玩ipad會(huì)影響精子質(zhì)量
談?wù)勶嬍硨?duì)養(yǎng)生的影響。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“玩ipad會(huì)影響精子質(zhì)量”，僅供您在養(yǎng)生參考。
導(dǎo)讀：電子數(shù)碼產(chǎn)品現(xiàn)在已經(jīng)充斥著我們的生活。對(duì)我們的而生活產(chǎn)生巨大地影響。但是專家提出，ipad是電子產(chǎn)品，輻射強(qiáng)度并不低，天天放在腿上，對(duì)精子的影響不亞于筆記本。男性們要注意了。
玩ipad的男士要注意
要生一個(gè)健康的寶寶，男性精子的質(zhì)量很重要。南京軍區(qū)南京總醫(yī)院男科的夏欣一博士說(shuō)，他們對(duì)來(lái)醫(yī)院準(zhǔn)備生育的男性的精子質(zhì)量檢查結(jié)果進(jìn)行過(guò)統(tǒng)計(jì)，發(fā)現(xiàn)每3個(gè)備育男，就有1個(gè)精子質(zhì)量差。相關(guān)閱讀
當(dāng)我們處于睡覺(jué)狀態(tài)中，我們對(duì)自身所發(fā)生的一切都是渾然不覺(jué)的，就比如常見(jiàn)的磨牙打呼等等癥狀，自己是無(wú)法察覺(jué)的，需要?jiǎng)e人告知，當(dāng)我們?cè)谒X(jué)時(shí)出現(xiàn)磨牙情況是否會(huì)影響到睡眠質(zhì)量呢?下面一起來(lái)看看。
磨牙會(huì)影響睡眠質(zhì)量嗎
磨牙是會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。
睡覺(jué)磨牙的危害
1、影響睡眠質(zhì)量：睡眠的程度有深層次和淺層次，有些人睡眠比較淺，所以在睡眠中會(huì)隱隱約約覺(jué)著自己磨牙，從而一直很難進(jìn)入到深層睡眠中。
2、影響牙齒的健康：所謂的磨牙也就是牙齒和牙齒之間的摩擦，在摩擦過(guò)程中，牙齒的表面的牙釉質(zhì)會(huì)受到損傷，從而牙齒會(huì)變得異常敏感。脆弱，還會(huì)引發(fā)出一系列牙齒疾病比如：牙齦炎、牙齦萎縮等癥狀，磨牙和咀嚼牙齒的本質(zhì)是不一樣，在咀嚼的時(shí)候，有食物和唾液作為滑潤(rùn)和緩沖，所以對(duì)于牙齒沒(méi)有什么傷害，而磨牙只是單純摩擦牙齒，當(dāng)然會(huì)對(duì)牙齒造成傷害。
3、引起牙齒的移位或者松動(dòng)：若是經(jīng)常磨牙，我們的咀嚼肌就會(huì)變得粗大，長(zhǎng)期下去。臉型就會(huì)發(fā)生變化，從而影響到美觀。
4、情緒會(huì)受到影響：在磨牙的時(shí)候，咀嚼肌一直在工作，時(shí)間久了就會(huì)覺(jué)得異常酸脹，太陽(yáng)穴就會(huì)有異樣感，從而影響到情緒，使得情緒低落。
睡覺(jué)磨牙怎么治
1、矯正牙齒：若是因?yàn)檠例X不夠整齊引發(fā)的磨牙，那么就需要及時(shí)進(jìn)行矯正，從而改善睡眠質(zhì)量。
2、均衡飲食：當(dāng)身體缺少鈣、各種維生素等等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的時(shí)候，我們就會(huì)自動(dòng)磨牙，那么這個(gè)時(shí)候飲食上就需要進(jìn)行調(diào)整了，全面攝入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，選擇一些較容易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富、高鈣等等的食物，晚上攝入物質(zhì)不要過(guò)多，會(huì)影響到睡眠。
3、睡前2小時(shí)注意放松：我們?cè)谒暗臅r(shí)候需要調(diào)整自身的情緒，在睡前2個(gè)小時(shí)，應(yīng)該避免一切興奮的食物，比如香煙、咖啡等等食物，情緒波動(dòng)上也不要過(guò)大，可以浸泡雙腳，使得整個(gè)身體得到放松，而且睡前一定要刷牙。
4、熱敷上下顎：我們還可以用熱毛巾熱敷上下顎，從而松弛咬合肌。
從上文可以看出，磨牙吃會(huì)影響到我們的睡眠質(zhì)量，而睡眠質(zhì)量一旦得不到保證，直接會(huì)影響到內(nèi)臟的健康。
一件舒適的睡衣可以提高我們的睡眠質(zhì)量，相反，不舒服的睡衣則有可能造成失眠。再加上睡衣還直接接觸我們的肌膚，所以來(lái)不得一點(diǎn)馬虎。為此，日本睡眠治療師三橋美穂為大家介紹了幾種“不合格”的睡衣，教你避開(kāi)睡眠“陷阱”。
腰部有松緊帶的睡衣。
這種睡衣很容易將腰部勒出一條條紅印子，影響身體的血液循環(huán)，令腿部浮腫，甚至發(fā)麻。在選購(gòu)睡衣時(shí)，可以選擇腰部為系帶式的，尤其是腰腹部比較肥胖的人，更要保證褲腰寬松。睡覺(jué)時(shí)，將腰帶系得稍微松些，使腰部能自由轉(zhuǎn)動(dòng)。
紅色或黃色的睡衣。
鮮艷的紅色、橙色以及黃色能使人產(chǎn)生緊張、興奮的感覺(jué)，不利于入睡。此外，一些深色的睡衣在染色時(shí)可能添加了更多的化學(xué)物質(zhì)，不僅對(duì)皮膚不好，甚至可能致癌。建議選擇淡雅、能放松身心的顏色，如粉色、綠色、米色等。
連身睡衣。
這種睡衣會(huì)影響睡覺(jué)時(shí)翻身的動(dòng)作，比如衣角被壓到身下，或衣服上移全部堆在胸部等，不僅影響呼吸、傷害骨骼健康，還有可能讓你著涼感冒。最好選擇分體式睡衣，穿著舒適、活動(dòng)方便。
連帽睡衣。
睡覺(jué)時(shí)，帽子壓在身下會(huì)“托起”頸部，引發(fā)酸痛、落枕等不適，影響睡眠質(zhì)量。此外，頸部受到壓迫還會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不良，大腦供血不足，令睡眠變淺。睡衣的衣領(lǐng)要足夠?qū)捤?，盡量選擇平整的圓領(lǐng)或“U”型領(lǐng)。
粗線針織睡衣。
這類睡衣質(zhì)地較厚，接縫處有較硬的棱，會(huì)刺激皮膚，導(dǎo)致睡眠變淺。最好選擇摸起來(lái)平滑、柔軟、舒適，針腳細(xì)密的棉質(zhì)或絲質(zhì)睡衣。
緊身睡衣。
緊身睡衣看起來(lái)時(shí)尚、性感，多受年輕女性歡迎。但這類睡衣會(huì)緊貼身體，不利于皮膚排汗及體溫調(diào)節(jié)，還會(huì)影響血液循環(huán)，讓人做噩夢(mèng)等。因此，要選擇易穿脫、足夠?qū)捤傻乃隆?/p>
有點(diǎn)厚的睡衣。
有些睡衣厚厚的、毛茸茸的，看上去很保暖，但會(huì)增加與床、被子的摩擦力，不利身體的自由翻動(dòng)，妨礙肌肉放松以及調(diào)整睡姿，讓人越睡越累，因此只適合做家居服使用。睡衣不需要很厚，輕、薄、軟的才是好睡衣。
化纖面料的睡衣。
化纖、羊毛面料易引起靜電，直接接觸肌膚會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致免疫力下降以及神經(jīng)紊亂。同時(shí)，它們還不吸汗，不利于睡覺(jué)時(shí)的體溫調(diào)節(jié)。最好選擇純棉睡衣，它柔軟、透氣性好、吸濕性強(qiáng)，可以很好地吸收皮膚上的汗液。棉質(zhì)衣料對(duì)皮膚刺激小，不會(huì)引起過(guò)敏和瘙癢現(xiàn)象。
天氣變冷之后很多人喜歡在睡覺(jué)之前再洗澡，洗完澡以后直接鉆進(jìn)被窩可別提多舒服了，但是專家認(rèn)為睡前洗澡會(huì)影響睡眠質(zhì)量，這到底是為什么呢？下面就來(lái)跟小編了解下吧。
睡前洗澡會(huì)影響睡眠質(zhì)量嗎
睡覺(jué)之前才洗澡是很多朋友的習(xí)慣，特別是進(jìn)入冬季以后，人們會(huì)覺(jué)得洗完熱水澡直接睡覺(jué)能睡得更好，但是專家認(rèn)為這種說(shuō)法的是錯(cuò)誤的。
有研究發(fā)現(xiàn)，睡覺(jué)之前若是做了讓體溫升高的事情會(huì)影響到人們的正常入睡，因?yàn)槿梭w會(huì)等到體溫降到特定溫度時(shí)才會(huì)發(fā)出睡意，催促人們趕緊睡覺(jué)，建議人們以后不要在臨睡前才洗澡。
那么晚上什么時(shí)候洗澡是比較好的呢？專家表示，冬季可以適當(dāng)提前洗澡的時(shí)間，因?yàn)槎鞗](méi)有做大幅度動(dòng)作的話就不會(huì)出汗，提前洗澡反而能讓你更好的享受沐浴時(shí)間。建議人們?cè)陲埡笠粋€(gè)半小時(shí)或者睡前一小時(shí)洗澡，這兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)是夜間洗澡的最佳時(shí)刻。
晨起后不要立馬洗澡
現(xiàn)代人喜歡在晨起后沖澡，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為睡醒沖個(gè)澡可以提神，但是專家提醒，晨起后千萬(wàn)不能立馬沖澡，否則會(huì)出現(xiàn)低血糖性休克，如果非要在早晨洗澡，那么建議吃完早飯以后再進(jìn)浴室。
冬季搓澡別太用力
眾所周知，冬季皮膚是非常干燥的，所以冬天洗澡的時(shí)候要溫柔一點(diǎn)對(duì)待皮膚，但是一些北方朋友認(rèn)為洗澡的時(shí)候一定要搓澡，可是你要知道，用力搓澡會(huì)傷害保護(hù)皮膚的油脂，讓你的皮膚越洗越干燥。
老人洗澡前先熱身
為什么老年人洗澡以前要熱身呢？這是因?yàn)榍锒瑫r(shí)節(jié)人們會(huì)帶著一身冷氣進(jìn)入浴室，此時(shí)打開(kāi)熱水器就會(huì)出現(xiàn)巨大的溫差，對(duì)于患有心血管疾病的老人來(lái)講是非常不利的，所以建議老人洗澡前先熱身，這樣做能緩解溫差帶來(lái)的不適。
沐浴露別擠太多
女生們洗澡的時(shí)候喜歡多擠一些沐浴露，認(rèn)為泡泡多一點(diǎn)才能洗干凈身體，可是這些泡泡若是沒(méi)有沖洗干凈是會(huì)滲透進(jìn)皮膚的，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)引起皮膚干燥，甚至誘發(fā)皮炎。
洗澡以后涂抹潤(rùn)膚霜
對(duì)于皮膚干燥的人來(lái)講，建議你在洗完澡立馬涂抹潤(rùn)膚霜，因?yàn)榇藭r(shí)皮膚的毛孔是打開(kāi)的，可以更好的吸收潤(rùn)膚霜里的保濕成分，幫助身體、四肢鎖住水分。
在過(guò)去50年間，丹麥學(xué)者莎巴克博士分析了全球21 個(gè)國(guó)家近1.5 萬(wàn)男性的精液質(zhì)量報(bào)告，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，男性精子數(shù)目在50 年中降低了40% 以上。其中精液量降低了20%，精子密度從每毫升1.13 億減少到6600萬(wàn)
環(huán)境污染降低他的精子質(zhì)量、不良的生活方式吞噬他的肌肉力量、越來(lái)越大的壓力腐蝕他的性能力引起精子質(zhì)量下降的原因，還有很多是生活中一些人為因素造成的。在研究中證明，以下6種因素對(duì)精子質(zhì)量的影響最大。
高溫
很多男人把桑拿當(dāng)放松的必選內(nèi)容。其實(shí)睪丸喜歡低溫，它的溫度比人體的正常體溫低2 度才能正常工作。經(jīng)常桑拿使睪丸升高溫度，它的代謝功能會(huì)出現(xiàn)障礙，雄性激素分泌量嚴(yán)重下降，精子數(shù)量也會(huì)隨之減少。
健康糾錯(cuò)：
1 淋浴為主。男人不適合經(jīng)常洗泡泡浴，最好以淋浴為主。如果泡浴，水溫最好低一些，泡的時(shí)間也短一點(diǎn)。
2常按摩。洗澡時(shí)或睡前按摩睪丸，用拇指輕捏睪丸順時(shí)針、逆時(shí)針各按摩5 分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持必有益處，而且在按摩時(shí)能及時(shí)發(fā)現(xiàn)睪丸的小異常。
男人也要秀性感，于是性感內(nèi)褲、緊身牛仔褲成為男人的時(shí)尚必備。男科專家提出，緊身褲讓睪丸本來(lái)就不大的活動(dòng)空間更小，由此產(chǎn)生不透氣、散熱差的問(wèn)題，讓睪丸工作效率降低。
健康糾錯(cuò)：
1 寬松衣褲是最佳選擇。無(wú)論在職場(chǎng)還是家居，都可以讓睪丸盡可能放松，更有助于睪丸排汗、散熱。
男人少不了喝酒，但睪丸不喜歡，攝入酒精過(guò)多會(huì)使生產(chǎn)精子和分泌雄性激素的功能大大減弱，導(dǎo)致睪丸的提前衰老，性能力也會(huì)降低。
健康糾錯(cuò)：
1 多吃芒果。這種水果含有豐富的維生素C、鈣、鎂、銅、鋅等元素，正是備受酒精考驗(yàn)的睪丸最缺乏的營(yíng)養(yǎng)素。每天喝一杯芒果汁，再加一點(diǎn)蜂蜜，可以讓睪丸的血液循環(huán)更順暢，而且能有效預(yù)防睪丸炎。
2 強(qiáng)健腎臟。對(duì)于睪丸的能力，腎臟功能可說(shuō)是同氣連枝。脫下鞋子，讓雙腳緊貼地面，用腳趾抓地，可以有效地刺激腎經(jīng)穴位，提升腎臟功能，這樣對(duì)睪丸也是很好的保護(hù)。
隨城市現(xiàn)代化發(fā)展，尾氣和噪音對(duì)健康的影響更突出。汽車尾氣中含大量有害物質(zhì)，其中二惡英是極強(qiáng)的環(huán)境內(nèi)分泌干擾物質(zhì)，會(huì)使睪丸形態(tài)改變、精子數(shù)量減少、質(zhì)量降低。噪音會(huì)使人體內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致男性不育。
健康糾錯(cuò)：
1 按摩足底。經(jīng)常讓他泡腳，可以促進(jìn)生殖系統(tǒng)健康。另外，在腳外踝的后下方有一個(gè)三角區(qū)，主管男性的睪丸健康，泡腳時(shí)不妨按壓這里，可以促進(jìn)排毒，是對(duì)睪丸最佳的保養(yǎng)。
2 訓(xùn)練深呼吸。讓體內(nèi)時(shí)刻充滿新鮮氧氣，并順暢地上下循環(huán)，避免睪丸因缺氧而產(chǎn)生毒素，提高精子質(zhì)量。
德國(guó)科學(xué)家認(rèn)為，男性精子數(shù)量減少與一種叫鄰苯二甲酸酯的化學(xué)物質(zhì)有關(guān)。這種物質(zhì)會(huì)干擾人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，使男性精子數(shù)量減少、活力低下，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致睪丸癌，是造成男性生殖問(wèn)題的罪魁禍?zhǔn)住?br />
健康糾錯(cuò)：
1少用化學(xué)品。鄰苯二甲酸酯被廣泛用于塑料制品中，如密封罐、塑料袋，這些容器可用耐熱的玻璃或陶瓷器皿代替。各種清潔劑、指甲油、潤(rùn)滑油中都含鄰苯二甲酸酯，最好少用。
2 多吃蔬菜。蔬菜中含有大量的維生素、葉酸和植物纖維，可以幫助身體代謝廢物，排出體內(nèi)的化學(xué)物質(zhì)，促進(jìn)睪丸的健康活力。
夫妻雙方在同房的時(shí)候，注意事項(xiàng)有很多，首先一定要注意性生活衛(wèi)生，另外如果不準(zhǔn)備要寶寶的話，一定要做好避孕措施，避免出現(xiàn)意外懷孕，如果準(zhǔn)備要寶寶的話，一定要提前一段時(shí)間備孕，在備孕階段，男人要做很多工作來(lái)提高精子質(zhì)量，那么經(jīng)常同房會(huì)不會(huì)影響精子質(zhì)量呢？
經(jīng)常同房精子質(zhì)量好嗎？
對(duì)于很多女性朋友來(lái)說(shuō)，都是希望自己將來(lái)的寶寶能夠健健康康的的，因此在懷孕前做好備孕工作是十分重要的。而不少女性在某些時(shí)候會(huì)比較頻繁地進(jìn)行房事，那么大家知道連續(xù)同房三天的精子質(zhì)量好不好嗎？跟著小編來(lái)看看吧。
連續(xù)同房三天精子質(zhì)量好嗎
近來(lái)外國(guó)有調(diào)查說(shuō)頻繁的性生活能改善精子的質(zhì)量，但是有醫(yī)生又有不同的看法，他們認(rèn)為“精子生成是有規(guī)律的，如果排放太頻繁，會(huì)降低其綜合實(shí)力，反而不利受孕。”實(shí)際上，過(guò)于頻繁地進(jìn)行同房對(duì)于精子的質(zhì)量是有明顯的影響的。因此連續(xù)同房三天的精子質(zhì)量相對(duì)會(huì)較差。
如何提高精子質(zhì)量
1、多參加鍛煉。研究表明，男性身體過(guò)度肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長(zhǎng)，從而導(dǎo)致不育，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。
2、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。
3、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長(zhǎng)的成分。堅(jiān)果、魚(yú)類中富含歐米茄3脂肪酸，也應(yīng)多吃，利于精子細(xì)胞成長(zhǎng)。
4、經(jīng)常去診所體檢。病菌感染也是男性不育的重要因素，應(yīng)該經(jīng)常到醫(yī)師那里，接受衣原體、前列腺的相關(guān)檢查。
相信各位女性朋友們?cè)诳赐瓯酒恼轮?，都能夠明確地了解到連續(xù)同房三天對(duì)于精子質(zhì)量是否會(huì)有明顯的影響了，大家都應(yīng)該了解一下這些相關(guān)知識(shí)。而有不少方法是可以提高精子質(zhì)量的，男性朋友們應(yīng)該了解一下，保持好精子質(zhì)量。
如何提高精子的質(zhì)量
1、如何提高精子的質(zhì)量呢
1.1、均衡營(yíng)養(yǎng)
良好健康的飲食,特別是豐富的蔬菜水果、魚(yú)類、肉類、蛋類等對(duì)強(qiáng)健精子都有很大益處,多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長(zhǎng)的成分。
1.2、禁煙戒酒
吸煙有害身體,也有害精子,另外我們知道被動(dòng)吸煙的妻子也會(huì)受到影響。飲酒后男性70%的精子會(huì)出現(xiàn)異常,即便受孕也可能造成胎兒發(fā)育不良。
1.3、多參加鍛煉
男性身體過(guò)度肥胖,會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高,損害精子的成長(zhǎng),從而導(dǎo)致不育。因此,體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。
1.4、規(guī)律作息
身體疲憊、易怒,內(nèi)分泌失調(diào),從而影響性功能及精子質(zhì)量。規(guī)律的作息能讓夫妻雙方更好地調(diào)理身體,也容易增進(jìn)彼此的感情和增加受孕機(jī)會(huì)。
2、提高精子質(zhì)量補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)
2.1、蛋白質(zhì)
充足、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)可以提高精子的數(shù)量和質(zhì)量,蛋白質(zhì)含有人體所必須的脂肪酸,它們通過(guò)人體自身的合成,只能從食物中獲得。
2.2、礦物質(zhì)和微量營(yíng)養(yǎng)素
人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素都是對(duì)男性的生育力有著重要的影響,比如,鋅、錳、硒等元素。如果體內(nèi)卻鋅會(huì)導(dǎo)致男性性腺功能下降,睪丸變小,缺硒會(huì)使精子的活動(dòng)力下降,缺錳則會(huì)造成男性精子成熟障礙,呆滯精子量減少。
2.3、含鎂食物
鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng),降低血壓,預(yù)防心臟病,提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃兩碗加牛奶的燕麥粥和1個(gè)香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
3、提高精子質(zhì)量吃什么食物
3.1、西紅柿
西紅柿是抗氧化物番茄紅素的最佳食物來(lái)源。多項(xiàng)有關(guān)男性生殖力的研究證實(shí),番茄紅素能明顯改善精子的運(yùn)動(dòng)性、活性和結(jié)構(gòu)。食用經(jīng)烹調(diào)或加工的西紅柿更易吸收番茄紅素。
3.2、核桃
核桃富含歐米伽3脂肪酸,英國(guó)生殖研究學(xué)會(huì)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),每天食用約75克核桃,精子的活力、運(yùn)動(dòng)性以及形態(tài)等都能得到提升。
3.3、大蒜、韭菜
蒜、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”,它們不僅具有強(qiáng)大的殺菌能力,還有助B族維生素的吸收,促進(jìn)糖類新陳代謝,緩解疲勞。
3.4、藍(lán)莓
藍(lán)莓中所含有的榭皮素和白藜蘆醇是強(qiáng)效抗炎抗氧化物來(lái)源。研究顯示,榭皮素能保持精子的一些健康指標(biāo),比如運(yùn)動(dòng)性和質(zhì)量;白藜蘆醇被證明能改善精子運(yùn)動(dòng)性。
3.5、深海魚(yú)
沙丁魚(yú)、三文魚(yú)等富含歐米伽3脂肪酸的食物能阻止血液凝結(jié)、降低甘油三酯等作用,對(duì)心血管特別有益,從而幫助男性勃起,減少性功能障礙。
精子質(zhì)量不高有什么表現(xiàn)
1、精液不液化
男性要注意精液不液化癥狀的出現(xiàn),其常見(jiàn)原因是精囊炎和前列腺炎所致前列腺分泌的纖維蛋白溶解酶不足、微量元素(鎂,鋅等)缺乏、先天性前列腺缺如等。一般認(rèn)為,前列腺和精囊的分泌物參與了精液的凝固與液化過(guò)程,精囊產(chǎn)生的凝固因子引起精液凝固。
2、無(wú)精子癥
無(wú)精子癥可分為兩大類,第一類是睪丸生精功能障礙,精子不能產(chǎn)生,又稱真性無(wú)精子癥,第二類是睪丸生精功能正常,但輸精管道阻塞,精子不能排出體外,又稱阻塞性無(wú)精子癥。
3、逆行射精
逆行射精是指在性交達(dá)到高潮時(shí),雖有射精動(dòng)作,但精液不從尿道口向前射出,卻逆向后流入膀胱中。
4、少精
少精子癥是指精液中的精子數(shù)目低于正常具有生育能力男性的一種病癥,國(guó)際衛(wèi)生組織規(guī)定男性的精子在每毫升不低于2千萬(wàn),如果低于2千萬(wàn)就歸為少精子癥,生育方面就會(huì)有很大影響。
5、血精
血精是男性生殖系統(tǒng)疾病之一,其主要癥狀是性交時(shí)射出紅色精液,多見(jiàn)于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的精囊炎,臨床較為少見(jiàn)。
提高精子質(zhì)量要注意什么
少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子,還抑制精子生成。
適度飲酒。大量飲酒可導(dǎo)致精子質(zhì)量下降,男性應(yīng)嚴(yán)格按照每日14-28個(gè)標(biāo)準(zhǔn)杯(含酒精8-9克),女性減半的推薦量來(lái)執(zhí)行。
向麻醉劑說(shuō)不。麻醉劑、毒品等對(duì)精子也有極大危害,而且還會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。
放松心態(tài)。精神壓力過(guò)大也對(duì)精子的成長(zhǎng)有負(fù)面影響。所以男性應(yīng)做些能讓自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。
把手機(jī)放在上衣兜。手機(jī)放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會(huì)提高陰囊溫度,傷害精子,所以應(yīng)把手機(jī)放在上衣兜。
經(jīng)常去診所體檢。病菌感染也是男性不育的重要因素,應(yīng)該經(jīng)常到醫(yī)師那里,接受衣原體、前列腺的相關(guān)檢查。
如何提高男性精子質(zhì)量
1、如何提高男性精子質(zhì)量
1.1、多參加鍛煉
研究表明,男性身體過(guò)度肥胖,會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高,損害精子的成長(zhǎng),從而導(dǎo)致不育。因此,體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。
1.2、驅(qū)除不良習(xí)慣
少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子,還抑制精子生成。戒煙。數(shù)據(jù)顯示,44%的人認(rèn)為,吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素,因此戒煙勢(shì)在必行。
1.3、放松心態(tài)
精神壓力過(guò)大也對(duì)精子的成長(zhǎng)有負(fù)面影響。所以男性應(yīng)做些能讓自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。
1.4、多吃綠色蔬菜
綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長(zhǎng)的成分。堅(jiān)果、魚(yú)類中富含歐米茄3脂肪酸,也應(yīng)多吃,利于精子細(xì)胞成長(zhǎng)。
1.5、經(jīng)常去診所體檢
病菌感染也是男性不育的重要因素,應(yīng)該經(jīng)常到醫(yī)師那里,接受衣原體、前列腺的相關(guān)檢查。自我檢測(cè)。常借助工具對(duì)自己的精液進(jìn)行測(cè)試。
2、提高男性精子質(zhì)量吃什么好
2.1、泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘,性平,有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì),有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
2.2、蛇肉
近年來(lái),食蛇肉已成為一種時(shí)尚。當(dāng)兩條蛇交尾時(shí),會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)一段時(shí)間(蝮蛇可達(dá)6～24小時(shí)),食蛇肉能有效地使性生活的時(shí)間延長(zhǎng)。
2.3、豆芽
豆芽貴在“發(fā)芽”,無(wú)論黃豆、綠豆,發(fā)芽時(shí)產(chǎn)生的多種維生素都能夠消除體內(nèi)的有害物質(zhì),并且促進(jìn)性激素生成,對(duì)死精癥、少精癥、弱精癥都有療效。
2.4、核酸
核酸是支配生命活動(dòng)的核心物質(zhì),既是蛋白質(zhì)合成的基礎(chǔ),又提供遺傳信息,對(duì)人體生長(zhǎng)、發(fā)育、繁殖、遺傳等重大生命活動(dòng)起關(guān)鍵作用。含核酸豐富的食品有牛肉、動(dòng)物肝腎、蝦、牡蠣、蘑菇、堅(jiān)果等。
2.5、人參
這不只是老人家用來(lái)進(jìn)補(bǔ)的補(bǔ)品,其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量,并增加精子的制造量和性活動(dòng)頻率。
3、男性精子質(zhì)量不好是什么原因
3.1、太胖
身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)超過(guò)25(體重超標(biāo))會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)降低22%,精子濃度及活力也明顯降低。BMI超過(guò)35(肥胖癥)會(huì)使精子數(shù)減少危險(xiǎn)增加19倍。
3.2、緊身褲
研究發(fā)現(xiàn),穿緊身褲120天甚至?xí)?dǎo)致男性精子數(shù)減少100%。這是因?yàn)榫o身褲會(huì)導(dǎo)致睪丸過(guò)熱,進(jìn)而影響精子,換上寬松褲子73天,精子數(shù)可以得到恢復(fù)。
3.3、煙酒
吸煙會(huì)損害DNA,加速精子突變。飲酒也降低精子數(shù)量、精子濃度及正常精子數(shù)百分比。
3.4、防曬霜
研究發(fā)現(xiàn),防曬油中的某些化學(xué)物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)降低33%。因此,男性在準(zhǔn)備要孩子期間,最好不用防曬霜。
男性精子質(zhì)量的標(biāo)準(zhǔn)是什么
1、精液量:
正常精液量≥2ml。大于7ml時(shí)為過(guò)多,不但精子密度降低,而且易從陰道中流出,以致精子總數(shù)降低,常見(jiàn)于精囊炎;小于2ml為精液量過(guò)少,但通常以1ml以下為過(guò)少。
2、顏色
正常是灰白色或略帶黃色。乳白色或黃綠色提示生殖道或副性腺存在炎癥。粉色,紅色,顯微鏡下見(jiàn)紅細(xì)胞者為血性精液,常見(jiàn)于副性腺,后尿道的炎癥,偶可見(jiàn)于結(jié)核或腫瘤。
3、酸堿度
精液正常的pH值為72-78。小于7.2見(jiàn)于射精管梗阻或受尿液污染。大于7.8見(jiàn)于精囊炎癥或標(biāo)本陳舊。
4、液化時(shí)間
正常精液射出后,在精囊凝固酶的作用下變?yōu)槟z凍狀,經(jīng)15~30分鐘在前列腺液化酶的作用下變?yōu)橐后w,此為精液液化。射出精液30分鐘后,精液仍不液化屬于異常。
男性提高精子質(zhì)量要注意什么
穿寬大的棉織內(nèi)褲比“Y”字形尼龍內(nèi)褲好,這樣可以使陰囊免受干擾,有利于精子生成。要避免洗熱水澡。一天坐著開(kāi)車不要超過(guò)3小時(shí),因?yàn)椴G丸貼著身體時(shí)間過(guò)長(zhǎng),會(huì)使溫度升高,影響精子的生成。
跑步要適量不要過(guò)于激烈,激烈的跑步運(yùn)動(dòng)會(huì)降低精子活力,因此跑步要適量,不要過(guò)于激烈。
心情緊張、生氣是數(shù)百種疾病的根源,其中也包括使精子減弱,因此,要經(jīng)常保持愉快的心情。
如果生殖器經(jīng)常充血,會(huì)使陰囊的溫度升高,從而造成精子活力降低。因此,不應(yīng)該長(zhǎng)期禁欲。
休息時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng),要找些或輕或重的事做。不要懶惰,但也不要干過(guò)重的體力活。休息和體力勞動(dòng)都要適度。
