六個(gè)秘訣防止燒心 吃芥末可中和胃酸
手掌養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)六個(gè)動(dòng)作。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。您對(duì)養(yǎng)生保健是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“六個(gè)秘訣防止燒心 吃芥末可中和胃酸”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
美食當(dāng)前，令人食指大動(dòng)，但是暴飲暴食的結(jié)果，卻可能出現(xiàn)因?yàn)橄涣紟砦杆徇^多甚至逆流，胃酸分泌過多，會(huì)出現(xiàn)吞酸、反胃、吐酸的現(xiàn)象，甚至造成胃潰瘍或十二指腸潰瘍的嚴(yán)重后果，胃部出現(xiàn)“燒心”的感覺。因此，晚上睡覺中還會(huì)因“燒心”而驚醒。
燒心是消化系統(tǒng)最常見的癥狀的之一，當(dāng)出現(xiàn)吞酸、反胃、嘔吐，以及下腹部疼痛感，實(shí)在非常不好受。為了緩解“燒心”，美國《醫(yī)藥日?qǐng)?bào)》特別提供6個(gè)自然調(diào)理秘訣，像是吃蘆薈或是一小匙芥末等，就能杜絕因消化不良引起的不適。
6大祕訣防燒心
1. 吃天然蘆薈 減緩消化道壁發(fā)炎
蘆薈中含有蘆薈素和蘆薈大黃素，具有消炎、鎮(zhèn)靜的效果，是常見治療燒傷、輕微割傷的涂抹物。其實(shí)蘆薈也對(duì)緩解消化不良十分有效，有助減緩消化道壁發(fā)炎癥狀。紐約大學(xué)格尼醫(yī)學(xué)中心指出，蘆薈也是治療胃食道逆流的天然食療選擇。
2. 吃點(diǎn)黃芥末 酸鹼中和紓緩灼燒感
少量黃芥末有利于恢復(fù)胃酸平衡，因?yàn)辄S芥末屬鹼性食物，可中和胃酸，只需要1茶匙黃芥末，即可緩解燒心。
3. 喝點(diǎn)甘草茶 胃壁發(fā)炎能愈合
根據(jù)馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)中心發(fā)現(xiàn)，由甘草、薄荷、甘菊的組合而成的復(fù)方，對(duì)緩解嚴(yán)重消化不良癥狀非常有效。其中又以甘草對(duì)胃壁發(fā)炎癥狀的愈合作用最佳，更能抑制胃部有害菌的生長。
4. 少量小蘇打水 也能平衡胃酸
小蘇打中的碳酸氫鈉會(huì)與胃酸發(fā)生反應(yīng)，即可轉(zhuǎn)化為無害的氯化鈉、二氧化碳和水。但是《紐約時(shí)報(bào)》也曾報(bào)導(dǎo)，小蘇打水只能少量攝取，過多恐怕會(huì)傷及胃壁，造成損傷。
5. 嚼口香糖 中和逆流的胃酸
口香糖也是緩解燒心的非藥物選擇方法之一，美國維克森林大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，咀嚼口香糖的動(dòng)作以及鹼性的唾液能將逆流的酸性液體「推回去」，在中和的過程中升高食道及咽部pH值，從而中和逆流的胃酸，減緩燒心的感覺。
6. 睡覺往左側(cè)臥 減少胃酸滯留于食道
胃酸逆流在躺下的時(shí)后最嚴(yán)重，所以常常睡覺到一半才會(huì)感覺到消化不良導(dǎo)致燒心發(fā)作。根據(jù)《臨床胃腸病學(xué)雜志》刊登的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，正確防范胃食道逆流的睡姿是向左側(cè)臥。
因?yàn)閭?cè)睡會(huì)影響腸胃、食道及其他器官的位置，當(dāng)向左側(cè)臥時(shí)，胃部比食道還低，胃酸就不容易回流到食道。而向右側(cè)臥則會(huì)讓胃比食道高，胃酸較容易逆流到食道中。仰臥也不太理想，因?yàn)槲杆崃鲃?dòng)并不順暢，容易導(dǎo)致胃酸滯留于食道內(nèi)。
ys630.coM延伸閱讀
很多人一看見額頭和鼻尖的油光就非常緊張，動(dòng)用吸油紙、深層潔面乳、控油份凝露、粉撲……層層圍剿。其實(shí)“T”區(qū)部位有一定的油光是非常正常的，這原本就是化妝時(shí)需要打高光的部位。 而且，皮膚的油脂分泌有自我調(diào)節(jié)的功能，當(dāng)你過度地清潔而皮膚自己感覺到水分和油分缺乏的時(shí)候，就會(huì)自動(dòng)地分泌出更多的油脂來補(bǔ)充，這就是為什么很多人會(huì)“越洗越油、越吸越油”的原因。 所以有很多混合性肌膚更應(yīng)該重視補(bǔ)水保濕問題，不僅是要給干燥的雙頰和眼周部位足夠的滋潤，對(duì)于“T”區(qū)來說，保證水分充足也是抑制過量油脂分泌的有效手段之一。
1、洗臉時(shí)，除了使用潔面皂或潔面乳來達(dá)到洗凈的效力之外，最好借助洗面刷徹底清除鼻部的污垢2、一星期可做1-2次蒸臉，每次約5分鐘，于洗臉后進(jìn)行。借蒸臉可使鼻部的毛孔擴(kuò)大，隱藏在毛孔內(nèi)的污垢會(huì)自動(dòng)流出。但是，蒸臉后，一定要以清涼的冷水沖洗，同時(shí)雙手輕輕拍打臉部，以達(dá)到收縮肌膚的效果。
3、接著，擦上清爽的乳液，擦乳液時(shí)應(yīng)由較干燥的兩頰處及眼圈周圍擦起，最后再擦到鼻頭、額頭等部位，如此才不會(huì)導(dǎo)致鼻部過油而滋生粉刺。4、平常洗臉后，應(yīng)以柔軟化妝水在鼻頭易生粉刺的部位稍用力揉搓，可防止粉刺的產(chǎn)生。
5、每用乳液之后，須再以具有消炎及吸濕、吸油作用的收斂化妝水輕輕拍打鼻部。6、如欲壓擠鼻頭粉刺，應(yīng)以化妝紙或化妝棉包住指頭擠壓。同時(shí)，擠過后應(yīng)以化妝棉沾上化妝水，敷貼其上，以達(dá)到消炎鎮(zhèn)痛之作用。
你是不是有過腸胃不舒服反酸水的情況出現(xiàn)呢，其實(shí)有很多的人群都會(huì)有這樣的問題哦，你知道是什么樣的因素造成的嗎，其實(shí)和食物攝入有一定的關(guān)系，一些酸性的食物食用過多也會(huì)導(dǎo)致胃酸過多的情況，那么如何中和呢，來看看這些食物的介紹吧。
1、水
多喝水對(duì)人體大部分器官都至關(guān)重要。這同時(shí)也是治療胃酸倒流最好的自然方法，因?yàn)樗梢愿玫膸椭?，加快新陳代謝。同時(shí)運(yùn)動(dòng)也能夠加快這兩樣?xùn)|西，并減少胃酸引起的不適。多喝水可以有排毒的作用，而且還可以促進(jìn)新陳代謝，對(duì)于緩解胃酸過多有一定的好處哦。
2、生姜
已證明這種植物可以緩解反胃癥狀。它抗炎和抗反胃功效相結(jié)合的能力可以加速消化過程，通過增加另一層胃粘液，防止胃酸移動(dòng)到不該去的地方。
3、洋甘菊
它以治療胃灼熱和反酸能力而著名，可以讓這兩種癥狀引起的疼痛平靜下來。除了能夠更好的幫助消化外，洋甘菊還可以影響胃酸產(chǎn)生的數(shù)量，降低胃酸倒流風(fēng)險(xiǎn)。洋甘菊可以有緩解消化不良的作用，而且還可以緩解胃酸過多。
上面的這些食物可以有效的幫助你緩解胃酸過多的情況出現(xiàn)哦，而且還可以有促進(jìn)食欲的效果，對(duì)于提高體質(zhì)，緩解腸胃不適有很好的作用哦，而且還可以幫助消化和吸收，大家可以試試這樣的食物哦。
如果是經(jīng)常感覺到自己的胃部燒心，并且反酸的話就可能是因?yàn)樽约旱奈改c道出現(xiàn)問題的，在這種情況下就要想辦法去改善的，可以服用一些抗酸藥物，但是對(duì)于一些藥物的使用上面一定要先經(jīng)過醫(yī)生的同意，這樣的話才可以避免自己在家里面胡亂的使用一些藥物，從而導(dǎo)致更多的并發(fā)癥出現(xiàn)。
經(jīng)常胃酸燒心怎么辦
(2)抗酸藥按其效應(yīng)分為：①吸收性抗酸藥：如碳酸氫鈉等。②非吸收性抗酸藥：如碳酸鈣、氧化鎂、氫氧化鋁(片劑或凝膠)、三硅酸鎂等。液態(tài)或粉劑抗酸藥較片劑有效，若用片劑，應(yīng)在咽下前嚼碎。應(yīng)用抗酸藥中和胃酸時(shí)，應(yīng)注意增加用藥的頻度，不能依靠增加藥物的劑量，一般每次飯后1小時(shí)和3小時(shí)及睡前各1次，一日共服7次為宜，抗酸治療的時(shí)間不應(yīng)少于3個(gè)月。
(3)無機(jī)弱堿性物質(zhì)，能中和過多的胃酸，降低胃蛋白酶分解胃壁蛋白的能力，減弱或解除胃酸對(duì)胃及十二指腸潰瘍面的腐蝕和刺激作用，有利于潰瘍面的愈合。抗酸治療的目的在于使?jié)兺耆?愈合的時(shí)間一般需要8周。在潰瘍完全愈合以前，癥狀往往早已消失。因此，絕對(duì)不應(yīng)以癥狀消失作為停止抗酸治療的標(biāo)準(zhǔn)。否則，癥狀會(huì)迅速重現(xiàn)，這實(shí)際上是原有潰瘍的惡化而不是疾病的復(fù)發(fā)?？顾嶂委煹臅r(shí)間不應(yīng)少于3個(gè)月。
2.手術(shù)治療
如果胃酸過多的癥狀持續(xù)存在，就需要用手術(shù)的方法，才能有效地舒解癥狀。
3.飲食指導(dǎo)
(1)不吃冰凍和很熱的食物、飲料，飲食的溫度應(yīng)適中，茶、水、湯都不宜過熱。
(2)不要食入過多含香料、酸辣及過咸的食物。飲食以清淡為主。
(3)辛辣刺激的食物要少吃，如辣椒、大蒜、洋蔥、巧克力、柑桔類水果、薄荷、西紅柿等。
(4)少量的生姜和胡椒，可暖胃和增強(qiáng)胃黏膜的保護(hù)作用。
(5)禁飲酒和咖啡。特別是酒，對(duì)胃刺激過大，會(huì)使?jié)儛夯?/p>
(6)飲食要有規(guī)律，不能暴飲暴食，最好少食多餐，如出現(xiàn)饑餓感，或胃部不適，可先少量進(jìn)食。
(7)睡前不吃東西。
(8)飯后禁吸煙，如能戒煙更好。
(9)睡覺時(shí)將頭部或床頭墊高。
烈日是愛美女性的大敵，可是由于缺乏一些防曬常識(shí)，不少人的防曬還是未達(dá)到理想效果。湖北省氣象學(xué)會(huì)高級(jí)工程師趙昭炘向記者介紹了防曬中經(jīng)常出現(xiàn)的6種錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。
第一，只有在陽光強(qiáng)烈時(shí)才需要使用防曬用品。
這是把紫外線與陽光等同看待了。其實(shí)，陽光中的紫外線，即使在薄霧、陰天和有云層的天氣，也照樣存在，因此時(shí)時(shí)都要注意防曬。
第二，在夏天以外的季節(jié)，不需要使用防曬用品。
這不對(duì)，即使在夏天以外的季節(jié)，紫外線也會(huì)奪走肌膚水分，破壞肌膚組織，因此防曬是一年四季都要做的功課。
第三，防曬用品的防曬指數(shù)越高，越能提高防曬效果。
趙昭炘說，這是錯(cuò)誤的，防曬指數(shù)過高的防曬用品容易阻塞毛孔，造成肌膚過度的負(fù)擔(dān)，而且不適合天天使用。
第四，只需用防UVA（黑色素）就夠了。
這種做法還不夠。紫外線中不僅UVA是皮膚曬黑、曬傷的元兇，UVB（衰老因子）也是不容忽視的“殺手”，因此要注意選擇能全面防護(hù)UVA、UVB的防曬用品。
第五，防曬品一天只擦一次就足夠了。
這要具體情況具體對(duì)待。因?yàn)橐话愕姆罆裼闷贩篮钩潭葹?0分鐘，防水程度為80分鐘，如長時(shí)間在陽光下，應(yīng)該隔1小時(shí)擦一次。
第六，防曬是年紀(jì)稍長的人才做的事情。
這顯然是片面的。年輕的肌膚比年老的肌膚更容易受紫外線傷害，只是積累的傷害在年紀(jì)稍長時(shí)才顯現(xiàn)出來，比如色斑、皺紋等，因此常常讓人忽視。其實(shí)防曬是從幼兒時(shí)代起就必須關(guān)注的問題了。
導(dǎo)語：在健康這件事上，你不需要像孔子一樣什么都懂，但對(duì)于一些經(jīng)常搞錯(cuò)的健康認(rèn)知，還是要經(jīng)常補(bǔ)習(xí)一下的。其實(shí)那些耳熟能詳?shù)慕】党ＷR(shí)往往都是危言聳聽。不信您往下看！
1.燙傷藥對(duì)于燙傷很有用錯(cuò)！
正解：燙傷時(shí)最重要的是在受傷的組織上冰敷，使?fàn)C傷時(shí)所承受的高溫高熱不再造成其他傷害。醫(yī)生建議：燒傷或是燙傷部分至少要在冰水中泡上個(gè)20分鐘，之后再涂上燙傷藥膏來止痛，這種做法才是正確的。受到大面積灼傷時(shí)，你除了找醫(yī)生，別無他法，但在此之前，必須讓受傷的部位浸泡在冷水中才行。
2.流鼻血時(shí)要將下巴抬高錯(cuò)！
這種方法唯一的好處就是，不會(huì)把血滴到衣服或者地板上，但是流血的情況并不會(huì)因此而停止，血液反而會(huì)流進(jìn)喉嚨，嚴(yán)重的話還會(huì)造成嘔吐和窒息。比較好的處理方法是，在流血的鼻孔中塞一小團(tuán)棉球，然后輕輕按壓，將頸部前傾，在脖子上為一條冰毛巾也可以幫助止血。
3.午夜前入睡比較健康錯(cuò)！
入睡后的2~3小時(shí)是對(duì)健康效用最大的時(shí)間，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的睡眠最深沉，所以身體也可以獲得最大的休息。在午夜前或者午夜后睡覺并不重要，每個(gè)人都有自己的生理時(shí)鐘，每個(gè)人都應(yīng)該根據(jù)這個(gè)時(shí)鐘做出調(diào)整?？茖W(xué)上的研究并沒有指出早起的人，就一定比夜貓子健康多少，但是每天至少5小時(shí)的睡眠卻是必要的。睡久一點(diǎn)可能會(huì)比較舒服，但從醫(yī)學(xué)上講，沒這個(gè)必要。
4.喝運(yùn)動(dòng)飲料是最好的補(bǔ)充體液方法錯(cuò)！
如果真的要讓身體礦物質(zhì)到了一個(gè)非補(bǔ)不可的地步，那你至少要連出95分鐘的汗才行，就這點(diǎn)來說，工地工人在夏天面臨的危險(xiǎn)，比在健身房鍛煉的你大多了。要是有人真的到了極限，運(yùn)動(dòng)飲料不一定是最好的飲料，西瓜、各種果汁，才是既可以解渴又含有營養(yǎng)的選擇。
5.發(fā)明化妝品，是為了美容錯(cuò)！
最古老的化妝品出土于埃及，5000年前，這些軟膏和油液是為了防止曬傷用得，特別是眼睛周圍，但很快這些用品里被加入了顏料和香料，增加身體的吸引力。相比之下，一直到公元700年前后，還只是涂抹橄欖油和奶油而已，香油反而是被認(rèn)為沒有男子氣概的東西。
6.酒精并不健康錯(cuò)！
別以為只有紅酒才會(huì)對(duì)心臟有好處，有研究顯示，不單只有紅酒有益健康，飲酒有節(jié)制的人也比較長壽。而且不止是紅酒，白酒、啤酒、甚至是烈酒都也很有益處。有節(jié)制在這里指的是每天大約40克的純酒精，大概是半瓶葡萄酒、1升啤酒和兩杯烈酒的分量。而最重要的是不能酗酒，酩酊大醉并不健康。
