎，還容易使之受到真菌的侵害。
因此，剪指甲時一定要悠著點。正確的方法應(yīng)該是，先剪中間再修兩頭，這樣容易掌控修剪的長度，避免把邊角剪得過深。否則，新長出來的指甲很容易嵌入軟組織內(nèi)，成為嵌甲，損傷指甲周圍的皮膚，造成皮下組織化膿性感染，引發(fā)其他炎癥;剪的時候要平著剪，不要將指甲刀硬塞進指甲縫里掏著剪;如果指甲有尖角，務(wù)必把這些尖角修圓。此外，還要及時處理指甲邊的肉刺，不能直接用手拔除，以免傷及周圍皮膚組織，要仔細(xì)用指甲刀將肉刺齊根剪斷。
那么，指甲多久剪一次合適呢?人的手指甲以平均每星期0.7毫米左右的速度生長，建議一周剪兩次;腳趾甲生長速度相對較慢，可1個月剪12次。剪指甲的合適長度是：指甲頂端與指頂齊平或稍長一些，留出一小條白邊即可。
剪指甲的同時，還可以做一些簡單的手部和指部的按摩，幫助促進手指的血液循環(huán)，供給指甲充足的養(yǎng)分。也可以選擇一些護甲的營養(yǎng)油，使指甲保持光亮、堅韌。此外，還應(yīng)勤洗手，單靠剪短指甲，不能從根本上保證衛(wèi)生。
還需要提醒的是，如果發(fā)現(xiàn)指甲邊緣出現(xiàn)發(fā)紅、發(fā)燙、疼痛的現(xiàn)象，則有可能患上了甲溝炎。這時可通過熱敷、涂紅霉素軟膏等方法來緩解。
另外，構(gòu)成指甲的主要成分是蛋白質(zhì)和鈣，如果發(fā)現(xiàn)指甲易碎，易剝落，就要注意多補充豆類、魚類、五谷等蛋白質(zhì)和含鈣量高的食物。
：你有看過自己的指甲形狀嗎？其實從指甲的形狀也能看出自己的性格特色，那么如何從指甲形狀看個性和疾病呢？下面為您介紹如何從指甲形狀看個性和疾病，看看吧。
如何從指甲形狀看個性？
1、直長型指甲--浪漫主義者
性格成熟穩(wěn)健，做事情有條理，溫和不急躁，但由於會受環(huán)境所影響，所以屬於容易被欺騙的類型。先天免疫系統(tǒng)較差，易患上呼吸道感染等疾病。
2、橫短型指甲--理論派
個性開朗大方，對感興趣的事物會很積極，但三分鐘熱度，屬於左腦發(fā)達能言善道類型。因性格急躁所以心臟功能較弱，易有腰部以下的疾病。
3、圓型、蛋型指甲--和平主義者
屬於我行我素樂天派，雖然性情不穩(wěn)定，但應(yīng)變能力好，大多對疾病的反應(yīng)較遲鈍，不易察覺自己的身體狀況，一但生病往往已很嚴(yán)重，易發(fā)生潰瘍、心血管疾病。
4、四方型指甲--頑固派
忍耐力很強且非常堅持自我的個性，若加上指甲顏色濃厚，屬於愛恨分明的類型，反之若指甲泛白則屬於糾纏不休的類型。注意發(fā)生肝臟及呼吸系統(tǒng)的疾病。
5、三角型、逆三角型指甲--天才型
個性樸實且專情，這類型的人因觀察入微，常能發(fā)現(xiàn)嶄新的想法，不過也因此有神經(jīng)質(zhì)且敏感的特質(zhì)，常會讓身邊的人覺得不自在。要注意腦神經(jīng)、消化系統(tǒng)的疾病。
6、杏仁型指甲--誠懇型
想像力豐富和善且待人誠懇，比較沒有耐心，做事情也比較性急，容易累積太多壓力，使精神處於非常疲憊的狀態(tài)，容易發(fā)生疲勞所產(chǎn)生的精神疾病。
7、劍型指甲--理想主義者
只要立下目標(biāo)就會勇往直前的人，會為了實現(xiàn)理想拋棄一切阻礙，但有時會本末倒置付出太大的犧牲與代價。容易發(fā)生腸胃不適、肝膽方面的疾病。
如何從指甲形狀看疾??？
健康的指甲應(yīng)是粉紅色的，指甲面光滑且有韌度，身體狀況也可從指甲來判斷：
1、凹凸不平
健康的指甲表面肯定是光滑的，不存在溝溝壑壑和衡亂條紋。如果指甲都像毛玻璃一樣沒有絲絲光澤感的話，這個人可能存在慢性其他疾病如結(jié)核病，或其他消耗性疾病。
指甲上有平行的深溝，這是營養(yǎng)不良或任何暫阻止指甲生長的嚴(yán)重疾病引起的，如麻疹、流行性肋腺炎、心臟病以及腕管綜合癥。
指甲凹陷、扁平或呈勺狀，與缺鐵性貧血、梅毒、甲狀腺疾病、風(fēng)濕熱有關(guān)。
2、容易破裂
代表缺乏鐵質(zhì)，多補充深綠色葉菜丶魚豆類等。
3、指甲過白
指甲顏色若出現(xiàn)發(fā)白或者全白，這個人身體氣血肯定不暢通，如果全白甚至有可能已染上某種疾病。
如果發(fā)白的指甲周圍有深色的邊，這個人可能有肝病如肝炎。
指甲發(fā)黃除了灰指甲癥狀外，嚴(yán)重者可能與肺部疾病有關(guān)，或者其他如甲狀腺疾病，牛皮癬等等。
4、指甲過黃
缺乏維他命E，可由深綠色蔬菜丶水果中攝取。
5、指甲形狀
如果指甲很細(xì)很長，同時光澤圓潤，顏色均勻。即是健康的指甲。
指甲向上翻起，上下不成形，或者下凹可能與心臟病有關(guān)。
指甲斷面凸起的人可能腎功能不好，要預(yù)防泌尿系統(tǒng)及相關(guān)疾病。
如果指甲很短，棱角突出，要預(yù)防婦科疾病的產(chǎn)生。
6、月牙顏色
如果月牙顏色發(fā)白可能會出現(xiàn)貧血等癥狀，如果連大拇指都沒有月牙最好還是去醫(yī)院看看，月牙如果呈青紫色，可能缺氧，血液循環(huán)可能有問題。
7、指甲豎紋
指甲上有豎紋一般出現(xiàn)在勞累過度、用腦過度或者睡眠不足的時候，這些豎紋就會清晰的出現(xiàn)在你的指甲上。如果豎紋一直沒有消失，就可能是體內(nèi)的器官出現(xiàn)了慢性疾病，如果不調(diào)養(yǎng)的話，指甲會高低不平甚至裂開，這時病情就比較嚴(yán)重了。
8、指甲橫紋
當(dāng)指甲上有橫紋時，你的體內(nèi)一定已經(jīng)患上了疾病，只不過還沒有感覺到而已。橫紋剛開始長出來的時候是在最下端，隨著指甲生長會往上移動，這表示病逐漸要發(fā)作了。
9、白色帶狀
指甲下大部分皮膚呈白色，指尖部正常的粉紅色區(qū)域減少而呈帶狀。這種指甲可能表明有肝硬化。
10、增厚變硬
指甲生產(chǎn)速度減慢，指甲增厚、變硬、呈黃色或黃綠色。其原因包括慢性呼吸系統(tǒng)、甲狀腺或淋巴腺疾病。指甲生產(chǎn)速度減慢是慢性呼吸系統(tǒng)疾病。牛皮癬患者大多數(shù)都有這種不規(guī)則深洼的指甲。
如何從指甲形狀看個性和疾病，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
燕麥?zhǔn)且环N脂肪含量較少的谷物，在人們的飲食當(dāng)中經(jīng)常能夠看到它的身影，因為用燕麥來進行養(yǎng)生保健是非常不錯的選擇，燕麥的營養(yǎng)價值豐富，富含粗纖維等成為，對腸胃來說能夠起到較好的調(diào)理作用，甚至可以用來減肥，而燕麥搭配什么減肥最好呢？下面就來看看講解吧。
燕麥和什么搭配最減肥
木瓜
燕麥和木瓜是好搭檔，燕麥健脾和胃，富含膳食纖維，能幫助清宿便排腸毒，而木瓜木瓜可以起到潤澤腸胃，消脹氣的作用，兩者結(jié)合能很好地解決了便秘引起的肥胖，小腹腫脹等問題。
牛奶
牛奶燕麥粥是比較常見的一種減肥方法了，雖然很多人覺得麥片和牛奶放在一起熱量會變高，但是乳制品會消耗脂肪，所以非但不會變胖，反而會越吃越瘦。
紅豆
紅豆也是燕麥的好搭檔，紅豆有補血、利尿、消腫等功效，對消除下半身的浮腫有很好的效果，很適合水腫型肥胖人士食用。
蘋果
蘋果是可以說是最常見的一種減肥水果了，營養(yǎng)價值高，飽腹感又強，熱量也不高，和燕麥?zhǔn)墙^配，兩者搭配在一起減肥效果加倍!
蜂蜜
蜂蜜和燕麥搭配在一起也有意想不到的減肥效果，燕麥本身就有一定清宿便排腸毒的作用，而蜂蜜能夠暢通腸胃，促進新陳代謝，從早上起就開始燃燒脂肪。
燕麥片的功效與作用
降低膽固醇
一般脂肪高的人群，很容易攝取膽固醇，而燕麥片的低糖特點正好有效降低人體中的膽固醇，并且降低心臟病的發(fā)作，尤其是中老年人，多食用燕麥片能對心血疾病有一定的預(yù)防作用。
降低血糖
高血糖及糖尿病患者是不宜食用糖分過高的食物的，而燕麥片原有的味道是淡淡的純香味，能延緩腸胃對于葡萄糖的吸收，抑制胃部的排放，對于糖尿病有一定的預(yù)防作用，同時也有降糖減肥的功效。
人體進行呼吸是離不開肺部器官的，肺部工作可以讓人體得到很多清氣，而且體內(nèi)的污濁之氣也會通過肺部的呼吸而排出，一旦肺部出現(xiàn)問題，那么在身體上就會產(chǎn)生明顯的癥狀，比如咳嗽或者是呼吸困難等等，并且嚴(yán)重還可以誘發(fā)胸悶和哮喘疾病，那么讓我們來看看什么東西潤肺最好呢?
第一，什么東西潤肺最好呢?潤肺食物有山藥、白蘿卜、百合、綠豆、荸薺等都是不錯的潤肺食物，但食用時要了解清楚食物的藥效。山藥適宜于大便稀溏者;白蘿卜適宜于痰多、咳嗽者;百合能潤肺止咳，以熬粥、煮水飲較佳;綠豆適宜于內(nèi)火旺盛的人群;荸薺能清熱生津，生吃、煮水均可。同時，由于個體素質(zhì)差異較大，服用時，要根據(jù)個人情況“對癥選吃”，并切忌同食辣、咸食物。
第二，身體健康的人最好通過吃水果、蔬菜來吸收維生素，現(xiàn)在市場上銷量較大 的西紅柿、草莓、胡蘿卜、橘、橙等都含有大量的維生素。多吃含豐富維生素C以及對肺部和喉部有幫助的水果,比如：梨：秋冬季節(jié)潤肺，首先可以吃的就是梨，梨有著清熱解毒、止咳化痰、潤肺的作用，非常適合有肺熱咳嗽、麻疹、支氣管炎癥的患者、咳嗽的老年人食用。梨可以直接生吃，也可以榨汁喝，或者是燉煮。石榴：石榴也是可以潤肺的食物之一，它能止煩渴，生津，有津液不足以及口干、喉燥癥的人可以食用石榴，石榴可以直接吃，也可以將它搗爛成汁或煎湯喝。
什么東西潤肺最好呢?甘蔗：甘蔗是解熱、潤燥、滋養(yǎng)、生津的佳品，它有著消痰鎮(zhèn)咳的作用，能助脾和中，對于一些有口舌干燥、大便干燥、高燒、煩渴等癥狀的人可以食用甘蔗。百合：有肺結(jié)核、支氣管炎、支氣管擴張等秋冬燥癥的人可以食用百合調(diào)理滋養(yǎng)，百合有著潤肺止咳、清心安神的作用，可直接煮熟吃或者是煎湯喝。荸薺：荸薺有著涼血解毒、化濕祛痰、清熱的作用，對于熱病傷津、口干舌燥、肺熱、咳嗽等癥的治療調(diào)理功效佳，荸薺可以和蓮藕一起榨汁喝。葡萄：葡萄有著益氣益血、利尿、補肝腎、生津的功效，秋冬季節(jié)可以食用葡萄滋陰去煩?？梢灾苯影哑咸褤v爛成汁液，然后再加蜂蜜煎膏，用開水沖服。
料酒在生活中往往會被使用在烹飪魚類食物上面，從而來起到去腥的效果，還可以讓食物的味道更加理想，因為料酒在溶解的過程中，會讓食物的異味得到蒸發(fā)，所有掌握放料酒的時間也非常關(guān)鍵，但是并不是所有的菜品都是適合使用料酒的，不同做法需要使用的料酒種類也是不同的，那么炒菜用什么料酒最好呢?
第一，炒菜用什么料酒最好呢?料酒主要用于去除葷菜(雞鴨魚肉)的腥味。增加了葷菜的香味。加熱后它就被揮發(fā)掉了。 在魚完全煎好;湯剛煮沸時加入最好。 清蒸的話要先加好。 如果是炒菜，在把青菜倒進鍋后放一點點料酒，可以讓青菜保持脆口和青綠綠的顏色。 燒制魚、羊等葷菜時，放一些料酒可以借料酒的蒸發(fā)除去腥氣。 因此加料酒的最佳時間應(yīng)當(dāng)是烹調(diào)過程中鍋內(nèi)溫度最高的時候。 此外，炒肉絲要在肉絲煸炒后加酒;燒魚應(yīng)在煎好后加酒;炒蝦仁最好在炒熟后加酒;湯類一般在開鍋后改用小火燉、煨時放酒。
第二，炒菜時料酒什么時候放?出鍋時放。 料酒中含有大量的酒精，酒精具有揮發(fā)性，加熱的時候會加速酒精的揮發(fā)，炒菜的時候放酒精揮發(fā)，會去除腥膻味、提升食物的鮮度，所以，料酒炒菜時放料酒最好。
第三，放料酒的好處，去腥提鮮 料酒中含有大量的乙醇，乙醇具有揮發(fā)性，揮發(fā)過程中可以去除食物腥味，增加鮮味，提升口感。 促進食欲 料酒中含有豐富的氨基酸以及糖類物質(zhì)，受熱后會形成芳香醛，炒菜的時候放些料酒可以提升口感，增進食欲。 增加營養(yǎng) 料酒中含有多種氨基酸，例如蘇氨酸、亮氨酸、蛋氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸等，在食物中放料酒不僅是提味，還能為身體補充營養(yǎng)元素，提高身體免疫能力。
炒菜用什么料酒最好呢?這要根據(jù)自己的口味來進行選擇，做葷菜時放料酒。 而且不同的葷菜有不同的食用方法，要根據(jù)不同的菜品選擇料酒的劑量和倒入時間，還建議烹飪時不宜放入太多的料酒，以免影響菜肴口感。 燒魚：魚煎熟之后放料酒。 炒肉：肉絲炒熟之后放料酒。 湯類：水沸騰后再放料酒。 炒蝦：蝦仁熟了之后再放料酒。
蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)應(yīng)適可而止：除了從事大強度健美運動的男子，多數(shù)男士并不需要額外再補充太多的蛋白質(zhì)，每日中等量的肉、禽、魚或豆科植物，加上適量的低脂奶制品就足夠了。假若身體無需要，再好的蛋白質(zhì)還是多余的。
維生素B6和葉酸
維生素B6和葉酸是男人補品不可或缺的，其中維生素B6和葉酸有助于分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心臟病的危險因素之一，所以這樣有助于心臟病的研究。
鋅
鋅不僅孩子要補男人中約1/3達不到鋅含量標(biāo)準(zhǔn)，鋅是重要的但需要量并不很多。只要注意攝入海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧和豆科植物就可以滿足。
維生素E
應(yīng)該增加維生素E的攝入：維生素E能預(yù)防膽固醇堵塞，有助于對抗冠心病；因此提醒男性朋友們多吃富含維生素E的食物；
鐵
不需補鐵：其中男士們真正缺鐵者不足1%,因而不必在怎樣補鐵上費心思。這是因為，補鐵可能會掩蓋內(nèi)臟出血傳遞給人們的疾病信息。
大多數(shù)男性要是出現(xiàn)缺鐵性貧血，體內(nèi)則極有可能隱藏著內(nèi)臟慢性失血或造血障礙的隱患。若不尋找缺鐵的原因而盲目補鐵，將會使這個提示內(nèi)出血的信息顯得模糊，進而會延遲診治時機。
其次，與女性相比，男性不能承受鐵的超負(fù)荷補充。多數(shù)男性體內(nèi)的鐵一旦處于滿罐狀態(tài)，對鐵的吸收就會停止。甚至鐵滿為患，造成嚴(yán)重的健康問題。
乳房形狀類型
1、乳房形狀類型
1.1、扁平型:乳房前突的長度小于乳房基底半徑,乳房稍隆起形似盤狀,在胸前壁的隆起多逐漸過度,邊界不太明顯,站立與仰臥時乳房的形態(tài)無明顯變化。
1.2、半球型:乳房前突的長度等于乳房基底半徑,形似半球,乳房在胸前壁隆起較驟然,邊界明顯,呈渾圓,半球狀,仰臥時仍能看出明顯的乳房曲線。
1.3、圓錐形:乳房前突的長度大于乳房基底部的半徑,乳房的下緣與胸壁形成的角度小于90。乳房向下形成的弧線明顯,站立時高聳而微垂。
1.4、下垂形:乳房前突的長度更大,站立時乳房下垂呈袋狀,仰臥時乳房向外側(cè)垂展。
2、乳房的生理功能
2.1、哺乳:這是所有哺乳動物所具備的最基本的生理功能,乳腺的發(fā)育、成熟均是為這一哺乳活動作準(zhǔn)備,產(chǎn)后的乳房開始規(guī)律地產(chǎn)生并排出乳汁,以供新生兒成長發(fā)育。
2.2、第二性征:乳房是女性特有的一個重要標(biāo)志,女孩自10歲左右乳房開始生長,是最早出現(xiàn)的第二性征,擁有一對挺拔的乳房是眾多女孩所夢寐以求的。
3、乳房的自檢方法
3.1、四指放到腋下:把四指放到腋下,檢查有無腫塊。然后稍稍用力抓乳暈,檢查有無溢液。
3.2、張開五指:張開五指,用指腹掂掂乳房,檢查是否有腫塊。
3.3、雙臂叉腰:雙臂叉腰,再抬起,分別再查看一次上面的內(nèi)容。
3.4、面對鏡子:面對鏡子,仔細(xì)觀察乳房的形狀、表面的膚色、有無凹陷、乳頭有無分泌物等。
3.5、在乳房上滑動:并攏除拇指外的其余4指,在乳房上滑動,以劃圈的方式或先從內(nèi)側(cè)滑動到外側(cè)、再從外側(cè)滑動到內(nèi)側(cè)。如果滑動被卡住,則可能有腫塊。
3.6、仰躺:仰躺,將一個坐墊墊在一側(cè)胸部的下面,然后移動四指指腹,檢查有無腫塊。
女性乳房保養(yǎng)吃什么食物
1、大豆:大豆食品對女性的乳房是很有益的,尤其是大豆內(nèi)的異黃酮,這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平,減少乳房的不適感,每天吃兩餐豆制品,對乳房的保養(yǎng)很有效。
2、海帶:海帶是一種大型的食用藻類,對女性來說的話,不但可以瘦身、美發(fā)、美容等,還能幫助治療乳腺增生,因為海帶中含有大量的碘,可以促使卵巢濾泡黃體化,使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整。
3、堅果:堅果類食物包括黃豆、花生和杏仁、核桃、芝麻等等,這些食物都含有大量的抗氧化劑,可以抗癌,而且含有的豐富的維生素E可以使乳房更有彈性。
4、魚類:黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等,富含人體必需的微量元素,有獨特的保護乳腺的作用。
5、牛奶及乳制品:牛奶和奶制品等都含有一種CLA的物質(zhì),可以破壞人體內(nèi)有致癌物質(zhì)的自由基,并能使細(xì)胞處于防止致癌物質(zhì)入侵的狀態(tài),所以可以起到防乳腺癌的作用。
女人乳房保健的方法
1、正確穿戴胸罩。胸罩不可過松或過緊,如果胸罩太大,起不到支托乳房的作用,而太小會妨礙乳房的發(fā)育,合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍,即用軟皮尺沿兩側(cè)乳房下緣一周測量。
2、按摩乳房。每天早晚仰臥在床上,用雙手按摩乳房。具體操作是在乳房周圍旋轉(zhuǎn)按摩,順時針、逆時針方向,直到乳房皮膚微紅微熱為止,最后提拉乳頭數(shù)次,這樣能刺激整個乳房,包括乳腺管、脂肪組織、結(jié)締組織等,使乳房得更豐滿,更富有彈性。
3、沐浴健胸按摩。沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部,使用溫水,每次至少沖洗1分鐘,促進胸腺發(fā)育,刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔,還能增加乳房的柔韌性,預(yù)防下垂。
4、適當(dāng)運動,駝背或姿勢不好最容易影響乳房的正常發(fā)育。腰、背挺直貼在墻上,雙手置于膝蓋上,舉起雙手到垂直位置,頭、手盡量向上伸,但腰部必須保持直立。經(jīng)常游泳、做俯臥撐、擴胸運動,每天早晚仰臥在床上,用雙手按摩乳房。
女人在懷孕早期的時候，肚子里面的胎盤生長得比較快，在這個過程中，很多寶貴的營養(yǎng)物質(zhì)會儲存在胎盤里面，這些營養(yǎng)儲存是為了確保胎兒的正常發(fā)育，由此可見胎盤的重要性，事實上，胎盤對胎兒還有非常多的作用，比如能夠起到保護作用，那么胎盤一般有哪些形狀呢？
胎盤形狀有哪些？
胎盤是母體與胎兒間進行物質(zhì)交換的器官，是胚胎與母體組織的結(jié)合體，是寶寶的生命之源。它附屬在子宮上，獲取營養(yǎng)和氧氣，再供給體內(nèi)的寶寶。如果它發(fā)生異常或老化，直接影響寶寶的生長發(fā)育，甚至危及寶寶的生命。胎盤一般有幾種形狀呢？
胎盤呈圓盤狀，嵌在子宮壁中，分娩時由于子宮肌層收縮使胎盤剝離而擠出子宮。胎盤中央厚而邊緣薄。向著羊膜腔的一面光滑，稱為子面；臍帶位于其中央。臍帶中有血管，由其分支連接各絨毛子葉。另一面粗糙，稱為母面，也就是剝離的蛻膜組織撕裂斷面。
胎盤的主體部分是樹枝狀的絨毛胎盤。絨毛的表層是滋養(yǎng)層上皮，中層為結(jié)締組織和血管。胎盤是母體與胎兒間進行物質(zhì)交換的器官，是胚胎與母體組織的結(jié)合體，由羊膜、葉狀絨毛膜和底蛻膜構(gòu)成。
絨毛的表層是滋養(yǎng)層上皮，中層為結(jié)締組織和血管，這些血管是由早期的尿囊血管衍生而來，胎盤有兩套血液循環(huán)，絨毛中芯的屬胎兒系統(tǒng)；絨毛間隙與蛻膜區(qū)的屬母體系統(tǒng)。人類胎盤是有蛻膜的，與尿囊血流有聯(lián)系的、盤狀的血竇絨毛型胎盤。靈長類的猩猩、猿猴有類似結(jié)構(gòu)的胎盤。這一情況與寬鼻猴不同，該類胎盤的絨毛相互連接而組成網(wǎng)絡(luò)。
正常胎盤應(yīng)該是卵圓形的，如果出現(xiàn)輪狀胎盤，反狀胎盤，前置胎盤，三角形胎盤的話應(yīng)該都屬于異常的形態(tài)，不排除對胎兒造成影響的可能。建議現(xiàn)在檢查是三角形胎盤，如果目前沒有陰道出血或者腹痛的話，應(yīng)該問題不大。密切觀察就可以了。
大便形狀變扁變細(xì)的原因是很多的，如果可以排除是飲食或者是生活環(huán)境導(dǎo)致的，那么很可能就是痔瘡、直腸息肉或者是直腸癌引起的，如果有器質(zhì)性的病變，那很可能就是腫瘤或者是息肉又或者是癌引起的，沒有器質(zhì)性的病變，平時要在飲食上多注意，多吃一些高纖維的食物。
直腸癌有哪些癥狀表現(xiàn)呢?
1、慢性腸阻塞時，腹部收縮，腸鳴音亢進和陣發(fā)性絞痛。
2、便血
為直腸癌常見的癥狀之一。病發(fā)早期50%的病例有便血，起頭出血量少，見于糞便概況，歸并傳染后為濃血便。
3、滿身惡病質(zhì)
癌腫早期，病人呈現(xiàn)食欲消退、瘦弱、乏力、血虛、黃疸、腹水等。
大便漸漸變細(xì)早期則有排便阻塞、瘦弱乃至惡液質(zhì)。
排便習(xí)慣改變、血便、膿血便、里急后重、便秘、腹瀉等
直腸癌造成的危害有哪些呢？
血便是直腸癌疾病患者常出現(xiàn)的癥狀，中老年人直腸癌病因多在左側(cè)，癌腫出血后，肉眼會看到排出新鮮的血便。青年人直腸癌病多出現(xiàn)在右側(cè)，由于糞便在右半側(cè)的結(jié)腸內(nèi)尚未成形，出血后大便混合需做大便隱血試驗。
直腸癌容易浸潤周邊組織器官，到晚期常侵犯膀胱和前列腺等鄰近組織，引起尿頻、尿急和排尿困難。隨著時間的推移直腸癌的危害會不斷的增加，直腸癌的癌細(xì)胞轉(zhuǎn)移迅速，終會轉(zhuǎn)移到肝臟，使肝臟衰竭，人形消瘦。所以，患者要在初期治療直腸癌，爭取延長生命的時間。
直腸癌患者應(yīng)該保證一個良好的生活方式，充足的休息，適當(dāng)?shù)腻憻捘軌蛟黾訖C體抵抗力。很多患者在晚期都會非常消極，應(yīng)該保持一個積極樂觀的心態(tài)去面對和疾病的抗?fàn)?。在飲食方面?yīng)該以清淡營養(yǎng)的飲食為主，宜多食新鮮的蔬果，多飲水，盡可能避免的攝入肉類和辛辣等刺激性食物，以免給身體造成不好的效果。
直腸癌晚期一般五年生存期，癌癥生存期的變數(shù)很多，不過一定不要讓患者勞累或是承受過多體力還有思想上的包袱，不能勞累這是很重要的，另外就是要經(jīng)常復(fù)查，就查CA和C199，營養(yǎng)方面粗糧和新鮮蔬菜水果都不可以斷，肉類食品少吃。
什么時候吃水果最好?人人都知道吃藥得定時，但對于水果，一般是想吃就吃，其實掌握吃水果的最佳時間可以幫助身體更好的吸收水果中的營養(yǎng)成分。那究竟什么時候吃水果最好呢?
什么時候吃水果最好呢？
早飯后吃西柚提神。西柚是孕期婦女首選的水果，果肉含有天然葉酸，不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。而且西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預(yù)防心臟病。但由于其中酸類物質(zhì)含量較多，因此最好在飯后使用，尤其是早飯后，可以迅速使大腦清醒。
山楂不宜早上吃。山楂無論是鮮果還是其制品，均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食欲等功效。但是空腹食用或者是脾胃虛弱者，不可以在清早進食，胃炎和胃酸過多者要少食。
餐前吃香蕉、紅棗。香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等，適合餐前食用。紅棗含有大量維生素C，故有天然維生素C丸之美稱，餐前食用為好。但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食。
飯后吃菠蘿助消化。新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹吃，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁，有少數(shù)人還會引起過敏反應(yīng)。因此宜在餐后食用，還能幫助消化。
柿子最好晚上吃。柿子中含有大量的柿膠和鞣質(zhì)，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即胃柿石，嚴(yán)重影響消化功能，宜飯后或晚上食用。
水果味美，營養(yǎng)豐富，人人都愛吃水果，但不是每個人都知道什么時候吃水果最好。其實給水果排一張時間表，掌握吃水果的最佳時間能讓你更健康。
牛奶的營養(yǎng)成份很高，牛奶中的礦物質(zhì)種類也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。那么牛奶什么時候喝最好呢？
一、早餐空腹喝牛奶不正確
牛奶有催眠鎮(zhèn)靜作用，早晨正是人們精力旺盛地學(xué)習(xí)和工作時間，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感覺，反而對學(xué)習(xí)和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。
1、有些成年人有早晨喝牛奶的習(xí)慣，這種方法不科學(xué)，原因是經(jīng)過一個晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃飯消化食物的準(zhǔn)備，這時胃的排空也很快，而牛奶又是流質(zhì)的乳汁，胃排出更快。
2、空腹喝牛奶，在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中造成了營養(yǎng)成分的損失。牛奶中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)的主要作用是構(gòu)成人體新的組織，還對原有組織有修補作用。
二、早餐喝牛奶的注意點
1、首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯后1-2小時后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；
2、二是喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物，如饅頭等；
3、三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、面包、餅干、點心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用，使蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收。
三、晚上喝牛奶有利于休息和睡眠
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸，還有微量嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠。
四、睡前喝牛奶有利于鈣的吸收利用。
晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點以后血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩(wěn)定平衡。此種溶解作用是人體的自我調(diào)節(jié)功能，時間長了，會成為骨質(zhì)疏松癥的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥，所以睡前喝牛奶好。
牛奶什么時候喝最好呢？綜上所述，還是晚上和睡前喝最好；另外，大家可根據(jù)自己的實行情況進行選擇，如果早上喝，就要注意以上所說的事項，這樣更有利于牛奶的營養(yǎng)物質(zhì)被人體所吸收。
